విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క పద్ధతి 1: నల్ల జీలకర్ర సిద్ధం
• 3 యొక్క విధానం 2: నల్ల జీలకర్ర తినండి
• 3 యొక్క 3 విధానం: నల్ల జీలకర్ర నూనెను సమయోచితంగా వాడండి

నల్ల జీలకర్ర ఒక సాంప్రదాయ గృహ నివారణ, దీనిని జాజికాయ పిండి, నిగెల్లా, ఉల్లిపాయ విత్తనం మరియు కలోంజీ అని కూడా పిలుస్తారు. ఈ విత్తనం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుందని మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ ఫంగల్ మరియు యాంటీ-పరాన్నజీవి లక్షణాలను కలిగి ఉంటుందని భావిస్తున్నారు. జీర్ణ మరియు శ్వాసకోశ వ్యాధుల చికిత్సకు ప్రజలు నల్ల జీలకర్రను ఉపయోగిస్తారు, కాని అధ్యయనాలు ఈ విత్తనంలో క్యాన్సర్ నిరోధక కారకాలు కూడా ఉన్నాయని చూపిస్తుంది. నల్ల జీలకర్ర వాడటానికి, ముడి గింజలను తినడానికి ముందు వేడి చేసి రుబ్బుకోవాలి. మీరు తేనె, నీరు, పెరుగు మరియు ఇతర ఆహారాలలో నల్ల జీలకర్రను ఉంచవచ్చు మరియు మీ చర్మానికి నల్ల జీలకర్ర నూనె వేయవచ్చు.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: నల్ల జీలకర్ర సిద్ధం

1. విత్తనాలను తినడానికి ముందు వేడి చేయండి. మీరు ముడి విత్తనాలను పూర్తిగా తినలేరు. మీ కడుపుని రక్షించడానికి మరియు దాని రుచిని మెరుగుపరచడానికి వాటిని మళ్లీ వేడి చేయాలి. విత్తనాలను బాణలిలో వేసి పొయ్యి మీద తక్కువ వేడి మీద వేడి చేయాలి. ప్రతి కొన్ని నిమిషాలకు విత్తనాలను కదిలించు.
   • మీ విత్తనాలు ఎప్పుడు సిద్ధంగా ఉన్నాయో మీకు తెలుస్తుంది ఎందుకంటే అప్పుడు అవి చప్పగా ఉంటాయి. విత్తనాలను సుమారు ఐదు నిమిషాలు వేడి చేసిన తరువాత, వాటిని రుచి చూడండి. అవి ఇంకా బలమైన రుచిని కలిగి ఉంటే, మీరు వాటిని ఎక్కువసేపు వేడి చేయాలి.
2. వేడిచేసిన తరువాత విత్తనాలను రుబ్బు. విత్తనాలను కాఫీ గ్రైండర్ లేదా మసాలా గ్రైండర్లో రుబ్బు. మీరు వాటిని సులభంగా మింగడానికి వీలుగా వాటిని చక్కగా చేయండి. నల్ల జీలకర్ర తినడానికి సులభమైన మార్గం విత్తనాలను ఒక పొడిగా రుబ్బు.
   • మీరు విత్తనాలను మోర్టార్ మరియు రోకలితో కూడా రుబ్బుకోవచ్చు.
3. పొడిని గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో ఉంచండి. తేమ ప్రవేశించలేని నిల్వ పెట్టెలో మీరు నేల నల్ల జీలకర్ర ఉంచడం ముఖ్యం. మీరు పొడిని పిల్ క్యాప్సూల్స్‌లో లేదా ఒక కూజాలో ఉంచవచ్చు, తద్వారా మీకు అవసరమైనప్పుడు ప్రతిరోజూ సులభంగా పట్టుకోవచ్చు.
4. నల్ల జీలకర్ర లేదా ప్రాసెస్ చేసిన విత్తనాలను కొనండి. మీరు విత్తనాలను వేడి చేసి రుబ్బుకోకపోతే, మీరు ముందుగా వేడిచేసిన విత్తనాలు లేదా నల్ల జీలకర్ర నూనెను కొనుగోలు చేయవచ్చు. మీరు ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాల్లో మరియు ఇంటర్నెట్‌లో రెండింటినీ కొనుగోలు చేయవచ్చు.
   • మీరు పెద్ద మొత్తంలో మింగవలసి ఉందని ప్యాకేజింగ్‌లో పేర్కొన్న ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేయవద్దు. మీకు రోజుకు కొద్ది మొత్తం మాత్రమే అవసరం మరియు మీరు ఒక టీస్పూన్‌తో రోజుకు రెండుసార్లు చేయవచ్చు.

