విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• పార్ట్ 1 యొక్క 2: సాలెపురుగుల పట్ల మీ భయాన్ని ఎదుర్కోవడం
• 2 వ భాగం 2: మీ భయాన్ని అర్థం చేసుకోవడం మరియు సాలెపురుగుల గురించి భిన్నంగా ఆలోచించడం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

అరాక్నోఫోబియా, సాలెపురుగుల భయం సర్వసాధారణమైన భయాలలో ఒకటి. కొంతమంది కేవలం ఒక సాలీడును చూసి భయపడతారు, మరియు ఈ భయాన్ని ఉపచేతన నుండి డిస్కనెక్ట్ చేయడం చాలా కష్టం. మీరు బహుశా సాలెపురుగులను ఎప్పుడూ ఇష్టపడరు, కాని వాటి భయంతో వ్యవహరించడం నేర్చుకోవచ్చు.

అడుగు పెట్టడానికి

పార్ట్ 1 యొక్క 2: సాలెపురుగుల పట్ల మీ భయాన్ని ఎదుర్కోవడం

1. సాలెపురుగులకు మీరే బహిర్గతం చేయండి. నిర్దిష్ట భయాలకు చాలా చికిత్సలు భయపడే వస్తువుకు గురికావడం, ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ అని కూడా పిలుస్తారు. దాన్ని అధిగమించడానికి మీరు మీ భయాన్ని ఎదుర్కోవాలి. మీరు సాలెపురుగులను ఇష్టపడకపోతే మరియు వాటికి కొంచెం భయపడితే, కానీ మీరు ఒకదాన్ని చూసినప్పుడు భయపడకపోతే, మీరు ఈ భయాన్ని మీ స్వంతంగా అధిగమించగలరు.
   • ఒక సాలీడు యొక్క ఆలోచన కూడా మిమ్మల్ని మరణానికి భయపెడితే లేదా మిమ్మల్ని భయభ్రాంతులకు గురిచేస్తుంటే, ఈ స్వయం సహాయక పద్ధతులను ప్రయత్నించవద్దు. ఎక్స్పోజర్ థెరపీ సహాయం కోసం చికిత్సకుడు లేదా మనస్తత్వవేత్తను చూడండి. ఫోబియాస్ చికిత్సలో ఎక్స్పోజర్ థెరపీ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
2. ఎక్స్‌పోజర్‌ను నెమ్మదిగా పెంచుకోండి. జాబితా 1 నుండి 10 వరకు, ఇక్కడ 1 మీరు కనీసం భయాన్ని అనుభవించే పరిస్థితి (సాలెపురుగుల గురించి ఆలోచించడం వంటివి), మరియు 10 మీరు ఎక్కువ భయాన్ని అనుభవించే పరిస్థితి (సాలీడును తాకడం వంటివి). మొదట సిట్యువేషన్ 1 లో సుఖంగా ఉండడం ద్వారా సాలెపురుగుల గురించి ఆలోచించడం ద్వారా మిమ్మల్ని భయపెట్టవద్దు, ఆపై ఐటెమ్ 2 కి వెళ్లండి మరియు మీరు 10 కి వచ్చే వరకు జాబితాలోకి వెళ్లండి. మీరు దశలను దాటినప్పుడు మీకు తగినంత మద్దతు లభిస్తుందని నిర్ధారించుకోండి. ఎక్స్పోజర్ బిల్డ్-అప్ యొక్క ఉదాహరణ:
   • 1. సాలెపురుగుల చిత్రాలను చూడండి
   • 2. సాలెపురుగుల సినిమాలు చూడటం
   • 3. నకిలీ సాలీడు పట్టుకోండి
   • 4. జూ వద్ద స్పైడర్ ఎన్‌క్లోజర్కు వెళ్లండి
   • సాలెపురుగుల కోసం వెతకండి
   • 6. ఒక సాలీడుని పట్టుకుని చూడండి
   • 7. పెంపుడు జంతువు టరాన్టులా ఉన్నవారిని సందర్శించండి
   • 8. బోనులో మూత లేకుండా సాలీడును చూడటం (అది సురక్షితంగా ఉంటేనే)
   • 9. యజమాని సాలీడుకు ఎలా ఆహారం ఇస్తాడో చూడండి
   • 10. యజమాని సాలీడును ఎలా పట్టుకున్నారో చూడండి
   • చిన్నదిగా ప్రారంభించడం చాలా మంచిది. మీరు ఎక్స్‌పోజర్‌ను మరింతగా పెంచుకోబోతున్నారు. ఈ ప్రక్రియలో, మీరు ఎంత భయపడుతున్నారో ఎల్లప్పుడూ గమనించండి (1 తక్కువ భయపడుతుంది, 10 ఎక్కువ). మీరు మరింత భయపడుతున్నట్లు అనిపిస్తే, ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోవడం లేదా కొంతకాలం బహిర్గతం చేయడం మంచిది. మీరు చాలా భయపడితే మరియు ఈ పద్ధతి పని చేయనట్లు అనిపిస్తే, అది మీ ఆందోళనను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు అవసరమైతే చికిత్సకుడి సహాయం తీసుకోండి.
