విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

ఛాతీ ప్యాక్‌లు అన్ని గుర్తింపులు మరియు పరిస్థితుల ప్రతి ఒక్కరికీ రొమ్ములను తయారు చేయడానికి లేదా చదును చేయడానికి ఒక మార్గం. మీరు లింగమార్పిడి చేసే ప్రక్రియలో ఉన్నా, ఒక నిర్దిష్ట రకం దుస్తులను ధరించడానికి మీ వక్షోజాలను కుదించాల్సిన అవసరం ఉందా లేదా ఇతరులు గమనించకుండా మీరు విసిగిపోయారా, సురక్షితమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన బిగించడం దీనికి పరిష్కారం. మీ సమస్యలు.

దశలు

4 యొక్క పద్ధతి 1: ప్రత్యేకమైన టైట్స్ ఉపయోగించండి

1. 

   బ్రా కొనడానికి స్థలం కనుగొనండి. లింగమార్పిడి పురుషుల కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన బ్రాలు మరియు బ్రాలను విక్రయించే సంస్థలు చాలా ఉన్నాయి. అదనంగా, లింగమార్పిడి పురుషులు ఉన్నారు, వారు ఇకపై ధరించరు లేదా అవసరం లేదు. మీరు స్థానిక లింగ వైవిధ్య డీలర్ల నుండి బ్రాలు మరియు బ్రాలను కూడా కనుగొనవచ్చు.
   • బ్రా బ్రాలు లింగమార్పిడి పురుషులకు మాత్రమే కాదు, గైనెకోమాస్టియా ఉన్న పురుషులకు కూడా. గైనెకోమాస్టియా ఉన్నవారి కోసం మీరు ప్రత్యేకమైన బ్రాలను కనుగొనవచ్చు.
   • మీరు బ్రాలను కొనలేకపోతే, మీరు ఉచితంగా లేదా తక్కువ ధరకు బ్రాస్ కోసం సైన్ అప్ చేసే అనేక ప్రోగ్రామ్‌లు ఉన్నాయి. ఏదేమైనా, ఈ మార్పిడి కార్యక్రమాలు చాలావరకు లింగమార్పిడి చేసేవారికి వారి లింగాన్ని పూర్తి చేసే ప్రక్రియలో ఉన్నప్పుడు క్లిష్ట పరిస్థితులతో సహాయం చేయడమే.

2. 

   
   
   సరైన పరిమాణంలో బ్రా ఎంచుకోండి. మీ బ్రా పరిమాణం మీకు తెలిస్తే, అమ్మకందారులు మీ బ్రా పరిమాణాన్ని బ్రా సైజుగా మార్చడానికి మీకు సహాయపడతారు. మీరు ఆన్‌లైన్‌లో షాపింగ్ చేస్తుంటే, ఆన్‌లైన్ కన్వర్టర్ లేదా షర్ట్ సైజింగ్ చార్ట్ విక్రేత వెబ్‌సైట్‌లో అందుబాటులో ఉండవచ్చు.
   • బాగా సరిపోయే బ్రా కొనడం చాలా ముఖ్యం. బ్రా ధరించడం ఎల్లప్పుడూ సౌకర్యంగా ఉండదు, కానీ మీరు ధరించినప్పుడు, మీరు ఇంకా .పిరి పీల్చుకోవాలి. అంత గట్టిగా ఉండకండి, శ్వాస తీసుకోవడం కష్టం.

3. 

