విషయము

• దశలు

మైగ్రేన్లు తరచుగా ఒక వ్యక్తి అనుభవించే అత్యంత భయంకరమైన నొప్పి దాడులలో ఒకటిగా వర్ణించబడతాయి. మైగ్రేన్లు ఒక వ్యక్తిని ఆలోచించడం, పని చేయడం, విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు సాధారణ జీవితాన్ని గడపకుండా నిరోధిస్తాయి. మీరు ఇంట్లో మీరే ఆక్యుప్రెషర్ చేయవచ్చు లేదా మైగ్రేన్లను తగ్గించడానికి రిఫ్లెక్సాలజిస్ట్‌ను అడగవచ్చు.

దశలు

5 యొక్క పద్ధతి 1: ముఖం మీద ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లను నొక్కండి

1. 

   మూడవ కంటి ఉద్దీపన (ఆక్యుపంక్చర్ మార్గం). ప్రతి ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్‌ను అనేక వేర్వేరు పేర్లు, సాంప్రదాయ పేర్లు లేదా ఆధునిక పేర్లు (తరచుగా అక్షరాలు మరియు సంఖ్యలను కలిగి ఉంటాయి) పిలుస్తారు. జివి 24.5 ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్ అని కూడా పిలువబడే డుయాంగ్ ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్, రద్దీ మరియు తలనొప్పిని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఈ బిందువు కనుబొమ్మల మధ్య, నుదిటి ప్రక్కనే ఉన్న ముక్కు యొక్క వంతెన వద్ద ఉంది.
   • 1 నిమిషం పాటు ఈ పాయింట్‌పై గట్టిగా కానీ సున్నితంగా నొక్కండి. మీరు నొక్కవచ్చు లేదా గుండ్రంగా చేయవచ్చు, ఏది ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుందో గమనించండి.

2. 

   
   
   వెదురు డ్రిల్లింగ్. టోన్ ట్రక్ ఆక్యుపాయింట్, మిన్ క్వాంగ్ ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్ లేదా బి 2 అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది నుదిటి ముందు తలనొప్పిని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఈ పాయింట్లు కళ్ళ లోపలి మూలలో, కనురెప్పల పైన మరియు కంటి చుట్టూ ఎముకపై ఉన్నాయి.
   • రెండు పాయింట్లను 1 నిమిషం నొక్కడానికి ఒకేసారి రెండు చూపుడు వేళ్ల చిట్కాలను ఉపయోగించండి.
   • మీకు కావాలంటే ప్రతి వైపు నొక్కవచ్చు. ప్రతి వైపు 1 నిమిషం నొక్కండి.

3. 

   
   
   స్వాగత సువాసన (స్వాగత సువాసన). ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్ LI20 అని కూడా పిలువబడే హుయెట్ న్ఘిన్ హువాంగ్ మైగ్రేన్ దాడులు మరియు సైనస్ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఈ బిందువు ముక్కు వెలుపల, చెంప ఎముకల చివరలో ఉంది.
   • లోతుగా, గట్టిగా మరియు గుండ్రంగా నొక్కండి. 1 నిమిషంలో పూర్తయింది.
   ప్రకటన

5 యొక్క 2 వ పద్ధతి: తలపై ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్లను నొక్కండి

1. 

   
   
   ఫెంగ్ చి సమాధి ముద్ర (ఫెంగ్ చి). ఫాంగ్ ట్రై ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్, దీనిని జిబి 20 ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది మైగ్రేన్ తలనొప్పికి చికిత్స చేయడానికి సాధారణంగా ఉపయోగించే ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్. ఈ పాయింట్ చెవికి కొంచెం క్రింద ఉంది. ఫోంగ్ ట్రై ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్‌ను కనుగొనడానికి, మెడ వైపులా రెండు ఇండెంట్లు మరియు పుర్రె యొక్క బేస్ కనుగొనండి. మీరు మీ వేళ్లను థ్రెడ్ చేయవచ్చు, మీ తల వెనుక భాగాన్ని మీ చేతులతో ఆలింగనం చేసుకోవచ్చు మరియు మీ బ్రొటనవేళ్లను పుర్రె యొక్క బేస్ వద్ద ఉన్న ఇండెంట్లలో ఉంచవచ్చు.
   • లోతైన, బలమైన ఒత్తిడితో ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్‌ను మసాజ్ చేయడానికి రెండు బ్రొటనవేళ్లను ఉపయోగించండి. 4-5 సెకన్లు నొక్కండి. రెండు ఇండెంటేషన్లు ఎక్కడ ఉన్నాయో మీకు తెలిస్తే, మీరు మీ చూపుడు లేదా మధ్య వేళ్ళతో పరీక్షించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, లేదా రోజుకు మీ మెటికలు వాడండి.
   • జీబీ 20 ఆక్యుపంక్చర్ చేసేటప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోండి.
   • మీరు రోజు మరియు 3 నిమిషాల వరకు ఈ పాయింట్ నొక్కండి.

