రచయిత:
Robert Simon
సృష్టి తేదీ:
15 జూన్ 2021
నవీకరణ తేదీ:
24 జూన్ 2024
విషయము
దురద చేతులు మరియు కాళ్ళు (ప్రురిటస్) అలెర్జీ దద్దుర్లు, సోరియాసిస్ లేదా చర్మశోథ వంటి వివిధ చర్మ పరిస్థితుల లక్షణం. ఇది బాధాకరమైనది లేదా చాలా దురదగా ఉంటుంది, చర్మం కఠినమైనది, ఎరుపు లేదా వాపు మరియు పొక్కులు కావచ్చు.రాత్రి సమయంలో దురద పెరుగుతుందని మీరు గమనించవచ్చు. మీరు చేతులు మరియు కాళ్ళతో దురదతో బాధపడుతుంటే, మీ వైద్యుడిని చూడటం చాలా ముఖ్యం. చేతులు మరియు కాళ్ళ దురద నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు ప్రయత్నించే కొన్ని చికిత్సలు ఉన్నాయి.
దశలు
3 యొక్క పద్ధతి 1: ఇంట్లో రాత్రిపూట దురదకు చికిత్స
గీతలు పడకుండా ప్రయత్నించండి. గోకడం నివారించడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి, ఎందుకంటే ఇది లక్షణాలను మరింత దిగజార్చవచ్చు లేదా చర్మశోథతో సహా ఇతర సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
- మీ గోళ్లను కత్తిరించడం వలన మీరు గోకడం నుండి నిరోధించవచ్చు.
- గోకడం నివారించడానికి రాత్రి చేతి తొడుగులు ధరించడం పరిగణించండి.
చర్మం తేమను కాపాడుకోండి. మంచం ముందు మీ చేతులు మరియు కాళ్ళ చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడం దురదను తగ్గించడానికి లేదా నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇండోర్ హ్యూమిడిఫైయర్ ఉపయోగించి మీరు తేమను పెంచుకోవచ్చు.- మీ చర్మానికి రోజుకు ఒక్కసారైనా మాయిశ్చరైజర్ రాయండి. మాయిశ్చరైజర్ వేయడానికి ఉత్తమ సమయం స్నానం చేసిన తర్వాత, చర్మం ఇంకా తడిగా ఉంటుంది. స్నానం చేసిన తరువాత మరియు మంచం ముందు చాలా దురద ఉన్న ప్రాంతాలను తేమ చేయడంపై దృష్టి పెట్టండి.
- చికాకును నివారించడానికి మాయిశ్చరైజర్ వాసన లేనిది మరియు రంగులేనిది అని నిర్ధారించుకోండి.
- మీ బెడ్‌రూమ్‌లో తేమ ఉంచడానికి, చర్మం ఎండిపోకుండా మరియు నిద్రలో దురద రాకుండా ఉండటానికి మీ బెడ్‌రూమ్‌లో హ్యూమిడిఫైయర్ ఆన్ చేయండి.
- చర్మాన్ని ఎండిపోయే విపరీతమైన అధిక లేదా తక్కువ ఉష్ణోగ్రతను నివారించండి.
గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టండి. వెచ్చని నీటిలో స్నానం చేయడం వల్ల దురద చర్మాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది. మరింత ఓదార్పు ప్రభావం కోసం ఘర్షణ వోట్స్ జోడించడాన్ని మీరు పరిగణించవచ్చు.- బేకింగ్ సోడా, ముడి వోట్మీల్ లేదా ఘర్షణ వోట్మీల్ ను నీటిలో కలపండి; ఈ పదార్థాలు అన్నీ చర్మంపై శాంతపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
- స్నానంలో 10-15 నిమిషాలు మాత్రమే నానబెట్టండి. ఎక్కువసేపు నానబెట్టినప్పుడు చర్మం ఎండిపోతుంది మరియు మీరు ఎక్కువ దురదతో ముగుస్తుంది.
- నీరు కొంచెం వేడిగా, వేడిగా ఉండేలా చూసుకోండి. వేడి నీరు సహజ నూనెల చర్మాన్ని తీసివేస్తుంది, చర్మం పొడిగా మరియు దురదగా మారుతుంది.
