విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 2 యొక్క పద్ధతి 1: ఇంట్లో జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించండి
• 2 యొక్క 2 విధానం: వైద్య చికిత్సలను ఎంచుకోండి

జుట్టు రాలడం అలోపేసియా, వైద్య చికిత్సలు లేదా వృద్ధాప్యం వంటి పరిస్థితులు వంటి అనేక కారణాలను కలిగి ఉంటుంది. చాలామంది men తుక్రమం ఆగిపోయిన స్త్రీలు జుట్టు సన్నబడటం మరియు జుట్టు రాలడాన్ని అనుభవిస్తారు, ఇది అసహ్యకరమైనది మరియు అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. అదృష్టవశాత్తూ, సరళమైన ఇంటి నివారణలు మరియు వైద్య చికిత్సలను ఉపయోగించి, మీ జుట్టును మీకు నచ్చిన పొడవు వరకు తిరిగి పెంచడం సాధ్యమవుతుంది.

అడుగు పెట్టడానికి

2 యొక్క పద్ధతి 1: ఇంట్లో జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించండి

1. మీ జుట్టును బాగా చూసుకోండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, పేలవమైన జుట్టు సంరక్షణ జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతుంది లేదా జుట్టు తిరిగి పెరగకుండా చేస్తుంది. మీ జుట్టును ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ద్వారా అది తిరిగి పెరిగేలా చూడవచ్చు.
2. మీ జుట్టును క్రమం తప్పకుండా మరియు సున్నితంగా కడగాలి. షాంపూ మరియు కండీషనర్ ఉపయోగించి క్రమం తప్పకుండా మీ జుట్టు మరియు నెత్తిమీద శుభ్రం చేయండి. ఇది మీ జుట్టును తిరిగి పెరగడానికి సహాయపడటమే కాకుండా, జుట్టు రాలడానికి కారణమయ్యే నష్టాన్ని నివారించవచ్చు.
   • ప్రతిరోజూ లేదా సాధ్యమైనంత తక్కువగా మీ జుట్టును కడగాలి. మీ జుట్టును చాలా తరచుగా కడగడం వల్ల అది దెబ్బతింటుంది.
   • షాంపూని మీ నెత్తిమీద మరియు మీ జుట్టులోకి మసాజ్ చేయండి.
   • మీ నెత్తిమీద నుండి మీ జుట్టుకు నీరు పోకుండా మీ జుట్టును కడగాలి. ప్రక్షాళన చేసేటప్పుడు, మీ జుట్టును రుద్దకండి, ఎందుకంటే ఇది దెబ్బతింటుంది మరియు అది బయటకు వస్తుంది.
3. మీ జుట్టుకు కండీషనర్ రాయండి. మీరు మీ జుట్టును కడిగి శుభ్రం చేసిన తరువాత, చివరల నుండి నెత్తిమీద మీ జుట్టుకు కండీషనర్ వర్తించండి. ఇది మీ జుట్టు దెబ్బతినకుండా మరియు విరిగిపోకుండా నిరోధిస్తుంది, తద్వారా ఎక్కువ జుట్టు రాలిపోదు.
   • మీ జుట్టు కడుక్కోవడం ప్రతిసారీ కండీషనర్ వాడాలని నిర్ధారించుకోండి.
4. మీ జుట్టును సున్నితంగా ఆరబెట్టండి. మీ జుట్టును టవల్ మరియు బ్లో డ్రైయర్‌తో ఆరబెట్టడం వల్ల అది దెబ్బతింటుంది మరియు వేగాన్ని తగ్గిస్తుంది. మీ జుట్టు విచ్ఛిన్నం కాకుండా తిరిగి పెరగకుండా సున్నితంగా ఆరబెట్టండి.
