విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 విధానం: మీ పాదాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
• 3 యొక్క 2 విధానం: జీవనశైలిలో మార్పులు చేయండి
• 3 యొక్క విధానం 3: పాద సంరక్షణ యొక్క ప్రాముఖ్యతను అర్థం చేసుకోండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

కాళ్ళపై పొడి, కఠినమైన చర్మం కేవలం సౌందర్య సమస్య కంటే ఎక్కువ. మీ పాదాలు ఎముకలు, కీళ్ళు, కండరాలు, స్నాయువులు మరియు నరాలతో కూడిన సంక్లిష్ట కండరాల పరికరాలు, మీరు నడుస్తున్నప్పుడు మీ మొత్తం శరీరానికి మద్దతు ఇస్తాయి. మీ పాదాలను బాగా చూసుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ మోకాలు, పండ్లు మరియు వెనుక భాగాలలో నొప్పిని తగ్గించవచ్చు మరియు చెప్పులు ధరించేటప్పుడు మీ పాదాలను చక్కగా చూడవచ్చు. మీ పాదాలకు పొడి మరియు కఠినమైన చర్మాన్ని ఉపశమనం చేయడానికి మీరు అనేక రకాల నివారణలు ఉపయోగించవచ్చు. కొన్ని వారాల తర్వాత మీకు ఫలితాలు రాకపోతే, మిమ్మల్ని పరీక్షించి, రోగ నిర్ధారణ చేయగల వైద్యుడిని మీరు చూడవలసి ఉంటుంది. సాధారణంగా, మరొక ఆరోగ్య పరిస్థితి వల్ల ఏర్పడని కఠినమైన మరియు పొడి చర్మం తరచుగా ఇంట్లో విజయవంతంగా చికిత్స పొందుతుంది.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 విధానం: మీ పాదాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

1. మీ పాదాలను నానబెట్టండి. మీ చర్మం క్లోరినేటెడ్ పూల్ లేదా వేడి స్నానంలో ఎక్కువసేపు మునిగిపోవడం మంచిది కాదు, అయితే తేమ లేదా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి 15 నిమిషాల ముందు మీ పాదాలను నీటిలో నానబెట్టడం ఉపయోగపడుతుంది. మీ పాదాలు నయం అయినప్పుడు మరియు పొడిగా మరియు కఠినంగా లేనప్పుడు, మీరు వాటిని చికిత్స చేయడానికి ఇకపై నానబెట్టవలసిన అవసరం లేదు.
   • మీ చర్మాన్ని ఎక్కువసేపు వేడి స్నానంలో నానబెట్టడం వల్ల చర్మంలోని సహజ నూనెలు పోతాయి మరియు వేడి చర్మం యొక్క బయటి పొరలో తేమను తగ్గిస్తుంది. ఇది పొడి చర్మానికి కారణమవుతుంది, కాబట్టి మీ చర్మాన్ని ఎక్కువసేపు నానబెట్టవద్దు.
   • మీ పాదాలను వారానికి మూడు సార్లు కంటే ఎక్కువ నానబెట్టవద్దు, లేదా మీరు సమస్యను పరిష్కరించడానికి బదులుగా మీ చర్మాన్ని ఆరబెట్టండి.
   • మీ పాదాలను నానబెట్టడానికి మీరు అనేక రకాల మిశ్రమాలను చేయవచ్చు, వీటిలో:
     • బేకింగ్ సోడా, నీరు మరియు వెచ్చని నీటి బకెట్‌లో వినెగార్ చినుకులు.
     • తేలికపాటి సబ్బు (మీరు కావాలనుకుంటే సువాసన గల సబ్బును ఉపయోగించవచ్చు) మరియు వెచ్చని నీటి బకెట్.
     • వెచ్చని నీటితో ఒక గిన్నెలో 100 గ్రాముల ఎప్సమ్ ఉప్పు.
     • వెచ్చని నీటి బకెట్‌లో 60 మి.లీ తెల్ల వెనిగర్.
