విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 4 యొక్క పద్ధతి 1: తేమ చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం
• 4 యొక్క విధానం 2: ఫేస్ మాస్క్‌ల నుండి ఉత్తమమైనవి పొందడం
• 4 యొక్క పద్ధతి 3: సహజ పరిష్కారాలను ఉపయోగించడం
• 4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: తగినంత ద్రవాలు పొందండి
• చిట్కాలు

మీ చర్మాన్ని తేమ చేయడం వల్ల మీ ముఖం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది మరియు దీనికి మంచి గ్లో ఇస్తుంది. మీ ముఖాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడం, సాధించగలిగేటప్పుడు, శీఘ్ర పరిష్కారం కాదు. మీ ముఖాన్ని తేమగా మార్చడానికి, మీరు మీ ఆహారంలో మరియు రోజువారీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలో మార్పులు చేయాల్సి ఉంటుంది. మీ ముఖం ఇప్పటికే నిర్జలీకరణమైతే, మీ చర్మంలోకి తేమ రావడానికి మరియు పొడి లేదా చికాకు కలిగించిన చర్మానికి చికిత్స చేయడానికి మీకు అదనపు చికిత్స అవసరం.

అడుగు పెట్టడానికి

4 యొక్క పద్ధతి 1: తేమ చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం

1. నీటి ఆధారిత మాయిశ్చరైజర్ కొనండి. పెట్రోలియం ఆధారిత మాయిశ్చరైజింగ్ క్రీములు మీ చర్మాన్ని ఎండిపోతాయి, ముఖ్యంగా చల్లని శీతాకాలంలో. మీ ముఖాన్ని పోషించడానికి మరియు తేమగా ఉండటానికి సహజ పదార్ధాలతో నీటి ఆధారిత మాయిశ్చరైజర్‌ను ప్రయత్నించండి.
   • కింది ఉత్పత్తుల నుండి తయారైన మాయిశ్చరైజర్ల కోసం చూడండి (పెట్రోలియం ఉత్పత్తులకు ప్రత్యామ్నాయంగా): కోకో బటర్, కొబ్బరి నూనె, జోజోబా ఆయిల్, లానోలిన్, ఆలివ్ ఆయిల్, షియా బటర్ లేదా టాలో.
2. చికాకు తగ్గించడానికి కలబంద ఆధారంగా చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి. కలబంద చర్మం వల్ల వచ్చే చికాకు మరియు పొడిబారడం వల్ల వచ్చే ఉపశమనం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. కలబంద మీ చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది మరియు ఎరుపు లేదా దురద నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
   • ముఖ చర్మం పొడిని నేరుగా పరిష్కరించడానికి కలబంద చర్మం ముసుగుని ప్రయత్నించండి.
3. మీ ముఖం పొడిగా ఉన్నప్పుడు సాకే నూనె వాడండి. మీ ముఖం ఇప్పటికే నిర్జలీకరణమైతే, సాకే నూనె మీ చర్మం యొక్క తేమను పునరుద్ధరిస్తుంది. కండిషనింగ్ ఆయిల్ యొక్క కొన్ని చుక్కలను మీ తేమ క్రీమ్కు వీలైనంత తేమతో లాక్ చేయండి.
   • ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు జోజోబాతో నూనెను పోషించడం పొడి చర్మం చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
4. మీ చర్మ రకం కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన ముఖ సంరక్షణ ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి. సహజంగా జిడ్డుగల చర్మం యువ లేదా పరిణతి చెందిన చర్మం వలె సున్నితమైన చర్మం కంటే భిన్నమైన తేమ అవసరాలను కలిగి ఉంటుంది. మీ పొడి చర్మం యొక్క మూల కారణాన్ని నిర్ణయించడం సరైన చికిత్సలను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
   • మీ చర్మ సమస్యలకు కారణం ఏమిటో మీకు తెలియకపోతే, మీ చర్మ రకాన్ని గుర్తించగల చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని చూడండి మరియు సరైన ఉత్పత్తులను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
5. మీ ముఖాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి వారానికి 1-2 సార్లు. మీ ముఖాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం వల్ల చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగిస్తుంది మరియు మాయిశ్చరైజర్లు లేదా ఇతర ఉత్పత్తులు చర్మంలోకి లోతుగా చొచ్చుకుపోతాయి. మీ ముఖాన్ని వృత్తాకార కదలికలో రుద్దడానికి వాష్‌క్లాత్ ఉపయోగించండి, ఆపై గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
   • వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు స్క్రబ్ చేయవద్దు. మీ హుడ్ యొక్క అధిక స్క్రబ్బింగ్ పగుళ్లు మరియు చికాకును కలిగిస్తుంది.

