విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క పద్ధతి 1: ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు అలవాట్లను పెంచుకోండి
• 3 యొక్క విధానం 2: మీరు నివారించదలిచిన ఆపదలు
• 3 యొక్క పద్ధతి 3: ఇతర అంశాలను పరిగణించండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

పొడవాటి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టుకు నిలకడ మరియు సహనం అవసరం. అదృష్టవశాత్తూ, దీనిని సాధించడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. మీ జుట్టు యొక్క శ్రేయస్సు గురించి తెలుసుకోండి, ఆపై మీ జుట్టు మీ భుజాలపై పొడవాటి అందమైన తాళాలలో ఎలా పడుతుందో మీరు చూస్తారు.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు అలవాట్లను పెంచుకోండి

1. మీ జుట్టును క్రమం తప్పకుండా కత్తిరించండి. మీ జుట్టుకు నష్టం చివరికి మీ చివరలను చేరుకుంటుంది మరియు దానిని కత్తిరించడం ద్వారా మాత్రమే పరిష్కరించవచ్చు. రెగ్యులర్ ట్రిమ్ చేయడం వల్ల మీ జుట్టు రూట్ నుండి టిప్ వరకు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
   • ప్రతి 8-12 వారాలకు మీ జుట్టు కత్తిరించుకోండి. ఇది ప్రతికూలమైనదిగా అనిపించినప్పటికీ, మీ జుట్టు యొక్క అంగుళం కత్తిరించడం కూడా మీ జుట్టు పెరుగుదల పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది.
     • 2-3 నెలలు గడిచే ముందు మీ జుట్టుకు ఏదైనా నష్టం జరిగిందని మీరు గమనించినట్లయితే, వీలైనంత త్వరగా కత్తిరించండి.
   • మీరు బిజీగా జీవించి ఉంటే, క్షౌరశాల వద్దకు వెళ్లడానికి సమయం లేకపోతే, మంచి జత కత్తెరతో పెట్టుబడి పెట్టండి మరియు మీ జుట్టును జాగ్రత్తగా కత్తిరించండి.
   • మీ జుట్టు తీవ్రంగా దెబ్బతిన్నట్లయితే, కాటు తీసుకోండి: దెబ్బతిన్న జుట్టు మొత్తాన్ని కత్తిరించండి - మీ జుట్టులో ఎక్కువ భాగాన్ని కత్తిరించడం అని అర్థం. మీ జుట్టు ఎక్కడో దెబ్బతిన్నట్లయితే, అది సరిగా పెరగదు.
