రచయిత:
Tamara Smith
సృష్టి తేదీ:
21 జనవరి 2021
నవీకరణ తేదీ:
29 జూన్ 2024
విషయము
- అడుగు పెట్టడానికి
- 3 యొక్క 1 వ భాగం: వీడ్కోలు చెప్పండి
- 3 యొక్క 2 వ భాగం: మీ స్నేహితుడు లేకపోవడంతో వ్యవహరించడం
- 3 యొక్క 3 వ భాగం: సన్నిహితంగా ఉండటం
- చిట్కాలు
స్నేహితుడు కదిలినప్పుడు ఇది చెడ్డ అనుభవం. మీరు ప్రతిరోజూ ఒకరిని చూడటం అలవాటు చేసుకుంటే, సుదూర సంబంధానికి అలవాటు పడటం కష్టం. స్నేహితుడిని దూరంగా తరలించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. వీడ్కోలు చెప్పడం ద్వారా ప్రారంభించండి, తద్వారా మీరు మూసివేత అనుభూతిని పొందుతారు. మీ స్నేహితుడు లేకపోవడాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మీరు నేర్చుకోవచ్చు. ఫోన్ కాల్స్ మరియు సోషల్ మీడియా ద్వారా రిమోట్గా సన్నిహితంగా ఉండండి.
అడుగు పెట్టడానికి
3 యొక్క 1 వ భాగం: వీడ్కోలు చెప్పండి
మీ స్నేహితుడికి మద్దతు ఇవ్వండి. మీ స్నేహితుడి చర్యకు కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ మద్దతు ఇవ్వడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి. మీరు ఎంత కష్టపడినా, మీ స్నేహితుడికి ఒత్తిడి మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది. అతను లేదా ఆమె ప్యాకింగ్ మరియు ప్రణాళిక యొక్క ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది, క్రొత్త సంఘానికి వెళ్లడానికి సంబంధించిన ఒత్తిడిని చెప్పలేదు. అతను లేదా ఆమె వెళ్ళే వరకు మీ స్నేహితుడికి మద్దతు ఇస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవాలి. ఇది పనులను సరిగ్గా చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. - మీ స్నేహితుడు మాట్లాడవలసిన అవసరం ఉంటే వినండి. అతను లేదా ఆమె రాబోయే చర్య గురించి ఒత్తిడికి, విచారానికి, లేదా కలత చెందవచ్చు. మంచి స్నేహితుడు మరియు వినేవారు. మీ స్నేహితుడు వారి నిరాశను వ్యక్తం చేయనివ్వండి. మీరు అతనిని లేదా ఆమెను కోల్పోతున్నారని మీ స్నేహితుడికి చెప్పడం మంచిది, మీ స్నేహితుడిని మరింత ఒత్తిడి చేయవద్దు.
- మీ ప్రియుడు కదులుతున్నాడని మీరు బాధపడుతున్నప్పటికీ, అతని లేదా ఆమె కోసం నిజంగా సంతోషంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మీ స్నేహితుడికి అతని లేదా ఆమె పెద్ద ఎత్తుగడకు శుభాకాంక్షలు. ఈ చర్యకు సంబంధించి అతను లేదా ఆమె ఫేస్‌బుక్‌లో పోస్ట్ చేసే ప్రతిదీ. మీ స్నేహితుడు ఉత్సాహంగా ఉండటానికి సహాయం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీ స్నేహితుడు తన కొత్త ఇంటిలో చేయవలసిన కొత్త విషయాలను చూడండి.
మీరు రికార్డ్ చేయగల జ్ఞాపకాలను సృష్టించండి. స్నేహితుడి కదలికను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడటంలో రిమైండర్‌లు ముఖ్యమైనవి. మీకు చేతిలో స్పష్టమైన జ్ఞాపకాలు ఉంటే మీ స్నేహితుడి నిష్క్రమణ గురించి మీకు తక్కువ బాధ ఉంటుంది. మీ మరియు మీ స్నేహితుడి యొక్క కొన్ని ఫోటోలు, వీడియోలు మరియు వాయిస్ రికార్డింగ్‌లు తీయడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీకు వీడ్కోలు చెప్పడానికి సహాయపడుతుంది. మీ స్నేహితుడు లేకపోవడం గురించి మీకు తక్కువ బాధగా అనిపిస్తుంది. 