- వెచ్చని నీటిలో నానబెట్టిన తరువాత, మీ చర్మం ఆరిపోయే ముందు మాయిశ్చరైజర్‌ను వర్తించండి, మీ చేతులు మరియు కాళ్ళపై దృష్టి పెట్టండి. నీరు నానబెట్టిన తర్వాత మాయిశ్చరైజర్ చర్మంలో తేమను లాక్ చేస్తుంది, తేమను నిలుపుకోవటానికి మరియు దురద సంభావ్యతను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
చల్లని లేదా తడి కంప్రెస్ వర్తించండి. మీరు పడుకునేటప్పుడు మీ చేతులు మరియు కాళ్ళపై చల్లని, చల్లని లేదా తడి కంప్రెస్ ఉంచండి. కోల్డ్ కంప్రెస్ లేదా ప్యాక్స్ రక్త నాళాలను నిర్బంధించడం ద్వారా మరియు చర్మాన్ని చల్లబరచడం ద్వారా దురదతో సంబంధం ఉన్న దురద మరియు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.- మీరు నిద్రపోయే వరకు 10-15 నిమిషాల బ్యాచ్లలో దద్దుర్లుకు కోల్డ్ కంప్రెస్లను వర్తించవచ్చు.
- మీకు ఐస్ ప్యాక్ లేకపోతే, అదే ప్రభావం కోసం మీరు స్తంభింపచేసిన కూరగాయల సంచిని ఉపయోగించవచ్చు.
- చర్మానికి నేరుగా ఐస్ వేయవద్దు. ఐస్ ప్యాక్ లేదా ఐస్ ప్యాక్ ఉపయోగించండి. మీరు మంచుతో ఎక్కువసేపు ప్రత్యక్ష సంబంధంలో ఉంటే కోల్డ్ బర్న్ పొందవచ్చు.
వదులుగా, మెత్తటి పైజామా ధరించండి. చికాకు లేని పైజామా ధరించడం ద్వారా దురదను నివారించండి మరియు ఉపశమనం కలిగించండి. గీతలు నుండి చర్మాన్ని రక్షించడానికి సున్నితమైన పదార్థం సహాయపడుతుంది.
- గోకడం తగ్గించడానికి మరియు చెమటను నివారించడానికి పత్తి లేదా మెరినో ఉన్నితో చేసిన వదులుగా, చల్లగా, మెత్తటి పైజామా ధరించండి.
- పత్తి శ్వాసక్రియ మరియు మృదువైనది కాబట్టి మంచి ఎంపిక.
- గోకడం నివారించడానికి సాక్స్ మరియు గ్లౌజులు ధరించడం పరిగణించండి.
పడకగదిలో చల్లని మరియు సౌకర్యవంతమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించండి. మీ మంచం సౌకర్యవంతంగా, చల్లగా మరియు బాగా వెంటిలేషన్ ఉండాలి. ఉష్ణోగ్రత మరియు లైటింగ్ వంటి అంశాలను నియంత్రించడం ద్వారా, సౌకర్యవంతమైన మంచం కలిగి ఉండటం మరియు గాలి ప్రసరణను నిర్వహించడం ద్వారా, మీరు రాత్రి సమయంలో చేతులు మరియు కాళ్ళను దురదను నివారించవచ్చు.
- 15.5 - 24 డిగ్రీల సెల్సియస్ ఉష్ణోగ్రత ఉత్తమ నిద్ర పరిస్థితులు.
- గాలిని ప్రసారం చేయడానికి లేదా కిటికీలను తెరవడానికి అభిమానిని ఉపయోగించండి.
- పత్తి వంటి సౌకర్యవంతమైన, సహజ-ఫైబర్ షీట్లను ఉపయోగించండి.
చర్మశోథ యొక్క లక్షణాల కోసం చర్మాన్ని పర్యవేక్షించండి. చేతులు మరియు కాళ్ళతో దురదతో, మీరు సెల్యులైటిస్ అని కూడా పిలువబడే ఉపరితల చర్మశోథకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. కిందివాటిలో దేనినైనా గమనించిన వెంటనే మీ వైద్యుడిని పిలవండి:
- Đỏ
- వాపు
- నొప్పి మరియు / లేదా పుండ్లు పడటం
- చర్మంపై వెచ్చని సంచలనం ఉంటుంది
- జ్వరం
- ఎరుపు, ముద్ద మరియు / లేదా పొక్కులు కనిపిస్తాయి
3 యొక్క పద్ధతి 2: రాత్రి చేతులు మరియు కాళ్ళను దురదను నివారించండి
మీ చేతులు మరియు కాళ్ళను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. తరచుగా తీవ్రమైన దురదకు కారణమయ్యే ఫంగల్ మరియు బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీ చేతులు మరియు కాళ్ళను క్రమం తప్పకుండా కడగాలి. చేతులు మరియు కాళ్ళు కడగడానికి మరియు సంక్రమణను నివారించడానికి తగినంత తేలికపాటి సబ్బును ఉపయోగించండి.