   
   
   మీకు పొడవైన లేదా తక్కువ బ్రా కావాలా అని నిర్ణయించండి. మెజ్జనైన్ టీ-షర్ట్ మీ బొడ్డు లేదా మీ రొమ్ముల క్రింద మాత్రమే చేరుతుంది. పొడవైన గట్టి టాప్ మీ బొడ్డుపై మరియు మీ నాభి నుండి 3 సెం.మీ. (మీ శరీరాన్ని బట్టి) విస్తరించి ఉంటుంది.
   • పొడవైన శరీర బ్రాలు చాలా వంకరగా ఉంటాయి మరియు చాలాసార్లు పునరుద్ధరించాల్సిన అవసరం ఉంది, స్లీవ్ లెస్ బ్రాలు తక్కువ వంకరగా ఉంటాయి. వంకరగా ఉండే braids మీ outer టర్వేర్ ద్వారా కనిపించే గుర్తులను సృష్టించగలవు. ఈ సమస్యను నివారించడానికి, మీరు చొక్కా అంచుని 3 సెం.మీ. వరకు మడవవచ్చు, తద్వారా చొక్కా ఇకపైకి వెళ్లదు.
   • మీ శరీర ఆకారం మరియు ఫిట్ ఆధారంగా పొడవు లేదా చిన్నదిగా ఉండే బ్రాలను ఎంచుకోండి. మీరు పూర్తి శరీరంతో ఉంటే, పొడవైన బ్రా కోసం మీరు బాగా సరిపోతారు, ఎందుకంటే ఇది తరచూ రోల్ చేయదు.

4. 

   
   
   బ్రా ధరించండి. బ్రా బ్రాలు సాధారణ బ్రాస్ లేదా స్పోర్ట్స్ బ్రాలకు భిన్నంగా ధరిస్తారు. ఇది క్రింది విధంగా మొదలవుతుంది:
   • బ్రాను తిప్పి తలక్రిందులుగా చేయండి.
   • బ్రా లోపల అడుగు పెట్టండి మరియు కాళ్ళను మీ కడుపు వరకు లాగండి.
   • బ్రాను తిప్పడానికి పట్టీలను పైకి లాగండి.
   • కఫ్ ద్వారా మీ చేతిని కదిలించండి.
   • చొక్కా చదునుగా ఉండటానికి చొక్కా కాళ్ళను బయటకు లాగండి. కొంతమంది వ్యాయామం చేసేటప్పుడు చొక్కా చుట్టుకోకుండా ఉండటానికి చొక్కా అడుగు లోపలికి మడవబడుతుంది.

5. 

   మీ చొక్కాకు తగినట్లుగా మీ వక్షోజాలను సర్దుబాటు చేయండి. మీరు మొదటిసారి బ్రా ధరించిన తర్వాత, మీకు ఒకే రొమ్ము మాత్రమే ఉన్నట్లు లేదా వక్షోజాలు జతచేయబడినట్లుగా కనిపిస్తోంది. మీకు బాగా సరిపోయేలా బ్రాను రూపొందించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి:
   • మీ వక్షోజాలను వేరుగా నెట్టడం ద్వారా మీ వక్షోజాలను చదును చేయండి. బ్రా లోపల మీ చేతిని కదిలించి, మీ రొమ్ములను పక్కకు నెట్టండి.
   • మీ ఛాతీని చదునుగా చూడటానికి క్రిందికి నెట్టండి. మీ ఛాతీని క్రిందికి నెట్టడానికి చొక్కా లోపల మీ చేతిని ఉంచండి, తద్వారా అవి చదును అవుతాయి.
   • వాపు లేదా రుద్దడం నివారించడానికి చొక్కాపై వివరాలను కత్తిరించండి లేదా సర్దుబాటు చేయండి. మీ బ్రా మీ చంకల క్రింద చాలా పొడవుగా లేదా చాలా గట్టిగా ఉండవచ్చు. కత్తెర మరియు థ్రెడ్ ఉపయోగించి, మీరు బ్రాకు బాగా సరిపోయేలా సర్దుబాటు చేయవచ్చు.
   • చొక్కాకు జిప్పర్, స్పాండెక్స్ లేదా ఇతర పదార్థాలను జోడించడం ద్వారా ఫిట్‌ను సర్దుబాటు చేయండి. మీ చొక్కా కాళ్ళు చాలా గట్టిగా ఉండవచ్చు, కానీ ఇతర భాగాలు సరిపోతాయి లేదా దిగువ ఎల్లప్పుడూ చుట్టుముట్టబడతాయి. పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి మీరు చొక్కా యొక్క బేస్కు జిప్పర్ లేదా స్పాండెక్స్ ఫాబ్రిక్ను జోడించవచ్చు.