ఇతరుల నుండి మద్దతు కోరండి. చెప్పినట్లుగా, మీ స్నేహితుడు అతని కదలికతో ఇప్పటికే మునిగిపోయాడు. మీ దు rief ఖాన్ని మీ స్నేహితుడిపై పడవేయడం మీకు ఇష్టం లేదు. ఇతర స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల మద్దతు కోరండి. మీ స్నేహితుడికి వీడ్కోలు చెప్పడం గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో వారితో మాట్లాడండి. - మీరు మొదట వారితో మాట్లాడగలరా అని ఒకరిని అడగండి మరియు మీ స్నేహితుడి రాబోయే కదలిక గురించి మీ భావాలను తెలుసుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని వివరించండి. వారు మీ మాట వినండి మరియు చాట్ చేయగలరా అని వారిని అడగండి, ఆపై మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో వారికి తెలియజేయండి.
- మంచి పాత కుటుంబ సభ్యుడు లేదా మంచి పరస్పర స్నేహితుడు వంటి తాదాత్మ్యం ఉన్న వ్యక్తిని ఎంచుకోండి. మీరు కష్ట సమయాల్లో ఉంటే గతంలో మీ మాట విన్న వారిని ఎంచుకోండి.
వీడ్కోలు పార్టీని హోస్ట్ చేయడాన్ని పరిగణించండి. వీడ్కోలు పార్టీ ఒక శకం యొక్క ముగింపును గుర్తించడానికి గొప్ప మార్గం. కదిలే స్నేహితుడికి వీడ్కోలు చెప్పడానికి మీ పరస్పర స్నేహితులను కలవాలని ఆలోచిస్తున్నారా అని అడగండి. ఇది మీ స్నేహితుడికి అందరితో చివరిగా మాట్లాడటానికి అవకాశం ఇస్తుంది. - మూసివేతను ప్రోత్సహించే కొన్ని పండుగ కార్యకలాపాలను ప్లాన్ చేయండి. ఉదాహరణకు, మీరు ప్రతి ఒక్కరూ వీడ్కోలు చెప్పడానికి ఒక చిన్న ప్రసంగం ఇవ్వవచ్చు. మీరు మీ స్నేహితుడి కోసం వీడ్కోలు కార్డుపై సంతకం చేయవచ్చు.
- వీడ్కోలు పార్టీ అంతా సరదాగా ఉంటుందని ఆశించవద్దు. కొంత కన్నీళ్లు మరియు దు rief ఖం కూడా ఉంటుందని మీరు ఆశించవచ్చు. ఇది సాధారణం. మీ స్నేహితుడిని లేదా అతిథులను ఆనంద అనుభూతులను మాత్రమే అనుభవించడానికి ప్రయత్నించవద్దు.
విడిపోయే బహుమతిని ప్రయత్నించండి. మీ స్నేహితుడికి విడిపోయే బహుమతిని ఇవ్వండి. ఇది మీ ఇద్దరికీ కొంత మూసివేతను అనుభవించడంలో సహాయపడుతుంది. మీ స్నేహితుడికి మీకు గుర్తు చేయాల్సిన విషయం ఉంది మరియు అధికారికంగా వీడ్కోలు చెప్పే అవకాశం మీకు ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. - విడిపోయే బహుమతి కోసం మీరు చాలా డబ్బు ఖర్చు చేయవలసిన అవసరం లేదు. ఇది మీ సంబంధాన్ని ప్రతిబింబించే సెంటిమెంట్ కావచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు మరియు మీ స్నేహితుడు ఒక నిర్దిష్ట కాఫీ షాప్‌ను ఇష్టపడితే, అతన్ని లేదా ఆమెను ఆ దుకాణం నుండి చౌకైన కప్పులో కొనండి.
- మీరు మీ స్నేహితుడికి సృజనాత్మక బహుమతిని కూడా చేయవచ్చు. మీ స్నేహాన్ని స్మరించుకునే పద్యం అతనికి లేదా ఆమెకు రాయండి. మీ ఇద్దరి ఫోటోల కోల్లెజ్ సృష్టించండి.
3 యొక్క 2 వ భాగం: మీ స్నేహితుడు లేకపోవడంతో వ్యవహరించడం
ప్రతికూల భావాలు సాధారణమైనవని గుర్తించండి. మీ ప్రియుడు కదిలినప్పుడు, ప్రతికూల భావాలు సాధారణమైనవని మీరు గుర్తించాలి. మీరు ఎప్పుడైనా మెనోపాజ్ నుండి తిరిగి వస్తారని ఆశించకూడదు. మీకు అనిపించేదాన్ని అనుభూతి చెందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించడం మంచిది, మంచిది లేదా చెడు. - ఒక స్నేహితుడు పోయినప్పుడు బాధపడటం సాధారణం, ప్రత్యేకంగా మీరు ప్రత్యేకంగా దగ్గరగా ఉంటే. మీరు ఇంకా సన్నిహితంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు చాలా రోజుల చివరలో మీ స్నేహితుడి ఇంటికి వెళ్లలేరు. ఈ పరివర్తనతో నిరాశ మరియు నిరాశ చెందడం సాధారణం.
