విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 5 యొక్క పద్ధతి 1: మీ శ్వాసను తనిఖీ చేస్తుంది
• 5 యొక్క 2 వ పద్ధతి: ఎక్కిళ్ళు ఆపడానికి తినండి మరియు త్రాగాలి
• 5 యొక్క 3 వ పద్ధతి: కదిలించడం ద్వారా ఎక్కిళ్ళను వదిలించుకోండి
• 5 యొక్క 4 వ పద్ధతి: దీర్ఘకాలిక ఎక్కిళ్ళను వదిలించుకోండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

ఎక్కిళ్ళు కలిగి ఉండటం చాలా బాధించేది, కాబట్టి మీరు దాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలో తెలుసుకోవాలి. కొంతమంది వైద్యులు అన్ని ఎక్కిళ్ళు ఎటువంటి ప్రభావం చూపని ఇంటి నివారణలు అని చెబుతుండగా, చాలామంది వారి "నివారణ" ఎల్లప్పుడూ పనిచేస్తుందని వాదించారు. ఒక పద్ధతి మీ కోసం పని చేయకపోతే, ఎక్కిళ్ళను వదిలించుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుందో లేదో చూడటానికి మరొకదాన్ని ప్రయత్నించండి.

అడుగు పెట్టడానికి

5 యొక్క పద్ధతి 1: మీ శ్వాసను తనిఖీ చేస్తుంది

1. మీ శ్వాసను వరుసగా మూడు లేదా నాలుగు సార్లు పట్టుకోండి. నెమ్మదిగా శ్వాసించడం ద్వారా మీ lung పిరితిత్తులను గాలితో నింపండి. మీ శ్వాసను పది సెకన్లపాటు పట్టుకోండి, ఆపై నెమ్మదిగా hale పిరితిత్తుల నుండి గాలిని బయటకు రానివ్వండి. దీన్ని మూడు, నాలుగు సార్లు చేయండి. ఒకేసారి పది సెకన్ల పాటు మీ శ్వాసను పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

   ఎక్కిళ్ళు పోకపోతే, మీరు ప్రతి ఇరవై నిమిషాలకు దీన్ని పునరావృతం చేయవచ్చు.

   
   