6. 

   బ్రా ధరించడం మరింత ప్రభావవంతంగా మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉండటానికి చిట్కాలను ఉపయోగించండి. కొంతమందికి, బ్రా సరిపోకపోవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీకు పెద్ద బస్ట్ సైజు ఉంటే. బ్రా మీరు ధరించడానికి అసౌకర్యంగా లేదా అసౌకర్యంగా ఉండే అవకాశం ఉంది. బ్రా ధరించడం మీకు మరింత సుఖంగా ఉండటానికి కొన్ని చిట్కాలు:
   • బ్రా కింద చొక్కా ధరించండి. బ్రా ధరించినప్పుడు ఇది మరింత సౌకర్యవంతంగా మారుతుంది మరియు చొక్కా కూడా తక్కువ వక్రంగా ఉంటుంది.
   • మీ వక్షోజాలు చప్పగా కనిపించేలా పొరలు ధరించండి. వదులుగా లేదా వదులుగా ఉండే దుస్తులు మీ వక్షోజాలను దాచడానికి సహాయపడతాయి.
   • మీ రొమ్ముల యొక్క మంచి చిత్రాన్ని పొందడానికి అద్దంలో చూడండి. మీరు దాని నుండి క్రిందికి చూసినప్పుడు ఇది పెద్దదిగా అనిపించవచ్చు. కాబట్టి, మీరు అద్దంలో చూసేదానికి అనుగుణంగా మీ రూపాన్ని మెరుగుపరచండి.
   • తరలించండి, మీ వెనుకకు వంగి, కూర్చోండి మరియు బ్రా ధరించేటప్పుడు చుట్టూ దూకుతారు.మీరు నిలబడి ఉన్నప్పుడు మీరు చక్కగా కనిపిస్తారు, కానీ మీరు కదలడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీ భావన లేదా రూపం భిన్నంగా కనిపిస్తుంది.
   • తేమ లేదా చెమటను పీల్చుకోవడానికి బ్రా ధరించే ముందు మీ శరీరంలో కార్న్ స్టార్చ్ లేదా బేబీ పౌడర్ వాడండి. కొన్ని బ్రాలు బాగా he పిరి పీల్చుకోకపోవచ్చు మరియు వేడిగా ఉన్నప్పుడు లేదా మీరు ఏదైనా చేయటానికి కష్టపడుతున్నప్పుడు చెమట పట్టవచ్చు. కార్న్ స్టార్చ్ మరియు బేబీ పౌడర్ మీ చర్మం గట్టి దుస్తులు ధరించకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

7. 

