విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

ప్రతి వ్యక్తి వారి జీవితకాలంలో మొటిమలు, పొడి చర్మం, సున్నితమైన చర్మం, జిడ్డుగల చర్మం, నీరసమైన చర్మం లేదా ముడతలు వంటి అనేక చర్మ సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. అయితే, అదృష్టవశాత్తూ, మీరు మీ ముఖ చర్మం గురించి శ్రద్ధ వహిస్తే ఈ సమస్యలను సులభంగా పరిష్కరించవచ్చు. సరైన ముఖ సంరక్షణ మరియు యవ్వన, శక్తివంతమైన చర్మం కోసం కొన్ని ఉపయోగకరమైన మార్గదర్శకాల కోసం ఈ క్రింది కథనాన్ని చదవడానికి చదవండి!

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను అభివృద్ధి చేయండి

1. 

   మీ చర్మ రకాన్ని నిర్ణయించండి. సంపూర్ణ చర్మ సంరక్షణకు మొదటి దశ సరైన చర్మ సంరక్షణ సంరక్షణను అభివృద్ధి చేయడం స్నేహితుడు. ప్రతి ఒక్కరి చర్మం భిన్నంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఈ వ్యక్తికి ఏది పని చేస్తుంది మీ కోసం పని చేయకపోవచ్చు. సాధారణ, సున్నితమైన, పొడి, కలయిక, మొటిమల బారిన పడే లేదా జిడ్డుగల చర్మం కోసం మీ చర్మాన్ని దగ్గరగా గమనించండి.
   • నీ దగ్గర ఉన్నట్లైతే సాధారణ చర్మం చాలా అదృష్టం! మీ చర్మం జిడ్డుగా ఉండదు, మీ రంధ్రాలు చిన్నవి, మీ చర్మం సమానంగా ఉంటుంది మరియు మచ్చలు చాలా అరుదు.
   • సున్నితమైన చర్మం ఇది సాధారణంగా స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది - వాతావరణం, జీవనశైలి మరియు మీరు ఉపయోగించే ఉత్పత్తులను బట్టి చర్మం పొడిగా, దురదగా లేదా చిరాకుగా మారుతుంది.
   • పొడి బారిన చర్మం సాధారణంగా మీ ముఖం కడిగిన తర్వాత గట్టిగా అనుభూతి చెందండి మరియు చర్మం కఠినంగా లేదా పొరలుగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా చల్లని వాతావరణం లేదా పొడి గాలిలో.
   • కాంబినేషన్ స్కిన్ దీని అర్థం మీ చర్మం పొడిగా ఉంటుంది మరియు కేవలం నూనె పోస్తారు. చర్మం అంచుల వద్ద పొరలుగా లేదా పొడిగా ఉంటుంది కాని టి-జోన్‌లో నూనె.
   • చర్మం బ్రేక్‌అవుట్‌లకు గురవుతుంది తరచుగా బ్లాక్ హెడ్స్, మొటిమలు మరియు నూనె ఉంటుంది. మీరు మీ చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించినప్పటికీ, ఇది మొటిమలను నివారించదు.
   • జిడ్డుగల చర్మం ప్రక్షాళన చేసిన 1 గంటలోపు నూనె పోసి జిడ్డుగా మారవచ్చు. నూనె లోపలికి వెళ్లి అలంకరణను కడుగుతుంది.
   • ఇదికాకుండా, మీ చర్మం రంగు ఇష్టం తెలుపు చర్మం, టాన్ స్కిన్ లేదా నల్ల చర్మం చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఎన్నుకునేటప్పుడు చర్మం పరిగణించాల్సిన సమస్యలను గుర్తించడం కూడా సులభం చేస్తుంది.

2. 

   
   
   ముఖం కడగాలి రోజుకు రెండుసార్లు - ఇంకేమీ లేదు, తక్కువ కాదు. చర్మం నుండి ధూళి, నూనె, బ్యాక్టీరియా మరియు అలంకరణలను తొలగించడానికి ముఖ కడగడం చాలా ముఖ్యం.
   • అయినప్పటికీ, మీ ముఖాన్ని వీలైనంత వరకు కడగడం చాలా మంది అనుకుంటారు - కాని ఇది ఒక అపోహ. మీ ముఖం పదేపదే కడుక్కోవడం వల్ల మీ ముఖం కడుక్కోకపోవటం వల్ల అదే ఫలితం ఉంటుంది ఎందుకంటే మీ చర్మం పొడిగా, ఎర్రగా, చిరాకుగా మారుతుంది.
   • రోజుకు రెండుసార్లు ముఖం కడుక్కోవడం అలవాటు చేసుకోవాలి - ఉదయాన్నే ఒకసారి రాత్రి ముందు ఏర్పడిన గ్రీజును తొలగించి, సాయంత్రం ఒకసారి పగటిపూట ధూళి, అలంకరణ తొలగించడానికి.
   • మీ చర్మానికి తగిన ముఖ ప్రక్షాళనను ఉపయోగించండి (సాధారణంగా ఉత్పత్తిలో జాబితా చేయబడుతుంది). వీలైతే, వాసనలు, రంగులు లేదా చాలా రసాయనాలను కలిగి ఉన్న ప్రక్షాళనలను నివారించండి, ఎందుకంటే ఇవి చర్మాన్ని చికాకుపెడతాయి లేదా పనికిరావు. మీ ముఖం కోసం ఉత్పత్తులను ఎన్నుకునేటప్పుడు, సాధ్యమైనంత తేలికపాటిదాన్ని ఎంచుకోండి.
   • ముఖం కడుక్కోవడానికి, వెచ్చని నీటిని వాడండి. వేడి నీరు చర్మానికి మంచిది కాదు ఎందుకంటే ఇది చర్మాన్ని ఆరిపోతుంది, కాని వెచ్చని నీరు రంధ్రాలను తెరవడానికి సహాయపడుతుంది. మీ చేతుల్లో కొద్ది మొత్తంలో ముఖ ప్రక్షాళన ఉంచండి మరియు మీ వేళ్ళతో వృత్తాకార కదలికను శాంతముగా వర్తించండి.
   • అప్పుడు, మీ ముఖాన్ని చల్లటి నీటితో శుభ్రపరచండి (రంధ్రాలను బిగించడానికి), మీ చర్మంపై ముఖ మరమ్మతు ఉత్పత్తిని పూర్తిగా శుభ్రం చేసుకోండి. నీటిని మెత్తగా ఆరబెట్టడానికి శుభ్రమైన టవల్ ఉపయోగించండి (గట్టిగా స్క్రబ్ చేయడం వల్ల చర్మం దెబ్బతింటుంది). లేదా ఇంకా మంచిది, సహజంగా చర్మాన్ని ఆరబెట్టండి.

