విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 2 యొక్క 1 వ భాగం: ఎర్రటి కళ్ళను ఎలా వదిలించుకోవాలి
• 2 యొక్క 2 వ భాగం: ఎర్రటి కళ్ళను నివారించడం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మీరు ఎప్పుడైనా అద్దంలో చూసారు మరియు మీ కళ్ళు ఎర్రగా ఉన్నాయని గమనించారా? మీరు చాలా సేపు కంప్యూటర్ లేదా టీవీ స్క్రీన్ వైపు చూస్తూ ఉన్నా లేదా అలెర్జీ కలిగి ఉన్నా, ఎర్రటి కళ్ళు బాధాకరంగా మరియు వికారంగా ఉంటాయి. అదృష్టవశాత్తూ, చికాకు మరియు వాపు తగ్గించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ఎర్రటి కళ్ళు కొన్నిసార్లు పొడి కళ్ళతో కలిసిపోతాయి, కాబట్టి కొన్ని చికిత్సలు రెండు సమస్యలను పరిష్కరిస్తాయి. కంటిలోని మంట, గాయం లేదా ధూళి వంటి ఇతర సమస్యలు కూడా ఎరుపుకు కారణమవుతాయి. వైద్య సహాయం తీసుకోవడం చాలా మంచిది.