     • చనిపోయిన మరియు పొడి చర్మాన్ని కరిగించడానికి 60 మి.లీ నిమ్మరసం.
2. ఎక్స్‌ఫోలియేట్. మాన్యువల్ ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ అంటే దిగువ పొరలకు చికిత్స చేయడానికి టాప్ డెడ్ స్కిన్ పొరను తొలగించడం. మీ పాదాలను నానబెట్టడం ద్వారా చర్మం పై పొరలను మృదువుగా చేసిన తర్వాత మీరు ప్యూమిస్ రాయి, గట్టి బ్రష్ లేదా లూఫా స్పాంజిని ఉపయోగించవచ్చు.
   • మీరు st షధ దుకాణం వద్ద లేదా పెద్ద చిల్లర యొక్క st షధ దుకాణాల వద్ద ప్యూమిస్ రాయిని కొనుగోలు చేయవచ్చు.
   • మీకు ప్రత్యేకమైన బ్రష్ అవసరం లేదు. శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులతో షెల్ఫ్ నుండి బ్రష్ కూడా అనుకూలంగా ఉంటుంది, మీరు దానిని ఇతర ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించనంత కాలం.
   • ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి ముందు మీ పాదాలను గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టడం లేదా 10 నుండి 15 నిమిషాల ముందు వెచ్చని స్నానం చేయడం మంచిది.
3. మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేయండి. మీరు చనిపోయిన చర్మ కణాల పై పొరను తొలగించినప్పుడు, మీ చర్మాన్ని తేమ చేసే సమయం ఇది. స్నానం చేసిన తరువాత లేదా నానబెట్టిన వెంటనే, చర్మంపై తేమను లాక్ చేయడానికి మరియు చర్మం తేమగా ఉండటానికి ఆల్కహాల్ లేని ఉత్పత్తితో మీ చర్మాన్ని తేమ చేయండి. కొంతమంది మాయిశ్చరైజర్లు చర్మంపై తేమను చిక్కుకుంటాయి, మరికొందరు చర్మాన్ని చర్మంలోకి చొచ్చుకుపోతాయి.
   • యూసెరిన్ మరియు సెటాఫిల్ వంటి మందపాటి క్రీములు చర్మంలో తేమను వస్తాయి. లానోలిన్ (ఉన్ని గ్రీజు) ఉన్న ఇతర ఉత్పత్తులు అదే విధంగా పనిచేస్తాయి. ఆలివ్ నూనె చర్మంపై అదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు మీరు దీన్ని ఇప్పటికే మీ వంటగది అల్మారాలో కలిగి ఉంటారు. కొంచెం వాడండి మరియు చర్మంలోకి రుద్దండి మరియు మసాజ్ చేయండి.
   • ఇతర మాయిశ్చరైజర్లు చర్మంలోకి కలిసిపోయి చర్మానికి చికిత్స చేస్తాయి. కొబ్బరి నూనె చాలా మంచి లక్షణాలతో కూడిన నూనె మరియు సహజ యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మీ పాదాలకు ఈ నూనెను ఉపయోగించడం వల్ల చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది, పగుళ్లు ఉన్న ప్రాంతాలను నయం చేస్తుంది మరియు ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తుంది.
   • ఆల్కహాల్ ఆధారిత ఉత్పత్తులు తక్కువ జిడ్డుగా అనిపించవచ్చు, కాని ఆల్కహాల్ కూడా చర్మాన్ని త్వరగా ఎండిపోతుంది.
   • మీ పాదాలను తేమ చేసిన తరువాత, కాటన్ సాక్స్ మీద ఉంచండి, తద్వారా మీరు జారడం లేదా నేలపై పడటం తక్కువ. ఈ విధంగా, మాయిశ్చరైజర్ మీ చర్మంపై ఉంటుంది.
4. మీ వైద్యుడిని చూడండి. మీరు ఈ drugs షధాలను చాలాసార్లు ఉపయోగించినట్లయితే మరియు అవి పని చేయకపోతే, మీరు మీ వైద్యుడిని చూడవలసి ఉంటుంది. మీరు మీ చేతులు మరియు కాళ్ళపై పొడి చర్మం కలిగి ఉంటే హైపోథైరాయిడిజం కోసం పరీక్షించబడవచ్చు.