3. ప్రతి వారం ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ కోసం మీరు ఎంత సమయం గడపాలని నిర్ణయించుకోండి. మీరు సహాయం చేయాలనుకుంటే ప్రతి వారం దానిపై తగినంత సమయం గడపడం చాలా ముఖ్యం. మీరు దీన్ని అరుదుగా లేదా అరుదుగా చేస్తే, మీకు కావలసిన ఫలితాలను మీరు పొందలేరు. ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ కోసం వారానికి కొన్ని సార్లు కనీసం ఒక గంట సమయం ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి.
   • గుర్తుంచుకోండి, సెషన్లలో మీరు భయపడవచ్చు, మీరు నిజంగా ప్రమాదంలో లేరు. మీరు చివరికి భయాన్ని అధిగమిస్తారు.
   • మీ కడుపు ద్వారా లోతుగా శ్వాసించడం ద్వారా ప్రారంభ భయాన్ని అధిగమించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇక మీరు మీరే భయానికి గురికావడానికి ధైర్యం చేస్తే మంచిది.
4. చిత్రాలు మరియు బొమ్మ సాలెపురుగులతో ప్రారంభించండి. మీ భయాన్ని నిజంగా అధిగమించడానికి, మీ వాతావరణంలో సాలెపురుగులను ఎలా ఎదుర్కోవాలో మీరు నేర్చుకోవాలి. చుట్టూ ప్రియమైన వ్యక్తిని కలిగి ఉండటం ఆందోళనను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ వ్యక్తి పక్కన కూర్చుని వాటిని ప్రశాంతంగా చిత్రాలు లేదా బొమ్మ సాలెపురుగు తెచ్చుకోండి. కొన్ని సెకన్ల పాటు కూర్చుని ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ఈ విధానాన్ని చాలాసార్లు చేయండి.
   • ప్రతిరోజూ చిత్రాలు లేదా బొమ్మ స్పైడర్‌ను కొంచెం ఎక్కువసేపు చూడటానికి ప్రయత్నించండి. మీరు సురక్షితంగా మరియు తగినంత ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు, బొమ్మ సాలీడు లేదా చిత్రాన్ని తాకడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది పనిచేసిన తర్వాత, ప్రతిసారీ కొంచెం ఎక్కువసేపు ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీరు సాలెపురుగుల చిత్రాలను చూడటం అలవాటు చేసుకున్న తర్వాత, స్పైడర్ సినిమాలు చూడటం ద్వారా లేదా బొమ్మ సాలెపురుగును పట్టుకోవడం ద్వారా మీరు మరింత కష్టతరం చేయవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, ఇది ఆహ్లాదకరంగా ఉండదు, కానీ మీరు పూర్తిగా మునిగిపోనంత కాలం మీరు దానిని కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించాలి.
