విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: శానిటరీ రుమాలు మీద ఉంచండి
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: సానిటరీ ప్యాడ్లను హాయిగా ధరించండి
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: మార్పిడి, విసిరివేసి నిపుణుడిగా మారండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు
• అవసరాలు

మీరు మీ వ్యవధిని ప్రారంభించినట్లయితే, మీరు బహుశా శానిటరీ ప్యాడ్‌లను ఉపయోగించడం ప్రారంభించాలనుకుంటున్నారు. టాంపోన్ల కంటే శానిటరీ తువ్వాళ్లు సరళమైనవి మరియు ఉపయోగించడానికి సులభమైనవి. మీరు సరిగ్గా చేయాలనుకోవడం ద్వారా మీరు కొంచెం మునిగిపోతారు, లేకపోతే మీకు చాలా నచ్చిన వ్యక్తి కోసం మీరు తెల్ల ప్యాంటు ధరించలేరు. దిగువ 1 వ దశకు వెళ్లండి, తద్వారా మీరు గందరగోళాన్ని మరియు చాలా ఇబ్బందిని నివారించవచ్చు మరియు ఇకపై ఆందోళన చెందకండి.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: శానిటరీ రుమాలు మీద ఉంచండి

1. సరైన మందం, శోషణ, ఆకారం మరియు శైలితో శానిటరీ ప్యాడ్‌లను ఎంచుకోండి. ఈ భూమిపై దాదాపు 3.5 బిలియన్ల మహిళలు ఉన్నందున, ప్రతి ఒక్కరి కోరికలు మరియు అవసరాలను తీర్చడానికి సహజంగానే అనేక రకాలు పడుతుంది. మీరు సాధారణంగా కింది వాటి నుండి ఎంచుకోవచ్చు:
   • మందం. మీ కాలం తేలికైనది, మీరు ఉపయోగించగల సన్నని మెత్తలు. శానిటరీ తువ్వాళ్లు సంవత్సరాలుగా మెరుగుపడ్డాయి (ఇటీవలి సంవత్సరాలలో కూడా) మరియు ఇప్పుడు ఎక్కువ రక్తాన్ని గ్రహిస్తాయి. కొన్ని సన్నని శానిటరీ న్యాప్‌కిన్లు రక్తాన్ని కొంచెం గ్రహిస్తాయి. సన్నని శానిటరీ న్యాప్‌కిన్లు ధరించడం చాలా సౌకర్యంగా ఉంటుంది మరియు మీరు ఒకదాన్ని ధరించి ఉన్నారని కూడా మీరు మరచిపోవచ్చు!
   • శోషణ. ప్యాకేజింగ్ (కాంతి, సాధారణ, సూపర్, మొదలైనవి) పై సూచించిన బలాన్ని చూడండి మరియు మీరు చివరకు ఒకదాన్ని ఎంచుకునే ముందు కొన్ని విభిన్న బ్రాండ్లు మరియు శైలులను ప్రయత్నించండి. శానిటరీ రుమాలు యొక్క బలం కొన్నిసార్లు వేర్వేరు బ్రాండ్లు మరియు / లేదా వ్యక్తులకు వేర్వేరు విషయాలను సూచిస్తుంది.