2. కాగితపు సంచిలో he పిరి పీల్చుకోండి. ఒక కాగితపు సంచిని తీసుకొని, మీ బుగ్గలకు వ్యతిరేకంగా వైపులా, మీ నోటిపై పట్టుకోండి. అప్పుడు నెమ్మదిగా hale పిరి పీల్చుకోండి మరియు బ్యాగ్లోకి hale పిరి పీల్చుకోండి, తద్వారా బ్యాగ్ మొదట ఉబ్బిపోయి మళ్ళీ వికృతమవుతుంది. బ్యాగ్‌లోకి breathing పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు, మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఆ విధంగా, ఎక్కిళ్ళు వెళ్ళే అవకాశం ఎక్కువ.
   • కాగితపు సంచిని మీ తలపై ఉంచవద్దు.
3. మీరు .పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు ముందుకు సాగడం ద్వారా మీ ఛాతీని కుదించండి. నిలబడి లేదా సూటిగా కుర్చీలో కూర్చోండి. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, ఆపై మీరు .పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు నెమ్మదిగా ముందుకు సాగండి. రెండు నిమిషాల వరకు ఇలా కూర్చోండి లేదా నిలబడండి. ఈ విధంగా, మీ డయాఫ్రాగమ్ మరియు దాని చుట్టూ ఉన్న కండరాలు క్రిందికి నెట్టబడతాయి, దీనివల్ల ఎక్కిళ్ళు పోతాయి.
   • ఒక ప్రయత్నం తర్వాత మీకు ఇంకా ఎక్కిళ్ళు ఉంటే, మరో రెండు లేదా మూడు సార్లు చేయండి.
4. ఐదుకు లెక్కించేటప్పుడు పీల్చడం మరియు పీల్చడం ద్వారా కొలిచిన శ్వాసను వర్తించండి. మీరు ఐదుకు లెక్కించేటప్పుడు నెమ్మదిగా శ్వాసించడం ద్వారా మీ lung పిరితిత్తులను గాలితో నింపండి. అప్పుడు ఐదు గణన కోసం మీ శ్వాసను పట్టుకోండి మరియు చివరికి ఐదు గణన కోసం hale పిరి పీల్చుకోండి. ఐదుసార్లు ఎక్కిళ్ళను వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఐదుసార్లు పీల్చడం మరియు పీల్చిన తర్వాత మీకు ఇంకా ఎక్కిళ్ళు ఉంటే, 20 నిమిషాలు వేచి ఉండి, ఆపై మళ్లీ ప్రయత్నించండి.
5. మీ నాలుకను అంటుకుని, మీరు .పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు మెల్లగా లాగండి. నెమ్మదిగా శ్వాసించడం ద్వారా మీ lung పిరితిత్తులను గాలితో నింపండి. మీరు hale పిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, మీ నాలుకను అంటుకోండి. అప్పుడు అసౌకర్యంగా అనిపించకుండా మీ నాలుకను మీ వేళ్ళతో శాంతముగా లాగండి. అన్నీ సరిగ్గా జరిగితే, మీరు ఎక్కిళ్ళు దాటడానికి ఒక ప్రెజర్ పాయింట్‌ను సక్రియం చేస్తారు.
   • ఈ ట్రిక్ మొదటిసారి పని చేయకపోతే, మరో రెండు సార్లు ప్రయత్నించండి. మళ్ళీ చేసే ముందు విశ్రాంతి తీసుకోండి.
   • మీ నాలుక బాధిస్తే లాగడం ఆపండి. సూత్రప్రాయంగా, ఇది అస్సలు బాధించాల్సిన అవసరం లేదు.
6. మీరు .పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు మీ ముక్కును పిండి వేయండి. నెమ్మదిగా breathing పిరి పీల్చుకోండి. అప్పుడు నోరు మూసుకుని ముక్కు పిసుకుతూ మీ శ్వాసను పట్టుకోండి. అప్పుడు సున్నితంగా hale పిరి పీల్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఆ విధంగా, మీ డయాఫ్రాగమ్ మరియు మీ కండరాలు మీరు .పిరి పీల్చుకుంటున్నాయని అనుకుంటాయి. చివరగా, నెమ్మదిగా hale పిరి పీల్చుకోండి.
   • మీకు ఇంకా ఎక్కిళ్ళు ఉంటే, మీరు దీన్ని మూడు నుండి ఐదు సార్లు పునరావృతం చేయవచ్చు. మీరు ఇంకా ఎక్కిళ్ళు ఉన్నప్పటికీ, కొంత విరామం తీసుకోండి.

5 యొక్క 2 వ పద్ధతి: ఎక్కిళ్ళు ఆపడానికి తినండి మరియు త్రాగాలి

1. ఒక గ్లాసు మంచు చల్లటి నీటి నుండి గడ్డి ద్వారా చిన్న సిప్స్ త్రాగాలి. చల్లటి నీటితో ఒక గ్లాసు నింపి, ఎక్కిళ్ళు పోయే వరకు చాలా నెమ్మదిగా త్రాగాలి. త్రాగేటప్పుడు, సాధ్యమైనంత ఎక్కువ కాలం మీ శ్వాసను పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. అవసరమైతే, అదనపు ప్రభావం కోసం ఇయర్‌ప్లగ్స్‌లో ఉంచండి.
   • నీరు మంచుతో మరియు మంచుతో ఉన్నప్పుడు ఈ ట్రిక్ ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది.

   చిట్కా: మీకు గడ్డి లేకపోతే, గాజు నుండి నేరుగా నీటిని చాలా చిన్న సిప్స్‌లో తాగండి.