3. 

   
   
   టోనర్ (గట్టి నీరు) ఉపయోగించండి. టోనర్ అనేది చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తి, ఇది కొద్దిగా దృష్టిని ఆకర్షిస్తుంది మరియు చాలా మంది మహిళలు ఈ దశను దాటవేస్తారు. చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలలో టోనర్లు ఖచ్చితంగా అవసరం లేనప్పటికీ, ధృవీకరించడానికి చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
   • మొదట, టోనర్ ప్రక్షాళన ఇంకా వదిలివేసిన ధూళి, అలంకరణ లేదా చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగిస్తుంది, తద్వారా చర్మం పూర్తిగా స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. రెండవది, టోనర్ తక్కువ ఆమ్లత్వంతో చర్మం యొక్క pH ని సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మూడవది, టోనర్ మీరు వెంటనే ఉంచిన సౌందర్య సాధనాలను (మాయిశ్చరైజర్స్, సీరమ్స్ మరియు సన్‌స్క్రీన్స్ వంటివి) బాగా గ్రహించడానికి చర్మాన్ని కొద్దిగా తేమగా చేస్తుంది.
   • మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యకు చురుకైన పదార్థాలను జోడించడానికి టోనర్ ఉపయోగించడం కూడా ఒక మార్గం. క్రియాశీల పదార్థాలు మీ చర్మ రకాన్ని బట్టి ఉంటాయి. మొటిమల బారిన పడిన చర్మం ఉన్నవారు చనిపోయిన చర్మ కణాలను ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయగల సామర్థ్యం ఉన్నందున BHA (బీటా హైడ్రాక్సీ ఆమ్లాలు) మరియు AHA (ఆల్ఫా హైడ్రాక్సీ ఆమ్లాలు) కలిగిన టోనర్‌లను ఉపయోగించినప్పుడు ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, పొడి చర్మం ఉన్నవారు విటమిన్ E కలిగిన తేమ టోనర్‌ను ఎన్నుకోవాలి మరియు కలబంద మరియు వృద్ధాప్యంతో పోరాడటానికి, మీరు యాంటీఆక్సిడెంట్లను (చర్మాన్ని పోషించడానికి) మరియు రెటినోయిడ్స్ (ముడుతలతో పోరాడటానికి) ఎంచుకోవాలి. అయినప్పటికీ, పొడి లేదా సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారు ఆల్కహాల్ ఆధారిత టోనర్‌లకు దూరంగా ఉండాలని తెలుసుకోండి, ఎందుకంటే ఈ ఉత్పత్తులు చర్మంపై చాలా కఠినంగా ఉంటాయి కాబట్టి చర్మం పొడిగా ఉంటుంది.
   • చాలా టోనర్లు ద్రవ రూపంలో ఉంటాయి మరియు ఉపయోగించడానికి చాలా సులభం. మీరు కాటన్ ప్యాడ్ మీద కొద్దిగా టోనర్ వేసి, ముఖం మరియు మెడపై తేలికగా అప్లై చేయాలి. అప్పుడు టోనర్‌ను మీ చర్మంపై ఉంచండి, మీరు దాన్ని తుడిచివేయవలసిన అవసరం లేదు.

4. 

   
   
   మాయిశ్చరైజర్ వర్తించండి. మీరు ఏ చర్మ రకాన్ని కలిగి ఉన్నా, మీ చర్మాన్ని తేమగా చేసుకోవడం చర్మ సంరక్షణలో ముఖ్యమైన దశలలో ఒకటి. మాయిశ్చరైజర్స్ చర్మం బయటి పొరలో నీటిని పట్టుకోవడం ద్వారా చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది. అదనంగా, ఇది స్కిన్ టోన్ మరియు ఆకృతిని కూడా రక్షిస్తుంది మరియు మెరుగుపరుస్తుంది. అయితే, ఇతర చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తుల మాదిరిగానే, మీరు ఎంచుకున్న మాయిశ్చరైజర్ మీ చర్మ రకాన్ని బట్టి భిన్నంగా ఉంటుంది.
   • వ్యక్తులు సాధారణ చర్మం చర్మం సమతుల్యతను ప్రభావితం చేయకుండా నీటి ఆధారిత మాయిశ్చరైజర్‌ను ఎంచుకోండి. చర్మానికి వర్తించినప్పుడు, అది తేలికపాటిదిగా మరియు జిడ్డుగా అనిపించదు. స్కిన్ మాయిశ్చరైజర్లలో తరచుగా సెటిల్ ఆల్కహాల్ మరియు సైక్లోమెథికోన్ వంటి తేలికపాటి నూనెలు ఉంటాయి.
   • వ్యక్తులు పొడి బారిన చర్మం లోతైన తేమను అందించడానికి భారీ మాయిశ్చరైజర్ అవసరం. అందువల్ల, పొడి చర్మం కోసం మాయిశ్చరైజర్లు మంచి తేమ నిలుపుదల కోసం చమురు ఆధారిత ఆధారాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ద్రాక్ష విత్తన నూనె మరియు డైమెథికోన్ (సిలికాన్ ఆయిల్) వంటి ప్రత్యేక తేమ పదార్థాన్ని ఎంచుకోండి.
   • జిడ్డుగల మరియు మొటిమల బారినపడే చర్మం తేమగా ఉండాలి, ముఖ్యంగా మీరు మీ చర్మాన్ని ఆరబెట్టడానికి ముఖ ప్రక్షాళన మరియు టోనర్లను ఉపయోగిస్తే. నీటి ఆధారిత, సున్నితమైన ఉత్పత్తిని ఎంచుకోండి మరియు "నాన్-కామెడోజెనిక్" అని చెప్పే లేబుల్ ఉంది, అంటే ఇది రంధ్రాలను అడ్డుకోదు.
   • సున్నితమైన చర్మం చర్మాన్ని చికాకు పెట్టని సాధారణ ఫార్ములాతో మాయిశ్చరైజర్ అవసరం. రంగులు లేదా వాసనలు కలిగిన మాయిశ్చరైజర్లను నివారించండి మరియు ఆమ్లాలు కలిగిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవద్దు. బదులుగా, కలబంద, చమోమిలే మరియు దోసకాయ వంటి చర్మంపై సున్నితంగా ఉండే ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి.
   • వృద్ధాప్య చర్మం తరచుగా ఇది తేలికగా ఆరిపోతుంది, కాబట్టి నూనెలు లేదా గ్రీజులతో మందపాటి మాయిశ్చరైజర్‌ను ఎంచుకోండి. మీరు యాంటీఆక్సిడెంట్లు, రెటినోయిడ్స్, AHA తో అదనపు ప్రయోజనాలతో ఉత్పత్తులను ఎన్నుకోవాలి.

