విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 విధానం: మీ గొంతు మరమ్మతు చేయండి
• హెచ్చరికలు

మీరు అకస్మాత్తుగా మీ గొంతును కోల్పోయే వరకు మీరు ఎంత తరచుగా మాట్లాడుతున్నారో మాత్రమే మీరు గ్రహిస్తారు. మీ ఓటును తిరిగి పొందడానికి, క్రింది దశలను అనుసరించండి.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 విధానం: మీ గొంతు మరమ్మతు చేయండి

1. తగినంత నీరు త్రాగాలి. ఇది ఆశ్చర్యకరమైన సూచన కావచ్చు, కానీ మీ స్వర తంతువులతో మీకు సమస్య ఉంటే మంచి పని నీరు త్రాగటం. మీరు నీరు త్రాగితే, వేడి లేదా చల్లటి నీటితో మీ గొంతుకు మరింత నష్టం జరగకుండా ఉండటానికి ఇది గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉండాలి.
   • మీ జీవితం దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఎప్పుడు తాగాలో మీ శరీరం మీకు చెబుతుంది, కాబట్టి మీ శరీర సంకేతాలను ఎప్పుడూ విస్మరించవద్దు. తెలివిగా క్రమం తప్పకుండా త్రాగాలి. మద్యపానం మీ గొంతును పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఇది మీ జీర్ణక్రియ, చర్మం, బరువు, శక్తి మరియు దాదాపు అన్ని ఇతర శరీర భాగాలు మరియు విధులకు కూడా మంచిది.
2. రికవరీ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మీరు ప్రయత్నించకూడదు. మీ వాయిస్ మళ్లీ మెరుగ్గా అనిపించినప్పటికీ, పరిష్కార చర్యను ఇంకా ఆపవద్దు. మీరు యాంటీబయాటిక్స్ కోర్సులో ఉంటే, మీకు మంచిగా అనిపించిన వెంటనే మీరు ఆగరు. మీ వాయిస్ 100% కోలుకునే వరకు ఆగవద్దు.
   • మీరు పాడాలనుకుంటే ఆమ్ల ఆహారాల మాదిరిగానే పాడిని మానుకోండి. మీ గొంతు చల్లబరచడం మంచిది అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది మీ గొంతుకు మంచిదనిపించినా మంచిది కాదు. మీరు మీ గొంతులోని శ్లేష్మం నుండి బయటపడాలని కోరుకుంటారు, కాబట్టి శ్లేష్మం పెరుగుదలను ప్రోత్సహించే ఉత్పత్తులను తాగవద్దు.

హెచ్చరికలు

మిమ్మల్ని మీరు చెడుగా కాల్చగలిగేటప్పుడు వేడి నీటితో జాగ్రత్తగా ఉండండి.