విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: పదార్థాన్ని ఎంచుకోవడం
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: ఒక సీసాలో పీ
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: అత్యవసర పరిస్థితులతో వ్యవహరించడం మరియు నివారించడం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు
• అవసరాలు

మీకు వైద్య సమస్య ఉందా లేదా తాగడానికి చాలా ఎక్కువ ఉందా, కొన్నిసార్లు మీరు చెడుగా మూత్ర విసర్జన చేయవలసి ఉంటుంది మరియు సమీపంలో మరుగుదొడ్లు లేవు. రహదారిపై ఎక్కువసేపు మరియు క్రీడా కార్యక్రమాలలో ఇది తరచుగా జరుగుతుంది, కానీ వైద్య సమస్యలు ఉన్నవారికి ఇది ఎప్పుడైనా, ఎక్కడైనా జరగవచ్చు. మీరు కోరినప్పుడు మూత్ర విసర్జన చేయడం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే మీరు లేకపోతే మీకు ప్రమాదం లేదా తీవ్రమైన వైద్య సమస్యలు ఉండవచ్చు. ఒక సీసాలో ఎలా మూత్ర విసర్జన చేయాలో నేర్చుకోవడం ఆరోగ్యంగా మరియు వివేకంతో ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: పదార్థాన్ని ఎంచుకోవడం

