రచయిత:
John Pratt
సృష్టి తేదీ:
16 ఫిబ్రవరి 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
- అడుగు పెట్టడానికి
- 2 యొక్క పద్ధతి 1: మీరు మాట్లాడే మరియు పాడే విధానాన్ని సర్దుబాటు చేయండి
- 2 యొక్క 2 విధానం: మీ కలుపులను నిర్వహించండి
దంత సమస్యను పరిష్కరించడానికి మీరు ఇప్పుడే కలుపులను స్వీకరించినట్లయితే, మీరు ముఖ్యంగా సమస్యాత్మకమైన దుష్ప్రభావాన్ని గమనించవచ్చు: మీ నోటిలో అటువంటి నిలుపుదల కలుపుతో మాట్లాడటం చాలా కష్టం. ఇప్పుడే కలుపులు ధరించడం ప్రారంభించే చాలా మందికి ఇది ఒక సాధారణ సమస్య. మీ నోరు కలుపులకు అలవాటుపడటానికి కొంత సమయం పడుతుంది మరియు మీరు ఇకపై మీ మాటలపై ప్రయాణించరు లేదా పెదవితో మాట్లాడరు, కానీ కొంచెం అభ్యాసంతో మీరు కలుపులు ఉన్నప్పటికీ సాపేక్షంగా బాగా మాట్లాడగలుగుతారు.
అడుగు పెట్టడానికి
2 యొక్క పద్ధతి 1: మీరు మాట్లాడే మరియు పాడే విధానాన్ని సర్దుబాటు చేయండి
స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో నెమ్మదిగా మాట్లాడటం ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీ కలుపులు ధరించేటప్పుడు మాట్లాడటం సులభతరం చేయడానికి, మీరు రోజులో ఎక్కువ సమయం గడిపే ప్రతి ఒక్కరితో నెమ్మదిగా మాట్లాడటం నేర్చుకోండి. మీరు ఎంత ఎక్కువ మాట్లాడటం సాధన చేస్తే అంత సౌకర్యవంతంగా మీరు కలుపులతో మాట్లాడతారు. మీరు కలుపులు పొందిన ఒక నెల నుండి రెండు నెలల్లో సాపేక్ష సౌలభ్యంతో మాట్లాడగలగాలి. - మీ నాలుక చివరికి కలుపుకు సర్దుబాటు అవుతుంది. మీరు అన్ని రకాల పదాలపై చాలా ప్రాక్టీస్ చేస్తే, చివరికి మీరు మళ్ళీ సాధారణంగా మాట్లాడగలరు.
- మీరు మీ కలుపులు ధరించేటప్పుడు పదాలు చెప్పడం ప్రాక్టీస్ చేయడం ప్రారంభిస్తే, మీరు మాట్లాడేటప్పుడు మీరు ఉమ్మివేయడం లేదా మందగించడం కనుగొనవచ్చు. ఇది సాధారణం, ఎందుకంటే మీ నోటిలో కలుపుల ద్వారా సాధారణం కంటే ఎక్కువ లాలాజలం ఉంటుంది. మీరు మీ కలుపులతో ధరించడం మరియు మాట్లాడటం అలవాటు చేసుకున్నప్పుడు మీ నోటి లేదా గడ్డం చుట్టూ లాలాజలం సేకరించడానికి మీరు ఒక గుడ్డను ఉపయోగించవచ్చు.
- మీరు కలుపులతో ఎక్కువ ఉమ్మి వేయడానికి కారణం మీ నోరు దానిని విదేశీ వస్తువుగా గ్రహించడం. మీ నోరు ఈ విదేశీ వస్తువుపై మీ నోటిలోని ఆహార భాగానికి ఎలా స్పందిస్తుందో అదే విధంగా స్పందిస్తుంది - ఇది లాలాజల ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది.
రోజుకు ఐదు నిమిషాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం గట్టిగా చదవండి. మీ నోటి కలుపులకు అలవాటు పడటానికి మరొక మార్గం ఏమిటంటే రోజుకు కనీసం ఐదు నిమిషాలు గట్టిగా చదవడం. మీకు ఇష్టమైన పుస్తకం నుండి లేదా వార్తాపత్రిక నుండి ఏదైనా విభాగాన్ని చదవడానికి మీరు ఎంచుకోవచ్చు. మీకు లేదా మరొకరికి గట్టిగా చదవడం వలన మీరు వేర్వేరు పదాలను మాట్లాడటం మరియు ఉచ్చరించడం సాధన చేయవచ్చు. - మీరు స్పష్టంగా మరియు నమ్మకంగా ఒకసారి చదవగలరని మీకు అనిపించే వరకు ప్రతిరోజూ అదే భాగాన్ని బిగ్గరగా చదవడం మంచిది. మీరు ప్రకరణాన్ని విజయవంతంగా చదివిన తర్వాత, మీరు సుదీర్ఘమైన భాగాన్ని లేదా మరింత సంక్లిష్టమైన పదాలు మరియు పొడవైన పదాలతో ఒక భాగాన్ని ప్రయత్నించవచ్చు.