   
   
2. మీ గాజు యొక్క అవతలి వైపు నుండి త్రాగాలి, అనగా తలక్రిందులుగా. ఒక గ్లాసును నీటితో సగం నింపండి. తరువాత, మీ గాజు మీద వాలు మరియు మీ నుండి దూరంగా ఉన్న వైపు నుండి త్రాగండి, ముఖ్యంగా మీరు తలక్రిందులుగా తాగేలా చేస్తుంది. మీరు మీ మంచం మీద లేదా మంచం మీద మీ తల తలక్రిందులుగా పడుకోవచ్చు మరియు జాగ్రత్తగా నీటిని త్రాగవచ్చు.
   • ఎక్కిళ్ళు అయిపోయాయో లేదో చూడటానికి ప్రతి కొన్ని సిప్‌లను ఆపండి.
   • అనుకోకుండా పీల్చుకోకుండా లేదా మీ ముక్కులోకి నీరు పోయకుండా జాగ్రత్త వహించండి.
3. ఒక చెంచా చక్కెర తీసుకోండి. ఒక టేబుల్ స్పూన్కు తెలుపు లేదా గోధుమ చక్కెర జోడించండి. ఐదు నుంచి పది సెకన్ల పాటు చెంచా మీ నోటిలో పట్టుకోండి. అప్పుడు చక్కెరను మింగండి మరియు సుదీర్ఘమైన నీరు తీసుకోండి.
   • ఇది వెంటనే పని చేయకపోతే, ఒక చెంచా చక్కెరను మరొకదాని తర్వాత తీసుకోవడం మంచిది కాదు. బదులుగా, ఎక్కిళ్ళను వదిలించుకోవడానికి వేరే మార్గాన్ని ప్రయత్నించండి.
4. నిమ్మకాయ ముక్క మీద కొరుకు లేదా పీలుస్తుంది. మీ నోటిలో నిమ్మకాయ ముక్క వేయండి. నిమ్మకాయ ముక్కలో కొరికి రసాన్ని మింగండి, లేదా పీల్చుకోండి. మీకు చాలా పుల్లగా అనిపిస్తే, నిమ్మకాయ ముక్కను కొద్దిగా చక్కెరతో నిమ్మకాయ ముక్క పైన చల్లి తియ్యగా ఉంటుంది.
   • నిమ్మరసం రుచి ఎవరైనా మిమ్మల్ని భయపెట్టినప్పుడు మీ ప్రతిస్పందనకు సమానమైన ప్రతిస్పందనను అందిస్తుంది.

   వైవిధ్యం: అవసరమైతే, నిమ్మకాయ ముక్కను నాలుగైదు చుక్కల అంగోస్టూరా బిట్టర్స్ లేదా మరొక మూలికా బిట్టర్లతో సీజన్ చేయండి. ఇది కొంచెం రుచికరమైనదిగా చేస్తుంది మరియు ఇది మరింత మెరుగ్గా పనిచేస్తుందని చెప్పుకునే వ్యక్తులు కూడా ఉన్నారు.

   
   
5. Pick రగాయల కూజా నుండి ద్రవ సిప్ తీసుకొని కొన్ని వినెగార్ ను సరళమైన పద్ధతిలో త్రాగాలి. వినెగార్ ఎక్కిళ్ళను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, కానీ మీకు మంచి రుచి మరియు వాసన కనిపించకపోవచ్చు. తీపి మరియు పుల్లని les రగాయల తేమలో వినెగార్ ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం. Pick రగాయ రసం యొక్క కొన్ని సిప్స్ తీసుకోండి లేదా మీ నాలుకపై కొన్ని చుక్కలు ఉంచండి. అవసరమైతే, ఎక్కిళ్ళు పోయే వరకు మరికొన్ని సార్లు చేయండి.
   • మీరు పుల్లని బాంబులు, తీపి మరియు పుల్లని les రగాయలు లేదా ముత్యపు ఉల్లిపాయలు తీసుకున్నా ఫర్వాలేదు, జాడి నుండి వచ్చే ద్రవంలో మొత్తం వినెగార్ ఉంటుంది.

   వేరియంట్: మీకు pick రగాయ రసం నచ్చకపోతే, కానీ మీరు ఇంకా ఎక్కిళ్ళను వదిలించుకోవాలనుకుంటే, కొన్ని చుక్కల వెనిగర్ ను మీ నాలుకపై నేరుగా ప్రయత్నించండి. ఇది ఇప్పటికీ మంచి రుచి చూడదు, కానీ మీరు ఇంకా అన్నింటినీ మింగడానికి ప్రయత్నించాలి.

