విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 6 యొక్క విధానం 1: గుండెపోటు నుండి ఛాతీ నొప్పి నుండి ఉపశమనం
• 6 యొక్క పద్ధతి 2: పెరికార్డిటిస్ నుండి ఛాతీ నొప్పి నుండి ఉపశమనం
• 6 యొక్క విధానం 3: lung పిరితిత్తుల వ్యాధి నుండి ఛాతీ నొప్పి నుండి ఉపశమనం
• 6 యొక్క విధానం 4: యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ నుండి ఛాతీ నొప్పి నుండి ఉపశమనం
• 6 యొక్క 5 వ పద్ధతి: పానిక్ అటాక్ లేదా ఆందోళన దాడి నుండి ఛాతీ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందండి
• 6 యొక్క 6 విధానం: కోస్టోకాండ్రిటిస్ లేదా మస్క్యులోస్కెలెటల్ నుండి ఛాతీ నొప్పిని తొలగించండి
• హెచ్చరికలు

ఛాతీ నొప్పి గుండె సమస్యను సూచించదు. ప్రతి సంవత్సరం ఛాతీ నొప్పికి అత్యవసర సంరక్షణ పొందుతున్న 5.8 మిలియన్ల అమెరికన్లలో, 85% మంది గుండెతో సంబంధం లేని రోగ నిర్ధారణలను పొందుతారు. ఎందుకంటే చాలా సమస్యలు ఛాతీ నొప్పికి కారణమవుతాయి - గుండెపోటు నుండి యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వరకు - కారణాన్ని గుర్తించడానికి మీరు వీలైనంత త్వరగా వైద్యుడిని చూడాలి. ఈ సమయంలో, వృత్తిపరమైన దృష్టిని పొందడానికి వేచి ఉన్నప్పుడు మీ స్వంతంగా నొప్పిని తగ్గించే మార్గాలు ఉన్నాయి.

అడుగు పెట్టడానికి

6 యొక్క విధానం 1: గుండెపోటు నుండి ఛాతీ నొప్పి నుండి ఉపశమనం

1. గుండెపోటు లక్షణాలను గుర్తించండి. మీ గుండెకు రక్తాన్ని సరఫరా చేసే రక్త నాళాలు అడ్డుపడి రక్త ప్రవాహాన్ని అడ్డుకున్నప్పుడు గుండెపోటు వస్తుంది. ఇది గుండెను దెబ్బతీస్తుంది మరియు గుండెపోటుతో సంబంధం ఉన్న ఛాతీ నొప్పికి కారణమవుతుంది. గుండెపోటు సమయంలో ఛాతీ నొప్పి నిస్తేజంగా, బాధాకరంగా, వడకట్టేదిగా, గట్టిగా లేదా భారీ పీడనంగా వర్ణించవచ్చు. ఇది ఛాతీ మధ్యలో కేంద్రీకరిస్తుంది. గుండెపోటు మరియు ఇతర లక్షణాల కోసం చూడండి:
   • శ్వాస ఆడకపోవుట
   • వికారం లేదా వాంతులు
   • తేలికపాటి తలనొప్పి లేదా మైకము
   • చల్లని చెమటలు
   • ఎడమ చేయి, దవడ మరియు మెడలో నొప్పి.
2. తక్షణ అత్యవసర సహాయం తీసుకోండి. అత్యవసర గదికి కాల్ చేయండి లేదా మిమ్మల్ని అత్యవసర గదికి తీసుకెళ్లమని ఎవరైనా అడగండి. ఎంత వేగంగా వైద్యులు బ్లాక్‌ను క్లియర్ చేయగలరో, గుండె తక్కువ నష్టం కలిగిస్తుంది.
3. మీకు అలెర్జీ లేకపోతే, ఆస్పిరిన్ తీసుకోండి. గుండెపోటుకు దారితీసే చాలా అవరోధాలు గడ్డకట్టే ప్లేట్‌లెట్స్ (రక్త కణాలు) వల్ల కొలెస్ట్రాల్ నుండి ఫలకం ఏర్పడటానికి ఆకర్షితులవుతాయి. తక్కువ మొత్తంలో ఆస్పిరిన్ కూడా మీ రక్తంలో ప్లేట్‌లెట్స్ మరియు సన్నని రక్తంతో పాటు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని అణిచివేస్తుంది.
   • ఆస్పిరిన్ టాబ్లెట్ నమలడం గడ్డకట్టడానికి చికిత్స చేయడంలో, ఛాతీ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో మరియు మింగడం కంటే నష్టాన్ని నివారించడంలో మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
   • అత్యవసర ఉపశమనం పొందడానికి వేచి ఉన్నప్పుడు నెమ్మదిగా 325 mg ఆస్పిరిన్ టాబ్లెట్‌ను నమలండి.
   • ఆస్పిరిన్‌ను మీ సిస్టమ్‌లోకి వీలైనంత త్వరగా పొందండి.
4. వీలైనంత సౌకర్యంగా ఉండండి. మీ రక్తాన్ని పంపింగ్ చేయడానికి మీరు ఏమీ కదలడానికి లేదా చేయటానికి ఇష్టపడరు, ఎందుకంటే ఇది గుండెకు మరింత నష్టం కలిగిస్తుంది. సౌకర్యవంతమైన స్థితిలో కూర్చుని ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మీ వంతు కృషి చేయండి. నిర్బంధ దుస్తులను విప్పు లేదా తొలగించండి మరియు మీకు సాధ్యమైనంత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

