విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 2 యొక్క పద్ధతి 1: సాధారణంగా ప్రజలను నివారించండి
• 2 యొక్క 2 విధానం: ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తిని నివారించండి

ప్రజలను తప్పించడం కష్టం, ప్రత్యేకించి ఆ వ్యక్తులు మీ కంపెనీని కోరుకుంటున్నప్పుడు. ఏదేమైనా, మీరు ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తిని తప్పించాలనుకుంటున్నారా లేదా కొంతకాలం సాధారణంగా ప్రజల నుండి విరామం తీసుకోవాలనుకుంటున్నారా, మీరు చేరుకోలేని దశలు ఉన్నాయి. మీరు ప్రజలను నివారించాలనుకుంటున్న కారణాలను అర్థం చేసుకోండి మరియు మీరు ప్రజలను ఎప్పటికీ నివారించలేరని గుర్తుంచుకోండి.

అడుగు పెట్టడానికి

2 యొక్క పద్ధతి 1: సాధారణంగా ప్రజలను నివారించండి

1. మీరు ప్రజలను ఎందుకు తప్పించాలనుకుంటున్నారో ఆలోచించండి. చాలా మంది వ్యక్తులు స్వభావంతో అంతర్ముఖులుగా ఉన్నారు మరియు సామాజిక సంబంధాల తర్వాత వారి బ్యాటరీలను రీఛార్జ్ చేయడానికి సమయం కావాలి. అయితే, మీరు నిరాశకు గురైనట్లయితే లేదా సామాజిక ఆందోళన కలిగి ఉంటే, మీరు సహాయం కోరడం గురించి ఆలోచించవచ్చు.
   • అంతర్ముఖం పూర్తిగా సాధారణం. అంతర్ముఖులు ఒంటరిగా ఉండటం నుండి మానసిక శక్తిని పొందుతారు, అయితే బహిర్ముఖులు ఇతర వ్యక్తులతో సమయం గడపడం నుండి శక్తిని పొందుతారు. మీకు సమయం మరియు స్థలం ఇవ్వండి. సమతుల్యతను అనుభవించడానికి మీరు చేయవలసినది చేయండి.
   • మీరు అంతర్ముఖులైతే లేదా మీ వ్యక్తిత్వం గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే మీకు తెలియకపోతే, మైయర్స్-బ్రిగ్స్ టైప్ ఇండికేటర్ (MBTI) వంటి వ్యక్తిత్వ పరీక్షను తీసుకోండి. వ్యక్తిత్వ పరీక్షలు మీ గురించి మీకు అంతర్దృష్టిని ఇస్తాయని తెలుసుకోండి, కానీ మీ వ్యక్తిత్వం యొక్క పూర్తి చిత్రాన్ని మీకు ఇవ్వకపోవచ్చు.
   • సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత లేదా సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత మీరు తీవ్ర సిగ్గుతో బాధపడవచ్చు మరియు క్రొత్త వ్యక్తులను కలవడం, ఇతరులతో మాట్లాడటం మరియు సాంఘికీకరించడం వంటి సామాజిక పరస్పర చర్యలకు భయపడవచ్చు. ఈ భయం యొక్క గుండె వద్ద మీరు ఇతరుల వైపు చూస్తారని మరియు మీ స్వరూపం, మీరు చెప్పేది లేదా ప్రజలు మీ గురించి ఏమి చెబుతారని మీరు భావిస్తారో అని భయపడతారు. మీకు ఆందోళన రుగ్మత ఉందని మీరు అనుకుంటే, మీ వైద్యుడిని చూడండి. మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని మనస్తత్వవేత్త లేదా చికిత్సకుడికి సూచించవచ్చు.
   • డిప్రెషన్ ఒక దిగులుగా, నిస్సహాయ భావనతో పాటు సాధారణంగా మీకు ఆసక్తి కలిగించే విషయాలలో ఆసక్తి మరియు ఆనందాన్ని కోల్పోతుంది. నిరాశతో బాధపడుతున్న చాలా మంది సామాజిక జీవితం నుండి వైదొలిగి స్నేహితులు, కుటుంబం మరియు ప్రియమైనవారితో సంబంధాన్ని నివారించండి. అయితే, ఈ ప్రియమైనవారి మద్దతు నిరాశను అధిగమించడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి. మీరు నిరాశకు గురయ్యారని మీరు అనుకుంటే, ఒకరికి చెప్పండి - ఒక స్నేహితుడు, కుటుంబ సభ్యుడు లేదా మీకు దగ్గరగా ఉన్న ఎవరైనా. మీ వైద్యుడిని చూడటాన్ని పరిగణించండి, తద్వారా అతను లేదా ఆమె మిమ్మల్ని మనస్తత్వవేత్త లేదా చికిత్సకుడికి సూచించవచ్చు.
