విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: ఏమి చేయకూడదో తెలుసుకోవడం
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: మొదటి దశలను తీసుకోవడం
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: సంబంధాన్ని పునర్నిర్మించడం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మోసం చేసే భర్తతో ఎలా వ్యవహరించాలో నేర్చుకోవడం మీరు చేయవలసిన కష్టతరమైన విషయాలలో ఒకటి. నిర్ణయం తీసుకునేటప్పుడు - మీరు విషయాలను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నారో లేదో - ఒక-పరిమాణానికి సరిపోయే-అన్ని సమాధానం లేదు. మీరు చేయగలిగేది మీ జీవిత భాగస్వామితో కమ్యూనికేట్ చేయడం, మీరే వినండి మరియు సంబంధం ఆదా కాదా అని నిర్ణయించడం. మీరు గాలిని క్లియర్ చేయాలని మరియు సంబంధాన్ని కాపాడుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీరు రోజు నుండి ప్రతిదీ చూడవలసి ఉంటుంది మరియు ముఖ్యంగా, మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మర్చిపోవద్దు.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: ఏమి చేయకూడదో తెలుసుకోవడం

1. మిమ్మల్ని మీరు నిందించవద్దు. మీ జీవిత భాగస్వామి మిమ్మల్ని ఎందుకు మోసం చేస్తున్నారో ఎల్లప్పుడూ స్పష్టంగా లేదు, కాబట్టి మీరు సహజంగా మిమ్మల్ని నిందించవచ్చు. మీరిద్దరూ విడిపోయారని మీరు అనుకోవచ్చు, లేదా మీరు షీట్ల మధ్య చిన్నగా పడిపోయి ఉండవచ్చు. బహుశా మీరు మీ పనిని మిమ్మల్ని ముంచెత్తుతారు మరియు సంబంధానికి తగినంత సమయం ఇవ్వలేదు. ఇవి మీ సంబంధానికి కొంత పునరుద్ధరణ అవసరం అనే సంకేతాలు కావచ్చు, మీరు చేసే ఏదీ మీ భర్తని మోసం చేయటానికి కారణం కాదని గుర్తుంచుకోండి. అందువల్ల, మీ భర్త నడిపిన వంకర స్కేట్‌కు మిమ్మల్ని ఎప్పుడూ నిందించవద్దు.
   • వాస్తవానికి, మీరు ఒక నిర్దిష్ట సంబంధ సమస్యలో పాత్ర పోషిస్తారు మరియు దానిని కూడా గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. అయితే, మీ తప్పు మీ భర్త మోసాన్ని సమర్థిస్తుందని మీరు ఎప్పుడూ అనుకోకూడదు.
   • మిమ్మల్ని మీరు నిందించడానికి చాలా బిజీగా ఉంటే, అప్పుడు మీరు మీ భాగస్వామిని మీ తలపై పట్టుకుంటున్నారు - మరియు మీ భాగస్వామి తన అవిశ్వాసంతో సులభంగా బయటపడనివ్వరు. మీ భాగస్వామి ప్రవర్తనను కూడా పరిష్కరించడం చాలా ముఖ్యం.
2. మూడవ పార్టీపై మక్కువ చూపవద్దు. మీరు వీలైనంత త్వరగా మిమ్మల్ని పిచ్చిగా నడపాలనుకుంటే, మీరు ఆ ఇతర పురుషుడు లేదా స్త్రీ గురించి ఒక మిలియన్ ప్రశ్నలు అడగవచ్చు, అతని / ఆమె ఫేస్బుక్ ప్రొఫైల్‌ను తనిఖీ చేయడానికి గంటలు గడపవచ్చు లేదా వ్యక్తిగతంగా అతని / ఆమె గురించి ఒక సంగ్రహావలోకనం పొందడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. మూడవ పక్షం గురించి ప్రతిదీ తెలుసుకోవడం ద్వారా మీరు సంబంధంలో ఏది తప్పు అని తెలుసుకోవచ్చని మీరు అనుకోవచ్చు, కాని ఇది మీకు ఎటువంటి సమాధానాలు ఇవ్వదు. నిజానికి, అది మీకు మరింత బాధ కలిగిస్తుంది.
   • జీవిత భాగస్వామికి ఎఫైర్ ఉన్నప్పుడు, అది ఆ మూడవ వ్యక్తిని కలిగి ఉండదు. జీవిత భాగస్వామి అతను / ఆమె వారితో అర్ధవంతమైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకున్నాడని నమ్ముతున్నారే తప్ప - తక్కువ సాధారణమైన విషయం - మోసం అనేది తరచుగా తమతో లేదా వివాహం పట్ల అసంతృప్తి యొక్క వ్యక్తీకరణ. మీరు ఆ ఇతర పురుషుడు లేదా స్త్రీతో ఎక్కువగా సంబంధం కలిగి ఉంటే, మీరు మీ భర్త లేదా మీ సంబంధంపై తగినంత శ్రద్ధ చూపలేరు.