2. 

   దేవాలయాల వెంట పాయింట్లను నొక్కండి. తాత్కాలిక ప్రాంతంలో పుర్రె పైన చెవి చుట్టూ నడుస్తున్న పాయింట్ల శ్రేణి ఉంది. ఈ పాయింట్లు ఇయర్లోబ్ నుండి ఒక పిడికిలి (ఒక ముడి) యొక్క వెడల్పు గురించి ఉన్నాయి. మొదటిది హెయిర్‌లైన్ కర్వ్, ఇది చెవి కొన పైన ఉంది. తదుపరి పాయింట్లు ముందు బిందువు నుండి, వెనుక చుట్టూ మరియు చెవుల చుట్టూ ఉన్నాయి.
   • తల యొక్క రెండు వైపులా ఉన్న ప్రతి పాయింట్లలోకి నొక్కండి. మీరు 1 నిమిషం నొక్కండి లేదా రౌండ్ చేయవచ్చు. గరిష్ట ఫలితాల కోసం మొదటి పాయింట్‌ను నొక్కిన తర్వాత ప్రతి ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్‌ను ఉత్తేజపరచండి.
   • ముందు నుండి వెనుకకు ఈ పాయింట్ల స్థానాల్లో ఖుక్ టాన్ (హెయిర్‌లైన్ కర్వ్), వ్యాలీ లీడ్, థియన్ జుంగ్ (ఖగోళ హబ్), ఫు బాచ్ (ఫ్లోటింగ్ వైట్) మరియు హెడ్ ఉన్నాయి. పోర్టల్ యిన్).

3. 

   విండ్ మాన్షన్ యొక్క ముద్ర. మైగ్రేన్ తలనొప్పి, మెడ దృ ff త్వం మరియు నాడీ ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం పొందడంలో జివి 16 ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్ అని కూడా పిలువబడే ఫాంగ్ ఫు ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్. ఈ బిందువు పుర్రె క్రింద, నేప్ మధ్యలో ఉంది. పుర్రె యొక్క బేస్ క్రింద ఉన్న మాంద్యాన్ని కనుగొని మధ్య బిందువును నొక్కండి.
   • కనీసం 1 నిమిషం ఈ పాయింట్‌లోకి లోతుగా మరియు తీవ్రంగా నొక్కండి.
   ప్రకటన

5 యొక్క విధానం 3: శరీరంలోని ఇతర భాగాలపై రిఫ్లెక్సాలజీ

1. 

   స్వర్గం స్తంభం (స్వర్గం స్తంభం). థియన్ ట్రూ ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్ మెడలో ఉంది. మీరు పుర్రె యొక్క పునాదికి రెండు అడుగుల దిగువన ఈ బిందువును కనుగొనవచ్చు. మీ వేలును పుర్రె బేస్ నుండి లేదా డిప్రెషన్ నుండి క్రిందికి జారండి. మీరు వెన్నెముక యొక్క వైపు కండరాలపై ఈ రెండింటిని కనుగొనవచ్చు.
   • మీరు 1 నిమిషంలో నొక్కవచ్చు లేదా పిండి వేయవచ్చు.

2. 

   హాప్ కాక్ (యూనియన్ వ్యాలీ) సమాధిని స్టాంపింగ్ చేసిన రోజు. హాప్ కాక్ ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్, దీనిని LI4 ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది రెండు చేతుల్లో ఉంది. ఈ పాయింట్ మీ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు మధ్య ఉంది. మీ కుడి చేతిలో హాప్ కాక్ ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్‌ను నొక్కడానికి మీ ఎడమ చేతిని ఉపయోగించండి మరియు మీ ఎడమ చేతిలో హాప్ కాక్ ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్‌ను నొక్కడానికి మీ కుడి చేతిని ఉపయోగించండి.
   • కనీసం 1 నిమిషం పాయింట్లను నొక్కడానికి బలమైన, లోతైన ఒత్తిడిని ఉపయోగించండి.

3. 