   • మీరు ఇంట్లో ఉపయోగించిన నివారణలు పొడి చర్మం నుండి బయటపడకపోతే, మీ వైద్యుడు లాక్టిక్ యాసిడ్ లేదా లాక్టిక్ యాసిడ్ మరియు యూరియా కలయికతో ఓవర్ ది కౌంటర్ రెమెడీని సిఫారసు చేయవచ్చు. ఈ పదార్థాలు చర్మం ఎక్కువ తేమను నిలుపుకోవటానికి సహాయపడతాయి.
   • చర్మం పగుళ్లు పొడిబారే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ప్రిస్క్రిప్షన్ లేపనాలు లేదా క్రీములతో మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితులకు చికిత్స చేయవలసి ఉంటుంది.

3 యొక్క 2 విధానం: జీవనశైలిలో మార్పులు చేయండి

1. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి. మీ చర్మం మీ శరీరంలోని తేమను హైడ్రేటెడ్ మరియు పోషకంగా ఉండటానికి ఉపయోగిస్తుంది. మీరు నిర్జలీకరణానికి గురైనప్పుడు, మీ శరీరంలోని నీరు మీ ప్రసరణ వంటి అత్యధిక ప్రాధాన్యత గల పనులకు ఉపయోగించబడుతుంది. అప్పుడు చర్మం తరువాత వస్తుంది. ప్రతిరోజూ 250 మి.లీ సామర్థ్యం కలిగిన కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగటం ద్వారా, చర్మం మీ శరీరమంతా హైడ్రేట్ గా ఉంటుంది మరియు త్వరగా ఎండిపోదు.
   • వీలైతే, ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్లను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే ఈ పదార్థాలు మీ పొడి పాదాలను మరింత దురదగా చేస్తాయి.
2. మీరు తీసుకుంటున్న of షధాల దుష్ప్రభావాలపై శ్రద్ధ వహించండి. శరీరంలోని నీటి పరిమాణాన్ని తగ్గించడానికి ఉపయోగించే మూత్రవిసర్జన మరియు మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే సమయోచిత లేదా నోటి రెటినోయిడ్స్ తాత్కాలిక పొడి చర్మానికి కారణమవుతాయి.
   • మీరు రెండు వారాల కన్నా ఎక్కువ తీసుకుంటున్న ఏదైనా of షధం యొక్క దుష్ప్రభావంగా పొడి చర్మం కలిగి ఉంటే, మీరు మందులు మార్చగలరా అని మీ వైద్యుడిని అడగండి.
3. కాటన్ సాక్స్ ధరించండి. కాటన్ సాక్స్ మీరు చెమటలు పట్టేటప్పుడు మీ పాదాలను he పిరి పీల్చుకుంటాయి. మీ చర్మంపై చెమట మిగిలి ఉంటే, మీ చర్మం వేగంగా తేమను కోల్పోతుంది మరియు మీ పాదాలు వేగంగా ఆరిపోతాయి.
   • ప్రతిరోజూ మీ సాక్స్‌ను మార్చండి, అలాగే మీరు చెమట పట్టే తర్వాత (ఉదాహరణకు, వ్యాయామం చేయడం లేదా సుదీర్ఘ నడక తీసుకోవడం ద్వారా). మీ సాక్స్ ధరించిన తర్వాత వాటిని ఎల్లప్పుడూ బాగా కడగాలి.
   • మీ పాదాలను హైడ్రేట్ చేసిన తర్వాత ప్రతి రాత్రి సాక్స్‌తో నిద్రించండి.