   • ఈ వ్యవహారం గురించి కొన్ని విషయాలు తెలుసుకోవడం ఓదార్పునిస్తుండగా, మీరు ఎక్కువగా నేర్చుకోవటానికి ఇష్టపడరు. అతను / ఆమె ఎలా ఉంటుందో, అతను / ఆమె ఎలాంటి ఉద్యోగం చేస్తాడో, ఏమైనా చేయాలో మీకు తెలియదు. ఇటువంటి వివరాలు మిమ్మల్ని పరధ్యానం చేస్తాయి మరియు మీ గురించి మీకు చెడుగా అనిపించవచ్చు. ఇది ఖచ్చితంగా విలువైనది కాదు.
3. దానిని హేతుబద్ధీకరించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మోసం కోసం మీరు తార్కిక వివరణను కనుగొనగలిగితే మీరు ఈ వ్యవహారాన్ని అధిగమించవచ్చని మీరు అనుకోవచ్చు - ఉదాహరణకు, మీ భర్త ఉద్యోగం కోల్పోయిన తర్వాత బలహీనంగా ఉన్నట్లు భావిస్తే, లేదా మీ భార్య ప్రతిఘటించలేకపోతే మరొక వ్యక్తి ఆమె కోసం తీవ్రంగా ప్రయత్నించాడు - అర్ధంలేనిదిగా చూడటం వల్ల ఉపయోగం లేదు. మీరు బాధపడ్డారని మరియు మీరు ముందుకు సాగడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనవలసి ఉందని అంగీకరించండి, కానీ మీ జీవిత భాగస్వామి కోసం సాకులు చెప్పడం మీకు సహాయపడుతుందని అనుకోకండి.
   • అతను / ఆమె మోసం చేయాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు మీ భర్త మనస్సులో ఏమి జరిగిందో తర్కాన్ని ధిక్కరిస్తుంది. మోసం చేయడానికి సరైన కారణాలతో ఎక్కువ సమయం వృథా చేయవద్దు; బదులుగా ఎదురుచూడటం మరియు ఈ పరిస్థితిని వదిలివేయడం.
4. పెద్ద గడియారంలో వేలాడదీయకండి. మీరు నిజంగా బాధ మరియు కోపంగా అనిపించవచ్చు మరియు మీ కుటుంబ సభ్యులందరికీ మరియు మంచి స్నేహితులందరికీ చెప్పాలనే కోరిక కూడా ఉండవచ్చు. మీ హృదయాన్ని నిజంగా బయటకు తీయడానికి, మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని మోసం చేశారని సోషల్ మీడియాలో పోస్ట్ చేయాలనే కోరికను కూడా మీరు పొందవచ్చు. అయితే, మీరు అతనితో / ఆమెతో సయోధ్య కుదరాలని మరియు సంబంధాన్ని చక్కదిద్దడానికి ప్రయత్నించే అవకాశం ఉంది. అదే జరిగితే, మరియు మీ భాగస్వామి మోసం గురించి మీరు ఇప్పటికే విన్నట్లయితే, ప్రతి ఒక్కరూ మీ జీవితాంతం మీ భర్తను భిన్నంగా చూస్తారని మీరు తెలుసుకోవాలి. ప్రతిఒక్కరికీ చెప్పే బదులు, మీరు నిజంగా సన్నిహితంగా ఉన్న వ్యక్తులకు మాత్రమే చెప్పడం మంచిది, మరియు దీని ద్వారా మీకు సహాయం చేయగలరని మీరు నిజంగా అనుకుంటున్నారు.
   • ఏమి జరిగిందో మీరు అందరికీ చెబితే, అది మొదట ఉపశమనం కలిగించవచ్చు. అయితే, ఆ ఉపశమనం త్వరలో నొప్పికి మరియు విచారం కలిగిస్తుంది. ప్రతి ఒక్కరి సలహా లేదా తీర్పు కోసం మీరు సిద్ధంగా లేరని మీరు గ్రహించలేరు.
   • మీ భాగస్వామి యొక్క అవిశ్వాసం గురించి మీ మంచి స్నేహితులకు చెప్పాలని మీరు ఎంచుకుంటే, జాగ్రత్తగా అలా చేయండి - ప్రత్యేకించి దీని గురించి ఇంకా ఏమి చేయాలో మీకు తెలియకపోతే. మీరు మీ భాగస్వామిని ఖచ్చితంగా విడిచిపెడతారని మీ స్నేహితులు అనుకుంటే, వారు అతని / ఆమె గురించి ఇష్టపడని వెయ్యి మరియు ఒక విషయాలు మీకు చెప్పగలరు. అది ఖచ్చితంగా మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించదు. అదనంగా, మీరు సంబంధాన్ని కొనసాగించాలని నిర్ణయించుకుంటే అది చివరికి అసౌకర్య పరిస్థితులకు దారి తీస్తుంది.
5. మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు ఏమనుకుంటున్నారో ఎక్కువగా చింతించకండి. ఏమి జరిగిందో అందరికీ చెప్పడమే కాకుండా, మీరు చెప్పే వ్యక్తులు ఈ వ్యవహారం గురించి ఏమనుకుంటున్నారో ఎక్కువగా చింతించకండి. ఈ వ్యక్తులు మీకు సహాయకరమైన సలహాలు ఇవ్వగలిగినప్పటికీ, మీకు ఏది ఉత్తమమో దాని గురించి. అందువల్ల, మీరు సంబంధాన్ని కొనసాగించాలని లేదా మీ భాగస్వామిని విడిచిపెట్టాలని నిర్ణయించుకున్నా, మీ నిర్ణయం గురించి ప్రజలు ఏమనుకుంటున్నారో చింతించకండి. ఇది మిగతా ప్రపంచం ఏమనుకుంటుందో కాదు. ఇతరుల తీర్పు మీ నిర్ణయం తీసుకోవడాన్ని అనుమతించవద్దు.
   • మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులతో మాట్లాడటం మీకు బలాన్ని సేకరించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీకు కొత్త అంతర్దృష్టులను కూడా అందిస్తుంది. అయినప్పటికీ, వారి అభిప్రాయాలు మీ అభిప్రాయాలను ఎప్పటికీ భర్తీ చేయలేవు లేదా ఎప్పటికీ మార్చవని తెలుసుకోండి.
6. మొదట పరిస్థితిని ప్రతిబింబించకుండా పెద్ద నిర్ణయాలు తీసుకోకండి. వారు మిమ్మల్ని మోసం చేశారని తెలుసుకున్న వెంటనే మీ సంచులను ప్యాక్ చేయాలనుకుంటున్నారని లేదా మీ భాగస్వామిని ఇంటి గుమ్మంలో పడవేయాలని మీరు అనుకోవచ్చు, అయితే దాని గురించి ఆలోచించడానికి మరికొంత సమయం కేటాయించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు కొంతకాలం మీ భాగస్వామి నుండి మిమ్మల్ని దూరం చేసుకోవచ్చు, కానీ మీకు విడాకులు కావాలని చెప్పడం లేదా కఠినమైన చర్యలు తీసుకోవడం వంటివి వెంటనే నివారించండి. ఏమి జరిగిందో ప్రతిబింబించడానికి మీకు సమయం ఇవ్వండి మరియు మీకు మరియు సంబంధానికి ఏది ఉత్తమమో దాని గురించి ఆలోచించండి; మీరు తరువాత చింతిస్తున్న పనులు చేయవద్దు.
   • విరామం తీసుకోవడం కొన్నిసార్లు మంచిదే అయినప్పటికీ, మీరు కనుగొన్న వెంటనే విడాకుల కోసం దాఖలు చేయకుండా ఉండండి. దీనిపై మీరు మీ ప్రవృత్తిని అధిగమించాలి మరియు చివరకు సంబంధాన్ని అంతం చేసే ముందు మీరు ఇవన్నీ క్రమబద్ధీకరించే వరకు వేచి ఉండండి.
7. మీ భర్తను శిక్షించవద్దు. మీ జీవిత భాగస్వామికి నీచంగా ఉండటం, అతడు / ఆమె ఇష్టపడే విషయాలను వంచించడం లేదా ప్రతీకారం తీర్చుకోవడం మంచిది అనిపించినప్పటికీ, ఈ రకమైన ప్రవర్తన మీకు ఏ మంచి చేయదు. అలాగే ఇది సంబంధానికి మరింత సహాయం చేయదు. ఖచ్చితంగా, మీరు బాధపడవచ్చు మరియు దయనీయంగా అనిపించవచ్చు, కొంతకాలం మీ భాగస్వామితో కలిసి ఉండండి మరియు కొంతకాలం మిమ్మల్ని దూరం చేసుకోండి, కానీ అతన్ని / ఆమెను అధ్వాన్నంగా భావించే మార్గాల కోసం చురుకుగా చూడకండి. ఎందుకంటే మీరు అలా చేస్తే, మీరు ఇద్దరూ భయంకరంగా భావిస్తారు.
   • మీ భర్తను శిక్షించడం మిమ్మల్ని మరింత చేదుగా మారుస్తుంది మరియు సంబంధాన్ని మరింత దిగజారుస్తుంది. కొంత సమయం వేరుగా గడపడం సరైంది మరియు సాధారణం కంటే కొంచెం చల్లగా లేదా ఎక్కువ దూరం ఉండాలి, కానీ సాధ్యమైనంత క్రూరంగా ఉండటానికి చురుకుగా మీ వంతు కృషి చేయడం మీకు మరింత సహాయపడదు.

3 యొక్క 2 వ భాగం: మొదటి దశలను తీసుకోవడం

1. మీ డిమాండ్లను పట్టికలో ఉంచండి. మీ భాగస్వామి నుండి మీకు ఏమి కావాలో జాగ్రత్తగా ఆలోచించడానికి సమయం కేటాయించండి మరియు వారితో సంభాషణను ప్రారంభించే ముందు అలా చేయండి. మోసం గురించి మాట్లాడటం ప్రారంభించవద్దు, కన్నీళ్లు పెట్టుకుని, ఆపై సవరణలు చేసుకోండి. బదులుగా, యుద్ధ ప్రణాళికను రూపొందించడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి, తద్వారా అతను / ఆమె సంబంధాన్ని కొనసాగించాలనుకుంటే అతని / అతని నుండి మీరు ఏమి ఆశించారో మీ భాగస్వామికి తెలుస్తుంది. ఇది శిక్షగా భావించకూడదు, కానీ కలిసి ముందుకు సాగాలని అనుకోవాలి.
   • సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి మీ భాగస్వామి అతను / ఆమె ఏమి చేయాలో తెలియజేయండి. ఉదాహరణకు, మీరు కలిసి లేదా విడిగా చికిత్సలోకి వెళ్ళవచ్చు, మీరు కలిసి చేసిన పనులను ఎలా ఆస్వాదించాలో విడుదల చేయడానికి దృ concrete మైన చర్యలు తీసుకోవచ్చు, ప్రతి రాత్రి ఇంటరాక్ట్ అవ్వడానికి సమయం కేటాయించండి లేదా మీకు మళ్లీ సుఖంగా ఉండే వరకు ప్రత్యేక బెడ్‌రూమ్‌లలో పడుకోవచ్చు.
   • మీరు విడాకుల కోసం దాఖలు చేయడాన్ని పరిశీలిస్తుంటే, వీలైనంత త్వరగా న్యాయవాదిని నియమించడం తెలివైన పని. మీరు దీన్ని ఎంత త్వరగా చేస్తే, మీ చర్చల స్థానం మెరుగ్గా ఉంటుంది.
2. సమయం ఇవ్వండి. మీరు మీ భాగస్వామిని క్షమించటానికి లేదా సాధారణ జీవితానికి తిరిగి రావడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని మీరు అనుకున్నా, మీ భాగస్వామిపై నమ్మకాన్ని మరియు ప్రేమను తిరిగి పొందడానికి చాలా సమయం పడుతుందని మీరు గ్రహించాలి. మీరిద్దరూ సంబంధాన్ని చక్కదిద్దాలని నిశ్చయించుకున్నప్పటికీ, ప్రతిదీ మళ్ళీ “సాధారణ” అనుభూతి చెందడానికి చాలా సమయం పడుతుంది. అలాగే, మీరు ఇంతకుముందు చేసినట్లుగా రాత్రిపూట మీ భాగస్వామి పట్ల అదే ప్రేమను మీరు అనుభవించరు. ఇది పూర్తిగా సాధారణం. పనులను హడావిడిగా చేయడానికి ప్రయత్నిస్తే రచనలలో ఒక స్పేనర్‌ను విసిరివేయవచ్చు.
   • మీరు రాత్రిపూట మీ భాగస్వామిని క్షమించలేరు, లేదా అంతా సరేనని మీకు వెంటనే అనిపించదు. ఒకరిపై ఒకరు నమ్మకాన్ని పూర్తిగా పునరుద్ధరించడానికి నెలలు, సంవత్సరాలు కూడా పట్టవచ్చు.
   • మీరు కూడా నెమ్మదిగా తీసుకోవాలి. మీ భాగస్వామి అదే మంచం మీద పడుకోవడం, మళ్ళీ రాత్రి భోజనానికి వెళ్లడం లేదా మీరు కలిసి చేయడం ఆనందించడానికి ఉపయోగించిన వస్తువులను ఆస్వాదించడానికి మీకు చాలా సమయం పడుతుంది. దాని కోసం సిద్ధంగా ఉండండి.
3. మీ హృదయాన్ని తెరవండి. మీరు ఏమి అనుభవిస్తున్నారో మీ జీవిత భాగస్వామికి తెలియజేయండి. అతను / ఆమె మీకు కలిగించిన కోపం, బాధ, ద్రోహం మరియు నొప్పి గురించి అతనికి చెప్పండి. మీ చుట్టూ గోడలు నిర్మించవద్దు మరియు ఇది సినెక్యూర్ అని నటించవద్దు; అతను / ఆమె మీకు ఎంత బాధ కలిగించిందో నిజంగా అతనికి / ఆమెకు చూపించండి మరియు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో వివరించండి. మీరు నిజాయితీగా లేకుంటే మరియు మీరు ఏమి చేస్తున్నారనే దాని గురించి తెరిచి ఉంటే, మీరు ఎప్పటికీ కలిసి ముందుకు సాగలేరు. మీ నిజమైన భావాలను బహిర్గతం చేయడానికి మీకు సిగ్గు లేదా భయం అనిపించినప్పటికీ, మీరు అలా చేయడం చాలా అవసరం.
   • మీ జీవిత భాగస్వామిని ఎదుర్కోవడంలో మీరు భయపడి ఉంటే లేదా మీరు చెప్పదలచిన ప్రతిదాన్ని చెప్పలేకపోతే, మీరు చెప్పదలచిన ప్రతిదాన్ని ఒక గమనికలో వ్రాసుకోవచ్చు. ఆ విధంగా, మీరు కలత చెందరు మరియు మీరు ముఖ్యమైన అంశాలను దాటవేయరు.
   • ఏమి జరిగిందనే దాని గురించి సంభాషించడానికి మీరు చాలా భావోద్వేగానికి లోనవుతుంటే, మీరు దాని గురించి నిజాయితీగా మాట్లాడటం వరకు కొన్ని రోజులు (లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) వేచి ఉండవచ్చు. సంభాషణ ఎప్పుడూ పూర్తిగా ఆహ్లాదకరంగా అనిపించకపోవచ్చు, కానీ మీరు తిరిగి కలవడానికి సమయం పడుతుంది. మీరు ఈ సంభాషణను ఎక్కువసేపు నిలిపివేయాలని అనుకోరు.
