విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 2: ఎఫెక్టివ్ కంపార్టలైజేషన్
• 2 వ భాగం 2: నియంత్రణలో ఉండండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

కంపార్ట్‌మెంటలైజేషన్ కొన్నిసార్లు ప్రతికూల కాంతిలో ప్రదర్శించబడుతుంది, ఎందుకంటే దీని అర్థం తీర్పును వేరు చేయడం మరియు వేర్వేరు ప్రాంతాల్లో ప్రత్యేక ఆలోచన, ప్రత్యేకించి అవి ఒకదానికొకటి విరుద్ధంగా ఉంటే. ఈ ఆలోచనా సంఘర్షణలలో ప్రమాదం ఉంది, ఇక్కడ విడిపోవడం లేదా కంపార్ట్‌మెంటలైజేషన్ తీవ్రమైన మానసిక మరియు భావోద్వేగ వైరుధ్యాలకు కారణమవుతుంది. కానీ తక్కువ తీవ్ర నిష్పత్తిలో, ఇది జీవితాన్ని నియంత్రించడానికి మరియు సుసంపన్నం చేయడానికి సానుకూల యంత్రాంగం. ఇంటి నుండి పనిని కంపార్ట్మెంటలైజ్ చేయడం ఇందులో ఉంటుంది, తద్వారా పని ఒత్తిడి ఇంటి సౌలభ్యానికి ఆటంకం కలిగించదు. ఈ ఆర్టికల్లో, మీ దైనందిన జీవితంలో సరిగ్గా కంపార్ట్మెంటలైజ్ చేయడం మరియు మరింత విజయవంతం కావడం ఎలాగో మీరు నేర్చుకుంటారు.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 2: ఎఫెక్టివ్ కంపార్టలైజేషన్

1. 1 మీ జీవితంలోని ఏ భాగాలను మీరు కంపార్ట్మెంటలైజ్ చేస్తున్నారో తెలుసుకోండి. కంపార్ట్‌మెంటలైజేషన్ అంటే ఒక ఆలోచన ప్రాంతాన్ని మరొకటి నుండి వేరు చేయడం. మీరు దీన్ని ఎప్పుడు ఉపయోగిస్తున్నారో తెలుసుకోవడం అనేది స్వీయ నియంత్రణ మరియు మీరు కంపార్ట్‌మెంటలైజేషన్‌ను ఎంత తరచుగా ఉపయోగిస్తారనే దాని గురించి ఊహించడంలో సహాయపడుతుంది. కంపార్ట్మెంటలైజ్ చేయడానికి ఒక మార్గం ఏమిటంటే, స్నేహితుడితో సమావేశమైనప్పుడు కుటుంబం సృష్టించిన ఒత్తిడిని ఇంట్లో వదిలివేయడం.
   • ఉదాహరణకు, మీ పని గురించి మీ కుటుంబానికి చెప్పకపోవడం విసుగు తెప్పిస్తుంది. అయితే, ఈ విధంగా కంపార్ట్‌మెంటలైజేషన్‌ను ఉపయోగించడం ద్వారా, మీరు అతివ్యాప్తిని నియంత్రిస్తారు మరియు కుటుంబ జీవితంపై పని ప్రభావాన్ని ఉద్దేశపూర్వకంగా తగ్గించవచ్చు.
2. 2 చిన్న మరియు సమయం-పరిమిత ఆలోచనల ప్రవాహాలను వేరు చేయండి. మిమ్మల్ని మీరుగా భావించే పెద్ద ఆలోచనా విభాగాలలో కంపార్ట్‌మెంటలైజేషన్‌ను నివారించండి.
   • ఉదాహరణకు, ఒక ద్వంద్వ జీవితాన్ని గడపడం, ఒకటి ఒకరి కుటుంబంతో మరియు మరొకటి ప్రేమికుడితో, కుటుంబంలో నిజాయితీ ప్రధాన వైఖరి, విలువ వ్యవస్థకు తీవ్రమైన పరిణామాలను కలిగిస్తుంది మరియు రెండు జీవితాలు విభజించబడతాయి.
