విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క పద్ధతి 1: మీ ప్రత్యేక లక్షణాలను స్వీకరించండి
• 3 యొక్క విధానం 2: సానుకూల సంబంధాలను ఏర్పరుస్తుంది
• 3 యొక్క పద్ధతి 3: తేడాలతో వ్యవహరించడం

ప్రజలు అందరూ ఒకేలా ఉండరు. మనమందరం ఒకేలా కనిపించము, ఒకేలా వ్యవహరిస్తాము, ఒకే నైపుణ్యాలు కలిగి ఉన్నాము మరియు ఒకే మతం లేదా విలువలు లేవు. కొంతమంది సులభంగా నడవవచ్చు, చూడవచ్చు, మాట్లాడవచ్చు మరియు వినవచ్చు, మరికొందరికి సహాయం కావాలి లేదా దీన్ని చేయడానికి ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయి. భిన్నంగా ఉండటాన్ని ఎదుర్కోవటానికి, మీరు మీ బహిరంగ లక్షణాలను స్వీకరించవచ్చు, సానుకూల సామాజిక సంబంధాలను పెంచుకోవచ్చు మరియు వాటిని ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో వ్యవహరించవచ్చు.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: మీ ప్రత్యేక లక్షణాలను స్వీకరించండి

1. మీరు ప్రత్యేకంగా ఉన్నారని అంగీకరించండి. మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడం మీ ప్రత్యేక లక్షణాలను స్వీకరించడానికి మరియు ఇతరులకు భిన్నంగా ఎలా వ్యవహరించాలో తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీ గురించి ఏదైనా మార్చడానికి ప్రయత్నించే బదులు, మీరు మొదట మీరు ఎవరో మరియు ప్రస్తుతానికి మీరు ఎలా ఉన్నారో అంగీకరించగలగాలి.
   • మీ ప్రత్యేక లక్షణాలను నిర్వచించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. ఉదాహరణలు మీవి కావచ్చు: మతం, సంస్కృతి, ఆహారం (మీరు శాకాహారి అయితే), వైద్య నేపథ్యం, ​​వైకల్యం మరియు శారీరక లక్షణాలు. ఈ "ఇతర" లక్షణాలన్నింటినీ జాబితా చేయండి మరియు అవన్నీ స్పృహతో అంగీకరించండి. జాబితా ద్వారా వెళ్లి, "నేను నా మతాన్ని అంగీకరిస్తున్నాను, అది ఇతరులకు భిన్నంగా ఉండవచ్చు, కానీ అది తక్కువ సానుకూలతను కలిగించదు. నా ప్రత్యేకమైన నమ్మకాలు మరియు విలువలను నేను స్వీకరిస్తాను. అవి అంతే ముఖ్యమైనవి మరియు నమ్మదగినవి నా స్వంత నమ్మకాలు. "ఇతరులు".
   • మీ ప్రత్యేక లక్షణాల గురించి "ఇది నాకు సరిపోదు" వంటి ప్రతికూలంగా ఆలోచిస్తున్నట్లు మీరు కనుగొంటే, "లేదు, నేను అంగీకరిస్తున్నాను. ఇది చెడ్డది కాదు. ఇది నేను ఎవరో ఒక భాగం ”.
   • మీరు భిన్నంగా ఉన్నారని భావించడం ద్వారా ఇతరుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు వేరుచేసుకోవడం వాస్తవానికి కొన్ని సందర్భాల్లో మీ విశ్వాసాన్ని కాపాడుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. "అవును, నేను భిన్నంగా ఉన్నాను. అవును, నేను ప్రత్యేకంగా ఉన్నాను. నేను చల్లగా మరియు అద్భుతంగా ఉన్నాను మరియు దానిని ఎవరూ మార్చలేరు" అని మీరే చెప్పండి!
2. మీ ప్రత్యేక లక్షణాలను సమీక్షించండి. మీరు మీ విభిన్న లక్షణాలను లోపాలుగా చూడవచ్చు, కానీ అవి కాదు, అవి మిమ్మల్ని ప్రత్యేకమైనవిగా చేస్తాయి. మీ వద్ద ఉన్న ప్రతి నాణ్యతను తీసుకోండి మరియు దాని నుండి అర్థం పొందండి.
   • ఉదాహరణకు, మీకు శారీరక వైకల్యం ఉందని చెప్పండి, ఈ వైకల్యం మీకు ఎదగడానికి ఎలా సహాయపడింది? మీరు దాని నుండి ఏమి నేర్చుకున్నారు మరియు మీరు ఏ విలువలను పొందారు? చాలా మంది ప్రజలు తమ పోరాటాలు జీవితంలో గొప్ప పాఠాలు నేర్పించారని, ముఖ్యంగా మీ వద్ద లేని వాటిపై దృష్టి పెట్టడానికి బదులు మీ వద్ద ఉన్న వాటిని అభినందించడానికి మరియు విలువైనదిగా భావిస్తారు.