6. ఒక చెంచా వేరుశెనగ వెన్న తినండి. కూజా నుండి చిన్న చెంచా వేరుశెనగ వెన్నను తీసి మీ నాలుకపై ఉంచండి. ఐదు నుంచి పది సెకన్ల పాటు అక్కడే ఉంచండి, తద్వారా అది కొంచెం కరిగిపోతుంది. అప్పుడు నమలకుండా వేరుశెనగ వెన్నను మింగండి.
   • మీరు వేరుశెనగ వెన్నను బాదం లేదా హాజెల్ నట్ వెన్న (లేదా నుటెల్లా) వంటి మరొక గింజ వెన్నతో ప్రత్యామ్నాయం చేయవచ్చు.

   వేరియంట్:: మీరు ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనెతో కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. మీ నాలుకపై తేనె ఉంచండి, ఐదు నుండి 10 సెకన్ల పాటు అక్కడే ఉంచండి, తరువాత దానిని మింగండి.

5 యొక్క 3 వ పద్ధతి: కదిలించడం ద్వారా ఎక్కిళ్ళను వదిలించుకోండి

1. మీ ఛాతీపై మోకాళ్ళతో మీ వెనుకభాగంలో పడుకున్నప్పుడు ముందుకు సాగండి. మీ మంచం మీద లేదా మంచం మీద పడుకుని, మోకాళ్ళను వంచు. నెమ్మదిగా మీ మోకాళ్ళను మీ ఛాతీ వైపుకు లాగండి. అప్పుడు మీరు ఉదర వ్యాయామాలు చేస్తున్నట్లుగా ముందుకు సాగండి. మీ మోకాళ్ళను పట్టుకుని, రెండు నిమిషాల వరకు ఇలా పట్టుకోండి. ఈ విధంగా, మీరు మీ ఛాతీని కుదించండి, ఇది వాయువును బయటకు నెట్టడానికి కారణమవుతుంది.
   • మీ మొదటి ప్రయత్నం తర్వాత ఎక్కిళ్ళు ముగియకపోతే మీరు దీన్ని రెండు లేదా మూడు సార్లు చేయవచ్చు.
2. కుర్చీలో కూర్చున్నప్పుడు, వంగి మీ మోకాళ్ళను కౌగిలించుకోండి. స్ట్రెయిట్ బ్యాక్‌తో కుర్చీని పట్టుకోండి. మీ వెనుకభాగంలో కుర్చీ వెనుక భాగంలో అన్ని వైపులా నొక్కినప్పుడు దానిపై కూర్చోండి. మీ శరీరమంతా మీ చేతులను దాటుతున్నప్పుడు నెమ్మదిగా ముందుకు సాగండి. అప్పుడు నెమ్మదిగా మీ చేతులతో మీ శరీరాన్ని కౌగిలించుకోండి. విశ్రాంతి తీసుకునే ముందు రెండు నిమిషాలు ఇలా కూర్చోండి.
   • ఎక్కిళ్ళు వెంటనే పోకపోతే, ఈ కదలికను రెండు, మూడు సార్లు చేయండి.

   హెచ్చరిక:: మీకు వెన్నునొప్పి ఉంటే దీన్ని చేయవద్దు.

3. మీకు సౌకర్యంగా లేకుంటే స్నేహితుడిని అడగండి. టిక్లింగ్ మీకు ఎక్కిళ్ళను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడకపోవచ్చు, కానీ భావన మీ దృష్టిని ఎక్కిళ్ళ నుండి దూరం చేస్తుంది. ఇది మీకు ఎక్కిళ్ళు ఉన్నాయని పూర్తిగా మరచిపోయేలా చేస్తుంది, తద్వారా ఇది తరచూ పాస్ అవుతుంది. నవ్వు మీ శ్వాసను కూడా మార్చవచ్చు, ఇది కూడా సహాయపడుతుంది.
   • మీరే కనీసం 30 సెకన్ల పాటు మచ్చిక చేసుకోండి. ఇది పని చేయకపోతే, మీరు మీ స్నేహితుడిని కొంచెంసేపు కొనసాగించమని అడగవచ్చు.