4 యొక్క విధానం 2: ఫేస్ మాస్క్‌ల నుండి ఉత్తమమైనవి పొందడం

1. తేమ పదార్థాలతో ఫేస్ మాస్క్ ఎంచుకోండి. ప్రతి ఫేస్ మాస్క్ వివిధ చర్మ పరిస్థితులకు చికిత్స చేస్తుంది మరియు కొన్ని పదార్ధాలతో తయారు చేసిన ముసుగులు మీ చర్మాన్ని ఇతరులకన్నా సున్నితంగా ఉంచుతాయి. హైలురోనిక్ ఆమ్లం లేదా సెరామైడ్లను కలిగి ఉన్న ముసుగుల కోసం చూడండి, ఇవి పొడి చర్మాన్ని బాగు చేస్తాయి మరియు తేమను నిలుపుకోవడంలో సహాయపడతాయి.
   • మీరు సహజమైన ఫేస్ మాస్క్‌లను కావాలనుకుంటే, సిట్రస్, తేనె, బాదం నూనె, గుడ్డు లేదా అవోకాడోతో ముసుగు తయారు చేయండి లేదా కొనండి.
2. ముందు కాదు, షవర్ తర్వాత ఫేస్ మాస్క్‌లను వర్తించండి. స్నానం చేయడానికి ముందు ఫేస్ మాస్క్ ఉపయోగించడం సహజంగా అనిపించినప్పటికీ, షవర్ నుండి ఆవిరి మీ రంధ్రాలను తెరుస్తుంది, తద్వారా మీ చర్మం తేమ పదార్థాలను ఎక్కువగా గ్రహిస్తుంది. మీరు ఆతురుతలో లేకపోతే, ఫేస్ మాస్క్ వర్తించే ముందు స్నానం చేయండి.
   • మీరు స్నానం చేయడానికి ముందు ముసుగు వేసుకుంటే, స్నానం చేసేటప్పుడు వదిలివేయండి, తద్వారా మీ చర్మం ఆవిరి నుండి ప్రయోజనం పొందుతుంది.
3. మీ ముసుగును మళ్ళీ తొలగించే ముందు 10-15 నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి. మీరు వేసుకున్న కొద్ది నిమిషాల తర్వాత మీ ముసుగును తొలగించడం వల్ల మీ చర్మానికి తేమ పదార్థాలను గ్రహించడానికి తగినంత సమయం ఉండదు. సూచించకపోతే మీ ముసుగును కనీసం 10 నిమిషాలు ఉంచండి.
4. మరింత హైడ్రేటింగ్ ప్రయోజనాల కోసం డబుల్ మాస్క్ ప్రయత్నించండి. ముసుగును రెండుసార్లు వర్తించేటప్పుడు, మొదట ఒక ముసుగును వర్తించండి, దానిని శుభ్రం చేసి, ఆపై మరొక ముసుగును వర్తించండి. మీ రంధ్రాలు తెరిచినప్పుడు ఫేస్ మాస్క్‌లు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి కాబట్టి, క్షణం సద్వినియోగం చేసుకోండి మరియు రెండు వేర్వేరు తేమ ముసుగులను వర్తించండి.
   • ఒక రోజులో రెండు ఫేస్ ప్యాక్‌లకు అంటుకోండి. మీ చర్మం అధికంగా మారడానికి ముందే పరిమిత ఖనిజాలను మాత్రమే గ్రహించగలదు.
   • ఒక ముసుగు మరొకదానిపై వర్తించవద్దు. మొదట మొదటి ముసుగు కడగాలి.

