విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: సానుకూలంగా ఉండటం
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: గతంలో తిరస్కరణను వదిలివేయడం
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: క్రొత్త వ్యక్తిని కనుగొనడం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తిని సంప్రదించడానికి చాలా ధైర్యం కావాలి మరియు ఆ వ్యక్తి మిమ్మల్ని తిరస్కరించినప్పుడు బాధాకరంగా ఉంటుంది. చాలా మంది క్రష్ యొక్క తిరస్కరణను హృదయ విదారకంగా చూస్తారు, ఈ సంబంధం ఇప్పటికే ఉన్నట్లు. ముఖ్యం ఏమిటంటే, మీరు ఆ తిరస్కరణతో ఎలా వ్యవహరిస్తారు మరియు అసహ్యకరమైన పరిస్థితిని ఎలా ఎదుర్కొంటారు. తిరస్కరణను ఎలా పొందాలో మీరు నేర్చుకున్నప్పుడు, మీరు ముక్కలు తీయవచ్చు మరియు క్రమంగా మీ ప్రేమ జీవితాన్ని ఎంచుకోవచ్చు - మరియు బహుశా క్రొత్త మరియు మంచి సంబంధం కోసం పని చేయవచ్చు.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: సానుకూలంగా ఉండటం

1. కోపం రావడాన్ని నిరోధించండి. మీ క్రష్ మిమ్మల్ని తిరస్కరించినప్పుడు కోపం అనుభూతి చెందడం మరియు హృదయ స్పందనతో బాధపడటం సాధారణం, కానీ కోపం సహాయం చేయదు. మీ ప్రేమ మంచి స్నేహితుడైతే కోపం తెచ్చుకోవడం ముఖ్యంగా హానికరం, ఎందుకంటే ఇది స్నేహానికి ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.
   • మీ క్రష్ అదృష్టం కోరుకుంటారు మరియు చిరునవ్వుతో ప్రయత్నించండి. మీరు లేదా ఇంకా సన్నిహితులు అయితే, మీరు స్నేహితులుగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నారని మరియు ఇది మీ మధ్య విషయాలను మార్చదని మీరు భావిస్తున్నారని మీ ప్రేమను తెలియజేయండి. ముఖాన్ని కాపాడటానికి మరియు తిరస్కరించబడిన తర్వాత స్నేహాన్ని కొనసాగించడానికి ఇది ఉత్తమ మార్గం.
2. స్నేహితులతో సమయం గడపండి. హృదయ స్పందన మరియు తిరస్కరణను అధిగమించడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి స్నేహితులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడం. మీరు సినిమాకి వెళ్ళినా, కొంచెం ఆహారం తీసుకున్నా, పానీయం కోసం బయటికి వెళ్ళినా (మీకు తగినంత వయస్సు ఉంటే), లేదా ఇంట్లో మంచం మీద వేలాడదీయండి, క్లిష్ట పరిస్థితులలో స్నేహితులతో కలిసి ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
   • మీరు కఠినమైన పాచ్ ద్వారా వెళుతున్నారని మీ స్నేహితులకు తెలియజేయండి మరియు వారు కలిసి కొంత సమయం గడపడానికి స్వేచ్ఛగా ఉన్నారా అని వారిని అడగండి. కొంతమంది స్నేహితులు మిమ్మల్ని సంప్రదించడానికి ప్రయత్నం చేస్తారు, కాని ఇతర స్నేహితులను ఆహ్వానించాల్సిన అవసరం ఉంది. మీ స్నేహితులు వెంటనే మిమ్మల్ని సంప్రదించకపోతే, వారిని మీరే సంప్రదించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరు నిజంగా కొంత కంపెనీని ఉపయోగించవచ్చని వారికి తెలియజేయండి.
3. మీరు ఆనందించే పనులు చేయండి. జ్వాల తిరస్కరణ యొక్క కదలికను మీరు అనుభవించినప్పుడు, మీకు సంతోషాన్నిచ్చే కార్యకలాపాల కోసం చూడటం సహాయపడుతుంది. మీరు సంగీతం వినడం, పుస్తకం చదవడం, చలనచిత్రం చూడటం లేదా నడక లేదా బైక్ రైడ్ కోసం వెళ్లడం వంటివి ఆనందించండి, మీరు ఆనందించే పనులు చేయడం మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు మీకు ఎలా అనిపిస్తున్నప్పటికీ సానుకూలంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
4. పత్రికను ఉంచడం ప్రారంభించండి. డైరీని ఉంచడం సహాయపడదని కొంతమంది అనుకుంటారు, కాని అధ్యయనాలు ప్రజలు తమ ఆలోచనలను దృక్పథంలో ఉంచడానికి మరియు హృదయ స్పందనను అనుభవించిన తర్వాత సానుకూలంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయని తేలింది.
   • కొత్త, అధిక-నాణ్యత గల నోట్‌బుక్‌లో పెట్టుబడి పెట్టండి. డైరీ రోజువారీ ఉపయోగం యొక్క ఒత్తిడిని తట్టుకోగలదని మరియు మీరు ప్రతిరోజూ మీ డైరీని ఉపయోగించాలనుకునే అవకాశాలను పెంచుతుందని ఇది నిర్ధారిస్తుంది.
   • మీ పత్రికలో వ్రాయడానికి ప్రతి రోజు సమయాన్ని కేటాయించండి. ఎక్కువ కాలం రాయడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేయడానికి టైమర్‌ను సెట్ చేయండి.
   • మీరే ప్రయోగాలు చేయడానికి అనుమతించండి. మీ పత్రిక మరెవరూ చదవడానికి కాదు, కాబట్టి బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా ఉండండి. మీరు మీ ఆలోచనలను నిర్వహించేటప్పుడు మీరు వ్రాస్తున్న విషయాల గురించి ఆలోచించడానికి మీకు అనుమతి ఇవ్వండి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఇది సంపూర్ణంగా ఆలోచించిన మరియు చక్కగా వ్యక్తీకరించబడిన పత్రం కానవసరం లేదు. ఇది ఆలోచనలు, భావాలు లేదా పరిశీలనల గందరగోళంగా ఉంటుంది.
5. సహాయం ఎప్పుడు అడగాలో తెలుసుకోండి. మీరు వ్యక్తుల సమూహం ముందు తిరస్కరించబడి ఉండవచ్చు మరియు ఇబ్బందిగా అనిపించవచ్చు లేదా ఎవరైనా పని చేయబోతున్నారని మీరు నిజంగా అనుకోవచ్చు. మీరు ఏమి చేస్తున్నారో, మీరు తిరస్కరణతో నిజంగా వినాశనానికి గురైనప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మాట్లాడటానికి బయపడకండి. మీ స్నేహితులు లేదా కుటుంబం అర్థం అవుతుందని మీరు అనుకోకపోతే, సలహాదారు లేదా చికిత్సకుడితో మాట్లాడటం గురించి ఆలోచించండి.
   • చాలా పాఠశాలలు మరియు విశ్వవిద్యాలయాలు ఉచితంగా సలహాదారులను అందిస్తాయి లేదా మీకు సమీపంలో ఉన్న చికిత్సకుడి కోసం ఆన్‌లైన్‌లో శోధించవచ్చు.

