విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 4 యొక్క పద్ధతి 1: మెదడును శాంతపరుస్తుంది
• హెచ్చరికలు

చురుకైన మరియు సృజనాత్మక కల్పన కలిగి ఉండటం గొప్ప బహుమతి. కానీ ఇది రాత్రిపూట అంత గొప్పది కాదు, ప్రత్యేకించి అది మిమ్మల్ని మేల్కొని ఉన్నప్పుడు. నిరాశ చెందకండి! మీ మెదడు అతి చురుకైనప్పుడు నిద్రపోవడానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని మార్గాలను ఈ వ్యాసం మీకు చూపుతుంది.

అడుగు పెట్టడానికి

4 యొక్క పద్ధతి 1: మెదడును శాంతపరుస్తుంది

1. నిద్ర కోసం మీ మంచం మాత్రమే వాడండి. మీ ination హ ఆపడానికి ఇష్టపడకపోతే, మంచం మీద తిరుగుతూ ఉండకండి. ఇది మీ మంచం ఆలోచించడానికి మరియు మానసికంగా మెలకువగా ఉండే ప్రదేశమని మీ శరీరం నమ్ముతుంది. బదులుగా, వేరే గదికి వెళ్లండి.

హెచ్చరికలు

• మీకు నిరంతరం నిద్ర సమస్యలు ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, వైద్యుడి సలహా తీసుకోండి.