విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: అలవాటుపడిన క్షమాపణలను అర్థం చేసుకోవడం
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: మీ క్షమాపణలను ట్రాక్ చేయడం మరియు మార్చడం
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: శాశ్వత మార్పు కోసం సమస్య యొక్క మూలాన్ని పరిష్కరించడం

మేము అన్ని సమయాలలో క్షమాపణలు చెప్పినప్పుడు, మేము "క్షమించండి" స్థితిలో ఉన్నామని అందరికీ సందేశం పంపుతాము. క్షమాపణలు సముచితమైన అనేక పరిస్థితులు ఉన్నప్పటికీ, అతిగా క్షమాపణ చెప్పడం అపరాధ భావనలను అంతర్గతీకరిస్తుంది ఎందుకంటే మనం ఎవరు. మేము ఉత్తమమైన ఉద్దేశాలతో ప్రారంభించవచ్చు. దయతో, శ్రద్ధగా, సున్నితంగా ఉండటం ముఖ్యం. హాస్యాస్పదంగా, అతిగా క్షమాపణ చెప్పడం వల్ల ఒంటరితనం ఏర్పడుతుంది మరియు మన చుట్టూ ఉన్నవారిని కలవరపెడుతుంది. క్షమాపణ చెప్పే అలవాటు యొక్క మూల కారణాన్ని మీరు అర్థం చేసుకున్న తర్వాత, దాన్ని మార్చడానికి మీరు చర్యలు తీసుకోవచ్చు.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: అలవాటుపడిన క్షమాపణలను అర్థం చేసుకోవడం

1. క్షమాపణలు మీకు ఎంతగానో అనిపిస్తాయి. క్షమాపణ చెప్పడం చాలా తరచుగా మనకు మరియు ఇతరులకు సిగ్గుపడుతున్నాము లేదా మన ఉనికి గురించి చింతిస్తున్నాము. ఆ సమయంలో మీరు స్పష్టంగా తప్పు చేయనప్పుడు ఇది చాలా గుర్తించదగినది (మీ కుర్చీలోకి దూసుకెళ్లడం మరియు క్షమాపణ చెప్పడం వంటివి). మీరు తప్పు చేయకపోతే ఏమీ లేదు, అప్పుడు మీరు ఎందుకు క్షమాపణ చెబుతారు?
   • మానసికంగా సున్నితమైన వ్యక్తులు ఇతరుల భావాలను మరియు అనుభవాలను తమకన్నా ముఖ్యమైనవిగా భావించేవారు అధికంగా క్షమాపణ చెప్పడానికి మొగ్గు చూపుతారు. ఇది నిరంతర, కానీ గుర్తించడం, అగౌరవపరచడం లేదా ఆత్మగౌరవాన్ని తిరస్కరించడం కష్టం.
   • మీరు ఏదో తప్పు చేశారనే ఆలోచన కంటే క్షమాపణలు సిగ్గును ప్రతిబింబిస్తాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
2. స్త్రీ, పురుషుల మధ్య తేడాలను గమనించండి. మహిళల కంటే పురుషులు క్షమాపణలు చెప్పే అవకాశం చాలా తక్కువ, మరియు పరిశోధన దీనికి కారణం మహిళలకు అనుచితమైన ప్రవర్తన ఏమిటో చాలా విస్తృతమైన భావన ఉంది. సరికాని ప్రవర్తనగా కనిపించే వాటిపై పురుషులు చాలా తక్కువ అవగాహన కలిగి ఉంటారు. ఆడవారి అవగాహన ప్రమాదకర ప్రవర్తనకు ఎక్కువ ఆదరణ కలిగి ఉన్నందున, వారు పురుషుల కంటే బాధ్యత వహించే అవకాశం ఉంది.
   • క్షమాపణలు క్షమించటం, కొంతవరకు, మీరు సహాయం చేయలేని సామాజిక పరిస్థితుల సమస్య. ఈ అలవాటును మార్చడానికి ప్రయత్నం అవసరం అయితే, మీతో "తప్పు" ఏమీ లేదని తెలుసుకోవడం ఓదార్పునిస్తుంది.
