విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 2 యొక్క 1 వ భాగం: పట్టుకోండి, నొక్కండి, ట్విస్ట్ చేయండి మరియు పగుళ్లు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మీ మెటికలు పగులగొట్టడం చాలా విషయాలను సాధించగలదు: మీ వేళ్ళలో ఉద్రిక్తతను తగ్గించండి, మీ చేతులను ఆక్రమించుకోండి మరియు మీ చుట్టూ ఉన్నవారిని చికాకు పెట్టండి లేదా షాక్ చేయండి - అన్ని చెల్లుబాటు అయ్యే కారణాలు. కానీ మీరు ఎలా చేస్తారు? మార్గాలను జాబితా చేద్దాం.

అడుగు పెట్టడానికి

2 యొక్క 1 వ భాగం: పట్టుకోండి, నొక్కండి, ట్విస్ట్ చేయండి మరియు పగుళ్లు

1. లేదా ఒక సమయంలో ఒక వేలు చేయండి. ఇతర పద్ధతుల మాదిరిగానే పిడికిలిని తయారు చేయండి, కానీ కేవలం ఒక వేలుపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు ఒక వేలుపై అన్ని ఒత్తిడిని కేంద్రీకరిస్తే మీరు బిగ్గరగా ధ్వనిని పొందవచ్చు.
   • మీరు పగులగొట్టాలనుకుంటున్న వేలుపై మీ మరొక చేతి బొటనవేలుతో, మీరు మరొక చేత్తో పగుళ్లు కోరుకునే చేతిని పట్టుకోండి. మీ వేలు పైభాగంలో మీ బొటనవేలుతో ఒక సమయంలో ఒక వేలును నొక్కండి లేదా పైభాగాన్ని పగులగొట్టడానికి క్రిందికి నెట్టండి.
2. పిడికిలి చేయకుండా మీ మెటికలు పగులగొట్టే ప్రయోగం. బదులుగా, మీరు చప్పట్లు కొట్టడం లేదా ప్రార్థన చేస్తున్నట్లుగా మీ చేతులను కలపండి. మీ వేళ్లు మరియు అరచేతులు ఒకదానికొకటి ప్రతిబింబిస్తూ తాకాలి. ఆ తరువాత, మీ అరచేతులను వేరుగా కదిలించండి, కానీ మీ వేళ్లను ఒకదానితో ఒకటి నొక్కి ఉంచండి. వాటిని గట్టిగా మరియు గట్టిగా కలిసి, మీ మెటికలు పగుళ్లు వినే వరకు మీ అరచేతులను పైకి కదిలించండి.
   • మీరు మీ చేతులను కొంచెం తిప్పాల్సిన అవసరం ఉంది. మీ మధ్య వేలు మరియు మీ ఉంగరపు వేలు పగుళ్లు ఉండాలి, కానీ కొద్దిగా మలుపుతో, మీరు మీ చూపుడు వేలు మరియు మీ చిన్న వేలిని కూడా పగులగొట్టవచ్చు.
3. మీ మెటికలు మెలితిప్పడం ద్వారా వాటిని పగులగొట్టండి. మీరు దీన్ని చేయగల రెండు మార్గాలు ఉన్నాయి:
   • మీరు ఒక చేతితో పగులగొట్టాలనుకుంటున్న వేలిని పట్టుకోండి. అప్పుడు వేలు స్థిరంగా ఉంచేటప్పుడు ఆ చేతిని తిప్పండి. ఇది పరిపూర్ణంగా ఉండటానికి కొంచెం సమయం పడుతుంది, కానీ ఇది మీ మెటికలు బాగా పగులగొట్టడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
     • మీరు దీన్ని ఎగువ ఫలాంగెస్‌లో కూడా చేయవచ్చు; కొంచెం ఎక్కువ పట్టుకోండి.
   • మీ మెటికలు పైభాగాన్ని మరో చేత్తో పట్టుకుని వాటిని ట్విస్ట్ చేయండి. మీరు పగులగొట్టాలనుకునే చేతిని తిప్పడానికి బదులుగా, మీరు మరొక చేతిని పగులగొట్టడానికి ఉపయోగించే చేతిని తిప్పండి.
4. పరిణామాలను తెలుసుకోండి. మీ పిడికిలిని పగులగొట్టడం వల్ల మీ చేతుల్లో ఆర్థరైటిస్ లేదా కొన్ని ఇతర తీవ్రమైన వ్యాధులు వస్తాయని మీ అమ్మ మీకు చెప్పి ఉండవచ్చు. అది నిజమా? బాగా, బహుశా కాదు. కొన్ని అధ్యయనాలు జరిగాయి కాని నిశ్చయాత్మకమైనవి ఏవీ కనుగొనబడలేదు. ఇది ఒక పురాణం ఎక్కువ.
   • కొంతమంది ఇది కీళ్ల నొప్పులకు దారితీస్తుందని, మరికొందరు పరస్పర సంబంధం లేదని అంటున్నారు. అదనంగా, వారి మెటికలు పగులగొట్టేవారు ఇప్పటికే నొప్పితో ఉండవచ్చనే వాస్తవం ఉంది, కాబట్టి మీరు ఎలా తెలుసుకోగలరు? కానీ, ఏదైనా మాదిరిగా, సురక్షితంగా ఉండటానికి చాలా తరచుగా చేయవద్దు.