   • మీరు మీ జుట్టును కడిగిన తరువాత, మీ తంతువులను రుద్దడానికి లేదా పాట్ చేయడానికి టవల్ ఉపయోగించండి. మీ జుట్టును తువ్వాలుతో చుట్టే టెంప్టేషన్‌ను నిరోధించండి, ఎందుకంటే ఇది దెబ్బతింటుంది మరియు అది బయటకు పడటానికి కారణమవుతుంది.
   • వీలైతే, మీ జుట్టు గాలి పొడిగా ఉండనివ్వండి.
   • మీరు హెయిర్ డ్రైయర్ ఉపయోగిస్తుంటే, దానిని అత్యల్ప సెట్టింగ్‌కు సెట్ చేయండి. హెయిర్ డ్రైయర్‌ను వారానికి తక్కువసార్లు ఉపయోగించడం వల్ల జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
5. మీ జుట్టును చాలా తీవ్రంగా లేదా చాలా తరచుగా దువ్వెన లేదా బ్రష్ చేయవద్దు. మీరు మీ జుట్టును బ్రష్ చేయాలనుకుంటే లేదా దువ్వెన చేయాలనుకుంటే, సాధ్యమైనంత తక్కువగా మరియు సున్నితంగా చేయండి. మీ జుట్టును తక్కువసార్లు బ్రష్ చేయడం మరియు దువ్వెన చేయడం మరియు భిన్నంగా చేయడం జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి మరియు నష్టాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీ జుట్టును స్టైల్ చేయడానికి మాత్రమే బ్రష్ చేయండి. మీ జుట్టుకు రోజుకు 100 స్ట్రోకులు బ్రష్ చేయాలి అనేది ఒక అపోహ.
   • షాంపూ చేసిన తరువాత, మీ జుట్టును బ్రష్ చేయడానికి లేదా దువ్వటానికి ముందు కొద్దిగా ఆరనివ్వండి.
   • మీ తడి జుట్టును విడదీయడానికి విస్తృత దంతాల దువ్వెన ఉపయోగించండి. ఇది బ్రష్‌తో పోలిస్తే మీ జుట్టును తక్కువగా దెబ్బతీస్తుంది.
   • మీ జుట్టు నుండి చిక్కులు మరియు చిక్కులను శాంతముగా తొలగించండి మరియు అవసరమైతే మీకు సహాయం చేయడానికి కొన్ని కండీషనర్ ఉపయోగించండి.
6. మీ జుట్టును తెలివిగా స్టైల్ చేయండి. చాలా మంది ప్రజలు తమ జుట్టును స్టైల్ చేస్తారు మరియు కర్లింగ్ ఐరన్స్ వంటి హెయిర్ స్టైలింగ్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగిస్తారు, ఇవి హెయిర్ డ్రైయర్ కంటే తరచుగా వెచ్చగా ఉంటాయి. మీరు మీ జుట్టును స్టైల్ చేయాలనుకుంటే, వదులుగా ఉండే కేశాలంకరణను ఎంచుకోండి, మీ జుట్టును బరువుగా మరియు తక్కువ వెచ్చని సాధనాలను ఉపయోగించే ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవద్దు.
   • మీ జుట్టును పోనీటైల్ లోకి గట్టిగా కలపడం లేదా కార్న్‌రోస్ వంటి హ్యారీకట్ చేయడం వల్ల మీ జుట్టు విరిగి దెబ్బతింటుంది మరియు అది బయటకు పడటానికి కూడా కారణమవుతుంది. మీ జుట్టును తిరిగి వదులుగా దువ్వెన చేయండి మరియు ప్రతిరోజూ వేరే కేశాలంకరణకు ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీ జుట్టు మరియు చర్మం విశ్రాంతి పొందవచ్చు.
   • మీ జుట్టులో పోనీటైల్ సృష్టించడానికి ఫాబ్రిక్ హెయిర్ టైస్ ఉపయోగించండి. రబ్బరు మీ జుట్టు మీద లాగవచ్చు మరియు అది విరిగిపోతుంది.