2. ఇంట్లో ఉండు. ప్రజలను నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం ఇంట్లో ఉండటమే. బయట ప్రజలు ఉన్నారు కాబట్టి బయటకు వెళ్లవద్దు.
   • పుస్తకం చదవండి లేదా సినిమా చూడండి. ఇంటర్నెట్‌ను పరిశోధించండి. ఒక ఆట ఆడు. మీకు నచ్చినది చేయండి.
   • మీ ఫోన్‌ను ఆపివేయడం లేదా ధ్వనిని ఆపివేయడం పరిగణించండి. ఫేస్బుక్ చాట్, స్కైప్ మరియు గూగుల్ మెసెంజర్ వంటి చాట్ అనువర్తనాలను ఆపివేయండి.
   • ఇది దీర్ఘకాలిక పరిష్కారం కాకపోవచ్చునని గుర్తుంచుకోండి. ఒక రోజు ఇంట్లో ఉండడం ఒక వారం లేదా ఒక నెల పాటు ఇంట్లో ఉండటానికి భిన్నంగా ఉంటుంది.
3. మీరు చేరుకోలేరని నిర్ధారించుకోండి. మీరు ఎక్కడికో వెళ్ళవలసి వస్తే, మీరు ఒక నిర్దిష్ట వైఖరిని అవలంబించవచ్చు మరియు ప్రజలు మీ వద్దకు రాకుండా నిరోధించే సామాజిక సూచనలు ఇవ్వవచ్చు.
   • కంటికి పరిచయం చేయవద్దు. కళ్ళు ఒకరి ఆత్మలో ఒక సంగ్రహావలోకనం ఇస్తాయని కూడా అంటారు. కంటి పరిచయం మీరు ఎవరితోనైనా మాట్లాడాలనుకునే సామాజిక క్లూ కావచ్చు: మీరు కనెక్షన్ చేయాలనుకుంటున్నారని మరియు మీరు మరియు ఇతర వ్యక్తి ఒకరినొకరు తెలుసుకున్నారని మీరు సూచిస్తున్నారు. మీ ఫోన్‌ను, పుస్తకంలో, మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం వద్ద లేదా మీ పాదాల వద్ద చూడండి - మీరు వేరొకరి కళ్ళలోకి చూడనంత కాలం.
   • హెడ్ ​​ఫోన్స్ లేదా ఇయర్ ప్లగ్స్ ధరించండి. సంగీతం లేదా పోడ్‌కాస్ట్ వినండి లేదా ప్రజలను దూరం చేయడానికి హెడ్‌ఫోన్‌లను ధరించండి. మీరు రైలులో ఉన్నా, వీధిలో నడుస్తున్నా, లేదా పార్కులో ఉన్నా, మీరు హెడ్‌ఫోన్‌లు ధరిస్తే ప్రజలు మీతో మాట్లాడే అవకాశం తక్కువ.
   • చదవండి. పుస్తకం, వార్తాపత్రిక, ఇ-రీడర్ లేదా ఐప్యాడ్ మీద లోతుగా మొగ్గు చూపండి. మీరు చదివిన వాటిపై నిజంగా దృష్టి పెట్టండి మరియు ప్రజలు మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది.
4. మారుమూల ప్రదేశానికి వెళ్లండి. మీరు ప్రజలను తప్పించాలనుకుంటే, ఇతర వ్యక్తులు లేని చోటికి వెళ్లండి.
   • వారాంతంలో క్యాంపింగ్ పరిగణించండి. చాలా మంది కలిసి నివసించే స్థలం యొక్క బిజీ జీవితాన్ని తప్పించుకోండి. మీరు ముందుగానే సమాచారాన్ని చూసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీ వారాంతపు సెలవులను బాగా సిద్ధం చేసుకోండి.
   • అడవి, ఉద్యానవనం లేదా జాతీయ ఉద్యానవనానికి వెళ్లండి. మీకు సమీపంలో ప్రకృతి నిల్వలు, అడవులు మరియు ప్రకృతి నిల్వలు ఉన్నాయా అని చూడండి. సుదీర్ఘ నడక తీసుకోండి, లేదా కూర్చుని నిశ్శబ్దాన్ని ఆస్వాదించండి. పార్క్ నిబంధనలకు కట్టుబడి ఉండేలా చూసుకోండి.