   వేరియంట్: ఎవరైనా మిమ్మల్ని భయపెడితే, మీరు ఎక్కిళ్ళను వదిలించుకోవచ్చని కొందరు అనుకుంటారు. ఇది పనిచేస్తుందనడానికి ఎటువంటి ఆధారాలు ఉండకపోవచ్చు, కాని టిక్లింగ్ పని చేయకపోతే మిమ్మల్ని భయపెట్టమని మీ స్నేహితుడిని అడగవచ్చు.

4. మీకు వీలైతే మీరే బర్ప్ చేయండి. మీరు మీరే ఆదేశించగలిగితే, ఆ బహుమతి మీ సమస్యకు పరిష్కారం. బెల్చింగ్ మీకు ఎక్కిళ్ళను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, కాబట్టి మీరే కొన్ని సార్లు బుర్రగొట్టడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఒక వైపు, గాలిని మింగడం లేదా ఫిజ్జీతో సోడా తాగడం మిమ్మల్ని బుజ్జగించేలా చేస్తుంది, కాని అలా చేయకపోవడం ఇంకా మంచిది, ఎందుకంటే గాలి మరియు కార్బన్ డయాక్సైడ్ ఎక్కిళ్ళు కలిగిస్తాయి. మీరు ఉద్దేశపూర్వకంగా బర్ప్ చేయలేకపోతే, మరొక ఉపాయాన్ని ప్రయత్నించండి.
5. మీ కండరాలను ఉత్తేజపరిచేందుకు దగ్గుకు ప్రయత్నించండి. దగ్గు ఎక్కిళ్ళకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది మరియు కొన్నిసార్లు అది కారణంగా క్లియర్ అవుతుంది. మిమ్మల్ని మీరు దగ్గుగా చేసుకోండి, ఇది మీ lung పిరితిత్తుల నుండి గాలిని వేగంగా కదలికలలోకి నెట్టివేస్తుంది. దీన్ని గరిష్టంగా ఒక నిమిషం చేయండి.
   • దగ్గు మొదటిసారి పని చేయకపోతే రెండు, మూడు సార్లు ఇలా చేయండి.
   • మీకు వీలైతే, మీరు ఎక్కిళ్ళు చేయబోతున్నారని అనుకున్నప్పుడు దగ్గు.

