విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: పూర్వ సంకోచాలు మరియు నిజమైన సంకోచాల మధ్య వ్యత్యాసం
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: ముందస్తు సంకోచాలతో వ్యవహరించడం
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: ఎప్పుడు వైద్యుడిని పిలవాలో తెలుసుకోవడం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

పూర్వ సంకోచాలు ఉదరం యొక్క సంకోచాలు, వీటిని నిజమైన సంకోచాలుగా సులభంగా అర్థం చేసుకోవచ్చు. అవి మీ గర్భాశయం సంకోచించడం మరియు శ్రమకు సన్నాహకంగా ఉండటం వల్ల సంభవిస్తాయి, అయితే అవి శ్రమ ఇప్పటికే ప్రారంభమైందని సూచించవు. ప్రీ-సంకోచాలు రెండవ త్రైమాసికంలోనే సంభవిస్తాయి, కానీ మూడవ త్రైమాసికంలో ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. ప్రతి గర్భిణీ స్త్రీలు సంకోచాలను అనుభవిస్తారు, కాని ప్రతి ఒక్కరూ వాటిని అనుభవించరు. ముందస్తు సంకోచాలు గర్భం చివరలో వేగంగా మరియు మరింత తీవ్రంగా అభివృద్ధి చెందుతున్నాయి, తరచుగా వాటిని నిజమైన సంకోచాల కోసం తప్పుగా భావిస్తాయి.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: పూర్వ సంకోచాలు మరియు నిజమైన సంకోచాల మధ్య వ్యత్యాసం

1. నొప్పిని గుర్తించండి. మీ కడుపు చుట్టూ బ్యాండ్ కుదించడం వంటి సంకోచం మీకు అనిపిస్తుందా? అప్పుడు అది బహుశా ఒక సాకు. నిజమైన సంకోచాలు సాధారణంగా దిగువ వెనుక భాగంలో ప్రారంభమవుతాయి మరియు ఉదరం ముందు లేదా ఉదరం నుండి దిగువ వెనుక వైపుకు కదులుతాయి.
   • నిజమైన సంకోచాలు తరచుగా stru తు తిమ్మిరి మాదిరిగానే వర్ణించబడతాయి.
   • దిగువ వెన్నునొప్పి వస్తుంది మరియు కటి మీద ఒత్తిడి తరచుగా సంకోచాలు నిజమైనవని సంకేతాలు.
2. నొప్పిని అంచనా వేయండి. సంకోచాలు అసౌకర్యంగా ఉన్నాయా లేదా నిజంగా బాధాకరంగా ఉన్నాయా? ప్రతి సంకోచంతో వారు మరింత బాధాకరంగా ఉంటారా? పూర్వ సంకోచాలు సాధారణంగా బాధాకరమైనవి కావు మరియు ప్రతి సంకోచంతో ఎక్కువ బాధాకరంగా ఉండవు. సాధారణంగా అవి బలహీనంగా ఉంటాయి లేదా బలంగా ప్రారంభమవుతాయి మరియు తరువాత తీవ్రత తగ్గుతాయి.
   • నిజమైన సంకోచాలు క్రమంగా తీవ్రమవుతాయి.
3. సంకోచాల మధ్య సమయాన్ని రికార్డ్ చేయండి. పూర్వ సంకోచాలు తరచుగా సక్రమంగా ఉంటాయి. అవి ఒకదానికొకటి పెరగవు. నిజమైన సంకోచాలు క్రమమైన వ్యవధిలో సంభవిస్తాయి మరియు చాలా తరచుగా జరుగుతాయి, ఒకదానికొకటి 15-20 నిమిషాల నుండి మొదలై ప్రతి 5 నిమిషాలకు ఒకరినొకరు అనుసరించే వరకు క్రమంగా తీవ్రతరం అవుతాయి. నిజమైన సంకోచాలు 30-90 సెకన్ల వరకు ఉంటాయి.
4. స్థానం మార్చండి. కూర్చున్నప్పుడు మీకు సంకోచం వస్తే, కొంచెం నడవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు నడుస్తుంటే లేదా నిలబడి ఉంటే, కూర్చోండి. మీరు స్థానం మార్చినప్పుడు ముందస్తు సంకోచం తరచుగా ఆగిపోతుంది. మీరు కదిలేటప్పుడు నిజమైన సంకోచాలు ఆగవు మరియు మీరు నడిచినప్పుడు అవి తీవ్రమవుతాయి.
5. మీ గర్భధారణలో మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో తెలుసుకోండి. మీకు 37 వారాల కన్నా తక్కువ వయస్సు ఉంటే, మీ సంకోచాలు ముందస్తు సంకోచాలు కావచ్చు. మీరు గత 37 వ వారంలో ఉంటే మరియు తరచూ మూత్రవిసర్జన, వదులుగా ఉండే బల్లలు, యోని మచ్చలు లేదా శ్లేష్మ ప్లగ్ కోల్పోవడం వంటి ఇతర లక్షణాలను ఎదుర్కొంటుంటే, అవి నిజమైన సంకోచాలు.
   • 37 వ వారానికి ముందు వాస్తవ సంకోచాలు ముందస్తు జననాన్ని సూచిస్తాయి; మీరు ప్రారంభ సంకోచాలను కలిగి ఉన్నారని మీరు అనుకుంటే మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించండి.

