విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క పద్ధతి 1: పదార్థాలను ఎన్నుకోవడం
• 3 యొక్క విధానం 2: గుళికలను మానవీయంగా నింపండి
• 3 యొక్క విధానం 3: క్యాప్సూల్ ఫిల్లింగ్ మెషీన్ను ఉపయోగించడం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

ఇంట్లో మీ స్వంత పిల్ క్యాప్సూల్స్ నింపడం చాలా డబ్బు ఖర్చు చేయకుండా మీ ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైన పదార్ధాలను చేర్చడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం. మీకు కాప్సుల్ రకం మరియు పరిమాణంతో సహా పదార్థాలు మరియు మూలికలు అవసరం. క్యాప్సూల్స్‌ను మానవీయంగా నింపడం చౌకైనది, కానీ కొంత సమయం పడుతుంది. మీరు కొంచెం ఎక్కువ డబ్బు ఖర్చు చేయగలిగితే, టన్నుల గుళికలను త్వరగా తయారు చేయడానికి మీరు క్యాప్సూల్ ఫిల్లింగ్ మెషీన్ను కొనుగోలు చేయవచ్చు.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: పదార్థాలను ఎన్నుకోవడం

1. మీరు శాఖాహార ఆహారంలో ఉంటే శాఖాహార గుళికలను ఎంచుకోండి. శాఖాహార గుళికలు పాప్లర్ల నుండి తయారవుతాయి. మీకు ఇతర ఆహార పరిమితులు ఉంటే అవి కూడా గొప్ప ఎంపిక. శాఖాహార గుళికలు కోషర్, హలాల్ మరియు బంక లేనివి.
   • శాఖాహార గుళికలు ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాల్లో లేదా ఆన్‌లైన్‌లో లభిస్తాయి.
2. మీకు ఆహార పరిమితులు లేకపోతే, జెలటిన్ క్యాప్సూల్స్ వాడండి. జెలటిన్ గుళికలు బోవిన్ జెలటిన్ నుండి తయారవుతాయి. అయితే, మీరు గొడ్డు మాంసం రుచిని రుచి చూడరు! ఇవి సాధారణంగా శాఖాహార గుళికల కంటే కొంచెం చౌకగా ఉంటాయి.
   • జెలటిన్ క్యాప్సూల్స్ కోసం ఆరోగ్య ఆహార దుకాణానికి వెళ్లండి లేదా వాటిని ఆన్‌లైన్‌లో కొనండి.
3. ప్రామాణిక మోతాదు కోసం, పరిమాణం 0 గుళికలను ఎంచుకోండి. పూరించదగిన గుళికలు కొన్ని వేర్వేరు పరిమాణాలలో వస్తాయి, కాని సర్వసాధారణం పరిమాణం 0, ఇది 500 మి.గ్రా ఫిల్లర్‌ను కలిగి ఉంటుంది.
   • పొడి యొక్క సాంద్రత మరియు పరిమాణం మీరు క్యాప్సూల్‌లో ఎంత ఫిల్లర్‌ను సరిపోయేలా ప్రభావితం చేస్తాయి.
4. మీకు చిన్న మాత్ర కావాలంటే పరిమాణం 1 గుళికలను ఎంచుకోండి. పరిమాణం 1 గుళికలు ప్రామాణిక పరిమాణం 0 కన్నా కొద్దిగా తక్కువగా ఉంటాయి, వాటిని మింగడం సులభం చేస్తుంది.
   • సైజు 1 క్యాప్సూల్స్ సైజు 0 క్యాప్సూల్స్ కంటే 20% తక్కువ కలిగివుంటాయి, కాబట్టి మీకు చిన్నవి కావాలంటే గుర్తుంచుకోండి.
5. మూలికలను సిఫారసు చేయమని మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని అడగండి. ఏదైనా సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని ఎల్లప్పుడూ సంప్రదించండి.మీకు ఉన్న సమస్య మరియు మీ వైద్యుడు సూచించే మూలికలను బట్టి, సప్లిమెంట్స్ మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి, ఇన్ఫెక్షన్లను తగ్గిస్తాయి లేదా మీ జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి.
   • కయెన్ ఒక యాంటీఆక్సిడెంట్. ఇది ఇంకా పరిశోధనలో ఉన్నప్పటికీ, ఇది వికారం నుండి ఉపశమనం పొందటానికి మరియు బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది. క్యాప్సూల్‌లో ఉంచడం ద్వారా, మీరు మీ నోటిని కాల్చకుండా దాని ఆరోగ్యకరమైన లక్షణాలను ఆస్వాదించవచ్చు.
   • సాధారణ జలుబు, సైనస్ రద్దీ మరియు తలనొప్పి వంటి సాధారణ అనారోగ్యాలతో పోరాడటానికి అల్లం మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
   • ఒరేగానో నూనె (ఇది వాస్తవానికి మార్జోరామ్ మొక్క యొక్క బంధువు నుండి వస్తుంది) నొప్పి నివారణకు సహాయపడుతుంది.
   • పసుపు మీ రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది.