   • ఫారం. వివిధ రకాల అండర్ పాంట్స్ ఉన్నాయి, కాబట్టి వివిధ రకాల శానిటరీ తువ్వాళ్లు కూడా ఉన్నాయి. మీరు ఉపయోగించే మూడు ప్రధాన ఆకారాలు రెగ్యులర్ అండర్ ప్యాంట్స్, థాంగ్స్ మరియు నైట్ ప్యాడ్ల కోసం. తరువాతి రకం స్వయంగా మాట్లాడుతుంది: రాత్రికి సానిటరీ ప్యాడ్లు ఎక్కువ మరియు మీరు పడుకున్నప్పుడు ప్రత్యేకంగా తయారు చేయబడతాయి. ఇతర రకాలు అప్పుడు? బాగా, మీరు శానిటరీ రుమాలు ధరించినప్పుడు, మీరు నిజంగా ఇబ్బంది కోసం అడుగుతున్నారు.మీరు దీన్ని ప్రయత్నించవచ్చు, కానీ మీరు శానిటరీ ప్యాడ్‌లతో ప్రారంభిస్తుంటే, ముందుగా సాధారణ రకాన్ని ఉపయోగించండి.
   • శైలి. ఇక్కడ మీరు రెండు రకాల నుండి ఎంచుకోవచ్చు: రెక్కలతో లేదా లేకుండా. "రెక్కలు" చిన్న, పొడుచుకు వచ్చిన భాగాలు, మీరు అండర్‌పాంట్స్‌తో అంటుకునే కుట్లుతో అంటుకుంటారు. అవి మీ ప్యాడ్‌లను ఒక వైపుకు జారకుండా మరియు డైపర్ లాగా భావిస్తాయి. సంక్షిప్తంగా, అవి మీ చర్మాన్ని చికాకు పెట్టకపోతే, మీరు ఎల్లప్పుడూ రెక్కల నుండి ప్రయోజనం పొందుతారు!
     • సాధారణంగా, మీరు సున్నితమైన చర్మం కలిగి ఉంటే, పెర్ఫ్యూమ్ ప్యాడ్లను ఉపయోగించకపోవడమే మంచిది. ఈ శానిటరీ రుమాలు మీ చర్మాన్ని మీరు నిజంగా కోరుకోని ప్రదేశాలలో చికాకుపెడుతుంది.
     • అదనంగా, మీకు పాంటిలైనర్లు కూడా ఉన్నాయి, కానీ ఇది పూర్తిగా భిన్నమైనది. మీరు ఉన్నప్పుడు మాత్రమే పాంటిలినర్‌లను వాడండి అనుకుంటుంది మీ కాలం, లేదా మీ కాలం చివరిలో - అంటే, మీరు చాలా తక్కువ రక్తాన్ని కోల్పోయినప్పుడు.
2. సరైన వైఖరిని అవలంబించండి. చాలా మంది అమ్మాయిలు బాత్రూమ్‌కు వెళ్లాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు వారి ప్యాడ్‌లను మార్చుకుంటారు, కానీ కొన్నిసార్లు మీరు మీ ప్యాడ్‌లను వేర్వేరు సమయాల్లో మార్చాలనుకుంటున్నారు. ఎలాగైనా, సమీప బాత్రూమ్ను కనుగొనండి, చేతులు కడుక్కోండి మరియు మీ ప్యాంటు తగ్గించండి. దురదృష్టవశాత్తు, మీ ప్యాంటు ద్వారా ప్యాడ్‌లు అద్భుతంగా మారవు. శాస్త్రవేత్తలు ఇప్పటికీ దానిపై పని చేస్తున్నారు.