6 యొక్క పద్ధతి 2: పెరికార్డిటిస్ నుండి ఛాతీ నొప్పి నుండి ఉపశమనం

1. పెరికార్డిటిస్ లక్షణాలను తెలుసుకోండి. పెరికార్డియం (గుండె చుట్టూ ఒక పొర) వాపు లేదా చిరాకు ఉన్నప్పుడు సాధారణంగా వైరల్ సంక్రమణ కారణంగా పెరికార్డిటిస్ వస్తుంది. ఫలితంగా వచ్చే ఛాతీ నొప్పి సాధారణంగా మీ ఛాతీ మధ్యలో లేదా ఎడమ వైపున పదునైన, కత్తిపోటుగా అనిపిస్తుంది. అయినప్పటికీ, కొంతమంది రోగులలో, నొప్పి దవడ మరియు / లేదా ఎడమ చేతికి వ్యాపించే మందకొడిగా ఉంటుంది. ఈ నొప్పి శ్వాస లేదా కదలికతో తీవ్రమవుతుంది. పెరికార్డిటిస్ యొక్క కొన్ని లక్షణాలు గుండెపోటుతో సమానంగా ఉంటాయి:
   • శ్వాస ఆడకపోవుట
   • దడ
   • స్వల్ప జ్వరం
   • అలసట లేదా వికారం
   • దగ్గు
   • కాళ్ళు లేదా ఉదరం వాపు
2. వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి. పెరికార్డిటిస్ తరచుగా తేలికపాటిది మరియు స్వయంగా పరిష్కరిస్తుంది, అయితే లక్షణాలు మరియు గుండెపోటు యొక్క లక్షణాలను గుర్తించడం కష్టం. లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందటానికి శస్త్రచికిత్స అవసరమయ్యే మరింత తీవ్రమైన కేసులకు కూడా ఇది పురోగమిస్తుంది. నొప్పికి కారణమేమిటో తెలుసుకోవడానికి మీకు తక్షణ పర్యవేక్షణ మరియు విశ్లేషణ పరీక్షలు అవసరం.
   • అత్యవసర సేవలకు కాల్ చేయండి లేదా మిమ్మల్ని సమీప అత్యవసర గదికి తీసుకెళ్లమని ఎవరైనా అడగండి.
   • గుండెపోటు మాదిరిగానే, పరిస్థితి మరింత దిగజారకుండా ఉండటానికి ప్రారంభ చికిత్స ఉత్తమ మార్గం.
3. నిటారుగా కూర్చుని ముందుకు వాలుతూ నొప్పిని తగ్గించండి. పెరికార్డియంలో కణజాలం యొక్క రెండు పొరలు ఉన్నాయి, ఇవి మంట ఛాతీ నొప్పికి కారణమైనప్పుడు కలిసి రుద్దుతాయి. ఈ స్థితిలో కూర్చోవడం కణజాల ఘర్షణను మరియు వైద్య సహాయం కోసం ఎదురుచూస్తున్నప్పుడు వచ్చే నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
4. ఆస్పిరిన్ లేదా ఇబుప్రోఫెన్ తీసుకోండి. ఆస్పిరిన్ లేదా ఇబుప్రోఫెన్ వంటి నాన్‌స్టెరోయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మందు తీసుకోవడం వల్ల కణజాల వాపు తగ్గుతుంది. ఇది పెరికార్డియం యొక్క రెండు పొరల మధ్య ఘర్షణను తగ్గిస్తుంది మరియు మీ ఛాతీ నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
   • ఈ using షధాలను ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
   • డాక్టర్ ఆమోదంతో, ఈ మందులను రోజుకు మూడు సార్లు ఆహారంతో తీసుకోండి. రోజుకు మొత్తం రెండు నుండి నాలుగు గ్రాముల ఆస్పిరిన్ లేదా రోజుకు 1200 నుండి 1800 మి.గ్రా ఇబుప్రోఫెన్ తీసుకోండి.
5. విశ్రాంతి పుష్కలంగా పొందండి. పెరికార్డిటిస్ సాధారణంగా వైరల్ సంక్రమణ వలన వస్తుంది. మీ కోలుకోవడం వేగవంతం చేయడానికి మరియు నొప్పిని త్వరగా వదిలించుకోవడానికి మీరు దీనిని జలుబులాగా చికిత్స చేయవచ్చు. విశ్రాంతి మరియు నిద్ర మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరింత సమర్థవంతంగా పనిచేయడానికి మరియు వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