3 యొక్క 2 వ భాగం: ముందస్తు సంకోచాలతో వ్యవహరించడం

1. నడవండి. ముందస్తు సంకోచాలు మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తే, అవి స్వంతంగా అదృశ్యమయ్యేలా తరలించండి. మీరు ఇప్పటికే నడిచినట్లయితే, మీరు వాటిని ఆపడానికి కూర్చోవచ్చు.
2. విశ్రాంతి తీసుకోండి. మసాజ్ పొందండి, స్నానం చేయండి లేదా మీ సంకోచాలను తగ్గించడానికి విశ్రాంతి తీసుకోండి. చదవడం, సంగీతం వినడం మరియు న్యాప్స్ తీసుకోవడం అన్నీ ఉపయోగపడతాయి.
   • మీరు సంకోచాల ద్వారా నిద్రపోగలిగితే, అవి బహుశా నిజమైన సంకోచాలు కావు.
3. మీ ట్రిగ్గర్‌లను తెలుసుకోండి. పూర్వ సంకోచాలు శ్రమకు సిద్ధం కావడానికి మీ గర్భాశయం యొక్క ఆరోగ్యకరమైన వ్యాయామం. అవి సహజంగా సంభవిస్తాయి, కాని కొంతమంది గర్భిణీ స్త్రీలు వారు కొన్ని కార్యకలాపాల ద్వారా ప్రేరేపించబడ్డారని నమ్ముతారు. మీరు వ్యాయామం తర్వాత లేదా ఇంటెన్సివ్ కార్యకలాపాల తర్వాత ముందస్తు సంకోచాలను అనుభవించవచ్చు. కొన్నిసార్లు వారు సెక్స్ ద్వారా లేదా ఉద్వేగం ద్వారా ప్రేరేపించబడతారు. కొంతమంది ఓవర్ టైర్ లేదా డీహైడ్రేట్ అయినప్పుడు ముందస్తు సంకోచాలను అనుభవిస్తారు.
   • మీ ట్రిగ్గర్‌లను తెలుసుకోవడం అవి ఏమిటో ముందస్తు సంకోచాలను గుర్తించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
   • ముందస్తు సంకోచాలను నివారించకూడదు, కానీ అవి పుష్కలంగా నీరు త్రాగడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మంచి రిమైండర్‌గా ఉంటాయి.