చిట్కాలు

• మీరు ప్రతి వేలిని ఒక్కొక్కటిగా పగులగొట్టవచ్చు మరియు మీరు కొన్నింటిని వివిధ కోణాల్లో పగులగొట్టవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీ చేతి చేతి బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలుతో మీ ఉంగరపు వేలిని పైభాగంలో పట్టుకుని మీ నుండి దూరంగా ఉంచండి.
• ఒక చేతి వేలును బొటనవేలు మరియు మరొక చేతి చూపుడు వేలు మధ్య పట్టుకోండి. మధ్య ఫలాంక్స్ పట్టుకోండి. చూపుడు వేలు మరియు బొటనవేలు రెండింటినీ వ్యతిరేక వైపులా ఉమ్మడి వైపుకు నెట్టండి. మీ మెటికలు పగుళ్లు వంటి లోతైన క్రీక్‌కు బదులుగా మీరు "క్లిక్" వినాలి.
• మీరు మీ వేలు యొక్క దిగువ భాగంలో కూడా గట్టిగా క్రిందికి నెట్టవచ్చు. మీరు మీ వేలు అడుగు భాగాన్ని తాకినట్లయితే, మీరు కొంచెంసేపు వేచి ఉండాలి.
• మీరు వేళ్ళను విగ్లే చేసే మరొక పద్ధతిని ఉపయోగించవచ్చు లేదా ఎక్కువసేపు కీబోర్డ్‌లో టైప్ చేసి, ఆపై మీ వేళ్లన్నింటినీ లాగండి. ఇది చేయుటకు మీరు గట్టిగా లాగాలి.
• మీరు మీ వేళ్లను వదులుగా విస్తరించి, ఆపై ఒక చేతి వేలిని మరో చేత్తో పట్టుకుని, నెమ్మదిగా మీ వేలిని వెనుకకు వంచి, ఆపై లాగవచ్చు.
• మీరు మీ బొటనవేలితో మీ మరొక చేతి వేళ్లను నెట్టవచ్చు. మీ వేలు అప్పుడు నిటారుగా మరియు క్రిందికి చూపాలి.
• మీ అరచేతిని మరియు వేళ్లను 90 డిగ్రీల కోణంలో పట్టుకోండి, ఆపై మీరు మీ అరచేతిని తాకే వరకు మీ అరచేతిని మీ వేళ్ళ క్రిందకు జారండి, ఆపై త్వరగా పైకి నెట్టి మీ చేతిని పిడికిలిగా పట్టుకోండి. ఇది టాప్ మెటికలు పగులగొట్టాలి.

హెచ్చరికలు

• వక్రీకృత వేళ్లు ఉన్నవారు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడే అవకాశం ఉంది. ఇది మీ మెటికలు పగులగొట్టడానికి ఎటువంటి సంబంధం లేని పరిస్థితి, ఇక్కడ మీ స్వంత రోగనిరోధక వ్యవస్థ మీ కీళ్ళపై దాడి చేయడం ప్రారంభిస్తుంది, మీ ఎముకలకు మంట మరియు నష్టం కలిగిస్తుంది.
• మీ మెటికలు పగులగొట్టే అలవాటు మీకు దొరికితే, ఎందుకు అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మొదట దానితో వ్యవహరించండి. మీ మెటికలు తరచుగా పగులగొట్టడం సాధారణంగా అంతర్లీన ఒత్తిడి లేదా భయానికి సంకేతం.
• కొంతమంది వేళ్లు సృష్టించే శబ్దంతో చాలా కోపంగా ఉన్నారు. మర్యాదపూర్వకంగా ఉండండి మరియు ఆ వ్యక్తుల చుట్టూ చేయవద్దు.
• మీ మెటికలు పగుళ్లు కీళ్ళనొప్పులకు కారణం కాకూడదు, వైద్య పరీక్షలో తరచుగా పిడికిలి పగుళ్లు మృదు కణజాల నష్టానికి దారితీస్తాయని చూపిస్తుంది. మీరు తరచూ ఇలా చేస్తే అది ధరించడానికి మరియు చిరిగిపోవడానికి దారితీసే చెడు అలవాటుగా మారుతుంది.