6 యొక్క విధానం 3: lung పిరితిత్తుల వ్యాధి నుండి ఛాతీ నొప్పి నుండి ఉపశమనం

1. Lung పిరితిత్తుల వ్యాధి తీవ్రతను గుర్తించండి. మీ కాళ్ళు వాపు లేదా మీరు విదేశాలలో విమాన ప్రయాణంలో ఎక్కువసేపు నిద్రపోతుంటే, రక్తం గడ్డకట్టడం ఏర్పడి మీ పల్మనరీ ధమనులకు వ్యాపించి, ప్రతిష్టంభనకు కారణమవుతుంది. Lung పిరితిత్తుల పరిస్థితులు ఛాతీ నొప్పికి కారణమవుతాయి, మీరు he పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు, కదిలేటప్పుడు లేదా దగ్గుతున్నప్పుడు తీవ్రమవుతుంది.
   • వీలైనంత త్వరగా అత్యవసర గదికి వెళ్లండి.
   • లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి lung పిరితిత్తుల పరిస్థితులకు అత్యవసర శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.
2. న్యుమోనియా లక్షణాల కోసం చూడండి. న్యుమోనియా అనేది ఇన్ఫెక్షన్, ఇది s పిరితిత్తులలోని గాలి సంచులను ప్రభావితం చేస్తుంది. అవి ఎర్రబడినవి మరియు ద్రవంతో నింపగలవు, ఫలితంగా మీరు దగ్గు ఉన్నప్పుడు చూసే శ్లేష్మం మరియు శ్లేష్మం ఏర్పడతాయి. మీరు అనుభవించే ఛాతీ నొప్పితో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు:
   • జ్వరం
   • శ్లేష్మం లేదా కఫం దగ్గు
   • అలసట
   • వికారం మరియు వాంతులు
3. మీ న్యుమోనియా లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉంటే వైద్యుడిని చూడండి. తేలికపాటి సందర్భాల్లో, మీరు ఇంట్లో విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు మరియు మీ రోగనిరోధక శక్తి సంక్రమణతో పోరాడటానికి వేచి ఉండండి. సంక్రమణ తీవ్రంగా ఉంటే, అది ప్రాణాంతకమవుతుంది, ముఖ్యంగా పిల్లలు మరియు వృద్ధులలో. ఉంటే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి:
   • మీకు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంది
   • ఛాతీ నొప్పి గణనీయంగా తీవ్రమవుతుంది
   • మీకు 39 సి (102 ఎఫ్) లేదా అంతకంటే ఎక్కువ జ్వరం ఉంది
   • మీ దగ్గు పోదు, ముఖ్యంగా మీరు చీము పైకి దగ్గుతుంటే
   • ముఖ్యంగా రెండు సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలతో, 65 ఏళ్లు పైబడిన పెద్దలతో, మరియు రాజీపడే రోగనిరోధక శక్తి ఉన్న వారితో జాగ్రత్తగా ఉండండి.
4. మీ వైద్యుడిని మందుల కోసం అడగండి. ఒక బ్యాక్టీరియా సంక్రమణ న్యుమోనియాకు కారణమైతే, వైద్యుడు యాంటీబయాటిక్స్ (అజిథ్రోమైసిన్, క్లారిథ్రోమైసిన్ లేదా ఎరిథ్రోమైసిన్) ను సంక్రమణతో పోరాడటానికి మరియు కోలుకోవడానికి వేగవంతం చేయవచ్చు. యాంటీబయాటిక్ చికిత్స మీ సంక్రమణకు ఒక ఎంపిక కాకపోయినా, ఛాతీ నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి లేదా నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేసే దగ్గును తగ్గించడానికి అతను మీకు medicine షధం ఇవ్వగలడు.
5. పల్మనరీ ఎంబాలిజం మరియు న్యుమోథొరాక్స్ లక్షణాల కోసం చూడండి. Lung పిరితిత్తులలో (పల్మనరీ ఆర్టరీ) అడ్డంకి ఏర్పడినప్పుడు పల్మనరీ ఎంబాలిజం ఏర్పడుతుంది. మీ lung పిరితిత్తులు మరియు మీ ఛాతీ గోడ మధ్య ఖాళీలోకి గాలి లీక్ అయినప్పుడు న్యుమోథొరాక్స్ (కుప్పకూలిన lung పిరితిత్తులు) సంభవిస్తుంది. రెండు పరిస్థితులు తీవ్రమైన breath పిరి లేదా వేళ్లు మరియు నోటి యొక్క నీలిరంగు రంగుకు కారణమవుతాయి.
   • వృద్ధులు లేదా దీర్ఘకాలిక ఆస్తమాటిక్స్ వంటి సున్నితమైన రోగులలో, న్యుమోనియా నుండి వచ్చే తీవ్రమైన దగ్గు కొన్నిసార్లు lung పిరితిత్తుల యొక్క ప్రతిష్టంభన లేదా చీలికకు కారణమవుతుంది.
6. పల్మనరీ ఎంబాలిజం మరియు న్యుమోథొరాక్స్ కోసం తక్షణ వైద్య సహాయం తీసుకోండి. మీరు పల్మనరీ ఎంబాలిజం లేదా న్యుమోథొరాక్స్‌ను అనుమానించినట్లయితే, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి. ఛాతీ నొప్పితో పాటు, రెండు పరిస్థితులు తీవ్రమైన breath పిరి లేదా వేళ్లు మరియు నోటి యొక్క నీలిరంగు రంగును కలిగిస్తాయి.
   • రెండు పరిస్థితులకు తక్షణ వైద్య సహాయం అవసరం. ఛాతీ కుహరంలోకి కారుతున్న రక్తం లేదా దానిలోకి తప్పించుకునే గాలి మీ lung పిరితిత్తులను త్వరగా కుదించగలదు. ఈ పరిస్థితులు స్వయంగా పరిష్కరించబడవు కాని వైద్య సహాయం అవసరం. అత్యవసర సేవలకు కాల్ చేయండి లేదా వీలైనంత త్వరగా అత్యవసర గదికి వెళ్లండి.