   • మీరు ప్రకృతి నిల్వలలోని వ్యక్తులను కూడా కలవగలరని తెలుసుకోండి. ఈ గ్రహం మీద బిలియన్ల మంది ఉన్నారు మరియు వారందరినీ నివారించడం చాలా కష్టం అవుతుంది. మీరు ప్రకృతిలో ఒకరిని కలుసుకుంటే, మర్యాదగా ఉండండి, మరొకరిని పలకరించండి, ఆపై నడవండి.

2 యొక్క 2 విధానం: ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తిని నివారించండి

1. వ్యక్తి యొక్క షెడ్యూల్ ఎలా ఉందో మరియు అతని లేదా ఆమె అలవాట్లు ఏమిటో తెలుసుకోండి. ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో ఎవరైనా ఎక్కడ ఉన్నారో తెలుసుకోవడం వారిని నివారించడం చాలా సులభం చేస్తుంది.
   • మీకు ఇప్పటికే తెలియకపోతే వ్యక్తి ఎక్కడ పని చేస్తారో తెలుసుకోండి. వ్యక్తి పనిచేసే సంస్థను నివారించండి. వ్యక్తి మీ సహోద్యోగి అయితే, మీరు ప్రశ్నించిన వ్యక్తి కంటే వేరే సమయంలో పని చేయగలరా అని మీ పర్యవేక్షకుడిని అడగండి.
   • పార్టీ కూడా మరియు ఇతర సమావేశాలకు వెళ్లవద్దు, ఆ వ్యక్తి కూడా అక్కడ ఉంటారని మీకు తెలిస్తే. మీరు ఒకే సమయంలో లేనందున మీరు వేరే సమయంలో రావడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. ఇంటర్నెట్‌లో ఒక సమావేశం నిర్వహిస్తుంటే, మీరు వెళ్ళే ముందు అతిథి జాబితాను తనిఖీ చేయండి.
2. మీ దినచర్యను మార్చండి. మీరు వ్యక్తిని ఎక్కడ, ఎప్పుడు కలుసుకున్నారో చూడండి మరియు ఆ పరిస్థితులను నివారించండి. మీరు ఎవరితోనైనా నడుస్తున్నట్లు అనిపిస్తే, మీ అలవాట్లను మార్చడం ద్వారా మీరు వాటిని నివారించవచ్చు.
   • మీరు సాధారణంగా వ్యక్తిని ఎదుర్కొనే పరిస్థితులను మీరు తప్పించలేకపోతే, మీరు కలిసి తరగతిలో ఉండటం లేదా సహోద్యోగులు కావడం వంటివి ఉంటే, మరింత కఠినమైన చర్యలు తీసుకోవడాన్ని పరిగణించండి: తరగతిని వదిలివేయండి లేదా మరొక ఉద్యోగాన్ని కనుగొనండి. ఇతర వ్యక్తులతో సమయం గడపడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీరు ప్రశ్నార్థక వ్యక్తితో ఒంటరిగా ఉండరు.
   • ప్రతిరోజూ పాఠశాలకు వేరే మార్గంలో వెళ్లండి లేదా పని చేయండి. ఇంటికి వేరే మార్గం కూడా తీసుకోండి. మీరు సాధారణంగా పాఠశాల తర్వాత ఒక నిర్దిష్ట ప్రదేశానికి వెళితే, వెంటనే ఇంటికి వెళ్లడాన్ని పరిశీలించండి.
   • ఎవరైనా మిమ్మల్ని అనుసరిస్తున్నారని లేదా చూస్తున్నారని మీకు ఆందోళన ఉంటే, మీ దినచర్యను మరింత తరచుగా మార్చండి. ఎప్పుడూ అదే విధంగా ఇంటికి వెళ్లవద్దు. మీరు విశ్వసించే తల్లిదండ్రులు, ఉపాధ్యాయులు లేదా స్నేహితుడికి చెప్పండి.
3. సోషల్ మీడియాలో వ్యక్తిని నివారించండి. అతని లేదా ఆమె సందేశాలను విస్మరించండి మరియు మీరు మీ ప్రొఫైల్‌లో ఉంచిన వ్యక్తిగత సమాచారంతో జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీరు ఇంటర్నెట్‌లో ఏమి చేస్తున్నారో మీరు అనుకున్నదానికంటే ఎక్కువ మంది చూడవచ్చు.
   • ఫేస్బుక్లో వ్యక్తిని నిరోధించడాన్ని పరిగణించండి. వ్యక్తితో స్నేహం చేయడాన్ని పరిగణించండి మరియు మీ ఖాతాను సెటప్ చేయండి, తద్వారా మీ సందేశాలను అవతలి వ్యక్తి చూడలేరు. అవతలి వ్యక్తి మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడుతూ ఉంటే మీరు ఈ చర్య తీసుకోవలసి ఉంటుంది.