1. పీ బాటిల్ కొనండి. మీరు తరచూ మూత్ర విసర్జన చేయవలసి వస్తే లేదా కొన్ని సందర్భాల్లో మీరు మూత్ర విసర్జన చేయవలసి వస్తుందని ఆందోళన చెందుతుంటే, యూరినరీ బాటిల్ లేదా యూరినల్ కొనడం మంచిది. అటువంటి సాధనం చిందరవందరగా మూత్ర విసర్జనను సులభతరం చేయడానికి కోణీయ ప్రారంభాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఒక పీ బాటిల్ కూడా చాలా పెద్దది మరియు బాటిల్ నిండిపోయే ముందు మీరు సాధారణంగా చాలాసార్లు పీ చేయవచ్చు.
   • మీరు ఇంటర్నెట్‌లో యూరిన్ బాటిల్‌ను కొనుగోలు చేయవచ్చు, అలాగే వైద్య సామాగ్రి సరఫరాదారుల నుండి. సాధారణంగా అవి చాలా ఖరీదైనవి కావు.
2. సరైన పరిమాణాన్ని ఎంచుకోండి. బాటిల్ కొనేటప్పుడు, సరైన పరిమాణంలో ఒకదాన్ని ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ శరీరం ఎంత మూత్రం బయటకు వస్తుందో ఖచ్చితంగా to హించడం అసాధ్యం, కాని మీరు సగటున మూత్రాన్ని పట్టుకునేంత పెద్ద బాటిల్‌ను కొనుగోలు చేయాలని నిర్ధారించుకోవచ్చు. ప్రతి ఒక్కరి శరీరం భిన్నంగా ఉంటుంది, కాని చాలా మంది ప్రజలు 120 నుండి 465 మి.లీ మూత్రం మధ్య వెళతారు.
   • కనీసం 465 మి.లీ సామర్థ్యం గల బాటిల్‌ను ఎంచుకోండి. బాటిల్ దాని కంటే పెద్దదిగా ఉంటే మీకు ఎటువంటి సమస్యలు ఉండకూడదు. బాటిల్ చాలా చిన్నది కంటే చాలా పెద్దదని గుర్తుంచుకోండి.
   • సగటు సోడా బాటిల్ 350 మి.లీ. పెద్ద సోడా సీసాలు 1.75 నుండి 2 లీటర్ల సామర్థ్యం కలిగి ఉంటాయి. ఏదేమైనా, సోడా బాటిల్ చాలా ఇరుకైన ఓపెనింగ్ కలిగి ఉందని గుర్తుంచుకోండి.
   • గేటోరేడ్ మరియు పావరేడ్ వంటి స్పోర్ట్స్ పానీయాలు విస్తృత ఓపెనింగ్‌తో సీసాలలో అమ్ముతారు. ఉదాహరణకు, గాటోరేడ్ 600 మి.లీ బాటిల్‌లో విస్తృత నోటితో అమ్ముతారు. అందుకే చాలా మంది వాడిన స్పోర్ట్స్ డ్రింక్ బాటిల్స్ మరియు వాటర్ బాటిళ్లలోకి వెళ్లడానికి ఇష్టపడతారు.
3. సీసాను గుర్తించండి. మీరు కారులో లేదా గుడారంలో ఒంటరిగా ఉన్నా లేదా మీతో ఇతరులు ఉన్నా, గందరగోళం మరియు మిక్స్-అప్లను నివారించడానికి మీరు మూత్రవిసర్జన చేసే బాటిల్‌ను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. జలనిరోధిత మార్కర్‌తో బాటిల్‌పై పెద్ద "X" ను ఉంచడం ద్వారా మీరు దీన్ని సరళంగా ఉంచవచ్చు లేదా "తాగవద్దు" వంటి స్పష్టమైన సందేశాన్ని ఎంచుకోవచ్చు.
4. పీ స్పౌట్ ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి. మూత్ర విసర్జన గొట్టం అని కూడా పిలువబడే ఒక నీటి చిమ్ము ప్రాథమికంగా ఒక చిన్న గరాటు, ఇది నిలబడి ఉన్నప్పుడు లేదా బాటిల్‌లో ఉన్నప్పుడు మహిళలు మూత్ర విసర్జన చేయటానికి వీలు కల్పిస్తుంది. పి-మేట్ మరియు వోపీహెచ్-పాకెట్ వంటి పీ సిరంజిల యొక్క అనేక బ్రాండ్లు ఉన్నాయి, వీటిని మూత్ర విసర్జన చేయాల్సిన అవసరం ఉంది కాని టాయిలెట్ దొరకదు.
   • పీ స్పౌట్ ఉపయోగించడానికి, మీ యోని కింద గరాటును పట్టుకోండి మరియు మీ శరీరానికి దగ్గరగా ఉంటుంది. నీటి చిమ్ములోకి పీ మరియు చిన్న కోణాన్ని ఒక కోణంలో ఒక సీసా తెరవండి.
   • మీరు ప్లాస్టిక్ స్ప్రేలను ఆన్‌లైన్‌లో మరియు అనేక మందుల దుకాణాలలో మరియు క్యాంపింగ్ పరికరాల దుకాణాలలో కొనుగోలు చేయవచ్చు.
5. మిమ్మల్ని మీరు శుభ్రపరచడానికి సామాగ్రిని తీసుకురండి. బాటిల్‌తో పాటు, మీరు శుభ్రం చేయడానికి తగినంత వస్తువులను కూడా తీసుకురావాలి. ఒక మహిళగా మీరు తుడిచిపెట్టడానికి మీతో టాయిలెట్ పేపర్ లేదా టిష్యూలను తీసుకుంటారు. మీరు మగ లేదా ఆడవారైనా మీకు సబ్బు మరియు నీరు లేదా ఆల్కహాల్ ఆధారిత హ్యాండ్ శానిటైజర్ అవసరం.