3 యొక్క 3 వ భాగం: ఎప్పుడు వైద్యుడిని పిలవాలో తెలుసుకోవడం

1. మీరు అసలు శ్రమ సంకేతాలను అనుభవించినప్పుడు మీ వైద్యుడిని పిలవండి. మీ సంకోచాలు ప్రతి ఐదు నిమిషాలకు ఒక గంటకు మించి జరిగితే లేదా మీ నీరు విరిగిపోతే, మీరు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని పిలవాలి. సంకేతాలు ఉన్నాయో లేదో మీకు తెలియకపోతే, డాక్టర్ లేదా నర్సు వాటిని ఫోన్ ద్వారా లేదా వ్యక్తిగతంగా గుర్తించడంలో సహాయపడతారు.
   • మీరు వెంటనే ఆసుపత్రికి వెళ్లవలసిన అవసరం లేకపోవచ్చు, కాని కాల్ చేయడం తదుపరి దశలను నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
   • తప్పుడు అలారాలు సాధారణం, ముఖ్యంగా మొదటి గర్భధారణతో. ప్రారంభ ఆసుపత్రికి వెళ్లడం ద్వారా మిమ్మల్ని ఎగతాళి చేయడం గురించి చింతించకండి; ఇది అనుభవంలో భాగం.
2. శ్రమ యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలను మీరు గమనించినప్పుడు కాల్ చేయండి. 36 వ వారానికి ముందు శ్రమ ప్రారంభమైనట్లు మీకు అనిపిస్తే, మీరు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని చూడాలి. యోని మచ్చలతో పాటు 36 వ వారానికి ముందు మీకు ఈ సంకేతాలు ఉంటే, మీరు వెంటనే కాల్ చేయాలి.
   • మీరు మచ్చలకు బదులుగా యోని రక్తస్రావం అనుభవిస్తే, మీరు గర్భధారణ సమయంలో ఎప్పుడైనా మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించాలి.
3. మీ బిడ్డ సాధారణం కంటే తక్కువగా కదులుతున్నట్లు అనిపిస్తే వైద్యుడిని పిలవండి. మీ బిడ్డ క్రమం తప్పకుండా తన్నడం, వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల వైద్య సహాయం అవసరం. రెండు గంటల వ్యవధిలో మీకు కనీసం 10 కదలికలు అనిపించకపోతే, లేదా కదలికలు గణనీయంగా మందగించినట్లయితే, మీ వైద్యుడిని పిలవండి.

చిట్కాలు

• మీ మూత్రాశయాన్ని ఖాళీ చేయడం లేదా టైలెనాల్ తీసుకోవడం కూడా మీకు మరింత సుఖంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
• మీ పొత్తికడుపు వైపు పదునైన, నొప్పిని కొట్టడం బహుశా నిజమైన పుట్టుక కాదు. ఈ నొప్పిని స్నాయువు నొప్పి అంటారు మరియు మీ గజ్జల్లోకి వ్యాపిస్తుంది. మీ గర్భాశయానికి మద్దతు ఇచ్చే స్నాయువులను సాగదీయడం వల్ల ఇవి సంభవిస్తాయి. ఈ నొప్పిని తగ్గించడానికి, మీ స్థానాన్ని మార్చడానికి లేదా తక్కువ లేదా ఎక్కువ చురుకుగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
• ఆందోళన అసౌకర్యం దాని కంటే ఎక్కువ బాధించేలా చేస్తుంది. ఇది మీ మొదటి గర్భం అయితే, లేదా మీరు ఇప్పటికే చాలా బాధాకరమైన గర్భధారణ ద్వారా వెళ్ళినట్లయితే, మీరు తప్పుడు సంకోచాలను ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది. ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను నివారించండి మరియు గర్భం అంతటా విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీ గర్భం గురించి మీ ఆందోళనల గురించి మాట్లాడటం కొంత ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

హెచ్చరికలు

• మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడంలో తప్పు లేదని అర్థం చేసుకోవాలి. ఏదైనా తప్పు అనిపిస్తే, వైద్యుడిని పిలవండి.
• మీకు యోనిలో రక్తస్రావం, నిరంతర ద్రవం కోల్పోవడం, ప్రతి ఐదు నిమిషాలకు ఒక గంటకు పైగా సంకోచాలు లేదా ప్రతి రెండు గంటలకు మీ శిశువు యొక్క 10 కన్నా తక్కువ కదలికలు అనిపిస్తే వైద్యుడిని పిలవడం చాలా ముఖ్యం.