4. మీకు సమాధానాలు కావలసిన ప్రశ్నలను అడగండి. మీ మోసం భాగస్వామి చేసిన దాని గురించి మీకు స్పష్టత కావాలి. ఇది ఎలా జరిగిందో మీరు ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవాలనుకుంటే, అది ఎప్పుడు జరిగిందో, ఎంత తరచుగా జరిగింది, ఎలా ప్రారంభమైంది, లేదా మీ జీవిత భాగస్వామి అవతలి వ్యక్తి గురించి ఏమనుకుంటున్నారనే దాని గురించి మీ భాగస్వామి ప్రశ్నలను అడగవచ్చు. అయితే, సంబంధం విజయవంతం కావాలంటే, మీకు తెలియని వివరాలను అడగకపోవడమే మంచిది.
   • సంబంధం ప్రస్తుతం ఎక్కడ ఉందో దాని గురించి మంచి ఆలోచన పొందడానికి మీకు సహాయపడుతుందని మీరు అనుకునే ప్రశ్నలను అడగండి. అయితే, మీ ఉత్సుకతను సంతృప్తి పరచడానికి మాత్రమే ఉద్దేశించిన ప్రశ్నలను అడగకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి; ఆ ప్రశ్నలకు సమాధానాలు చాలా బాధాకరంగా ఉంటాయి.
5. పరీక్షించండి. ఇది ఇబ్బందికరంగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని మోసం చేశారని మీరు కనుగొంటే, లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధుల గురించి మీరే పరీక్షించుకోండి - మరియు మీ భాగస్వామి కూడా. మూడవ పార్టీకి ఏ వ్యాధులు వస్తాయో మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు మరియు అవి మీకు పంపించబడిందో మీకు తెలియదు. మీకు STI పరీక్ష అవసరం లేదని మీ జీవిత భాగస్వామి చెప్పగలిగినప్పటికీ, మీ ఇద్దరికీ STI లు లేవని మీరు ఖచ్చితంగా అనుకోవాలి.
   • ఈ ప్రక్రియ మీ భర్త అతని / ఆమె చర్యల యొక్క తీవ్రతను చూడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది.మీ జీవిత భాగస్వామి అదే సమయంలో మీతో మరియు మరొకరితో మంచం పంచుకుంటే, మీకు STI ప్రమాదం ఉంది - దానిని గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం.
6. మీ భర్త మాట వినండి. మీ జీవిత భాగస్వామి చెప్పేది వినడం కూడా చాలా ముఖ్యం - మీకు బాధ, అధికం, ద్రోహం, కోపం మరియు మరే ఇతర ప్రతికూల భావోద్వేగం ఉన్నప్పటికీ. అతని / ఆమె మాట వినడం మీకు చాలా చివరి విషయం అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు స్పష్టత పొందాలని మరియు సంబంధాన్ని చక్కదిద్దాలని కోరుకుంటే, మీరు కూడా అతని / ఆమె కథను వినవలసి ఉంటుంది. ఎవరికి తెలుసు, మీ జీవిత భాగస్వామి మీకు పూర్తిగా తెలియని కొత్త అనుభూతులను లేదా చిరాకులను పంచుకోవచ్చు.
   • అతను / ఆమె కథ యొక్క అతని / ఆమె వైపు చెప్పడానికి అర్హత లేదని, లేదా అతను / ఆమె ఈ సందర్భంలో ఎటువంటి భావాలకు అర్హులు కాదని అనుకోవడం సరైంది కాదు. మీరు అతని / ఆమె భావాలను ఎదుర్కోవటానికి సిద్ధంగా ఉండకపోవచ్చు, ఏదో ఒక సమయంలో మీరు వాటిని వ్యక్తీకరించడానికి వారిని అనుమతించాలి - మీరు సంబంధాన్ని చక్కదిద్దడానికి ప్రయత్నించాలనుకుంటే, ఏమైనప్పటికీ.
7. ప్రతి రోజు కమ్యూనికేషన్ మెరుగుపరచండి. మీరు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి మోసం గురించి మాట్లాడిన తర్వాత, మీ ఇద్దరి మధ్య కమ్యూనికేషన్ మెరుగుపరచడానికి మీరు పని ప్రారంభించవచ్చు. మీరు ఒకరితో ఒకరు నిజాయితీగా మరియు బహిరంగంగా ఉన్నారని, మీరు ఒకరితో ఒకరు క్రమం తప్పకుండా సంభాషణలు జరుపుతున్నారని మరియు సాధ్యమైనంత నిష్క్రియాత్మక-దూకుడును నివారించడానికి మీరు ప్రయత్నిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీ భాగస్వామి మీకు చేసిన తర్వాత ఇది అసాధ్యమని అనిపించినప్పటికీ, మీరు విషయాలు మెరుగుపడాలంటే రెండు-మార్గం కమ్యూనికేషన్ చాలా ముఖ్యం.
   • మీరు సిద్ధమైన తర్వాత, ప్రతిరోజూ సంభాషణలో పాల్గొనడానికి ఒక పాయింట్ చేయండి. ఏదైనా పరధ్యానం పక్కన పెట్టి సంబంధం గురించి మాట్లాడండి. మీరు ఈ శ్రమను కనుగొని, పాత ఆవులను మాత్రమే గుంట నుండి బయటకు తీసినట్లు అనిపిస్తే, మీరు గతం కంటే వర్తమానం మరియు భవిష్యత్తు గురించి ఎక్కువగా మాట్లాడటానికి పని చేయాలి.
