విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 4 యొక్క 1 వ భాగం: వేడెక్కడం మరియు సాగదీయడం
• 4 యొక్క 2 వ భాగం: ఐదు ప్రాథమిక స్థానాలు
• 4 యొక్క 3 వ భాగం: ప్రారంభకులకు బ్యాలెట్ కదులుతుంది
• 4 యొక్క 4 వ భాగం: మీ సాంకేతికతను మెరుగుపరచండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

బ్యాలెట్ అనేది ఒక అందమైన కళారూపం, ఇది మీరు స్వీయ-వ్యక్తీకరణ యొక్క రూపంగా లేదా ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సాధన చేయవచ్చు. బ్యాలెట్ నేర్చుకోవడం బ్యాలెట్ నేర్చుకోవటానికి ఉత్తమమైన మార్గం అయితే, కొన్ని కారణాల వల్ల మీరు క్లాసులు తీసుకోలేకపోతే లేదా మీరు కొంచెం అదనపు ప్రాక్టీస్ చేయాలనుకుంటే ఇంట్లో ప్రాథమిక బ్యాలెట్ కదలికలను కూడా మీరు ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు. మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు, సన్నాహక పని చేయండి మరియు మీ శరీరాన్ని సాగదీయండి మరియు విస్తరించండి, తద్వారా మీరు శారీరకంగా బాగా తయారవుతారు. అప్పుడు 5 ప్రాథమిక స్థానాలను నేర్చుకోండి మరియు మీరు వాటిని ప్రావీణ్యం పొందే వరకు చాలా ముఖ్యమైన బ్యాలెట్ కదలికలను అభ్యసించండి. మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు బ్యాలెట్ ట్యుటోరియల్ ద్వారా, వీడియో పాఠాలను అనుసరించడం ద్వారా లేదా బ్యాలెట్ పాఠాలు తీసుకోవడం ద్వారా మీ సాంకేతికతను మరింత విస్తరిస్తారు.

అడుగు పెట్టడానికి

4 యొక్క 1 వ భాగం: వేడెక్కడం మరియు సాగదీయడం

1. మీరు బాగా కదలగల గదిని ఎంచుకోండి. దేనికీ గుచ్చుకోకుండా నేల వంగడానికి, దూకడానికి మరియు చుట్టూ తిరగడానికి మీకు తగినంత గది ఉందని నిర్ధారించుకోండి. మీ కదలికకు ఆటంకం కలిగించే కాఫీ టేబుల్ లేదా నేలపై ఉన్న వస్తువులను తొలగించండి. మీ గదికి బ్యాలెట్ బార్ లేకపోతే, అవసరమైతే మద్దతు కోసం ధృ dy నిర్మాణంగల కుర్చీ వెనుక భాగాన్ని ఉపయోగించండి.

   చిట్కా: బ్యాలెట్ మీకు తగినంత ముఖ్యమైనది అయితే, మీరు గది గోడలలో ఒకదానిపై బారెను వ్యవస్థాపించవచ్చు. ప్రాక్టీస్ చేసేటప్పుడు మీరు దీనితో చాలా సౌకర్యంగా ఉంటారు.

   
   
