విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క విధానం 1: మీరు ఏమనుకుంటున్నారో చెప్పకుండా ఉండండి
• 3 యొక్క 2 వ పద్ధతి: ఎప్పుడు నిశ్శబ్దంగా ఉండాలో గుర్తించండి
• 3 యొక్క విధానం 3: ఎప్పుడు మాట్లాడాలో తెలుసుకోండి
• చిట్కాలు

మిమ్మల్ని ఇబ్బందులకు గురిచేయకుండా ఉండటానికి కొన్నిసార్లు నోరు మూసుకుని ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. మీరు కార్యాలయంలో ఉన్నా, స్నేహితులతో మాట్లాడుతున్నా, లేదా పాఠశాలలో ఉన్నా, ఎప్పుడు నిశ్శబ్దంగా ఉండాలో నేర్చుకోవడం విలువైన నైపుణ్యం. సంభాషణకు సహకరించడానికి మీరు ఇతరులకు అవకాశం ఇస్తారు. మీరు మంచి శ్రోతలుగా మారినందున మీరు ప్రజలను బాధించకుండా ఉంటారు. అన్నింటికంటే, మీరు మాట్లాడటానికి ఎంచుకుంటే ప్రజలు వినే అవకాశం ఉంటుంది.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క విధానం 1: మీరు ఏమనుకుంటున్నారో చెప్పకుండా ఉండండి

1. మీ ప్రారంభ ఆలోచనలను వ్యక్తపరచడాన్ని g హించుకోండి కాని వాస్తవానికి అలా చేయడం లేదు. మీరు ఇప్పుడే మూసివేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీకు కావలసినప్పుడు స్పందించకపోవడం కష్టం. దీన్ని అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడటానికి, మీరు ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారో ఆలోచించండి మరియు సంభాషణ ఎలా జరిగిందో imagine హించుకోండి. ఆపై మీరు చెప్పదలచుకున్నది మీరు చెప్పరు.
   • మీరు భావోద్వేగానికి లేదా కోపానికి గురైతే ఇది చాలా ప్రభావవంతమైన సాంకేతికత మరియు మొదటి ధోరణి ప్రతిస్పందించడం.
2. మాట్లాడే బదులు మీ ఆలోచనలను రాయండి. మీ నోరు మూసుకుని ఉండటానికి మీకు ఇంకా కష్టమైతే, మీ ఆలోచనలను పత్రికలో రాయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మాట్లాడవలసిన భావనను వదిలించుకోవడానికి కొన్నిసార్లు మీ ఆలోచనలను వ్రాస్తే సరిపోతుంది. అప్పుడు మీరు వ్రాసిన వాటిని విస్మరించవచ్చు లేదా మీరు చెప్పదలచుకున్నదాన్ని వ్యక్తీకరించడానికి గమనికను ఉపయోగించవచ్చు.
   • ఉదాహరణకు, మీ గమనిక "నన్ను అడగకుండా మీరు ఆ పార్టీని ఎందుకు ప్లాన్ చేసారు?! మీరు కొన్నిసార్లు ఆలోచించరు. "అప్పుడు మీరు నోట్ చెప్పకుండానే విసిరేయండి లేదా" మీరు మొదట నాతో మాట్లాడకుండా పార్టీని ప్లాన్ చేయలేదని నేను కోరుకుంటున్నాను "అని ప్రతిస్పందించండి.
3. చురుకుగా వినడం సాధన చేయండి. అవతలి వ్యక్తి చెప్పేదానికి మాత్రమే కాకుండా, అతను ఎలా చెప్పాడనే దానిపై కూడా శ్రద్ధ వహించండి. అతని ముఖ కవళికలు లేదా అతను తన చేతులతో ఏమి చేస్తున్నాడో వంటి అశాబ్దిక సూచనల కోసం చూడండి. అతను తెలియజేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న దాని గురించి మీకు మంచి ఆలోచన వస్తుంది మరియు మీరు అతన్ని అంతరాయం కలిగించరని తెలిస్తే అతను మాట్లాడటం మరింత సౌకర్యంగా ఉంటుంది.
   • ఉదాహరణకు, మీరు మీ పిల్లలను బేబీ సిట్ చేయమని ఒకరిని అడిగితే మరియు "అది సాధ్యమైతే నాకు తెలియదు" అని ఆమె చెబితే అంతరాయం కలిగించవద్దు. ఆమె కూడా తన చేతులతో కోపంగా మరియు ఫిడిల్స్ చేస్తే, ఆమె ఆలోచనతో అసౌకర్యంగా ఉందని మీరు చెప్పగలరు మరియు మీరు ఇంకేమీ నెట్టకూడదు.
4. మీ మనస్సును శాంతపరచడానికి ధ్యాన వ్యాయామాలను ప్రయత్నించండి. మీ నోరు మూసుకుని ఉండటానికి కొంత ప్రయత్నం అవసరం, ప్రత్యేకించి మీరు చెప్పదలచిన విషయాల గురించి ఆలోచిస్తూ ఉంటే. మరింత ప్రశాంతంగా మారడానికి మీ మనసుకు శిక్షణ ఇవ్వండి. మీరు ప్రయత్నించవచ్చు:
   • ధ్యానం చేయండి
   • యోగా
   • చదవండి
   • నడక లేదా జాగింగ్
   • పెయింట్