3 యొక్క విధానం 2: గుళికలను మానవీయంగా నింపండి

1. ఫిల్లర్‌ను ఒక గిన్నెలో ఉంచండి. ఒక గిన్నెలో ఫిల్లర్ పోయాలి. మీరు వేర్వేరు ఫిల్లర్ల మిశ్రమాన్ని ఉపయోగిస్తుంటే, అవన్నీ కలిపి బాగా కలపాలి. మీరు పూరించబోయే క్యాప్సూల్స్ సంఖ్యకు ఎక్కువ ఫిల్లర్ కలిగి ఉండటం మంచిది. పునర్వినియోగపరచలేని ప్లాస్టిక్ సంచిలో మిగిలి ఉన్న వాటిని చల్లని మరియు చీకటి ప్రదేశంలో ఉంచండి.
2. గుళికలను వేరుగా లాగి, పైభాగాన్ని పక్కన పెట్టండి. గుళికలు సమావేశమై పంపిణీ చేయబడతాయి. వాటిని వేరుగా తీసుకోవటానికి, క్యాప్సూల్ యొక్క అడుగు భాగాన్ని ఒక చేత్తో పట్టుకోండి మరియు మరొక చేత్తో పైభాగాన్ని సున్నితంగా లాగండి. మీకు దాన్ని నేరుగా లాగడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, అది బయటకు వచ్చేవరకు క్యాప్సూల్ పైభాగాన్ని ముందుకు వెనుకకు తిప్పండి. పైభాగాన్ని పక్కన పెట్టండి.
   • గుళికల పైభాగం దిగువ కంటే చాలా తక్కువగా మరియు వెడల్పుగా ఉంటుంది. ఇది తిరిగి కలపబడినప్పుడు క్యాప్సూల్ దిగువ భాగంలో పైకి జారడానికి అనుమతిస్తుంది.
3. క్యాప్సూల్ దిగువన మసాలా మిశ్రమాన్ని స్కూప్ చేయండి. ఎక్కువ చిందించకుండా క్యాప్సూల్స్ నింపడానికి సులభమైన మార్గం మసాలా మిశ్రమాన్ని దిగువ నుండి పైకి లేపడం. గుళిక యొక్క అడుగు భాగాన్ని పూర్తిగా పూరించండి.
   • క్యాప్సూల్స్ నింపే ముందు మీ చేతులు చాలా శుభ్రంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. మీరు రక్షణ తొడుగులు కూడా ధరించవచ్చు.
4. గుళిక యొక్క పైభాగాన్ని దిగువ భాగంలో ఉంచి, క్రిందికి నొక్కండి. మీరు క్యాప్సూల్ దిగువన నింపిన తర్వాత, క్యాప్సూల్ పైభాగాన్ని జాగ్రత్తగా భర్తీ చేయండి. క్యాప్సూల్ యొక్క అడుగు భాగాన్ని ఒక చేత్తో మెల్లగా పట్టుకుని, మరో చేత్తో క్యాప్సూల్ పైభాగంలో క్రిందికి నొక్కండి.
5. గుళికలను చల్లని మరియు చీకటి ప్రదేశంలో ఉంచండి. మీరు పూర్తి చేసినప్పుడు, గుళికలను పునర్వినియోగపరచదగిన సంచిలో లేదా ఒక మూతతో ఒక కూజాలో ఉంచండి. బ్యాగ్ లేదా కూజాను చల్లని మరియు చీకటి ప్రదేశంలో ఉంచండి.
   • ఒకటి లేదా రెండు నెలలు ఒకేసారి తగినంత గుళికలను తయారు చేయండి. మీరు అంతకంటే ఎక్కువ చేస్తే, మీరు వాటిని తీసుకునే ముందు అవి గడువు అయి ఉండవచ్చు.
   • మీరు తేమతో కూడిన ప్రదేశంలో నివసిస్తుంటే, మాత్రలతో సిలికా జెల్ ప్యాకెట్లను కూజాలో ఉంచండి. మీరు సిలికా జెల్ ప్యాక్‌లను ఆన్‌లైన్‌లో కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా బూట్లు, మందులు లేదా ఇతర ఉత్పత్తులతో ప్యాక్ చేయబడిన ప్యాక్‌లను ఉంచవచ్చు.