5. సాలీడు దగ్గరగా ఉండండి. ఒక సాలీడు సమీపంలో ఉంటే, దాన్ని స్వయంచాలకంగా చంపవద్దు, పారిపోకండి లేదా వేరొకరు దాన్ని పడగొట్టండి. దూరం వద్ద నిలబడి, మీకు తక్కువ భయం వచ్చేవరకు చూడండి. ఇది ఘోరమైన సాలీడు కాదని నిర్ధారించుకోండి (ఆస్ట్రేలియాలో ఒక నల్ల వితంతువు వంటిది) అప్పుడు నెమ్మదిగా దగ్గరికి వెళ్ళండి. సాలీడు మీకు హాని కలిగించదని గుర్తుంచుకోండి. మీరు ఇలా చేస్తూ ఉంటే మరియు సాలీడును ఎక్కువసేపు చూడటానికి ధైర్యం చేస్తే, మీరు స్వయంచాలకంగా తక్కువ భయపడతారు.
   • జూ వద్ద స్పైడర్ ఎన్‌క్లోజర్‌కు వెళ్లడం కూడా సహాయపడుతుంది.
   • మీరు కూడా బయటకు వెళ్లి సాలెపురుగుల కోసం చూడవచ్చు. మీరు ఒకదాన్ని కనుగొన్నప్పుడు, దాన్ని దూరం నుండి గమనించండి.
6. ఒక సాలీడు పట్టుకోండి. మీ ఇంట్లో సాలీడు ఉంటే, దాన్ని ఒక గాజుతో పట్టుకుని దాన్ని చూడటానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఒక సాలీడును దగ్గరగా చూస్తే, ఇది ఒక రకమైన ఎక్స్పోజర్ థెరపీ, ఇది ఈ భయాన్ని అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. సాలీడును చూడండి మరియు మీకు సుఖంగా ఉండే వరకు దీన్ని కొనసాగించండి. మీరు అతనితో కూడా మాట్లాడవచ్చు! ఇది వింతగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు సాలీడుతో సంభాషించగలరనే భావన మీ ఆందోళనను కొద్దిగా తగ్గిస్తుంది.
   • మీరు జంతువును కూడా బయట ఉంచవచ్చు. ఇది పారిపోవడాన్ని చూడండి మరియు ఇతర మార్గం కంటే సాలీడు జీవితంపై మీకు చాలా ఎక్కువ నియంత్రణ ఉందని గుర్తుంచుకోండి.
7. సాలెపురుగులతో మరింత తరచుగా సన్నిహితంగా ఉండండి. మీరు దానిని నిర్వహించగలిగితే సాలీడును తాకండి. మీరు ఇంటి సాలీడును తీయటానికి ప్రయత్నించవచ్చు, లేదా మీరు పెంపుడు జంతువుల దుకాణానికి వెళ్లి టరాన్టులా పట్టుకోమని అడగవచ్చు.
   • పెంపుడు జంతువు టరాన్టులా ఉన్న వ్యక్తి మీకు తెలిస్తే, మీరు మూత లేకుండా చూడగలరా అని అడగండి (ఇది సురక్షితంగా ఉంటే, వాస్తవానికి). ప్రసిద్ధ ఫీడ్ చూడండి మరియు సాలీడును నిర్వహించండి. మీరు దానిని పట్టుకోగలరా అని కూడా అడగవచ్చు.
8. చికిత్సను పరిగణించండి. మీ సాలీడు ఆందోళన చెడుగా ఉంటే, మరియు అది మీ రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తే, మీకు వృత్తిపరమైన సహాయం అవసరం కావచ్చు. స్పైడర్ ఫోబియాకు సహాయపడే వివిధ రకాల చికిత్సలు ఉన్నాయి. అత్యంత సాధారణం కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ, ఇందులో ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ మరియు సిస్టమిక్ డీసెన్సిటైజేషన్ ఉన్నాయి.
   • అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా చికిత్సలో మీ భావాలను (భయం) మరియు ప్రవర్తనను (సాలెపురుగుల ఎగవేత) మార్చడానికి మీ ఆలోచన (సాలెపురుగుల) పునర్నిర్మించబడింది. సాలెపురుగుల భయాన్ని ఇతర ఆలోచనలతో బలోపేతం చేసే ఆలోచనలను భర్తీ చేయడానికి ఈ చికిత్స ముఖ్యంగా సహాయపడుతుంది. "ఆ సాలీడు నన్ను కొరుకుతుంది" అని ఆలోచించే బదులు, "ఆ సాలీడు నాపై ఆసక్తి చూపదు. అతను ఏమీ చేయడం లేదు. " ఒక చికిత్సకుడు ఈ ప్రక్రియలో మీకు సహాయపడగలడు, తద్వారా స్వయంచాలక ఆలోచనలతో వ్యవహరించడానికి మీరు ఈ పద్ధతిని తర్వాత మీరే అన్వయించుకోవచ్చు.
   • ఫోబియాస్‌కు ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ చాలా పరిశోధన-ఆధారిత మానసిక చికిత్స అయితే, ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి, అవి: బయోఫీడ్‌బ్యాక్, రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్స్, ధ్యానం మరియు బుద్ధి.
   • మీ స్పైడర్ ఫోబియా చాలా తీవ్రంగా ఉంటే, యాంటిడిప్రెసెంట్స్, మూర్ఛ మందులు మరియు యాంటీ-యాంగ్జైటీ మందులు వంటి మందులు తీసుకోవడం కూడా సాధ్యమే.
   • మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతకి వారు అనుబంధ చికిత్సకుడిని సిఫారసు చేయగలరా అని అడగవచ్చు.
   • సాలెపురుగుల పట్ల మీ భయాన్ని అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడే అనువర్తనాలు కూడా ఉన్నాయి.

2 వ భాగం 2: మీ భయాన్ని అర్థం చేసుకోవడం మరియు సాలెపురుగుల గురించి భిన్నంగా ఆలోచించడం

1. సాలెపురుగుల సాధారణ భయం మరియు భయం మధ్య వ్యత్యాసాన్ని తెలుసుకోండి. సాలెపురుగుల భయం మన పరిణామంలో భాగమని, వాస్తవానికి ఇది నేర్చుకున్న లక్షణం అని చూపించే పరిశోధనలు ఉన్నాయి. ఏదేమైనా, సాలెపురుగుల భయం మీ జీవితానికి అంతరాయం కలిగిస్తే, రోజువారీ పనులు కష్టమవుతాయి, దాన్ని అధిగమించడానికి నిపుణుల సహాయం అవసరమయ్యే భయం మీకు ఉండవచ్చు.
2. భయం ఎప్పుడు ప్రారంభమైందో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. సాలెపురుగుల భయం ఒక షరతులతో కూడిన ప్రతిస్పందన కావచ్చు, అంటే మీరు ఒక సాలీడుతో ఒకసారి ప్రతికూల అనుభవాన్ని కలిగి ఉన్నారని, దీనివల్ల మీరు భయపడతారు. మిమ్మల్ని భయపెట్టే నిర్దిష్ట ఆలోచనలను అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు ప్రయత్నిస్తే, మీరు వాటిని మరింత సానుకూల వాస్తవికతగా మార్చడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
   • మీరు సాలెపురుగుల గురించి భయపడే నిర్దిష్ట కారణాన్ని తెలుసుకోవడానికి సన్నిహితుడు, కుటుంబ సభ్యుడు లేదా చికిత్సకుడితో మాట్లాడండి. మీరు చిన్నగా ఉన్నప్పుడు ఒక సాలీడు మీపై పరుగెత్తిందా? సాలీడు కాటుతో ఎవరైనా చనిపోతున్నారని మీరు ఎప్పుడైనా విన్నారా? మీరు మీ స్వంత ఆలోచనల ద్వారా వారిని ద్వేషించడానికి వచ్చారా? భయం ఎప్పుడు ప్రారంభమైందో మీకు తెలిస్తే, మీరు దానిపై పనిచేయడం ప్రారంభించవచ్చు.