5 యొక్క 4 వ పద్ధతి: దీర్ఘకాలిక ఎక్కిళ్ళను వదిలించుకోండి

1. మళ్ళీ ఎక్కిళ్ళు నివారించడానికి మరింత నెమ్మదిగా తినండి. కొన్ని కారణాల వల్ల, మీరు సరిగ్గా నమలడం ద్వారా ఎక్కిళ్ళు పొందవచ్చు. దీని వెనుక ఉన్న సిద్ధాంతం ఏమిటంటే గాలి ముక్కల మధ్య చిక్కుకుంటుంది. అప్పుడు మీరు ఆ గాలిని మింగివేస్తారు, ఇది మీకు ఎక్కిళ్ళు ఇస్తుంది. మీరు మరింత నెమ్మదిగా తింటుంటే, మీరు బాగా నమలండి మరియు మీకు ఎక్కిళ్ళు వచ్చే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది.
   • మీరు మరింత నెమ్మదిగా తినడానికి మీ ఫోర్క్ కాటు మధ్య ఉంచండి.
   • మీరు నమలడం ఎన్నిసార్లు లెక్కించండి, తద్వారా మీరు నెమ్మదిస్తారు. ఉదాహరణకు, మీరు 20 సార్లు నమలడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
2. చిన్న భోజనం తినండి. పిల్లలు తరచుగా ఎక్కిళ్ళు పొందుతారు ఎందుకంటే వారు ఒకే సమయంలో చాలా పెద్ద భోజనం చేస్తారు. ఎక్కిళ్లను నివారించడానికి, ఒకేసారి ఎక్కువగా తినవద్దు. మీ భోజనం రోజంతా విస్తరించండి, తద్వారా రాత్రి భోజనం తర్వాత మీకు పూర్తి అనుభూతి కలగదు.
   • ఉదాహరణకు, మీరు ప్రతి రెండు లేదా మూడు గంటలకు మూడు నుండి ఐదు చిన్న భోజనం చేయవచ్చు.
3. నిమ్మరసం, బీర్ లేదా ఇతర కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు తాగవద్దు. ఈ రకమైన పానీయాలలోని వాయువు మిమ్మల్ని ఎక్కిళ్ళు చేస్తుంది, ముఖ్యంగా మీరు త్వరగా త్రాగితే.మీరు తరచూ ఎక్కిళ్ళు వస్తే, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలను ఇప్పటి నుండి నివారించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
   • పానీయంలో స్టింగ్ ఉంటే, దానిని తీసుకోకండి.
4. గ్యాస్ మింగకుండా ఉండటానికి చూయింగ్ గమ్ ఆపు. మీరు గమ్ నమలడం, మీరు సాధారణంగా నమలిన ప్రతిసారీ కొద్దిగా గ్యాస్ మింగేస్తారు. దురదృష్టవశాత్తు, కొంతమందికి ఎక్కిళ్ళు వస్తాయి. మీరు తరచుగా ఎక్కిళ్ళు కలిగి ఉంటే, చూయింగ్ గమ్ తీసుకోకపోవడమే మంచిది.
   • బదులుగా, మింట్స్ తీసుకోండి లేదా మిఠాయి లేదా ఇతర హార్డ్ మిఠాయిలపై పీల్చుకోండి.
5. మద్యం సేవించడం మానేయండి ఆల్కహాల్ కట్ మరియు వేడి లేదా కారంగా ఉండే ఆహారాలు తినవద్దు. ఆల్కహాల్, స్పైసీ లేదా స్పైసి ఫుడ్స్ మీకు ఎక్కిళ్ళు పొందవచ్చు, కాబట్టి వాటిని నివారించడం విలువైనదే. ఆ విధంగా మీరు మీ దీర్ఘకాలిక ఎక్కిళ్ళను వదిలించుకోవచ్చు.
   • మీకు కావాలంటే, మద్యం సేవించిన తర్వాత లేదా కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినిపించిన తర్వాత మీకు తరచుగా ఎక్కిళ్ళు వస్తాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీరు ఆహార డైరీని ఉంచవచ్చు. కాకపోతే, మీరు బహుశా ఈ సలహాను పాటించాల్సిన అవసరం లేదు.
   నిపుణుల చిట్కా

   ఎక్కిళ్ళు సాధారణంగా తినడం, త్రాగటం లేదా నిద్రపోకుండా నిరోధిస్తే, వీలైనంత త్వరగా వైద్యుడిని చూడండి. పని చేయడానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీరు తప్పక తినడానికి, త్రాగడానికి మరియు నిద్రించడానికి ఉండాలి. అరుదైన సందర్భాల్లో, ఎక్కిళ్ళు ఆ పనులు చేయకుండా నిరోధిస్తాయి. మీ పరిస్థితి ఇదే అయితే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని చూడాలి, తద్వారా అతను లేదా ఆమె దాని గురించి ఏదైనా చేయగలరు.