3. ఇతరులపై ఉన్న ప్రభావాలను పరిశోధించండి. మీ అనవసరమైన క్షమాపణలు ఇతరులను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి? మీరు సరిపోనివారు లేదా అసమర్థులు అని వ్రాయబడే అవకాశం మాత్రమే కాదు, మీకు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తులు కూడా ప్రభావితమవుతారు. క్షమాపణ చెప్పడం వల్ల ఇతరులు మీ ప్రవర్తనలో తప్పు ఏమిటో అర్థం కాలేదు, లేదా వారి ప్రవర్తన మీకు చాలా తరచుగా క్షమాపణ చెప్పేలా చేస్తుంది కాబట్టి వారు చాలా బెదిరింపు మరియు మొద్దుబారినట్లు భావిస్తారు.
   • ఉదాహరణకు, "నన్ను క్షమించండి, నేను అనుకున్నదానికంటే కొంచెం ఆలస్యం అయ్యాను" అని మీరు చెబితే, మీరు వారి చుట్టూ టిప్టో వేయవలసి వచ్చినట్లు మీకు ఎందుకు అనిపిస్తుందో అవతలి వ్యక్తి ఆశ్చర్యపోవచ్చు. మీరు లోపలికి వచ్చినప్పుడు వారి పెద్ద చిరునవ్వు విస్మరించబడిందని లేదా ప్రశంసించబడలేదని ఆ వ్యక్తికి అనిపించవచ్చు.

3 యొక్క 2 వ భాగం: మీ క్షమాపణలను ట్రాక్ చేయడం మరియు మార్చడం

1. దయచేసి గమనించండి. చాలా క్షమాపణలు ఏమిటి? కిందివి తెలిసినట్లు అనిపిస్తే, మీరు దాన్ని చాలా దూరం తీసుకోవచ్చు. ఈ సాకులు అన్నీ సాధారణ, హానిచేయని ప్రవర్తన మరియు పరిస్థితులకు ఎలా సాకులు అని గమనించండి.
   • "క్షమించండి, నేను మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టడం ఇష్టం లేదు."
   • "క్షమించండి, నేను పరుగు కోసం వెళ్ళాను మరియు ఇప్పుడు నేను చెమటతో ఉన్నాను."
   • "క్షమించండి, ఇది ప్రస్తుతం ఇక్కడ గందరగోళంగా ఉంది."
   • "క్షమించండి, నేను పాప్‌కార్న్‌లో ఉప్పు వేయడం మర్చిపోయానని అనుకుంటున్నాను."
2. మీ స్వంత క్షమాపణలను ట్రాక్ చేయండి. మీరు క్షమాపణ చెప్పే విషయాలను గుర్తుంచుకోండి లేదా శాసనం చేయండి మరియు వాటిని జాగ్రత్తగా సమీక్షించండి. మీరు చేసినది ఉద్దేశపూర్వకంగా జరిగిందా లేదా మీరు ఎవరినైనా హాని చేస్తే మీరే ప్రశ్నించుకోండి. అన్నింటికంటే, క్షమాపణలు నిజంగా సముచితమైన పరిస్థితులు.
   • మీ క్షమాపణలను ఒక వారం పాటు ట్రాక్ చేయండి.
   • మీ క్షమాపణలు చాలా సంఘర్షణను నివారించడమే లక్ష్యంగా ఉన్నాయని మీరు కనుగొనవచ్చు లేదా మీరు వినయంగా మరియు చక్కగా కనిపించాలని అనుకోవచ్చు.