4. మీ పాదాలను he పిరి పీల్చుకునే బూట్లు ధరించండి. ప్రతి రోజు ఒకే జత బూట్లు ధరించవద్దు. మీ పాదాలు తేమను నిలుపుకోవటానికి he పిరి పీల్చుకోగలగాలి, కాబట్టి వేసవిలో గాలి రంధ్రాలతో సహాయక చెప్పులు లేదా ఇతర బూట్లు ధరించాలి. శీతాకాలంలో, పనిలో లేదా పాఠశాలలో ఉన్నప్పుడు మీ భారీ శీతాకాలపు బూట్లను ఇంటి లోపల ధరించవద్దు, బదులుగా మీతో పాటు మరొక తేలికైన జత శ్వాసక్రియ బూట్లు తీసుకురండి.
5. మీ చర్మాన్ని ఎండిపోయే కఠినమైన సబ్బులను ఉపయోగించవద్దు. దూకుడు సబ్బులు చర్మంపై సున్నితంగా ఉండే తేలికపాటి సబ్బుల కంటే మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరచవు. అయితే, అవి మీ చర్మాన్ని ఆరబెట్టాయి బాగా మరియు మీరు త్వరగా పొడి చర్మం పొందేలా చూసుకోండి. దూకుడు సబ్బులు మీ చర్మం నుండి కొవ్వులను తొలగిస్తాయి, మీ చర్మం గట్టిగా మరియు పొడిగా అనిపిస్తుంది.
   • చర్మవ్యాధి నిపుణులు తరచుగా గ్లిసరిన్ అధికంగా ఉండే సబ్బులను సిఫారసు చేస్తారు, స్వచ్ఛమైన గ్లిజరిన్ బార్లు మరియు సహజ సబ్బు బార్‌లు. మీరు ఈ సబ్బులను చాలా మందుల దుకాణాలలో మరియు ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాల్లో కొనుగోలు చేయవచ్చు.
6. స్నానం చేసేటప్పుడు లేదా స్నానం చేసేటప్పుడు వెచ్చని నీటిని వాడండి. వేడి స్నానం లేదా స్నానం చేయడానికి బదులుగా, వెచ్చని నీటిని ఉపయోగించడం మంచిది మరియు 10 నిమిషాలకు మించకుండా షవర్ లేదా స్నానం చేయడం మంచిది. వేడి నీరు మరియు తక్కువ తేమ స్థాయి బయటి చర్మ పొర నుండి నీటిని ఆకర్షిస్తుంది, మీ చర్మం గట్టిగా మరియు పొడిగా అనిపిస్తుంది.
   • స్నానం చేసేటప్పుడు లేదా స్నానం చేసేటప్పుడు స్పర్శకు సౌకర్యంగా ఉండే ఉష్ణోగ్రత వద్ద నీటిని ఉపయోగించడం మంచి నియమం, అయితే మీ చర్మం ఎర్రగా ఉండదు.

3 యొక్క విధానం 3: పాద సంరక్షణ యొక్క ప్రాముఖ్యతను అర్థం చేసుకోండి

1. మీ చర్మం ఏ విధులను కలిగి ఉందో తెలుసుకోండి. మీ చర్మం మీ శరీరంలో అతిపెద్ద అవయవం మరియు ఇది కఠినమైనది మరియు విస్తరించి ఉంటుంది. బ్యాక్టీరియా, వైరస్లు మరియు శిలీంధ్రాల నుండి మీ శరీరాన్ని రక్షించడం దీని పని. మీ చర్మం పగుళ్లు లేదా చిరిగినప్పుడు, అంటు వ్యాధులు మీ రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశిస్తాయి. మీ చర్మం మీ శరీరం యొక్క ఉష్ణ సమతుల్యతలో కూడా పాత్ర పోషిస్తుంది మరియు మీ శరీరం సరిగా పనిచేయడానికి సరైన ఉష్ణోగ్రత ఉందని నిర్ధారిస్తుంది.
   • చర్మం సున్నితంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు మెదడు ద్వారా వివరించబడిన విభిన్న విషయాలను అనుభవించవచ్చు. మీ శరీరంలో మీ పాదాలతో సహా సాధారణంగా తిమ్మిరి లేదా మొద్దుబారిన ప్రాంతాలు లేవు.