   బ్రా ధరించినప్పుడు భద్రత ఎప్పుడూ ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీ శరీరం దెబ్బతినకుండా మరియు దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యల నుండి రక్షించడానికి సురక్షితంగా బ్రా ధరించడం చాలా ముఖ్యం. టైట్ టాప్స్ he పిరి పీల్చుకోవడం, పక్కటెముకలు విచ్ఛిన్నం చేయడం, కాలక్రమేణా రొమ్ము కణజాలం దెబ్బతినడం మరియు ఛాతీలో ద్రవం పెరగడానికి కారణమవుతుంది.
   • 8 నుండి 12 గంటలకు మించి బ్రా ధరించవద్దు. మీరు ఎక్కువ కాలం బ్రా ధరిస్తే, మీరు గాయాలయ్యే ప్రమాదం మరియు ఆక్సిజన్ లేకపోవడం.
   • ఛాతీ కట్టలు స్వల్పకాలిక పరిష్కారం మాత్రమే. రొమ్మును ఎక్కువసేపు పట్టుకోవడం వల్ల శాశ్వత కణజాల నష్టం జరుగుతుంది. ఏ కారణం చేతనైనా మీరు ప్రతిరోజూ మీ వక్షోజాలను కలుపుకోవాలని అనుకుంటే, సురక్షితమైన దీర్ఘకాలిక ఎంపికల కోసం చూడండి.
   • మీ బ్రాను తీయకుండా మంచానికి వెళ్లవద్దు. రాత్రి బ్రా ధరించడం వల్ల శ్వాసకోశ సమస్యలు మరియు / లేదా చర్మపు చికాకు వస్తుంది.
   • బ్రా చుట్టూ అదనపు గాజుగుడ్డ లేదా టేప్ కట్టుకోకండి. నిజానికి, మీరు ఎప్పుడూ మీ ఛాతీని సున్నితంగా చేయడానికి అంటుకునే కట్టు లేదా గాజుగుడ్డను ఉపయోగించండి. ఈ పద్ధతులు కదలికను పరిమితం చేస్తాయి అలాగే శరీరంలో ఆక్సిజన్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తాయి.
   ప్రకటన

4 యొక్క విధానం 2: స్పోర్ట్స్ బ్రా ధరించండి

1. 

   మంచి స్పోర్ట్స్ బ్రా కొనాలని చూస్తోంది. బాగా సరిపోయే స్పోర్ట్స్ బ్రా మీ వక్షోజాలను చదును చేస్తుంది. మీ వక్షోజాలను చప్పగా మార్చడానికి మీరు ఒక సైజు చిన్నదిగా ఉండే స్పోర్ట్స్ బ్రా ధరించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. అయితే, ధరించినప్పుడు, మీరు నొప్పిలేకుండా ఉండాలి మరియు .పిరి పీల్చుకోవడం కష్టం కాదు.
   • మీరు స్పోర్ట్స్ బ్రాలో ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీరు .పిరి పీల్చుకోవడం కష్టతరం కాదని నిర్ధారించుకోవడానికి కొన్ని లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి.
   • స్పోర్ట్స్ బ్రాలో చుట్టూ వాలుతూ, మీ భుజాలను వేలాడదీయడం, పైకి దూకడం మరియు కూర్చోవడం ద్వారా చుట్టూ తిరగండి. ఇది చొక్కా యొక్క ఫిట్‌తో పాటు అది ఎలా అనిపిస్తుంది మరియు కదులుతుందో తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. నిలబడి ఉన్నప్పుడు, మీరు పూర్తిగా మామూలుగా కనిపిస్తారు, కానీ మీరు పగటిపూట చురుకుగా ఉన్నప్పుడు భావన భిన్నంగా ఉండవచ్చు.
   • స్పాండెక్స్ నుండి తయారైన బ్రాస్ కోసం చూడండి. స్పాండెక్స్ ఒక ఫాబ్రిక్, ఇది ఆకారాన్ని విస్తరించి ఆలింగనం చేస్తుంది.
   • స్పోర్ట్స్ బ్రా చాలా గట్టిగా ఉంటే ఎక్కువసేపు ధరించవద్దు. 8 గంటలు మించకుండా గట్టిగా బిగించే చొక్కా ధరించడం సాధారణ నియమం.

2. 

   స్పోర్ట్స్ బ్రా కూడా ధరించండి. స్పోర్ట్స్ బ్రా మీ విషయం కాకపోతే, మీ వక్షోజాలను చదును చేయడానికి ఇంకొకటి ధరించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ప్రయత్నించవచ్చు:
   • మొదటి బ్రాను సాధారణ పద్ధతిలో ధరించండి మరియు రెండవ బ్రాను రివర్స్‌లో ధరించండి.
   • రెండవ బ్రా పరిమాణం పెద్దదిగా ఉంటుంది. మొదటిదాని కంటే రెండవ బ్రా ధరించడం చాలా కష్టం అయితే, ఒక పరిమాణం పెద్దదిగా వెళ్లి, అది సరిపోతుందో లేదో మరియు సుఖంగా ఉందో లేదో చూడటానికి ప్రయత్నించండి.

