విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు
• అవసరాలు

విరిగిన సంబంధం ఒకరి జీవితంలో గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ప్రతిదానిని మరొకరితో పంచుకోవడం నుండి మీరు అవతలి వ్యక్తిని పిలవడం మానేయాలని గ్రహించడం బాధాకరం. సంబంధం ముగిసిన తర్వాత తలెత్తే మాంద్యం యొక్క భావాలు చాలా కఠినంగా మరియు కష్టంగా ఉంటాయి, మీరు ఏమి చేస్తున్నారో ఎవరికీ అర్థం కాలేదు. ఏదేమైనా, ఐస్ క్రీం యొక్క టబ్ మీద స్నిఫిల్ చేయకుండా మీరు ఈ అనుభూతిని ఎదుర్కోవటానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. ఈ వ్యాసంలో, మీ సంబంధం ముగిసిన తర్వాత నిరాశ భావాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో మీరు నేర్చుకుంటారు.

అడుగు పెట్టడానికి

1. దీనికి సమయం పడుతుందని అర్థం చేసుకోండి. ఇది చాలా కష్టమైన మరియు బహుశా సుదీర్ఘమైన ప్రక్రియ కావచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరిద్దరూ చాలా కాలం కలిసి ఉంటే. ఈ వాస్తవాన్ని అంగీకరించి, మీరు కోలుకొని విడిపోవటం ద్వారా పని చేయాల్సిన అవసరం ఉందని మీరు అనుకున్నంత సమయం ఇవ్వండి.
2. మీరు అనుభవిస్తున్న భావోద్వేగాలు సాధారణమైనవని చూడండి మరియు వాటిని ఆలింగనం చేసుకోండి. మిమ్మల్ని మీరు నిందించవద్దు, మీ కోపం, నిరాశ మరియు విచారం యొక్క భావాలు సహజ ప్రక్రియలో భాగం మరియు సాధారణమైనవి.
   • మీకు నచ్చితే ఏడవడానికి సంకోచించకండి. మీ కన్నీళ్లు ప్రవహించనివ్వండి, కణజాలాల పెట్టెను పట్టుకోండి మరియు కొంతకాలం దయనీయంగా భావించండి. కానీ చివరికి మీరు మీరే ఎంచుకొని మళ్ళీ థ్రెడ్ తీయాలి. జీవితం కొనసాగుతుంది, మరియు నమ్మండి లేదా కాదు, మీ జీవితం దీనికి మినహాయింపు కాదు!
3. ప్రస్తుతానికి మీరు చూడలేని అన్ని విషయాలను దూరంగా ఉంచండి ఎందుకంటే ఇది చాలా బాధాకరమైనది. మీ మాజీ (ఫోటోలు, అక్షరాలు, బహుమతులు) మీకు గుర్తు చేసే ప్రతిదాన్ని సేకరించి పెట్టెలో ఉంచండి. అప్పుడు ఎక్కడో కనిపించని విధంగా అల్మరాలో పెట్టెను నిల్వ చేయండి. వస్తువులను వెంటనే విసిరివేయవద్దు, మీరు తరువాత చింతిస్తున్నాము. వస్తువులను దూరంగా ఉంచండి మరియు వాటిని మళ్లీ చూడటానికి నిరంతరం వాటిని తీసుకోకండి ఎందుకంటే ఇది మాత్రమే బాధపడుతుంది. వీక్షణ నుండి అంశాలను తీసివేసి, ఈవెంట్‌ను ప్రాసెస్ చేయడానికి మీకు సమయం ఇవ్వండి.