5. 

   క్రమం తప్పకుండా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. యెముక పొలుసు ation డిపోవడం క్రమం తప్పకుండా చనిపోయిన చర్మ కణాలను శుభ్రపరుస్తుంది, చర్మాన్ని తాజాగా, మృదువుగా మరియు మెరిసేలా చేస్తుంది. అందుకే కనీసం వారానికి ఒకసారి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ (మీ చర్మ రకాన్ని బట్టి) ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం చాలా ముఖ్యం.
   • అయినప్పటికీ - చాలా మందికి ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ గురించి ఒక అపోహ ఉంది, అంటే ఇది ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి చర్మానికి చాలా దగ్గరగా ఉండాలి.ఇది నిజం కాదు, అయితే ఇది చర్మాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది ఎందుకంటే కఠినమైన స్క్రబ్స్ రుద్దడం లేదా ఉపయోగించడం వల్ల చర్మం కింద మృదు కణజాలం దెబ్బతింటుంది.
   • చర్మం (ముఖ్యంగా ముఖ చర్మం) చాలా సున్నితమైనది మరియు మనం అనుకున్నదానికంటే ఎక్కువ శ్రద్ధ అవసరం. కాబట్టి మీరు ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ఉత్పత్తిని కొనాలనుకుంటే, కోణీయ ఆకృతితో కాకుండా చిన్న రౌండ్ సీడ్‌ను ఎంచుకోండి.
   • లేదా మీరు AHA వంటి ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ పదార్ధంతో ముఖ ప్రక్షాళనను కొనుగోలు చేయవచ్చు, ఇది స్క్రబ్ చేయకుండా చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. మీ ముఖాన్ని శాంతముగా స్క్రబ్ చేయడానికి మీరు తడిగా ఉన్న వాష్‌క్లాత్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు - ఇది ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ఉత్పత్తి మరియు చవకైనంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది!
   • మరొక ఎంపిక ఏమిటంటే క్లారిసోనిక్ నుండి ఎక్స్‌ఫోలియేటర్ మరియు స్క్రబ్ కొనడం, ఇది చర్మం యొక్క ఉపరితలం మరియు రంధ్రాలను శుభ్రం చేయడానికి తిరిగే జుట్టు చిట్కాను కలిగి ఉంటుంది. ఈ రకమైన క్లారిసోనిక్ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించాలని చాలా మంది నమ్ముతారు, కాని సుమారు 2-5 మిలియన్ VND అధిక ధరతో, ఇది అందరికీ అనుకూలంగా ఉండదు.
   • ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి చివరి మార్గం మీ స్వంత ఇంట్లో తయారుచేసిన ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ఉత్పత్తి. ఇది చాలా సులభం మరియు సహజ పదార్ధాలను మాత్రమే ఉపయోగించి వాణిజ్యపరంగా లభించే ఉత్పత్తులు పనిచేస్తుంది. బ్రౌన్ షుగర్ మరియు ఆలివ్ ఆయిల్, బేకింగ్ సోడా మరియు నీరు లేదా ఇంటి ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ పదార్థాల మిశ్రమాన్ని ప్రయత్నించండి!

6. 

   మేకప్‌ను ఎప్పుడూ తొలగించండి. ఇది చాలా సులభమైన పనిలా అనిపిస్తుంది, కానీ పూర్తి అలంకరణ తొలగింపు యొక్క ప్రాముఖ్యతను తక్కువ అంచనా వేయవద్దు ప్రతి రాత్రి. కొన్నిసార్లు ఇది నొప్పిగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే మీరు అలసిపోయిన రోజు తర్వాత ఏమీ చేయకూడదనుకుంటే రాత్రులు ఉన్నాయి, కానీ మీ అలంకరణను తొలగించే ప్రయత్నం చేసినప్పుడు మీ చర్మం కృతజ్ఞతతో ఉంటుంది!
   • మీరు రాత్రిపూట మేకప్ వదిలేస్తే, అది రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది మరియు మీ చర్మం సుదీర్ఘమైన, ఒత్తిడితో కూడిన రోజు నుండి కోలుకోకుండా చేస్తుంది. ఇది బ్లాక్ హెడ్స్, మొటిమలు, జిడ్డుగల మరియు ఇతర చర్మ సమస్యలను అభివృద్ధి చేయడానికి అవకాశం ఇస్తుంది!
   • అదనంగా, మేకప్ లేయర్ మీ చర్మంపై ఉచిత రాడికల్స్‌ను నిల్వ చేస్తుంది. రాత్రిపూట చర్మం సరిగ్గా శుభ్రం చేయకపోతే, ఈ ఫ్రీ రాడికల్స్ చర్మంపై ఉంటాయి. ఇది చాలా హానికరం ఎందుకంటే ఫ్రీ రాడికల్స్ చర్మంపై కొల్లాజెన్ నిర్మాణాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి, ఇది ముడతలు మరియు మడతలు ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది.
   • ముఖం కడుక్కోవడం, టోనర్ ఉపయోగించడం మరియు మాయిశ్చరైజింగ్ చేయడం అవసరం అయినప్పటికీ, అత్యవసర పరిస్థితుల్లో, మీరు నైట్‌స్టాండ్‌పై కాటన్ ఐషాడోతో మేకప్ రిమూవర్‌ను కలిగి ఉండవచ్చు. ఈ విధంగా, మీరు పడుకునే ముందు మీ చర్మం నుండి అలంకరణను త్వరగా తొలగించవచ్చు.
   • మేకప్ విషయానికి వస్తే, వీలైతే, మీ చర్మాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు ఎప్పటికప్పుడు బేర్ గా ఉంచడం మంచిది, ప్రత్యేకించి మీరు తరచుగా సాంద్రీకృత పునాదిని ఉపయోగిస్తే. ఇది భయానకంగా అనిపిస్తుంది కాని చర్మం బాగుపడుతుంది. మీ బేర్ ముఖాన్ని ఒత్తిడితో వదిలేస్తే, రంగు మాయిశ్చరైజర్‌ను ప్రయత్నించండి - ఇది ఫౌండేషన్ కంటే తేలికైనది కాని ఇప్పటికీ కవరేజీని అందిస్తుంది.
   • చివరగా, మీరు కనీసం 6 నెలలకోసారి మీ కాస్మెటిక్ బ్యాగ్‌ను తనిఖీ చేయాలి మరియు పాత ఉత్పత్తులను విసిరేయాలి. మేకప్ ఒక బ్యాక్టీరియా స్వర్గం, కాబట్టి వికృతమైన ఫౌండేషన్ మరియు స్టికీ మాస్కరాను ఉపయోగించడం వలన రంధ్రాలు మూసుకుపోతాయి మరియు బ్రేక్అవుట్ అవుతాయి.

