క్లీనర్ వైటర్ పళ్ళు పొందండి

వీడియో: 2 నిమిషాల్లో ఎంతటి గారపట్టిన పసుపు #పళ్ళు అయినా ముత్యాల్లా మెరిసిపోతాయి |10 Secrets to Whiter Teeth

విషయము

అడుగు పెట్టడానికి
చిట్కాలు
హెచ్చరికలు
అవసరాలు

శుభ్రమైన తెల్లటి దంతాలను కలిగి ఉండటానికి, ఈ దశలను రోజుకు 2-3 సార్లు చేయండి మరియు మీ దంతాలను శుభ్రం చేయడానికి ఎప్పుడూ ఒక అడుగు దాటవద్దు లేదా "మర్చిపోకండి".

అడుగు పెట్టడానికి

మీ దంతాల మధ్య ఏవైనా వదులుగా ఉండే బిట్లను తొలగించడానికి 30 సెకన్ల పాటు మీ నోటిని చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
ఫ్లోస్ యొక్క పెద్ద భాగాన్ని తీసుకోండి మరియు మీ దంతాల మధ్య ఫ్లోస్ చేయండి. చాలా అడవిగా ఉండకండి లేదా మీ చిగుళ్ళు రక్తస్రావం కావచ్చు. ప్రతి దంతాల చుట్టూ ఫ్లోస్‌ను సి ఆకారంలో తరలించండి. మీ పళ్ళు తోముకునే ముందు ఎప్పుడూ ఫ్లోస్ చేయండి. ADA (అమెరికన్ డెంటల్ అసోసియేషన్) ప్రకారం, టూత్ పేస్ట్ నుండి వచ్చే ఫ్లోరైడ్ మీరు మొదట తేలుతూ ఉంటే మీ దంతాల మధ్య మెరుగ్గా ఉంటుంది.
మీ టూత్ బ్రష్ ను చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి మరియు దానిపై కొన్ని బఠానీ-పరిమాణ టూత్ పేస్టులను ఉంచండి. మీకు తెల్లటి దంతాలు కావాలంటే, తెల్లబడటం టూత్‌పేస్ట్ ఉపయోగించండి.
సున్నితంగా బ్రష్ చేయడం ప్రారంభించండి. మీ దంతాలన్నింటినీ, ముఖ్యంగా వెనుక భాగంలో ఉన్న వాటిని శుభ్రపరిచేలా చూసుకోండి. ప్రతి దంతాల వైపులా మరియు వెనుక భాగంలో బ్రష్ చేయండి, తరువాత చిగుళ్ళను మెత్తగా బ్రష్ చేయండి.
మీ అంగిలి మరియు నాలుకను బ్రష్ చేసి, ఆపై మీ నోటిని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి, మీ టూత్ బ్రష్ను గోరువెచ్చని నీటిలో శుభ్రం చేసుకోండి మరియు అదనపు టూత్ పేస్టు లేకుండా బ్రష్ చేయడం కొనసాగించండి. అప్పుడు మీ టూత్ బ్రష్ ను బాగా కడిగి నిటారుగా ఉంచండి.
మంచి మౌత్ వాష్ తో నోరు శుభ్రం చేసుకోండి, లిస్టరిన్ వంటి యాంటీ బాక్టీరియల్ మౌత్ వాష్. మౌత్ వాష్ ను ఉమ్మివేయడానికి 30 సెకన్ల ముందు గార్గ్ల్ చేయండి మరియు మీకు శుభ్రమైన దంతాలు మరియు తాజా శ్వాస లభిస్తుంది!
రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు, కొన్నిసార్లు 3 సార్లు పళ్ళు తోముకోవాలి.
మీరు మీ టూత్ బ్రష్ను ఐచ్ఛికంగా పూర్తిగా తడి చేయవచ్చు, తద్వారా అన్ని ముళ్ళగరికెలు తడిగా ఉంటాయి. మీ టూత్ బ్రష్ ను కొన్ని బేకింగ్ సోడాలో ముంచి అన్ని ముళ్ళగరికె వరకు ముంచి 2-3 నిమిషాలు పళ్ళు తోముకోవాలి.
శుభ్రపరచడం పూర్తి చేయడానికి మరోసారి మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోండి!