3. క్షమాపణ చెప్పినప్పుడు మీరే తిరిగి ప్రయత్నించండి. క్షమాపణ మరొక వ్యక్తి నేరం చేసిన దాన్ని క్లియర్ చేసినట్లు అనిపిస్తుందా లేదా అది మీ స్వంత ప్రమాణానికి అనుగుణంగా ఉంటే గమనించండి. ఏదైనా ఉపరితలం అనిపించినప్పుడు, మీరు ప్రతిదీ పరిగణనలోకి తీసుకోవాలనుకుంటున్నట్లుగా, స్థలాన్ని సృష్టించడానికి లేదా మీ చర్యలు మరియు అభిప్రాయాలకు సూక్ష్మంగా అనుమతి కోరడానికి ఒక అనుభూతిని పొందడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఏమి చేయాలో మీకు తెలియకపోతే, ఒక నిర్దిష్ట కార్యక్రమంలో మీ పాత్ర గురించి ఒక గీతను గీయడం ద్వారా ప్రారంభించండి మరియు దానిని వదిలివేయండి. మీరు మొగ్గలో గొడవ పడటానికి ఇతరులు చేసిన దానికి క్షమాపణలు చెప్పే వ్యక్తి అయితే ఇది చాలా కష్టం. కానీ ఇతరులతో క్షమాపణ చెప్పడం తరచుగా ఆగ్రహానికి దారితీస్తుంది ఎందుకంటే మీరు ఇతరుల బాధ్యతను స్వీకరించి మీ స్వంతంగా చేర్చుతారు.
   • ఏ సమయంలో క్షమాపణ సముచితం అనేది ఎల్లప్పుడూ చర్చనీయాంశం. ఇది అందరికీ సమానం కాదు.
4. క్షమాపణలను వింత పదంతో భర్తీ చేయండి. అనవసరంగా క్షమాపణ చెప్పాలని మీరు భావిస్తే, దాన్ని "హమ్డింగర్" లేదా "బీబాప్" వంటి పదంతో భర్తీ చేయండి. ఇది అనవసరమైన క్షమాపణను విచిత్రమైన పదంతో ముడిపడి ఉన్న అర్ధంలేని భావనతో కలుపుతుంది మరియు ఇది మీ క్షమాపణలను గుర్తించే మీ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
   • తరచూ క్షమాపణలను ఇతర పదాలతో భర్తీ చేయకుండా, మీరు క్షమించండి భూమికి తిరిగి వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
   • మీ క్షమాపణలను ట్రాక్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ఈ ఉపాయాన్ని ఉపయోగించండి. అప్పుడు మీరు మీ క్షమాపణను మరింత అర్థవంతమైన ఆందోళన వ్యక్తీకరణతో భర్తీ చేయడం ప్రారంభించవచ్చు.
5. కృతజ్ఞతా భావాన్ని చూపించు. కొన్ని సందర్భాల్లో "ధన్యవాదాలు" అని చెప్పడం మరింత సముచితం. ఉదాహరణకు: మీరు వెళ్ళే ముందు మీ స్నేహితుడు చెత్తను వీధిలో ఉంచుతారని అనుకుందాం. ఆ పనిని సమయానికి చేయనందుకు క్షమాపణ చెప్పే బదులు, మీరు దానిని అభినందిస్తున్నారని చూపించండి. మీ స్నేహితుడు మీరే ఏమి చేయాలి అనే దానిపై దృష్టి పెట్టకుండా, చర్య తీసుకున్నారనే దానిపై దృష్టి పెట్టండి.
   • ఇది బాధ్యత యొక్క భారాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు అది అవసరం లేని చోట మీరు అపరాధభావాన్ని సృష్టించవద్దని నిర్ధారిస్తుంది మరియు చెత్తను బయట పెట్టడం సమస్య కాదని నిర్ధారించుకోవలసిన భారాన్ని మీ స్నేహితుడి నుండి తీసుకుంటుంది.