3 యొక్క 2 వ భాగం: గతంలో తిరస్కరణను వదిలివేయడం

1. తిరస్కరణ భయం మానుకోండి. తిరస్కరించబడిన తర్వాత కొంచెం బాధపడటం సహజం, కానీ భవిష్యత్తులో మీరు తిరస్కరణకు భయపడవద్దు. ఆ రకమైన భయం మరియు ఎగవేత డూమ్ ఆలోచనలో భాగం, ఇక్కడ ఒక అనుభవం పెద్ద, మరింత తీవ్రమైన నమూనాలో భాగమని నమ్ముతారు.
   • గుర్తుంచుకోండి, తిరస్కరణ ఎంత కష్టంగా మరియు బాధాకరంగా ఉన్నా, అది ప్రాణాంతక పరిస్థితి కాదు.
   • తిరస్కరణ ఎప్పటికీ శాశ్వతం కాదని గుర్తుంచుకోండి. క్రొత్త అవకాశాలు ఎల్లప్పుడూ తమను తాము ప్రదర్శిస్తాయి.
2. తిరస్కరణ నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడదీయండి. చాలా మంది దీనిని తిరస్కరించడం ద్వారా అంతర్గతీకరించడం ద్వారా ప్రతిస్పందిస్తారు. ఒకరి తిరస్కరణ మీ స్వంత విలువకు ప్రతిబింబం అని భావించడం చాలా సులభం, కానీ ఇది నిజం కాదు. ఇంతకు ముందు మీరు ప్రజలతో ప్రేమలో లేరు లేదా ఉండరు, మరియు ఎవరైనా ఎంత ఆకర్షణీయంగా లేదా ఆసక్తికరంగా లేదా ఇష్టపడతారనే దానితో ఎటువంటి సంబంధం లేదు. దానిలో ఎక్కువ భాగం అనుకూలతకు వస్తుంది. ఇతర సమయాల్లో, ఒక వ్యక్తి సంబంధానికి సిద్ధంగా ఉండకపోవచ్చు. కారణం ఏమైనప్పటికీ, అది మీ గురించి ఏమీ చెప్పదు.
   • వేరొకరి ఆమోదం లేదా తిరస్కరణ మీ ఆత్మగౌరవాన్ని నిర్ణయించవద్దు. మీరు ఉన్నట్లే మీరు గొప్పవారని మర్చిపోవద్దు.
3. తిరస్కరణను అవకాశంగా చూడటానికి ప్రయత్నించండి. అవును, మీ ప్రేమ మీ భావాలను పంచుకోకపోవడం సిగ్గుచేటు, మరియు ఇది చాలా బాధించింది. కానీ ఇది ఒక వ్యక్తి మాత్రమే మరియు ఆ వ్యక్తి మీకు సరైనది కాదు. మిమ్మల్ని కూడా ఇష్టపడే వారితో మంచి సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకునే అవకాశంగా తిరస్కరణను చూడటానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీ క్రష్ మీకు సరైనది కాదని సూచించినట్లయితే, మీరు వేరొకరు ఉన్నారని అర్థం.