7. 

   సన్‌స్క్రీన్‌ను మర్చిపోవద్దు! చివరిది కాని, ఈ ఆర్టికల్ చదివిన తర్వాత మీరు మీ చర్మ సంరక్షణ సంరక్షణలో మార్చవలసిన ఒక విషయం ఏమిటంటే ప్రతిరోజూ సన్‌స్క్రీన్‌ను వర్తింపచేయడం. సన్‌స్క్రీన్ వర్తించే ప్రాముఖ్యతను మీరు తక్కువ అంచనా వేయకూడదు.
   • సన్‌స్క్రీన్ చర్మ సమస్యలకు కారణమయ్యే యువిఎ మరియు యువిబి కిరణాల ప్రతికూల ప్రభావాల నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది. ఇంకా, సన్‌స్క్రీన్ చర్మ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని తేలింది - ఇది సన్‌స్క్రీన్‌ను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించటానికి తగినంత కారణం.
   • తరువాత, సన్‌స్క్రీన్ చర్మాన్ని వృద్ధాప్య సమస్యల నుండి రక్షిస్తుంది. వాస్తవానికి, ముడతలు, ముడతలు, గోధుమ రంగు మచ్చలు, ఎర్ర రక్త నాళాలు మరియు నల్ల మచ్చలు వంటి చర్మ సమస్యలకు సూర్యుడు ప్రధాన కారణం. సన్‌స్క్రీన్‌ను క్రమం తప్పకుండా పూయడం ద్వారా, మీరు చర్మం వృద్ధాప్యం యొక్క సంకేతాలను నెమ్మది చేయవచ్చు మరియు చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచవచ్చు.
   • మీరు కనీసం 30 SPP తో సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎంచుకోవాలి, ప్రత్యేకంగా మీకు సరసమైన చర్మం మరియు ఎరుపు లేదా రాగి జుట్టు ఉంటే. కొన్ని మాయిశ్చరైజర్లు మరియు ఫౌండేషన్‌లో SPF అందుబాటులో ఉంది, ఇది ఉదయం దినచర్యను సరళంగా చేస్తుంది.
   • సన్‌స్క్రీన్ ధరించడం గుర్తుంచుకోండి ప్రతి రోజు, వేసవిలో ఎండ ఉన్నప్పుడు మాత్రమే కాదు. చల్లగా ఉన్నప్పుడు UV కిరణాలు కూడా చాలా బలంగా ఉంటాయి, మేఘాలు మరియు వర్షాన్ని చొచ్చుకుపోతాయి. అంతేకాకుండా, అవసరమైనప్పుడు అధునాతన సన్ గ్లాసెస్ మరియు టోపీలను ధరించడం ద్వారా మీరు సూర్య రక్షణను పెంచుకోవచ్చు.
   • పాతది లేదా పాతది అయిన సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించవద్దు. ఉత్పత్తి యొక్క రక్షిత ప్రభావాన్ని తగ్గించవచ్చు కాబట్టి, ఇది వడదెబ్బ మరియు ఇతర చర్మ సమస్యల నుండి చర్మాన్ని రక్షించదు. ఇంకా, సన్స్క్రీన్ యొక్క సూత్రం గడువు ముగిసిన తరువాత మారుతుంది, దీని వలన చర్మం చిరాకు మరియు దురద అవుతుంది.
   ప్రకటన

3 యొక్క 2 వ భాగం: చర్మ సమస్యలతో వ్యవహరించడం

1. 

   మొటిమల చికిత్స. మొటిమలు చర్మ సమస్య, ఇది నిర్వహించడం కష్టం మరియు బాధించేది. మొటిమలు టీనేజర్లను మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తున్నప్పటికీ, ఇది యవ్వనంలో ఉంటుంది మరియు ఎవరూ దీనిని నివారించలేరు. మొటిమలు అటువంటి సాధారణ దృగ్విషయం కాబట్టి, దీనికి చికిత్స చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి మరియు మీ కోసం పనిచేసేదాన్ని కనుగొనడానికి మీరు ప్రయత్నించాలి.
   • మీ ముఖాన్ని కడగడం, టోనర్ మరియు మాయిశ్చరైజర్‌ను వర్తింపజేయడం వంటి చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను మీరు ఇప్పటికీ అనుసరిస్తున్నారు, అయితే మొటిమల చర్మం కోసం ప్రత్యేకంగా ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి. ట్రైక్లోసన్, బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ మరియు సాలిసిలిక్ ఆమ్లం వంటి పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న ముఖ ప్రక్షాళనను ఉపయోగించండి. మీ చర్మం ఎండిపోకుండా ఉండటానికి తేలికపాటి, నూనె లేని మాయిశ్చరైజర్ వాడండి.
   • మీ రెగ్యులర్ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యతో పాటు, మీరు సాధారణంగా క్రీమ్ లేదా లేపనం రూపంలో వచ్చే మొటిమల మందులను కూడా జోడించవచ్చు. కొన్ని ప్రభావవంతమైన మొటిమల మందులలో బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్, సాలిసిలిక్ ఆమ్లం, సల్ఫర్, రెటినోయిడ్స్ మరియు అజెలైక్ ఆమ్లం వంటి పదార్థాలు ఉన్నాయి. ఈ సమయోచిత సారాంశాలు కౌంటర్లో అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ, కొన్ని శక్తివంతమైన మందులను తప్పనిసరిగా డాక్టర్ సూచించాలి.
   • సమయోచిత యాంటీ-మొటిమల మందులు పనిచేయకపోతే, మీరు చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని చూడాలి. మొటిమల పరిస్థితి మరియు తీవ్రతను బట్టి వారు సమయోచిత మరియు నోటితో సహా అనేక రకాల మందులను సూచిస్తారు. కొంతమందికి యాంటీబయాటిక్స్ అలెర్జీ, కానీ మరికొందరు ప్రభావవంతంగా భావిస్తారు, మరియు చాలామందికి అక్యూటేన్ like షధం వంటి శక్తివంతమైన రెటినోయిడ్ అవసరం.

2. 

   వృద్ధాప్య చర్మానికి చికిత్స చేయండి. ముడతలు, ముడతలు, కుంగిపోయే చర్మం మరియు గోధుమ రంగు మచ్చలు ప్రతి ఒక్కరూ తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో అనుభవించే చర్మ సమస్యలు. అయినప్పటికీ, సరైన చర్మ సంరక్షణ మరియు రక్షణ ఆ సమస్యలను తిప్పికొడుతుంది మరియు చర్మం యవ్వనంగా కనిపిస్తుంది.
   • అన్నింటిలో మొదటిది, వృద్ధాప్య చర్మం కోసం ప్రత్యేకంగా ఒక ఉత్పత్తితో చర్మ సంరక్షణ సంరక్షణను అనుసరించడం ముఖ్యం. ఈ ఉత్పత్తులు సాధారణంగా ఎక్కువ సాంద్రీకృత మరియు తేమగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే ఇది ముఖ్యం ఎందుకంటే వృద్ధాప్య చర్మం తరచుగా పొడిగా మరియు ముడతలు పడుతుంది.
   • ముడతలు మరియు కుంగిపోయే చర్మాన్ని ఎదుర్కోవటానికి, యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉన్న మాయిశ్చరైజర్ను ఎంచుకోండి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మ కణాలను దెబ్బతీసే మరియు వృద్ధాప్య సంకేతాలను ఉత్పత్తి చేసే ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్తం చేస్తాయి. టీ ఎసెన్స్, రెటినోల్ (విటమిన్ ఎ యొక్క కాంప్లెక్స్) మరియు కైనెటిన్ (చర్మంలో కొల్లాజెన్ స్థాయిలను పెంచుతుందని భావించే మొక్కల సముదాయం) కొన్ని సాధారణ యాంటీఆక్సిడెంట్ కలిగిన పదార్థాలు.
   • గోధుమ రంగు మచ్చలు మరియు సూర్యరశ్మిని దెబ్బతీసేందుకు, మీరు BHA మరియు AHA లను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను ఎన్నుకోవాలి ఎందుకంటే ఈ రెండు పదార్థాలు ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయగలవు, రంగులేని చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగించి చర్మాన్ని బహిర్గతం చేస్తాయి. తాజా, మృదువైన క్రింద.
   • అయినప్పటికీ, ముడుతలతో పోరాడటానికి అన్ని చర్మ సమస్యలకు అద్భుతంగా చికిత్స చేసే ఒక ఉత్పత్తిని మీరు ఎంచుకుంటే, అది చేసే ఒకే ఒక ఉత్పత్తి ఉంది - రెటిన్ ఎ. రెటిన్ ఎ ట్రెటినోయిన్ లేదా రెటినోయిక్ ఆమ్లం - ఆమ్ల రూపం కణాల పునరుద్ధరణను పెంచడం, కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడం మరియు యెముక పొలుసు ation డిపోవడం ద్వారా విటమిన్ ఎ ముడుతలను తిప్పికొట్టడం, చర్మం కుంగిపోవడం మరియు రంగు పాలిపోయిన చర్మాన్ని తేలికపరచడం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. రెటిన్-ఎను డాక్టర్ సూచించవలసి ఉంది, కాబట్టి మీకు ఈ చికిత్సపై ఆసక్తి ఉంటే లేదా మరింత సమాచారం కావాలంటే మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడితో మాట్లాడండి.

3. 

   నల్లబడటం చర్మం నిర్వహణ. చర్మం నల్లబడటం గోధుమ రంగు మచ్చలు, నల్ల మచ్చలు మరియు హైపర్పిగ్మెంటేషన్ వంటి సమస్యలను కలిగి ఉంటుంది.
   • ఈ సమస్యలు చర్మంలో మెలనిన్ అధికంగా ఉండటం మరియు సూర్యరశ్మి, గర్భం, రుతువిరతి, నోటి గర్భనిరోధకాలు, ఇతర మందులు మరియు మొటిమలలో వ్యక్తమవుతాయి. నీరసమైన చర్మం కొన్నిసార్లు సొంతంగా మసకబారుతున్నప్పటికీ, ఈ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి అనేక చికిత్సలు మరియు సారాంశాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.
   • యాంటీ-డార్క్నింగ్ థెరపీలో మొదటి దశ రెటినాయిడ్లను కలిగి ఉన్న చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఎన్నుకోవడం మరియు ప్రతిరోజూ వాటిని ఉపయోగించడం. విటమిన్ ఎ నుండి ఏర్పడిన రెటినోయిడ్స్ చనిపోయిన కణాలను నల్లటి చర్మాన్ని తొలగించి, తాజా చర్మంతో భర్తీ చేస్తుంది. కొన్ని నెలల తర్వాత చర్మ పరిస్థితి మెరుగుపడాలి.మీకు శీఘ్ర ఫలితాలు కావాలంటే, రెటినోయిక్ యాసిడ్ క్రీములు లేదా జెల్స్‌ను సూచించమని మీ వైద్యుడిని అడగండి, ఇవి ఇతర ఉత్పత్తుల మాదిరిగానే ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
   • మీరు సమర్థవంతమైన బ్లీచింగ్ చికిత్స కోసం చూస్తున్నట్లయితే (ముదురు, ముదురు రంగు చర్మం కాంతివంతం చేయడానికి) అప్పుడు హైడ్రోక్వినోన్ వాడండి. మెలనిన్ ఉత్పత్తిని నిరోధించడం ద్వారా హైడ్రోక్వినోన్ చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేస్తుంది. 2% సూత్రంతో ఉత్పత్తులు కౌంటర్లో లభిస్తాయి, కానీ 4% బలంతో, వాటిని తప్పనిసరిగా డాక్టర్ సూచించాలి. ఈ చికిత్స తీసుకునే ముందు, ఆసియా మరియు ఐరోపాలోని అనేక ప్రాంతాలలో హైడ్రోక్వినోన్ క్యాన్సర్‌కు కారణమయ్యే అవకాశం ఉన్నందున దీనిని నిషేధించారని మీరు తెలుసుకోవాలి.
   • ఖర్చు సమస్య కాకపోతే, మీరు లేజర్ లేదా రే చికిత్సలు, రసాయన తొక్కలు లేదా చర్మ పున ur రూపకల్పన చేయవచ్చు. మీకు ఏ పద్ధతి సరైనదో తెలుసుకోవడానికి మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడితో మాట్లాడండి.
   • చివరగా, చీకటి మచ్చలకు చికిత్స చేసేటప్పుడు గుర్తుంచుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఎల్లప్పుడూ సన్‌స్క్రీన్ ధరించండి. సన్‌స్క్రీన్ యువి కిరణాలను మెలనిన్ ఉత్పత్తి చేయకుండా నిరోధిస్తుంది, ఇది చర్మం నల్లబడటం మరింత దిగజారుస్తుంది.