3. 

   ఛాతీని బిగించేటప్పుడు భద్రతకు ఎల్లప్పుడూ ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు ఉపయోగించే రొమ్ము కుదింపు యొక్క ఏ పద్ధతి అయినా, మీరు దానిని సురక్షితంగా సాధన చేయడం చాలా ముఖ్యం. చాలా గట్టిగా లేదా ఎక్కువ కాలం కణజాలాలను శాశ్వతంగా దెబ్బతీస్తుంది, శ్వాస సమస్యలు, గాయాలు మరియు పక్కటెముక పగుళ్లు ఏర్పడతాయి.
   • స్పోర్ట్స్ బ్రా పైభాగాన్ని చుట్టడానికి సాగే కట్టు ఉపయోగించవద్దు. కట్టుతో కూడిన థొరాకోటమీ యొక్క ఏదైనా పద్ధతి చాలా ప్రమాదకరమైనది, ఛాతీ కణజాలం, s పిరితిత్తులు మరియు పక్కటెముకలను దెబ్బతీస్తుంది.
   • మీరు పడుకునేటప్పుడు స్పోర్ట్స్ బ్రా ధరించవద్దు.
   • గరిష్టంగా 8 గంటలు రొమ్ము కట్టలు మాత్రమే.
   • స్పోర్ట్స్ బ్రాతో, సరిపోయే చొక్కా పొందడానికి మీరు దానిని జాగ్రత్తగా కొలవాలి. మీకు సరిపోయే బ్రాను కనుగొనడానికి మరియు మీ వక్షోజాలను సమర్థవంతంగా చదును చేయడానికి నిపుణుడు మీకు సహాయం చేయవచ్చు.
   ప్రకటన

4 యొక్క విధానం 3: రబ్బరు బొడ్డు కట్టు ఉపయోగించండి

1. 

   మీ ఛాతీపై ల్యాప్ బెల్ట్ ఉంచండి. ప్యాడ్లాక్ చేయి క్రింద ఉండేలా దాన్ని మీ ఛాతీ చుట్టూ కట్టుకోండి.
   • రబ్బరు బెల్టులను తరచుగా వ్యాయామం చేసేవారికి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగిస్తారు. సన్నని నడుము లేని వారికి నడుము ప్రాంతాన్ని ఆకృతి చేయడానికి కూడా వీటిని ఉపయోగిస్తారు.

2. 

   నడుముపట్టీని చిన్నగా ఉంచండి, అది మీ ఛాతీకి సరిపోతుంది. మీ నడుముపట్టీ మీ పతనం కోసం చాలా పొడవుగా ఉంటే, మీ ఛాతీకి బాగా సరిపోయేలా కత్తెరతో సరిపోలని ముగింపును కత్తిరించండి. మీరు రెండు బెల్టులను ఛాతీ చుట్టూ చుట్టకూడదు, లేకుంటే అది ఎదురుదెబ్బ తగులుతుంది.
   • నడుముపట్టీ పక్కటెముకలు లేదా చేయి లోపలికి గుచ్చుకుంటే, కత్తెరను ఉపయోగించి బెల్ట్ యొక్క మూలను వక్రంగా కత్తిరించండి.

3. 