4 యొక్క పద్ధతి 3: సహజ పరిష్కారాలను ఉపయోగించడం

1. తేనె ఆధారిత చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ప్రయత్నించండి. తేనె ఒక హ్యూమెక్టాంట్, ఇది మీ చర్మానికి బంధించి తేమ సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. తేనెను కలిగి ఉన్న సహజ చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను కొనండి, తేనె ఫేస్ మాస్క్ తయారు చేయండి లేదా మీ సాధారణ ఫేస్ సబ్బును తేనెతో కొన్ని వారాలు భర్తీ చేయండి మరియు ఇది సానుకూల ఫలితాలను ఇస్తుందో లేదో తనిఖీ చేయండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు పాలు మరియు తేనెతో ముఖ ప్రక్షాళన చేయవచ్చు. ఒక గిన్నెలో కొద్ది మొత్తంలో పాలు మరియు తేనె కలపండి మరియు తరువాత కాటన్ బాల్ తో మీ ముఖం మీద పేట్ చేయండి.
2. మీ చర్మానికి వోట్మీల్ మాస్క్ లేదా ప్రక్షాళనను వర్తించండి. వోట్మీల్ చర్మ సంరక్షణ చికిత్సలు ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు మీ చర్మాన్ని మాయిశ్చరైజర్ల కోసం సిద్ధం చేస్తాయి. మీ చర్మానికి తేమను పునరుద్ధరించడానికి తేనె మరియు వోట్మీల్ ఫేస్ మాస్క్ ప్రయత్నించండి. మీరు ఒక గిన్నెలో గ్రౌండ్ వోట్స్, తేనె మరియు నీరు కలపడం ద్వారా దీన్ని తయారు చేసుకోవచ్చు - దీన్ని మీ ముఖం మీద రాయండి. మీ రంధ్రాలను శుభ్రపరచడానికి మీరు పాలు లేదా పెరుగుతో వోట్మీల్ చికిత్సలను కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు.
3. మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి అవోకాడో తినండి. మీ చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడానికి లిపిడ్లు మంచివి. అవోకాడోలో, ముఖ్యంగా, మీ చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెంచకుండా మీ చర్మాన్ని మృదువుగా ఉంచే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉంటాయి. చర్మ సంరక్షణ ప్రయోజనాలను పొందటానికి మీ రెగ్యులర్ డైట్ తో వారానికి 1-2 సేర్ అవోకాడో లక్ష్యం.
   • అవోకాడో మీ చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు తేమ చేస్తుంది.
   • ఫేస్ మాస్క్ కోసం అవోకాడోస్ కూడా గొప్ప తేమ పదార్థం.
4. తేమగా ఉండటానికి మీ చర్మాన్ని ఆలివ్ నూనెతో కడగాలి. ఆలివ్ ఆయిల్ పొడి చర్మాన్ని మరింత మృదువుగా చేస్తుంది. స్నానం చేసిన తరువాత లేదా స్నానం చేసిన తరువాత, నాణెం పరిమాణంలో ఆలివ్ నూనెను మీ ముఖం మీద రుద్దండి, తద్వారా ఆవిరి దాని శోషణను పెంచుతుంది. ఆలివ్ నూనెను 10 నుండి 15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి, ఆపై చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
   • తేనె వలె, ఆలివ్ ఆయిల్ తేమ కారకం.