6 యొక్క విధానం 4: యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ నుండి ఛాతీ నొప్పి నుండి ఉపశమనం

1. మీకు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ఉందో లేదో తెలుసుకోండి. కడుపు ఆమ్లం కడుపు మరియు అన్నవాహిక మధ్య సంబంధాన్ని చికాకుపెట్టినప్పుడు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ సంభవిస్తుంది, దీనివల్ల అది విశ్రాంతి పొందుతుంది. దీనివల్ల కడుపులోని ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి పెరుగుతుంది, ఫలితంగా ఛాతీలో మంట నొప్పి వస్తుంది. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ఉన్నవారు వికారం లేదా ఆహారం ఛాతీ లేదా గొంతులో ఇరుక్కున్న భావనను కూడా అనుభవించవచ్చు. ఇది కొన్నిసార్లు నోటిలో పుల్లని రుచిని వదిలివేస్తుంది.
   • ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా కొవ్వు లేదా కారంగా ఉండే భోజనం వల్ల కలుగుతుంది లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా మీరు తిన్న తర్వాత పడుకుంటే.
   • ఆల్కహాల్, చాక్లెట్, రెడ్ వైన్, టమోటాలు, సిట్రస్ పండ్లు, పిప్పరమింట్, కెఫిన్ ఉత్పత్తులు మరియు కాఫీ యాసిడ్ బిల్డ్-అప్ మరియు రిఫ్లక్స్కు కారణమవుతాయి.
2. సూటిగా కూర్చోండి లేదా నిలబడండి. మీకు తెలిసిన బర్నింగ్ సెన్సేషన్ అనిపిస్తే, పడుకోకండి. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ అన్నవాహికలో జరుగుతుంది, మరియు పడుకోవడం వల్ల కడుపు ఆమ్లం దాని గుండా ప్రవహిస్తుంది. అన్నవాహికలోకి ఆమ్లం సులభంగా ప్రవేశించకుండా ఉండటానికి కూర్చోండి.
   • మీరు కుర్చీలో రాకింగ్ లేదా నడక వంటి కొద్దిగా సున్నితమైన కదలికను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. ఇది మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
3. యాంటాసిడ్ తీసుకోండి. టమ్స్, మాలోక్స్, పెప్టో-బిస్మోల్ మరియు మైలాంటా అన్నీ గుండెల్లో మంట లక్షణాలను త్వరగా ఉపశమనం చేసే యాంటాసిడ్ల నుండి ఉచితం. భోజనం తర్వాత లేదా మీరు లక్షణాలను అనుభవించడం ప్రారంభించిన తర్వాత ఈ మందులు తీసుకోండి. గుండెల్లో మంటను నివారించడానికి భోజనానికి ముందు తీసుకోగల యాంటాసిడ్లను కూడా మీరు కనుగొనవచ్చు. లేబుళ్ళలోని సూచనలను జాగ్రత్తగా చదవండి మరియు మందులను నిర్దేశించిన విధంగా తీసుకోండి.
4. యాసిడ్ ఉత్పత్తిని తగ్గించడానికి మందులు తీసుకోవడం పరిగణించండి. యాంటాసిడ్లు రిఫ్లక్స్ను నిరోధిస్తుండగా, కడుపులో ఆమ్ల ఉత్పత్తిని ఆపడానికి ప్రిలోసెక్ మరియు జాంటాక్ పనిచేస్తాయి.
   • ప్రిలోసెక్ అనేది ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్, ఇది మీ కడుపులో ఆమ్ల ఉత్పత్తిని ఆపివేస్తుంది. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ మందగించడానికి, మీ భోజనానికి కనీసం ఒక గంట ముందు 1 టాబ్లెట్ తీసుకోండి. ఈ మందులు మీ మొత్తం జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్యాకేజీ చొప్పించడాన్ని జాగ్రత్తగా చదవండి.