6. ప్రత్యామ్నాయంగా, తాదాత్మ్యాన్ని ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి. తాదాత్మ్యం అనేది మిమ్మల్ని వేరొకరి బూట్లు వేసుకునే సామర్ధ్యం, మీరు సంఘీభావం కోసం పని చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు (మీరు క్షమాపణ చెప్పడం ద్వారా ప్రయత్నిస్తూ ఉండవచ్చు). మీ అపరాధాన్ని చూపించడం కంటే తాదాత్మ్యం మీ ప్రియమైనవారిచే ఎక్కువగా ప్రశంసించబడుతుంది, ఎందుకంటే మీరు ఈ ప్రక్రియలో మిమ్మల్ని త్యాగం చేయకుండా ఆందోళన చూపుతారు.
   • మీ జీవితంలోని వ్యక్తులకు మీరు రుణపడి ఉంటారని భావించే బదులు, వారు వింటున్నారని మరియు మీరు వారిని అర్థం చేసుకున్నారని వారికి అనిపించేలా చేయండి.
   • ఉదాహరణకు, పరిస్థితి గురించి వారు ఎలా భావిస్తారో మీరు మాట్లాడవచ్చు. ఎవరైనా పనిలో చెడ్డ రోజు ఉంటే, ఉదాహరణకు, "నన్ను క్షమించండి" కు బదులుగా "ఇది కఠినమైన రోజులా అనిపిస్తుంది" అని చెప్పండి. ఇది మీరు వారి భావాలకు శ్రద్ధ చూపుతున్నారని ఇతర వ్యక్తికి తెలియజేస్తుంది.
7. మీరే నవ్వండి. మా స్వంత వికృతం గురించి మాకు తెలుసు అని మేము చూపించాలనుకునే అనేక పరిస్థితులు ఉన్నాయి మరియు మీరు క్షమాపణ చెప్పకుండానే చేయవచ్చు. మీరు అనుకోకుండా కాఫీ చల్లినట్లు లేదా రెస్టారెంట్ కోసం ప్రతిపాదన చేశారని అనుకుందాం. మీరు తప్పును గమనించినట్లు చూపించడానికి సాకులు చెప్పడం కంటే, మీరు దాని గురించి నవ్వవచ్చు. హాస్యం కొన్ని సందర్భాల్లో ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం పొందటానికి మరియు ఇతరులు సుఖంగా ఉండటానికి ఒక గొప్ప మార్గం.
   • మీరు క్షమాపణ చెప్పే బదులు మీ తప్పులను చూసి నవ్వుతుంటే, మీరు పొరపాటును గమనించినట్లు అందరూ చూస్తారు. నవ్వడం కొంచెం తక్కువగా పరిగణించడంలో మీకు సహాయపడటం ద్వారా తప్పుగా చేయడాన్ని ఉత్తమంగా చేస్తుంది.

3 యొక్క 3 వ భాగం: శాశ్వత మార్పు కోసం సమస్య యొక్క మూలాన్ని పరిష్కరించడం

1. మీరే ప్రశ్నలు అడగండి. మీ క్షమాపణలతో మీరు ఏమి చేస్తున్నారు? మిమ్మల్ని మీరు చిన్నగా చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా లేదా భిన్నంగా కనిపించారా? మీరు సంఘర్షణను నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు లేదా గుర్తింపు కోరుకుంటారు. ఈ ఎంపికలన్నింటినీ వీలైనంతవరకు అన్వేషించండి. సమస్య గురించి మీ ఆకస్మిక అభిప్రాయాలు ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి మీ సమాధానాలను ఉచిత రచనలో వ్రాయడానికి ప్రయత్నించండి.
   • అలాగే, మీరు ఎవరికి క్షమాపణ చెప్పాలో తరచుగా ఆలోచించండి. మీ భాగస్వామి? మీ యజమాని? ఈ వ్యక్తులకు క్షమాపణ చెప్పడం ద్వారా ఈ సంబంధాలను మరియు మీరు ఏమి సాధిస్తారో పరిశోధించండి.