2. ఉపరితలం చాలా గట్టిగా ఉంటే, నేలను చాప లేదా ధృ dy నిర్మాణంగల రగ్గుతో కప్పండి. మీరు చాపను వేయకపోతే కాంక్రీటు వంటి కఠినమైన ఉపరితలాలపై బ్యాలెట్ చేయవద్దు. కఠినమైన అంతస్తులో దూకడం వల్ల మీ మోకాళ్ళతో సహా మీ కీళ్ళు దెబ్బతింటాయి. కఠినమైన అంతస్తులను కవర్ చేయడానికి వ్యాయామ మత్ లేదా రగ్గు ఉపయోగించండి. మీరు కార్పెట్ గదిలో బ్యాలెట్ కూడా చేయవచ్చు.
   • మీరు ముఖ్యంగా బ్యాలెట్ కోసం ఆన్‌లైన్‌లో తయారుచేసిన రబ్బరు మాట్‌లను కనుగొనవచ్చు.
3. 5 నిమిషాల తక్కువ-ప్రభావ కార్డియో చేయడం ద్వారా మీ శరీరాన్ని వేడెక్కించండి. గాయాన్ని నివారించడానికి, బ్యాలెట్ ప్రారంభించే ముందు మీ కండరాలు సరిగ్గా వేడెక్కినట్లు నిర్ధారించుకోండి. త్వరగా వేడెక్కడానికి, సుమారు 5 నిమిషాలు నడవండి లేదా జాగ్ చేయండి. మీరు కావాలనుకుంటే, మీ స్క్వాట్స్, మోకాలి వ్యాయామాలు మరియు జంపింగ్ వ్యాయామాలతో మీ సన్నాహాన్ని ముగించండి.
   • చల్లటి కండరాలతో సాగదీయడం గాయం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది కాబట్టి, సాగడానికి ముందు మీ శరీరాన్ని వేడెక్కేలా చూసుకోండి.
4. సాగదీయండి మీరు వేడెక్కిన తర్వాత మీ కండరాలు. మీ శరీరం వేడెక్కినప్పుడు, మీ కండరాలను విస్తరించండి, తద్వారా అవి మీ బ్యాలెట్ దశలకు సిద్ధంగా ఉంటాయి. ప్రయత్నించడానికి ఇక్కడ కొన్ని విస్తరణలు ఉన్నాయి:
   • వంగి: మీ కాళ్ళతో మరియు మీ కాలి వేళ్ళతో నేరుగా నిలబడండి. మీ తుంటి నుండి ముందుకు సాగండి మరియు మీ చేతులతో నేల వైపుకు చేరుకోండి. మీకు వీలైనంత వరకు దిగి, అంతస్తును తాకడానికి ప్రయత్నించండి. దీన్ని 30 సెకన్లపాటు ఉంచండి.
   • లెగ్-వైడ్ స్ట్రెచ్: నేలపై కూర్చుని, మీ కాళ్ళను "V" లో విస్తరించండి. మీ కాలిని సూచించనివ్వండి. ముందుకు సాగండి మరియు మీ కాళ్ళ మధ్య సాధ్యమైనంతవరకు ముందుకు సాగండి. దీన్ని 30 సెకన్లపాటు ఉంచండి.
   • మీ చతుర్భుజాలను విస్తరించండి: మీ క్వాడ్రిస్ప్స్ మీ తొడల ముందు కండరాలు. మీ కాళ్ళతో కలిసి నిలబడి, మద్దతు కోసం ఒక చేత్తో కుర్చీని పట్టుకోండి. ఒక అడుగు వెనుకకు ఎత్తండి మరియు మీ స్వేచ్ఛా చేతితో మీ పాదాల పైభాగాన్ని పట్టుకోండి. మీ పిరుదులకు పాదం గీయండి. 30 సెకన్లపాటు ఉంచి, ఆపై కాళ్ళు మార్చండి.