   • ప్రతి రోజు కొత్త చర్మ కణాలు ఉత్పత్తి అవుతాయి. మీ మొత్తం శరీరం ప్రతిరోజూ నిమిషానికి 30,000 నుండి 40,000 చర్మ కణాలను కోల్పోతుంది. చనిపోయిన చర్మ కణాలు టాప్ 18 నుండి 23 చర్మ పొరలలో ఉంటాయి.
   • చనిపోయిన చర్మ కణాలతో తయారైన బయటి చర్మ పొరను బాహ్యచర్మం అంటారు. ఈ చర్మం పొర శరీరంలోని కొన్ని భాగాలలో కనురెప్పల మీద చాలా సన్నగా ఉంటుంది మరియు మీ పాదాల అరికాళ్ళ వంటి కొన్ని ప్రదేశాలలో మందంగా ఉంటుంది. బాహ్యచర్మంలోని పాత చర్మ కణాలు పడిపోయినప్పుడు, కింద కొత్త చర్మ కణాలు ఉన్నాయి.
2. పొడి మరియు కఠినమైన పాదాలను నిర్ధారించండి. పొడి చర్మాన్ని జిరోడెర్మా అని కూడా అంటారు. పొడి చర్మం మీ పాదాలలో మిగిలిన చర్మం కంటే తేలికైన రంగులో ఉంటుంది మరియు తరచుగా కఠినంగా అనిపిస్తుంది. మీరు ఈ క్రింది వాటిని అనుభవించవచ్చు:
   • దురద
   • పగుళ్లు చర్మం
   • ఎరుపు
   • పాదం యొక్క మడమలో చాప్స్ (లోతైన పగుళ్లు)
   • మెరిసే చర్మం
   • మడమ మరియు పాదాల బంతి రెండూ మరింత త్వరగా కఠినతరం అవుతాయి ఎందుకంటే ఈ భాగాలు భూమితో ఎక్కువగా సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఇది మీకు పగుళ్లు మరియు పొరలుగా ఉండే చర్మానికి ఎక్కువ ప్రమాదం కలిగిస్తుంది.
3. పొడి పాదాల కారణాలను అర్థం చేసుకోండి. మీ పాదాల అరికాళ్ళపై చర్మం పొడిగా మరియు కఠినంగా మారడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, వీటిలో:
   • వయస్సు: వృద్ధాప్యం మరియు రుతువిరతి కారణంగా హార్మోన్ల సమతుల్యతలో అవాంతరాలు కారణంగా (మెనోపాజ్ వల్ల) మీ చర్మం తక్కువ సాగేదిగా మారుతుంది మరియు లిపిడ్లను కోల్పోతుంది. ఇది పొడి చర్మం యొక్క ఎక్కువ ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుంది.
   • వాతావరణ మరియు వాతావరణ పరిస్థితులు: మీరు పొడి వాతావరణం ఉన్న ప్రాంతంలో నివసిస్తుంటే లేదా వాతావరణం చాలా పొడిగా ఉంటే, ఇది చర్మంలోని తేమను తగ్గిస్తుంది, పొడి చర్మం కలిగిస్తుంది. ఎయిర్ కండిషనింగ్ గాలి నుండి తేమను సంగ్రహిస్తుంది, దీని వలన మీ చర్మం దాని సహజ తేమను కోల్పోతుంది. శీతాకాలపు వాతావరణం కూడా చర్మానికి హానికరం.
   • చర్మ రుగ్మతలు: అటోపిక్ తామర మరియు సోరియాసిస్ రెండు చర్మ పరిస్థితులు, ఇవి చర్మాన్ని ప్రభావితం చేసే ప్రదేశాలలో పొడి మరియు కఠినమైన పాచెస్ కలిగిస్తాయి.
   • క్లోరిన్: చాలా క్లోరిన్ ఉన్న కొలనులో ఈత కొట్టడం లేదా నానబెట్టడం వల్ల మీ చర్మం సహజమైన తేమను కోల్పోతుంది.