3 యొక్క 2 వ భాగం: ఒక సీసాలో పీ

1. మీరు అస్పష్టంగా మూత్ర విసర్జన చేసే స్థలాన్ని కనుగొనండి. వీలైతే, నిశ్శబ్దమైన, వెలుపల ఉన్న ప్రదేశానికి వెళ్లండి. మీరు కారులో ఉంటే ఇతరులు మిమ్మల్ని చూస్తే సమస్య కాదు. మీరు స్పోర్ట్స్ గేమ్ లేదా పరేడ్ వంటి చాలా మంది వ్యక్తులతో ఒక కార్యక్రమంలో ఉంటే మరియు మీరు బాత్రూంకు వెళ్ళలేకపోతే, ఒక సీసాలో మూత్ర విసర్జన చేయడం కొంచెం కష్టం. ఎవరైనా మిమ్మల్ని చూడాలని మీరు కోరుకోరు, ఎందుకంటే మిమ్మల్ని ఇతరులకు చూపించడం ఇబ్బందికరం మరియు చట్టవిరుద్ధం.
   • మీరు ఒంటరిగా ఉండగల స్థలాన్ని కనుగొనండి మరియు ఎవరూ మిమ్మల్ని చూడరు. మీరు ఎక్కడున్నారో బట్టి మెట్లదారిలోకి ప్రవేశించడం లేదా భవనం వెనుక దాచడం దీని అర్థం.
   • ఇంగితజ్ఞానం వాడండి మరియు వివేకం కలిగి ఉండండి. దృష్టిని ఆకర్షించవద్దు మరియు మిమ్మల్ని ఎవరైనా చూడనివ్వవద్దు.
2. బాటిల్‌ను సరైన కోణంలో పట్టుకోండి. మీరు వాటర్ బాటిల్ ఉపయోగిస్తే, మూత్ర విసర్జన చేయడం చాలా సులభం. చిందులు మరియు స్ప్లాష్లను నివారించడానికి బాటిల్ కోణీయ పైభాగాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అయితే, మీరు ఖాళీ సోడా బాటిల్‌ను ఉపయోగిస్తుంటే, అంచుపై మూత్రాన్ని చిందించకుండా మరియు చిందించకుండా ఉండటానికి మీరు దానిని ఒక కోణంలో పట్టుకోవాలి. మీ శరీరానికి ఒక కోణంలో బాటిల్‌ను పట్టుకోండి, తద్వారా మూత్రం బాటిల్ దిగువకు ప్రవహిస్తుంది. ఆదర్శవంతంగా, మూత్రం మీరు ఒక కోణంలో పట్టుకున్న సీసా దిగువ భాగానికి ప్రవహిస్తుంది.
   • ఒక మహిళగా మీరు మీరే తుడిచివేయవలసి ఉంటుంది. దీని అర్థం మీరు టాయిలెట్ పేపర్‌ను సులభంగా ఉంచాలి. సిస్టిటిస్ రాకుండా ఉండటానికి ముందు నుండి వెనుకకు తుడవడం నిర్ధారించుకోండి. పాయువు నుండి వచ్చే బ్యాక్టీరియా మూత్రాశయం ప్రారంభానికి సమీపంలో ఉంటే ఇది సమస్య అవుతుంది.