3 యొక్క 2 వ పద్ధతి: ఎప్పుడు నిశ్శబ్దంగా ఉండాలో గుర్తించండి

1. ఫిర్యాదు చేయడానికి లేదా విలపించడానికి బదులుగా, నిశ్శబ్దంగా ఉండండి. మీరు సాధారణంగా ఏదైనా గురించి మరియు మిమ్మల్ని బాధించే ప్రతి ఒక్కరి గురించి మాట్లాడితే, ఇతర వ్యక్తులు మిమ్మల్ని విన్నర్‌గా చూడటం ప్రారంభిస్తారు.మీరు కొంత గౌరవాన్ని కోల్పోవచ్చు మరియు ఇతర వ్యక్తులు మీ మాట వినడానికి తక్కువ అవకాశం ఉంటుంది.
   • వాతావరణం వంటి మీరు మార్చలేని విషయాల గురించి మీరు ప్రధానంగా ఫిర్యాదు చేస్తే ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది.
2. ఎవరైనా మొరటుగా లేదా ఆలోచనా రహితంగా ఉంటే మూసివేయండి. ప్రతి ఒక్కరూ చెడు మానసిక స్థితిలో ఉన్నప్పుడు లేదా చాలా సవాళ్లను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు చెడ్డ రోజులు ఉంటాయి. కోపం తెచ్చుకోవటానికి లేదా ఒకరిని బయటకు పిలవడానికి బదులు, వారు ఏమి చెప్పాలో చెప్పండి మరియు మంచిగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
   • అవతలి వ్యక్తి తరువాత వారి ప్రవర్తన గురించి చెడుగా భావిస్తారు మరియు వారి చెడు ప్రవర్తనపై మీరు దృష్టిని ఆకర్షించలేదని అభినందిస్తారు.
3. గాసిప్పింగ్ వదిలివేయండి ఇతర వ్యక్తులకు. మీరు కుళాయి వద్ద లేదా తరగతుల మధ్య హాలులో నిలబడినా, ఇతరుల గురించి వారి వెనుకభాగంలో మాట్లాడాలనే కోరికను నిరోధించండి. మీరు తరచూ గాసిప్ చేస్తున్నారని మరియు మీరు బాధ కలిగించేది ఏదైనా చెప్పవచ్చని లేదా ఇబ్బందుల్లో పడతారని తెలిస్తే ప్రజలు మిమ్మల్ని విశ్వసించే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది. గాసిప్పులను పూర్తిగా ఆపడం మంచిది.
   • గాసిప్ ఎందుకు హానికరమో మీరే గుర్తు చేసుకోండి. మీరు పంచుకునే సమాచారం తప్పు కావచ్చు లేదా, ఉదాహరణకు, ఎవరైనా కోపం తెచ్చుకోవచ్చు.
4. మీరు కోపంగా ఉంటే మరియు హానికరమైనది ఏదైనా చెప్పబోతున్నట్లయితే మీరే ఆపండి. మీరు దేని గురించి కోపంగా ఉన్నప్పుడు కొట్టడం చాలా సులభం, కానీ మీరు కోపంతో స్పందించినప్పుడు మీరు సంఘర్షణను సృష్టించే అవకాశం ఉంది. మీరు చింతిస్తున్నట్లు ఏదైనా చెప్పడం కంటే ఏమీ చెప్పకపోవడం చాలా మంచిది.
   • మీరు చెప్పేది వేరొకరికి నిజంగా కోపం తెప్పిస్తుంటే మూసివేయడం కూడా మంచి ఆలోచన.

