విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: మీ ప్రవర్తనను మార్చడం
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: కలిసి పనులు చేయడం
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: క్షమించే పని
• చిట్కాలు

చాలా మంది ప్రజలు తమ భాగస్వామితో రాత్రి తరువాత రాత్రి వాదించడంతో వ్యవహరిస్తారు. వారు పారిపోయి మరెక్కడా మంచి జీవితాన్ని పొందాలని వారు కోరుకుంటారు. వారు ఎంత ఎక్కువ వాదిస్తారో, ఒకరికొకరు సానుకూల భావాలను కలిగి ఉండటం చాలా కష్టం అవుతుంది. తరచుగా, ఒక భాగస్వామి నిరుత్సాహపడతాడు మరియు సంబంధం యొక్క మనుగడకు సంబంధించి నిస్సహాయ భావనలను అనుభవిస్తాడు. ఈ రూట్ నుండి బయటపడటానికి, మీ సంబంధం మళ్ళీ పనిచేయాలని మీరు నిజంగా కోరుకుంటారు.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: మీ ప్రవర్తనను మార్చడం

1. విమర్శించడం మానేయండి. మీ భాగస్వామిని అతని గురించి లేదా ఆమె గురించి మీకు నచ్చని వాటిని బహిర్గతం చేయడం ద్వారా విమర్శించే బదులు, దాన్ని ఫీడ్‌బ్యాక్‌తో భర్తీ చేయండి - అవతలి వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తన మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో చెప్పడం, అది భయం, సిగ్గు, ప్రేమించని అనుభూతి మొదలైనవి. ప్రవర్తన ఒక సమస్య - మరియు దానిని ines హించుకుంటుంది, ఎందుకంటే వారు ఒకే భావోద్వేగాలను అనుభవించే అవకాశం ఉంది - వారు మర్యాదపూర్వక ప్రతిస్పందనను కలిగి ఉంటారు.
   • గౌరవప్రదమైన రీతిలో అభిప్రాయాన్ని ఇచ్చేలా చూసుకోండి మరియు వ్యంగ్యం మరియు కోపాన్ని మీ గొంతు నుండి దూరంగా ఉంచండి. మీరు అభిప్రాయాన్ని చెప్పే ముందు ప్రతిసారీ మీరు క్షమాపణ పాటించవచ్చు.
   • మీరు కూడా మీ మనస్సును సంబంధం వెలుపల ఉంచాలి, మరియు అవతలి వ్యక్తి మీ కలల భాగస్వామి 100% కాకపోయినప్పటికీ, అతను / ఆమె సాధారణంగా మంచివాడు, మీరు చేసే చిన్న చిన్న పనులు ఉన్నప్పటికీ, ఇతర పరిస్థితులను బేషరతుగా అంగీకరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. చికాకు.
   • మీ మనస్సులో ఒక క్లిష్టమైన ఆలోచన తలెత్తిందని మీరు కనుగొన్నప్పుడు, ఆ ఆలోచనను పట్టుకుని, మీ జీవిత భాగస్వామి మొత్తంగా అంగీకరించడానికి దాన్ని మళ్ళించండి.
2. మంచి కోసం చూడండి. మీ భాగస్వామిని విమర్శించడం ఆపడానికి, మీరు సరైన విషయం కోసం వెతకాలి. సానుకూలమైన, సాధికారిక మనస్తత్వాన్ని పెంపొందించుకోండి - మీరు అతని గురించి / ఆమె గురించి మళ్ళీ ప్రతికూలంగా ఆలోచించినప్పుడు, దాన్ని మీరు ఆరాధించే దానితో భర్తీ చేయండి మరియు ప్రయత్నానికి మీరే ప్రతిఫలించండి. కొత్త అలవాట్లను నేర్చుకోవడానికి మరియు నిర్వహించడానికి మాకు సహాయపడటానికి బహుమతులు నిరూపించబడ్డాయి.
   • చిన్న చాక్లెట్, మీరు ఆనందించే ప్రదర్శన యొక్క ఎపిసోడ్ లేదా మార్పులేని పని నుండి చిన్న విరామం వంటి చిన్న వాటితో మీకు రివార్డ్ చేయండి.