   • మీరు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి క్రమం తప్పకుండా మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా అవతలి వ్యక్తి ఎలా భావిస్తున్నారో మీ ఇద్దరికీ తెలుసు. ఇప్పుడు అప్రమత్తంగా మరియు సంబంధంపై దృష్టి పెట్టవలసిన సమయం. కమ్యూనికేషన్ మంచిది కాకపోతే, పురోగతి సాధించడం చాలా కష్టం.
   • “I- పదబంధాలతో” మీ భావాలను వ్యక్తపరచడం నేర్చుకోండి. ఉదాహరణకు, "మీరు పని నుండి ఇంటికి వచ్చినప్పుడు మీరు నన్ను పలకరించకపోతే నేను బాధపడుతున్నాను" అని చెప్పండి, "మీరు పని నుండి ఇంటికి వచ్చినప్పుడు మీరు నన్ను ఎప్పుడూ దృష్టి పెట్టరు" వంటి "మీరు పదబంధాలు" - "మీరు పదబంధాలు" చాలా వస్తాయి దాని గురించి మరింత ఆరోపణ.
8. మీరు సంబంధాన్ని చక్కదిద్దుకోవాలా వద్దా అని నిర్ణయించుకోండి. మీరు మోసం గురించి మాట్లాడటం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు ఒక ముఖ్యమైన నిర్ణయం తీసుకోవాలి: చివరికి మీరు మీ భాగస్వామిని క్షమించి, మళ్ళీ ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని పొందగలరని మీరు అనుకుంటున్నారా? లేదా ఆ అవకాశం పోయిందని మీరు అనుకుంటున్నారా? మీతో నిజాయితీగా ఉండటం ముఖ్యం మరియు సంబంధం ఆదా కాదా అని ఆలోచించండి. అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు పరిస్థితిని నిజంగా ప్రతిబింబించేలా సమయం మరియు స్థలాన్ని తీసుకోవాలి; తొందరపాటు నిర్ణయాలు తీసుకోకుండా ఉండండి.
   • మీరు మీ జీవిత భాగస్వామితో మాట్లాడినప్పుడు, మీ భావాలను వ్యక్తపరిచినప్పుడు, అతని / ఆమె కథను విన్నప్పుడు మరియు మీ భావాలను ప్రతిబింబించడానికి సమయం తీసుకున్నప్పుడు మాత్రమే, మీరు సంబంధం కోలుకోవాలనుకుంటున్నారా లేదా అని నిర్ణయించుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు.
   • మీరు సంబంధాన్ని చక్కదిద్దడానికి ఎంచుకున్నారా? అప్పుడు మీరు చాలా ప్రయత్నం చేయాల్సి ఉంటుందని తెలుసుకోండి. మీకు సంబంధించినంతవరకు అది ముగిసిందని మీకు తెలిస్తే, ఇప్పుడు విడాకులు తీసుకునే సమయం ఆసన్నమైంది. న్యాయవాదిని నియమించుకోండి మరియు తీసుకోవలసిన చర్యలపై సలహా పొందండి.

3 యొక్క 3 వ భాగం: సంబంధాన్ని పునర్నిర్మించడం

1. మీకు ఉత్తమమైనదాన్ని చేయండి. దురదృష్టవశాత్తు, మీ కోసం మరియు / లేదా మీ కుటుంబం కోసం సరైన నిర్ణయం తీసుకోవడానికి పత్రికలు, స్నేహితులు, బంధువులు మరియు వైద్యులు మీకు సహాయం చేయలేరు. పిల్లలు పాల్గొన్నప్పుడు, నిర్ణయం మరింత కష్టమవుతుంది. ఒకే సరైన పరిష్కారం ఉందని మీరు అనుకోవచ్చు, మీతో నిజాయితీగా ఉండండి. మీ హృదయం నిజంగా మీకు ఏమి చెబుతుందో కనుగొనండి. సత్యాన్ని కనుగొనటానికి చాలా సమయం పడుతుంది, కాని చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే ఏమి చేయాలో లేదా అనుభూతి చెందాలో మరెవరూ మీకు చెప్పలేరని అంగీకరించడం - మీ జీవిత భాగస్వామిని విడదీయండి.
   • ఇది భయపెట్టే ఆలోచన కావచ్చు, ఎందుకంటే అవకాశాలు దొరుకుతాయి. మీ గట్ ఫీలింగ్ ఇప్పటికే మీకు ఏదో గుసగుసలాడుతుంటే, మీరు వినండి.
2. క్షమించటానికి ఎంపిక చేసుకోండి. క్షమ అనేది వాస్తవానికి ఒక ఎంపిక అని గుర్తుంచుకోండి; అది చేసే లేదా జరగని విషయం కాదు. మీరు క్షమించటానికి ఇష్టపడితే లేదా మీ భర్తను క్షమించటానికి ప్రయత్నిస్తే, మీరు ఆ ఎంపికను చేతనంగా చేసుకోవాలి. క్షమాపణ మీకు లేదా మీ భాగస్వామికి వెండి పళ్ళెంలో ఇవ్వబడదు మరియు మీరు అక్కడికి చేరుకోవడానికి చాలా కష్టపడాలి. మొదటి దశ ఏమిటంటే, మీరు సంబంధాన్ని చక్కదిద్దడానికి మీ వంతు కృషి చేయబోతున్నారని అంగీకరించడం.