   • హిస్టామిన్ కోసం గ్రాహకాలను నిరోధించడం ద్వారా జాంటాక్ రచనలు అదే ప్రభావాన్ని సాధిస్తాయి. ఒక గ్లాసు నీటిలో టాబ్లెట్ ఉంచండి మరియు అది కరిగిపోయే వరకు వేచి ఉండండి. యాసిడ్ ఉత్పత్తిని తగ్గించడానికి మీ భోజనానికి 30 నుండి 60 నిమిషాల ముందు మిశ్రమాన్ని త్రాగాలి.
5. ఇంట్లో సాధారణ చికిత్స చేయండి. బేకింగ్ సోడా మరియు నీటి మిశ్రమాన్ని "సోడియం బైకార్బోనేట్" అని కూడా పిలుస్తారు మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ నొప్పిని తగ్గించడంలో ఇది చాలా సహాయపడుతుంది. 1 లేదా 2 టేబుల్ స్పూన్ల బేకింగ్ సోడాను ఒక గ్లాసు నీటిలో కలపండి మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ నుండి ఛాతీ నొప్పి అనిపిస్తే త్రాగాలి. బేకింగ్ సోడాలో కనిపించే బేకింగ్ సోడా ఆమ్లాన్ని తటస్తం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
6. మూలికా చికిత్స ప్రయత్నించండి. ఒక కప్పు చమోమిలే లేదా అల్లం టీ తయారు చేయండి లేదా మీ భోజనానికి అల్లం రూట్ జోడించండి. ఈ రెండు మూలికలు జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి మరియు మీ కడుపుపై ​​ఓదార్పునిస్తాయి.
   • డిజిఎల్ లైకోరైస్ (గ్లైసైర్హిజా గ్లాబ్రా) సారం అన్నవాహిక యొక్క శ్లేష్మ పొరను పూయడానికి మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ యొక్క నష్టం మరియు నొప్పిని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • 250 నుండి 500 మి.గ్రా క్యాప్సూల్స్‌ను రోజుకు మూడుసార్లు ఒక గంట ముందు లేదా భోజనం తర్వాత రెండు గంటలు తీసుకోండి. మీరు దీన్ని ఎక్కువసేపు తీసుకుంటుంటే, మీ పొటాషియం స్థాయిని తనిఖీ చేయడానికి మీ వైద్యుడిని సందర్శించండి. లైకోరైస్ రూట్ మీ శరీరంలో పొటాషియం స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, ఇది దడ మరియు కార్డియాక్ అరిథ్మియాకు కారణమవుతుంది.
   • వాపు వంటి దుష్ప్రభావాలను నివారించడానికి డీగ్లైసైరైజ్డ్ క్యాప్సూల్స్ కొనండి.
7. ఆక్యుపంక్చర్ చికిత్సను తనిఖీ చేయండి. జీర్ణశయాంతర రుగ్మతల చికిత్సపై ఆక్యుపంక్చర్ సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని అనేక అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. 6 వారాల అధ్యయనంలో, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ రోగులు శరీరంలోని 4 నిర్దిష్ట సైట్లలో సాంప్రదాయ చైనీస్ ఆక్యుపంక్చర్ పొందారు. సాంప్రదాయ మందులతో చికిత్స పొందిన సమూహంతో ఆక్యుపంక్చర్ సమూహం పోల్చదగిన ఫలితాలను కలిగి ఉంది. వారానికి రోజుకు ఒకసారి కింది ప్రాంతాలపై దృష్టి పెట్టమని ఆక్యుపంక్చర్ నిపుణుడికి చెప్పండి:
   • జాంగ్వాన్ (సివి 12)
   • బిలాటరేల్ జుసాన్లీ (ST36)
   • సానిన్జియావో (SP6)
   • నీగువాన్ (పిసి 6)
8. అవసరమైతే, ప్రిస్క్రిప్షన్ బలం మందుల కోసం వైద్యుడిని అడగండి. నో-కాల్ చికిత్సలు మరియు ఇంటి నివారణలు పనిచేయడం లేదని మీరు కనుగొంటే, బలాన్ని సూచించడంలో మీకు సహాయం అవసరం కావచ్చు. OTC మందుల ప్రిలోసెక్ కూడా ప్రిస్క్రిప్షన్ బలంతో తయారు చేయబడింది మరియు మీ నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • జీర్ణక్రియలో మీరు అనుభవించే ఏవైనా మార్పుల గురించి మందుల చొప్పించు సలహాను పాటించాలని నిర్ధారించుకోండి.