3. బాటిల్‌ను సరిగ్గా పారవేయండి. మీరు మూత్ర విసర్జన పూర్తయిన తర్వాత, మీరు బాటిల్‌ను సరిగ్గా పారవేయాల్సి ఉంటుంది. రహదారి కార్మికులు మరియు ల్యాండ్‌స్కేపర్‌లకు గురయ్యే ఆరోగ్య ప్రమాదాల కారణంగా మీరు రోడ్డు పక్కన విసర్జన మరియు మూత్రాన్ని వేయడం చట్టవిరుద్ధమైన ప్రదేశంలో ఉండవచ్చు. కొన్ని యుఎస్ రాష్ట్రాల్లో, ప్రమాదకరమైనదిగా భావించిన దాన్ని విసిరినందుకు మీకు జరిమానా లేదా శిక్ష విధించవచ్చు. ఉదాహరణకు, వ్యోమింగ్ రాష్ట్రంలో (మరియు అనేక ఇతర యుఎస్ రాష్ట్రాలు), మీరు రహదారి ప్రక్కన మూత్రాన్ని పోస్తే 9 నెలల జైలు శిక్షను పొందవచ్చు.
   • మీరు సీసాలో టోపీని సరిగ్గా చిత్తు చేశారని నిర్ధారించుకోండి. ఆ విధంగా, చిట్కాలు పడిపోయినప్పుడు బాటిల్ నుండి ఎటువంటి మూత్రం బయటకు రాదు.
   • మీ శరీరంపై లేదా మీ కారులో బాటిల్‌ను సురక్షితమైన స్థలంలో ఉంచండి.
   • మీరు చెత్త డబ్బా లేదా టాయిలెట్ చూసినప్పుడు, మీరు బాటిల్‌ను చెత్త డబ్బాలో వేయవచ్చు లేదా మూత్రాన్ని టాయిలెట్‌లో విసిరేయవచ్చు.
4. తర్వాత చేతులు కడుక్కోవాలి. మీరు మూత్ర విసర్జన చేసిన తర్వాత చేతులు కడుక్కోవడం ముఖ్యం. ఎక్కడో నీరు నడుస్తుంటే మరియు మీ వద్ద సబ్బు ఉంటే, మీ చేతులను సబ్బుతో 20 సెకన్ల పాటు రుద్దండి మరియు వాటిని ట్యాప్ కింద శుభ్రం చేసుకోండి. ఈ విధంగా మీరు సూక్ష్మక్రిములను వ్యాప్తి చేయరు మరియు మీరు లేదా మరొకరు అనారోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశం తక్కువ.
   • మీకు సమీపంలో ఒక పీపాలో నుంచి నీళ్లు బయిటికి రావడమునకు వేసివుండే చిన్న గొట్టము లేకపోతే, మీకు మరుగుదొడ్డికి ప్రాప్యత లేనందున, మీరు మీ చేతులను ఆల్కహాల్ ఆధారిత యాంటీ బాక్టీరియల్ హ్యాండ్ శానిటైజర్ లేదా హ్యాండ్ శానిటైజర్‌తో శుభ్రం చేయవచ్చు. ఈ ఆల్కహాల్ ఆధారిత ఉత్పత్తులు మీ చేతుల్లో ఉన్న బ్యాక్టీరియాను చంపుతాయి మరియు తద్వారా జెర్మ్స్ వ్యాప్తి చెందకుండా చేస్తుంది.
   • హ్యాండ్ శానిటైజర్‌ను ఉపయోగించడానికి, మీ చేతులను కప్పి, మీ చేతులను కప్పుకునేంతగా పిండి వేయండి. ఉత్పత్తి ఆరిపోయే వరకు మీ వేళ్లు మరియు చేతులను పూర్తిగా కప్పండి.