   • హెయిర్ స్టైలింగ్ ఉత్పత్తులను దీర్ఘకాలిక పట్టుతో ఉపయోగించవద్దు. ఇవి మీ జుట్టును దెబ్బతీస్తాయి మరియు విరిగిపోతాయి.
   • మీరు కర్లింగ్ ఇనుము, ఫ్లాట్ ఇనుము లేదా విద్యుత్ దువ్వెన వంటి వేడి సాధనాలను ఉపయోగిస్తుంటే, వాటిని అత్యల్ప అమరికకు సెట్ చేయండి.
   • మీకు నేత లేదా జుట్టు పొడిగింపులు ఉంటే, అవి తేలికగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీ జుట్టు మరియు నెత్తిమీద లాగవద్దు.
7. రసాయనాలను అప్పుడప్పుడు లేదా ఎప్పుడూ ఉపయోగించకండి. మీరు మీ జుట్టుకు రంగులు వేయడానికి, పెర్మ్ చేయడానికి లేదా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి రసాయనాలతో చికిత్స చేస్తుంటే, చికిత్సల మధ్య ఎక్కువ సమయం కేటాయించండి లేదా మీ జుట్టుకు రసాయనికంగా చికిత్స చేయకూడదని ఎంచుకోండి. ఈ విధంగా మీరు మీ జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడమే కాకుండా, మీ జుట్టు దెబ్బతినకుండా మరియు విరిగిపోకుండా నిరోధించవచ్చు.
   • మీ జుట్టును నవీకరించడానికి ముందు 8 నుండి 10 వారాల వరకు వేచి ఉండండి.
   • ఒకేసారి ఒకే చికిత్సను ఎంచుకోండి. మీరు మీ జుట్టుకు అనేక విధాలుగా చికిత్స చేస్తుంటే, మరొక చికిత్స ప్రారంభించడానికి రెండు వారాలు వేచి ఉండండి.
8. మీ జుట్టు మరియు నెత్తిని ఎండ నుండి రక్షించండి. మీరు తరచూ బయటకు వెళితే, సున్తాన్ ion షదం ఉపయోగించండి మరియు పెద్ద టోపీ లేదా టోపీ ఉంచండి. మీరు మీ తంతువులను మరియు నెత్తిమీద హానికరమైన సూర్య కిరణాల నుండి రక్షించడమే కాకుండా, జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తారు మరియు మీ జుట్టు విరగకుండా నిరోధించవచ్చు.
   • విస్తృత అంచుతో టోపీతో మీ జుట్టును మీరు రక్షించుకోవచ్చు.
   • జుట్టు కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన సన్‌స్క్రీన్ లేదా జింక్ ఆక్సైడ్‌తో లీవ్-ఇన్ కండీషనర్‌ను ఉపయోగించండి.
9. జుట్టు పెరుగుదలను ఉత్తేజపరుస్తుంది మీరే నెత్తికి మసాజ్ ఇవ్వండి. మీ నెత్తి మీద రుద్దడం ద్వారా మీరు రక్త సరఫరాను ప్రేరేపిస్తారు. జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి ప్రొఫెషనల్ స్కాల్ప్ మసాజ్ ప్రయత్నించండి లేదా మీ నెత్తిమీద రుద్దండి.
   • నెత్తిమీద రక్త ప్రవాహాన్ని ఉత్తేజపరిచేందుకు స్కాల్ప్ మసాజ్ ఇవ్వడానికి కొంతమంది మసాజ్లకు శిక్షణ ఇస్తారు.
   • మెరుగైన రక్త సరఫరా పోషకాలను బాగా గ్రహించడానికి అనుమతిస్తుంది, ఇది జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • స్కాల్ప్ మసాజ్ నెత్తిమీద కండిషన్ చేయడానికి మరియు జుట్టు మూలాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
10. లావెండర్ నూనెను మీ జుట్టుకు మసాజ్ చేయండి. లావెండర్ ఆయిల్ జుట్టు రాలడానికి సహాయపడుతుందని కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి. జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి మరియు జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడానికి మీ జుట్టు మరియు నెత్తిమీద కొద్ది మొత్తంలో మసాజ్ చేయండి.