3 యొక్క 3 వ భాగం: క్రొత్త వ్యక్తిని కనుగొనడం

1. మీ ఆదర్శ భాగస్వామి ప్రాధాన్యతలను తెలుసుకోండి. మీ క్రష్ మిమ్మల్ని తిరస్కరించినట్లయితే, మీరు అతని లేదా ఆమె వ్యక్తిత్వం కంటే ఇతర వ్యక్తి యొక్క రూపాన్ని ఎక్కువగా ఆకర్షించి ఉండవచ్చు. మీ తిరస్కరణ యొక్క పరిస్థితులు ఏమైనప్పటికీ, మీతో నిజాయితీగా ఉండటానికి మరియు ఆదర్శ భాగస్వామి నుండి మీరు ఆశించేదాన్ని నిర్ణయించడానికి ఇప్పుడు మంచి సమయం.
   • ఆదర్శ భాగస్వామిలో మీరు చూడాలనుకునే లక్షణాల గురించి ఆలోచించండి. మీరు వెచ్చగా మరియు శ్రద్ధగల వ్యక్తిని కావాలి, లేదా విశ్వసనీయత మీకు మరింత ముఖ్యమైనది కావచ్చు. భాగస్వామ్య ఆసక్తులు లేదా ప్రపంచ దృక్పథం కూడా ప్రజలు భాగస్వామి కోసం చూసే సాధారణ లక్షణం. మీరు భాగస్వామి నుండి కావాలని అనుకున్నది ఏమైనప్పటికీ, మీరు వేరొకరి కోసం భావాలను అభివృద్ధి చేయడానికి ముందు తెలుసుకోండి.
2. మీ భావోద్వేగ ప్రతిచర్యలను గుర్తించండి. ఆదర్శ భాగస్వామి కోసం మేము కోరుకునే ప్రాధాన్యతలు మీరు చురుకుగా కోరుకునే వ్యక్తి రకాన్ని నిర్ణయిస్తాయి, మీరు కలుసుకున్న చాలా మందికి మీరు చెప్పని భావోద్వేగ ప్రతిస్పందన కూడా ఉంటుంది. ఒకరి రూపం లేదా మనోహరమైన వ్యక్తిత్వం కారణంగా కొన్నిసార్లు మన భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనతో మేము కళ్ళుపోగొట్టుకుంటాము, కానీ ఒకరి సమక్షంలో మీరు అనుభూతి చెందుతున్న భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనను గుర్తించడం నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
   • భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనలు సాధారణంగా అపస్మారక స్థితిలో ఉంటాయి మరియు మీరు ఆ ప్రతిస్పందనను మార్చలేరు. కానీ మీరు మీ భావోద్వేగాలను కాలక్రమేణా విశ్లేషిస్తే (బహుశా జర్నలింగ్ ద్వారా), మీరు ఒక వ్యక్తికి ఉన్న భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనను గుర్తించడం నేర్చుకోవచ్చు.
3. వాస్తవిక అనుకూలత కోసం క్రష్‌లను అంచనా వేయండి. మీరు ఆదర్శంగా భావించే లక్షణాలను ఎవరైనా కలిగి ఉన్నప్పటికీ మరియు ఆ వ్యక్తికి మీరు సానుకూల భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనను అనుభవిస్తున్నప్పటికీ, దీర్ఘకాలిక విషయానికి వస్తే మీరు మంచి ఫిట్‌గా ఉండకపోవచ్చు. నిజమైన, అర్ధవంతమైన అనుకూలత కోసం క్రష్‌ను ఎలా అంచనా వేయాలో నేర్చుకోవడం నిరాశపరిచే సంబంధ సమస్యలకు మరియు అర్ధవంతమైన, నెరవేర్చిన భాగస్వామ్యానికి మధ్య వ్యత్యాసాన్ని సూచిస్తుంది.
   • మీరు చాలా కావాల్సిన వ్యక్తిత్వ లక్షణాల గురించి ఆలోచించండి. మీరు మనస్సులో "రకం" ఉందా? మీరు సాధారణంగా అలాంటి వ్యక్తికి బాగా స్పందిస్తారా? లేదా మీరు ప్రేమించే వ్యక్తుల వెలుపల మాత్రమే చూస్తారా?
   • మీ గట్ను నమ్మండి. మీరు ఎవరినైనా ఆకర్షణీయంగా కనుగొంటే, వారితో పెద్దగా సంబంధం లేకపోతే, అది పని చేయకపోవచ్చు మరియు మీకు ఇది ఇప్పటికే తెలుసు. సంభావ్య భాగస్వామిని అంచనా వేసేటప్పుడు మీ గట్ను విశ్వసించడం నేర్చుకోండి, ఎందుకంటే ఇది మీకు బాధ కలిగించకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది మరియు భవిష్యత్తులో తిరస్కరించబడింది.