   • సరళమైన కేసు ఏమిటంటే సర్జన్ మరియు హెడ్ ఫిజిషియన్. పాత్రలు పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటాయి, కానీ కంపార్ట్‌మెంటలైజేషన్ సహాయంతో, మీరు రెండు పాత్రలను సరిగ్గా ఎదుర్కోగలుగుతారు, ఒకదానిపై మరొకటి ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తారు.
3. 3 కంపార్ట్‌మెంటలైజేషన్ విభాగాల మధ్య మారడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి. మీ కంపార్ట్‌మెంటలైజేషన్‌ను మరింత సమర్థవంతంగా చేయడానికి సెపరేషన్ సపోర్ట్ సిస్టమ్‌ని సృష్టించండి. కొన్ని ఆలోచనలు ఇతరులతో ఎలా కలిసిపోతాయో గుర్తించండి, ఈ క్షణంలోనే మీ పాత్ర మరియు ప్రాధాన్యత అని మీరే గుర్తు చేసుకోండి. కంపార్ట్‌మెంటలైజేషన్ విభాగాల మధ్య మీ వేళ్ల స్నాప్‌తో మీరు మారడం అసంభవం, కానీ మీరు నగరం చుట్టూ ఒక నడక లేదా ఒక చిన్న యాత్ర వంటి కార్యాచరణ గురించి ఆలోచించవచ్చు, అది మీ మనస్సును క్లియర్ చేయడానికి మరియు మారడానికి సహాయపడుతుంది ఒకరికి మరొకటి.
   • మీరు పని నుండి ఇంటికి మారుతున్నట్లయితే, మీ షిఫ్ట్ చివరిలో మీరు పని గురించి ఆలోచించడం పూర్తి చేసినప్పుడు మీరే చెప్పండి; మీరు తదుపరి పని రోజు పని గురించి ఆలోచిస్తూనే ఉంటారు.
   • విద్యార్థులు దీనిని తరచుగా మరియు గొప్ప విజయంతో చేస్తారు. విద్యార్థికి అసహ్యకరమైన కోర్సు అతను తరగతి గదిని విడిచిపెట్టిన వెంటనే ఆగిపోతుంది, ఇది అతనికి నచ్చిన కోర్సును సులభంగా ఆస్వాదించడానికి అనుమతిస్తుంది.
4. 4 ఈ "కంపార్ట్మెంట్లు", మనస్సులోని శాఖలు, ఒక కారణం కోసం ఉనికిలో లేవని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. ఈ విభజనపై మీరు ఎల్లప్పుడూ నియంత్రణలో ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి మరియు ఇది కేవలం రిఫ్లెక్సివ్ వైర్డ్ మెకానిజమ్‌గా మారదు.మీరు ఈ కంపార్ట్‌మెంట్‌ల మధ్య మారడం అంటే మీరు మీ భావాలు మరియు ప్రేరణల నుండి దాక్కున్నారని కాదు; మీ జీవితంలోని మరొక ప్రాంతం గురించి ఇప్పుడు ఆలోచించడం ఉత్పాదకత కాదని దీని అర్థం, మరియు మీరు తర్వాత ఎల్లప్పుడూ దానికి తిరిగి రావచ్చు.
5. 5 మల్టీ టాస్కింగ్ మానుకోండి. మీరు కంపార్ట్‌మెంటలైజేషన్‌ను వీలైనంత సులభంగా ఉపయోగించాలనుకుంటే, మల్టీ టాస్కింగ్‌ని నివారించండి, ముఖ్యంగా కంపార్ట్‌మెంట్ల మధ్య, ఎంత చిన్న చర్య అయినా. మధ్యాహ్న భోజన విరామ సమయంలో కుటుంబంలోని కొంత సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఇంటికి కాల్ చేయడం వలన స్పృహ ప్రవాహం విచ్ఛిన్నమవుతుందని మీరు అనుమానించరు. కానీ ఇలా చేయడం ఒత్తిడితో కూడుకున్నది మరియు పని వేళల్లో ఉత్పాదకతను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. వాస్తవానికి, మీరు అత్యవసరంగా కొన్ని కుటుంబ సమస్యను పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఉంటే, మీరు దాన్ని ఎక్కువ కాలం వాయిదా వేయకూడదు, కానీ అవకాశం ఉంటే, ఆ సమయంలో ముఖ్యమైన సమస్యలపై బాగా దృష్టి పెట్టడానికి తర్వాత దానిని వదిలేయండి.