4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: తగినంత ద్రవాలు పొందండి

1. ప్రతిరోజూ పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. నీరు త్రాగటం వల్ల మీ చర్మం యొక్క నీటి శాతం నేరుగా పెరగదు, ఇది మీ శరీరం మరియు చర్మాన్ని హానికరమైన టాక్సిన్స్ నుండి తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఎక్కువ నీరు త్రాగటం వల్ల మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా మరియు తేమకు సున్నితంగా ఉంటుంది.
   • ఒక్క నీటి తాగుడు సిఫార్సు అందరికీ సరైనది కాదు. సగటున, పురుషులు రోజుకు 3.7 లీటర్ల నీరు, మహిళలు రోజుకు 2.7 లీటర్ల నీరు త్రాగాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
   • మీ చర్మాన్ని తేమ చేయాలనే ఆశతో పెద్ద మొత్తంలో నీరు తాగవద్దు. మీరు సాధారణ మొత్తంలో నీరు త్రాగినంత వరకు, మీ చర్మం ప్రయోజనం పొందుతుంది.
2. ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతికి మీ ముఖాన్ని బహిర్గతం చేయడానికి ముందు సన్‌స్క్రీన్‌ను వర్తించండి. UV కిరణాలు మీ చర్మ అవరోధాన్ని బలహీనపరుస్తాయి మరియు మీ చర్మం తేమను దోచుకుంటాయి. సన్‌స్క్రీన్ ధరించి, వేసవిలో పగటిపూట లేదా మీరు ఎక్కువసేపు ఉన్నప్పుడు దాన్ని మళ్లీ మళ్లీ వర్తించండి.
3. మీ ముఖాన్ని గోరువెచ్చని లేదా చల్లటి నీటితో కడగాలి. వెచ్చని నీరు మీ చర్మాన్ని ఎండిపోతుంది మరియు మీ చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తుల యొక్క వైద్యం లక్షణాలను నాశనం చేస్తుంది. మీ ముఖాన్ని కడగడానికి కూల్ వాటర్ చాలా బాగుంది, అయితే మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉంటే గోరువెచ్చని నీరు మంచిది.
4. చర్మం యొక్క తేమ శోషణను ప్రోత్సహించే విటమిన్లు తీసుకోండి. ఆరోగ్యకరమైన చర్మం సాధారణంగా హైడ్రేటెడ్ ముఖంతో సమానం, మరియు విటమిన్లు మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. విటమిన్ బి, విటమిన్ సి మరియు ఒమేగా -3 ఆమ్లాలు కలిగిన సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం పరిగణించండి.
   • మీకు విటమిన్ సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం ఇష్టం లేకపోతే, అరటి, బ్రోకలీ, కాయలు మరియు విత్తనాలు, బచ్చలికూర, స్ట్రాబెర్రీలు, నిమ్మకాయలు, బంగాళాదుంపలు మరియు బేరి వంటి విటమిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి.
5. మీ గదిలో తేమతో నిద్రించండి. హ్యూమిడిఫైయర్లు గదిని తేమ చేయడమే కాకుండా, నిర్జలీకరణ చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది. మీరు పొడి వాతావరణంలో నివసిస్తుంటే లేదా పొడి సీజన్లు వచ్చినట్లయితే, మీ చర్మాన్ని ఉపశమనం చేయడానికి మీ గదిలో తేమను ఉంచండి.
   • ఆదర్శవంతంగా, మీ గదిలో తేమ 30 నుండి 50 శాతం మధ్య ఉండాలి.
6. పొడి వాతావరణంలో మీ చర్మాన్ని ఎక్కువగా తేమ చేసుకోండి. కొంతమంది శీతాకాలంలో వారి చర్మం ఎక్కువ పొడిగా ఉన్నట్లు గమనించవచ్చు, మరికొందరికి వేసవిలో ఎక్కువ సమస్యలు ఉంటాయి. మీ చర్మ సమస్యల విషయానికి వస్తే కాలానుగుణ చక్రం గమనించినట్లయితే, మీ చర్మం అన్ని సీజన్లలో సంతృప్తికరమైన తేమతో సరఫరా చేయబడిందని నిర్ధారించుకోండి.
   • పొడి వాతావరణం తరచుగా చర్మ నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతుంది కాబట్టి, తక్కువ తేమతో కూడిన వాతావరణానికి వెళ్లడం వల్ల పొడి సీజన్ మాదిరిగానే చర్మ పరిస్థితులు ఏర్పడతాయి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు మీ చర్మాన్ని రోజుకు ఒకసారి కాకుండా రోజుకు రెండుసార్లు మాయిశ్చరైజింగ్ క్రీంతో చూసుకోవచ్చు.

చిట్కాలు

• మీకు తామర ఉంటే, మీ చర్మం ఎండిపోకుండా ఉండటానికి మీరు చికిత్స తీసుకోవలసి ఉంటుంది.
• చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను స్నానం చేసిన తర్వాత లేదా స్నానం చేసిన వెంటనే వాటిని మీ చర్మంలోకి గ్రహించడంలో సహాయపడండి.
• మీరు ఏ చికిత్సలతో ప్రయత్నించినా, మీ చర్మం పొడిగా లేదా నిర్జలీకరణంగా ఉంటే చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని చూడటం గురించి ఆలోచించండి.