2. మీ జుట్టును గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి మరియు చల్లని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. చల్లటి నీరు మీ జుట్టు కుదుళ్లను మూసివేసి వాటిలో పోషకాలను ఉంచుతుంది. ఇది మీ జుట్టు యొక్క శ్రేయస్సుకి మేలు చేస్తుంది. వెచ్చని నీరు జుట్టు కుదుళ్లను తెరుస్తుంది, ఆరోగ్యకరమైన ఎంజైములు తప్పించుకోవడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.
   • వేడి నీరు మీ జుట్టును బలహీనపరుస్తుంది మరియు ఇది జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది.
3. మీ జుట్టును వీలైనంత తక్కువగా బ్రష్ చేయండి. స్నానం చేసిన తర్వాత మీ జుట్టు చిక్కుబడి ఉంటే, ముతక-పంటి దువ్వెన ఉపయోగించండి. మీ జుట్టును బ్రష్ చేయడం వల్ల మీ తల నుండి ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు వస్తుంది.
   • మీ జుట్టును చక్కబెట్టడానికి వెల్క్రో బ్రష్ ఉపయోగించండి.
   • మీ జుట్టును మరొక చేత్తో బ్రష్ చేసేటప్పుడు ఒక చేత్తో మీ జుట్టును పట్టుకోండి. మీ నెత్తిపై ఎక్కువ ఒత్తిడి చేస్తే జుట్టు పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది.
4. మీ నెత్తికి మసాజ్ చేయండి. మన మెదళ్ళు పెరగడానికి ఉద్దీపనలు ఎలా అవసరమో, మన నెత్తి కూడా అవసరం. మీరు మీ జుట్టును కడిగితే, 1-3 నిమిషాలు మూలాలను మసాజ్ చేయడానికి అదనపు సమయం తీసుకోండి.
   • మీకు పొడవాటి గోర్లు ఉంటే, గీతలు పడకుండా జాగ్రత్త వహించండి! చర్మం చాలా సున్నితమైనది మరియు మీ నెత్తిపై చికాకు పొడవాటి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును ఉంచకుండా నిరోధిస్తుంది.
5. సరైన జుట్టు ఉపకరణాలను ఉపయోగించండి. లోహపు అంచులు మరియు చిన్న రంధ్రాలతో కూడిన ఉపకరణాలు మీ జుట్టును పట్టుకొని, దెబ్బతినవచ్చు మరియు దాన్ని బయటకు తీస్తాయి. మరియు అది బాధిస్తుంది!
   • హెయిర్ బ్యాండ్‌కు ప్రత్యామ్నాయంగా రబ్బరు బ్యాండ్లు ఒక ఎంపిక కాదు. ఎప్పుడైనా ప్రయత్నించిన ఎవరైనా మీకు ఎందుకు చెప్పగలరు: ఇది మీ జుట్టును బయటకు లాగి మీ జుట్టును కత్తిరించుకుంటుంది. మీరు ఈ నేరానికి పాల్పడితే, కత్తెరతో నష్టాన్ని కత్తిరించండి.
   • హెయిర్ స్టిక్స్ మరియు రబ్బరు బ్యాండ్లు, క్లిప్‌లు లేదా లోహాలు లేని పిన్‌లు సాధారణంగా బాగా సరిపోతాయి. లాగని లేదా కత్తిరించని ఏదైనా సాధారణంగా మంచి ఎంపిక.

3 యొక్క విధానం 2: మీరు నివారించదలిచిన ఆపదలు

1. వేడిని నివారించండి. దీని అర్థం: హెయిర్ డ్రైయర్, కర్లర్స్, (స్ట్రెయిట్) టాంగ్స్, హాట్ రోలర్లు లేవు. వేడి మీ వెంట్రుకల నుండి మీ చివర వరకు మీ జుట్టును దెబ్బతీస్తుంది. వేడిని పూర్తిగా నివారించడం మంచిది.
   • బ్లో ఎండబెట్టడం మీ జుట్టును దెబ్బతీస్తుంది. మీరు నిజంగా చేయవలసి వస్తే, తక్కువ అమరికను ఉపయోగించుకోండి మరియు బ్లో డ్రైయర్‌ను మీ చివరలకు పట్టుకోండి.
   • మీరు మీ జుట్టును వేడితో స్టైల్ చేయాలనుకుంటే స్ప్రే సీరం ఉపయోగించండి.
2. మీ సింథటిక్ నివారణలను వదిలించుకోండి. మీ జుట్టుకు విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి మీ పెర్మ్, హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ మరియు రసాయనాలను వదిలించుకోండి. మీరు ఇప్పటికే రంగు వేసుకున్న జుట్టు కలిగి ఉంటే, మీ జుట్టు రకానికి తగిన షాంపూ మరియు కండీషనర్ ఉపయోగించండి.
   • పెరాక్సైడ్తో హెయిర్ డై కంటే తక్కువ పెరాక్సైడ్ కంటెంట్ ఉన్న హెయిర్ డై మీ జుట్టుకు తక్కువ చెడ్డది అయినప్పటికీ, ఇది మీ జుట్టును దీర్ఘకాలికంగా దెబ్బతీస్తుంది. మీరు నిజంగా మీ జుట్టుకు రంగు వేయాలనుకుంటే, పెరాక్సైడ్ లేని హెయిర్ డైని వాడండి లేదా గోరింట హెయిర్ డై వాడండి (అది ఎర్రటి జుట్టు కోసం మాత్రమే కాదు).
   • మీరు సరైన జుట్టు ఉత్పత్తులను ఉపయోగిస్తే, మీరు మీ జుట్టుకు తక్కువ సార్లు రంగు వేయవలసి ఉంటుంది. ఈ చిన్న పెట్టుబడి మీ జుట్టుకు జీవితకాల నష్టాన్ని నిరోధిస్తుంది, కాబట్టి ఇది విలువైనది
3. మీరు మీ నెత్తిపై ఒత్తిడి చేయకుండా చూసుకోండి. మీ నెత్తి మరియు జుట్టుకు ఒత్తిడి కలిగించే అనేక కేశాలంకరణ మరియు కేశాలంకరణ ఉన్నాయి. మీ నెత్తిపై అనవసరమైన ఒత్తిడిని కలిగించకుండా ఉండటానికి తక్కువ ప్రయత్నం అవసరం. మరియు ఇది చాలా వేగంగా ఉంటుంది!
   • మీ తలపై అల్లిన చిన్న braids మరియు గట్టి తోకలు మీరు చాలా తరచుగా ఇలా చేస్తే చివరికి బట్టతల పాచెస్ ఏర్పడతాయి. అవి హెయిర్ ఫోలికల్ లో ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి, ఇవి మీ జుట్టు చివరలకు పోషకాలను రవాణా చేయకుండా నిరోధిస్తాయి.
   • పొడిగింపులు ప్రస్తుతం అందంగా కనిపిస్తున్నప్పటికీ, మీరు వాటిని బయటకు తీస్తే మీ జుట్టు అధ్వాన్నంగా కనిపిస్తుంది. మీ జుట్టుకు ఏదైనా అసహజ చేర్పులు చివరికి మీ జుట్టు పెరుగుదలను తగ్గిస్తాయి.
   • డ్రెడ్‌లాక్‌లను చిక్కుకోలేము. దాన్ని వదిలించుకోవడానికి మీరు మీ జుట్టును కత్తిరించుకోవాలి. మీరు భయాలను పొందాలని ప్లాన్ చేస్తే, ఇది మీ జుట్టుపై దీర్ఘకాలిక ప్రభావాన్ని చూపుతుందని తెలుసుకోండి.