చిట్కాలు

• ఇది ప్రపంచం అంతం కాదు. తిరస్కరణ ఎప్పటికీ ఉండదు.
• వ్యక్తిగతంగా తీసుకోకండి. బహుశా ఇతర వ్యక్తి సంబంధం కోసం సిద్ధంగా ఉండకపోవచ్చు, లేదా మీరిద్దరూ కలిసి సరిపోకపోవచ్చు. కారణం ఏమైనప్పటికీ, దీనికి మీతో సంబంధం లేదు.
• గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఒంటరిగా లేరు. చాలా మంది ప్రతిరోజూ తమకు క్రష్ ఉన్నవారు తిరస్కరించారు.
• తిరస్కరణను అవకాశంగా చూడండి. అదే విధంగా అనిపించని వ్యక్తి కోసం మీ సమయాన్ని వృథా చేయవద్దని ఇప్పుడు మీకు తెలుసు, మరియు మీకు సరైన వ్యక్తిని కనుగొన్నప్పుడు మీరు సిద్ధంగా ఉంటారు.
• మీ ప్రేమతో మాట్లాడటానికి మీరు కఠినంగా ఉన్నారని తెలుసుకోవడం గర్వించదగ్గ విషయం. మీ మునుపటి ప్రేమతో ఉమ్మడిగా కొన్ని విషయాలు ఉన్న వ్యక్తిని కనుగొనండి మరియు ఆ వ్యక్తి మిమ్మల్ని కూడా ఇష్టపడుతున్నారని తెలుసుకోండి.
• మీ భావాలను ఎవ్వరూ నిర్వచించవద్దు లేదా నియంత్రించవద్దు - సముద్రంలో చాలా చేప ఈత ఉన్నాయి. సమయం ప్రతిదీ నయం చేస్తుంది. దీన్ని జీవిత పాఠంగా, అనుభవంగా భావించండి.
• దాన్ని వెనుక వదిలి, నష్టాన్ని స్టైల్‌తో తీసుకోండి.
• తిరస్కరణ జరుగుతుంది! దానిని అంగీకరించడం నేర్చుకోండి మరియు మీకు సరైన వ్యక్తిని కనుగొనే వరకు కొనసాగించండి.

హెచ్చరికలు

• మీ ప్రేమను అపరాధంగా భావించవద్దు. అది వ్యక్తి యొక్క మనస్సును మార్చదు మరియు ఇది మీ ఇద్దరి మధ్య విషయాలను మరింత ఇబ్బందికరంగా లేదా బాధాకరంగా చేస్తుంది.
• ఒకరి అనుభూతికి వారు ఎవరితోనైనా పిచ్చిపడకండి. ఇది మీ పట్ల భావాలు కలిగి ఉండకూడదని అవతలి వ్యక్తికి సహాయపడదు, అది అతని లేదా ఆమె పట్ల భావాలను కలిగి ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
• మీరు చాలా బాధలో లేదా దు .ఖంలో ఉంటే చికిత్సకుడు లేదా సలహాదారుడితో మాట్లాడండి. మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులకు మీ అనుభూతి ఎలా ఉంటుందో తెలియజేయండి, తద్వారా వారు మీ కోసం అక్కడ ఉండటానికి మరియు మిమ్మల్ని ఓదార్చడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.