- మీకు కొంత ఆందోళన కూడా ఉండవచ్చు. మీ స్నేహితుడు తన క్రొత్త ప్రదేశంలో క్రొత్త వ్యక్తులను కలవబోతున్నాడు. మీరు భర్తీ చేయబడటం లేదా మరచిపోవడం గురించి ఆందోళన చెందవచ్చు. ఇటువంటి భయాలు కూడా చాలా సాధారణమైనవి.
- మీ స్నేహితుడు క్రొత్త ఉద్యోగం లేదా మంచి కళాశాలకు వెళ్లడం వంటి సానుకూల కారణాల వల్ల తరలివచ్చినట్లయితే, మీరు విచారంగా భావిస్తున్నందుకు అపరాధభావం కలగవచ్చు. మీ ప్రియుడు మరియు అతని లేదా ఆమె అద్భుతమైన కొత్త జీవితం కోసం మీరు సంతోషంగా ఉండాలని మీకు అనిపించవచ్చు. అయితే, బాధపడటం సరైందే. ఏదైనా పరివర్తన ఖచ్చితంగా మిశ్రమ భావోద్వేగాలకు దారి తీస్తుంది. మీరు మీ ప్రియుడి కోసం సంతోషంగా ఉండవచ్చు, కానీ మీరు అతన్ని లేదా ఆమెను కోల్పోతే ఇంకా బాధపడండి.
మీ భావాలను వ్యక్తపరచండి. కఠినమైన పరివర్తన సమయంలో మీ భావాలను పెంచుకోవడం చెడ్డ ఆలోచన. మీ భావాలను ప్రాసెస్ చేయడానికి మీరు వాటిని వ్యక్తపరచగలగాలి. ముందు చెప్పినట్లుగా, మీరు విశ్వసనీయ స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడవచ్చు. మీరు మీ భావాలను వ్రాతపూర్వకంగా కూడా వ్యక్తపరచవచ్చు. మీ భావోద్వేగాల గురించి వారానికి కొన్ని సార్లు ఒక పత్రిక ఉంచడం పరివర్తనను ప్రాసెస్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. 
స్నేహం గురించి ఆలోచించండి. మీ స్నేహితుడు మారిన తర్వాత ఆలోచించడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. తరలించడం ఒక వింత అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. స్నేహం ఇంకా ముగియలేదు, కానీ అది ఒక్కసారిగా మారిపోయింది. ఇప్పటి నుండి ఇది ఒకేలా ఉండదు. మీరు ఒకే స్థలంలో నివసించినప్పుడు మీ స్నేహాన్ని ప్రతిబింబించడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. - పాజిటివ్ మరియు నెగటివ్ రెండింటినీ చూడటానికి ప్రయత్నించండి. స్నేహితుడు కదిలితే మీరు చింతిస్తారు. ఉదాహరణకు, మీరిద్దరూ కలిసి చేసే అవకాశం ఎప్పుడూ రాలేదు. అయితే, మీరు గడిపిన సమయానికి మీరు కూడా కృతజ్ఞతతో ఉండాలి.
సర్దుబాటు చేయడానికి మీరే సమయం ఇవ్వండి. కొన్నిసార్లు అనుసరణకు సమయం పడుతుంది. సన్నిహితుడు వెళ్లినప్పుడు, అతను లేనప్పుడు మీకు వింతగా అనిపించవచ్చు. ఉదాహరణకు, వారాంతంలో మీతో ఏమి చేయాలో మీకు తెలియదు, లేదా ఒత్తిడితో కూడిన రోజు తర్వాత ఎవరిని సందర్శించాలో మీకు తెలియకపోతే మీరు కోల్పోయినట్లు అనిపిస్తుంది. ఇదంతా సాధారణమే. సహజంగా అనిపించే దానికంటే వేగంగా అనుభూతి చెందడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు. స్నేహితుడు లేకపోవడంతో సర్దుబాటు చేయడానికి మీకు సమయం కేటాయించండి. 