4. 

   సున్నితమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడం. సున్నితమైన చర్మం కలిగి ఉండటం చాలా కష్టమవుతుంది ఎందుకంటే మీరు ఉపయోగించే ఉత్పత్తులపై మరియు మీ చర్మాన్ని ఎలా జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలో మీరు శ్రద్ధ వహించాలి కాబట్టి మీరు పొడి లేదా ఎరుపు చర్మం, దురద చర్మం, మొటిమలు లేదా స్ఫోటములు రావు.
   • తామర, ఎరుపు, మొటిమలు మరియు కాంటాక్ట్ డెర్మటైటిస్ వంటి అనేక చర్మ వ్యాధులకు సున్నితమైన చర్మం కూడా అవకాశం ఉంది. అయినప్పటికీ, మీరు సహనంతో మరియు చర్మ సంరక్షణ ప్రక్రియ గురించి పరిజ్ఞానం కలిగి ఉంటే, మీరు ఇప్పటికీ సున్నితమైన చర్మాన్ని నియంత్రించవచ్చు.
   • పైన చెప్పినట్లుగా, సున్నితమైన చర్మం కోసం ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు కారణమయ్యే అవకాశం ఉన్నందున ప్రక్షాళన, మాయిశ్చరైజర్లు మరియు రంగులు లేదా వాసన ఉన్న ఇతర ఉత్పత్తులను నివారించడం గుర్తుంచుకోవాలి. . ఉత్పత్తిని ఎన్నుకునేటప్పుడు, సరళమైన పదార్ధంతో ఒకదాన్ని ఎంచుకోండి - ప్రక్షాళన మరియు 10 పదార్థాలు లేదా అంతకంటే తక్కువ పదార్థాలు కలిగిన క్రీమ్‌ను ఎంచుకోండి.
   • యాంటీ బాక్టీరియల్, ఆల్కహాల్, రెటినోయిడ్స్ లేదా AHA లు వంటి కొన్ని పదార్థాలను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను కూడా మీరు తప్పించాలి. ఈ పదార్థాలు ఇతర చర్మ రకాలకు ప్రయోజనకరంగా ఉండగా, సున్నితమైన చర్మం ఎరుపు మరియు చికాకు కలిగిస్తుంది.
   • బదులుగా, చమోమిలే, వైట్ టీ, కలబంద, చమోమిలే కలేన్ద్యులా, వోట్స్ మరియు సముద్ర మొక్కలు వంటి ఓదార్పు మరియు శోథ నిరోధక పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి.
   • మీరు ఒక నిర్దిష్ట ఉత్పత్తిని ఉపయోగించాలనుకుంటే, చర్మం ప్రతిస్పందన గురించి మీకు తెలియకపోతే, చర్మం యొక్క చిన్న ప్రదేశంలో ప్రయత్నించడం మంచిది. కొంచెం ప్రొడక్ట్ తీసుకొని చెవి వెనుక ఉన్న చర్మానికి రాయండి. వరుసగా 5 రాత్రులు ఇలా చేయండి మరియు అలెర్జీ ప్రతిచర్య లేకపోతే కంటి పక్కన ఉన్న చర్మానికి తక్కువ మొత్తంలో ఉత్పత్తిని వర్తించండి. దీన్ని కొన్ని సార్లు చేయండి మరియు అలెర్జీ సంకేతాలు లేకపోతే మీరు మీ ముఖం అంతా ఉత్పత్తిని దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు.
   • అలంకరణ ఉత్పత్తుల కోసం, సిలికాన్ ఆధారిత పునాదిని ఎంచుకోండి ఎందుకంటే ఇది హైపోఆలెర్జెనిక్. ఐలైనర్ పెన్సిల్స్ మరియు కనుబొమ్మ పెన్సిల్ వాడండి ఎందుకంటే ద్రవ ఉత్పత్తులు తరచుగా రబ్బరు పాలు కలిగి ఉంటాయి - సాధారణ అలెర్జీ కారకం. సున్నితమైన చర్మానికి చాలా హానికరమైన ప్రత్యేక మేకప్ రిమూవర్ అవసరం కాబట్టి వాటర్‌ప్రూఫ్ మాస్కరాను ఉపయోగించవద్దు.
   ప్రకటన

3 యొక్క 3 వ భాగం: జీవనశైలిలో మార్పులు

1. 

   ఆరోగ్యకరమైన భోజనం. చర్మానికి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు అధికంగా ఉండే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని మీరు పాటించాలి. విటమిన్లు బి, సి, ఇ, ఎ మరియు కె చర్మాన్ని యవ్వనంగా మరియు శక్తితో నింపడానికి సహాయపడతాయి.
   • విటమిన్ బి చర్మం, జుట్టు మరియు గోర్లు యొక్క ప్రాథమిక బిల్డింగ్ బ్లాక్స్. ఈ విటమిన్ వోట్స్, గుడ్లు, బియ్యం, అరటిపండ్లు మరియు వెజిమైట్ (బ్రౌన్ అవోకాడో, ఆస్ట్రేలియాలో ప్రసిద్ధి) వంటి ఆహారాలలో లభిస్తుంది.
   • విటమిన్ సి చర్మాన్ని సూర్యరశ్మి ప్రభావాల నుండి రక్షిస్తుంది మరియు చర్మ క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది. సిట్రస్ పండ్లలో నిమ్మకాయలు, నారింజ, బెల్ పెప్పర్స్, క్రాన్బెర్రీస్, ద్రాక్షపండు రసం, కాలీఫ్లవర్ మరియు ఆకుపచ్చ కూరగాయలలో విటమిన్ సి లభిస్తుంది.
   • విటమిన్ ఇ సూర్యుడి ప్రభావాల నుండి చర్మాన్ని రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఆలివ్ ఆయిల్, బచ్చలికూర, కాయలు, విత్తనాలు మరియు కూరగాయల నూనెలలో లభిస్తుంది.
   • చర్మ బాహ్యచర్మం పునరుద్ధరించడానికి విటమిన్ ఎ అవసరం. విటమిన్ ఎ లేకుండా చర్మం పొడిగా మరియు పొరలుగా ఉంటుంది. విటమిన్ ఎ పండ్లు మరియు కూరగాయలలో లభిస్తుంది, ఇది సప్లిమెంట్ చేయడం సులభం చేస్తుంది.
   • విటమిన్ కె కళ్ళు మరియు గాయాల క్రింద చీకటి వృత్తాలు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. విటమిన్ కె ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, పాల ఉత్పత్తులు, పంది మాంసం మరియు కాలేయంలో లభిస్తుంది.