   • ఒకే కార్యాలయంలో బహువిధిని నివారించండి. మల్టీ టాస్కింగ్ మిమ్మల్ని తక్కువ ఉత్పాదకతను కలిగిస్తుంది మరియు టాస్క్‌లో మిమ్మల్ని పూర్తిగా నిమగ్నం చేయకుండా నిరోధిస్తుంది.
6. 6 ప్రతి ప్రాంతానికి మీ పూర్తి దృష్టిని ఇవ్వండి మరియు మారండి. మీరు మీ కంపార్ట్‌మెంట్‌లలో (కంపార్ట్‌మెంట్‌లు) ఒకదానిలో ఉన్నప్పుడు, మీరు దానికి 110% శక్తిని ఇవ్వాలి. మీ ఫోన్ మరియు ఇతర పరధ్యానాలను ఆపివేయండి మరియు మీ పనిలో పూర్తిగా మునిగిపోండి, అది రోబోట్ మీద ప్రదర్శన కావచ్చు లేదా మీ కుమార్తెతో సమావేశమవుతుంది. ఒక అపరిచితుడు మీ మనస్సులోకి చొచ్చుకుపోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, "ఇది మరింత ఉత్పాదకంగా మేల్కొన్నప్పుడు నేను తిరిగి వస్తాను" అని చెప్పండి.
   • మీ కోసం టైమ్‌లైన్‌ను సృష్టించండి. మీరే చెప్పండి "నేను టాస్క్ A కోసం సరిగ్గా ఒక గంట గడుపుతాను మరియు టాస్క్ B కి వెళ్తాను." ఇది ఇంకా సమయం ఉన్నప్పుడు టాస్క్ A లో తలదూర్చడానికి ఇది మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది.
7. 7 హార్డ్ వార్తలను కంపార్ట్మెంటలైజ్ చేయడం నేర్చుకోండి. మీరు కఠినమైన లేదా కళ్లు చెదిరే వార్తలను విన్నట్లయితే, మీరు మీ వ్యాపారం మరియు బాధ్యతలను విడిచిపెట్టాలనుకుంటున్నారు. మీరు కంపార్ట్మెంటలైజ్ చేయాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీతో ఇలా చెప్పండి, "నేను ఈ పరిస్థితికి రెండు గంటల సమయం ఇస్తాను. నేను వ్రాస్తాను, ఆలోచించి, లేదా దాని గురించి నేను ఏమనుకుంటున్నానో వ్యక్తం చేసి ముందుకు సాగండి." దీని అర్థం నేను కాదు నేను ఈ సమస్యను పరిష్కరించాను లేదా నా బాధను నిశ్శబ్దం చేశాను, కానీ దీని అర్థం నేను నిరుత్సాహపడకుండా అవసరమైనంతవరకు సమస్య గురించి ఆలోచిస్తాను. నేను తర్వాత మళ్లీ ఈ సమస్యకు తిరిగి వస్తాను, కానీ నా రోజును నాశనం చేయడానికి నేను అనుమతించను. లేదా నా జీవితం. "
8. 8 మీరు ఎల్లప్పుడూ ఏదైనా విభాగానికి తిరిగి రాగలరని గుర్తుంచుకోండి. మీరు జరిగిన ప్రతి సమస్య, సంక్షోభం లేదా పరిస్థితిని మీరు పరిష్కరించాలి అనే ఆలోచనను వదిలించుకోండి మరియు మీరు ఇప్పుడు చేయకపోతే, రోజంతా నిరాశకు గురవుతారు. వాస్తవానికి, రోబోట్‌లోని సమస్య అసహ్యకరమైనది, కానీ మీరు మీ బాస్‌తో, రేపు రోబోలో కలిసే వరకు మీరు దాన్ని పరిష్కరించలేరు, కాబట్టి లోతుగా శ్వాస తీసుకోండి, క్షణం సరి అయిన వెంటనే మీరు పరిష్కరిస్తారని మీరే చెప్పండి , మరియు ఇతర విషయాలకు మారండి. ...