   • దీని గురించి మీ భాగస్వామితో నిజాయితీగా ఉండండి. రహస్యంగా కప్పబడిన మీ భాగస్వామిని క్షమించాలన్న కోరికను క్షమించవద్దు. మీరు నిజంగా సంబంధాన్ని చక్కదిద్దడానికి ప్రయత్నించాలని అతనికి / ఆమెకు తెలియజేయండి.
3. ఈ వ్యవహారంతో సంబంధం లేని సమయాన్ని గడపండి. మీరు సంబంధాన్ని పునర్నిర్మించాలనుకుంటే, మీరు మరియు మీ భాగస్వామి కలిసి మీ భాగస్వామి మోసంతో సంబంధం లేని నాణ్యమైన సమయాన్ని గడపవలసి ఉంటుంది. మీరు కలిసి చేయడం ఆనందించే పనులను చేయండి మరియు ఈ వ్యవహారం మీకు గుర్తు చేసే ప్రదేశాలను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. మొదటి నుండి ప్రారంభించడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి, తద్వారా మీ సంబంధం రోజువారీ కార్యకలాపాలతో మీరు నిర్మించే బలమైన పునాదిని కలిగి ఉంటుంది; తొందర పడవద్దు.
   • మీరు కలిసి చేయటానికి హైకింగ్ లేదా వంట వంటి కొత్త కార్యకలాపాలను కూడా కనుగొనవచ్చు. సంబంధాన్ని కొత్త వెలుగులో చూడటానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. మీ భాగస్వామి చాలా కష్టపడుతున్నారని లేదా వేదనలో ఉన్నట్లు మీకు అనిపించదని నిర్ధారించుకోండి.
4. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీరు మోసం చేసే జీవిత భాగస్వామితో వ్యవహరిస్తుంటే, వ్యక్తిగత సంరక్షణ గందరగోళంగా మారుతుంది. సంక్లిష్టమైన భావోద్వేగాల సుడిగాలితో మీరు చాలా బిజీగా ఉండవచ్చు, రోజుకు మూడు భోజనం తినడం, కొద్దిగా సూర్యరశ్మిని పట్టుకోవడం మరియు విశ్రాంతి పొందడం గురించి కూడా ఆలోచించడం. ఏదేమైనా, మీరు ఈ క్లిష్ట సమయంలో బలంగా ఉండాలని మరియు సంబంధాన్ని పని చేసే శక్తిని కలిగి ఉండాలని కోరుకుంటే, మీరు చేయవలసినది అదే. గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • రాత్రికి కనీసం ఏడు నుండి ఎనిమిది గంటల నిద్ర పొందడానికి ప్రయత్నించండి. మీ భాగస్వామి మీ పక్కన నిద్రపోతున్నందున మీరు నిద్రపోలేకపోతే, ప్రత్యామ్నాయ నిద్ర ఏర్పాట్లు చేయడానికి సంకోచించకండి.
   • రోజుకు మూడు ఆరోగ్యకరమైన భోజనం తినడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు చక్కెర స్నాక్స్ వంటి ఒత్తిడికి గురైనందున అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడానికి మీరు ప్రలోభాలకు లోనవుతారు, మీ ఉత్సాహాన్ని నిలుపుకోవటానికి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. కొవ్వు ఆహారం మీకు బలహీనంగా మరియు మందగించినట్లు అనిపిస్తుంది.
   • రోజుకు కనీసం ముప్పై నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది శరీరానికి మరియు మనసుకు మంచిది, మరియు మీరు కొంతకాలం ఒంటరిగా ఉండటానికి మరియు వ్యవహారం గురించి ఆలోచించకుండా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది.
   • ఒక పత్రికలో వ్రాయండి. వారానికి కనీసం కొన్ని సార్లు సైన్ అప్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీరు మీ ఆలోచనలను సేకరించవచ్చు.
   • మిమ్మల్ని మీరు వేరుచేయవద్దు. మీ పాదాలను నేలమీద ఉంచడానికి స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో ఎక్కువ సమయం గడపండి.
5. చికిత్స పొందండి. చికిత్స అందరికీ కానప్పటికీ, మీరు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి దీనిని ఒకసారి ప్రయత్నించండి. చికిత్స మీకు చాలా ఇబ్బందికరంగా లేదా చాలా ఎక్కువ కావచ్చు, కానీ ఇది ఖచ్చితంగా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. వాస్తవానికి, మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి సురక్షితమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి ఇది ఉత్తమ మార్గం. ఇది మీ ఇద్దరికీ మీ భావాలను పంచుకునే సుఖంగా ఉండే వాతావరణాన్ని అందిస్తుంది. మీరు విశ్వసించే చికిత్సకుడిని కనుగొని, సెషన్ల సమయంలో మీ అందరికీ ఇచ్చారని నిర్ధారించుకోండి.