బిజీగా ఉండండి. సన్నిహితుడు లేకపోవడంతో సర్దుబాటు చేయడానికి సమయం పడుతుంది. మీ స్నేహితుడు లేనప్పుడు మిమ్మల్ని అలరించడానికి మార్గాలను కనుగొనండి. ఇతర స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో సమయం గడపండి. మీ సమయం తీసుకునే కొత్త అభిరుచులు లేదా కార్యకలాపాల కోసం చూడండి. - మీరు సాధారణంగా మీ స్నేహితుడితో గడిపిన వారంలో ఒక నిర్దిష్ట రోజు ఉంటే, ఆ రోజు మీ సమయాన్ని పూరించడానికి మార్గాలను కనుగొనండి. ఉదాహరణకు, మీరు శుక్రవారం రాత్రి మీ ప్రియుడితో విందు చేసి ఉండవచ్చు. ఆ రాత్రి మరొక స్నేహితుడితో రెగ్యులర్ ప్లాన్స్ చేయండి లేదా శుక్రవారాలలో కలిసే క్లబ్‌లో చేరండి.
- ఇతర స్నేహితులతో సన్నిహితంగా ఉండండి. మీరు మారిన మీ స్నేహితుడిని కోల్పోయినప్పటికీ, మీ ప్రాంతంలో ఇప్పటికీ నివసిస్తున్న మీ స్నేహితులతో మీ సంబంధాలను బలోపేతం చేయడానికి మీరు పని చేయాలి. ఈ స్నేహితులు కదిలిన స్నేహితుడిని కూడా కోల్పోయే అవకాశం ఉంది మరియు మీరు చేరుకోవడాన్ని అభినందిస్తారు.
- కొత్త అభిరుచుల కోసం చూడండి.మీ స్నేహితుడు లేనప్పుడు మీతో ఏమి చేయాలో మీకు తెలియకపోతే, సమయం గడపడానికి కొత్త మార్గాలను కనుగొనడం సహాయపడుతుంది. మీ ఆసక్తులను అన్వేషించండి. మీరు ఎల్లప్పుడూ వంటపై ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, మీరు వంట తరగతికి సైన్ అప్ చేయవచ్చు.
అవసరమైతే చికిత్సకుడిని సంప్రదించండి. స్నేహితుడు వెళ్ళినప్పుడు బాధపడటం సాధారణం. అయినప్పటికీ, క్లినికల్ డిప్రెషన్ వంటి కొన్ని మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు మార్పులకు సర్దుబాటు చేయడం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది. మీరు ఇంతకుముందు మానసిక అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నట్లయితే, లేదా మీరు నిరాశ వంటి పరిస్థితులతో వ్యవహరిస్తున్నారని మీరు అనుమానించినట్లయితే, చికిత్సకుడి నుండి సహాయం పొందండి. - మీ రెగ్యులర్ వైద్యుడిని రిఫెరల్ కోసం అడగడం ద్వారా మీరు చికిత్సకుడిని కనుగొనవచ్చు. మీరు మీ భీమా సంస్థ ద్వారా చికిత్సకుడిని కూడా కనుగొనవచ్చు. మీరు విద్యార్థి అయితే, మీ కళాశాల లేదా విశ్వవిద్యాలయం ద్వారా మీకు ఉచిత మార్గదర్శకత్వం లభిస్తుంది.
3 యొక్క 3 వ భాగం: సన్నిహితంగా ఉండటం
మీ స్నేహితుడికి క్రమం తప్పకుండా ఇమెయిల్ చేయండి లేదా సందేశం పంపండి. మీ స్నేహితుడు మారినప్పటికీ ఆధునిక సాంకేతికతకు కృతజ్ఞతలు చెప్పండి. ఇమెయిల్ మరియు SMS తో సన్నిహితంగా ఉండటం గతంలో కంటే సులభం, ఈ రెండూ సందేశాలను తక్షణమే పంపుతాయి. ఇమెయిల్ ద్వారా క్రమం తప్పకుండా కరస్పాండెన్స్ ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఎలా చేస్తున్నారనే సమాచారంతో ప్రతి కొన్ని వారాలకు మీ స్నేహితుడికి ఇమెయిల్ పంపండి. మీరు ప్రతిరోజూ మీ స్నేహితుడికి చిన్న పరిశీలనలు చేసి, మీ స్నేహితుడు ఎలా చేస్తున్నారో అడగవచ్చు. 
మీ స్నేహితుడికి కాల్ చేయండి లేదా వీడియో కాల్ ప్రయత్నించండి. యాదృచ్ఛికంగా, స్నేహితుడు కదిలినందున సుదీర్ఘ సంభాషణలు ముగియవలసిన అవసరం లేదు. మీ స్నేహితుడు వేల మైళ్ళ దూరంలో ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ క్రమం తప్పకుండా కాల్ చేయవచ్చు లేదా వీడియో చాట్ చేయవచ్చు. స్కైప్ లేదా ఫేస్‌టైమ్ సెషన్‌ను షెడ్యూల్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మీ స్నేహితుడికి కూడా కాల్ చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, ప్రతి మంగళవారం కాల్ లేదా వీడియో చాట్ చేయడానికి అంగీకరిస్తున్నారు. 