2. మీ భావాలను అన్వేషించండి. మీరు చాలా తరచుగా క్షమాపణలు చెబితే, మీ భావాలతో మీ అంతర్గత సంబంధం అణచివేయబడవచ్చు. అంతిమంగా, క్షమాపణలు ఒకరికి భిన్నంగా కనిపించడంపై దృష్టి పెట్టవచ్చు మరియు పరిస్థితి గురించి మీ స్వంత భావాలకు తక్కువ. మీరు మళ్ళీ క్షమాపణ చెప్పడానికి శోదించబడినప్పుడు, మీ భావాలను శోధించండి మరియు మీరు కనుగొన్న వాటిని గమనించండి.
   • తరచుగా, క్షమాపణలు అసమర్థత యొక్క భావాలకు అనుగుణంగా ఉంటాయి, ఇది మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడం ద్వారా మరియు మీ బలాలు మరియు మీ విలువను కొత్త మార్గంలో చూడటం ద్వారా పరిష్కరించవచ్చు.
   • మీరు ఆత్మగౌరవంతో ముడిపడి ఉన్న అలవాట్లను సర్దుబాటు చేయడానికి పని చేస్తున్నప్పుడు, చికిత్సకుడు లేదా ఇతర మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల సహాయం సహాయపడుతుంది.
3. మీ తప్పులను అంగీకరించండి. మనందరికీ తెలిసినట్లుగా, మనమందరం తప్పులు చేస్తాము. మీ చొక్కాలో మరక ఉన్నందుకు మీరు క్షమాపణ చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు లేదా సమాంతర పార్కింగ్ సరైనది కావడానికి ముందే మూడుసార్లు ప్రయత్నించండి. ఈ తప్పులు వెర్రి లేదా ఇబ్బందికరంగా ఉండవచ్చు, కానీ ప్రతి ఒక్కరూ తప్పుగా ఉన్నారని తెలుసుకోవడం తప్పులు చేయడం అంత చెడ్డది కాదని మరియు మన తప్పులపై మనం ఎక్కువగా దృష్టి పెట్టవలసిన అవసరం లేదని గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ దృష్టి పెరగకుండా మరియు మారకుండా నిరోధిస్తుంది.
   • మీ తప్పులు మీకు పెరగడానికి సహాయపడతాయని తెలుసుకోండి. ఒక పొరపాటు మీకు అసౌకర్యం లేదా నొప్పిని కలిగిస్తే, అనుభవం నుండి నేర్చుకోవడానికి మరియు దాని ద్వారా ఎదగడానికి ఎల్లప్పుడూ అవకాశం ఉంటుంది.
4. అదనపు అపరాధభావాన్ని తొలగించండి. అంతులేని క్షమాపణలు మరియు మీపై వచ్చిన ఆరోపణలు మీరు దోషి అని సూచన వ్యక్తి తప్పు చేసినందుకు నేరాన్ని అనుభవించే బదులు. మీ పట్ల మరింత కనికరం చూపడం, అవాస్తవ ప్రమాణాలను సర్దుబాటు చేయడం మరియు మీరు నియంత్రించలేని వాటిని గుర్తించడం ద్వారా మీ అపరాధాన్ని ప్రాసెస్ చేయడం ప్రారంభించండి.
   • ఉదాహరణకు: మీరు ఎల్లప్పుడూ సంతోషంగా ఉండాలని మరియు మీరు లేనప్పుడు అపరాధ భావన కలిగి ఉండాలని మీకు నమ్మకం ఉండవచ్చు. అయితే, ఇది మీ కోసం మీరు నిర్దేశించిన అవాస్తవ ప్రమాణం. బదులుగా, మీరు మీ సాధారణ సంతోషంగా లేనప్పుడు కొంచెం కరుణించండి. "ఈ రోజు నేను సెలవు దినం కలిగి ఉన్నాను, అది మంచిది" అని మీరే చెప్పండి.