   చికాకు తగ్గించడానికి ion షదం మరియు పొడి వర్తించండి. రబ్బరు బెల్టులు ఘర్షణకు కారణమవుతాయి మరియు ఛాతీ ప్రాంతంలో తేమను పెంచుతాయి. బెల్ట్ ధరించే ముందు బేబీ పౌడర్ రాయడం వల్ల తేమ తగ్గుతుంది. చర్మం రుద్దడం మరియు ఎండిపోకుండా కాపాడటానికి బెల్ట్ తొలగించిన తర్వాత రోజూ ion షదం రాయండి.
   • Lot షదం మరియు పొడి ఒకే సమయంలో లేదా బెల్ట్ ధరించినప్పుడు వర్తించవద్దు. మీరు బెల్టును పాడు చేయవచ్చు, అదనంగా, ion షదం మరియు పొడి కలయిక చర్మంపై మందపాటి పేస్ట్‌ను సృష్టించగలదు.

4. 

   ఛాతీని బిగించడానికి ల్యాప్ బెల్ట్ ధరించినప్పుడు భద్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. రొమ్ము కుదింపు విషయానికి వస్తే, భద్రతకు అత్యంత ప్రాముఖ్యత ఉంది మరియు శరీరం దెబ్బతినడం మరియు ఆరోగ్య సమస్యల నుండి రక్షించబడుతుంది. చాలా గట్టి బెల్టులు he పిరి పీల్చుకోవడం, విరిగిన పక్కటెముకలు, ఎక్కువ కాలం ఛాతీ కణజాలాన్ని దెబ్బతీస్తాయి మరియు ఛాతీలో ద్రవాన్ని పెంచుతాయి.
   • 8 గంటలకు మించి బెల్ట్ ధరించవద్దు. మీరు ఎక్కువసేపు జీను ధరిస్తే, మీరు మీ శరీరంలో గాయాలు మరియు ఆక్సిజన్ స్థాయిలను తగ్గించే ప్రమాదం ఉంది.
   • నిద్రపోకపోయినా ఇంకా బెల్ట్ ధరించి ఉంది.
   • గాజుగుడ్డ కట్టు లేదా టేప్‌ను బెల్ట్ మీద చుట్టవద్దు. నిజానికి, మీరు ఎప్పుడూ మీ ఛాతీని సున్నితంగా చేయడానికి అంటుకునే కట్టు లేదా గాజుగుడ్డను ఉపయోగించండి. ఈ మార్గాలు కదలికను పరిమితం చేస్తాయి మరియు శరీరంలోకి గ్రహించే ఆక్సిజన్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తాయి.
   ప్రకటన

4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: ఇతర పద్ధతులను ఉపయోగించండి

1. 

   బ్రా మీద పొరలలో దుస్తులు ధరించండి. మీరు గట్టి ఛాతీతో చేస్తే ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మీకు బ్రా లేనప్పుడు కాల్చడానికి ఇది గొప్ప మార్గం. కొన్ని వదులుగా ఉన్న టీ-షర్టులు లేదా షర్టుల క్రింద టీ-షర్టు లేదా టీ-షర్టు మీ వక్షోజాలను చిన్నగా చూడగలవు. మీరు దీని ద్వారా మీ వక్షోజాలను మరింత చిన్నదిగా చూడవచ్చు:

2. 