   • అసమర్థత యొక్క ఆలోచనలను నివారించండి. "నేను తగినంతగా లేను, అందంగా సరిపోతాను, తగినంత స్మార్ట్" అని మీరు అనుకుంటే, ఆ ఆలోచనలను "నేను నాకు సరిపోతాను. నా గురించి మంచి అనుభూతి చెందడానికి నేను చాలా అందంగా లేదా తెలివిగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. నేను ఎవరో నేను అందుకే నన్ను ప్రేమిస్తున్నాను ".
3. మీకు ఇతరులతో ఉమ్మడిగా ఉన్నదాన్ని గ్రహించండి. మిమ్మల్ని మీరు ఇతర వ్యక్తుల నుండి పూర్తిగా భిన్నంగా నిర్వచించవద్దు. ఇది మిమ్మల్ని మినహాయించినట్లు, వదిలివేసినట్లు లేదా తిరస్కరించినట్లు అనిపిస్తుంది. బదులుగా, మీరు ఇతరుల మాదిరిగా ఎలా ఉన్నారో చూడండి.
   • ఉదాహరణకు, మనమందరం మనుషులం మరియు ఒకే రకమైన జన్యువులను పంచుకుంటాము. వాస్తవానికి, మన జన్యువులలో 98% చింపాంజీలతో పంచుకుంటాము, కాబట్టి మేము వాటి నుండి భిన్నంగా లేము. మనమంతా జీవులు, శ్వాస జీవులు.
   • మీరు కొంతమంది వ్యక్తుల నుండి చాలా భిన్నంగా భావిస్తే, మీ సాధారణ లక్షణాలను గుర్తించండి. కొన్ని ఉదాహరణలు మానవుడు కావచ్చు, ప్రత్యేక ఆసక్తులు కలిగి ఉండవచ్చు లేదా ఒక నిర్దిష్ట భాష మాట్లాడటం. మేము కొన్ని అంశాలలో ఎంత సారూప్యంగా ఉన్నామో మీరు చూడటం ప్రారంభించవచ్చు.
4. మీ నేపథ్యం గురించి గర్వపడండి. భిన్నంగా ఉండటం అంత చెడ్డది కాదు - మీ పెంపకం, సంస్కృతి మరియు కుటుంబ విలువల ద్వారా మీరు కలిగి ఉన్న ప్రత్యేక లక్షణాలను స్వీకరించండి.
   • మీ ప్రత్యేక సంస్కృతి యొక్క సానుకూల అంశాలను కనుగొని, దృష్టి పెట్టండి. సాంస్కృతిక భాగాలలో భాష, మతం, సంప్రదాయాలు, దుస్తులు, సెలవులు, విలువలు, ప్రమాణాలు, లింగ పాత్రలు, సామాజిక పాత్రలు, వృత్తులు మరియు మరిన్ని ఉంటాయి.
   • మీరు భిన్నంగా దుస్తులు ధరిస్తే లేదా వేరే మతం కలిగి ఉంటే, అది మీకు ఆసక్తిని కలిగిస్తుంది.

3 యొక్క విధానం 2: సానుకూల సంబంధాలను ఏర్పరుస్తుంది

1. మీ విశ్వాసాన్ని పెంచుకోండి. ఇతరులతో సానుకూల సంబంధాలు కలిగి ఉండటం భిన్నంగా ఉండటంలో కీలకమైన భాగం. శ్రేయస్సు యొక్క సానుకూల భావాన్ని కలిగి ఉండటానికి మాకు సామాజిక అనుసంధానం మరియు చెందిన భావన అవసరం. ప్రజలు సానుకూల మరియు నమ్మకమైన వ్యక్తుల వైపు ఆకర్షితులవుతారు. మీ భయాలను ఎదుర్కోవటానికి మరియు క్రొత్త వ్యక్తులను కలవడానికి మీకు విశ్వాసం అవసరం.
   • సానుకూల స్వీయ-చర్చను ఉపయోగించండి. మిమ్మల్ని మీరు నిందించవద్దు లేదా దానితో మిమ్మల్ని మీరు కొట్టకండి. ఉదాహరణలలో “ఏమి వైఫల్యం! నేను సరిగ్గా ఏమీ చేయలేను! ”
   • బుద్ధిపూర్వకంగా ప్రయత్నించండి. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ప్రజలు తక్కువ తీర్పు ఇవ్వడానికి మరియు తమను తాము బాగా అంగీకరించడానికి సహాయపడుతుంది. మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదీ గమనించండి. మీరు ఏ రంగులు లేదా వస్తువులను చూస్తారు? మీకు ఇప్పుడు ఏమి అనిపిస్తుంది? మీరు ఏమి వింటారు? మీ స్వంత ఆలోచనలు, భావాలు మరియు పరిసరాల గురించి తెలుసుకోండి.