3 యొక్క పద్ధతి 3: ఇతర అంశాలను పరిగణించండి

1. మీరు ఉపయోగించే ఉత్పత్తుల్లోని పదార్థాలను తెలుసుకోండి. వివిధ రకాల చర్మ రకాలు ఉన్నందున, వివిధ రకాల జుట్టు రకాలు కూడా ఉన్నాయి. జుట్టు ఉత్పత్తులను సరిగ్గా ఉపయోగించడం వల్ల మీ జుట్టు శుభ్రంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది మరియు వేగంగా జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది.
   • కొన్ని జుట్టు రకాలు సిలికాన్‌తో చాలా కష్టంగా ఉంటాయి, ఇది చాలా ఉత్పత్తులలో జుట్టుకు వ్యతిరేకంగా ఉంటుంది. కొన్ని విభిన్న ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి మరియు మీకు ఏది బాగా సరిపోతుందో చూడండి.
   • మీరు ప్రతిరోజూ మీ జుట్టును కడగవలసిన అవసరం లేదని తెలుసుకోండి. మీ జుట్టును చాలా తరచుగా కడగడం వల్ల మీ జుట్టులోని ఆరోగ్యకరమైన సహజ నూనెలను కడిగి, మీ జుట్టు మరియు చర్మం ఎండిపోతుంది.
   • షాంపూ మరియు కండీషనర్ ఉపయోగించడంతో పాటు, మీరు మీ జుట్టుకు నెలకు కొన్ని సార్లు ఇంటెన్సివ్ ట్రీట్మెంట్ ఇవ్వవచ్చు. అదనపు ప్రోటీన్లు జుట్టు మెరుస్తూ మరియు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును నిర్ధారిస్తాయి.
2. మీ జుట్టుకు మంచి ఆహారం తీసుకోండి. అంటే మీరు ఐరన్, జింక్ మరియు విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తింటారు. మీ జుట్టుకు మంచి ఆహారం మీ శరీరమంతా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
   • ఇనుము అధికంగా ఉండే బచ్చలికూర, బీన్స్, మాంసం తినడం ద్వారా మీ జుట్టుకు ఆహారం ఇవ్వండి. మీ జుట్టు కుదుళ్లకు ఆక్సిజన్‌ను రవాణా చేయడం చాలా అవసరం.
   • చేపలు, గుడ్లు, కాయలు మరియు సోయా ఉత్పత్తులు వంటి ప్రోటీన్ ఆహారాలతో మీ జుట్టు పెరగడానికి బిల్డింగ్ బ్లాక్స్ ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. జుట్టు ఎక్కువగా కెరాటిన్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఒక ప్రోటీన్.
   • జింక్ మీ జుట్టు దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది. తృణధాన్యాలు, గుల్లలు, వేరుశెనగ వెన్న, విత్తనాలు అన్నీ జింక్ కలిగి ఉంటాయి.
   • మీ ఆహారంలో ఎక్కువ పండ్లు మరియు కూరగాయలను చేర్చండి. ఇందులో విటమిన్లు ఎ, సి మరియు ఇ ఉన్నాయి, వీటిలో మీ నెత్తి మరియు జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి.
   • డైట్ నియమావళిని అనుసరించడానికి ఎప్పుడూ ప్రలోభపడకండి. మీరు మీ శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను ఇవ్వకపోతే, మీరు కుళ్ళిన మరియు బలహీనమైన అనుభూతిని పొందలేరు, కానీ ఇది మీ జుట్టు మరియు గోరు పెరుగుదలను కూడా తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, మీ చర్మం నీరసంగా కనిపిస్తుంది.
3. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు మంచి నిద్రపోవడం వంటివి ఒత్తిడిని నివారించడంలో ముఖ్యమైన అంశాలు. విపరీతమైన ఒత్తిడి వివిధ రకాల లక్షణాలకు దారితీస్తుంది - జుట్టు పెరుగుదల లేదా లేకపోవడం.
   • క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మీరు అధిక ఎండార్ఫిన్స్ కంటెంట్‌ను సృష్టిస్తారు. ఇది తక్కువ ఒత్తిడి స్థాయికి దారితీస్తుంది. మీ కుక్క అతనిని ప్రసన్నం చేసుకోవటానికి ఇష్టపడకపోతే, మీ జుట్టును మెప్పించడానికి దీన్ని చేయండి.
4. మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీరు గమనించదగ్గ నెమ్మదిగా జుట్టు పెరుగుదలను కలిగి ఉంటే, దీనికి ఒక వైద్య కారణం ఉండవచ్చు.
   • మీ ఆరోగ్యం మరియు జుట్టు పెరుగుదలలో జన్యుశాస్త్రం లేదా మీ కుటుంబం యొక్క గతం కూడా పాత్ర పోషిస్తుంది. మీ కుటుంబంలో గతంలో కొన్ని ఆరోగ్య లక్షణాలు మరియు నమూనాలు ఉన్నాయా అని మీ కుటుంబాన్ని అడగండి.
   • నెమ్మదిగా జుట్టు పెరుగుదల లేదా జుట్టు రాలడం మందుల వాడకం వల్ల వస్తుంది. మీరు మందుల మీద ఉంటే మీ వైద్యుడితో దుష్ప్రభావాలను చర్చించండి. తరచుగా ప్రత్యామ్నాయాలు ఉన్నాయి.
   • అంటువ్యాధుల కోసం మీ నెత్తిని పరీక్షించండి. ఇవి చికిత్స చేయడం సులభం మరియు చికిత్స తర్వాత జుట్టు పెరుగుదల సాధారణమవుతుంది.