   • మీ అన్ని సోషల్ మీడియా ఖాతాల నుండి వ్యక్తిని తొలగించండి: ట్విట్టర్, ఇన్‌స్టాగ్రామ్, ఫేస్‌బుక్, స్నాప్‌చాట్ మొదలైనవి. మిమ్మల్ని సంప్రదించడానికి మరొకరికి తక్కువ ఎంపికలు ఉన్నాయి, వాటిని నివారించడం సులభం అవుతుంది.
   • మీరు వాటిని సోషల్ మీడియాలో బ్లాక్ చేస్తే లేదా తొలగించినట్లయితే, వారు గమనించవచ్చు. మీరు ఇకపై అతనితో లేదా ఆమెతో సన్నిహితంగా ఉండటానికి ఇష్టపడని ఇతర వ్యక్తికి ఇది స్పష్టమైన సందేశం కావచ్చు, కానీ ఇది పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది లేదా పెంచుతుంది.
4. మీకు తెలియని లేదా అనామక నంబర్ ద్వారా పిలిస్తే మీ ఫోన్‌కు సమాధానం ఇవ్వవద్దు. ఫోన్ మీ వాయిస్‌మెయిల్‌కు మారే వరకు రింగ్ చేయనివ్వండి. మీరు ఒకరిని నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే మరియు వారు మిమ్మల్ని సంప్రదించడానికి ప్రయత్నిస్తే, అతను లేదా ఆమె అనామకంగా కాల్ చేయవచ్చు లేదా వేరొకరి ఫోన్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.
   • మిమ్మల్ని అనామక లేదా ప్రైవేట్ నంబర్ ద్వారా పిలిస్తే ఫోన్‌కు సమాధానం ఇవ్వవద్దు. ఇది ముఖ్యమైన కాల్ అయితే, కాలర్ వాయిస్ మెయిల్ సందేశాన్ని వదిలివేస్తుంది లేదా మిమ్మల్ని సంప్రదించడానికి మరొక మార్గాన్ని కనుగొంటుంది.
   • మీరు అనామక కాలర్ ద్వారా ఇబ్బంది పడుతుంటే, అనామక కాలర్ ఎవరో తెలుసుకోవడానికి మీరు మీ క్యారియర్‌ను సంప్రదించవచ్చు. ప్రతి ప్రొవైడర్‌కు పద్ధతి భిన్నంగా ఉంటుంది. మీరు తరచూ ఒక ఫారమ్‌ను పూరించాలి మరియు కాల్‌ల తేదీలు మరియు సమయాల యొక్క చిన్న చిట్టాను ఉంచాలి. ఏమి చేయాలో చూడటానికి మీ ప్రొవైడర్ వెబ్‌సైట్‌ను తనిఖీ చేయండి.
   • ఫోన్ నంబర్‌ను బ్లాక్ చేయడాన్ని పరిగణించండి, తద్వారా వ్యక్తి మిమ్మల్ని వారి స్వంత ఫోన్ నుండి కాల్ చేయలేరు.
5. వ్యక్తితో కంటికి పరిచయం చేయవద్దు. కంటి పరిచయం మీకు సామాజిక పరిచయం కావాలని సూచించే సూచన, మరియు అవతలి వ్యక్తి మీతో మాట్లాడటానికి ఆహ్వానంగా దీనిని చూడవచ్చు.
   • మీరు అనుకోకుండా కంటిచూపు చేస్తే, అవతలి వ్యక్తిని చూడటం లేదు. త్వరగా దూరంగా చూడండి మరియు మాట్లాడటానికి మరొకరిని కనుగొనండి.
   • మీరు ఎక్కడో నడవాలనుకుంటే మరియు వ్యక్తి దారిలో ఉంటే, అతని లేదా ఆమె చుట్టూ విస్తృత వంపు నడవండి. అతను లేదా ఆమె వెళ్ళే వరకు వేచి ఉండండి. మీతో మాట్లాడటానికి అవతలి వ్యక్తికి కారణం లేదని నిర్ధారించుకోండి.
6. వ్యక్తితో ఎప్పుడూ ఒంటరిగా ఉండకండి. అక్కడ ఎక్కువ మంది ఉన్నారు, మీరు సురక్షితంగా ఉంటారు. మీ సమయాన్ని సమూహాలలో గడపండి మరియు ఇతరులతో మాట్లాడండి, కాబట్టి మీరు నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తితో సంభాషించాల్సిన అవసరం లేదు.