సోషల్ మీడియా ద్వారా సమాచారం ఇవ్వండి. సోషల్ మీడియా కదిలిన స్నేహితులతో సన్నిహితంగా ఉండటం చాలా సులభం. ఫేస్బుక్, స్నాప్‌చాట్, ఇన్‌స్టాగ్రామ్, ట్విట్టర్ వంటి వాటిని సద్వినియోగం చేసుకోండి. మీ రోజువారీ కార్యకలాపాల గురించి మీరు సోషల్ మీడియా ద్వారా స్నేహితుల నుండి నవీకరణలను స్వీకరించవచ్చు, దూరం అధిగమించలేనిదిగా మీకు అనిపిస్తుంది. - మీరు ఫేస్బుక్ మరియు మీ స్మార్ట్ఫోన్ వంటి అవుట్లెట్ల ద్వారా రిమోట్గా ఆటలను కూడా ఆడవచ్చు. ట్రివియా ఆటలు మరియు వర్డ్స్ విత్ ఫ్రెండ్స్ వంటి ఆటలు మీరు సమావేశంలో ఉన్నప్పుడు మీ స్నేహితుడు ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది.
అంగీకారం కాలక్రమేణా తగ్గిపోతుంది. దూరంలోని స్నేహితుడితో సన్నిహితంగా ఉండటం చాలా సులభం అయితే, మీరు అదే స్థలంలో నివసించిన దానికంటే తక్కువ సంభాషించే అవకాశం ఉంది. ప్రారంభంలో మీరు నిరంతరం కాల్ చేయవచ్చు లేదా టెక్స్ట్ చేయవచ్చు ఎందుకంటే మీరు ఒకరినొకరు చాలా కోల్పోతారు. అయినప్పటికీ, మీరు క్రొత్త వ్యక్తులను అనుసరించడం మరియు కలుసుకోవడం రెండూ ఉన్నందున, కమ్యూనికేషన్ చాలా అరుదుగా మారుతుంది. - ఇది తప్పనిసరిగా చెడ్డ విషయం కాదు మరియు మీరిద్దరూ వేరుగా పెరుగుతున్నారని దీని అర్థం కాదు. చాలా మందికి దూరపు స్నేహితులు ఉన్నారు, వారితో వారు చాలా సన్నిహితంగా భావిస్తారు, వారు అప్పుడప్పుడు మాత్రమే సంభాషించినప్పటికీ. మీరు మరియు మీ స్నేహితుడు మాట్లాడేటప్పుడు, నెలల క్రితం అయినప్పటికీ, సమయం గడిచిపోలేదని మీకు అనిపిస్తుంది.
మీకు వీలైనప్పుడు కలిసి ఉండండి. మీ ప్రియుడు కదిలినా, మీరు ఇప్పటికీ ఒకరినొకరు కొన్ని సమయాల్లో చూడవచ్చు. సంవత్సరానికి ఒకసారి లేదా ప్రతి సంవత్సరం కలిసి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మీ స్నేహితుడికి మీ ప్రాంతంలో ఇప్పటికీ కుటుంబ సభ్యులు ఉంటే, అతను లేదా ఆమె సెలవుల్లో ఉండవచ్చు. సందర్శనలు కొంత అరుదుగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు సంవత్సరానికి ఒకసారి మాత్రమే ఒకరినొకరు చూసినప్పుడు మీ స్నేహితుడి ఉనికిని మీరు ఎక్కువగా అభినందిస్తున్నట్లు మీరు కనుగొనవచ్చు.
చిట్కాలు
- విచారంగా ఉండటం ఫర్వాలేదు. మీరు కేకలు వేయవలసి వస్తే, మీ భావాలను బయట పెట్టండి. మీ గురించి పట్టించుకునే మరియు మీ భావాలను వినడానికి ఇష్టపడే వారితో మాట్లాడండి.
- మీ స్నేహితుడు వెళ్ళడం గురించి మీరు నిజంగా విచారంగా ఉంటే, ఒక ప్రాజెక్ట్ లేదా దీర్ఘకాలిక లక్ష్యం కోసం పని చేయండి, తద్వారా మీరు అన్ని సమయాలలో విచారంగా భావించే బదులు సంతోషంగా ఉంటారు.
- క్రొత్త స్నేహితులను సంపాదించడానికి ప్రయత్నించండి, మీరు ఆ స్నేహితుడిని మరచిపోతారని కాదు, కానీ మీరు వారిని కోల్పోతారు.