చిట్కాలు

• రాత్రిపూట మీ జుట్టు త్వరగా చిక్కుకుపోతే, మంచంలో కండువా లేదా సౌకర్యవంతమైన హెయిర్ నెట్ ధరించండి.
• మంచి కండీషనర్ వాడండి. కండీషనర్ వాడటం వల్ల మీ జుట్టు అనవసరంగా కత్తిరించకుండా నిరోధిస్తుంది ఎందుకంటే అది విరిగిపోతుంది. ఈ విధంగా, మీరు మీ జుట్టుతో సాధించిన పురోగతిని చర్యరద్దు చేయవలసిన అవసరం లేదు.
• విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్ తీసుకోండి. విటమిన్ బి లోపం వల్ల జుట్టు రాలడం మరియు మీ జుట్టు బలహీనంగా ఉంటుంది.
• మీకు కావలసిన జుట్టు యొక్క చిత్రాన్ని కనుగొని, తరచూ చూడండి. ఇది మీ ప్రణాళికను అమలు చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
• మీ నెత్తికి మసాజ్ చేయండి. మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు మరియు మంచి రక్త సరఫరా ఉన్నప్పుడు జుట్టు వృద్ధి చెందుతుంది. మీ నెత్తిని ఉత్తేజపరిచేందుకు, మీ వేళ్లు లేదా సహజమైన ముళ్ళతో మృదువైన బ్రష్‌ను ఉపయోగించండి. ప్లాస్టిక్ లేదా లోహంతో బ్రష్లు మానుకోండి ఎందుకంటే ఇవి చాలా కఠినంగా ఉంటాయి.
• మీ పొడవాటి జుట్టును మీ కళ్ళకు దూరంగా ఉంచడానికి క్లిప్‌లు, బాబీ పిన్స్ మరియు హెడ్‌బ్యాండ్‌లను ఉపయోగించండి.
• మీ జుట్టుకు నిబద్ధత కోసం మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారో లేదో నిర్ణయించండి. జుట్టు నెలకు సగటున ఒక అంగుళానికి పైగా పెరుగుతుంది - కాబట్టి అదనంగా 7 సెంటీమీటర్లు మీకు పాతికేళ్ళు పడుతుంది. పిక్సీ హ్యారీకట్ ను భుజం-పొడవు తాళాలుగా మార్చడం కొన్నిసార్లు సంవత్సరానికి పైగా పడుతుంది.
• మీరు పెరుగుతున్నప్పుడు పొడవాటి కేశాలంకరణ యొక్క రూపాన్ని తక్షణమే కలిగి ఉండటానికి, మీరు మీ స్వంత జుట్టుకు క్లిప్ చేసే హెయిర్‌పీస్‌లను ఉపయోగించవచ్చు.
• వెనుక నుండి కొంత జుట్టు కత్తిరించండి. ఇది అసహజంగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు పొరలు పెరిగి వెనుక నుండి కొంచెం కత్తిరించినట్లయితే, ముందు మరియు భుజాలు వెనుకకు సరిపోయేలా చూసుకోండి, కాబట్టి మీరు కొంత బేసి హ్యారీకట్తో మధ్య దశలో ముగుస్తుంది.

హెచ్చరికలు

• జుట్టు పొడిగింపులు మరియు నేతలను మానుకోండి. ఇది మీరు పెరగాలనుకునే జుట్టును దెబ్బతీస్తుంది.
• మీ జుట్టును గట్టి తోకలు, వ్రేళ్ళు లేదా చిన్న అల్లిన పిగ్‌టెయిల్స్‌లో ధరించవద్దు. హెయిర్ ఫోలికల్ మీద గట్టిగా లాగడం వల్ల జుట్టు రాలడం జరుగుతుంది.