   చిట్కా: మీరు ఎక్కువగా మాట్లాడేటప్పుడు మరియు మీరు త్రాగేటప్పుడు బాధ కలిగించే విషయాలు చెబితే, తాగడం మానేయండి లేదా మీరు నిజంగా విశ్వసించే వ్యక్తులతో ఉన్నప్పుడు మాత్రమే తాగండి.

   
   
5. ఒప్పందంపై చర్చలు జరుపుతున్నప్పుడు లేదా ప్రణాళిక వేసేటప్పుడు మాట్లాడటం వాయిదా వేయండి. సున్నితమైన సమాచారాన్ని మీ వద్ద ఉంచుకోండి, ముఖ్యంగా ఇతరుల నిర్ణయాల విషయానికి వస్తే. ఉదాహరణకు, క్రొత్త అద్దె, మీకు లభించిన ఆఫర్ లేదా మీరు పనిచేస్తున్న సమూహ ప్రాజెక్ట్ గురించి వివరాలను చర్చించవద్దు. ఏమి జరుగుతుందో ప్రజలకు చెప్పడం ఇతరులు ఇష్టపడకపోవచ్చు, ప్రత్యేకించి ప్రణాళికలు ఇంకా ఫైనల్ కాకపోతే. మీరు చెప్పిన విధంగా విషయాలు మారనప్పుడు మీరు కూడా తెలివితక్కువవారు అనిపించవచ్చు.
   • ఉదాహరణకు, "నేను నాటకంలో ప్రధాన పాత్రను పొందబోతున్నాను ఎందుకంటే మరెవరికీ అనుభవం లేదని నేను అనుకోను" అని చెప్పే బదులు, పాత్రలు ఎలా విభజించబడ్డాయో తెలిసే వరకు మీ నోరు మూసుకోండి.
6. మీ గురించి గొప్పగా చెప్పుకునే బదులు, అలాగే ఉండండి. ఎవరైనా వారి స్వంత పనితీరు గురించి మాట్లాడటం వినడానికి ఎవరూ ఇష్టపడరు, కాబట్టి మీరే సంభాషణ యొక్క అంశంగా చేసుకోవద్దు. వేరొకరు వాటిని తీసుకువచ్చి వారి కోసం మిమ్మల్ని ప్రశంసిస్తే ప్రజలు మీ చర్యలను ఎక్కువగా అభినందిస్తారు.
   • ఉదాహరణకు, "నేను ముఖ్యమైన ఒప్పందం కుదుర్చుకున్నాను, కాబట్టి మీరందరూ నాకు కృతజ్ఞతలు చెప్పాలి." మీరు ఏమీ అనకపోతే, మీ విజయంలో మరొకరు పేరు పెట్టవచ్చు మరియు అది వచ్చినట్లయితే వేరొకరికి ఇది బాగా అనిపిస్తుంది.
7. మీకు ఏదో సమాధానం తెలియకపోతే మూసివేయండి. మీరు ఎక్కువగా మాట్లాడే అలవాటు ఉంటే, మీకు సమాధానం తెలియని ప్రశ్నలకు కూడా మీరు సమాధానం ఇవ్వవచ్చు. దీన్ని ఆపడానికి ప్రయత్నం చేయండి. మీరు ఏమి మాట్లాడుతున్నారో మీకు తెలియదని చాలా మందికి తెలుసు మరియు మీరు సంభాషణను ముందుకు తరలించలేకపోతే ప్రతి ఒక్కరి సమయాన్ని వృధా చేస్తున్నారు.
   • మీరు సమాధానం చెప్పాలని మీరు అనుకుంటే, "నాకు దీని గురించి పెద్దగా తెలియదు. మరెవరికైనా ఆలోచనలు ఉన్నాయా? "
8. నిశ్శబ్దాన్ని చర్చతో నింపే బదులు ప్రశంసించండి. ఎవరూ ఏమీ అనకపోతే మరియు ప్రజలు అసౌకర్యంగా కనిపిస్తే, మరొకరు మాట్లాడటానికి వేచి ఉండండి. ఇది మొదట అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు ప్రాక్టీస్ చేసినప్పుడు మీరు నోరు మూసుకోగలుగుతారు. వేరొకరు ఏమి చెప్పాలో ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు లేదా సంభాషణలో చేరడానికి ధైర్యాన్ని సేకరించవచ్చు.