   ఛాతీ కాకుండా ఇతర ప్రదేశాలకు దృష్టిని ఆకర్షించే దుస్తులను ధరించండి లేదా ఛాతీ చదునుగా కనిపించేలా చేయండి.
   • ఛాతీ ప్రాంతానికి దూరంగా ఇతరుల దృష్టిని ఆకర్షించడానికి ఆకృతి లేదా రంగు దుస్తులు ధరించండి. సాధారణ నమూనాలతో కూడిన చొక్కా (చెకర్‌బోర్డ్ వంటిది) మీ శరీరానికి ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇస్తుంది, అయితే చారల వంటి ఫ్రీహ్యాండ్ నమూనాలు మీ శరీర రేఖను బహిర్గతం చేయడం కష్టతరం చేస్తాయి. మీ ఛాతీపై చిహ్నంతో ఉన్న చొక్కా చొక్కాను బట్టి మీ వక్షోజాలు నిలబడి లేదా మునిగిపోయేలా చేస్తుంది. మొత్తం చొక్కాను కప్పి ఉంచే వివరాలు నిలబడి ఉన్న భావాన్ని సృష్టిస్తాయి మరియు మీ వక్షోజాలు చప్పగా కనిపిస్తాయి. ముదురు చొక్కా మీ వక్షోజాలను కూడా చిన్నదిగా చేస్తుంది.
   • కండువా, చొక్కా మరియు టై ధరించండి. ఈ ఉపకరణాలు మీ వక్షోజాలను బ్లాక్ చేస్తాయి లేదా ఇతరులు మీ వక్షోజాలను చూసే అవకాశం తక్కువగా చేస్తుంది.
   • ఛాతీ జేబుతో బట్టలు ధరించండి. మీ ఛాతీని చూసే బదులు, మరొకరు మీ జేబుపై ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపవచ్చు. మీరు ట్యూనిక్ ధరించినప్పుడు ఇది ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది.
   • హూడీ ధరించండి. టోపీలు సాధారణంగా వదులుగా ఉంటాయి. గట్టి ట్యాంక్ టాప్ పైన ధరించే విస్తృత-పరిమాణ టోపీ ఉన్న చొక్కా ఛాతీని సమర్థవంతంగా దాచిపెడుతుంది.

3. 

   ప్రత్యేకమైన క్రీడా దుస్తులను ధరించండి. ఈ దుస్తులను ప్రధానంగా మీరు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి లేదా మీరు పూర్తి చేసినప్పుడు కండరాల ఉద్రిక్తతను తగ్గించడానికి ధరిస్తారు. మీరు మీ స్థానిక క్రీడా వస్తువుల దుకాణాలలో గట్టి క్రీడా దుస్తులను కనుగొనవచ్చు.
   • టైట్ ఫిట్టింగ్ ఈత దుస్తుల అదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఏదేమైనా, ఈత దుస్తుల పని చేయడానికి చాలా పరిమాణాలు తక్కువగా ఉండాలి మరియు అవయవాలపై బిగుతును తగ్గించడానికి ఆకృతి వెంట కత్తిరించాలి.
   ప్రకటన

సలహా

• బరువు తగ్గడం వల్ల మీ వక్షోజాలు చిన్నవిగా మరియు గట్టిగా ఉంటాయి.
• మీ బ్రాను తీసిన తరువాత దగ్గు. ఇది కట్ట తర్వాత మీ lung పిరితిత్తులలో ఏర్పడే విషయాలను విడుదల చేస్తుంది.
• చొక్కాలు మరియు జాకెట్లు లేదా ట్యాంక్ టాప్స్ ధరించండి, ఇది మీ వక్షోజాలను చదును చేస్తుంది.
• మీ వక్షోజాలు పెద్దగా ఉంటే, స్పోర్ట్స్ బ్రా పనిచేయదు. అంతేకాక, అవి చాలా నష్టాలను కూడా తెస్తాయి.
• గట్టిగా ఉన్నప్పుడు రొమ్ములను కలిసి లాగవద్దు. బదులుగా, వాటిని పక్కకు నెట్టండి.