3. ఆప్యాయంగా ఉండండి. శారీరక ఆప్యాయత ప్రేమ మరియు సంరక్షణను తెలియజేసే స్పష్టమైన రూపాలలో ఒకటి. వెనుక వైపున ఉన్న సహాయక పాట్ కూడా విద్యార్థులను రెండుసార్లు స్వచ్ఛందంగా ప్రేరేపించేలా చేస్తుంది. మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తి నుండి మసాజ్ చేయడం వల్ల డిప్రెషన్‌ను అరికట్టవచ్చు మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. శారీరక మరియు శబ్ద ఆప్యాయత ఏ పదాలు చేయలేదో తెలియజేస్తుంది మరియు వివాహాన్ని కాపాడటానికి సహాయపడుతుంది.
   • అవతలి వ్యక్తి సరిగ్గా ఏదైనా చేసినప్పుడు భుజంపై పాట్, నుదిటిపై ముద్దు పెట్టడం లేదా వేళ్లను తాకడం వంటి సాధారణ హావభావాలను ఉపయోగించండి.
   • మీ భార్య ఆమె మంచి ఆహారాన్ని తయారు చేసిందని చెప్పడం లేదా మీ భాగస్వామి మీ కోసం చేసిన పనితో మీరు ఎంత సంతోషంగా ఉన్నారో చెప్పడం వంటి అభినందనలు కూడా ఆప్యాయతను తెలియజేస్తాయి.
4. అవతలి వ్యక్తి పట్ల శ్రద్ధ వహించండి. అతను / ఆమె మీకు ఎంత విలువైనదో చూపించడానికి మీ భాగస్వామికి అవిభక్త శ్రద్ధ ఇవ్వడం ముఖ్యం. మీరు లేదా మీ జీవిత భాగస్వామి క్రమం తప్పకుండా టీవీ చూస్తుంటే, మరొకరు మాట్లాడాలనుకుంటే, గది చుట్టూ చూస్తే లేదా మెయిల్ ద్వారా స్క్రోల్ చేస్తే, లేదా మరొకరు సంభాషణ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ఎన్ని పరధ్యానాలలోనైనా పాల్గొంటే, మీరు నిజంగా మీ దృష్టి పెట్టడం లేదు భాగస్వామి. బదులుగా, వారు మాట్లాడేటప్పుడు మీ భాగస్వామి కళ్ళపై దృష్టి పెట్టండి.
   • వారు మీతో ఏదో చెబుతున్నారని తెలుసుకున్నప్పుడు మరొకరిపై దృష్టి పెట్టండి.
   • ఎదుటి వ్యక్తి వారు ఉత్సాహంగా లేదా దయగా ఏదైనా చెప్పినప్పుడు వారికి ధన్యవాదాలు, ఎందుకంటే మీరు వాటిని విన్నట్లు ఇది సూచిస్తుంది.
   • బహుమతితో రండి, మీ భాగస్వామి ఇటీవల మాట్లాడిన విషయం.
5. మీ భాగస్వామిని వినండి. శ్రద్ధతో వచ్చే మరో విషయం జాగ్రత్తగా వినడం. యాక్టివ్ లిజనింగ్ అంటే ఎదుటి వ్యక్తి మాట్లాడటం పూర్తయ్యే వరకు వేచి ఉండి, ఆపై స్పందించడం - సమస్యను పరిష్కరించాల్సిన అవసరం లేదు. మీ భాగస్వామితో ఇలాంటి అనుభవాన్ని పంచుకోవడం ద్వారా మరొకరు చెప్పినదానికి ప్రతిస్పందించండి.
   • అవతలి వ్యక్తి మాట్లాడుతున్నప్పుడు కంటికి పరిచయం చేసుకోండి లేదా మీరు మాట్లాడుతున్నప్పుడు మిమ్మల్ని చూడమని మరొకరిని అడగండి.