6 యొక్క 5 వ పద్ధతి: పానిక్ అటాక్ లేదా ఆందోళన దాడి నుండి ఛాతీ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందండి

1. పానిక్ అటాక్ లేదా ఆందోళన దాడి ఏమిటో తెలుసుకోండి. ఈ దాడులు ఎక్కువగా చంచలత, భయము, ఆందోళన లేదా ఒత్తిడి వంటి భావాల వల్ల సంభవిస్తాయి. మూర్ఛలను నివారించడానికి, రోగులు ప్రవర్తనా చికిత్స మరియు మానసిక ation షధాలను పొందాలి. బలమైన భావోద్వేగ స్థితులు మీ శ్వాస రేటును పెంచుతాయి, ఛాతీ కండరాలపై నొప్పిని నొప్పిగా మారుస్తాయి. అవి మీ ఛాతీలో అనుభూతి చెందే అన్నవాహిక లేదా కొరోనరీ (గుండె) ధమనులను కూడా దుస్సంకోచం చేస్తాయి. ఛాతీ నొప్పితో పాటు, మీరు అనుభవించవచ్చు:
   • పెరిగిన శ్వాస
   • హృదయ స్పందన రేటు పెరిగింది
   • షేక్
   • దడ (మీ గుండె మీ ఛాతీ నుండి దూకుతుందనే భావన)
2. లోతుగా మరియు నెమ్మదిగా he పిరి పీల్చుకోండి. హైపర్వెంటిలేషన్ ఛాతీ కండరాలు, ధమనులు మరియు అన్నవాహికలో దుస్సంకోచానికి కారణమవుతుంది. నెమ్మదిగా మరియు లోతుగా శ్వాస తీసుకోవడం వల్ల శ్వాస రేటు తగ్గుతుంది, ఇది బాధాకరమైన దుస్సంకోచాల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
   • హైపర్వెంటిలేషన్ ఛాతీ కండరాలు, ధమనులు మరియు అన్నవాహికలో దుస్సంకోచానికి కారణమవుతుంది. నెమ్మదిగా మరియు లోతుగా శ్వాస తీసుకోవడం వల్ల శ్వాస రేటు తగ్గుతుంది, ఇది బాధాకరమైన దుస్సంకోచాల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
   • మీరు తప్పనిసరిగా ఉంటే, మీ శరీరం తీసుకునే గాలి మొత్తాన్ని పరిమితం చేయడానికి మీ నోరు మరియు ముక్కుకు పట్టుకున్న పేపర్ లంచ్ బ్యాగ్ వంటి శ్వాస-నిరోధక పరికరాన్ని ఉపయోగించండి. ఇది హైపర్‌వెంటిలేషన్ చక్రం విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది.
3. సడలింపు పద్ధతులను ఉపయోగించండి. మసాజ్ థెరపీ, థర్మోథెరపీ మరియు రిలాక్సేషన్ రూం థెరపీ సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మతల చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని తాజా అధ్యయనం సూచిస్తుంది. ఈ సడలింపు పద్ధతులతో 12 వారాల కోర్సు తరువాత, విషయాలు ఆందోళన మరియు నిరాశ లక్షణాలలో తగ్గింపును చూపించాయి.
   • పరోక్ష మైయోఫేషియల్ విడుదల (ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు) పై దృష్టి సారించే 35 నిమిషాల మసాజ్‌ను షెడ్యూల్ చేయండి. మసాజ్ థెరపిస్ట్‌ను భుజం, గర్భాశయ, థొరాసిక్ మరియు కటి వెన్నెముక, మెడ మరియు తల వెనుక, మరియు పిరుదులపై అస్థి ప్రాంతంపై కండరాల పరిమితులపై దృష్టి పెట్టమని అడగండి.
   • మసాజ్ టేబుల్‌పై సౌకర్యవంతమైన స్థానాన్ని కనుగొనండి, అవసరమైన సర్దుబాట్లు చేయడానికి దుప్పట్లు లేదా తువ్వాళ్లను ఉపయోగించండి.
   • మీకు విశ్రాంతినిచ్చే సంగీతాన్ని ప్లే చేయండి మరియు నెమ్మదిగా, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి.
   • మారడానికి కండరాల సమూహాల మధ్య స్వీడిష్ మసాజ్ పద్ధతులను ఉపయోగించమని మసాజ్ థెరపిస్ట్‌ను అడగండి.
   • మీ కండరాలపై వెచ్చని తువ్వాళ్లు లేదా తాపన ప్యాడ్‌లను ఉంచమని మసాజ్ థెరపిస్ట్‌ను అడగండి. అతను లేదా ఆమె కండరాల సమూహాల మధ్య పరివర్తన చెందినప్పుడు, సమూహాల మధ్య చల్లని పరివర్తనలను అనుభవించడానికి వేడిని తొలగించండి.
   • సెషన్ అంతటా నెమ్మదిగా లోతైన శ్వాస తీసుకోండి.
4. మనోరోగ వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ షెడ్యూల్ చేయండి. పానిక్ దాడులు మీ జీవితానికి భంగం కలిగించడం ప్రారంభిస్తే మరియు విశ్రాంతి పద్ధతులు పని చేయకపోతే, మీకు వృత్తిపరమైన సహాయం అవసరం కావచ్చు. మీ ఆందోళనకు కారణాలను చర్చించడానికి మానసిక వైద్యుడిని చూడండి. మీ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందటానికి 1-ఆన్ -1 చికిత్స యొక్క సాధారణ దినచర్య ఉత్తమ మార్గం.
   • చికిత్సకులు కొన్నిసార్లు భయాందోళనలకు గురైన వ్యక్తుల కోసం బెంజోడియాజిపైన్స్ లేదా యాంటిడిప్రెసెంట్లను సూచిస్తారు. ఈ మందులు దాడి సమయంలో లక్షణాలకు చికిత్స చేస్తాయి మరియు భవిష్యత్తులో వాటిని కలిగి ఉండకుండా నిరోధిస్తాయి.