4. సాధ్యమైనంతవరకు సాధారణ షెడ్యూల్‌కు కట్టుబడి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మొదట కష్టంగా ఉండవచ్చు, కానీ మీరు రెగ్యులర్ సమయాల్లో తినడానికి మరియు నిద్రించడానికి కట్టుబడి ఉండాలి. ఇది కూడా సమయం పడుతుంది, కానీ ఓపికగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
5. పరధ్యానాన్ని అందించడానికి ప్రయత్నించండి. బయటకు వెళ్లి మీరు ఆనందించే అభిరుచి వంటి ఏదో చేయండి. సైక్లింగ్, కరాటే, డ్రాయింగ్, గిటార్ వాయించడం మొదలైన వాటి గురించి ఆలోచించండి. మీరు కార్యాచరణపై పూర్తిగా దృష్టి సారించారని మరియు అది కలిగించే ఆనందం గురించి నిర్ధారించుకోండి, ఇది మీ దృష్టిని మరల్చేస్తుంది.
6. మీ గురించి ఇంకా శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తులతో సమయం గడపండి. ఈ క్లిష్ట సమయంలో స్నేహితులు, స్నేహితురాళ్ళు మరియు మీ కుటుంబ సభ్యులతో ఎక్కువ సమయం గడపడానికి ప్రయత్నించండి. విడిపోయిన తరువాత మీరు ఇబ్బందులు పడుతున్నప్పుడు ఈ వ్యక్తులు మీకు మద్దతు ఇస్తారు. మీ సంబంధం సమయంలో మీరు ఈ వ్యక్తులను చాలా చూశారా? సంబంధం చాలా కాలం మరియు తీవ్రంగా ఉంటే, మీరు మీ స్నేహితులు, స్నేహితురాళ్ళు లేదా కుటుంబ సభ్యులను కూడా చాలా కాలంగా చూడలేదు. ఈ వ్యక్తులందరితో తిరిగి కనెక్ట్ అవ్వడానికి ప్రయత్నించండి మరియు వారితో ఎక్కువ సమయం గడపండి. కలిసి సరదాగా పనులు చేయండి.
   • ఏమి జరిగిందో మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులకు తెలుసని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీ కోసం అక్కడ ఉండమని వారిని అడగండి, తద్వారా వారు ఈ క్లిష్ట సమయంలో మీకు మద్దతు ఇస్తారు.
7. సంబంధం ముగిసిందనే వాస్తవాన్ని అంగీకరించండి. సంబంధం ఫలించలేదు మరియు అది మీ జీవితంలో వృధా కాదని గుర్తుంచుకోండి. మీ తదుపరి సంబంధం మరియు వివాహానికి మీకు సహాయపడే విలువైన పాఠాన్ని మీరు నేర్చుకుంటారు. బహుశా ఇది తాత్కాలిక విచ్ఛిన్నం మరియు మీరు చివరికి తిరిగి వస్తారు. ఎలాగైనా, మీ జీవితం కొనసాగుతుంది మరియు మీరు మళ్ళీ థ్రెడ్ తీయాలి.