   • ప్రతిఒక్కరికీ ఏదో బాగుంది, అది వారికి చల్లగా మరియు పరిపూర్ణంగా అనిపిస్తుంది. కాబట్టి అలా చేయండి. చల్లని బట్టలు కొనండి, పాడండి, నృత్యం చేయండి, నటించండి - మీకు గొప్ప అనుభూతిని కలిగించే ఏదైనా.
2. మీలాంటి వ్యక్తులను కనుగొనండి. మీరు భిన్నంగా మరియు సామాజికంగా తిరస్కరించబడినప్పుడు, మీలాంటి వ్యక్తుల సమూహాన్ని కనుగొనడంలో ఇది మీకు సహాయపడుతుంది (సంస్కృతి, జాతి, మతం, ఆసక్తులు, వైకల్యాలు, ప్రదర్శన, విలువలు మరియు మొదలైనవి). ప్రతి ఒక్కరూ సమాజంలో భాగం కావాలి, ఆనందం మరియు శ్రేయస్సు కలిగి ఉండాలి.
   • ఇలాంటి ఆలోచనలతో కూడిన వ్యక్తుల క్లబ్‌లో లేదా తరగతిలో చేరండి. కొన్ని ఉదాహరణలు: సైన్స్, గణిత, నాటకం, నృత్యం, గాయక బృందం, ఇయర్‌బుక్ మరియు విద్యార్థి సంఘాలు.
   • బాస్కెట్‌బాల్, వాలీబాల్, ఫుట్‌బాల్, రగ్బీ, హైకింగ్, క్రాస్ కంట్రీ, వాటర్ పోలో, టెన్నిస్ లేదా డ్యాన్స్ వంటి పాఠశాలలో లేదా మీ ఖాళీ సమయంలో స్పోర్ట్స్ క్లబ్‌లో చేరండి.
   • మీటింగ్అప్.కామ్ ను ప్రయత్నించండి, ఇక్కడ మీకు కావలసిన సమూహాన్ని కనుగొనవచ్చు: హైకింగ్, పెయింటింగ్, వీడియో గేమ్స్, రాక్ క్లైంబింగ్ మరియు మరెన్నో. ఇది సురక్షితం అని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీరు మైనర్ అయితే మీ తల్లిదండ్రులకు లేదా సంరక్షకుడికి దాని గురించి తెలుసునని నిర్ధారించుకోండి.
3. నిజాయతీగా ఉండు. ఇతరులతో సానుకూల పరిచయాలను ఏర్పరచుకోవడంలో ప్రామాణికత ముఖ్యం. ముసుగు వేసుకునే వారితో సంభాషించడానికి లేదా కనెక్ట్ అవ్వడానికి ఎవరూ ఇష్టపడరు. మీ స్వంత ప్రత్యేకమైన నేనే. సరిపోయే ప్రయత్నం చేయడానికి మీ వ్యక్తిత్వాన్ని మార్చడం (మాట్లాడటం లేదా ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో పనిచేయడం) మానుకోండి.
   • మీకు కావలసినప్పుడు అరవండి (మరియు ఇబ్బందుల్లో పడకండి), ప్రతిచోటా పరుగెత్తండి, వెర్రి పాటలు చేయండి. నీకేది కావాలో అదే చేయి! మీరు కోరుకుంటే తప్ప ఎవరికోసం మిమ్మల్ని మీరు మార్చవద్దు.
   • మీరు ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు, నిశ్శబ్దంగా ఉండండి. మీరు గుండె వద్ద హిప్పీ అయితే, హిప్పీగా ఉండండి.
   • మీ స్వంత శైలిని సృష్టించండి. మీరు నిజంగా అబెర్క్రోమ్బీని ఇష్టపడితే ధరిస్తారు కాని మిగతా అందరూ ధరిస్తారు కాబట్టి ధరించకండి. మీరు జీన్స్ మరియు దుస్తులు ఇష్టపడితే, వాటిని ధరించండి.

3 యొక్క పద్ధతి 3: తేడాలతో వ్యవహరించడం

1. మీ గురించి ఇతరులకు వివరించండి. మీ సంస్కృతి, విలువలు మరియు వ్యక్తిగత లక్షణాల గురించి ఇతరులకు నేర్పించడం ద్వారా, మీ ప్రత్యేక లక్షణాలతో సంబంధం ఉన్న కళంకం లేదా ప్రతికూల మూసలను తగ్గించడానికి మీరు సహాయపడగలరు. ప్రజలకు సమాచారం ఇచ్చినప్పుడు, వారు కొన్నిసార్లు తెరుచుకుంటారు మరియు ప్రజలలో వైవిధ్యం మరియు తేడాలను అంగీకరించడం నేర్చుకుంటారు.