పాటలో కొంత భాగాన్ని రోజుకు ఒక్కసారైనా పాడటానికి ప్రయత్నించండి. మీ నోరు కలుపుకు సర్దుబాటు చేయడానికి పాడటం మరొక గొప్ప మార్గం. మీకు ఇష్టమైన పాట యొక్క కోరస్‌ను షవర్‌లో లేదా కుటుంబం మరియు స్నేహితుల ప్రేక్షకుల ముందు పాడవచ్చు. బహుశా మీరు సరళమైన నర్సరీ ప్రాస లేదా సాధారణ పదాలను కలిగి ఉన్న సుపరిచితమైన ట్యూన్‌ను ఎంచుకోవచ్చు. మీరు పాటను స్పష్టంగా మరియు ఎటువంటి సమస్యలు లేకుండా పాడే వరకు రోజుకు ఒకసారి బిగ్గరగా పాడటం ద్వారా ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు. 
మీ కలుపులతో ఉచ్చరించడం మీకు కష్టంగా ఉన్న పదాలను పునరావృతం చేయండి. మీరు పాడేటప్పుడు లేదా చదివేటప్పుడు, మీరే వినండి మరియు ఉచ్చరించడానికి కష్టంగా ఉన్న పదాలు లేదా పదబంధాలను గమనించండి. ఇవి "ష" మరియు కఠినమైన "సి" శబ్దాలతో కూడిన పొడవైన పదాలు లేదా పదాలు కావచ్చు లేదా బ్రాకెట్‌పై నాలుక యొక్క నిర్దిష్ట స్థానం అవసరమయ్యే "లు," "z" లేదా "టి" కూడా కావచ్చు. మీరు ఈ పదాలను చదివినప్పుడు లేదా పాడేటప్పుడు చాలాసార్లు పునరావృతం చేయాలి, తద్వారా మీరు వాటిని ఉచ్చరించడం సాధన చేయవచ్చు. కాలక్రమేణా, మీరు మీ కలుపులను ధరించేటప్పుడు ఈ సవాలు పదాలను సరిగ్గా ఉచ్చరించగలగాలి. 
వారాంతాల్లో ఎక్కువ మాట్లాడండి. పాఠశాలలో వారంలో లేదా హాలులో మీ తోటివారితో మాట్లాడటానికి మీరు సిగ్గుపడుతుంటే, వారాంతాల్లో మీ నోటిలో మీ కలుపులతో మాట్లాడటం అలవాటు చేసుకోవాలి. వారాంతాల్లో మీరు ఇంటి చుట్టూ తిరగవచ్చు మరియు మీతో మాట్లాడవచ్చు లేదా మీ తల్లిదండ్రులతో మాట్లాడవచ్చు. ఇది ఖాళీ గదిలో మాట్లాడటం లేదా తల్లిదండ్రులను ప్రోత్సహించడం తక్కువ బెదిరింపుగా ఉంటుంది.
2 యొక్క 2 విధానం: మీ కలుపులను నిర్వహించండి
రోజుకు ఒక్కసారైనా మీ కలుపులను బ్రష్ చేయండి. మీ కలుపులను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం వల్ల మీరు వాటిని ధరించేటప్పుడు మాట్లాడటం సులభం అవుతుంది, ఎందుకంటే శుభ్రమైన కలుపులో వాసనలు లేదా ఫలకాలు ఉండవు. వాసనలు మరియు ఫలకం నిర్మించడం వల్ల కలుపులు ధరించడం మరియు ఇతరులతో లోతైన సంభాషణలు చేయడం సౌకర్యంగా ఉంటుంది. రోజుకు ఒక్కసారైనా టూత్‌పేస్ట్‌తో మీ దంతాలు మరియు కలుపులను బ్రష్ చేయడం ద్వారా మీ కలుపులను శుభ్రంగా మరియు ఆకర్షణీయంగా ఉంచండి. - మీ కలుపులను శుభ్రపరచడం గురించి మీ ఆర్థోడాంటిస్ట్‌ను అడగండి, ఎందుకంటే కొన్ని కలుపులను టూత్‌పేస్ట్‌కు బదులుగా నీటితో మరియు టూత్ బ్రష్‌తో శుభ్రం చేయాలి. కొన్ని టూత్‌పేస్టులు, ముఖ్యంగా రాపిడి టూత్‌పేస్టులు కొన్ని కలుపులను దెబ్బతీస్తాయి.
- మీ కలుపులపై ఫలకం మరియు బ్యాక్టీరియాను అనుమతించడం మీ చిగుళ్ళు మరియు దంతాలకు కూడా హానికరం.
- రెగ్యులర్ బ్రషింగ్ ఉన్నప్పటికీ మీ కలుపులకు చాలా బలమైన వాసన ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, మీరు వాటిని నీటిలో కరిగించిన కార్బన్ టాబ్లెట్‌లో నానబెట్టడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. లేదా మీరు ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక చెంచా బేకింగ్ సోడాను కరిగించి, మీ కలుపులను అక్కడ నానబెట్టవచ్చు.
మీరు ఈత లేదా తినేటప్పుడు మాత్రమే మీ కలుపులను తొలగించండి. దాని పనిని సరిగ్గా చేయడానికి, మీ కలుపులు మీ నోటిలో ఎక్కువ సమయం ఉండాల్సిన అవసరం ఉంది. మీరు తినేటప్పుడు లేదా ఈత కొట్టడానికి వెళ్ళినప్పుడు మాత్రమే దాన్ని తీసివేయాలి, తద్వారా అండర్వైర్ పూల్ నీటితో సంబంధంలోకి రాదు. - ఈ నియమం గురించి మీరు మీ ఆర్థోడాంటిస్ట్‌తో మాట్లాడాలి, ఎందుకంటే మీ కలుపులను ఎప్పుడు ధరించాలో కొంతమంది వైద్యులు అదనపు మార్గదర్శకాలను కలిగి ఉంటారు. కాంటాక్ట్ స్పోర్ట్స్ లేదా ఇతర క్రీడలను ఆడేటప్పుడు మీ దంతాలను గాయపరిచే లేదా కలుపులను విచ్ఛిన్నం చేసేటప్పుడు ధరించవద్దని మీకు సలహా ఇవ్వవచ్చు.
మీ కలుపులు ఉపయోగంలో లేనట్లయితే ఉంచండి. నిలుపుదల బ్రాకెట్‌ను కోల్పోకుండా లేదా దెబ్బతినకుండా ఉండటానికి, మీ నోటిలో లేనప్పుడు పెట్టెలో ఉంచండి.బార్‌ను మీ వీపున తగిలించుకొనే సామాను సంచిలో ఉంచండి, తద్వారా మీరు పాఠశాలకు వెళ్ళేటప్పుడు మీ వద్ద ఉంటుంది మరియు మీరు తినడానికి బార్‌ను తీసివేయాలి లేదా మీరు ఈత కోసం వెళ్ళినప్పుడు కనీసం మీ వద్ద ఉండాలి. ఒక పెట్టెలో బ్రాకెట్‌ను సురక్షితంగా ప్యాక్ చేయడం వలన అది రక్షించబడిందని మరియు ఉపయోగించడానికి సిద్ధంగా ఉందని నిర్ధారిస్తుంది. - పెట్టెలో గాలి ప్రవహించడానికి మరియు మీ కంటైనర్ పొడిగా ఉండటానికి కొన్ని రంధ్రాలు ఉండాలి. పూర్తిగా మూసివున్న పెట్టె బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది ఎందుకంటే మీ కలుపులు సరిగా ఎండిపోవు.
మీ ఆర్థోడాంటిస్ట్ మీ కలుపులు అసౌకర్యంగా లేదా గట్టిగా ఉంటే వాటిని సర్దుబాటు చేయండి. మీరు ఒక నెలకు పైగా కలుపుతో ప్రాక్టీస్ చేస్తుంటే మరియు అది మీ నోటిలో ఇంకా అసౌకర్యంగా మరియు గట్టిగా ఉందని కనుగొంటే, మీరు మీ ఆర్థోడాంటిస్ట్‌తో తదుపరి నియామకాన్ని షెడ్యూల్ చేయవచ్చు. - మీ ఆర్థోడాంటిస్ట్ వేరే కలుపును సూచించవచ్చు లేదా మీ నోటికి బాగా సరిపోయే విధంగా కలుపును సర్దుబాటు చేయవచ్చు. తప్పుగా ఉంచిన తీగ కారణంగా కొన్ని కలుపులు మీ నోటికి రుద్దవచ్చు మరియు మీ ఆర్థోడాంటిస్ట్ చేత చిన్న సర్దుబాటుతో మీ కలుపులు మరింత సుఖంగా ఉండవచ్చు.