   • వైద్య పరిస్థితులు: మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తరచుగా పాదాలకు పొడి చర్మంతో బాధపడుతుంటారు, దీనివల్ల వారికి ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. పేలవమైన ప్రసరణ వల్ల చర్మ కణాలు తక్కువ తేమను పొందుతాయి మరియు సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. మీకు డయాబెటిస్ మరియు పొడి పాదాలు ఉంటే, మీ పాదాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి డాక్టర్ లేదా పాడియాట్రిస్ట్‌ను చూడండి.
4. పొడి మరియు కఠినమైన పాదాలకు దూరంగా ఉండాలి. నివారణ కంటే నివారణ ఎల్లప్పుడూ మంచిది. పొడి మరియు కఠినమైన చర్మం యొక్క ప్రభావాలను తిప్పికొట్టడం కంటే మీ పాదాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం సులభం. మీ పాదాలను ఆరోగ్యంగా మరియు మృదువుగా ఉంచడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:
   • మీరు పెద్దయ్యాక పైన పేర్కొన్న నివారణలతో మీ పాదాలను బాగా చూసుకోవాలి.
   • మీరు తరచుగా క్లోరిన్ కలిగి ఉన్న పూల్ నీటిలో ఈత కొడుతుంటే, మీ పాదాలకు చర్మంపై శ్రద్ధ వహించడానికి అదనపు జాగ్రత్తలు తీసుకోండి. క్లోరిన్ మీ చర్మం నుండి తేమను ఆకర్షిస్తుంది మరియు పొడి చర్మం కలిగిస్తుంది.
   • శుభ్రంగా ఉండటానికి ఎక్కువసేపు స్నానం చేసి స్నానం చేయండి. మీ చర్మం నుండి సహజ తేమను తీసే అవకాశాన్ని తగ్గించడానికి స్నానానికి బదులుగా స్నానం చేయండి. మద్యపానరహిత మాయిశ్చరైజర్‌తో స్నానం చేసిన తర్వాత లేదా స్నానం చేసిన తర్వాత మీ చర్మాన్ని ఎల్లప్పుడూ తేమగా చేసుకోండి.
   • మీకు అటోపిక్ తామర లేదా సోరియాసిస్ ఉంటే, మీ పాదాలకు చర్మంపై అదనపు జాగ్రత్తలు తీసుకోండి, తద్వారా మీ చర్మం పగుళ్లు లేదా పొరలుగా ఉండే అవకాశం తక్కువ.
   • మీకు డయాబెటిస్ ఉంటే, మీ చర్మం పగుళ్లు ఉందో లేదో చూడటానికి ప్రతి రాత్రి మీ పాదాలను తనిఖీ చేయండి. మీరు మీ పాదాలను బాగా చూసుకుంటే మరియు పొడి చర్మాన్ని నివారించినట్లయితే మీ డయాబెటిస్ నుండి వచ్చే సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.

చిట్కాలు

• మీరు కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగిస్తుంటే, మీ పాదాలకు చర్మం మరియు మడమలను మృదువుగా మరియు మృదువుగా ఉంచడానికి వారానికి రెండు మూడు సార్లు మాత్రమే మీ చర్మాన్ని తేమ చేయవలసి ఉంటుంది.
• మీ పాదాలు నయం అయినప్పుడు, స్నానం లేదా స్నానం చేసిన తర్వాత మీ చర్మాన్ని తేమగా ఉంచండి.
• మీ పాదాల ఆరోగ్యం మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి సంబంధించినదని తెలుసుకోండి. మీ పాదాలు మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి మంచి సూచన.

హెచ్చరికలు

• మీకు డయాబెటిస్ ఉంటే, మీరు మీ పాదాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. డయాబెటిస్ కారణంగా, పాదాలలో ప్రసరణ క్షీణిస్తుంది. దీని అర్థం చర్మంలో ఒక చిన్న పగుళ్లు లేదా కోత మీకు సులభంగా నయం కాని ఇన్‌ఫెక్షన్ ఇస్తుంది.