   • సులభమైన మార్గం ఏమిటంటే, కూర్చుని, మీ లోదుస్తులను మీ మోకాళ్ళకు తీసుకురావడం. మీరు కోరుకుంటే మీరు కూడా నిలబడవచ్చు. మీకు అవసరమైన ప్రతిదీ అందుబాటులో ఉందని నిర్ధారించుకోండి.
3. ప్యాకేజింగ్ తొలగించి శానిటరీ రుమాలు నుండి కవర్ చేయండి. మీరు చెయ్యవచ్చు దీన్ని విసిరేయండి, అయితే, మీరు ఉపయోగించిన ప్యాడ్‌లను విసిరేయడానికి వాటిని ఉపయోగించడం మంచిది. చెత్త డబ్బాలో ఉపయోగించిన శానిటరీ రుమాలు చూడటానికి ఎవరూ ఇష్టపడరు. శానిటరీ రుమాలు ఎప్పుడూ టాయిలెట్‌లో వేయవద్దు!
4. రెక్కలను విప్పు మరియు మధ్యలో ఉన్న అంటుకునే స్ట్రిప్ను కప్పే పొడవైన కాగితపు కాగితాన్ని తీసివేయండి. అలాగే, రెక్కలపై అంటుకునే కుట్లు నుండి కాగితాన్ని తొక్కండి మరియు దానిని చెత్తలో పారవేయండి (మీ పాత ప్యాడ్‌లను చుట్టడానికి మీకు ఇది అవసరం లేదు).
   • ఈ రోజుల్లో, కొన్ని బ్రాండ్ల శానిటరీ న్యాప్‌కిన్‌లతో, కవర్ నేరుగా వెనుక భాగంలో అంటుకునే స్ట్రిప్‌ను కూడా కవర్ చేస్తుంది. పర్యావరణానికి ఇది సులభం మరియు మంచిది - ఇది మీ విషయంలో కూడా ఉంటే, ఒక అడుగు తక్కువ తీసుకోండి!
5. మీ అండర్‌పాంట్స్‌కు అంటుకునే స్ట్రిప్‌ను అటాచ్ చేయండి. మీరు మీ యోని క్రింద నేరుగా ప్యాడ్ కావాలి - ఇది ముందు లేదా వెనుక వైపున ఉండకూడదు! భవిష్యత్తులో మీరు పడుకోబోతున్నారని లేదా నిద్రపోతున్నారని మీకు తెలిస్తే, మీరు సానిటరీ రుమాలు కొంచెం వెనుకకు టేప్ చేయవచ్చు. శానిటరీ రుమాలు ఉత్తమంగా అటాచ్ చేయగల మంచి ఆలోచన మీకు ఉండవచ్చు. కొద్దిగా అభ్యాసంతో, మీ ప్యాడ్‌లను సరైన స్థలంలో భద్రపరచడంలో మీరు త్వరగా మెరుగవుతారు.
   • మీకు రెక్కలు ఉన్నాయా? అప్పుడు మీరు వాటిని మీ అండర్ పాంట్స్ వెలుపల మడతపెట్టినట్లు నిర్ధారించుకోండి, తద్వారా అవి అంటుకుంటాయి. మీరు కదిలేటప్పుడు శానిటరీ రుమాలు కదలకుండా రెక్కలు నిర్ధారిస్తాయి. ఇది చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది మరియు చాలా సహజంగా అనిపిస్తుంది.