అడుగు పెట్టడానికి

2 యొక్క 1 వ భాగం: ఎర్రటి కళ్ళను ఎలా వదిలించుకోవాలి

1. కంటి చుక్కలను పరిశోధించండి. అనేక రకాల కంటి చుక్కలు ఉన్నాయి, వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి వివిధ పరిస్థితులకు అనుకూలంగా ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, మీకు ఎర్రటి కళ్ళు ఉంటే మరియు కాంటాక్ట్ లెన్సులు ధరిస్తే, రక్త నాళాలను నిరోధించే చుక్కలు సాధారణంగా పనిచేయవు. ఎరుపు రంగుకు చికిత్స చేయడానికి వారు లెన్స్ ద్వారా వెళ్ళలేరు.
   • కళ్ళలోని రక్త నాళాలను ఇరుకైన ద్వారా పనిచేసే కంటి చుక్కలు ఉన్నాయి. రక్త నాళాలు సంకోచించడంతో, ఎరుపు తగ్గుతుంది. జాగ్రత్తగా ఉండండి, ఎందుకంటే మీరు దీన్ని చాలా తరచుగా ఉపయోగిస్తే, మీ కళ్ళు దానిపై ఆధారపడి ఉంటాయి. మీరు ఇకపై వాటిని ఉపయోగించకపోతే, ఇది కొన్నిసార్లు మీ కళ్ళను మరింత ఎర్రగా చేస్తుంది. ఈ చుక్కలు ప్రిస్క్రిప్షన్‌లో మాత్రమే లభిస్తాయి.
   • సంరక్షణకారులను లేకుండా కంటి చుక్కలు మీ కళ్ళకు అత్యంత సహజమైనవి. అవి తరచూ చిన్న సింగిల్ యూజ్ బాటిళ్లలో ఉంటాయి, ఇది చాలా పరిశుభ్రంగా ఉంటుంది.
2. మీ వైద్యుడిని లేదా నేత్ర వైద్యుడిని సంప్రదించండి. కుడి కంటి చుక్కలను ఎన్నుకోవటానికి ఉత్తమ మార్గం ఎరుపు యొక్క కారణం గురించి నిపుణుడితో మాట్లాడటం. అతడు / ఆమె రోగ నిర్ధారణ చేయనివ్వండి మరియు ఉత్తమ చికిత్సా పద్ధతిని ఎంచుకుందాం.
   • అలెర్జీ నుండి మీ కళ్ళు ఎర్రగా ఉంటే, యాంటిహిస్టామైన్లతో కంటి చుక్కల కోసం చూడండి. యాంటిహిస్టామైన్లు పొడి కళ్ళు మరియు ఎరుపును కలిగిస్తాయి, కాబట్టి మీరు వాటిని కృత్రిమ కన్నీళ్లతో కలపవచ్చు.
   • మీకు కంటి ఇన్ఫెక్షన్ ఉంటే, మీ డాక్టర్ యాంటీబయాటిక్ చుక్కలను సూచించవచ్చు.
   • బ్యాక్టీరియాను చంపే కంటి చుక్కలతో జాగ్రత్తగా ఉండండి. ఇది కలిగి ఉన్న సంరక్షణకారులకు చాలా మందికి అలెర్జీ ఉంటుంది. అప్పుడు మీ కళ్ళు మరింత ఎర్రగా మారుతాయి!
3. మీ కళ్ళకు కోల్డ్ కంప్రెస్ వర్తించండి. చల్లటి నీరు వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు కళ్ళను చికాకుపెడుతుంది. మీ ముఖం మీద కొంచెం చల్లటి నీరు విసిరేయండి.
   • ఎర్రటి కళ్ళకు సర్వసాధారణ కారణం అలెర్జీ. శరీరం హిస్టామైన్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది కళ్ళు పొడిగా చేస్తుంది, దీనివల్ల రక్త నాళాలు ఉబ్బుతాయి. చల్లటి నీరు కళ్ళకు రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు కొద్దిగా చికాకు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