   • ఇది మీకు ముఖ్యమైతే, అది చర్చించలేనిది అని మీ భాగస్వామికి స్పష్టం చేయండి. మీ భాగస్వామి మీ నమ్మకాన్ని విచ్ఛిన్నం చేసారు మరియు అతను / ఆమె మీ కోసం దీన్ని చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి.
6. పిల్లలకు భరోసా ఇవ్వండి. మీకు పిల్లలు ఉంటే, మోసం చేసే జీవిత భాగస్వామితో వ్యవహరించడం నేర్చుకోవడం మరింత కష్టమవుతుంది. చాలా మటుకు, పిల్లలు ఇంట్లో ఉద్రిక్తతను అనుభవిస్తారు, కాబట్టి మీ గురించి మరియు మీ జీవిత భాగస్వామికి కొన్ని సమస్యలు ఉన్నాయని వారితో బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా ఉండటం మంచిది. మీరు వివరంగా చెప్పనవసరం లేనప్పటికీ, మీరు వారిని ప్రేమిస్తున్నారని మరియు పరిస్థితిని పరిష్కరించడానికి మీరు మరియు మీ భాగస్వామి మీ వంతు కృషి చేస్తున్నారని వారికి తెలియజేయండి.
   • మీరు సంబంధాన్ని ముగించడం గురించి ఆలోచిస్తుంటే, మీ జీవిత భాగస్వామి పిల్లలను బ్లాక్ మెయిల్ చేయడానికి ఒక సాధనంగా ఉపయోగించడానికి అనుమతించవద్దు. పిల్లలు ఇంట్లో ఇద్దరు తల్లిదండ్రులతో మంచిగా ఉంటారని అతను / ఆమె పేర్కొనవచ్చు, తల్లిదండ్రులు ఎప్పుడూ వాదిస్తూ ఉంటే లేదా ఇకపై ఒకరినొకరు ప్రేమించుకోకపోతే ఇది అలా కాదు.
   • ఈ కష్ట సమయంలో కూడా మీ పిల్లలకు సమయం కేటాయించండి. పిల్లలతో వ్యవహరించడం కూడా మీకు బలంగా అనిపిస్తుంది.
7. అది ముగిసినప్పుడు తెలుసుకోండి. మీరు సంబంధాన్ని కాపాడటానికి ప్రతిదాన్ని ప్రయత్నించినట్లయితే మరియు మీరు మీ భాగస్వామిని గణనీయమైన సమయంలో క్షమించగలరని అనుకోకపోతే, అది సంబంధాన్ని ముగించే సమయం కావచ్చు. మీ జీవిత భాగస్వామిని అతను / ఆమె నమ్మకాన్ని తిరిగి పొందటానికి తన / ఆమె ఉత్తమంగా చేసినప్పటికీ, మీరే క్షమించలేరని నిరాశ చెందకండి; కొన్ని విషయాలు క్షమించబడవు. మీరు చేయగలిగినదంతా చేశారని మీకు అనిపిస్తే, కానీ సంబంధాన్ని కొనసాగించలేకపోతే, అప్పుడు అది పడిపోయి ముందుకు సాగవలసిన సమయం.
   • మీ మోసం చేసే జీవిత భాగస్వామిని మీరు క్షమించలేకపోతే మీ మీద పిచ్చి పడకండి. మీరు మీ వంతు కృషి చేసారు; మీ నమ్మకాన్ని విచ్ఛిన్నం చేసిన వ్యక్తి మీ భాగస్వామి.
   • మీరు అవిశ్వాసాన్ని మీ వెనుక ఉంచగలిగితే, మీరు "ఇచ్చిన" వాస్తవం గురించి మీరు సిగ్గుపడకూడదు. మీకు, మీ సంబంధానికి మరియు మీ కుటుంబానికి ఉత్తమమని మీరు భావించే ఎంపిక చేసారు - మరియు దానిని ఎవరూ తీర్పు చెప్పకూడదు.

చిట్కాలు

• మీరు గుర్తించని ఒకటి లేదా రెండు ఫోన్ నంబర్లను మీరు చూస్తారో లేదో చూడటానికి మీరు వారి సెల్ ఫోన్ ద్వారా త్వరగా చిందరవందర చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. రహస్య నంబర్‌తో ఆ నంబర్‌లకు కాల్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఎవరు సమాధానం ఇస్తారో చూడండి.
• ఫోన్ నంబర్ పక్కన పేరు ఉండకపోవచ్చు. ఆ విధంగా మీరు సంఖ్య నిర్దిష్ట అమ్మాయి లేదా అబ్బాయి నుండి వచ్చినదా అని చూడలేరు.

హెచ్చరికలు

• అసూయపడకండి లేదా మీరు సమాచారం కోసం చూస్తున్నారని లేదా కొన్ని విషయాలను అనుమానిస్తున్నారని వారిని అనుకోవద్దు. మీరు ప్రారంభంలో నిజాయితీ ప్రశ్నలను అడగడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
• మీరు వారితో మాట్లాడేటప్పుడు చాలా జోక్యం చేసుకోకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మీరు అలా చేస్తే, మీరు పనిలో ఒక స్పేనర్‌ను విసిరివేస్తారు మరియు మీరు తెలుసుకోవాలనుకునే విషయాలను కనుగొనలేరు.