4 యొక్క 2 వ భాగం: ఐదు ప్రాథమిక స్థానాలు

1. ఇది చాలా సులభం కనుక మొదటి స్థానంతో ప్రారంభించండి. మీ కాళ్ళతో మరియు మీ మడమలతో కలిసి నిలబడండి. మీ కాలి "V" లో ఉండేలా మీ కాలిని తిప్పండి. అప్పుడు మీ చేతులు మీ శరీరం ముందు ఉండే వరకు ఎత్తండి మరియు ఓవల్ చేయండి. మీ వేళ్లు తాకకూడదు.
   • మీ కాలిని వీలైనంతవరకు తిప్పండి. మొదట మీరు ఇరుకైన "V" ను మాత్రమే చేయగలుగుతారు. అయితే, కాలక్రమేణా మీరు మరింత సరళంగా మారతారు మరియు మీరు మీ కాలి వేళ్ళను అన్ని వైపులా తిప్పగలుగుతారు.
2. ఇప్పుడు మీ బ్యాలెట్ స్థానాలకు రెండవ స్థానాన్ని జోడించండి. భుజం-వెడల్పు కంటే కొంచెం వెడల్పుగా మీ కాళ్ళతో నిటారుగా నిలబడండి. మీ కాలికి మీ శరీరానికి దూరంగా ఉండనివ్వండి. మీ చేతులను భుజం ఎత్తు గురించి, మోచేతులతో కొద్దిగా గుండ్రంగా మరియు కొద్దిగా వెనుకకు చూపించండి.
   • మొదటి స్థానం మాదిరిగా, మీ కాలిని సాధ్యమైనంతవరకు తిప్పండి.
3. ఇప్పుడు మూడవ స్థానం ప్రయత్నించండి. నిటారుగా నిలబడి, మీ ఎడమ పాదం యొక్క బోలుకు వ్యతిరేకంగా మీ కుడి పాదం యొక్క మడమతో, మీ ఎడమ కాలు ముందు మీ కుడి కాలును దాటండి. మీ ఎడమ చేతిని మీ శరీరం ముందు ఓవల్ గా చేయండి, మొదటి స్థానంలో ఉన్నట్లుగా, మీ కుడి చేతిని ప్రక్కకు ఉంచండి. లేదా మీ ఎడమ కాలును మీ కుడి కాలు మీదుగా దాటి, మీ కుడి చేతిని భుజం ఎత్తులో మీ ఎడమ చేయితో పక్కకి ఓవల్ చేయండి.
   • కాబట్టి మీరు మూడవ స్థానం కుడి మరియు ఎడమ రెండింటిలో చేయవచ్చు.
   • జంప్స్ చేసేటప్పుడు మీరు మీ చేతులను మూడవ స్థానంలో ఉంచవచ్చు.
4. మీరు సులభంగా చేయగలిగితే నాల్గవ స్థానాన్ని జోడించండి. ఓపెన్ నాల్గవ స్థానం కోసం, మీ కుడి పాదాన్ని మీ ఎడమ ముందు 6 అంగుళాలు ఉంచండి, మీ మడమలను సమలేఖనం చేసి, మీ కాలి ఎత్తి చూపండి. మీ ఎడమ చేతిని మీ తలపై మీ చేతిని కొద్దిగా వంచి, మీ కుడి చేతిని మీ శరీరం ముందు ఓవల్ ఆకారంలో పట్టుకోండి. మూసివేసిన నాల్గవ స్థానం కోసం, ఒక కాలును మరొకదానిపై దాటి, మీ ముందు పాదం యొక్క మడమను మీ వెనుక పాదం యొక్క కాలికి వ్యతిరేకంగా ఉంచండి. అప్పుడు మీ చేతిని మీ తలపై కొద్దిగా వంచి, మరొక చేతిని మీ శరీరం ముందు ఓవల్ ఆకారంలో పట్టుకోండి.
   • కొన్నిసార్లు మీరు దూకేటప్పుడు మీ చేతులను నాల్గవ స్థానంలో ఉంచవచ్చు.
5. నాల్గవ స్థానం మీకు సులభం అయ్యేవరకు ఐదవ స్థానం చేయవద్దు. మీ కాలి వేళ్ళతో ఒక అడుగు మరొకదానికి వ్యతిరేకంగా ఉంచండి. మీ ముందు పాదం యొక్క కాలి వేళ్ళు మీ వెనుక పాదం యొక్క మడమకు వ్యతిరేకంగా ఉన్నాయని మరియు మీ వెనుక పాదం యొక్క కాలి వేళ్ళు మీ ముందు పాదం యొక్క మడమకు వ్యతిరేకంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. అప్పుడు మీ చేతులను మీ తలపైకి పైకి ఎత్తండి, వాటిని కొద్దిగా వంగి ఉంచండి. ఈ స్థానం కష్టం, కాబట్టి మీరు తగినంత సరళంగా ఉండే వరకు ప్రయత్నించకండి.
   • ఇతర స్థానాల మాదిరిగా, మీరు ఐదవ స్థానంలో మీ చేతులతో దూకడం చేయవచ్చు. మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు అయితే మీ చేతులను ఐదవ స్థానంలో ఉంచడం సులభం. ఇది కష్టతరమైన ఫుట్‌వర్క్.