    • మీరు లావెండర్ ఆయిల్ ను హెల్త్ ఫుడ్ స్టోర్స్ మరియు కొన్ని సూపర్ మార్కెట్లలో కొనవచ్చు.
    • రోజుకు ఒకసారి కొద్ది మొత్తాన్ని మీ నెత్తిమీద రుద్దండి.
    • మీరు లావెండర్ నూనెను థైమ్ ఆయిల్, రోజ్మేరీ ఆయిల్ మరియు సెడార్వుడ్ ఆయిల్ వంటి ఇతర ముఖ్యమైన నూనెలతో కలపవచ్చు.
11. ఎక్కువ పోషకాలను పొందండి. మీ జుట్టు మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని చూపుతుంది మరియు కొన్ని విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు మీ జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి. మీ జుట్టు పెరగడానికి మరియు బలంగా ఉండటానికి కొన్ని పోషకాలను తీసుకోవడం పెంచండి.
    • మీ జుట్టును తయారుచేసే పదార్థాలలో ప్రోటీన్ ఒకటి. మాంసం, పాడి, చేపలు, గుడ్లు మరియు కాయలు వంటి సన్నని ప్రోటీన్ ఆహారాలు పుష్కలంగా తినడం వల్ల మీ జుట్టు బలంగా పెరుగుతుంది మరియు పెరుగుతుంది.
    • జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి ఐరన్ సహాయపడుతుంది. ఎర్ర మాంసం, అవయవ మాంసాలు, చేపలు మరియు చికెన్, మరియు కాయధాన్యాలు, కాలే మరియు బ్రోకలీ వంటి కూరగాయలు తినడం ద్వారా మీరు అదనపు ఇనుము పొందవచ్చు.
    • విటమిన్ సి మీ శరీరం ఇనుమును సరిగ్గా గ్రహిస్తుందని మరియు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుందని నిర్ధారిస్తుంది, ఇది హెయిర్ షాఫ్ట్ ను బలోపేతం చేస్తుంది. తగినంత విటమిన్ సి పొందడానికి బ్లూబెర్రీస్, బ్రోకలీ, నారింజ మరియు స్ట్రాబెర్రీలను తినడానికి ప్రయత్నించండి.
    • ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు నెత్తిమీద తగినంత కొవ్వును అందిస్తాయి, ఇది మీ జుట్టును హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. సాల్మొన్ మరియు ట్రౌట్ వంటి చేపలు మరియు అవోకాడో మరియు గుమ్మడికాయ గింజలు వంటి చేపలను తినండి, తగినంత ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు లభిస్తాయి.
    • జింక్ మరియు / లేదా సెలీనియం లోపం జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతుంది. జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి తగినంత జింక్ పొందడానికి బలవర్థకమైన తృణధాన్యాలు, గుల్లలు, గొడ్డు మాంసం మరియు గుడ్లు తినండి.
    • బయోటిన్ మీ జుట్టును బలంగా మరియు సరళంగా ఉంచుతుంది. మీకు తగినంత బయోటిన్ లభించకపోతే, మీ జుట్టు పెళుసుగా మారి విరిగిపోతుంది. తృణధాన్యాలు, కాలేయం, గుడ్లు మరియు ఈస్ట్‌లో బయోటిన్ ఉంటుంది.
12. విగ్ ధరించండి. మీ జుట్టు రాలడం మీకు చాలా అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంటే, మీ జుట్టు తిరిగి పెరిగేటప్పుడు విగ్ ధరించడం గురించి ఆలోచించండి. ఇది బహిరంగంగా మరియు మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో మీకు మరింత సుఖంగా ఉంటుంది.