9. 9 దాని గురించి ఆలోచించడం ద్వారా నేను పరిస్థితిని ఎలా పరిష్కరించగలను అని మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి. మీరు ఒక అమ్మాయితో గొడవపడ్డారు. మీ కొడుకుపై ఇప్పుడే దొంగతనం ఆరోపణలు వచ్చాయి. విజయవంతం కాని ప్రాజెక్ట్ యొక్క బాధ్యతను మీ బాస్ మీకు అప్పగించారు. అయితే, ప్రస్తుతానికి, మీరు ఈ సమస్యలలో దేనినీ నిజంగా పరిష్కరించలేరు. మరియు మీరు ఏమి చేయాలి? - గంటల తరబడి కూర్చొని దాని గురించి ఆలోచిస్తూ, చెత్త పరిస్థితులను ఊహించుకుంటూ, పదేపదే ప్రతికూల ఆలోచనలపై నివసించాలా? అస్సలు కానే కాదు. బదులుగా, మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి, "దాని గురించి నా ఆలోచన పరిస్థితిని ఎలా మెరుగుపరుస్తుంది?" చాలా మటుకు ఎలా కాదు. ఆలోచిస్తే సమస్య పరిష్కారం కాకపోతే, క్షణంలో పరిష్కరించగలిగే దానికి మారండి మరియు తరువాత సమస్యకు మేజిక్ పరిష్కారం కనుగొనండి.
10. 10 మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి, “నేను ప్రస్తుతం ఈ విషయాల గురించి ఆలోచించకపోతే నేను ఎంత ఎక్కువ ఉత్పాదకంగా ఉంటాను?’ చాలా మటుకు, మీరు మీ కుమార్తెతో గొడవ గురించి ఆలోచించకపోతే రోబోలో విషయాలు చాలా మెరుగ్గా ఉంటాయి; మీరు పని చేసే సహోద్యోగితో గొడవను ఆలోచించకపోతే మీ ఇంటిని చాలా వేగంగా శుభ్రం చేయవచ్చు. ప్రస్తుతానికి మార్చలేని విషయాల గురించి ఆలోచించకపోవడం వలన మీరు పరిష్కరించగల సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మరింత సమయాన్ని కనుగొనవచ్చు.
11. 11 మీ జీవితాన్ని సమతుల్యం చేసుకోండి. మీరు నిజంగా కంపార్టమెంటలైజ్ చేయాలనుకుంటే, జీవితంలో ప్రతిదీ సమతుల్యంగా ఉందని మీకు అనిపించినప్పుడు మీరు జీవితంలో సమతుల్యత మరియు స్థిరత్వాన్ని కలిగి ఉండాలి: కుటుంబం, కెరీర్, ఆరోగ్యం మరియు మీకు ముఖ్యమైన జీవితంలోని ఇతర ప్రాంతాలు. మీ జీవితం అదుపు తప్పిపోతోందని మరియు రోబోపై ప్రతిదీ చేతిలో పడిపోతోందని మీరు భావిస్తే, రాత్రికి మూడు గంటలకు మించి నిద్రపోకుండా నిరోధిస్తే, మీరు ప్రశాంతంగా, మరింత తగినంతగా ఉండటానికి ఈ పరిస్థితులను పరిష్కరించుకోవాలి జీవితంలోని అన్ని రంగాలలో ఎక్కువ సామరస్యంతో.
    • మీ జీవితంలోని అన్ని ప్రాంతాలు నియంత్రణలోకి వచ్చిన తర్వాత, మీరు నిజంగా కంపార్ట్‌మెంటలైజ్ చేయడం ప్రారంభించవచ్చు.