6. మీ భాగస్వామి గురించి క్రొత్త విషయాలను గుర్తించండి. ప్రజలు చాలా కాలంగా కలిసి ఉంటే, సంవత్సరాలుగా మీరు ఇద్దరూ మారే అవకాశాలు ఉన్నాయి, ప్రత్యేకించి మీరు కలిసి పిల్లలను కలిగి ఉంటే. అవతలి వ్యక్తిని మళ్ళీ తెలుసుకోవడానికి సమయం కేటాయించండి. అతను లేదా ఆమె ఇష్టపడే లేదా ఇష్టపడని వాటి గురించి ప్రశ్నలు అడగండి. అతను / ఆమె ఏమి కోరుకుంటున్నారో ఇతర వ్యక్తికి తెలియకపోతే, తెలుసుకోవడానికి కలిసి రెస్టారెంట్‌కు వెళ్లండి.
   • ఎదుటి వ్యక్తి ఇష్టపడే వస్తువులను అందించడానికి, ఇంట్లో లేదా మీరు ప్రయాణాలకు వెళ్ళేటప్పుడు మీ వంతు కృషి చేయండి.
7. స్నేహంగా ఉండండి. స్పృహతో ఒకరికొకరు మంచిగా ఉండండి. దీని అర్థం మీ పరస్పర చర్యల యొక్క ఆడియో రికార్డింగ్ చేయడం మరియు మీరు ఎంత కలవరపడుతున్నారో చూడటానికి తిరిగి వినడం. అవతలి వ్యక్తి గురించి మీకు కోపం తెప్పించే జాబితాలను మీరు తయారు చేయవచ్చు మరియు మీరు సాధారణంగా ఎలా స్పందిస్తారో వ్రాసుకోండి. ప్రతిసారీ ఈ 10 పనులలో మరొకరు చేసేటప్పుడు భిన్నంగా స్పందించడానికి నిబద్ధత చూపండి.
   • ఇతర వ్యక్తి కోసం వారి కోసం వంట చేయడం, ఒక ప్రాజెక్ట్‌కు సహాయం చేయడం లేదా మీ భాగస్వామి వారు కోరుకుంటున్నట్లు మీకు తెలిసిన వాటితో ఆశ్చర్యపరచడం వంటి వాటి ద్వారా కూడా మీరు దయ చూపవచ్చు.
   • సగటు, క్లిష్టమైన లేదా ఇతర ప్రతికూల విషయాలను ఎన్నుకోవద్దు.
8. మీకు కావాల్సిన వాటిని స్పష్టం చేయండి. మీ జీవిత భాగస్వామికి దాని గురించి చెప్పకుండా మీరు మీ ప్రవర్తనను మార్చుకుంటే, మీ భాగస్వామికి తెలియకుండానే మీరు ఎందుకు నిరాశ చెందుతున్నారో తెలియకుండా మీ సంబంధంలో మార్పును మీరు ఆశించవచ్చు. మీ సంబంధాన్ని మెరుగుపరచాలనే మీ సంకల్పం మరియు భాగస్వామిలో మీరు వెతుకుతున్న దాని గురించి మీ భాగస్వామికి చెప్పండి.
   • మీరు సాధారణంగా మీ స్వంత కోరికలను మరొకరికి డిస్కౌంట్ చేస్తే, ఈ అలవాటును తిప్పికొట్టడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఇతరులు చేసే ముందు మీకు కావలసినదాన్ని వ్యక్తపరచండి.

3 యొక్క 2 వ భాగం: కలిసి పనులు చేయడం

1. మీరు మొదటిసారి డేటింగ్ చేస్తున్నట్లు నటిస్తారు. మీరు చాలా కాలం కలిసి ఉంటే మీ జీవిత భాగస్వామిని సంతోషపెట్టే ప్రయత్నంలో, మీరు కొత్త సంబంధంలో ఉన్నట్లు నటించడానికి ప్రయత్నించండి. కలిసి బయటకు వెళ్లి ప్రాథమిక ప్రశ్నలు అడగండి. వారి అభిమాన రంగు మారిందని లేదా వారి అభిమాన ఆహారం సంవత్సరాలుగా స్పఘెట్టి కాదని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.
   • మీకు ఇంకా చిన్న పిల్లలు ఉంటే, బేబీ సిటర్‌ను తీసుకోండి.
   • బిజీ జీవితం ఉన్నప్పటికీ మీరు ఇప్పటికీ ఒకరితో ఒకరు బయటకు వెళ్తారని మీరు ఖచ్చితంగా చెప్పగలిగేలా వారానికి బయటకు వెళ్లడానికి అంగీకరిస్తారు.