    • మీ జుట్టు చికిత్సలకు స్పందించకపోతే మీరు విగ్ కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.

2 యొక్క 2 విధానం: వైద్య చికిత్సలను ఎంచుకోండి

1. మీ వైద్యుడిని చూడండి. మీరు జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కొంటుంటే, మీ వైద్యుడిని చూడటం చాలా ముఖ్యం. మీ జుట్టు రాలడానికి కారణమయ్యే అంతర్లీన పరిస్థితి మీకు ఉండవచ్చు. మీ జుట్టును తిరిగి పెంచడానికి ఈ పరిస్థితికి చికిత్స చేయవలసి ఉంటుంది.
   • జుట్టు రాలడానికి కారణమయ్యే హార్మోన్ల మొత్తాన్ని తనిఖీ చేయడానికి మీ డాక్టర్ రక్త పరీక్షలను ఆదేశించవచ్చు.
2. మీ నెత్తిమీద మినోక్సిడిల్ రుద్దండి. మినోడిక్సిల్ అనేది మీ నెత్తిమీద రోజుకు రెండుసార్లు మసాజ్ చేసే ఓవర్ ది కౌంటర్ ion షదం.ఈ drug షధం జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది.
   • పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరూ మినోడిక్సిల్‌ను ఉపయోగించవచ్చు మరియు మీకు ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం లేదు.
   • సుమారు 16 వారాల తరువాత, work షధం పనిచేయడం ప్రారంభించదు. దాని నుండి ప్రయోజనం పొందడానికి మీరు taking షధాన్ని తీసుకోవాలి.
   • విసుగు చెందిన నెత్తి, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన మరియు ముఖం మరియు చేతుల మీద జుట్టు పెరుగుదల వంటి కొన్ని దుష్ప్రభావాలను మీరు అనుభవించవచ్చు.
   • అపోర్‌హీక్ వద్ద మినోడిక్సిల్ పొందవచ్చు.
3. మీ జుట్టు గట్టిపడటానికి లేదా జుట్టు మార్పిడి చేయడానికి శస్త్రచికిత్స చేయండి. మీ జుట్టు తిరిగి పెరగడానికి మందులు మరియు ఇంటి నివారణలు సహాయం చేయకపోతే, మీ జుట్టు చిక్కగా ఉండటానికి జుట్టు మార్పిడి లేదా శస్త్రచికిత్స చేయండి. ఇది నేరుగా మీ జుట్టును చిక్కగా మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
   • ఈ శస్త్రచికిత్సలలో, డాక్టర్ జుట్టు యొక్క వివిధ ప్రాంతాల నుండి చిన్న చిన్న తంతువులను తీసివేసి, తక్కువ లేదా జుట్టు లేని ప్రదేశాలలో వాటిని అమర్చాడు.
   • మీరు శస్త్రచికిత్సకు ముందు జుట్టు రాలడం మందులు తీసుకోవలసి ఉంటుంది.
   • జుట్టు మార్పిడి చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది మరియు ఇన్ఫెక్షన్ మరియు మచ్చలను కలిగిస్తుంది.
   • ఇవి ఖరీదైన విధానాలు అని తెలుసుకోండి మరియు మీ ఆరోగ్య బీమా వాటిని కవర్ చేయకపోవచ్చు.
4. లేజర్ చికిత్స పొందండి. కొన్ని అధ్యయనాలు తక్కువ-స్థాయి లేజర్ థెరపీ జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు జుట్టు మందంగా మారుస్తుందని కనుగొన్నారు. మరింత పరిశోధన అవసరం, కానీ మందులు పనిచేయకపోతే లేజర్ చికిత్స మీకు మంచి ఎంపిక కావచ్చు మరియు మీరు బాధాకరమైన జుట్టు మార్పిడికి గురికావద్దు.
   • జుట్టు రాలడానికి వ్యతిరేకంగా లేజర్ చికిత్స ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉండదు.