విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క పద్ధతి 1: బలమైన సంబంధాన్ని పెంచుకోండి
• 3 యొక్క విధానం 2: మీ భావాలను వ్యక్తపరచండి
• 3 యొక్క 3 విధానం: మీ తల్లిదండ్రుల వెలుపల మద్దతును కనుగొనండి
• హెచ్చరికలు

మీ తల్లిదండ్రులు మీరు ఎలా ఉండాలి మరియు మీరు ఎవరు అనే దానిపై కొన్ని అంచనాలు లేదా ఆలోచనలు ఉండవచ్చు. కొన్నిసార్లు వారు మిమ్మల్ని బేషరతుగా ప్రేమిస్తున్నారని మరియు శ్రద్ధ వహిస్తారని చూపించరు. మీరు మీ తల్లిదండ్రులను ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో పనిచేయమని బలవంతం చేయలేనప్పటికీ, బలమైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి, మీ భావాలను కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మరియు మీకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఇతరులను కనుగొనటానికి మీరు చేయగల విషయాలు ఉన్నాయి. మీరు ప్రశాంతంగా మరియు ప్రేమగా ఉన్నవారి గురించి మీ తల్లిదండ్రులతో కనెక్ట్ అవ్వడం నేర్చుకోండి.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: బలమైన సంబంధాన్ని పెంచుకోండి

1. మీరు శ్రద్ధ చూపుతున్నారని చూపించు. మీ తల్లిదండ్రులు మిమ్మల్ని బేషరతుగా ప్రేమించాలని మీరు కోరుకుంటే, వారికి అదే ప్రేమ మరియు మద్దతును చూపించడానికి ప్రయత్నించండి. కొన్ని కుటుంబాలు ఇతరులకన్నా ఎక్కువ ప్రేమను చూపిస్తుండగా, మీ ప్రేమను, ఆప్యాయతను మీ కోసం మరియు మీ తల్లిదండ్రులకు పని చేసే మార్గాల్లో చూపించడం చాలా ముఖ్యం.
   • కౌగిలింతలు ఇవ్వండి. ముద్దులు ఇవ్వండి. మీకు సరైనది అనిపించేది చేయండి.
   • నేను నిన్ను ప్రేమిస్తున్నానని చెప్పు." "చాలా ధన్యవాదాలు" లేదా "మీరు గొప్పవారు" వంటి ఇతర ప్రశంస పదాలను ఉపయోగించండి.
   • పనులను లేదా కిరాణా షాపింగ్ వంటి పనులతో వారికి సహాయం చేయండి. మీ చర్యల ద్వారా వారు ప్రశంసలు పొందేలా చేయడానికి మీరు చేయగలిగినది చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
   • కొన్ని రోజులు మీ తల్లిదండ్రులు తిరిగి ఇస్తారని మరియు కొన్ని రోజులు వారు ఇవ్వరని అర్థం చేసుకోండి. కొన్నిసార్లు వారు తిరిగి ఇవ్వకపోతే నిరాశ చెందకండి. మీ మీద నిందలు వేయడం మానుకోండి.
2. ప్రేమగా, దయగా ఉండండి. మీరు చికిత్స పొందాలనుకుంటున్నట్లు ఇతరులతో వ్యవహరించండి. మీ తల్లిదండ్రులు ఎల్లప్పుడూ దీన్ని అనుసరించకపోవచ్చు, వారి పట్ల కలత చెందడం, అర్థం చేసుకోవడం లేదా ద్వేషించడం వంటివి చేయకుండా ఉండండి. మీకు మంచిగా ఉండటం మరియు వారికి మరియు ఇతరులకు మంచిగా ఉండటంపై దృష్టి పెట్టండి.
   • మీరు ఎంత దయ మరియు ప్రేమ చూపిస్తే, వారు మిమ్మల్ని అభినందించి, ప్రేమించే అవకాశం ఉంది.
   • మీరు ఆశించిన ప్రేమను వారు ఎప్పుడూ చూపించలేరని అంగీకరించండి. ప్రేమ మరియు గౌరవం పొందే వివిధ మార్గాలకు ఓపెన్‌గా ఉండండి. మీ తండ్రి చాలా ప్రేమగా అనిపించకపోవచ్చు, ఉదాహరణకు, అతను పాఠశాల సందర్భాలకు హాజరవుతాడు మరియు మీ కోసం మరియు మీ కుటుంబ సభ్యుల కోసం దాదాపు ప్రతి రాత్రి వంట చేస్తాడు.
   • "దయ" మరియు "ప్రేమ" వేర్వేరు వ్యక్తులు ఎలా విభిన్న మార్గాల్లో ప్రదర్శించబడతారో ఆలోచించండి. దానిని చూపించే మార్గాల్లో దాస్యం (కారు మరమ్మతులు, వంటలు కడగడం) ఉన్నాయి; స్పర్శ ద్వారా (కౌగిలించుకోవడం, ముద్దు పెట్టుకోవడం, ఒకరి చుట్టూ మీ చేయి పెట్టడం); ధృవీకరించే పదాలు (ప్రశంసలు, మీరు వాటిని అభినందిస్తున్నారని చెప్పండి); కలిసి నాణ్యమైన సమయాన్ని గడపండి; ఆలోచనాత్మక బహుమతులు ఇవ్వడం.
3. మీ తల్లిదండ్రులతో సమయం గడపండి. మీరు ఒకే స్థలంలో ఎక్కువ సమయం గడపగలిగినప్పటికీ, మీ తల్లిదండ్రులతో ఒకరితో ఒకరు మంచి నాణ్యతతో ఎంత? మీరు వాదించడానికి బదులుగా కనెక్ట్ అవ్వడానికి మార్గాలు కనుగొన్నప్పుడు మీ తల్లిదండ్రులు మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తున్నారని మరియు శ్రద్ధ వహిస్తారని మీకు చూపించే అవకాశం గురించి ఆలోచించండి. ఈ కార్యకలాపాలను ఎక్కువ సమయం గడపడానికి ఒక మార్గంగా భావించండి:
   • బోర్డు ఆటలు, ఆటలు లేదా ఇతర సామాజిక కార్యకలాపాలు
   • కంప్యూటర్‌లో ఇంటరాక్టివ్ గేమ్స్ లేదా మీరు ఇద్దరూ ఆనందించే కంప్యూటర్ గేమ్స్
   • పెరడులో, ఉద్యానవనంలో లేదా ప్రకృతిలో బయట ఆడండి

3 యొక్క విధానం 2: మీ భావాలను వ్యక్తపరచండి

1. మీ తల్లిదండ్రులతో నిశ్శబ్దంగా మాట్లాడండి. మీరు ఎవరో మీ తల్లిదండ్రులకు తెరిచి ఉండండి. వారికి మరియు మీ కోసం ఒత్తిడి లేని సమయాన్ని కనుగొనండి. మీ ఇతర కుటుంబ సభ్యులు లేకుండా దీన్ని ప్రైవేట్ సంభాషణగా మార్చడానికి ఒక మార్గాన్ని పరిగణించండి.
   • ఒకరితో ఒకరు సంభాషణను లోతుగా మరియు మరింత అర్ధవంతంగా కలిగి ఉండటం వలన మీరు వారిని విశ్వసించగలుగుతారు మరియు వారిచేత ప్రేమించబడతారు.
   • సమయాన్ని పరిగణించండి. మీకు మరియు మీ తల్లిదండ్రులకు మీ ద్వారా ఏమి జరుగుతుందో గురించి మాట్లాడటానికి ఎక్కువ సమయం ఉన్నప్పుడు సాయంత్రం లేదా వారాంతాల్లో సమయాన్ని ఏర్పాటు చేయండి.
   • ప్రశాంతమైన మరియు ప్రేమగల సంభాషణ మీరు మొదటిసారి ఆశించినంత సజావుగా సాగకపోతే వదిలివేయవద్దు.
2. మీ భావాలను పంచుకోండి. మీరు ఎవరో నిశ్చయంగా ఉండండి. జీవితంలో మీకు చాలా ముఖ్యమైనది గురించి నమ్మకంగా ఉండండి. మీరు ఇష్టపడేదాన్ని మాట్లాడండి. మీకు ఇబ్బంది కలిగించే విషయాలను మాట్లాడండి. మీ తల్లిదండ్రులకు వేరే అభిప్రాయం ఉన్నందున మీ భావాలను తిరస్కరించడం లేదా అణచివేయడం మానుకోండి.
   • మీరు ఏదో బాధపడుతున్నట్లయితే లేదా ఏదైనా కష్టపడుతుంటే, మీరు వారిని సహాయం కోసం అడగాలి. మీకు భరోసా ఇవ్వమని వారిని అడగండి.
   • వారు ఏమి చేయాలో "తెలుసు" అని అనుకునే బదులు మీరు స్పష్టంగా చెప్పాల్సిన అవసరం ఉంది. ఉదాహరణకు, మీరు స్నేహితురాలితో కఠినమైన సమయాన్ని కలిగి ఉంటే, మీరు మీ స్నేహితురాలితో కఠినమైన సమయాన్ని కలిగి ఉన్నారని మీ తల్లిదండ్రులకు చెప్పవచ్చు, ఆపై "నేను ప్రస్తుతం కొంత భరోసా మరియు మద్దతును ఉపయోగించగలను" అని చెప్పండి. ఇది మొదట అసౌకర్యంగా అనిపించినప్పటికీ, ఇది మీ అవసరాలను స్పష్టం చేస్తుంది.
3. కోపం, కలత లేదా గొడవ పడకుండా ఉండండి. మీరు మీ తల్లిదండ్రులతో కలత చెందుతున్నారని మీకు అనిపిస్తే, ఆ కోపంలో వారిని ఎదుర్కోకుండా ఉండండి. మీ కోపం ద్వారా మీరు ఎవరో మిమ్మల్ని ప్రేమించమని మీరు బలవంతం చేయలేరు. మీ తల్లిదండ్రులతో కలత చెందకుండా మాట్లాడటంలో మీకు ఇబ్బంది ఉంటే, ఈ క్రింది వాటిని చేయడం గురించి ఆలోచించండి:
   • మిమ్మల్ని శాంతపరిచే స్థలాన్ని కనుగొనండి. ఈ స్థలంలో మీ గురించి మరియు ఇతరుల గురించి మీ ప్రతికూల ఆలోచనలను వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
   • గట్టిగా ఊపిరి తీసుకో. శ్వాస వ్యాయామాలు ఉపయోగించండి. ధ్యానం లేదా ప్రార్థన పరిగణించండి.
   • ద్వేషం, కోపం మరియు ఆగ్రహాన్ని వీడకుండా మీ మనస్సును కేంద్రీకరించండి. బదులుగా, మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడంపై దృష్టి పెట్టండి. మీ భావాలను ఒక పత్రికలో రికార్డ్ చేయండి. మీ చిరాకులను విడుదల చేయడానికి డ్రాయింగ్ లేదా పెయింటింగ్ వంటి కళను ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి.
   • మీరు మీ భావాలను ప్రశాంతంగా పంచుకోగలిగినప్పుడు మీ తల్లిదండ్రులతో కమ్యూనికేట్ చేయండి.
4. మీ తల్లిదండ్రులతో సరిహద్దులు నిర్ణయించండి. మీ తల్లిదండ్రులు ఏ కారణం చేతనైనా మిమ్మల్ని ప్రేమించటానికి మరియు అంగీకరించడానికి ఇష్టపడకపోతే, మీకు చెప్పడానికి ఆమోదయోగ్యమైన వాటి గురించి మరియు వారు మీకు ఎలా వ్యవహరిస్తారని మీరు ఆశించాలో మీరు కనీసం సరిహద్దులను నిర్ణయించవచ్చు. మీతో వారి సంబంధంలో మీరు ఏమి అంగీకరించరు మరియు వారు మీ సరిహద్దులను దాటితే ఏమి జరుగుతుందో వారికి తెలియజేయండి.
   • మీ సరిహద్దులను సెట్ చేసేటప్పుడు "నేను" భాషను ఉపయోగించండి. "మీరు" భాషను ఉపయోగించడం ప్రజలను రక్షణగా చేస్తుంది మరియు ఇది నిందగా అనిపిస్తుంది. “మీరు ఎల్లప్పుడూ నా పనితీరును ఛేదించండి మరియు పూర్తి చేయండి. మీరు నాకు మద్దతు ఇవ్వరు మరియు మీరు అలాంటి రౌడీ! ”
   • బదులుగా, మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, “అమ్మ, నేను ఎంచుకున్న వృత్తితో మీరు ఏకీభవించరని నాకు తెలుసు, కాని ఇది గౌరవనీయమైన వృత్తి కాదని మీరు చెబితే నాకు బాధగా ఉంది. ఇప్పటి నుండి నేను నా ఉద్యోగం గురించి మీ వ్యాఖ్యలను మీ వద్ద ఉంచుకోవాలని అడుగుతున్నాను. మీరు కొనసాగితే, నేను ఆదివారం విందు కోసం తిరిగి రాను. ”
5. ప్రతి ఒక్కరూ వారిలాగే ఉండరని మీ తల్లిదండ్రులకు గుర్తు చేయండి. మీ తల్లిదండ్రులు మీరు ఎవరు మరియు మీరు ఎలా ఉండాలి అనే దానిపై కొన్ని అంచనాలను కలిగి ఉండవచ్చు, ప్రతి వ్యక్తికి వారి స్వంత ఆసక్తులు, ప్రాధాన్యతలు మరియు గుర్తింపు ఉందని గుర్తుంచుకోవడానికి మీరు వారికి సహాయపడతారు. కొంతమంది తల్లిదండ్రులు అంగీకరించడం చాలా కష్టం, కానీ మీరు మీ స్వంత వ్యక్తి ఎలా అని వ్యక్తపరచడం చాలా ముఖ్యం.