   • మీరు ఒక సమూహంలో ఉంటే, మీరు నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తి మీతో మాట్లాడటానికి భయపడవచ్చు. మీరు తరగతికి వెళుతున్నారా, ఫలహారశాలలో తినడం లేదా బాత్రూంకు వెళుతున్నా, మీ చుట్టూ కనీసం ఒక వ్యక్తిని కలిగి ఉండండి.
   • మీరు అవతలి వ్యక్తితో మాట్లాడవలసిన అవసరం ఉంటే, వీలైనంత త్వరగా సంభాషణను ముగించడానికి ప్రయత్నించండి. సంభాషణను కొనసాగించడానికి అవతలి వ్యక్తి మిమ్మల్ని మోసం చేయనివ్వవద్దు. ఒక సాకు చెప్పండి ("నేను తరగతికి వెళ్ళాలి" లేదా "నేను అపాయింట్‌మెంట్ కోసం ఆలస్యం.") మరియు దూరంగా నడవండి.
7. మీకు ప్రమాదం ఉందని మీరు భావిస్తే, ఆంక్షలు లేదా ఆర్డర్‌ను నిరోధించండి. మీరు ఒకరిని నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే మరియు మరొక వ్యక్తి మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడుతూ ఉంటే, సమస్యను పరిష్కరించడానికి అధికారులను సంప్రదించడం మంచిది.
   • మీరు నిరోధించే ఆర్డర్ లేదా నిరోధక ఆర్డర్‌ను అభ్యర్థించవచ్చు. నిరోధక ఉత్తర్వుతో, మరొకటి ఒక నిర్దిష్ట ప్రాంతంలోకి ప్రవేశించడానికి అనుమతించబడదు. సంప్రదింపు నిషేధంతో, అవతలి వ్యక్తి మిమ్మల్ని ఏ విధంగానైనా సంప్రదించడానికి అనుమతించబడరు, సోషల్ మీడియా ద్వారా కూడా కాదు. అదనంగా, మిమ్మల్ని వేధించే వ్యక్తి మీ ఇంట్లో నివసిస్తుంటే తాత్కాలిక నిరోధక ఉత్తర్వు కోసం కూడా మీరు దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు. ఈ నిషేధంతో అతడు లేదా ఆమెను ఇకపై ఇంట్లోకి అనుమతించరు.
   • ఎవరైనా మీకు అసౌకర్యంగా ఉంటే ఎవరినైనా పిలవండి. మీరు విశ్వసించగల స్నేహితుడు, కుటుంబ సభ్యుడు, ఉపాధ్యాయుడు లేదా ఇతర పెద్దలకు చెప్పండి. మీకు బాగా తెలిసిన వ్యక్తి మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో తెలుసుకోండి.
   • మీకు తక్షణ ప్రమాదం ఉంటే 112 కు కాల్ చేయండి. మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో, మీరు ఎవరు, మరియు మీరు అనుసరిస్తున్న వ్యక్తి ఎవరో ఉద్యోగికి చెప్పండి. తరగతి గది, దుకాణం, స్నేహితుడి ఇల్లు లేదా చాలా మంది వ్యక్తులతో బహిరంగ ప్రదేశానికి వెళ్లండి. మీకు వేరే మార్గం లేకపోతే టాయిలెట్‌లో తాళం వేసి 112 కు కాల్ చేయండి.
8. వ్యక్తిని ఎదుర్కోవడాన్ని పరిగణించండి. ఒకరిని నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న ఎగ్‌షెల్స్‌పై నడవడం ఒత్తిడితో కూడుకున్నది. మీరు వ్యక్తితో మాట్లాడితే, మీరు సమస్యను పరిష్కరించగలరు.
   • సమస్య ఏమిటో మరియు మీరు ఖచ్చితంగా ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారో ఆలోచించండి. మీరు సమస్యకు కారణమా లేదా ఇతర వ్యక్తినా? మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రశాంతంగా, హేతుబద్ధంగా, ఓపికగా ఉండండి.
   • జాగ్రత్త. వ్యక్తి ఎలా స్పందిస్తాడో ఆలోచించండి. అతను లేదా ఆమె హింసాత్మకంగా మారవచ్చని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మధ్యవర్తిని పొందడం గురించి ఆలోచించండి. పరస్పర స్నేహితుడిని లేదా కుటుంబ సభ్యుడిని తీసుకురండి లేదా వృత్తిపరమైన మధ్యవర్తి సహాయాన్ని నమోదు చేయండి.