3 యొక్క 2 వ భాగం: సానిటరీ ప్యాడ్లను హాయిగా ధరించండి

1. మీ అండర్ ప్యాంట్లను మామూలుగా ధరించండి. రెడీ! మీరు ప్యాడ్ల నుండి దురద లేదా చిరాకు చర్మం వస్తే, వేరే రకాన్ని మార్చండి మరియు వాడండి. శానిటరీ ప్యాడ్ ధరించడం సమస్య కాదు. మీరు బాత్రూంకు వెళ్ళినప్పుడు, మీరు మీ శానిటరీ తువ్వాళ్లను మార్చాల్సిన అవసరం ఉందా మరియు మీరు ఏదైనా బాధపడుతున్నారా అని తనిఖీ చేయవచ్చు. వాసనలు నివారించడానికి ప్రతి కొన్ని గంటలకు మీ ప్యాడ్‌లను మార్చండి.
   • ఈ విషయాన్ని మళ్ళీ చెప్పండి: ప్రతి కొన్ని గంటలకు మీ ప్యాడ్‌లను మార్చండి. వాస్తవానికి, ఇది మీరు ఎంత రక్తాన్ని కోల్పోతుందనే దానిపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ ప్యాడ్‌లను క్రమం తప్పకుండా మార్చడం మీకు భరోసా ఇవ్వడమే కాదు, ఏదైనా వాసనలు కూడా తీవ్రమవుతాయి. కాబట్టి ప్రయోజనాలు తప్ప మరేమీ లేదు!
2. మరింత సౌకర్యవంతమైన దుస్తులను ఎంచుకోండి. ఇది మొదట వింతగా అనిపించినప్పటికీ, శానిటరీ రుమాలు సాధారణంగా కనిపించవు. ఇది మీ శరీరం యొక్క వక్రతలను అనుసరిస్తుంది మరియు బాగా దాచిపెడుతుంది. అయినప్పటికీ, మీరు విస్తృత ప్యాంటు లేదా లంగా ధరిస్తే మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది. ఇది మీ రోజును మనశ్శాంతితో పొందడం గురించి. మీకు ఆందోళన ఉంటే, మీరు ఏ బట్టలు ధరించాలనుకుంటున్నారో జాగ్రత్తగా ఎంచుకోండి.
   • మీ వ్యవధిలో పెద్ద, బ్యాగీ అండర్ ప్యాంట్లను మాత్రమే ధరించడం మంచి నియమం. ఆ మంచి తీగలను నెలలోని ఇతర 25 రోజులు సేవ్ చేయండి.
3. మీ ప్యాడ్‌లను క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి, ముఖ్యంగా భారీ రోజులలో. మీరు మీ ప్యాడ్‌లను ఎంత తరచుగా మార్చాలి మరియు మీ వ్యవధిలోని ఏ రోజున వాటిని ఎంతకాలం ఉపయోగించవచ్చో మీరు త్వరలో కనుగొంటారు. మీరు అసౌకర్యంగా అనిపించడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీకు ఖచ్చితంగా తెలుసు. ప్రారంభంలో క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి, ముఖ్యంగా మీరు చాలా రక్తాన్ని కోల్పోతున్నట్లయితే. మీరు ఇప్పుడు కొంచెం సమయం పెడితే, మీరు అసౌకర్య పరిస్థితిని సులభంగా నివారించవచ్చు.
   • మీరు నిజంగా ప్రతి అరగంటకు టాయిలెట్కు పరుగెత్తవలసిన అవసరం లేదు. ప్రతి గంటను రెండు గంటల వరకు తనిఖీ చేస్తే సరిపోతుంది. మీరు ఎందుకు బాత్రూంకు తరచూ వెళుతున్నారని ఎవరైనా అడిగినప్పుడు, ఈ రోజు మీరు చాలా నీరు తాగుతున్నారని చెప్పండి.
4. ఎటువంటి కారణం లేకుండా సానిటరీ తువ్వాళ్లను ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు. కొంతమంది మహిళలు ఎల్లప్పుడూ సానిటరీ ప్యాడ్‌లు ధరిస్తారు ఎందుకంటే వారు "ఫ్రెష్" గా ఉంటారని అనుకుంటారు. లేదు. అది చెయ్యకు. మీ యోని he పిరి పీల్చుకోగలగాలి! మీ కాళ్ళ మధ్య అంటుకునే పత్తిని జారడం వల్ల బ్యాక్టీరియా వేడిలో పుట్టుకొస్తుంది. కాబట్టి మీ కాలం లేకపోతే, తేలికపాటి కాటన్ అండర్ ప్యాంట్ ధరించండి. అంతకన్నా క్రొత్తది ఏదీ లేదు - అవి శుభ్రంగా ఉంటే, తప్పకుండా! బాగా, అప్పుడు "బెల్-ఎయిర్ యొక్క ప్రిన్స్". ఇది చాలా తాజాది.
5. మీకు అసౌకర్యం అనిపిస్తే మీ ప్యాడ్‌లను మార్చండి. రికార్డు కోసం, శానిటరీ ప్యాడ్‌లు మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ కాదు. ఇప్పటికీ, టెక్నాలజీకి కృతజ్ఞతలు మేము చాలా పురోగతి సాధించాము మరియు కృతజ్ఞతగా మనం ఇకపై మా తల్లుల మాదిరిగా బెల్ట్‌తో బట్టల డైపర్‌లను ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు. అదృష్టవశాత్తూ, శానిటరీ తువ్వాళ్లు ఇప్పుడు భయానకం కాదు. మీరు నిజంగా అసౌకర్యంగా భావిస్తే, మీ ప్యాడ్‌లను మార్చండి. మీరు మీ శానిటరీ రుమాలు ఒక క్షణం స్లైడ్ చేయవలసి ఉంటుంది, అది నిండి ఉంది, వాసన వస్తుంది లేదా నిర్దిష్ట రకం / పరిమాణం / ఆకారం మీకు సరైనది కాదు.