చిట్కాలు

ఆరోగ్యమైనవి తినండి. ఎక్కువ చక్కెర తినకండి మరియు చాలా నీరు త్రాగాలి.
మీ పళ్ళు తోముకునే రోజును ఎప్పుడూ దాటవేయవద్దు. మీ దంతాలు శుభ్రంగా ఉండటానికి 2-3 రోజులు పడుతుంది.
బేకింగ్ సోడా పళ్ళు శుభ్రం చేయడానికి కూడా ఉపయోగిస్తారు.
మీ దంతాలు దెబ్బతినకుండా ఉండటానికి మీరు మృదువైన ముళ్ళతో టూత్ బ్రష్ వాడాలి.
మీరు సుమారు 3 నిమిషాలు పళ్ళు తోముకోవాలి. మీకు సమయం తెలియకపోతే, అలారం గడియారాన్ని ఉపయోగించండి.
ప్రతి 3 నెలలకు మీ టూత్ బ్రష్‌ను మార్చండి.
మీకు ఇంకా దుర్వాసనతో సమస్యలు ఉంటే, వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయ వంటి ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి మరియు మీరు ధూమపానం చేస్తే ధూమపానం మానేయండి. మీ శ్వాస ఇంకా చెడుగా ఉంటే, వైద్యుడిని చూడండి.
లిస్టరిన్ వంటి మంచి మౌత్ వాష్ వాడండి.
ఎక్కువ బ్రష్ చేయడం మరియు మీ ఎనామెల్ దెబ్బతినడం సాధ్యమని గుర్తుంచుకోండి. మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడానికి రోజు యొక్క ఉత్తమ సమయం గురించి మీ దంతవైద్యుడిని అడగండి.
జాడించవద్దు బ్రషింగ్ తరువాత! బ్రష్ చేసిన తర్వాత దాన్ని ఉమ్మివేయండి; మీ దంతాలు ఎంత మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తాయో మీరు గమనించవచ్చు మరియు అవి చాలా బాగుంటాయి.
- మీరు వైటర్ పళ్ళ కోసం వెళుతుంటే, తెల్లబడటం టూత్‌పేస్ట్, డెంటల్ ఫ్లోస్, మౌత్ వాష్‌తో శుభ్రం చేసుకోండి మరియు తెల్లబడటం జెల్ వాడండి. తెల్లబడటం జెల్ అధికంగా వాడటం చిగుళ్ళను చికాకుపెడుతుందని గుర్తుంచుకోండి. కాఫీ, టీ మరియు స్టింగ్ వంటి కెఫిన్‌తో కూడిన చీకటి పానీయాలను మానుకోండి, ఎందుకంటే అవి దంతాలను మరక చేస్తాయి.
రోజుకు రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సార్లు పళ్ళు తోముకోవాలి.
మీరు 15-45 సెకన్ల పాటు మీ నోటిలో నిమ్మకాయను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. పూర్తిగా శుభ్రంగా ఉండటానికి బేకింగ్ సోడా మరియు ఉప్పు జోడించండి!
ప్రతి 3-4 నెలలకు మీ టూత్ బ్రష్ స్థానంలో ఉండేలా చూసుకోండి.
మీరు బేకింగ్ సోడాను ఉపయోగిస్తే ఎనామెల్‌ను రక్షించే టూత్‌పేస్ట్‌తో పళ్ళు తోముకోవాలి.
టూత్ బ్రష్ మీద కొన్ని తెల్లబడటం టూత్ పేస్టులను ఉంచి, ఆపై దానిపై కొన్ని బేకింగ్ సోడా చల్లుకోండి. దీనితో పళ్ళు తోముకోవాలి. ఈ దశను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోండి, మరియు ఒక వారంలో మీకు జీవితకాలం ఆ అద్భుతమైన తెల్లటి దంతాలు ఉంటాయి!
మీ దంతాలు మంచి స్థితిలో ఉన్నాయో లేదో తనిఖీ చేయడానికి సంవత్సరానికి రెండుసార్లు మీ దంతవైద్యుడిని సందర్శించండి.
మీ దంతాలలో చిక్కుకున్న వస్తువులను తినవద్దు.
మీ ఉష్ణోగ్రత గోరువెచ్చని ఉంచండి. ఇది సాధారణ శాస్త్రం: వేగవంతమైన ఉష్ణోగ్రత మార్పు దంతాలు విస్తరించడానికి మరియు కుదించడానికి కారణమవుతుంది; ఫలితంగా, మచ్చలు మరింత త్వరగా ఏర్పడతాయి.
మీకు ఫ్లోరైడ్ ఉంటే, బ్రష్ చేసిన తర్వాత దాన్ని వాడండి మరియు 30 నిమిషాలు త్రాగకూడదు, కడిగివేయకూడదు లేదా తినకూడదు.
మీకు మౌత్ వాష్ లేకపోతే, ఉప్పు మరియు నీరు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించవచ్చు.
పళ్ళు మరియు రసాల వంటి ఆమ్ల ఆహారాలు తినడం పట్ల జాగ్రత్తగా ఉండండి, ఎందుకంటే అవి దంతాల ఎనామెల్‌ను ధరించవచ్చు, పళ్ళను శాశ్వతంగా మరక చేస్తాయి.
ఎల్లప్పుడూ ఉదయం మరియు రాత్రి భోజనం తర్వాత బ్రష్ చేయండి.
తాజా స్ట్రాబెర్రీ తీసుకోండి మరియు మీ స్ట్రాబెర్రీ టూత్ బ్రష్ అని నటిస్తారు; దానితో మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి మరియు మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోండి. మీరు దీన్ని క్రమం తప్పకుండా చేయవచ్చు.

హెచ్చరికలు

ఇది మీ టూత్ బ్రష్‌ను ఇతరులతో పంచుకోవద్దు ఎందుకంటే ఇది బ్యాక్టీరియాను వ్యాపిస్తుంది.
మీ టూత్ బ్రష్ చాలా గట్టిగా ఉంటే లేదా మీరు చాలా కఠినంగా బ్రష్ చేస్తే, మీ దంతాలు మరియు చిగుళ్ళు ప్రభావితమవుతాయి. మీ టూత్ బ్రష్ మృదువైన ముళ్ళగరికెలు కలిగి ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరు సున్నితంగా బ్రష్ చేయాలి.
మీ చిగుళ్ళు రక్తస్రావం అవుతున్నట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, మీరు చాలా క్రూరంగా బ్రష్ చేసుకోవచ్చు. చిగుళ్ళలో రక్తస్రావం మంటకు సంకేతం. మీరు మరింత బ్రష్ చేయాలి, కానీ చిగుళ్ళు రక్తస్రావం కొనసాగిస్తే, వైద్యుడిని చూడండి. మీ దంతాలను బ్రష్ చేసిన తర్వాత కూడా మీ చిగుళ్ళను శాంతముగా బ్రష్ చేయడం మర్చిపోవద్దు.