6 యొక్క 6 విధానం: కోస్టోకాండ్రిటిస్ లేదా మస్క్యులోస్కెలెటల్ నుండి ఛాతీ నొప్పిని తొలగించండి

1. కోస్టోకాన్డ్రిటిస్ మరియు మస్క్యులోస్కెలెటల్ నొప్పిని వేరు చేయగలగాలి. "కొండ్రోస్టెర్నల్" జంక్షన్లో మృదులాస్థి ద్వారా పక్కటెముకలు స్టెర్నమ్కు అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. ఆ మృదులాస్థి ఎర్రబడినప్పుడు - సాధారణంగా కఠినమైన కార్యాచరణ నుండి - మీరు కోస్టోకాన్డ్రిటిస్ నుండి ఛాతీ నొప్పిని అనుభవించవచ్చు. వ్యాయామం ఛాతీ కండరాలను కూడా వక్రీకరిస్తుంది, ఇది కండరాల కణజాల నొప్పికి దారితీస్తుంది. నొప్పి పదునైనది, నొప్పిగా ఉంటుంది లేదా ఛాతీలో ఒత్తిడి ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. మీరు కదిలేటప్పుడు లేదా .పిరి పీల్చుకున్నప్పుడు మాత్రమే మీరు సాధారణంగా అనుభూతి చెందుతారు. అయినప్పటికీ, ఛాతీ నొప్పికి ఈ రెండు కారణాలు మీ చేతితో ఆ ప్రాంతానికి ఒత్తిడిని కలిగించడం ద్వారా పునరుత్పత్తి చేయగలవు.
   • మస్క్యులోస్కెలెటల్ మరియు మృదులాస్థి కీళ్ల నొప్పుల మధ్య వ్యత్యాసాన్ని చెప్పడానికి, స్టెర్నమ్ చుట్టూ ఉన్న పక్కటెముకలపై నొక్కండి (మీ ఛాతీ మధ్యలో ఎముక).
   • స్టెర్నమ్ పక్కన నొప్పి ఉంటే, మీకు కోస్టోకాన్డ్రిటిస్ వచ్చే అవకాశాలు ఉన్నాయి.
2. నొప్పి మందులు తీసుకోండి (ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా). ఆస్పిరిన్, ఇబుప్రోఫెన్ మరియు నాప్రోక్సెన్ వంటి స్టెరాయిడ్-కాని శోథ నిరోధక మందులు మృదులాస్థి నొప్పి మరియు కండరాల ఛాతీ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి. ఈ మందులు తాపజనక ప్రక్రియను అణిచివేస్తాయి - మృదులాస్థిలో లేదా కండరాలలో - నొప్పికి కారణమయ్యే పరిస్థితులను తగ్గిస్తాయి.
   • నీరు మరియు ఆహారంతో 2 మాత్రలు లేదా మాత్రలు తీసుకోండి. కడుపు చికాకును నివారించడానికి ఆహారం సహాయపడుతుంది.
3. విశ్రాంతి పుష్కలంగా పొందండి. ఈ పరిస్థితుల నుండి వచ్చే నొప్పి స్వీయ-పరిమితి, అంటే అది కొనసాగకుండా కాలక్రమేణా అదృశ్యమవుతుంది. అయినప్పటికీ, దెబ్బతిన్న కణజాలం నయం కావడానికి మీరు మీ ఉద్రిక్త కండరాలు మరియు పక్కటెముకలను విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. మీరు వ్యాయామం చేయకూడదనుకుంటే, ఛాతీని వడకట్టే వ్యాయామాలను కనీసం తగ్గించండి.
4. వ్యాయామం చేయడానికి ముందు సాగండి. తీవ్రమైన కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడానికి ముందు మీరు మీ కండరాలను తగినంతగా సాగకపోతే, మీరు ఆగిన తర్వాత మీకు బిగుతు మరియు నొప్పి వస్తుంది. మీరు మృదులాస్థి లేదా కండరాల నొప్పిని ఎదుర్కొంటుంటే మీకు కావలసిన చివరి విషయం ఇది. మీ వ్యాయామ సెషన్లను ప్రారంభించే ముందు ఛాతీలోని కండరాల సమూహాలను సాగదీయాలని నిర్ధారించుకోండి:
   • మీ చేతులను మీ తలపైకి ఎత్తండి మరియు మీకు వీలైనంత వరకు వెనుకకు మరియు వెనుకకు విస్తరించండి. నిజంగా మీ ఛాతీ కండరాలు విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి.
   • ఒక మూలకు ఎదురుగా ఉన్నప్పుడు, మీ చేతులను పూర్తిగా విస్తరించి, ప్రతి గోడపై ఒక చేతిని ఉంచండి. మీ చేతులను మరింత వేరుగా కదిలించండి మరియు ఈ ప్రక్రియలో మీ ఛాతీ గోడకు దగ్గరగా ఉండనివ్వండి.
   • మీ పాదాలను నేలమీద పండించిన ఓపెన్ డోర్ వైపులా గట్టిగా పట్టుకోండి. మీ ఛాతీని ముందుకు నిటారుగా ఉంచండి, తలుపు చట్రంలో మీ పట్టు ద్వారా మీ శరీరాన్ని పట్టుకోండి. తలుపు చట్రం పట్టుకొని మీరు కూడా ముందుకు నడవవచ్చు.
5. తాపన ప్యాడ్ ఉపయోగించండి. నిరంతర కండరాల లేదా కీళ్ల సమస్యలకు వేడి ప్రభావవంతమైన చికిత్సగా ఉంటుంది మరియు ఈ రకమైన ఛాతీ నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. తాపన ప్యాడ్‌ను మైక్రోవేవ్‌లో ఉంచండి మరియు దిశలలో వివరించిన విధంగా వేడి చేయండి. బాధాకరమైన ప్రదేశాలపై విరామాలలో ఉంచండి, తద్వారా మీరు మీరే బర్న్ చేయరు. వేడి మీ కండరాలలో ఉద్రిక్తతను విడుదల చేస్తుంది మరియు వైద్యంను ప్రోత్సహిస్తుంది. కండరాలను మరింత విప్పుటకు మీ చేతివేళ్లతో వేడిని వేసిన తరువాత కూడా మీరు ఆ ప్రాంతానికి మసాజ్ చేయవచ్చు.
   • నీటిలో ఒక కప్పు ఎప్సమ్ లవణాలతో వెచ్చని స్నానం చేయడం వల్ల మీ మృదులాస్థి మరియు కండరాలలో నొప్పి కూడా తగ్గుతుంది.
6. లక్షణాలు కొనసాగితే ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. మీరు మీ ఛాతీ కండరాలకు నిరంతరం శిక్షణ ఇస్తే, నొప్పి త్వరగా పోతుందని ఆశించవద్దు. అయినప్పటికీ, నొప్పి పుష్కలంగా విశ్రాంతితో ఉంటే, మీ వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి.
   • మీకు ఛాతీ గాయంతో ప్రమాదం జరిగితే, వెంటనే సహాయం తీసుకోండి. విరిగిన పక్కటెముక చికిత్స చేయకపోతే lung పిరితిత్తులు మరియు గుండె దెబ్బతింటుంది. విరిగిన ఎముకల కోసం మీ డాక్టర్ ఎక్స్‌రే తీసుకోవచ్చు.