4 యొక్క 3 వ భాగం: ప్రారంభకులకు బ్యాలెట్ కదులుతుంది

1. మొదటి స్థానంలో "డెమి ప్లిస్" చేయండి. మీ కాళ్ళతో మొదటి స్థానంలో నిలబడండి మరియు మీ కాలి ఎత్తి చూపబడుతుంది. మీ చేతులను మీ ముందు ఉంచి, వాటిని ఓవల్‌గా ఆకృతి చేయండి. మీ మోకాళ్ళను వంచి, నెమ్మదిగా మీ శరీరాన్ని తగ్గించండి, మీ మడమలను నేలపై చదునుగా ఉంచండి. మీరు తిరిగి పైకి వచ్చేటప్పుడు మీ కండరాలను బిగించండి. దీనిని డెమి (= సగం) plié అంటారు.
   • ప్లీక్‌ను ప్లీ-జీ అని ఉచ్ఛరిస్తారు, జీపై యాసతో.
   • మీకు కొంత మద్దతు అవసరమైతే, మీరు బ్యాలెట్ బారె లేదా కుర్చీ వెనుక భాగంలో పట్టుకోవచ్చు.
   • మీరు డెమి ప్లీజ్ చేయడం నేర్చుకున్న తర్వాత, గ్రాండ్ ప్లిస్‌తో కొనసాగించండి. మీరు మీ మడమలను నేల నుండి ఎత్తివేసి, మీరే క్రిందికి దింపండి తప్ప అదే చర్య.
   • ఇది చతికలబడును పోలి ఉంటుంది, కానీ మీరు మీ మడమలను కలిపి కలిగి ఉంటారు మరియు మీ కాలి మరియు మోకాలు ఎత్తి చూపుతున్నారు:

   వైవిధ్యం: మీరు మొదటి స్థానంలో ప్లీజ్‌ను ప్రావీణ్యం పొందిన తర్వాత, రెండవ స్థానంలో ప్రయత్నించండి. మీరు కదలికను పరిపూర్ణంగా చేసిన ప్రతిసారీ, తదుపరి స్థానంలో ఒక ప్లీజ్ ప్రయత్నించండి.

   
   