2. కలిసి కొత్త పనులు చేయండి. మీ క్రొత్త డేటింగ్ ప్రణాళికలో భాగంగా క్రొత్త విషయాలను ప్రయత్నించండి. మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఇంతకు ముందెన్నడూ లేని ప్రదేశాలకు వెళ్లండి, ముఖ్యంగా మీరు ఎల్లప్పుడూ వెళ్లాలనుకునే ప్రదేశం. మీ నగరంలో క్రొత్త కార్యకలాపాలను ప్రయత్నించండి లేదా ఇతర నగరాలు లేదా దేశాలకు వెళ్లండి. శృంగార పునాదితో కొత్త ఆచారాలను సృష్టించడం ప్రేమపూర్వక భావాలను పెంచుతుంది.
   • మీ భాగస్వామిని వారు ఎప్పుడూ చేయాలనుకున్న దానితో ఆశ్చర్యపర్చడానికి మీరు క్రొత్త విషయాల వ్యూహాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.
3. జ్ఞాపకాలు కలిసి జీవించండి. ఒకరినొకరు విమర్శించుకోకుండా మరియు బేషరతుగా అంగీకరించకుండా మీరు ఒకరినొకరు తెలుసుకున్న సమయం గురించి ఆలోచించండి. మొదటి తేదీ గురించి, మీకు ఇష్టమైన సమయం మరియు పెళ్లి ఎంత అందంగా ఉందో గురించి మాట్లాడండి మరియు మీరు చేతులు పట్టుకొని సరదాగా చేసిన అన్ని సమయాల గురించి ఆలోచించండి. జ్ఞాపకాలతో భావాలను అనుసంధానించడం వల్ల ఆ భావాలను తిరిగి పొందవచ్చు.
4. మీరు చాలా కాలంగా చేయని పనులను కలిసి చేయండి. మీ సంబంధం యొక్క ప్రారంభ రోజులను గుర్తుచేసేటప్పుడు, మీరు కలిసి చేసిన అన్ని పనుల గురించి మీరు ఆలోచించి ఉండవచ్చు, కానీ జీవితం చాలా బిజీగా ఉన్నందున ఆగిపోయింది. మొదటి నుండి మొదటి తేదీని సృష్టించండి లేదా మీరు చాలా కాలంగా చూడని స్నేహితులతో కలవండి.
   • మీకు అలవాటుపడిన మరియు మీ భాగస్వామి పట్ల మీకు బలమైన భావాలు ఉన్న పనులను చేయడం ద్వారా, మీరు దీన్ని గుర్తుంచుకోవచ్చు మరియు దాన్ని మళ్లీ అనుభవించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

3 యొక్క 3 వ భాగం: క్షమించే పని

1. మీకు కోపం తెప్పించే విషయాలు రాయండి. మీ భర్త మీపై ప్రేమను కోల్పోయి ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే వారు మిమ్మల్ని తీవ్రంగా బాధించారు. అటువంటి భావోద్వేగం తర్వాత మీ భాగస్వామిపై ప్రేమను తిరిగి పొందగల ఏకైక మార్గం మరొకటి క్షమించడమే. మీకు కోపం తెప్పించడానికి మీ భాగస్వామి ఏమి చేశారో వ్రాసి ప్రారంభించండి.
   • ఇది వ్యవహారం లేదా ద్రోహం వంటి పెద్ద విషయం కావచ్చు లేదా మిమ్మల్ని విస్మరించడం, అబద్ధం చెప్పడం వంటి చాలా చిన్న విషయాలు కావచ్చు.
   • దీన్ని వ్రాయడం వలన మీ ఆలోచనలను ఆలోచించటానికి మరియు నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది, తద్వారా మీరు వాటి గురించి ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు.
2. మీకు బాధ కలిగించే విషయాలను రాయండి. మీకు కోపం తెప్పించే విషయాలు కూడా మిమ్మల్ని బాధపెడతాయి, కాని మీరు కోపం లేకుండా బాధపడవచ్చు. మీ జీవిత భాగస్వామి మీకు బాధ కలిగించిందని మీరు అనుకునే అన్ని విషయాల యొక్క మరొక జాబితాను రూపొందించండి. మీరు దాని గురించి ఆలోచించినప్పుడు భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపించినప్పుడు అది మీకు బాధ కలిగిస్తుందని మీకు తెలుసు.