హెచ్చరికలు

• ఛాతీ నొప్పి చాలా కారణాలను కలిగి ఉంటుంది - కొన్ని హానిచేయని మరియు ప్రాణాంతకమైనది - మీరు అనుభవించినప్పుడు మీరు వీలైనంత త్వరగా వైద్యుడిని చూడాలి. నొప్పి యొక్క కారణం మీకు తెలియకపోతే, మీరు రోగ నిర్ధారణ చేయాలి.
• నొప్పి విపరీతంగా మారితే, మీకు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, లేదా నొప్పి ఉపశమనం లేకుండా రోజుల తరబడి ఉంటే వైద్యుడిని చూడటం చాలా ముఖ్యం.
• వెంటనే మీకు వైద్య నిర్ధారణ పొందండి, ప్రత్యేకించి మీకు కుటుంబ చరిత్ర లేదా గుండె జబ్బులు ఉంటే.
• మీ ఛాతీకి తీవ్రమైన బాధాకరమైన గాయం ఉంటే (ఉదా., కారు ప్రమాదం), విరిగిన ఎముకలకు తక్షణ వైద్య సహాయం తీసుకోండి.
• ఎడమ వైపు కాకుండా ఛాతీకి కుడి వైపున ఉన్నందున నొప్పి తీవ్రంగా లేదని అనుకోకండి. కుడి ఛాతీ నొప్పి కూడా తీవ్రమైన పరిస్థితికి సంకేతం.
• మీలో లేదా వేరొకరిలో గుండెపోటు ఉన్నట్లు మీరు అనుమానించినట్లయితే, మీరు వెంటనే 112 (NL) లేదా 911 (US) కు కాల్ చేయాలి. వారు చాలా ఆలస్యంగా తెలుసుకోవడం కంటే గుండెపోటు కాదని తెలుసుకుంటారు.