4. ఐస్ ప్యాక్ ఉపయోగించండి. ఐస్ బ్లడ్ షాట్ కళ్ళను కూడా మృదువుగా చేస్తుంది. ఐస్ లేదా ఐస్‌ప్యాక్ వాపును తగ్గించడం మరియు కళ్ళకు రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గించడం ద్వారా కోల్డ్ కంప్రెస్ లాగా పనిచేస్తుంది.
   • మీకు ఐస్ ప్యాక్ లేకపోతే, మీరు కొన్ని ఐస్ క్యూబ్స్‌ను శుభ్రమైన వాష్‌క్లాత్‌లో ఉంచవచ్చు. 4 నుండి 5 నిమిషాలు మీ కళ్ళ మీద ఉంచండి.
   • మీరు ఐస్ లేదా ఐస్ ప్యాక్ వంటి చాలా చల్లని వస్తువులను మీ కళ్ళకు పెడితే, వాటిని సన్నని టవల్ తో రక్షించండి. లేకపోతే, మీరు ఫ్రీజర్ బర్న్ నుండి మీ చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తారు.
5. పేలిన రక్తనాళాలు ముగిసే వరకు వేచి ఉండండి. మీరు తుమ్ము లేదా దగ్గు చాలా గట్టిగా ఉంటే, లేదా మీరు మీ కళ్ళలో చాలా గట్టిగా రుద్దినా, రక్తనాళాలు పేలవచ్చు. వైద్యులు దీనిని "సబ్‌కంజక్టివల్ హెమరేజ్" అని పిలుస్తారు. చాలా సందర్భాలలో, ఒక కన్ను మాత్రమే ఎర్రగా ఉంటుంది మరియు ఇది బాధించదు. రక్తనాళం స్వయంగా నయం చేయాలి. ఇది గడిచిపోవడానికి కొన్ని రోజుల నుండి రెండు వారాల సమయం పట్టవచ్చు.
   • మీరు రక్తం సన్నబడటం, భారీగా ఎత్తడం, మలబద్ధకం లేదా మీ తలపై ఎక్కువ ఒత్తిడి తెచ్చే పని చేస్తే కూడా ఇది జరుగుతుంది. మీకు రక్త రుగ్మత ఉంటే అది కూడా అభివృద్ధి చెందుతుంది. కనుక ఇది తరచూ జరిగితే, కంటి వైద్యుడిని చూడండి. బహుశా మీ రక్తాన్ని పరీక్షించాల్సిన అవసరం ఉంది.
   • మీ వైద్యుడు బాధపడితే లేదా మీకు డయాబెటిస్ వంటి దీర్ఘకాలిక పరిస్థితి ఉంటే చూడండి.
6. మీకు కండ్లకలక ఉంటే, మీ వైద్యుడిని చూడండి. కండ్లకలకతో, కన్ను ఎరుపు లేదా గులాబీ రంగులో కనిపిస్తుంది. మీకు కండ్లకలక ఉందని భావిస్తే వెంటనే మీ వైద్యుడిని చూడండి. అతడు / ఆమె కారణాన్ని బట్టి కంటి చుక్కల రూపంలో లేదా మౌఖికంగా కూడా యాంటీబయాటిక్స్ సూచించవచ్చు. కండ్లకలక అంటువ్యాధి, కాబట్టి యాంటీ బాక్టీరియల్ సబ్బుతో చేతులు కడుక్కోండి, మీ కటకములను శుభ్రపరచండి మరియు మీ కళ్ళను రుద్దకండి. మీకు కండ్లకలక ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి, ఈ క్రింది విషయాలను తనిఖీ చేయండి:
   • ఒక కన్ను మాత్రమే పొడి మరియు ఎరుపు రంగులో ఉంటుంది, లేదా కనీసం మరొక కంటికి వ్యాపించే ముందు కనీసం ఒక కంటిలో ప్రారంభమవుతుంది.
   • మీకు ఇటీవల వైరల్ లేదా బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చింది (ఉదా., చెవి ఇన్ఫెక్షన్, జలుబు లేదా ఫ్లూ).
   • మీకు దగ్గరగా ఉన్నవారికి ఇటీవల కండ్లకలక వచ్చింది అని మీకు తెలుసు.