3 యొక్క 3 వ భాగం: మార్పిడి, విసిరివేసి నిపుణుడిగా మారండి

1. సుమారు 4 గంటల తర్వాత మీ ప్యాడ్‌లను మార్చండి. ప్రక్రియను పునరావృతం చేయండి! మీ శానిటరీ రుమాలు ఇంకా పూర్తిగా నిండినప్పటికీ, దాన్ని ఎలాగైనా మార్చండి. ఇది నిజంగా మీకు ఏ సమస్యలను కలిగించదు. అది ఖచ్చితంగా బాగా మంచి వాసన మరియు మీరు తాజా అనుభూతి ఉంటుంది. కాబట్టి కొత్త శానిటరీ రుమాలు పొందండి, బాత్రూంకు వెళ్లి మీరు మళ్లీ తాజాగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి.
2. ప్యాడ్‌లను సరిగ్గా పారవేయండి. మీరు మీ శానిటరీ రుమాలు మార్చినప్పుడు, ఉపయోగించినదాన్ని క్రొత్త ప్యాకేజీలో కట్టుకోండి. మీరు మీ వ్యవధిని ఆపివేసినప్పుడు లేదా మీకు ప్యాకేజింగ్ లేకపోతే, ఉపయోగించిన శానిటరీ రుమాలు టాయిలెట్ పేపర్‌లో కట్టుకోండి. వేస్ట్ బిన్‌లో దీన్ని అస్పష్టంగా ఉంచండి మరియు మీరు దీన్ని ఇకపై చూడలేరు. మీ మరుగుదొడ్డిలో గజిబిజి లేదు!
   • టాయిలెట్ పేపర్ తప్ప మరేదైనా టాయిలెట్‌లో వేయవద్దు. మురుగు ఒక మాయా కాలువ పైపు కాదు, అక్కడ మీరు విసిరిన ప్రతిదీ శూన్యంలో ఆవిరైపోతుంది; ఇదంతా ఎక్కడో వెళుతుంది. కాబట్టి చక్కగా ఉండండి మరియు అడ్డంకులను నివారించడానికి మీ శానిటరీ తువ్వాళ్లు లేదా టాంపోన్లు (లేదా ఆ విషయానికి మరేదైనా) టాయిలెట్ క్రిందకు పోవద్దు.
3. పరిశుభ్రంగా ఉండండి. అన్ని స్త్రీ అలవాట్లలో ఒక కాలం చాలా అందంగా లేదు. అందువల్ల మీరు పరిశుభ్రంగా ఉండడం చాలా ముఖ్యం. మీ ప్యాడ్లను మార్చేటప్పుడు ఎల్లప్పుడూ రెండుసార్లు మీ చేతులను కడుక్కోండి మరియు మీరే అలాగే శుభ్రం చేసుకోండి (సువాసన లేని తడి తొడుగులు దీనికి గొప్పవి). మీరు ఉండే క్లీనర్, తక్కువ బ్యాక్టీరియా మరియు మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.
   • ఈ అంశంపై, మీరు నిజంగా ఇది మురికిగా భావించాల్సిన అవసరం లేదు. ఇది మీ స్త్రీత్వానికి చిహ్నం - సంపూర్ణ సాధారణ, నెలవారీ, అసహ్యకరమైన సంఘటన. మీరు పరిశుభ్రంగా ఉండండి ఎందుకంటే మీరు శుభ్రంగా ఉండాలని కోరుకుంటారు, మీరు లేదా మీ కాలం మురికిగా ఉన్నందున కాదు.
4. ఎల్లప్పుడూ మీతో కొన్ని అదనపు శానిటరీ ప్యాడ్‌లను తీసుకోండి. విపత్తు సంభవించినప్పుడు మీకు తెలియదు, మీ కాలం సాధారణం కంటే తీవ్రంగా ఉంటుంది లేదా మీ వ్యవధి ఎప్పుడు unexpected హించని విధంగా ఉంటుంది. లేదా స్నేహితుడికి ఒకటి అవసరమైనప్పుడు! మీరు మీ అదనపు శానిటరీ రుమాలు ఉపయోగించినప్పుడు, వెంటనే మీ సంచిలో క్రొత్తదాన్ని ఉంచండి. ఎల్లప్పుడూ సిద్ధంగా ఉండండి!
   • మీరు బాత్రూంలో ఉంటే మరియు మీరు శానిటరీ రుమాలు మోయడం లేదని మీరు కనుగొంటే, మరొక అమ్మాయిని అడగడానికి ఎప్పుడూ వెనుకాడరు. నిజం కోసం. మీరు నిజంగా దాని గురించి అందమైన లేదా ఉల్లాసంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. మీరు ఏమి చేస్తున్నారో మాకు తెలుసు. ఇది సరదా కాదు. వేరొకరికి సహాయం చేయడానికి మనమందరం ఇష్టపడతాము!
   • దీని గురించి మాట్లాడుతూ, మీరు కొన్ని నొప్పి నివారణ మందులను కూడా తీసుకురావాలనుకోవచ్చు!

చిట్కాలు

• ఎల్లప్పుడూ మీతో రెండు అదనపు శానిటరీ తువ్వాళ్లు తీసుకోండి. మీ హ్యాండ్‌బ్యాగ్, మీ బ్యాక్‌ప్యాక్ లేదా మీ మేకప్ బ్యాగ్ లోపలి జేబులో మీరు వాటిని రహస్యంగా దాచవచ్చు, మీరు మీతో ఏ బ్యాగ్ తీసుకోవాలనుకుంటున్నారో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీకు మొదట క్రమరహిత కాలాలు ఉండవచ్చు. అందువల్ల ఎల్లప్పుడూ మీతో శానిటరీ రుమాలు కలిగి ఉండటం మంచిది.
• మీకు period హించని కాలం ఉంటే, చల్లటి నీటితో రక్తపు మరకలను తొలగించాలని గుర్తుంచుకోండి. వేడి నీటిని ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు.
• శానిటరీ ప్యాడ్‌లను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు రెగ్యులర్ అండర్ ప్యాంట్ ధరించండి. స్ట్రింగ్ లేదు.
• సానిటరీ ప్యాడ్లను కొనండి, అది మీకు తడి తుడవడం కూడా ఇస్తుంది, తద్వారా మీరు అక్కడే శుభ్రం చేసుకోవచ్చు. మీరు ప్రత్యేకమైన తడి తొడుగులను కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు, కాని సువాసన లేని తుడవడం కొనాలని నిర్ధారించుకోండి, తద్వారా అవి సున్నితమైన చర్మాన్ని అక్కడ చికాకు పెట్టవు. అదే కారణంతో, మీరు యాంటీ బాక్టీరియల్ తుడవడం కూడా కొనకూడదు. యోని డౌచే ఉపయోగించవద్దు! ఇవి ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమవుతాయి.
• ఒకటి లేదా రెండు శానిటరీ న్యాప్‌కిన్‌లను గందరగోళానికి గురిచేయండి. వాణిజ్య ప్రకటనలలో వారు చేసే విధంగానే చేయండి మరియు ప్యాడ్ మీద కొంచెం నీరు పోయాలి, అది ఎంత తేమను గ్రహిస్తుందో చూడటానికి. మీరు నిజంగా నీలిరంగు రంగును ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ శానిటరీ రుమాలు ఎంత తేమను గ్రహిస్తుందో తెలుసుకోవడం మీకు బాగా అనిపిస్తుంది.
• మీ కాలం ప్రారంభమై, మీ వద్ద సానిటరీ రుమాలు లేకపోతే, టాయిలెట్ పేపర్‌ను వాడండి. ప్రతి రెండు గంటలకు దీన్ని మార్చండి.
• టాంపోన్ ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి. చాలా మంది మహిళలు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు లేదా సాధారణంగా అసౌకర్యం మరియు వాసనలు రాకుండా ఉండటానికి టాంపోన్లను ఇష్టపడతారు.

హెచ్చరికలు

• టానిలెట్ నుండి శానిటరీ తువ్వాళ్లు లేదా టాంపోన్లను ఎప్పుడూ ఫ్లష్ చేయవద్దు. బదులుగా, వాటిని చెత్తలో వేయండి.
• టాంపోన్లకు భయపడవద్దు! మీరు వాటిని సరైన మార్గంలో ఉంచితే బాధపడదు. దాన్ని సరిగ్గా పొందడానికి మీరు కొన్ని సార్లు ప్రాక్టీస్ చేయాల్సి ఉంటుంది, కానీ ఇది శానిటరీ ప్యాడ్ల కంటే చాలా సులభం. సాధారణంగా మీరు రాత్రి పడుకున్నప్పుడు మాత్రమే శానిటరీ ప్యాడ్ ధరిస్తారు.

అవసరాలు

• సానిటరీ నేప్కిన్లు
• కేవలం లోదుస్తులు
• తడి తొడుగులు (ఐచ్ఛికం)