   • ఎక్కిళ్ళు కారణంగా మీరు ఇకపై రోజువారీ జీవితంలో సరిగ్గా పనిచేయలేరనే ఉద్దేశ్యం కాదు.
6. 48 గంటల తర్వాత మీకు ఇంకా ఎక్కిళ్ళు ఉంటే, వైద్యుడిని చూడండి. సాధారణంగా ఎక్కిళ్ళు కొన్ని గంటల తర్వాత సొంతంగా వెళ్లిపోతాయి, అయితే కొన్నిసార్లు మీరు అంతర్లీన పరిస్థితి కారణంగా ఎక్కిళ్ళతో సమస్యలను కొనసాగించవచ్చు. మీ వైద్యుడు మీ ఎక్కిళ్ళకు కారణాన్ని గుర్తించవచ్చు మరియు సమస్యకు తగిన విధంగా చికిత్స చేయవచ్చు.
   • మీకు ఎక్కిళ్ళు ఎంతకాలం ఉన్నాయో వైద్యుడికి చెప్పండి మరియు మీకు ఏవైనా ఇతర లక్షణాలు ఉంటే వాటిని నివేదించండి.
7. ఒక నిర్దిష్ట for షధానికి ప్రిస్క్రిప్షన్ ఇవ్వగలరా అని మీ వైద్యుడిని అడగండి. మీకు ఎక్కిళ్ళు ఉంటే మరియు అది పోకపోతే, మీ డాక్టర్ మీ కోసం చికిత్సను సూచించవచ్చు. Medicines షధాలు అందరికీ అనుకూలంగా లేవు, కాబట్టి వైద్యుడు మొదట మీతో medicine షధం యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు మరియు సాధ్యమయ్యే ప్రమాదాల గురించి మాట్లాడుతారు. మీ డాక్టర్ ఈ క్రింది మందులలో ఒకదాన్ని సూచించవచ్చు:
   • క్లోర్‌ప్రోమాజైన్ (థొరాజైన్) ఎక్కిళ్ళకు సాధారణంగా ఉపయోగించే మందులలో ఒకటి, మరియు ఇది స్వల్పకాలిక చికిత్సకు అనుకూలంగా ఉంటుంది.
   • మెటోక్లోప్రమైడ్ (రెగ్లాన్) అనేది సాధారణంగా వికారం కోసం ఉపయోగించే ఒక is షధం, అయితే ఇది ఎక్కిళ్ళకు వ్యతిరేకంగా కూడా పనిచేస్తుంది.
   • బాక్లోఫెన్ అనేది కండరాల సడలింపు, ఇది ఎక్కిళ్ళకు సహాయపడుతుంది.

చిట్కాలు

• ఎక్కిళ్ళ నుండి మీ దృష్టిని మళ్ళించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఇతర విషయాలతో బిజీగా ఉండండి. కొన్నిసార్లు మీరు ఎక్కిళ్ళను గ్రహించకుండా వదిలించుకోవచ్చు!
• ఒక కప్పు ఏర్పడే వరకు మీ నోటిని, ముక్కును మీ చేతులతో కప్పండి. ఆమె శ్వాస సాధారణంగా.
• మీ ముక్కును పిండేటప్పుడు మూడు సార్లు మింగండి.
• ఆరు లేదా ఏడు సిప్స్ నీరు శ్వాస తీసుకోకుండా తీసుకోండి. ఇది పని చేయకపోతే, దీన్ని మళ్ళీ చేయండి, కానీ ఈ సమయంలో ఎక్కువ సేపు నీరు పడుతుంది. మీ ముక్కును పిండేటప్పుడు పది సెకన్ల పాటు మీ శ్వాసను పట్టుకోండి. అప్పుడు నీటిని మింగండి.
• ఒక చిన్న సిప్ నీరు తీసుకోండి కాని దానిని మింగకండి. అదే సమయంలో, మీ ఇయర్‌లోబ్స్‌పై శాంతముగా లాగండి.
• కొన్నిసార్లు ఎక్కిళ్ళు మీ చెవుల మధ్య పాక్షికంగా ఉంటాయి. అందువల్ల ఒక నిర్దిష్ట ట్రిక్ మీ కోసం పని చేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది పని చేస్తుందని మీరు నమ్ముతారు.

హెచ్చరికలు

• చాలా కాలం పాటు ఎక్కిళ్ళు కలిగి ఉండటం కొన్నిసార్లు వేరే వాటి వల్ల వస్తుంది. మీరు చాలాకాలంగా ఎక్కిళ్ళు కలిగి ఉంటే, వైద్యుడిని చూడండి, తద్వారా అతను లేదా ఆమె సరైన చికిత్సను సూచిస్తారు.