2 వ భాగం 2: నియంత్రణలో ఉండండి

1. 1 తరచుగా కంపార్ట్మెంటలైజ్ చేయడం మానుకోండి. జీవితం చిన్న ముక్కలుగా ముక్కలైపోతోందనే భావన, లేదా మీ ఎంపికలను ఉపవిభజన చేయలేకపోవడం, మీరు మీ జీవితంలోని అంశాలను ఎలా విభజిస్తారనే దానిపై నియంత్రణ కోల్పోతున్నారనే హెచ్చరిక. కాలక్రమేణా, ఇది తీవ్రమైన మానసిక సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
   • మీరు వివాహం చేసుకుని, మీ స్నేహితులు లేదా ఉద్యోగం నుండి మీ భార్య లేదా భర్త ఎవరినీ కలవకపోతే, కంపార్ట్‌మెంటలైజేషన్ నియంత్రణలో ఉండదు.
2. 2 మీ జీవితంలోని కొన్ని అంశాల ఖండనతో మీరు సంతృప్తి చెందాలి. మీరు మీ జీవితాన్ని మరియు ఆలోచనలను ఎలా విభజిస్తారనే దానిపై నియంత్రణ కోల్పోవడం అలవాటుగా మారుతుంది. ఇది జరిగితే మరియు మీ జీవితంలోని అంశాలు అకస్మాత్తుగా కలుస్తాయి, అది పెద్ద సమస్యలు మరియు ఇబ్బందులను సృష్టించవచ్చు. మీరు చాలా "హాని" అనుభూతి చెందుతారు, మరియు మీ జీవితంలోని వివిధ ప్రాంతాల ప్రజలు మీ గురించి మాట్లాడటం కలిస్తే, వారు ఒకే వ్యక్తి గురించి మాట్లాడటం లేదని వారు తెలుసుకోవచ్చు.
3. 3 ఎప్పుడు ఆపాలో తెలుసుకోండి. మీ జీవితమంతా, దానిలోని కొన్ని ప్రాంతాలు మాత్రమే కాకుండా, విభిన్న భావాలు మరియు "వేషాలు" మారినట్లు అనిపిస్తే, కంపార్ట్‌మెంటలైజ్ చేయడాన్ని ఆపివేయండి. * పైన వివరించిన విధంగా నియంత్రణ కోల్పోవడం, మరింత శ్రద్ధగా కంపార్ట్‌మెంటలైజేషన్‌కు దారితీస్తుంది లేదా మీ జీవితంలోని రెండు ప్రాంతాలు కలుస్తాయనే భయానికి దారితీస్తుంది.
   • ఇది బహిరంగ మరియు నిజాయితీ సంబంధాలను దెబ్బతీస్తుంది మరియు మీ జీవితంలోని కొన్ని విభాగాలపై ప్రజలను అనుమానించేలా చేస్తుంది.
4. 4 ఎల్లప్పుడూ ఈ విభాగాలను నియంత్రణలో ఉంచండి. కంపార్ట్‌మెంటలైజేషన్‌ను సమర్థవంతంగా ఉపయోగించడం ద్వారా ఉత్పాదకత మరియు జీవిత సంతృప్తిని మెరుగుపరచడానికి మీరు దీన్ని చేస్తున్నారని తెలుసుకోండి. ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు మీరు తరచుగా పని గురించి సంభాషణలు ప్రారంభించకపోయినా, మీ రోజు ఎలా గడిచిందని కుటుంబ సభ్యులను అడిగితే భయం లేదా "నిరాశా భావాలు" రేకెత్తించవు.
5. 5 విడిపోవడానికి అర్హత లేని విషయాలకు నో చెప్పండి. విభాగీకరణను నియంత్రించడానికి ఒక మార్గం జీవితంలోని వివిధ అంశాలతో మిమ్మల్ని ఓవర్‌లోడ్ చేయకూడదు. పేరెంట్ కమిటీలో ప్రెసిడెన్సీ లేదా మీకు నచ్చకపోతే మీ స్నేహితుడి ఇంటిని పూర్తి చేయడానికి స్వచ్ఛందంగా పనిచేయడం వంటి కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉండకండి. అవకాశాలు ఉన్నాయి, మీరు కంపార్ట్‌మెంటలైజ్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, మీరు చేయాల్సినవి చాలా ఉన్నాయి, కాబట్టి మీ జీవితంలోని క్లిష్టమైన ప్రాంతాలను సాధ్యమైనంత వరకు తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు ఇప్పటికే ఒకేసారి మూడు ప్రాజెక్ట్‌లలో పాల్గొంటున్నట్లయితే మరియు మీకు నాల్గవది ఆఫర్ చేయబడితే, నో చెప్పడం నేర్చుకోండి.
   • మీ షెడ్యూల్‌ని సమీక్షించండి. మీరు నిజంగా అవును అని చెప్పాలనుకుంటే, ఒక కొత్త అవకాశానికి, మీ జీవితంలో మీరు దాటగలిగేది ఏదైనా ఉందో లేదో చూడండి.

చిట్కాలు

• కంపార్ట్మెంటలైజేషన్ ఆపండి. ప్రియమైన వ్యక్తితో మీ జీవితంలోని అంశాల గురించి ఒక గంట చర్చించకుండా తార్కిక కారణాల కోసం వెతుకుతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే.
• ప్రజలందరికీ సమర్థవంతమైన కంపార్టమెటలైజేషన్ సాధ్యం కాదు. ఇది సరికాదని మీకు అనిపిస్తే, కంపార్ట్‌మెంటలైజ్ చేయడం ఆపండి.
• కంపార్ట్‌మెంటలైజేషన్‌ను మీరు ఒక వ్యక్తిగా ఎవరు దాచాలో కాకుండా, పాఠశాలలో లేదా పనిలో మరియు ఇంట్లో ఉత్పాదకతను పెంచే మార్గంగా అంగీకరించండి.
• మీ జీవితంలోని వివిధ ప్రాంతాలను స్వల్ప వ్యవధిలో విలీనం చేయడానికి అనుమతించడం అనేది దురుసు ప్రవర్తన మరియు ఆలోచనా విధానాలను ఆపడానికి మరియు జీవితాన్ని సంపూర్ణంగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
• మీ తలలో ఫైలింగ్ క్యాబినెట్ యొక్క చిత్రాన్ని ఉపయోగించడం పైన పేర్కొన్న వాటిని సాధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు ద్వేషించే పాఠం చివర డ్రాయర్‌ను మూసివేయండి, తద్వారా మీరు ముందుకు సాగవచ్చు.
• అన్ని వేళలా అప్రమత్తంగా ఉండండి. మీ జీవితంలో కొంత ప్రాంతం రహస్యంగా మారిందని మీకు అనిపిస్తే, పరధ్యానాన్ని తొలగించడం ద్వారా ఏదైనా సహాయం చేయడానికి బదులుగా, మీ కంపార్ట్మెంటలైజ్డ్ జీవితం మధ్య ఉన్న అడ్డంకులను స్థిరంగా తొలగించడం ప్రారంభించండి.
• మీరు మీ జీవితంలోని ఒక కోణాన్ని మీరు మునుపెన్నడూ పరిగణించని అవకాశాలను మీకు అందించడానికి అనుమతిస్తే, అది కంపార్ట్‌మెంటలైజేషన్ స్వాధీనం చేసుకున్న సంకేతం. ఇది మీ జీవితాన్ని నిర్వహించదు, దానిని నాశనం చేస్తుంది, ఇది ఆందోళనకు కారణం.

హెచ్చరికలు

• ఇతరుల నుండి "నేను నిన్ను అస్సలు తెలుసుకోలేను" వంటి విషయాల అభివ్యక్తి, మీరు సమర్థవంతంగా కంపార్ట్‌మెంటలైజ్ చేయడం కాదు, స్ప్లిట్ పర్సనాలిటీలో పడిపోతున్నారనే హెచ్చరిక.
• మీరు బహుళ వ్యక్తిత్వ రుగ్మత, సరిహద్దు మానసిక రుగ్మత లేదా విచ్ఛేదనం ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయినట్లయితే, కంపార్ట్‌మెంటలైజ్ చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు. ఇది మరింత తీవ్రమైన మానసిక రుగ్మతలకు దారితీస్తుంది.
• వ్యక్తిగతీకరణ యొక్క భావాలు, లేదా ఒక వ్యక్తిగా మీరు ఎవరో తెలియకపోవడం, కంపార్ట్‌మెంటలైజేషన్‌పై నియంత్రణ కోల్పోవటానికి బలమైన హెచ్చరిక సంకేతం.