3 యొక్క విధానం 3: క్యాప్సూల్ ఫిల్లింగ్ మెషీన్ను ఉపయోగించడం

1. క్యాప్సూల్ పరిమాణం ఆధారంగా మీ క్యాప్సూల్ ఫిల్లింగ్ మెషీన్ను ఎంచుకోండి. ప్రతి క్యాప్సూల్ ఫిల్లింగ్ మెషిన్ ఒకే క్యాప్సూల్ పరిమాణంతో పనిచేస్తుంది. యంత్రాన్ని ఎన్నుకునేటప్పుడు, మీరు ఎంచుకున్న క్యాప్సూల్ పరిమాణానికి అనువైనదాన్ని ఎంచుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
   • క్యాప్సూల్ ఫిల్లింగ్ మెషీన్లను చాలా ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలలో మరియు ఆన్‌లైన్‌లో చూడవచ్చు. వీటి ధర సుమారు € 20.
2. యంత్రం యొక్క ఆధారాన్ని స్టాండ్‌లో ఉంచండి. పరికరం యొక్క స్థావరాన్ని సరఫరా చేసిన స్టాండ్‌లో ఉంచండి, తద్వారా మీరు గుళికలను నింపి సమీకరించేటప్పుడు ఇది సురక్షితం అవుతుంది.
   • క్యాప్సూల్ ఫిల్లింగ్ మెషీన్ కూడా స్టాండ్ మరియు టాప్ తో వస్తుంది, మీరు క్యాప్సూల్స్ పైభాగాన్ని లోడ్ చేయవచ్చు.
3. గుళికల అడుగు భాగాన్ని యంత్రం యొక్క బేస్ లో ఉంచండి. గుళికలను వేరుగా లాగండి. యంత్రం యొక్క బేస్ లో ప్రతి గీతలో ఒక బేస్ ఉంచండి. ప్రతి ఓపెనింగ్‌లో ఒకటి కంటే ఎక్కువ దిగువలను లోడ్ చేయవద్దు.
   • గుళిక దిగువ భాగం పైభాగం కంటే చాలా పొడవుగా ఉంటుంది. ఇది ఒకదానితో ఒకటి మూసివేయబడినప్పుడు పైభాగం దిగువకు జారడానికి అనుమతిస్తుంది.
4. యంత్రం యొక్క బేస్ లోని రంధ్రాలపై ఫిల్లర్ పోయాలి. ఫిల్లర్‌ను కొలిచే కప్పులో ఉంచి, ఆపై గుళికల బాటమ్‌లు ఉన్న రంధ్రాలపై పోయాలి.
5. ప్రతి అడుగు భాగంలో ఫిల్లర్‌ను పంపిణీ చేయండి. గుళిక నింపే యంత్రాలు సాధారణంగా మీరు గుళికలను పూరించడానికి ఉపయోగించే ప్లాస్టిక్ కార్డులతో వస్తాయి. మీరు మెషిన్ బేస్ యొక్క రంధ్రాలలో ఫిల్లర్ను పోసిన తర్వాత, మీరు దానిని సమానంగా పంపిణీ చేయాలి. పొడిని సమానంగా పంపిణీ చేయడానికి ఖాళీలను పొడి చేయడానికి కార్డును ఉపయోగించండి. గుళికలు ఈ విధంగా నిండి ఉంటాయి.
   • కార్డు పరికరంతో రాకపోతే, మీరు పౌడర్‌ను సమానంగా పంపిణీ చేయడానికి క్రెడిట్ కార్డ్ వంటి శుభ్రమైన, కఠినమైన ప్లాస్టిక్ ముక్కను ఉపయోగించవచ్చు.