   • మీరు విశ్వసించే వ్యక్తులతో మీ గురించి మాట్లాడటం ప్రారంభించండి మరియు మీరు విశ్వసించవచ్చని భావిస్తారు.
   • మీ గురించి, మీ చరిత్ర మరియు మీ సంస్కృతి గురించి మాట్లాడేటప్పుడు మీరు ఎంత నమ్మకంగా ఉంటారో అంత సులభం అవుతుంది.
2. బెదిరింపులతో నిశ్చయంగా ఉండండి. దురదృష్టవశాత్తు, వైకల్యం కలిగి ఉండటం లేదా అధిక బరువుతో సహా భిన్నంగా ఉండటం కొన్నిసార్లు సామాజిక తిరస్కరణ లేదా బెదిరింపును పెంచుతుంది. కొంతమంది వ్యక్తులు మిమ్మల్ని క్రిందికి నెట్టివేస్తుంటే లేదా మీకు పేర్లు పిలుస్తుంటే, వారితో నిశ్చయంగా వ్యవహరించడం ద్వారా మీరు సరైన మార్గంలో వ్యవహరించవచ్చు. నిశ్చయత అంటే ఎదుటి వ్యక్తిని గౌరవించేటప్పుడు మీరు ఎలా ఆలోచిస్తారు మరియు అనుభూతి చెందుతారు అనే దాని గురించి బహిరంగంగా చెప్పడం.
   • నిశ్చయతకు ఉదాహరణ “I స్టేట్‌మెంట్స్” వాడకం. "నేను విచిత్రంగా ఉన్నానని మీరు చెప్పినప్పుడు నాకు కోపం వస్తుంది" అని మీరు చెబితే ఒక ఉదాహరణ. మీరు మరొకరి ప్రవర్తనకు బదులుగా మీ స్వంత భావాలపై దృష్టి పెట్టండి. వారి ప్రవర్తన మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో దానికి రెండవది. "నేను భిన్నంగా ఉన్నాను, కాని మనమందరం. మీరు నన్ను విచిత్రంగా పిలవకపోతే నేను అభినందిస్తున్నాను. నేను నిన్ను గౌరవిస్తాను, మరియు ఇతర మార్గాల్లో చాలా చక్కగా వ్యవహరించాలని నేను ఆశిస్తున్నాను" అని చెప్పడం ద్వారా మీరు ఈ ప్రకటనను మరింత వివరణతో కొనసాగించవచ్చు.
   • ఒక సరిహద్దును నిర్ణయించడం మరొక మార్గం. ఉదాహరణకు, "మీరు నన్ను విచిత్రంగా పిలవడం మానేయాలని నేను కోరుకుంటున్నాను. మీరు దానితో ముందుకు వెళ్లాలని నిర్ణయించుకుంటే, నేను మీ దూరాన్ని అలాగే ఉంచుకోవాలి. పేర్లు అని పిలవడాన్ని నేను అంగీకరించను."
   • మీరు స్థిరంగా మాటలతో లేదా శారీరకంగా వేధింపులకు గురైతే, ఉపాధ్యాయులు, సలహాదారులు లేదా మీ పాఠశాల అధిపతి నుండి సహాయం అడగండి.
3. "ఇతర" వ్యక్తుల గురించి తెలుసుకోండి. లెడ్ జెప్పెలిన్, హ్యారియెట్ టబ్మాన్, మార్టిన్ లూథర్ కింగ్ మరియు హిప్పీ ఉద్యమం గురించి సమాచారాన్ని కనుగొనండి, మీరు వారి నుండి చాలా నేర్చుకోవచ్చు. కొంతమంది అభిప్రాయం ప్రకారం, వారు అసలు ప్రత్యేకమైన మరియు చల్లని వ్యక్తులు. వారు జనసమూహంలో నిలబడి, భిన్నంగా ఉండటానికి ధైర్యం చేశారు, మరియు వారిలో కొందరు తమ నమ్మకాన్ని పోగొట్టుకోవడానికి తమ ప్రాణాలను కూడా పణంగా పెట్టారు.
   • మీరు చూడగలిగే రోల్ మోడల్ లేదా వ్యక్తిగత హీరోని అభివృద్ధి చేయండి. ఆమె మీ పరిస్థితిలో ఉంటే ఈ వ్యక్తి ఎలా ప్రవర్తిస్తాడో ఆలోచించండి.