3 యొక్క విధానం 2: నల్ల జీలకర్ర తినండి

1. ఒక టీస్పూన్ నల్ల జీలకర్ర రోజుకు రెండుసార్లు తినండి. నల్ల జీలకర్ర మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది మరియు మీ శరీరాన్ని అనేక వ్యాధుల నుండి కాపాడుతుంది. మీ రోగనిరోధక శక్తికి తోడ్పడటానికి, ఒక టీస్పూన్ నల్ల జీలకర్రను రోజుకు రెండుసార్లు తినండి.
   • మీరు నల్ల జీలకర్ర నూనె కూడా తినవచ్చు. అయితే, మీరు మీ స్వంత విత్తనాలను వేడి చేసి గ్రౌండింగ్ చేయడం ద్వారా నల్ల జీలకర్ర యొక్క స్వచ్ఛమైన రూపాన్ని పొందుతారు. ఈ విధంగా మీరు అనవసరమైన మరియు హానికరమైన అదనపు పదార్థాలను తినరని మీరు అనుకోవచ్చు.
2. నల్ల జీలకర్ర నూనెను తేనెతో కలపండి. ఒక టీస్పూన్ నల్ల జీలకర్ర నూనెను కొలవండి మరియు నూనెను ఒక టీస్పూన్ ముడి తేనెతో కలపండి. ఈ మిశ్రమాన్ని రోజుకు ఒకటి నుండి మూడు సార్లు మింగండి. ఈ మిశ్రమం అనేక నివారణ లక్షణాలను కలిగి ఉందని మరియు క్యాన్సర్, డయాబెటిస్, జ్వరం మరియు సిస్టిక్ ఫైబ్రోసిస్ వంటి వ్యాధుల చికిత్సకు సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు.
   • మీరు మిశ్రమానికి ఒక టీస్పూన్ గ్రౌండ్ బ్లాక్ జీలకర్ర పొడి కూడా జోడించవచ్చు.
3. నల్ల జీలకర్రను నీటితో కలపండి. మీరు విత్తనాలను గ్రైండ్ చేయకూడదనుకుంటే, వాటిని వేడి చేసి తినాలనుకుంటే, వాటిని నీటిలో ఉడకబెట్టండి. ఒక టేబుల్ స్పూన్ నల్ల జీలకర్రతో కొద్ది మొత్తంలో నీటిని ఉడకబెట్టండి. నీరు మరిగేటప్పుడు, మరో ఐదు నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. అప్పుడు నీటిని ఒక కప్పులో పోసి, తగినంతగా చల్లబడినప్పుడు త్రాగాలి.
4. నల్ల జీలకర్ర నూనెను కేఫీర్ లేదా పెరుగుతో కలపండి. నల్ల జీలకర్ర నూనె సాంప్రదాయకంగా కడుపు మరియు పేగు ఫిర్యాదులకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించబడింది. మీరు ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్, డయేరియా లేదా ఇతర జీర్ణశయాంతర ఫిర్యాదులతో బాధపడుతుంటే, 250 మి.లీ కేఫీర్, గ్రీక్ పెరుగు లేదా సాదా పెరుగు ఒక టీస్పూన్ నల్ల జీలకర్ర నూనెతో కలపండి. దీన్ని రోజుకు రెండుసార్లు తినండి.
5. మీ ఆహారంలో నల్ల జీలకర్ర ఉంచండి. మీరు విత్తనాలను వేడి చేసి రుబ్బుకున్న తర్వాత, మీరు వాటిని ఏదైనా డిష్‌లో ఉంచవచ్చు. బ్రెడ్, వోట్మీల్, స్మూతీస్ లేదా మీరు తినే ఏదైనా ఒక టీస్పూన్ పౌడర్ జోడించడాన్ని పరిగణించండి.

3 యొక్క 3 విధానం: నల్ల జీలకర్ర నూనెను సమయోచితంగా వాడండి

1. నల్ల జీలకర్ర నూనెను మీ చర్మంలోకి మసాజ్ చేయండి. నల్ల జీలకర్ర నూనెలో అనేక యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇది మొటిమలు మరియు ఇతర చర్మ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి నూనెను మంచి y షధంగా చేస్తుంది. ఇది విటమిన్లు, పోషకాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది చర్మం యొక్క వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలో భాగంగా నల్ల జీలకర్ర నూనెను ప్రతిరోజూ మీ చర్మంలోకి మసాజ్ చేయండి.
2. నల్ల జీలకర్ర నూనెను మీ ఛాతీపై విస్తరించండి. నల్ల జీలకర్ర నూనె శ్వాసకోశ సమస్యలకు సహాయపడుతుంది మరియు సిస్టిక్ ఫైబ్రోసిస్ వంటి పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది. నల్ల జీలకర్ర నూనె యొక్క మందపాటి పొరను మీ ఛాతీపై విస్తరించండి. నూనె మీ చర్మంలోకి నానబెట్టి పొగలను పీల్చుకోండి.
3. మీ దేవాలయాలపై నూనెను విస్తరించండి. నల్ల జీలకర్ర నూనె తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. నల్ల జీలకర్ర నూనెను మీ దేవాలయాలలో మసాజ్ చేయండి. మీరు మీ నెత్తికి కొన్ని చుక్కలను మసాజ్ చేయవచ్చు.
   • తీవ్రమైన మైగ్రేన్ విషయంలో, మీరు మీ నాసికా రంధ్రాలలో కొన్ని చుక్కలను కూడా ఉంచవచ్చు, తద్వారా మీరు నూనెలో he పిరి పీల్చుకోవచ్చు. అది మీ తలనొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
4. చెవి నొప్పి నివారణ కోసం ఆలివ్ నూనెతో గ్రౌండ్ బ్లాక్ జీలకర్ర కలపాలి. నల్ల జీలకర్ర చెవి నొప్పికి కూడా సహాయపడుతుంది. వేడిచేసిన మరియు గ్రౌండ్ విత్తనాల టీస్పూన్ పట్టుకుని, కొన్ని చుక్కల ఆలివ్ నూనెతో కలపండి. ప్రతిదీ కలిసే వరకు కదిలించు. ఉదయం మరియు సాయంత్రం, మీ చెవిలో ఏడు చుక్కలను ఉంచండి.