   • మీరు వారి ఆసక్తులు, ప్రాధాన్యతలు మరియు నమ్మకాలను గౌరవంగా చూస్తారని మరియు వారు కూడా అదే చేస్తారని మీరు ఆశిస్తున్నారని వారికి చెప్పండి. మీ మాటను నిజం చేసుకోండి మరియు మీరు వారి తేడాలను గౌరవించగలరని వారికి చూపించండి.
   • మీ తల్లిదండ్రులు వారు ఎలా ప్రవర్తిస్తారో మరియు వారు చెప్పేదాన్ని ప్రతిబింబించే కొన్ని నేపథ్యాలు లేదా విలువలు ఉండవచ్చు అని గుర్తించండి.
   • మీకు ముఖ్యమైన వాటి గురించి ఆలోచించండి. మీరు వారి ప్రేమ మరియు గౌరవం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, వారికి చెప్పండి, "మా విభేదాలు ఉన్నప్పటికీ, మీరు నన్ను ప్రేమిస్తారని మరియు గౌరవించగలరని నేను నమ్ముతున్నాను."

3 యొక్క 3 విధానం: మీ తల్లిదండ్రుల వెలుపల మద్దతును కనుగొనండి

1. మీ తల్లిదండ్రుల ప్రవర్తనపై మీకు నియంత్రణ లేదని అంగీకరించండి. మిమ్మల్ని ప్రేమించటానికి మరియు అంగీకరించమని మీరు వారిని బలవంతం చేయలేరు. మీ తల్లిదండ్రుల-పిల్లల సంబంధం యొక్క ఆదర్శవంతమైన చిత్రం మీకు ఉండవచ్చు, మీ తల్లిదండ్రుల ప్రవర్తనలు రాత్రిపూట మారే అవకాశం లేదు. మీకు నియంత్రణ లేని వాటిని వదిలివేయడం నేర్చుకోండి.
   • మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడం మరియు ప్రేమించడంపై దృష్టి పెట్టండి. మెరుగుపరచడానికి మీరు ఏమి చేయగలరో దానిపై దృష్టి పెట్టండి. ఇది మీ తల్లిదండ్రులను మార్చకపోవచ్చు, ఇది మీలో బలాన్ని కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
   • మీరే నమ్మండి.
2. ఇతర పెద్దలు లేదా పాత కుటుంబ సభ్యుల మద్దతు తీసుకోండి. మీ తల్లిదండ్రులు మీరు ఎవరో అర్థం చేసుకోలేరని మీకు అనిపిస్తే, అత్తమామలు, మేనమామలు లేదా తాతలు వంటి ఇతర కుటుంబ సభ్యుల వైపు తిరగండి. మీ ప్రాంతంలో లేదా మీ పాఠశాల ద్వారా ఇతర పెద్దలను కనుగొనడం పరిగణించండి. మీ గురించి మరియు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో వారితో బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా మాట్లాడే మార్గాలను కనుగొనండి.
   • ఇతర పెద్దలు మరియు కుటుంబ సభ్యుల సహకారంతో, మీరు మీ తల్లిదండ్రులతో సంభాషించడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలను కనుగొనవచ్చు. ప్రశంసించబడని అనుభూతిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో సలహా కోసం వారిని అడగండి. మీ తల్లిదండ్రులతో నేరుగా మాట్లాడటానికి వారిని అనుమతించడాన్ని పరిగణించండి.
