విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి

జలుబుకు చికిత్స లేదు. లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందటానికి మరియు మరింత త్వరగా పోయేలా చేయడానికి మీరు అనేక చర్యలు తీసుకోవచ్చు. మీ జలుబు నుండి బయటపడటానికి అన్ని రకాల మార్గాలను తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

అడుగు పెట్టడానికి

1. మద్యం మరియు కెఫిన్ మానుకోండి. రెండూ లక్షణాలను మరింత దిగజార్చగలవు. బదులుగా, జ్వరం మరియు శ్లేష్మం సడలింపు నుండి మీరు కోల్పోయే తేమను తిరిగి నింపడానికి చాలా నీరు, రసాలు మరియు వెచ్చని నిమ్మరసం త్రాగాలి.
2. తేమను పెంచండి. తేమ గాలి శ్లేష్మం మరియు దగ్గుతో సహాయపడుతుంది, కాబట్టి మీకు హ్యూమిడిఫైయర్ లేదా ఆవిరి కారకం ఉంటే, దాన్ని శుభ్రం చేయండి (బ్యాక్టీరియా మరియు శిలీంధ్రాలను నివారించడానికి) మరియు దానిని వాడండి. మీకు ఇవి లేకపోతే, ఆవిరి వేడి స్నానం లేదా స్నానం చేయండి.
3. ఉప్పు నీటితో గార్గ్లే. ఉప్పు గొంతులోని ఎర్రబడిన కణజాలాల నుండి అదనపు తేమను తీసుకుంటుంది, ఇది తక్కువ బాధాకరంగా ఉంటుంది. 1/4 నుండి 1/2 టీస్పూన్ (1.2 మి.లీ నుండి 2.5 మి.లీ) ఉప్పును ఒక గ్లాసు వెచ్చని నీటిలో (250 మి.లీ) కరిగించి, గొంతు లేదా ముడి గొంతు నుండి తాత్కాలిక ఉపశమనం కోసం గార్గ్ చేయండి.
4. నాసికా చుక్కలను వాడండి. ఓవర్-ది-కౌంటర్ నాసికా చుక్కలు సురక్షితమైనవి మరియు చికాకు కలిగించవు, పిల్లలకు కూడా, మరియు గార్గ్లింగ్ వంటివి మంటను తగ్గించి, శ్లేష్మం పెంచుతాయి.
5. తేనె తినండి. తేనె ఒక సహజ దగ్గును అణిచివేసేది మరియు దగ్గు సిరప్‌లోని ఓవర్-ది-కౌంటర్ డెక్స్ట్రోమెథోర్ఫాన్ వలె ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని తేలింది. టేబుల్ స్పూన్లు తేనె తీసుకోండి లేదా ఒక కప్పు హెర్బల్ టీతో తీసుకోండి. ఒక సంవత్సరం లోపు పిల్లలకు ఎప్పుడూ తేనె ఇవ్వకండిఎందుకంటే అవి బోటులిజానికి పెద్దల కంటే చాలా హాని కలిగిస్తాయి.
6. అదనపు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను తీసుకోండి. ఇవి మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి మరియు మీ శరీరం సంక్రమణతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. విటమిన్ సి ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు ఈ ప్రయోజనం కోసం అనుకూలంగా ఉంటుంది; జలుబు యొక్క ప్రారంభ దశలలో దీనిని తీసుకోవడం రికవరీ సమయాన్ని గమనించదగ్గ వేగవంతం చేస్తుంది. జింక్ కూడా జలుబుతో పోరాడటానికి చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది; అయినప్పటికీ, జింక్ నాసికా స్ప్రేను నివారించండి, ఎందుకంటే ఇది వాసన యొక్క భావాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది - బహుశా శాశ్వతంగా కూడా.
7. ఎచినాసియా ఉపయోగించండి. దానితో విభిన్న అనుభవాలు ఉన్నప్పటికీ, వివిధ పరిశోధన ఫలితాలు ఎచినాసియా శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటంలో వాగ్దానాన్ని చూపిస్తుందని చూపిస్తుంది, ముఖ్యంగా జలుబు యొక్క ప్రారంభ దశలలో ఉపయోగించినప్పుడు. ఎచినాసియాకు సాధారణంగా దుష్ప్రభావాలు లేనప్పటికీ, ఆస్టెరేసి మొక్కలకు అలెర్జీ ఉన్నవారు (ఉదా.