2 యొక్క 2 వ భాగం: ఎర్రటి కళ్ళను నివారించడం

1. మీ ఎర్రటి కళ్ళకు కారణాన్ని నిర్ణయించండి. మీ కళ్ళు ఎందుకు ఎర్రగా మరియు చిరాకుగా ఉన్నాయో తెలుసుకోవడానికి ప్రొఫెషనల్ డయాగ్నసిస్ కోసం కంటి వైద్యుడిని చూడండి. మీరు ఈ క్రింది ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వగలరని నిర్ధారించుకోండి, తద్వారా రోగ నిర్ధారణ మరింత ఖచ్చితంగా చేయవచ్చు:
   • ఇది దీర్ఘకాలిక సమస్యనా, లేదా మీరు దీన్ని మొదటిసారిగా ఎదుర్కొంటున్నారా?
   • ఎర్రటి కళ్ళు తప్ప మీకు ఏమైనా లక్షణాలు ఉన్నాయా?
   • ఎంతకాలం మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడుతున్నారు?
   • మీరు ఏ మందులు తీసుకుంటున్నారు? విటమిన్లు లేదా పోషక పదార్ధాలు కూడా ఉన్నాయి.
   • మీరు మద్యం తాగుతున్నారా లేదా డ్రగ్స్ వాడుతున్నారా?
   • మీకు దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాలు ఉన్నాయా?
   • మీకు ఏదైనా అలెర్జీ ఉందా?
   • మీరు ఇటీవల చాలా ఒత్తిడికి గురయ్యారా?
   • మీకు తగినంత నిద్ర వస్తుందా?
   • మీరు తక్కువ తింటున్నారా, లేదా మీరు నిర్జలీకరణానికి గురవుతున్నారా?
2. తక్కువ సమయం కోసం స్క్రీన్‌ను చూడండి. స్క్రీన్‌ను చూసేటప్పుడు మనం 10 రెట్లు తక్కువగా రెప్పపాటు చేస్తామని పరిశోధనలో తేలింది. కళ్ళను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి బ్లింక్ చేయడం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇది మన కళ్ళను తేమ చేస్తుంది. ల్యాప్‌టాప్‌లు, టీవీలు మరియు ఇతర ఎలక్ట్రానిక్ స్క్రీన్‌లను చూస్తే మన కళ్ళు ఎండిపోయి ఎర్రగా మారుతాయి. మీరు ఎక్కువ కాలం స్క్రీన్‌ను చూడవలసి వస్తే, ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోండి:
   • తెలివిగా రెప్పపాటుకు గుర్తు చేసుకోండి.
   • 20-20 నియమాన్ని అనుసరించండి: ప్రతి 20 నిమిషాలకు మీ స్క్రీన్ నుండి విరామం తీసుకోండి మరియు 20 సెకన్ల నుండి ఒక నిమిషం వరకు మరెక్కడా చూడండి. మీ కళ్ళకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి.
   • మీ స్క్రీన్ తక్కువ ప్రకాశవంతంగా చేయండి.
   • మీ స్క్రీన్‌ను మీ కళ్ళ నుండి 50-100 సెం.మీ.
3. మీ ఎలక్ట్రానిక్ స్క్రీన్‌ను అనుకూలీకరించండి. మీరు పని కోసం కంప్యూటర్ లేదా టీవీని ఉపయోగించాల్సి వస్తే, మీరు మీ స్క్రీన్ సమయాన్ని పరిమితం చేయలేరు. అయితే, మీరు కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సర్దుబాట్లు చేయవచ్చు.
   • మీ స్క్రీన్‌ను కంటి స్థాయిలో ఉంచండి. మీ స్క్రీన్‌ను చూసేటప్పుడు మీరు క్రిందికి లేదా పైకి చూడవలసిన అవసరం లేదు.
   • మీ స్క్రీన్ నుండి 50-100 సెం.మీ.
   • స్క్రీన్ రేడియేషన్ నుండి మీ కళ్ళను రక్షించడానికి ప్రత్యేక అద్దాలు ధరించండి. మీరు ఇప్పటికే అద్దాలు లేదా కటకములను ధరించినట్లయితే, మీరు స్క్రీన్ ముందు గడిపిన సమయం మీకు కొత్త అద్దాలు లేదా లెన్సులు అవసరమైతే మీ ఆప్టిషియన్‌ను అడగండి. కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి లేతరంగు గాజు లేదా యాంటీ గ్లేర్ పూత పొందడం పరిగణించండి.
4. పొగత్రాగ వద్దు. పొగ వంటి చికాకులు మీ కళ్ళను ఎర్రగా చేస్తాయి. ధూమపానం కంటిశుక్లం, మాక్యులార్ డీజెనరేషన్, యువెటిస్, డయాబెటిక్ రెటినోపతి మరియు డ్రై ఐ సిండ్రోమ్ వంటి అనేక రకాల కంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది. గర్భధారణ సమయంలో ధూమపానం పుట్టబోయే బిడ్డలో కంటి వ్యాధికి కారణమవుతుంది.
   • మీరు ధూమపానం చేయకూడదనుకుంటే లేదా ఇంట్లో ఉండకపోతే, ఇంట్లో ధూమపానం చేయవద్దు. మీరు ఇంటి లోపల పొగ చేస్తే ఇండోర్ గాలిని శుభ్రంగా ఉంచడానికి ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్ కూడా కొనవచ్చు.
5. తక్కువ మద్యం తాగాలి. అధికంగా ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల మీ శరీరం డీహైడ్రేట్ అవుతుంది. మీరు కన్నీటి ఉత్పత్తికి ముఖ్యమైన పోషకాలను కోల్పోతారు ఎందుకంటే మీరు ఎక్కువ మూత్ర విసర్జన చేస్తారు. నిర్జలీకరణం మరియు పోషక నష్టం కలయిక పొడి మరియు ఎరుపు కళ్ళకు కారణమవుతుంది.
   • మీరు తప్పక ఎక్కువ మద్యం తాగుతున్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి డ్రింక్ కాలిక్యులేటర్ ఉపయోగించండి.