- మీ పాదాలు చాలా చెమటతో పోతే వాటిని దురద కాకుండా ఉండటానికి శోషక కాటన్ సాక్స్ ధరించండి.
- దురదను నివారించడానికి పత్తి వంటి సహజ ఫైబర్‌లతో చేసిన చేతి తొడుగులు వాడండి.
తేలికపాటి లేదా "హైపోఆలెర్జెనిక్" ("హైపోఆలెర్జెనిక్") తేలికపాటి లేదా "హైపోఆలెర్జెనిక్" సబ్బులు మరియు లాండ్రీ డిటర్జెంట్లను ఎంచుకోండి. సబ్బులు మరియు డిటర్జెంట్లు కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, తేలికపాటి, వాసన లేని, రంగు లేని, లేదా హైపోఆలెర్జెనిక్ అని లేబుల్ చేయబడిన ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి. ఈ ఉత్పత్తులలో దురద మరియు చర్మపు చికాకు కలిగించే విష రసాయనాలు తక్కువగా ఉంటాయి.
- "హైపోఆలెర్జెనిక్" అని పిలువబడే అన్ని ఉత్పత్తులు సున్నితమైన చర్మం కోసం పరీక్షించబడ్డాయి మరియు చర్మాన్ని చికాకు పెట్టవు.
అలెర్జీ కారకాలు మరియు చికాకులను నివారించండి. అలెర్జీ కారకం లేదా ఉద్దీపన వల్ల దురద వస్తుంది. దురద యొక్క కారణాలు మీకు తెలిస్తే మీరు దురద మరియు అసౌకర్యాన్ని నివారించవచ్చు.
- ట్రిగ్గర్ ఒక అలెర్జీ కారకం, ఆహార అలెర్జీ కారకాలు, సౌందర్య సాధనాలు, పర్యావరణ కారకాలు, క్రిమి కుట్టడం, డిటర్జెంట్లు లేదా బలమైన సబ్బులు కావచ్చు.
- నగలు ధరిస్తే, నగలలోని లోహాలకు అలెర్జీ వల్ల దురద వస్తుంది.
- మీరు ఉద్దీపనను అనుమానించినట్లయితే, లక్షణాలు తగ్గుతాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీ ఎక్స్పోజర్‌ను పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి. చర్మం పొడిగా ఉన్నప్పుడు, శరీరానికి ఎక్కువ నీరు అవసరమని సిగ్నల్ అందుతుంది. డీహైడ్రేషన్ తరచుగా దురదగా ఉంటుంది. అదనంగా, లోపలి చర్మం పొర తగినంత తేమ లేకుండా ఉంటే దురద సంచలనం సంభవిస్తుంది. రోజంతా నీరు త్రాగండి మరియు మంచానికి ముందు పూర్తి గ్లాసు నీరు త్రాగాలని నిర్ధారించుకోండి.
- రోజుకు కనీసం 8-12 గ్లాసుల నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు తెల్లటి నీరు త్రాగడానికి అలసిపోతే, రుచిని సృష్టించడానికి మీరు ఎక్కువ రసాన్ని జోడించవచ్చు.
- దోసకాయలు, చెర్రీస్, టమోటాలు, సెలెరీ, పచ్చి మిరియాలు, పుచ్చకాయ, స్ట్రాబెర్రీలు, కాంటాలౌప్ మరియు బ్రోకలీ వంటి నీటితో కూడిన ఆహారాన్ని కూడా మీరు తినవచ్చు.
తెలిసిన చికాకులు మరియు అలెర్జీ కారకాలను నివారించండి. మీరు రసాయనాలు లేదా పుప్పొడి వంటి సంభావ్య చికాకులను ఎదుర్కొంటే దురద మరింత తీవ్రమవుతుంది. మీ అలెర్జీకి గల కారణాలు మీకు తెలిసిన తర్వాత - ఆహారం మరియు ధూళితో సహా - వాటి నుండి దూరంగా ఉండటానికి మీ వంతు కృషి చేయండి.