3. భయానక వాటి గురించి ఆలోచించకుండా సాలెపురుగుల యొక్క సానుకూలతల గురించి తెలుసుకోండి. సాలెపురుగుల గురించి మీరు ఆలోచించే విధానాన్ని మార్చడం వల్ల మీ భయాన్ని అధిగమించవచ్చు మరియు ఒకదాన్ని చూడటం మరింత సుఖంగా ఉంటుంది. నెదర్లాండ్స్‌లో ఘోరమైన సాలెపురుగులు లేవు, కానీ ప్రపంచంలోని ఇతర ప్రాంతాలలో కొంత ఎక్కువ ప్రమాదకరమైన జాతులు ఉన్నాయి. మీరు కరిచినప్పటికీ, ఆసుపత్రిలో చికిత్స దాదాపు ఎల్లప్పుడూ సాధ్యమే.
   • సాలెపురుగులు ప్రమాదకరమైనవి కాకుండా ఉపయోగపడతాయని తెలుసుకోండి మరియు అవి మిమ్మల్ని దోమల నుండి రక్షిస్తాయి. ఒక సాలీడు స్వయంగా కొరుకుకోదని తెలుసుకోండి.
   • పిల్లల సినిమాలు చూడండి లేదా సాలెపురుగుల గురించి పిల్లల కథ చదవండి.
   • ఈ జీవుల అందాన్ని మెచ్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు వాటి గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి సాలెపురుగుల గురించి డాక్యుమెంటరీలు చూడండి.
   • ఫన్నీ స్పైడర్ గీయండి. అతను మీ ప్రియుడు కావాలని g హించుకోండి. కాగితంపై సాలీడుతో మాట్లాడి, మీరే సమాధానం మీకు తెలిసిన ప్రశ్నలను అడగండి, కాని అతను వాటిని ఇస్తున్నట్లు నటిస్తాడు. అప్పుడు మీరు సాలెపురుగులను మరింత సరదాగా కనుగొంటారు.
4. సాలెపురుగుల గురించి తెలిసిన అపోహలను డీబంక్ చేయండి. సాలెపురుగులు ఎంత ప్రమాదకరమైనవి అనే దాని గురించి మాకు తరచుగా తప్పుడు సమాచారం చెబుతారు. సాధారణంగా మీ ఇంట్లో నివసించే సాలెపురుగులు మీ చర్మంలోకి చొచ్చుకుపోయేంత గట్టిగా కొరుకుతాయి. అదనంగా, సాలెపురుగులు ఉద్దేశపూర్వకంగా ప్రజలపై దాడి చేయవు. సాలెపురుగులు తమను తాము రక్షించుకోవడానికి మాత్రమే కొరుకుతాయి. వారు ఒంటరిగా ఉండటానికి ఇష్టపడతారు.
5. సాలీడు ప్రవర్తనను అర్థం చేసుకోండి. సాలెపురుగులు మనిషిని చూసినప్పుడు, వారు దాక్కుంటారు, పారిపోతారు లేదా కూర్చుంటారు. వారు చూడటానికి ఇబ్బంది పడుతున్నారు, కాని పెద్ద శబ్దం లేదా కదలికలతో ఆశ్చర్యపోతారు. సాలెపురుగులు మమ్మల్ని భయపెట్టడానికి కాదు, కానీ అవి కొన్నిసార్లు ఆసక్తిగా ఉంటాయి మరియు మీరు ఎలాంటి మృగం అని తెలుసుకోవాలనుకుంటారు. మీ ప్రతిస్పందనను బట్టి, సాలీడు వచ్చి పరిశీలించి ఉండవచ్చు, అంతే. మీరు భయపడి, సాలీడును చంపాలనుకుంటే, అది తనను తాను రక్షించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.