6. అవసరమైతే ఫిల్లర్‌ను కాంపాక్ట్ చేయడానికి చేర్చబడిన రోకలిని ఉపయోగించండి. మీరు మొదటి ప్రయత్నంలోనే గుళికలను పూర్తిగా నింపలేకపోతే, ఫిల్లర్‌ను కుదించడానికి ట్యాంపర్‌ను ఉపయోగించండి మరియు ఎక్కువ స్థలాన్ని ఖాళీ చేయండి. క్యాప్సూల్స్ ఉన్న ఓపెనింగ్‌లతో స్టాంపర్ యొక్క ట్యాబ్‌లను సమలేఖనం చేసి, ఆపై ప్రతి క్యాప్సూల్‌లోని ఫిల్లర్‌ను కుదించడానికి శాంతముగా క్రిందికి నొక్కండి.
   • స్టాంపర్ ఒక ఫ్లాట్ ప్లాస్టిక్ ముక్కలాగా పిన్స్ ఒక వైపు అంటుకుంటుంది.
7. మీరు ఫిల్లర్ నొక్కిన తర్వాత నింపే విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి. గుళికలు ఉన్న రంధ్రాలకు ఎక్కువ ఫిల్లర్‌ను వర్తించండి, ఆపై చేర్చబడిన కార్డును ఉపయోగించి రంధ్రాల మీదుగా సమానంగా వ్యాప్తి చేయండి.
8. గుళికల పైభాగాన్ని యంత్రం పైభాగంలోకి లోడ్ చేయండి. యంత్రం యొక్క పైభాగంలో మీరు గుళికల పైభాగాన్ని ఉంచగల ఓపెనింగ్స్ ఉన్నాయి. ఎగువన ఉన్న ప్రతి ఓపెనింగ్‌లోకి క్యాప్సూల్‌ను చొప్పించేటప్పుడు శాంతముగా క్రిందికి నొక్కండి. మీరు యంత్రం పైభాగాన్ని తలక్రిందులుగా చేసినా, మొగ్గలు ఓపెనింగ్స్‌లో సుఖంగా ఉండాలి.
9. యంత్రం పైభాగాన్ని దిగువ భాగంలో సమలేఖనం చేసి, క్రిందికి నొక్కండి. యంత్రం యొక్క ఆధారాన్ని స్టాండ్ నుండి తొలగించండి. అప్పుడు జాగ్రత్తగా మెషీన్ పైభాగాన్ని తిప్పండి, తద్వారా ఎగువ మరియు దిగువ వరుసలోని ఓపెనింగ్స్ పైకి వస్తాయి. కాంపాక్ట్ అయ్యే వరకు యంత్రం పైభాగంలోకి నెట్టండి. మీరు యంత్రం పైభాగాన్ని తలక్రిందులుగా చేసినా, మొగ్గలు ఓపెనింగ్స్‌లో సుఖంగా ఉండాలి.
10. యంత్రం పైభాగాన్ని తీసివేసి, పూర్తయిన గుళికలను తీయండి. మీరు యంత్రం పైభాగాన్ని బేస్ నుండి బయటకు తీసినప్పుడు, మీరు గుళికల అడుగు భాగం యంత్రం పైభాగం నుండి అంటుకోవడం చూస్తారు. గుళికలను విడుదల చేయడానికి యంత్రం పైభాగంలోకి నెట్టండి.

చిట్కాలు

• మీరు ప్రతి క్యాప్సూల్‌లో సరిగ్గా అదే మొత్తంలో ఫిల్లర్‌ను కలిగి ఉండాలనుకుంటే, క్యాప్సూల్‌లను మాన్యువల్‌గా నింపే బదులు క్యాప్సూల్ ఫిల్లింగ్ మెషీన్ను ఉపయోగించడం మంచిది.

హెచ్చరికలు

• ఇంట్లో తయారుచేసిన క్యాప్సూల్స్‌లో ఇతర ఫిల్లర్లతో కలపడానికి ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులను చూర్ణం చేయవద్దు. ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు ఒకదానితో ఒకటి మరియు మూలికా మందులతో ప్రమాదకరమైన మార్గాల్లో సంకర్షణ చెందుతాయి.