2. మొదటి స్థానంలో "ధోరణులు" చేయండి. మీ మడమలతో కలిసి నిలబడండి మరియు మీ కాలి ఎత్తి చూపబడింది. చివరకు మీ కాలి చిట్కా మాత్రమే భూమిని తాకే వరకు మీ పాదాన్ని ముందుకు, పక్కకి లేదా వెనుకకు జారేటప్పుడు నేలపైకి నెట్టండి. అప్పుడు నెమ్మదిగా మీ పాదాన్ని వెనుకకు జారండి, మీ మడమను భూమికి దగ్గరగా ఉంచండి, మీరు మొదటి స్థానానికి తిరిగి వచ్చే వరకు.
   • టెండ్యూను టాన్-డు అని ఉచ్ఛరిస్తారు, యుపై యాసతో.
   • మొదటి స్థానంలో ధోరణులు బాగా జరిగితే, ఇతర స్థానాల నుండి కూడా ప్రయత్నించండి.
   • మీరు మొదటి నుండి రెండవ స్థానానికి వెళ్ళడానికి స్నాయువును ఉపయోగించవచ్చు. పక్కకి స్నాయువు చేయండి మరియు మీ పాదాన్ని వెనుకకు జారే బదులు, క్రొత్త ప్రదేశంలో నేలకు తగ్గించండి.
3. "రిలీవ్స్" ను మొదటి స్థానంలో ఉంచండి. మీ మడమలతో కలిసి నిలబడండి మరియు మీ కాలి ఎత్తి చూపబడింది. నెమ్మదిగా మీ మడమలు మీకు వీలైనంత ఎత్తులో నేలమీదకు వస్తాయి. 2-3 సెకన్ల పాటు పాజ్ చేసి, ఆపై నెమ్మదిగా మీ మడమలను తిరిగి నేలకి తగ్గించండి.
   • పశువులకు ప్రాధాన్యతనిస్తూ రిలేవ్‌ను 'వదులుగా పశువులు' అని ఉచ్ఛరిస్తారు.
   • మీరు మొదటి స్థానంలో ఉన్నవారిని ప్రావీణ్యం పొందిన తర్వాత, వాటిని ఇతర స్థానాల్లో కూడా ప్రయత్నించండి.
4. మీరు ప్రాథమిక జంప్ కోసం సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, "sauté" తో ప్రారంభించండి. మొదటి స్థానంలో మీ వెనుకభాగాన్ని చక్కగా నిటారుగా ఉంచండి మరియు మీ పైభాగం పైకి విస్తరించి ఉంటుంది. అప్పుడు పైకి దూకి, డెమి ప్లిస్‌లో దిగండి. మీరు దూకినప్పుడు, మొదట మీ మడమలు, ఆపై మీ కాలి నేల నుండి ఎత్తండి - గాలిలో ఉన్నప్పుడు మీ కాలివేళ్లు క్రిందికి వస్తాయి. ల్యాండింగ్ చేసేటప్పుడు మీరు మొదట మీ కాలి మీద మరియు తరువాత మీ ముఖ్య విషయంగా దిగండి.
   • సాధారణంగా 4, 6, లేదా 8 సాటిస్ సెట్లు ఒకదాని తరువాత ఒకటి జరుగుతాయి. ఆకృతిపై శ్రద్ధ వహించండి, తద్వారా ప్రతి సాటి సరిగ్గా జరుగుతుంది.
   • మీరు దాన్ని సరిగ్గా పొందిన తర్వాత, రెండవ స్థానం నుండి కూడా దీన్ని ప్రయత్నించండి.
5. మొదటి నుండి రెండవ స్థానానికి వెళ్ళడానికి "échappé" చేయండి. మొదటి స్థానంలో, మీ మడమలతో కలిసి, మీ కాలి వేళ్ళను మరియు మీ చేతులను మీ శరీరం ముందు ఓవల్ ఆకారంలో ప్రారంభించండి. డెమి ప్లీజ్ చేయండి, ఆపై నేల నుండి ఒక సాటిలో హాప్ చేయండి. మీ కాళ్ళను గాలిలో తెరిచి, డెమి ప్లిస్‌లో రెండవ స్థానంలో ఉంచండి, మీ కాళ్లు భుజం వెడల్పు కంటే కొంచెం వెడల్పుగా మరియు మీ చేతులు ప్రక్కకు.
   • Échappé ను ee-sja-pe అని ఉచ్ఛరిస్తారు, పీ పై ఉచ్చారణ ఉంటుంది.
   • మొదటి నుండి రెండవ స్థానానికి కొన్ని సార్లు, తరువాత రెండవ నుండి మొదటి స్థానానికి వెళ్లండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు ఐదవ స్థానం నుండి రెండవ స్థానానికి దూకితే, దీనిని échappé అని కూడా పిలుస్తారు.
6. మీ జంప్‌లకు "గ్రాండ్ జెటా" జోడించండి. గ్రాండ్ జెటాస్ అంటే మీరు గాలిలో ఎగురుతున్న చోట, ఒక కాలు విస్తరించి, ఒక కాలు వెనుకకు విస్తరించి ఉంటుంది. మీ చేతులను నాల్గవ లేదా ఐదవ స్థానంలో ఉంచండి. చిన్న రన్-అప్ తీసుకోండి, ఒక కాలుతో నెట్టండి మరియు మీ మరొక కాలును ముందుకు ఉంచండి, ఆపై మీ పుష్-ఆఫ్ లెగ్ను త్వరగా వెనుకకు విస్తరించండి. మీరు గాలి ద్వారా ముందుకు ఎగురుతారు మరియు మీ ముందు కాలు మీద దిగండి. మీరు గ్రాండ్ జెట్ మీద గాలిలో ఎగురుతున్నప్పుడు, మీ పాదాలను సూచించండి మరియు మీ కాళ్ళను నిఠారుగా చేయండి.
   • గ్రాండ్ జెటాను టీ మీద ఉచ్చారణతో క్రాన్ స్జే-టీ అని ఉచ్ఛరిస్తారు.
   • మీ శరీరాన్ని వడకట్టకుండా మరియు మోకాళ్ళను వంచకుండా మీకు వీలైనంత ఎత్తుకు దూకుతారు. మీరు టేకాఫ్ చేసి దిగేటప్పుడు మోకాళ్ళను వంచుకోండి. అభ్యాసంతో, మీరు ఎత్తుకు మరియు వెడల్పుకు దూకి, మీ కాళ్ళను విస్తరించగలుగుతారు.
7. లెగ్ స్వింగ్లను చొప్పించడానికి "గ్రాండ్ బ్యాట్మెంట్స్" ప్రయత్నించండి. గ్రాండ్ బ్యాట్మెంట్ అనేది స్ట్రెయిట్ లెగ్ మరియు పాయింటెడ్ ఫుట్ ఉన్న స్వింగ్, ఇది మీరు ముందుకు లేదా వైపుకు లేదా వెనుకకు చేయవచ్చు. మీ చేతులను రెండవ స్థానంలో ఉంచండి. మీరు నేలమీద ఒక అడుగు స్లైడ్ చేసి, ఆపై లెగ్ స్వింగ్ కోసం పైకి ఎత్తండి. మీ కాలిని నిటారుగా - అంటే, గుండ్రని పాదంతో, మీ కాలిని మీకు వీలైనంత ఎత్తుకు ing పుకోండి. లెగ్ స్వింగ్ సమయంలో మీ నిలబడి ఉన్న కాలును నేరుగా ఉంచండి.
   • మీరు గ్రాండ్ బ్యాట్‌మెంట్‌ను క్రాన్ బాట్-మాహ్ అని ఉచ్చరిస్తారు, మాహ్‌పై యాసతో.
   • గ్రాండ్ బ్యాట్మెంట్ తిరిగి చేసేటప్పుడు, కొద్దిగా ముందుకు సాగండి, కానీ నడుము నుండి వంగవద్దు.
   • మీ కాలు భూమి నుండి కనీసం 90 డిగ్రీల దూరం పొందడానికి ప్రయత్నించండి, కాని దాన్ని బలవంతం చేయవద్దు. మీరు ప్రతిరోజూ దీనిని ప్రాక్టీస్ చేస్తే, మీరు మీ కాలును పైకి ఎత్తగలరు.
   • మీరు బ్యాలెట్‌లో మెరుగ్గా ఉన్నప్పుడు, ఇతర స్థానాల్లో మీ చేతులతో గ్రాండ్ బ్యాట్‌మెంట్‌లు కూడా చేయవచ్చు.