6. సాలెపురుగులు ఈ ప్రపంచంలో సహజమైన భాగం అని అంగీకరించండి మరియు అర్థం చేసుకోండి. సాలెపురుగులు దాదాపు ప్రతిచోటా ఉన్నాయని తెలుసుకోండి. అంటార్కిటికా మినహా ప్రతిచోటా సాలెపురుగులు నివసిస్తాయి. అయితే, మీరు ప్రతి స్పిన్‌ను ఎదుర్కొంటారని దీని అర్థం కాదని కూడా అర్థం చేసుకోండి. దీన్ని దృక్పథంలో ఉంచేలా చూసుకోండి. మీ ఇంటిని కీటకాలు లేకుండా ఉంచడానికి సాలెపురుగులు కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, కాబట్టి సాలెపురుగులు లేకపోతే మేము దోషాలలో మా మెడ వరకు ఉంటాము!
7. మీతో సానుకూలంగా మాట్లాడండి. కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీలో భాగం ఏమిటంటే, మీతో మాట్లాడటం ద్వారా మీ ఆటోమేటిక్ నెగటివ్ రియాక్షన్స్ ను మార్చండి. మీరు ఒక సాలీడు గురించి భయపడితే, "ఆ సాలీడు ప్రమాదకరం కాదు, అది కనిపించే విధానానికి నేను భయపడుతున్నాను" అని మీరు అనుకోవచ్చు. లేదా సాలెపురుగులు ఎప్పటికీ ఏమీ చేయలేవని మీరు మీరే చెప్పవచ్చు.

చిట్కాలు

• మీరు మీ భయాన్ని అధిగమించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు ఓపికపట్టండి. భయాలు మరియు భయాలు అధిగమించడం అంత సులభం కాదు, కాబట్టి దీనికి సమయం పడుతుంది. సాలెపురుగుల పట్ల ఏదైనా భయం సహజమని, అది ఎప్పటికీ పూర్తిగా పోకుండా ఉండవచ్చని అంగీకరించండి.
• వారి సాలీడు భయాన్ని అధిగమించడానికి మీరు వేరొకరికి సహాయం చేస్తుంటే, వారు సుఖంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి మరియు వారిని భయపెట్టవద్దు. అతను మిమ్మల్ని విశ్వసిస్తున్నాడని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి అతని ఆందోళనను మరింత తీవ్రతరం చేసే ఏదైనా చేయవద్దు.
• మీరు సాలెపురుగులను ప్రేమిస్తున్నారని మీతో మరియు ఇతరులకు చెప్పండి. ఇది మిమ్మల్ని ఎగతాళి చేయడం మరియు మిమ్మల్ని నిజంగా ఇష్టపడేలా చేయడం లేదా కనీసం ఆందోళనను తగ్గించడం.
• సాలెపురుగులు గగుర్పాటుగా కనిపిస్తాయి, కానీ సాలీడు మీ కంటే ఎక్కువగా భయపడుతుందని తెలుసుకోండి.

హెచ్చరికలు

• నిజ జీవితంలో సాలెపురుగులు హర్రర్ సినిమాల్లో ఉన్నట్లే అని అనుకోకండి! సాలెపురుగులు మానవులను ఎరగా చూడవు మరియు వాటిని ఎప్పటికీ వేటాడవు.
• కొన్ని సాలెపురుగులు ప్రమాదకరమైనవి. మీరు సాలెపురుగులకు భయపడకపోయినా, మీరు ఆస్ట్రేలియాలో లేదా ఉష్ణమండలంలో ఉన్నప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీరు తప్పు సాలీడును కొడితే చిన్న కాటు చాలా పరిణామాలను కలిగిస్తుంది. మీరు విషపూరితమైన సాలెపురుగులు సంభవించే ప్రదేశంలో ఉన్నప్పుడు వాటిని గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. ది నల్ల వితంతువు ఉదాహరణకు, గుర్తించడం చాలా సులభం, మరియు ఆస్ట్రేలియాలో తోట వ్యర్థాల పర్వతాలు మరియు చీకటి ప్రదేశాల మధ్య సాధారణం.