   పెద్ద పరుగెత్తటం (పెద్ద పరుగెత్తటం). తాయ్ చోంగ్ పాయింట్ ఇన్‌స్టెప్‌లో, బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు మధ్య మరియు పాదాల ఎముకల మధ్య ఉంది. మీ కాలి మధ్య చర్మంతో ప్రారంభించండి మరియు పాయింట్‌ను కనుగొనడానికి పాదాల ఎముకలను చేరుకోవడానికి 1 అంగుళం (2.5 సెం.మీ) పైకి జారండి.
   • మీరు 1 నిమిషంలో నొక్కవచ్చు లేదా పిండి వేయవచ్చు.
   • కొంతమంది తమ పాదాలకు ఆక్యుప్రెషర్ చేయడానికి వారి బ్రొటనవేళ్లను ఉపయోగించడం సులభం. ఈ ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్లను ఉత్తేజపరిచేందుకు ఇది మంచి మార్గం.
   ప్రకటన

5 యొక్క 4 వ పద్ధతి: రిఫ్లెక్సాలజీని అర్థం చేసుకోవడం

1. 

   రిఫ్లెక్సాలజీ గురించి తెలుసుకోండి. సాంప్రదాయ చైనీస్ medicine షధం లో, ఆక్యుప్రెషర్ అనేది 12 ప్రధాన మెరిడియన్లలో పాయింట్లను ఉపయోగించే పద్ధతి. ఈ చానెల్స్ జీవిత శక్తి కోసం ఓరియంటల్ మెడిసిన్లో "క్వి" ను మోసే శక్తి ప్రవాహాలు. ఆక్యుప్రెషర్ యొక్క ప్రాథమిక భావన ఏమిటంటే రద్దీ అనారోగ్యానికి దారితీస్తుంది. ఆక్యుప్రెషర్ అనేది మెరిడియన్లను తెరిచి, ప్రసరణను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడే ఒక చికిత్స.
   • మైగ్రేన్ చికిత్సలో ఆక్యుప్రెషర్ పద్ధతి ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని కొన్ని వైద్య అధ్యయనాలు నిరూపించాయి.

2. 

   సరైన శక్తిని ఉపయోగించండి. ఆక్యుప్రెషర్ చేస్తున్నప్పుడు, సరైన ఒత్తిడిని ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించండి. పాయింట్లను ఉత్తేజపరిచేటప్పుడు పాయింట్లను లోతైన మరియు బలమైన శక్తితో నొక్కండి. నొక్కినప్పుడు, మీరు ఒక గుణకారం అనుభూతి చెందుతారు, కానీ భరించలేని స్థితికి కాదు, నొప్పి మరియు సౌకర్యాన్ని సమతుల్యం చేయాలనే భావన.
   • మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మీ ఆక్యుప్రెషర్ యొక్క శక్తిని నిర్ణయిస్తుంది.
   • నొక్కినప్పుడు మీరు కొన్ని ప్రెజర్ పాయింట్లలో నొప్పిని అనుభవిస్తారు. మీరు విపరీతమైన నొప్పి లేదా పెరిగిన నొప్పిని అనుభవించినప్పుడల్లా, నొప్పి మరియు సౌకర్యం మధ్య సమతుల్యతను అనుభవించే వరకు నెమ్మదిగా మీ ఒత్తిడిని తగ్గించండి.
   • ఆక్యుప్రెషర్ సమయంలో మీకు నొప్పి ఉండకూడదు. నొప్పి అసౌకర్యంగా ఉంటే, ఒత్తిడిని ఆపండి.

3. 

   రిఫ్లెక్సాలజీ యొక్క సరైన ఉపయోగం. ఈ పద్ధతికి ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లపై ఒత్తిడి అవసరం, కాబట్టి సరైన పీడన మార్గాలను ఉపయోగించుకోండి. ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లను మసాజ్ చేయడానికి మరియు ఉత్తేజపరిచేందుకు రిఫ్లెక్సాలజిస్టులు తరచుగా తమ వేళ్లను ఉపయోగిస్తారు. ప్రెజర్ పాయింట్లను ఉపయోగించినప్పుడు పొడవైన మరియు బలమైన మధ్య వేలు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉండాలి, కానీ మీరు మీ బొటనవేలును కూడా ఉపయోగించవచ్చు. చిన్న మరియు చేరుకోవడానికి చాలా కష్టంగా ఉన్న కొన్ని మచ్చలు మీ వేలుగోలుతో నొక్కాల్సిన అవసరం ఉంది.
   • శరీరంలోని కొన్ని భాగాలైన నకిల్స్, మోచేతులు, మోకాలు, కాళ్ళు లేదా కాళ్ళు కూడా ఆక్యుప్రెషర్ కోసం ఉపయోగించవచ్చు.
   • ఆక్యుప్రెషర్ సరిగ్గా చేయడానికి, ఒక గుండ్రని వస్తువుతో నొక్కండి. కొన్ని ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్లలో, చేతివేళ్లు చాలా మందంగా ఉంటాయి. చిన్న పాయింట్లను నొక్కడానికి పెన్సిల్ ఎరేజర్‌ను ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి. ఒత్తిడిని వర్తింపచేయడానికి మీరు అవోకాడో విత్తనం లేదా గోల్ఫ్ బంతిని ఉపయోగించడాన్ని కూడా పరిగణించవచ్చు.