హెచ్చరిక

• మీ ఛాతీని సాగే కట్టుతో కట్టుకోకండి. ఇది శ్వాసను అడ్డుకుంటుంది మరియు ఛాతీని పిండేస్తుంది. ఇది పక్కటెముక పగుళ్లు, lung పిరితిత్తుల నష్టం మరియు ఛాతీకి ఇతర దీర్ఘకాలిక నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. అలా అయితే, మీరు ఇకపై రొమ్ము కట్టలు లేదా శస్త్రచికిత్స చేయలేరు (లింగమార్పిడి సమయంలో వాటిని తొలగించడానికి).
• మీ ఛాతీని టేప్‌తో చుట్టవద్దు. అవి చర్మాన్ని సంప్రదించడానికి రూపొందించబడలేదు మరియు శ్వాస తీసుకోవడం కష్టమవుతుంది.
• మీ బ్రాను తొలగించకుండా నిద్రపోకండి. పట్టీల కంటే స్త్రీలింగ బ్రాలు లేదా లింగమార్పిడి బ్రాలు చాలా సురక్షితమైనవి అయినప్పటికీ, మీరు వాటిని నిద్రవేళలో ధరించకూడదు. వారు అసౌకర్యానికి కారణమైతే మీకు ఏమీ అనిపించదు లేదా మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు అవి మారవచ్చు మరియు .పిరి పీల్చుకోవడం కష్టమవుతుంది.
• ఆన్‌లైన్‌లో బ్రాలు కొనాలని చూస్తున్నప్పుడు, లెస్బియన్ల కోసం ప్రచారం చేయబడిన చొక్కాలు కొనకపోవడమే మంచిది, ఎందుకంటే అవి అసలు ప్రయోజనం కంటే సౌందర్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు అననుకూలంగా ఉంటాయి. హాని. అదనంగా, eBay లో బ్రాలు కొనడం చాలా ప్రమాదకరం ఎందుకంటే చొక్కాలు నాణ్యత లేనివి మరియు వినియోగదారుకు మరియు లెస్బియన్ రకానికి హానికరం.
• మీ వక్షోజాలను 8 గంటలకు మించి కుదించవద్దు, మొదటిసారి 8 గంటలు వాటిని పట్టుకోకండి. మీ వక్షోజాలను కొన్ని గంటలు గట్టిగా ప్రారంభించండి మరియు క్రమంగా సమయాన్ని పెంచుకోండి.
• రొమ్ములను బిగించడం క్రమం తప్పకుండా రొమ్ము కణజాలం యొక్క దృ ness త్వాన్ని తగ్గిస్తుందని, రొమ్ములను చిన్నదిగా చేస్తుంది మరియు కుంగిపోతుందని చాలా మంది కనుగొంటారు. మీరు లింగమార్పిడి ప్రక్రియలో ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా LGBTQ + గురువుతో మాట్లాడటం ద్వారా సురక్షితమైన మరియు శాశ్వత పరిష్కారాలను కనుగొనండి. కొన్ని నెలలు రోజువారీ రొమ్ముల రొమ్ము కూడా రొమ్ము ఆకారాన్ని శాశ్వతంగా మార్చగలదు.
• ప్రత్యేకమైన బ్రా లేదా స్పోర్ట్స్ బ్రాను ఉపయోగించడం సురక్షితం అయితే, బ్రేసింగ్ యొక్క అన్ని పద్ధతులు మీరు తప్పుగా చేస్తే నష్టాలను కలిగి ఉంటాయి. మీ శరీరాన్ని ఎల్లప్పుడూ వినండి: ఇది బాధిస్తుంటే, మీ బ్రాను వీలైనంత త్వరగా తొలగించండి.
• రొమ్ము కట్టలు మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్‌ల మధ్య అనుబంధాన్ని చూపించే అధ్యయనాలు ఏవీ లేనప్పటికీ, రొమ్ము కట్టలు కణితులకు కారణమవుతాయి, అవి నిరపాయమైనవి అయినప్పటికీ, అవాంఛనీయ ఆరోగ్య సమస్యలకు కూడా దారితీస్తాయి. ఖరీదైన చికిత్సతో.
• అమెజాన్‌లో $ 20 కన్నా తక్కువ మరియు లెస్బియన్లకు విక్రయించే చాలా బ్రాలు చాలా ప్రమాదకరమైనవి. అవి చాలా చిన్నవిగా ఉంటాయి, శ్వాసను పరిమితం చేస్తాయి మరియు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తాయి.
• మీ ఛాతీని బిగించేటప్పుడు మీ ఛాతీని క్రిందికి నెట్టవద్దు. ఛాతీ చప్పగా కనిపిస్తుంది కానీ రొమ్ము శస్త్రచికిత్సను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.