- మీకు అలెర్జీ ఏమిటో మీకు తెలియకపోతే, మీరు పరీక్షించటానికి అలెర్జిస్ట్‌ను చూడాలి మరియు అలెర్జీ కారకాలను కనుగొనాలి.
వాసోడైలేటర్లు మరియు అధిక చెమటను నివారించండి. కొన్ని ఆహారాలు మరియు పానీయాలు వాసోడైలేటర్లకు కారణమవుతాయి - కాఫీ మరియు ఆల్కహాల్తో సహా - దురదను పెంచుతాయి. భారీ చెమట కూడా దురదను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. వాసోడైలేటర్లు మరియు చెమటకు కారణమయ్యే పరిస్థితులను నివారించడం ద్వారా, మీరు దురద మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించవచ్చు.
- సాధారణ వాసోడైలేటర్లు కాఫీ, ఆల్కహాల్, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు వేడి నీరు.
ఒత్తిడిని తగ్గించండి. ఒత్తిడితో కూడిన జీవితం దురదను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. ఒత్తిడి ఉపశమనం దురదను పరిమితం చేస్తుంది లేదా నయం చేస్తుంది.
- చికిత్స, ధ్యానం, యోగా లేదా వ్యాయామంతో సహా ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మీరు వివిధ పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు.
3 యొక్క విధానం 3: వైద్య చికిత్సలను ఉపయోగించడం
మీ వైద్యుడిని చూడండి. దురద ఒక వారం తర్వాత పోకపోతే లేదా తీవ్రమైన అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంటే, మీ వైద్యుడిని చూడండి. దురద చికిత్సకు మీకు నోటి మందులు, స్టెరాయిడ్ క్రీములు లేదా లైట్ థెరపీని సూచించవచ్చు.
- మీ వైద్యుడిని చూడండి: అసౌకర్యం నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుంది లేదా రోజువారీ పనితీరుకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది, చర్మంలో నొప్పి, ఇంటి చర్మ సంరక్షణ చికిత్సలు పనిచేయవు, లేదా మీ చర్మం ప్రభావితమవుతుందని మీరు అనుమానిస్తున్నారు. సంక్రమణ.
కాలమైన్ ion షదం లేదా యాంటీ దురద క్రీమ్ వర్తించండి. ఓవర్-ది-కౌంటర్ కాలమైన్ ion షదం లేదా యాంటీ-ఇట్చ్ క్రీమ్ దురద యొక్క లక్షణాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ఈ క్రీములను ఫార్మసీలలో లేదా ఆన్‌లైన్‌లో కొనుగోలు చేయవచ్చు.
- ఓవర్-ది-కౌంటర్ హైడ్రోకార్టిసోన్ యాంటీ-ఇట్చ్ క్రీమ్ దురద నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది. కనీసం 1% హైడ్రోకార్టిసోన్ కలిగిన క్రీములను కొనాలని నిర్ధారించుకోండి.
- కర్పూరం, మెంతోల్, ఫినాల్, ప్రామోక్సిన్ మరియు బెంజోకైన్ కలిగిన యాంటీ దురద క్రీముల కోసం చూడండి.
- మీ చర్మాన్ని తేమ చేసే ముందు మీ చేతులకు, కాళ్లకు యాంటీ దురద క్రీమ్ రాయండి. మీ వైద్యుడు క్రీమ్‌ను ప్రభావిత ప్రాంతానికి వర్తింపజేయాలని సూచించి, ఆపై తేమతో కట్టుతో కప్పడం వల్ల చర్మం క్రీమ్‌ను బాగా గ్రహిస్తుంది.
- ఉత్పత్తి లేబుల్‌లో సూచించిన మోతాదు ప్రకారం ఉపయోగించండి.
ఓవర్ ది కౌంటర్ యాంటిహిస్టామైన్ తీసుకోండి. ఈ మందు అలెర్జీ కారకాలను తటస్తం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, దురద మరియు చర్మపు మంట నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సహాయపడుతుంది.ఫార్మసీలలో మరియు ఆన్‌లైన్‌లో వివిధ రకాల ఓవర్-ది-కౌంటర్ యాంటిహిస్టామైన్లు ఉన్నాయి.
- క్లోర్‌ఫెనిరామైన్ 2 ఎంజి మరియు 4 ఎంజిలలో లభిస్తుంది. మీరు ప్రతి 4-6 గంటలకు 4 మి.గ్రా తీసుకోవచ్చు. రోజుకు 24 మి.గ్రా మించకూడదు.