   చిట్కా: మీ నోరు మూసుకుని ఉండటానికి మీకు కష్టమైతే, నిశ్శబ్దంగా మీ తలలో లెక్కించండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఏదైనా చెప్పడానికి మూడు నిమిషాల ముందు మీరే ఇవ్వవచ్చు.

   
   
9. అపరిచితులతో ఎక్కువగా భాగస్వామ్యం చేయకుండా ఉండండి. మీరు అపరిచితులతో తరచుగా మాట్లాడుతుంటే, మీరు ఎక్కువగా మాట్లాడుతున్నప్పుడు తెలుసుకోవడం కష్టం. మీకు నిజంగా తెలియని వ్యక్తులతో మీరు ఎంత వ్యక్తిగత సమాచారాన్ని పంచుకుంటారో శ్రద్ధ వహించండి. మీ జీవితం గురించి ప్రతిదీ వారికి చెప్పకుండా మీరు ఇప్పటికీ దయతో ఉండగలరు.
   • మీరు అవతలి వ్యక్తి యొక్క ప్రతిచర్యను కూడా చూడాలి. ఉదాహరణకు, మీరు ఎక్కువగా మాట్లాడితే, అతను దూరంగా చూడవచ్చు, విసుగు అనిపించవచ్చు లేదా దూరంగా నడవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
   • మీకు బాగా తెలియని పరిచయస్తులకు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది. మీ గురించి మీరు చాలా ఎక్కువ సమాచారం ఇస్తే ప్రజలను నిలిపివేయవచ్చు లేదా ముంచెత్తుతుంది.

3 యొక్క విధానం 3: ఎప్పుడు మాట్లాడాలో తెలుసుకోండి

1. మీరు మాట్లాడే ముందు ఆలోచించడానికి మీకు సమయం ఇవ్వండి. గుర్తుకు వచ్చే ప్రతిదాన్ని చాట్ చేసి చెప్పే బదులు, ప్రతిదీ ఒక ఉద్దేశ్యంతో చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి. మీ తలలో మీరు ఏమి చెప్పబోతున్నారో మరియు ఎలా చెప్పబోతున్నారో నిర్ణయిస్తారు.
   • మీ ఆత్మవిశ్వాసం ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది, ప్రత్యేకించి మీరు ఎక్కువగా మందలించకపోతే మరియు "ఉహ్" అని చెప్పండి.
2. చాటింగ్‌కు బదులుగా ప్రశ్నలు అడగండి. మీరు ఎక్కువగా మాట్లాడితే, మీరు బహుశా ప్రశ్నలు అడగరు లేదా ప్రజలకు సమాధానం ఇవ్వడానికి తగినంత సమయం ఇవ్వరు. ప్రతి ఒక్కరూ పాల్గొని, ఒకరికొకరు ప్రతిస్పందిస్తే మీరు మరింత నెరవేర్చిన సంభాషణను కలిగి ఉంటారు. అర్ధవంతమైన ప్రశ్న అడగండి, ఆపై అవతలి వ్యక్తి వాస్తవంగా స్పందించే వరకు వేచి ఉండండి. అతనికి అంతరాయం కలిగించవద్దు లేదా సమాధానం ఇవ్వవద్దు.
   • సమావేశాలు, చర్చలు లేదా తరగతిలో ప్రశ్నలు అడగడం చాలా ముఖ్యం.
3. మీరు సంభాషణకు విలువను జోడించగలిగితే మాట్లాడండి. నిజంగా ఇతరులను వినండి మరియు మీరు సంభాషణకు సహకరిస్తారా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీరు చెప్పబోయేది వేరొకరు ఇప్పటికే చెప్పినట్లయితే, దాన్ని పునరావృతం చేయవలసిన అవసరం లేదు. మీరు ఉపయోగకరమైన లేదా ప్రకాశవంతమైన ఏదో చెప్పే వరకు మాట్లాడటానికి వేచి ఉండండి.
   • మీరు దీన్ని ఎంత ఎక్కువ సాధన చేస్తే, మీరు చెప్పేదాన్ని ఎక్కువ మంది ప్రజలు అభినందిస్తారు.

చిట్కాలు

• షట్ అప్ ఆన్‌లైన్ వ్యాఖ్యలకు కూడా వర్తిస్తుంది. వ్యాఖ్యలకు ఎప్పుడు ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వాలో మరియు వాటిని ఎప్పుడు విస్మరించాలో గుర్తించడానికి ఈ దశలను ఉపయోగించండి.