   • మీరు మీ స్వంత చర్యలను మరియు ప్రతిచర్యలను మాత్రమే పంపగలరని మర్చిపోవద్దు. కాబట్టి, ఉదాహరణకు, మీరు సమావేశానికి పుష్కలంగా బయలుదేరినప్పటికీ, traffic హించని ట్రాఫిక్ ప్రమాదం కారణంగా ఆలస్యంగా వస్తే, ఇది మీ తప్పు కాదు. దానిపై మీకు నియంత్రణ లేదు. ఏమి జరిగిందో మీరు వివరించవచ్చు, కానీ మీరు దాని గురించి అపరాధ భావన కలిగి ఉండవలసిన అవసరం లేదు.
5. మీ స్వంత విలువలను అభివృద్ధి చేయండి. కొన్నిసార్లు అతిగా క్షమాపణ చెప్పే సామాజిక ప్రవర్తన బాగా నిర్వచించబడిన విలువల కొరతను సూచిస్తుంది. ఎందుకంటే క్షమాపణలు వేరొకరి ప్రతిస్పందనను లక్ష్యంగా చేసుకుని, ఏది సరైనది మరియు ఏది సరైనదో తెలుసుకోవడానికి. మీ విలువ వ్యవస్థను వేరొకరి ఆమోదం మీద ఆధారపడే బదులు, మీ స్వంత విలువలను అభివృద్ధి చేయడానికి చర్యలు తీసుకోండి.
   • మీ విలువలను నిర్వచించడం వలన విభిన్న పరిస్థితులను ఎలా ఎదుర్కోవాలో మరియు మీ స్వంత అంతర్గత దిక్సూచి ఆధారంగా నిర్ణయాలు ఎలా తీసుకోవాలో మీకు స్పష్టమైన ఆలోచన వస్తుంది.
   • ఉదాహరణకు, మీరు ఆరాధించే వ్యక్తుల గురించి ఆలోచించండి. మీరు గౌరవించే వారి గురించి ఏమిటి? ఈ విలువలను మీరు మీ స్వంత జీవితంలోకి ఎలా సరిపోతారు?
6. మీ సంబంధాలపై పని చేయండి. క్రమం తప్పకుండా క్షమాపణ చెప్పడం సంబంధాలలో చాలా హానికరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. తక్కువసార్లు క్షమాపణ చెప్పడం ద్వారా మీరు మాట్లాడే విధానాన్ని మార్చినప్పుడు, మీరు ఏమి చేస్తున్నారో మరియు ఎందుకు చేస్తున్నారో మీకు నచ్చిన వ్యక్తులకు తెలియజేయండి. క్షమాపణ చెప్పకుండా మీ గత ప్రవర్తన కోసం, మీరు సానుకూలంగా ప్రభావం చూపుతారని మీరు ఆశిస్తున్న మార్పును మీరు చేస్తున్నారని ప్రియమైనవారికి చెప్పండి మరియు ఆశాజనక వారు కూడా.
   • "నేను చాలా తరచుగా క్షమాపణలు కోరుతున్నానని నేను గ్రహించాను, మరియు ఇది నా చుట్టూ ఉన్నవారికి నేను అసౌకర్యంగా అనిపించగలదని నేను గ్రహించాను. అది నిజంగా అవసరం లేనప్పుడు నేను క్షమాపణ చెప్పడానికి తక్కువ పని చేస్తున్నాను."
   • అతిగా క్షమాపణ చెప్పడం గురించి లేదా మీ గురించి మీరు నేర్చుకున్న దాని గురించి మాట్లాడండి. మీపై పెరుగుతున్న విశ్వాసంతో, వారు మీలో మార్పులను చూడటం ప్రారంభిస్తారని వారు స్పష్టంచేయండి.
   • మీ సంబంధాలలో ఒకటి మీ క్షమాపణ వైఖరిపై ఆధారపడి ఉంటే, లేదా మీరు ఏదైనా తప్పు చేశారని, అది అనారోగ్యకరమైనది మరియు పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఉంది.