చిట్కాలు

• వ్యక్తికి కాల్ చేయవద్దు లేదా సందేశం ఇవ్వవద్దు. అవతలి వ్యక్తికి స్థలం ఇవ్వండి, అతను లేదా ఆమె బహుశా వారు తప్పిపోయిన వాటిని చూస్తారు మరియు విరామాన్ని మరమ్మతు చేయాలనుకుంటున్నారు. మీరు నిరంతరం కాల్ చేయడం / సందేశం పంపడం ద్వారా నిరాశగా కనిపించకుండా ఉండాలని కోరుకుంటారు. ఇది మీ మధ్య తలెత్తిన దూరాన్ని మాత్రమే పెంచుతుంది.
• మీరు మళ్ళీ డేటింగ్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండటానికి కొంత సమయం పడుతుంది. మీరు కలుసుకున్న మొదటి అందమైన అబ్బాయి / అమ్మాయితో సంబంధాన్ని ప్రారంభించవద్దు, ఎందుకంటే మీరు పున rela స్థితిని అనుభవిస్తారు, ఇది మీకు మరియు క్రొత్త వ్యక్తికి ఆరోగ్యకరమైనది కాదు. ఏమి జరిగిందో తిరిగి పొందటానికి మరియు ప్రాసెస్ చేయడానికి మీకు సమయం ఇవ్వండి.
• మీ మాజీ మీకు కాల్ లేదా సందేశం పంపే అవకాశం ఉంది మరియు మీరు తిరిగి రావాలని కోరుకుంటారు, బహుశా ఒంటరితనం నుండి. మీరు మళ్ళీ వ్యక్తితో ఉండాలనుకుంటున్నారా లేదా మీరు ఆరోగ్యకరమైన లేదా మంచి సంబంధానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి.
• మీరు ఇప్పుడు ఏమనుకుంటున్నారనే దానితో సంబంధం లేకుండా, ఏదో ఒక సమయంలో మీరు కూడా క్రొత్త వారిని కలుస్తారు. ఒక మూత ప్రతి కూజాకు సరిపోతుంది మరియు మీరు ఇంకా సరైనదాన్ని కనుగొనలేదు. ప్రస్తుతానికి మీరు దీనిని అనుమానించవచ్చు, కానీ మీకు సరిపోయే చాలా మంది వ్యక్తులు ఉన్నారు. మీరు కూడా ఏదో ఒక సమయంలో ఉత్తేజకరమైన, ఆహ్లాదకరమైన మరియు అద్భుతమైన వ్యక్తిగా పరిగెత్తుతారు, మరియు నమ్మండి లేదా కాదు, మీ మాజీతో మీ సంబంధం గతం నుండి అస్పష్టమైన జ్ఞాపకం తప్ప మరొకటి కాదు.
• మీరు విడిపోతున్నందున మీరు చెడ్డ వ్యక్తి లేదా మీరు ఏదో తప్పు చేశారని కాదు (లేదా అవతలి వ్యక్తి చెడ్డ వ్యక్తి). మీరు బాగా కలిసి ఉండరు.
• జంక్ ఫుడ్ (ఐస్ క్రీం, కుకీలు, మొదలైనవి) పట్టుకోవడం కొన్నిసార్లు సహాయపడుతుంది (ముఖ్యంగా అమ్మాయిలకు), కానీ మితంగా చేయండి. బరువు పెరగడం మానుకోండి, అది విలువైనది కాదు!
• కాలక్రమేణా, మీరు మీ మాజీతో స్నేహితులుగా కొనసాగాలని అనుకోవచ్చు. ఇది సాధ్యమయ్యే ముందు కొన్నిసార్లు నెలలు లేదా సంవత్సరాలు పట్టవచ్చు, మరియు మీరిద్దరూ పగులును ఉంచి ఈవెంట్‌ను ప్రాసెస్ చేస్తేనే ఇది తరచుగా సాధ్యమవుతుంది.
• గతాన్ని వీలైనంత వరకు వదిలివేయడానికి ప్రయత్నించండి. గతంలోని చెడు జ్ఞాపకాలు నిరాశ భావనలను రేకెత్తిస్తాయి. భవిష్యత్తుపై దృష్టి కేంద్రీకరించండి మరియు గతంలోని చెడు జ్ఞాపకాలను వదిలివేయడానికి ప్రయత్నించండి.
• మీరు విడిపోయిన వారైతే, దానికి మీకు ఒక కారణం ఉంది. ఇది మీ నిర్ణయం మరియు మీరు మరొకదానితో కొనసాగడానికి ఇష్టపడలేదు. ఒక సంబంధం ముగిసినప్పుడు మరియు ఇతరులు త్వరగా లేదా తరువాత వికసించవచ్చని గుర్తుంచుకోండి.

హెచ్చరికలు

• మీరు ఒంటరిగా ఉన్నట్లు భావించినందున ఎవరితోనైనా మంచం మీద పడకండి / ఎవరితోనైనా సంబంధాన్ని ప్రారంభించవద్దు. స్నేహితుడిని ఆహ్వానించండి మరియు సరదాగా ఏదో ఒకటి చేయండి, అది మీకు సంతోషాన్ని మరియు ఆనందాన్ని ఇస్తుంది. పర్యవసానాలు సంక్షిప్త ఆనందం కంటే ఎక్కువగా ఉంటాయి మరియు మీరు మరింత ఒంటరిగా అనుభూతి చెందుతారు. బదులుగా, సానుకూలంగా ఏదైనా చేయండి.

అవసరాలు

• కణజాలాల పెట్టె (లేదా ఆ కన్నీళ్లను ప్రవహించనివ్వండి)
• ఒక అభిరుచి లేదా మీరు చేయడం ఆనందించండి, ఇక్కడ మీరు ఈ కష్ట కాలంలో మీ శక్తిని మరియు దృష్టిని కేంద్రీకరించవచ్చు
• మీరు అన్ని ఫోటోలు మరియు జ్ఞాపకాలను నిల్వ చేయగల ఖాళీ పెట్టె (పెట్టెలోని వస్తువులను చూడకండి, కానీ వాటిని విసిరివేయవద్దు)