   • మళ్ళీ, ఈ విషయాలు పెద్దవి కావచ్చు, మోసం వంటివి కావచ్చు లేదా అవి పెళ్లి రోజును మరచిపోవడం, ఇంటి పనికి సహాయం చేయకపోవడం వంటి చాలా చిన్న విషయాలు కావచ్చు.
3. క్షమాపణను విస్తరించండి. ఇప్పుడు మీరు జాబితాలను తయారు చేసారు, మీ భాగస్వామిని క్షమించడం ద్వారా మీ కోపం, బాధ మరియు బాధను వీడవలసిన సమయం వచ్చింది. ఇది సాధారణంగా కొనసాగుతున్న ప్రక్రియ (మరియు చాలా కన్నీళ్లను కలిగి ఉండవచ్చు), కాబట్టి మీరు మీ జాబితా ద్వారా పని చేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి ప్రియమైన వ్యక్తి లేదా సలహాదారు / చికిత్సకుడి సహాయాన్ని నమోదు చేయాలనుకోవచ్చు.
   • మీ భాగస్వామిని క్షమించటం మీకు కష్టంగా ఉండటానికి చాలా కారణాలు ఉండవచ్చు మరియు ఆ కారణాలను అధ్యయనం చేయడం వల్ల మీ కోపాన్ని వదిలించుకోవచ్చు.
4. మీ గురించి మీ జీవిత భాగస్వామిని అడగండి. మీ భాగస్వామి పట్ల మీలాగే మీ భాగస్వామి మీ పట్ల చాలా ప్రతికూలతను పెంచుకునే అవకాశాలు ఉన్నాయి. మీరు చేసిన పనులను మరొకరికి బాధ కలిగించే లేదా కోపం తెప్పించమని మీ భాగస్వామిని అడగండి. ఈ సమయంలో మిమ్మల్ని క్షమించమని మీరు మీ భాగస్వామిని అడగవలసిన అవసరం లేదు, మీ సంబంధంలో వారికి బాధ కలిగించే విషయాలను చూడండి.
5. క్షమించమని అడగండి. మీ భాగస్వామి జాబితాలోని విషయాల గురించి పశ్చాత్తాపం చెందండి మరియు మిమ్మల్ని క్షమించమని అడగండి. పశ్చాత్తాపం అంటే వేరే మార్గాన్ని ఎంచుకోవడం, కాబట్టి మీరు అవతలి వ్యక్తిని బాధపెట్టిన మరియు కోపం తెప్పించే పనులను ఆపడానికి అంగీకరిస్తున్నారు.
   • కొన్నేళ్లుగా అలవాటు ఉన్న ప్రవర్తనను మీరు అకస్మాత్తుగా ఆపగలరని దీని అర్థం కాదు, మీ భాగస్వామి కంటే ఎక్కువ. ఈ ప్రక్రియలో మీరు ఇద్దరూ ఓపికపట్టాలి.

చిట్కాలు

• మీ ఇద్దరి మధ్య ప్రేమను పునరుద్ధరించడానికి మీ భాగస్వామికి ఆసక్తి లేకపోతే, మీరు అతనిని / ఆమెను మళ్ళీ ప్రేమించటానికి చాలా కష్టపడుతున్నారని వివరించిన తర్వాత కూడా, మీరు మీ భాగస్వామితో సంభాషణను ప్రారంభించాల్సిన అవసరం ఉంది. అనుభూతి. అవతలి వ్యక్తి మిమ్మల్ని మోసం చేస్తున్నాడని మీరు అనుమానించినట్లయితే లేదా దాని గురించి అపరాధ భావన లేకుండా అవతలి వ్యక్తి మిమ్మల్ని మోసం చేశాడని తెలిస్తే, సలహాదారుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వడం వంటి ఇతర దశలను పరిగణించండి.
• ఒకరినొకరు ప్రేమించుకునే మీ ప్రయత్నాలకు మీ జీవిత భాగస్వామి స్పందించకపోతే సలహాదారు, చికిత్సకుడు లేదా విశ్వసనీయ కుటుంబ సభ్యుడు వంటి బయటి సహాయం తీసుకోండి.