7. మీ బలాన్ని ఆలింగనం చేసుకోండి. మీరు "క్షమించండి" ను ప్రత్యక్ష సందేశంగా ఉపయోగించవచ్చు లేదా మీరు ఏమనుకుంటున్నారో చెప్పడానికి లేదా దూకుడుగా కనిపించకుండా చెప్పవచ్చు. కాబట్టి అధికంగా క్షమాపణ చెప్పడం మిమ్మల్ని తక్కువ శక్తివంతం చేస్తుంది మరియు మీరు చేస్తున్న పనిని మృదువుగా చేస్తుంది. బలం హింసాత్మకంగా లేదా స్వార్థపూరితంగా ఉండదని కాదు అని గ్రహించడం ద్వారా మీ బలాన్ని స్వీకరించండి.
   • దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు నిజంగా ఎవరో చెప్పడం ద్వారా ఇతరులపై ప్రభావం చూపడానికి మీ బలం మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంపై మీరు ప్రభావం చూపాలనుకునే శక్తి ఇది.
   • ప్రజలు గుర్తించే నైపుణ్యాలు మరియు లక్షణాలు మీకు ఉన్నాయని గమనించండి మరియు అభినందించండి మరియు ఇది ఎంతో ఇష్టపడవలసినది, తిరస్కరించబడదు.
   • మీరు భాగస్వామ్యం చేయదలిచిన ఆలోచన మీకు వచ్చేసారి, "మిమ్మల్ని బాధపెట్టినందుకు క్షమించండి, కానీ ..." వంటి వాటితో ప్రారంభించవద్దు. ప్రత్యక్షంగా, నమ్మకంగా మరియు గౌరవంగా ఉండండి. ఉదాహరణకు, "సంస్థ యొక్క కొత్త దిశ గురించి మీతో చర్చించాలనుకునే కొన్ని ఆలోచనలు నాకు ఉన్నాయి. దీని గురించి మాట్లాడటానికి మీకు కొన్ని నిమిషాలు ఎప్పుడు?" ఇది బలవంతపు లేదా దూకుడు కాదు, కానీ ఇది అనవసరంగా క్షమాపణ కాదు.
8. భరోసా యొక్క ఇతర వనరులను వెతకండి. క్షమాపణలు తరచుగా మేము శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తుల నుండి భరోసా కోసం అభ్యర్థనలు. స్నేహితులు, కుటుంబం లేదా ఇతరులు "ఇది ఫర్వాలేదు" లేదా "చింతించకండి" అని చెప్పడం విన్నప్పుడు, లోపాలు గుర్తించినప్పటికీ వారు మమ్మల్ని ప్రేమిస్తున్నారని మరియు అంగీకరిస్తారని మాకు తెలుసు. మీకు భరోసా ఇవ్వడానికి ఇక్కడ కొన్ని సాధనాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి మీరు ఇతరులకు క్షమాపణ చెప్పడం ద్వారా దాని కోసం వెతకవలసిన అవసరం లేదు:
   • ధృవీకరణలు మీకు మరింత నమ్మకంగా ఉండటానికి సహాయపడే వ్యక్తిగత మంత్రాలు, అప్పుడు మీరు సానుకూల మార్పును ప్రభావితం చేయడానికి ఈ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ఉపయోగించవచ్చు, ఉదాహరణకు, "నేను ఉన్నంత మంచివాడిని."
   • మీతో సానుకూలంగా మాట్లాడటం అభద్రతను ప్రోత్సహించే ప్రతికూల ఆలోచనలను ప్రోత్సాహకంగా మరియు సహాయక ఆలోచనలుగా మార్చడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఉదాహరణకు, అంతర్గత విమర్శకుడు ప్రతికూలంగా ఏదో చెబుతున్నారని మీరు విన్నప్పుడు, వారిని సానుకూల ప్రకటనతో సవాలు చేయండి: "నాకు మంచి ఆలోచనలు ఉన్నాయి మరియు ప్రజలు వినడానికి విలువైనవి అని వారు భావిస్తారు."