4. 

   రిఫ్లెక్సాలజీ గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీరు ఇంట్లో ఈ ప్రెజర్ పాయింట్లను నొక్కడానికి ప్రయత్నించవచ్చు లేదా ఆక్యుప్రెషర్ స్పెషలిస్ట్ లేదా సాంప్రదాయ medicine షధ వైద్యుడిని సందర్శించండి. మీరు ఈ ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లను ప్రయత్నించాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీ మందులు మరియు ఇతర చికిత్సలు జోక్యం చేసుకోకుండా ఉండటానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడికి తెలియజేయాలి.
   • నొప్పి నివారణ కోసం ఆక్యుప్రెషర్ నిజంగా పనిచేస్తుంటే, మీరు మీ వైద్యుడికి తెలియజేయాలి. కానీ ఈ పద్ధతి పనిచేయకపోతే, మీరు మీ వైద్యుడిని తప్పక చూడాలి.
   ప్రకటన

5 యొక్క 5 విధానం: తలనొప్పిని అర్థం చేసుకోండి

1. 

   రెండు రకాల తలనొప్పిని వేరు చేయండి. తలనొప్పికి రెండు ప్రాథమిక రకాలు ఉన్నాయి: ఏదైనా రుగ్మత వల్ల సంభవించని ప్రాధమిక తలనొప్పి, మరియు మరొక రుగ్మత ఫలితంగా వచ్చే ద్వితీయ తలనొప్పి. మైగ్రేన్ నొప్పి యొక్క ప్రాధమిక రకం. తలనొప్పి యొక్క ఇతర ప్రాధమిక రకాలు టెన్షన్ తలనొప్పి మరియు క్లస్టర్ లేదా చక్రీయ తలనొప్పి.
   • స్ట్రోక్, అధిక రక్తపోటు, జ్వరం లేదా టెంపోరోమాండిబ్యులర్ జాయింట్ (టెంపోరోమాండిబ్యులర్ జాయింట్) లో సమస్య వల్ల సెకండరీ తలనొప్పి వస్తుంది.

2. 

   మైగ్రేన్ యొక్క లక్షణాలను తెలుసుకోండి. సాధారణంగా, మైగ్రేన్ దాడులు తల యొక్క ఒక వైపు మాత్రమే జరుగుతాయి, సాధారణంగా నుదిటి లేదా దేవాలయాలలో. నొప్పి మితమైన నుండి తీవ్రమైన నొప్పి వరకు ఉంటుంది మరియు ప్రకాశం ద్వారా తెలియజేయబడుతుంది. మైగ్రేన్ రోగులలో ఎక్కువ మందికి వికారం, కాంతికి సున్నితత్వం, వాసన మరియు శబ్దం వంటి లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి. కదలిక కూడా తరచుగా తలనొప్పిని పెంచుతుంది.
   • అరోరా దాని పరిసరాలలోని సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేయడంలో తాత్కాలిక భంగం. అరోరాస్ మంట, స్ట్రోబ్ లైట్ లేదా జిగ్జాగ్ లైట్ వంటి కనిపించే చిత్రం కావచ్చు లేదా సువాసన ద్వారా సంకేతం చేయవచ్చు. ఇతర ప్రకాశం చేతుల్లో పక్షవాతం, గందరగోళం లేదా గందరగోళం ఉండవచ్చు. మైగ్రేన్ ఉన్న 25% మంది రోగులలో ప్రకాశం దృగ్విషయం సంభవిస్తుంది.
   • మైగ్రేన్లను ప్రేరేపించే మరియు వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. సంభావ్య ట్రిగ్గర్‌లలో రెడ్ వైన్, భోజనం లేదా ఉపవాసం దాటవేయడం, ప్రకాశవంతమైన లైట్లు లేదా బలమైన సువాసనలు, వాతావరణ మార్పులు, నిద్ర లేకపోవడం, ఒత్తిడి మరియు హార్మోన్ల సమస్యలు వంటి పర్యావరణ ఉద్దీపనలు ఉన్నాయి. విషయాలు, ముఖ్యంగా మహిళల్లో stru తు చక్రం, కొన్ని ఆహారాలు, తల గాయాలు, బాధాకరమైన మెదడు గాయం, మెడ నొప్పి మరియు తాత్కాలిక ఉమ్మడి పనిచేయకపోవడం.