8. చికెన్ సూప్ తినండి. ఈ క్లాసిక్ హోమ్ రెమెడీ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు నాసికా శ్లేష్మం యొక్క కదలికను వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, శ్లేష్మం మరింత త్వరగా తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఇది నాసికా శ్లేష్మం వైరస్కు గురికావడాన్ని పరిమితం చేస్తుంది.
9. పారాసెటమాల్ లేదా ఆస్పిరిన్ తీసుకోవడం పరిగణించండి. పారాసెటమాల్ తలనొప్పి, గొంతు మరియు జ్వరాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, కానీ కాలేయానికి హాని కలిగిస్తుంది, ప్రత్యేకించి తరచుగా లేదా పెద్ద మోతాదులో సూచించిన లేదా సిఫార్సు చేసిన దానికంటే ఎక్కువ తీసుకున్నప్పుడు. పిల్లలకు ఆస్పిరిన్ ఇవ్వవద్దుఎందుకంటే ఇది రీస్ సిండ్రోమ్‌కి సంబంధించినది కావచ్చు.
10. డీకోంగెస్టెంట్ నాసికా స్ప్రేలతో జాగ్రత్తగా ఉండండి. కొన్ని రోజులకు పైగా ఈ drugs షధాలను ఉపయోగించే పెద్దలు చివరికి నాసికా శ్లేష్మం యొక్క దీర్ఘకాలిక పునరావృత మంటను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఉంది - మరియు పిల్లలు వాటిని అస్సలు ఉపయోగించకూడదు.
11. దగ్గు సిరప్ తో జాగ్రత్తగా ఉండండి. ఓవర్-ది-కౌంటర్ జలుబు మరియు దగ్గు మందులు వ్యాధి యొక్క మూల కారణానికి చికిత్స చేయవు లేదా వేగంగా పోతాయి. అదనంగా, దగ్గు medicine షధంలో క్రియాశీల పదార్ధం ఇతర with షధాలతో (ఉదా. యాంటిహిస్టామైన్లు, డీకోంగెస్టెంట్స్, పెయిన్ కిల్లర్స్) కలిసి సమస్యను కలిగిస్తుంది, ఇది ప్రమాదవశాత్తు అధిక మోతాదుకు కారణమవుతుంది.
12. యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకోకండి. యాంటీబయాటిక్స్ బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి (ఉదా. సిస్టిటిస్, సైనస్ కుహరం మరియు కొన్ని చెవి ఇన్ఫెక్షన్లు, స్ట్రెప్టోకోకి), కానీ వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు లేవు (ఉదా. జలుబు, బ్రోన్కైటిస్, ఫ్లూ). యాంటీబయాటిక్స్ యొక్క అజాగ్రత్త ఉపయోగం ఫలితంగా MRSA వంటి నిరోధక బ్యాక్టీరియా అధికంగా ఉంది, కాబట్టి కేవలం యాంటీబయాటిక్స్ వాడకపోవడం చాలా ముఖ్యం.
13. నిద్ర పుష్కలంగా పొందండి. నిద్ర లేమి ఈ వ్యాధి నుండి కోలుకోవడానికి తీసుకునే సమయాన్ని తీవ్రంగా పెంచుతుంది. ఎందుకంటే నిద్రపోయే శరీరం సైటోకిన్లు (సంక్రమణ, మంట మరియు ఒత్తిడితో పోరాడుతుంది) మరియు ఇతర సంక్రమణ-పోరాట కణాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. మీరు నిద్రపోలేకపోతే, చిట్కాల కోసం బాగా నిద్రపోవడాన్ని ఎలా నేర్చుకోవాలో చదవండి.
14. మీ ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి. ఒత్తిడి వ్యాధికి మార్గం తెరుస్తుంది ఎందుకంటే ఇది రోగనిరోధక శక్తిని ప్రోత్సహించే గామా ఇంటర్ఫెరాన్ మరియు ఇన్ఫెక్షన్-ఫైటింగ్ టి కణాల స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. మరింత సలహా కోసం ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడం చదవండి.