4 యొక్క 4 వ భాగం: మీ సాంకేతికతను మెరుగుపరచండి

1. ఆన్‌లైన్‌లో బ్యాలెట్ పాఠాల కోసం శోధించండి, ఉదాహరణకు YouTube లో. మీరు పాఠాలు కొనలేకపోతే, వీడియోలోని బ్యాలెట్ పాఠాలు మంచి ప్రత్యామ్నాయం. ఇది ఉపాధ్యాయుడి నుండి నేరుగా పాఠాలు వలె మంచిది కానప్పటికీ, మీరు - ముఖ్యంగా మీరు వారానికి కొన్ని సార్లు ప్రాక్టీస్ చేస్తే - వీడియోలోని పాఠాల ద్వారా మీరు బ్యాలెట్ యొక్క ప్రాథమికాలను చాలా మంచిగా పొందవచ్చు. మీరు ప్రయత్నించాలనుకుంటున్న కదలికల కోసం వీడియోల కోసం శోధించండి మరియు సూచనలను జాగ్రత్తగా అనుసరించండి.
   • మీకు నచ్చిన బ్యాలెట్ తరగతులు / బ్లాగుల కోసం సైన్ అప్ చేయండి.
   • మీరు అధునాతన నృత్యకారిణి కావాలంటే మీకు నిజమైన పాఠాలు అవసరమని గుర్తుంచుకోండి. అయితే, వీడియో పాఠాలు ప్రారంభించడానికి మంచి మార్గం మరియు బ్యాలెట్‌ను అభిరుచిగా ఆస్వాదించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
2. DVD లో లేదా స్ట్రీమింగ్ సైట్లలో పాఠాలు తీసుకోండి. ఈ తరగతులు ప్రొఫెషనల్ ఉపాధ్యాయులచే బోధించబడతాయి, కాబట్టి అవి మీకు ఆధునిక కదలికలు / వ్యాయామాలను నేర్పుతాయి. ఇది ఒక నృత్య ఉపాధ్యాయుడితో ఒకరితో ఒకరు పనిచేయడం లాంటిది కాదు, కానీ ఈ తరగతులు మీ నృత్య పద్ధతిని అభివృద్ధి చేయడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
   • మీరు కొనుగోలు చేయగల ఆన్‌లైన్ వీడియో వర్కౌట్‌ల కోసం శోధించండి. మీరు సూచనలను పాటించగలరో లేదో చూడటానికి కొనుగోలు చేసే ముందు వ్యాయామం పరిదృశ్యం చేయండి.
   • మీ స్థాయిలో వీడియోను ఎంచుకోండి. మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు అయితే, ప్రాథమికాలను తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడటానికి దశల వారీ వీడియో కోసం చూడండి.
3. వ్యక్తిగతీకరించిన బోధన కోసం నిజమైన తరగతులకు హాజరు. నృత్య ఉపాధ్యాయుడితో నిజమైన తరగతులకు హాజరుకావడం వలన మీరు ఉపయోగకరమైన అభిప్రాయాన్ని పొందుతారని నిర్ధారిస్తుంది, తద్వారా మీరు మెరుగుదలలు చేయవచ్చు. అదనంగా, ఈ విధంగా మీరు బ్యాలెట్ డ్యాన్స్‌ను వేగంగా పొందుతారు మరియు మీరు మరింత ఆధునిక కదలికలతో సురక్షితంగా కొనసాగవచ్చు.
   • మీరు ఇంట్లో ప్రాక్టీస్ చేస్తుంటే మరియు తరగతులు భరించలేకపోతే, వారికి స్కాలర్‌షిప్ లేదా ఇంటర్న్‌షిప్ ప్రోగ్రాం ఉందా అని బ్యాలెట్ స్కూల్‌ను అడగండి. మీరు ప్రతిభను మరియు అంకితభావాన్ని చూపిస్తే మీరు స్కాలర్‌షిప్ సంపాదించవచ్చు లేదా మీరు స్టూడియోలో సహాయం చేస్తే డిస్కౌంట్ పొందవచ్చు.