3. 

   అత్యవసర తలనొప్పి యొక్క ఎరుపు హెచ్చరిక సంకేతాలను గుర్తించండి. ఏదైనా తలనొప్పిని డాక్టర్ పరిశీలించాలి. కొన్ని సందర్భాల్లో, తలనొప్పి అత్యవసర పరిస్థితులకు సంకేతంగా ఉంటుంది. ఈ సంకేతాలలో ఇవి ఉన్నాయి:
   • జ్వరం మరియు గట్టి మెడతో తీవ్రమైన తలనొప్పి. ఇది మెనింజైటిస్‌ను సూచిస్తుంది.
   • తలనొప్పి రకం "మెరుపు". అకస్మాత్తుగా మరియు చాలా తీవ్రమైన తలనొప్పి మెనింజెస్ కింద రక్తస్రావం యొక్క సంకేతం, ఇది మెదడు మరియు వెన్నుపామును కప్పే కణజాలం క్రింద రక్తస్రావం అవుతుంది.
   • పల్స్ ప్రకారం దేవాలయాలలో నొప్పి, కొన్నిసార్లు నొప్పి. ముఖ్యంగా ఇది వృద్ధులలో మరియు బరువు తగ్గడంలో సంభవించినప్పుడు, ఇది జెయింట్ సెల్ ఆర్టిరిటిస్ అనే పరిస్థితికి సంకేతం.
   • ఎర్రటి కళ్ళు మరియు కాంతి చుట్టూ కనిపించే ప్రకాశం. ఇది గ్లాకోమా (గ్లాకోమా) యొక్క సంకేతం, ఇది చికిత్స చేయకపోతే, శాశ్వత దృష్టి నష్టానికి దారితీస్తుంది.
   • క్యాన్సర్ రోగులలో ఆకస్మిక లేదా తీవ్రమైన తలనొప్పి లేదా బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థలతో, మార్పిడి తర్వాత రోగులు మరియు HIV-AIDS రోగులు.

4. 

   మీ వైద్యుడిని చూడండి. తలనొప్పి చాలా తీవ్రమైన వైద్య సమస్యల లక్షణాలు. మీ తలనొప్పి ప్రాధమిక లేదా ద్వితీయమైనదా అని నిర్ధారించడానికి మీరు వైద్యుడిని చూడాలి. మీకు ఈ క్రింది లక్షణాలు ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే, ఒకటి లేదా రెండు రోజులలోపు మీ వైద్యుడిని చూడండి, కానీ తరువాత కాదు:
   • పెరుగుతున్న పౌన frequency పున్యం మరియు తీవ్రతలో మైగ్రేన్ దాడులు జరుగుతాయి.
   • తలనొప్పి 50 సంవత్సరాల తర్వాత ప్రారంభమవుతుంది.
   • దృష్టి మార్పులు
   • బరువు తగ్గడం

5. 

   మైగ్రేన్లకు వైద్య చికిత్స పొందండి. మైగ్రేన్ చికిత్సలలో ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించడం మరియు తొలగించడం, ఒత్తిడి నిర్వహణ మరియు చికిత్స ఉంటాయి. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, మీ డాక్టర్ ట్రిప్టాన్స్ (సుమత్రిప్ట్నా / ఇమాట్రెక్స్ లేదా జోల్మిట్రిప్టాన్ / జోమిగ్), డైహైడ్రోఎర్గోటమైన్ (మైగ్రానల్) మరియు వికారం నిరోధక మరియు వాంతి మందులు అందుబాటులో ఉంటే సూచించవచ్చు.
   • ట్రిప్టాన్స్ మరియు డైహైడ్రోఎర్గోటమైన్ అనే drugs షధాలు కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి ఉన్నవారికి కాదు మరియు వృద్ధ రోగులలో లేదా ese బకాయం ఉన్నవారు, కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారు లేదా హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాద కారకాలు ఉన్నవారిలో జాగ్రత్తగా వాడాలి. అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్స్ లేదా డయాబెటిస్ ఉన్నవారు.
   ప్రకటన