- డైఫెన్‌హైడ్రామైన్ 25 ఎంజి మరియు 50 ఎంజిలలో లభిస్తుంది. మీరు ప్రతి 4-6 గంటలకు 25 మి.గ్రా వరకు పట్టవచ్చు. రోజుకు 300 మి.గ్రా మించకూడదు.
- ఈ మందులు తరచుగా మీరు నిద్రపోవడానికి సహాయపడే ఉపశమన ప్రభావాన్ని జోడిస్తాయి.
యాంటిడిప్రెసెంట్ తీసుకోవడం పరిగణించండి. సెలెక్టివ్ సిరోటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్ (ఎస్ఎస్ఆర్ఐలు) దురద నుండి ఉపశమనం పొందగలవని ఆధారాలు ఉన్నాయి. ఇతర చికిత్సలు పని చేయకపోతే ఈ ఎంపిక గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
- దురద చర్మానికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే సాధారణ ఎస్ఎస్ఆర్ఐలు ఫ్లూక్సేటైన్ మరియు సెర్ట్రాలైన్.
దురద ఉన్న ప్రాంతాలపై మీ డాక్టర్ సూచించిన కార్టికోస్టెరాయిడ్ మందులను వర్తించండి. దురదను తగ్గించడంలో ఓవర్-ది-కౌంటర్ కార్టికోస్టెరాయిడ్ మందులు అసమర్థంగా ఉంటే, మీ వైద్యుడు బలమైన సమయోచిత కార్టికోస్టెరాయిడ్ లేదా ప్రిడ్నిసోన్ వంటి నోటి కార్టికోస్టెరాయిడ్ను సూచించవచ్చు.
- ఓరల్ స్టెరాయిడ్లు ఎక్కువసేపు ఉపయోగించినప్పుడు తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి.
- సమయోచిత మరియు నోటి కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ తీసుకునేటప్పుడు మీ చర్మాన్ని తేమగా కొనసాగించండి. ఇది చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడమే కాకుండా, మీరు స్టెరాయిడ్ మందులు తీసుకోవడం మానేసినప్పుడు దురదను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
కాల్సినూరిన్ ఇన్హిబిటర్ క్రీమ్ (కాల్సినూరిన్ ఇన్హిబిటర్) ఉపయోగించండి. ఇతర చికిత్సలు పని చేయకపోతే, మీ చర్మం నయం చేయడానికి కాల్సినూరిన్ ఇన్హిబిటర్ క్రీమ్ ఉపయోగించండి. టాక్రోలిమస్ మరియు పిమెక్రోలిమస్‌తో సహా ఈ మందులు చర్మాన్ని సహజంగా పోషించడానికి మరియు దురదను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.
- కాల్సినూరిన్ ఇన్హిబిటర్ రోగనిరోధక వ్యవస్థపై నేరుగా పనిచేస్తుంది మరియు మూత్రపిండాల సమస్యలు, అధిక రక్తపోటు మరియు తలనొప్పితో సహా దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.
- అన్ని ఇతర చికిత్సలు విఫలమైనప్పుడు మరియు 2 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నవారికి మాత్రమే ఈ మందు ఉపయోగం కోసం.
లైట్ థెరపీని ఉపయోగించండి. దురద నుండి ఉపశమనానికి మీ డాక్టర్ లైట్ థెరపీ (ఫోటోథెరపీ) ను సూచించవచ్చు. ఇది చాలా ప్రభావవంతమైన చికిత్స మరియు పరిమిత సూర్యకాంతి లేదా కృత్రిమ కాంతి బహిర్గతం తో చాలా సులభం, అయినప్పటికీ ఇది ప్రమాద కారకాలు లేకుండా లేదు.
- ఇరుకైన బ్యాండ్‌లోని సూర్యరశ్మి లేదా కృత్రిమ అతినీలలోహిత A (UVA) మరియు అతినీలలోహిత B (UVB) కిరణాలకు చర్మాన్ని బహిర్గతం చేసే పద్ధతి ఇది. ఈ చికిత్సను ఒంటరిగా లేదా మందులతో కలిపి ఉపయోగించవచ్చు.
- కాంతి బహిర్గతం అకాల చర్మం వృద్ధాప్యం మరియు చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
సలహా
- మీ దురద గురించి మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడితో మాట్లాడండి. దురద చర్మానికి చికిత్స చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటంటే, ప్రారంభ దురదకు కారణమేమిటో కనుగొని దానిని నయం చేయడం.