చిట్కాలు

• మీ శరీరాన్ని వినండి మరియు మీ పరిమితులను గౌరవించండి. మీరు ఎత్తుకు దూకలేకపోతే లేదా మీ కాలి వేళ్ళను ఎత్తి చూపలేకపోతే ఫర్వాలేదు. పట్టుదల మరియు చాలా అభ్యాసంతో, విషయాలు మెరుగుపడతాయి మరియు మెరుగుపడతాయి!
• మిమ్మల్ని చూడటానికి బ్యాలెట్‌లో అనుభవజ్ఞులైన మరియు మంచి వ్యక్తులను ఆహ్వానించండి. మీరు మెరుగుపరచగలిగే వాటిపై వారు మీకు అభిప్రాయాన్ని ఇవ్వగలరు.
• ఇంట్లో బ్యాలెట్ కొన్ని ప్రాథమిక పద్ధతుల కోసం వెతుకుతున్నవారికి సరిపోతుంది, కాని ఇది నిజమైన తరగతులను తీసుకోవడాన్ని పూర్తిగా భర్తీ చేయదు. మీరు బ్యాలెట్ గురించి తీవ్రంగా ఆలోచించాలనుకుంటే మిమ్మల్ని సరిదిద్దే ఉపాధ్యాయుడు చాలా కీలకం.
• బేసిక్స్‌తో ప్రారంభించి, ఆపై క్రమంగా మరింత అధునాతన నృత్య కదలికలకు వెళ్లండి.
• బ్యాలెట్‌ను సరిగ్గా నేర్చుకోవడానికి సంవత్సరాలు పడుతుంది, కాబట్టి ఓపికపట్టండి మరియు ప్రక్రియను ఆస్వాదించండి. మీరు ప్రాక్టీస్ చేసిన ప్రతిసారీ మీరు మెరుగవుతారు, కాబట్టి వేలాడదీయండి!
• బ్యాలెట్ చాలా సమయం మరియు అభ్యాసం పడుతుంది! మీరు మంచి పొందాలనుకుంటే, మీరు రోజూ ప్రాక్టీస్ చేయాలి.

హెచ్చరికలు

• మీరు బోధకుడితో కలిసి పని చేయకపోతే తప్ప - మీరు పాయింట్‌పై నృత్యం చేయడానికి ప్రయత్నించరు. మీరు మీ స్వంతంగా ప్రయత్నిస్తే మీరే గాయపడవచ్చు.