   • మీ తల్లిదండ్రులు మీ అవసరాలను పట్టించుకోనట్లు అనిపిస్తే, మిమ్మల్ని కుటుంబ సభ్యులు లేదా మిమ్మల్ని అభినందించే, ప్రేమించే, గౌరవించే ఇతర పెద్దలతో ఎక్కువ సమయం గడపగలరా అని అడగండి.
3. సలహాదారుడితో మాట్లాడటం పరిగణించండి. కొన్నిసార్లు మీ కుటుంబ సభ్యులతో లేదా ఇతరులతో బహిరంగంగా ఉండటం చాలా కష్టం అనిపిస్తుంది, మరియు సలహాదారుడితో మాట్లాడటం మీ తల్లిదండ్రుల పట్ల మీ కోపం, భయము, విచారం లేదా భయాన్ని అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది. కౌన్సిలర్లు ఏ అవసరాలను తీర్చలేదో గుర్తించడంలో సహాయపడతారు మరియు మంచిగా మారడానికి మార్గాలను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడతారు.
   • పాఠశాల సలహాదారుతో మాట్లాడటం పరిగణించండి లేదా మీ ప్రాంతంలో ఇటువంటి ఎంపికల గురించి మీ పాఠశాలను అడగండి.
   • కుటుంబ కౌన్సెలింగ్ ఎంపికలను కౌన్సెలర్‌తో చర్చించండి, తద్వారా మీరు ఈ ప్రక్రియలో మీ తల్లిదండ్రులను చేర్చవచ్చు. కుటుంబ చికిత్స మీ తల్లిదండ్రులలో ఒకరు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మందిని కౌన్సెలింగ్ సెషన్‌లో చేర్చవచ్చు. ఈ రకమైన సెషన్లు మరింత సమర్థవంతంగా ఎలా కమ్యూనికేట్ చేయాలనే దానిపై దృష్టి పెడతాయి.
4. తప్పు అనిపిస్తే మిమ్మల్ని మార్చమని బలవంతం చేయవద్దు. మీకు సరైనది అనిపిస్తుంది. మీరు అంగీకరించని పని చేయమని మీ తల్లిదండ్రులు మిమ్మల్ని నెట్టివేస్తుంటే, వారు మీ కోసం ఉత్తమమైనదాన్ని కోరుకుంటున్నారా లేదా వారు వారి ఉత్తమ ప్రయోజనంతో వ్యవహరిస్తున్నారా అని పరిశీలించండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు ఒక అమ్మాయి అయితే మీరు దుస్తులు ధరించాలి మరియు బహిరంగంగా లేదా మీ తల్లిదండ్రుల స్నేహితులతో అందంగా కనిపించాలని మీ తల్లిదండ్రులు భావిస్తారని అనుకుందాం. మీరు జీన్స్ మరియు టీ షర్టును ఇష్టపడవచ్చు. మీకు మంచి మరియు సౌకర్యవంతమైన విధంగా మీరు దుస్తులు ధరించారని మరియు వారు దానిని గౌరవించాలని మీరు కోరుకుంటున్నారని వారికి వివరించండి.
   • నీకు నువ్వు నిజాయితీగా వుండు. మరియు మీరు ఒంటరిగా లేరని తెలుసుకోండి.

హెచ్చరికలు

• ఎదుర్కోవటానికి ఒక మార్గంగా స్వీయ-దుర్వినియోగం లేదా స్వీయ-హానిని నివారించండి. డ్రగ్స్ లేదా ఆల్కహాల్ వాడకండి. మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరి నుండి మిమ్మల్ని మీరు వేరుచేయవద్దు. మీరు ప్రేమించని మరియు బాధ కలిగించినట్లు అనిపించినప్పటికీ, ఈ పోరాట మార్గాలు మిమ్మల్ని మరింత బాధపెడతాయి. మిమ్మల్ని మీరు తిరస్కరించడం మిమ్మల్ని ప్రేమకు దగ్గర చేయదు.
• మీరు మీ తల్లిదండ్రులచే పదేపదే బెదిరింపులకు గురి అవుతున్నారని, అవమానించబడ్డారని, తిరస్కరించబడ్డారని లేదా దుర్వినియోగం చేస్తున్నారని మీకు అనిపిస్తే, సహాయం కోసం రహస్య ఫోన్ నంబర్‌కు కాల్ చేయడాన్ని పరిగణించండి. భావోద్వేగ మద్దతు మరియు సలహా కోసం కిండర్టెలెఫూన్‌కు కాల్ చేయండి: 0800-0432 లేదా www.kindertelefoon.nl.