3 యొక్క 3 వ భాగం: అత్యవసర పరిస్థితులతో వ్యవహరించడం మరియు నివారించడం

1. మీరు ప్రయాణించే ముందు వీలైనంత తక్కువ త్రాగాలి. మీరు తరచూ మూత్ర విసర్జన చేయవలసి వస్తే లేదా ఒక నిర్దిష్ట పరిస్థితిలో మీరు మరుగుదొడ్డిని యాక్సెస్ చేయలేరని తెలిస్తే, ఆ పరిస్థితికి ముందు లేదా సమయంలో ఏదైనా తాగవద్దు. ఉదాహరణకు, మీకు సుదీర్ఘ కారు ప్రయాణం ఉంటే, మీరు బయలుదేరే ముందు ఒకటి నుండి రెండు గంటలు తాగండి మరియు ప్రయాణించేటప్పుడు వీలైనంత తక్కువ.
   • మద్యపానం పూర్తిగా ఆపవద్దు. మీకు దాహం ఉంటే నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి మీరు ఖచ్చితంగా కొంచెం నీరు త్రాగాలి. అత్యవసర పరిస్థితులను నివారించడానికి వీలైనంత తక్కువ తాగడానికి ప్రయత్నించండి.
   • కాఫీ, టీ, కోలా మరియు ఇతర కెఫిన్ పానీయాలు వంటి మూత్రవిసర్జన పానీయాలు తాగవద్దు. ఈ పానీయాలు మిమ్మల్ని మరింత తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేస్తాయి, సమీపంలో టాయిలెట్ లేకపోతే మీకు సమస్యలు వస్తాయి.
2. మంచి మూత్రవిసర్జన అలవాట్లను మీరే నేర్పండి. మీరు నిజంగా లేకుండా బాత్రూంకు వెళితే, మీ మూత్రాశయం నిండిపోకుండా ఒత్తిడిని అనుభవిస్తుంది. కాబట్టి దీర్ఘకాలంలో, మీరు నిజంగా చేయాల్సిన వరకు మూత్ర విసర్జన కోసం వేచి ఉండటం మంచిది. అయితే, మీరు తక్కువ లేదా మరుగుదొడ్లు లేని ప్రదేశంలో ప్రయాణిస్తుంటే లేదా సందర్శిస్తుంటే, మీకు అవకాశం వచ్చినప్పుడు మూత్ర విసర్జన చేయడం మంచిది.
   • అన్ని ప్రయాణాలు మరియు విహారయాత్రల సమయంలో బాత్రూమ్ విరామాలను షెడ్యూల్ చేయండి. మీకు ఎప్పుడు, ఎప్పుడు టాయిలెట్‌కి ప్రాప్యత లేనప్పుడు ఆలోచించండి మరియు దానిని గుర్తుంచుకోండి.
   • తొందరపడకండి. పూర్తిగా బయటకు వెళ్ళడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి లేదా మీరు తర్వాత మళ్లీ కోరినట్లు అనిపించవచ్చు. మీ మూత్రాన్ని మరింత త్వరగా వదిలించుకోవడానికి మీ మూత్రాన్ని పిండి వేయడానికి బదులుగా మీ శరీరం నుండి సాధారణ రేటుకు ప్రవహించటం కూడా మంచిది.
3. వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలో తెలుసుకోండి. మీకు కోరిక ఉన్నప్పుడు, ఇది సాధారణంగా ఎక్కువ ద్రవాలు లేదా మూత్రవిసర్జనలను తాగడం వల్ల వస్తుంది. గర్భం లేదా es బకాయం కారణంగా పొత్తికడుపుపై ​​ఒత్తిడి ఉన్నందున మీరు మూత్ర విసర్జన చేయవలసి ఉంటుంది. అయితే, కొన్నిసార్లు, అంతర్లీన వైద్య సమస్య కారణంగా మీరు మూత్ర విసర్జన చేయవలసి ఉంటుంది. మీకు ఈ క్రింది లక్షణాలు ఏవైనా ఉంటే మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి:
   • మూత్రంలో రక్తం
   • రంగులేని మూత్రం (ముఖ్యంగా మీ మూత్రం ఎరుపు లేదా ముదురు గోధుమ రంగులో ఉంటే)
   • బాధాకరమైన మూత్రవిసర్జన
   • మూత్ర విసర్జన చేయడంలో ఇబ్బంది
   • ఆపుకొనలేని (మూత్రాశయం నియంత్రణ కోల్పోవడం)
   • జ్వరం

చిట్కాలు

• సీసాలోని విషయాలను ఎవరూ తాగకుండా చూసుకోండి.
• అనేక రకాల పీ సిరంజిలు ఉన్నాయి, ఇవి స్త్రీలు నిలబడి ఉన్నప్పుడు మరియు బాటిల్‌లోకి మూత్ర విసర్జన చేయడం సులభం చేస్తాయి. మీరు ఒక మహిళగా తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేయవలసి వస్తే దీనిని చూడండి.
• మీరు యూరిన్ బాటిల్‌ను తిరిగి ఉపయోగించాలనుకుంటే లేదా రీసైకిల్ చేయాలనుకుంటే, బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి ఆల్కహాల్ లేదా ఇతర శానిటైజర్‌లను జోడించండి. ఈ విధంగా, పాత మూత్ర వాసన బాటిల్‌లో ఉండదు.
• పీ బాటిల్‌ను వంటగది దగ్గర లేదా ప్రజలు తినడానికి మరియు త్రాగడానికి మరే ఇతర ప్రదేశానికి ఉంచవద్దు. వారు మీ మూత్రాన్ని పానీయం కోసం పొరపాటు చేయవచ్చు.

హెచ్చరికలు

• మీరు ఒక సీసాలో మూత్ర విసర్జన చేసిన అనుభవం లేకపోతే, మీరు మీ బట్టలపై కొంత మూత్రం పొందవచ్చు. మీరు ఎప్పుడైనా మరుగుదొడ్డిని ఉపయోగించలేని పరిస్థితిలో మిమ్మల్ని మీరు కనుగొంటారని మీరు అనుకుంటే ఇంట్లో ప్రాక్టీస్ చేయండి.

అవసరాలు

• బాటిల్
• అవసరమైతే, వెట్‌సూట్ (మహిళలకు)
• సీసాను గుర్తించడానికి మార్కర్