2. 

   హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి. మీకు తెలిసినట్లుగా, ఆరోగ్యకరమైన, మృదువైన చర్మానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం చాలా అవసరం. ఎందుకంటే నిజానికి, చర్మంతో పాటు శరీరంలోని ఇతర కణాలు నీటితో తయారవుతాయి.
   • తగినంత నీరు లేకుండా, చర్మం నిర్జలీకరణమవుతుంది మరియు పొడి, బిగుతుగా మరియు పొరలుగా మారుతుంది. కాలక్రమేణా, ఇది ముడుతలకు దారితీస్తుంది.
   • మీ చర్మం మరియు ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే శరీరంలోని హానికరమైన పదార్థాలను వదిలించుకోవడానికి నీరు త్రాగడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
   • ప్రతిరోజూ మీరు త్రాగవలసిన నీటి పరిమాణంపై శాస్త్రీయ సమాచారం లేనప్పటికీ (ఇది వ్యక్తికి వ్యక్తికి, వాతావరణానికి మరియు శారీరక శ్రమకు మారుతూ ఉంటుంది), 6 నుండి 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగటం మంచిది.
   • మీకు తాగునీరు నచ్చకపోతే, మీరు దానిని గ్రీన్ టీ లేదా హెర్బల్ టీ లేదా కొబ్బరి నీళ్ళు (చర్మానికి మంచిదని పేర్కొన్నారు) త్రాగవచ్చు. లేదా అదనపు రుచి కోసం మీరు పానీయంలో నిమ్మకాయ ముక్కను జోడించవచ్చు. చర్మానికి నిమ్మకాయలు కూడా చాలా బాగుంటాయి కాబట్టి మీకు మంచి ఉద్యోగం ఉంటుంది.
   • టమోటాలు, దోసకాయలు, పుచ్చకాయ, ద్రాక్ష, పాలకూర, సెలెరీ మరియు టర్నిప్స్ వంటి నీటితో కూడిన పండ్లు మరియు కూరగాయలు కూడా మీరు పుష్కలంగా తినాలి.

3. 

   తగినంత నిద్ర పొందండి. ఆరోగ్యకరమైన, తాజా చర్మానికి నిద్ర చాలా అవసరం - కాబట్టి ప్రజలు మంచి నిద్ర అని పిలవడం సహజం కాదు. ఎందుకంటే మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు, చర్మం స్వయంగా మరమ్మత్తు చేస్తుంది మరియు పునరుత్పత్తి చేస్తుంది, పాత కణాలను కొత్త వాటితో భర్తీ చేస్తుంది.
   • మీకు తగినంత నిద్ర లేనప్పుడు, మరుసటి రోజు మీ చర్మం నీరసంగా, లేతగా, కుంగిపోతుంది. ఎందుకంటే మీరు అలసిపోయినప్పుడు రక్తం బాగా ప్రసరించదు. నిద్ర లేకపోవడం వల్ల చర్మం కింద రక్త నాళాలు విస్తరిస్తాయి, కళ్ళ క్రింద చీకటి వృత్తాలు ఏర్పడతాయి.
   • ఆరోగ్యకరమైన, యవ్వన చర్మం కోసం, మీరు రాత్రి 7 నుండి 8 గంటలు నిద్రపోవాలి. మీరు కూడా మంచానికి వెళ్లి ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో మేల్కొలపాలి ఎందుకంటే మీ శరీరం మితంగా ఇష్టపడుతుంది. మంచం ముందు ధూమపానం లేదా మద్యం సేవించడం మానుకోండి ఎందుకంటే ఇది నిద్ర నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది.
   • నిద్రతో పాటు, మీరు మీ చర్మానికి ప్రయోజనకరమైన నిద్ర అలవాట్లను కూడా సర్దుబాటు చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీ ముఖం దిండుకు వ్యతిరేకంగా గట్టిగా నొక్కకుండా ఉండటానికి (ముడుతలకు దారితీస్తుంది) ఫ్లాట్ గా పడుకోకుండా మీ వెనుకభాగంలో పడుకోండి.
   • చమురు, ధూళి మరియు బ్యాక్టీరియా ఏర్పడకుండా ఉండటానికి మీరు వారానికి ఒకసారైనా మీ దిండు సంచిని మార్చాలి మరియు రంగు సున్నితమైన చర్మాన్ని చికాకు పెట్టగలదు కాబట్టి రంగుకు బదులుగా తెల్లటి దిండు సంచిని ఎంచుకోండి.

4. 

   క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం. వ్యాయామం శరీర ఆకృతిని మాత్రమే కాకుండా, చర్మం ద్వారా ఆక్సిజన్ మొత్తాన్ని నియంత్రించడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన, యవ్వన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మేకప్ వేసుకోవద్దు. చెమట మరియు ధూళి మీ రంధ్రాలలోకి వచ్చి బ్రేక్‌అవుట్‌లకు కారణమవుతాయి.
   • వ్యాయామం చేసిన తర్వాత మీ ముఖం మీద చెమట రాకుండా ఉండండి. మీరు స్నానం చేయాలి లేదా మీరు వ్యాయామం చేసిన వెంటనే ముఖం కడుక్కోవాలి.

5. 

   ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం పొందండి. చమురు, మొటిమలు, ఎరుపు, సున్నితత్వం మరియు ముడుతలను ఉత్పత్తి చేస్తున్నందున ఏదైనా స్థాయి ఒత్తిడి చర్మానికి మంచిది కాదు. అదనంగా, ఇది బ్లషింగ్ మరియు తామర వంటి చర్మ వ్యాధులను కూడా పెంచుతుంది.
   • శరీరంలో రసాయన ప్రతిచర్యలకు సంబంధించి, ఒత్తిడి కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్ స్థాయిని పెంచుతుంది, దీనివల్ల చర్మం నూనెను చల్లి మొటిమలకు దారితీస్తుంది. అంతేకాకుండా, రక్త నాళాలు విడదీసి, ఎరుపుకు కారణమవుతాయి.
   • శారీరకంగా, కోపంగా మరియు కోపంగా కొల్లాజెన్ తరచుగా క్షీణిస్తుంది, మీకు వయస్సు లేనప్పుడు ముడతలు ఏర్పడతాయి.
   • కాబట్టి, మీ ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గించడం ద్వారా, మీ చర్మ పరిస్థితి మెరుగుపడుతుంది. మీ కోసం సమయం కేటాయించడం ద్వారా మరియు నడక, యోగా క్లాస్ తీసుకోవడం లేదా మీ ప్రియమైనవారితో సమయం గడపడం వంటి మీరు ఆనందించే పనులు చేయడం ద్వారా మీరు దీన్ని చేయవచ్చు.