   • మీరు ఆల్కహాల్ తాగితే, హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి కావలసినంత నీరు కూడా త్రాగాలి.మీ శరీరం మరియు కళ్ళు హైడ్రేట్ గా ఉండటానికి మీరు తగినంత నీరు త్రాగాలి.
6. సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి. మీరు తినేది మీ శరీరంలోని ఇతర అవయవాల మాదిరిగానే మీ కళ్ళ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ కళ్ళు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు మంటను తగ్గించడానికి ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు (సాల్మన్, అవిసె గింజలు, కాయలు మొదలైనవి) అధికంగా ఉండే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి.
   • విటమిన్ సి, ఇ మరియు జింక్ వృద్ధాప్యంతో సంబంధం ఉన్న కంటి సమస్యలను నివారిస్తాయి. మీరు ఈ విటమిన్‌లను మిరియాలు, కాలే, బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్, స్ట్రాబెర్రీ, నారింజ, కాంటాలౌప్, టమోటాలు, కోరిందకాయలు, సెలెరీ మరియు బచ్చలికూరలలో కనుగొనవచ్చు.
   • విటమిన్ బి 2 మరియు బి 6 వయస్సు సంబంధిత వ్యాధులను తగ్గిస్తాయి మరియు కంటిశుక్లం నుండి సహాయపడతాయి. గుడ్లు, తాజా కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, పాల ఉత్పత్తులు, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, ట్యూనా, కాలేయం మరియు టర్కీ వంటి వాటిని తినండి.
   • లుటిన్ మరియు జియాక్సంతిన్ కళ్ళను హానికరమైన కాంతి నుండి కాపాడుతుంది. వీటిని ఎక్కువగా పొందడానికి, బఠానీలు, గ్రీన్ బీన్స్, ఆరెంజ్ పెప్పర్స్, మొక్కజొన్న, టాన్జేరిన్లు, నారింజ, మామిడి, గుడ్లు, మరియు కాలే, బ్రోకలీ మరియు బచ్చలికూర వంటి ముదురు ఆకుకూరలు తినండి.
   • రోజుకు కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి.
7. నిద్ర పుష్కలంగా పొందండి. ఎర్రటి కళ్ళకు ఇది సాధారణ కారణం అయినప్పటికీ ఇది తరచుగా పట్టించుకోదు. నిద్ర మీ కళ్ళతో సహా మొత్తం శరీరాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది. మీరు రాత్రి 7 నుండి 8 గంటలు నిద్రపోవాలి. తగినంత నిద్ర రాకపోవడం మీ కళ్ళను చికాకుపెడుతుంది మరియు పొడి చేస్తుంది, మరియు ఇది కంటిలో మెలితిప్పిన నాడి మరియు కళ్ళ క్రింద సంచులు వంటి సమస్యలకు కూడా దారితీస్తుంది.
   • నిద్ర యొక్క మరొక ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది తెల్ల రక్త కణాలకు హానికరమైన వ్యాధికారక కణాలతో పోరాడటానికి సమయం ఇస్తుంది.
8. మీ అలెర్జీలకు చికిత్స చేయండి. పొడి, ఎరుపు, చికాకు కలిగించే కళ్ళకు అలెర్జీలు ఒక సాధారణ కారణం. గవత జ్వరం సాధారణంగా వసంతకాలంలో మొదలవుతుంది, గాలిలో పుప్పొడి చాలా ఉన్నప్పుడు. అలెర్జీని ఎదుర్కోవడానికి శరీరం హిస్టామైన్లను ఉత్పత్తి చేసినప్పుడు చికాకు ఏర్పడుతుంది. హిస్టామైన్ల యొక్క దుష్ప్రభావాలు పొడి, కళ్ళు దురద. అలెర్జీకి చికిత్స చేయడానికి store షధ దుకాణం నుండి యాంటిహిస్టామైన్లను కొనండి మరియు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి.
   • మీరు జంతువుల చుండ్రుకు అలెర్జీ కూడా కావచ్చు. మీరు కొన్ని పెంపుడు జంతువుల చుట్టూ ఉన్నప్పుడు పొడి, దురద మరియు ఉబ్బిన కళ్ళు వస్తే, ఇకనుంచి వాటిని నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ చుండ్రు అలెర్జీకి ఇంజెక్షన్ కోసం మీరు మీ వైద్యుడి వద్దకు కూడా వెళ్ళవచ్చు.

చిట్కాలు

• మీకు అలెర్జీ ఉందని మీరు భావిస్తే లేదా చికిత్స పని చేయకపోతే మీ వైద్యుడికి చెప్పండి.
• అన్ని లక్షణాల డైరీని ఉంచండి మరియు అవి సంభవించినప్పుడు. అప్పుడు మీ డాక్టర్ సమస్యకు కారణం అలెర్జీ లేదా మీ రోగనిరోధక శక్తితో ఏదైనా ఉందా అని బాగా తెలుసుకోవచ్చు.
• ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలను మీ కళ్ళకు దగ్గరగా ఉంచవద్దు మరియు నేత్ర వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

హెచ్చరికలు

• మీ వైద్యుడు మరింత బాధపడటం మొదలుపెడితే లేదా మీరు కొత్త లక్షణాలను ఎదుర్కొంటే వెంటనే చెప్పండి. అకస్మాత్తుగా తీవ్రమైన తలనొప్పి లేదా అస్పష్టమైన దృష్టితో, వెంటనే అత్యవసర గదికి వెళ్లండి.