6. 

   ధూమపానం మానుకోండి. ధూమపానం చర్మానికి చాలా హానికరం. మీరు మీ చర్మ పరిస్థితిని మెరుగుపరచాలనుకుంటే మరియు అకాల వృద్ధాప్యం యొక్క సంకేతాలను నివారించాలనుకుంటే, ధూమపానం మానేయడం మీరు చేయవలసిన మొదటి పని.
   • ధూమపానం చర్మాన్ని అనేక విధాలుగా దెబ్బతీస్తుంది. మొదట, సిగరెట్లలో కార్బన్ మోనాక్సైడ్ ఉంటుంది, ఇది చర్మంలోకి ప్రవేశించే ఆక్సిజన్ మొత్తాన్ని పరిమితం చేస్తుంది మరియు నికోటిన్ రక్త ప్రసరణను తగ్గిస్తుంది. ఈ రెండు కారకాలు నీరసంగా, లేతగా, పొడిబారిన చర్మానికి దారితీస్తాయి.
   • రెండవది, ధూమపానం విటమిన్ సి వంటి పోషకాలను గ్రహించడాన్ని నిరోధిస్తుంది, ఇది చర్మం మరమ్మత్తు మరియు పునరుత్పత్తికి అవసరం.
   • ధూమపానం చేసేవారికి ధూమపానం చేయని వారి కంటే ఎక్కువ ముడతలు ఉంటాయి ఎందుకంటే పొగాకు చర్మంపై రక్త ప్రసరణను తగ్గించడం ద్వారా వృద్ధాప్య ప్రక్రియను పెంచుతుంది.
   • ధూమపానం మానేయడం అంత తేలికైన పని కాదు, కానీ కుటుంబం మరియు స్నేహితుల సంకల్పం మరియు మద్దతుతో ఇది ఎల్లప్పుడూ సాధ్యమే.
   ప్రకటన

సలహా

• మీ చేతులతో మీ ముఖాన్ని తాకవద్దు. మీరు సాధారణంగా మొటిమను పిండి మరియు మీ చర్మంపై ఉన్న చర్మపు తొడుగులను పీల్చుకోవాలనుకుంటారు, కానీ మీ చేతివేళ్లలోని బ్యాక్టీరియా మీ ముఖానికి సులభంగా అంటుకుంటుంది, మొటిమను మరింత దిగజార్చుతుంది లేదా ఒక మొటిమను నయం చేస్తుంది.
• చాలా పునాదిని ఉపయోగించటానికి బదులుగా, మీరు దానిని మాయిశ్చరైజర్‌తో కలపవచ్చు.
• మీ రంధ్రాలను అడ్డుకోకుండా ఉండటానికి సాంద్రీకృత పునాది నుండి ఖనిజ అలంకరణకు మారడానికి ప్రయత్నించండి.
• ఒక క్రీమ్ లేదా మాయిశ్చరైజర్ మీ చర్మం ఎర్రటి దద్దుర్లు రావడానికి కారణమైతే, వాడకాన్ని నిలిపివేసి మరొక ఉత్పత్తికి మారండి. అదనంగా, కొన్ని రోజులు మేకప్ ధరించకుండా దద్దుర్లు సంభవించిన తర్వాత మీ చర్మం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీరు అనుమతించాలి.
• శుభ్రమైన, మృదువైన చర్మం కలిగి ఉండటానికి రోజుకు 3-4 కప్పుల గ్రీన్ టీ తాగండి.
• జుట్టు నుండి ధూళిని మీ ముఖానికి బదిలీ చేస్తున్నందున మీరు మీ దిండును క్రమం తప్పకుండా కడగాలి. స్లీపింగ్ హెయిర్ టైస్ కూడా చర్మానికి మేలు చేస్తుంది.
• క్రమం తప్పకుండా నీరు త్రాగటం వల్ల మచ్చలేని చర్మం ఉంటుంది. కానీ ఒకేసారి చాలా నీరు త్రాగవద్దు, రోజంతా చాలా చిన్న సిప్స్ తాగండి.
• నీరు త్రాగండి మరియు శీతల పానీయాలు, పండ్లు తినడం, ముఖ్యంగా బెర్రీలు తినడం అలవాటు చేసుకోండి. ఇది అన్ని చర్మ రకాలకు మంచిది.
• మీ గోళ్ళలో బ్యాక్టీరియా ఉన్నందున మొటిమలను పిండవద్దు.
• 1 గుడ్డులోని శ్వేతజాతీయులను వాడండి మరియు 2 కాగితపు తువ్వాళ్లను కూల్చివేసి, ఆపై గుడ్డులోని తెల్లసొనలను కరిగించి, కంటి లేదా నోటి ప్రాంతం మినహా ముఖం మీద ఉంచండి.
• సేంద్రీయ సౌందర్య సాధనాలు లేదా నిమ్మ, తేనె మరియు మూలికలతో తయారు చేసిన ఇంట్లో తయారుచేసిన ముసుగులు వాడండి.
• మీ రంధ్రాలకు మరియు బ్లాక్‌హెడ్స్‌కు వేడి నీటిని వర్తించండి. ఆవిరి రంధ్రాలను తెరిచి మొటిమను క్లియర్ చేస్తుంది.

హెచ్చరిక

• ఈ వ్యాసంలో జాబితా చేయబడిన పద్ధతులు అందరికీ అనుకూలంగా ఉంటాయి.
• మీరు తీవ్రమైన మొటిమలను అనుభవిస్తే అది మీకు హీనంగా అనిపిస్తుంది, మీరు చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని చూడాలి. మొటిమలను తగ్గించడానికి మరియు రివర్స్ చేయడానికి అనేక మందులు అందుబాటులో ఉన్నాయి.
• మీరు నల్లటి చర్మం కలిగి ఉంటే మరియు ఎక్కువ ఎండలు లేని ప్రదేశంలో నివసిస్తుంటే, మీరు సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించాలి. ఈ చర్మ రకంపై ఉన్న మెలనిన్ UV కిరణాలను అడ్డుకుంటుంది కాబట్టి, మీరు అదనపు సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగిస్తే, మీరు విటమిన్ డి లోపాన్ని అనుభవిస్తారు.