జలుబు లేదా ఫ్లూతో ఎలా పోరాడాలి (ఫోటోలతో) - చిట్కాలు

వీడియో: సహజంగా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే యాంటీ...

విషయము

దశలు
సలహా
హెచ్చరిక

సాధారణ జలుబు మరియు ఫ్లూ శ్వాసకోశ వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, ముక్కు, జ్వరం, కండరాల నొప్పులు, శరీర నొప్పులు, గొంతు నొప్పి, అలసట మరియు వికారం వంటి లక్షణాలతో. తీవ్రమైన దుస్సంకోచాలు మరియు విరేచనాలు "గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్" అని పిలువబడే మరొక వైరల్ సంక్రమణ మరియు ఇతర చికిత్స అవసరం. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ వైరస్లను పూర్తిగా వదిలించుకోవడానికి మార్గం లేదు మరియు మీ రోగనిరోధక శక్తి వాటిని ఓడించడానికి మీరు వేచి ఉండాలి. అయినప్పటికీ, రోగనిరోధక వ్యవస్థకు తోడ్పడటానికి అనారోగ్యం సమయంలో లక్షణాలను తొలగించడానికి సహాయపడే మార్గాలు ఉన్నాయి.

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: ఇంట్లో జలుబు లేదా ఫ్లూ చికిత్స

ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు తీసుకోండి. ఎసిటమినోఫెన్ (టైలెనాల్) మరియు ఇబుప్రోఫెన్ (అడ్విల్ లేదా మోట్రిన్) రెండూ జ్వరాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. జ్వరం 1-2 డిగ్రీలు తగ్గించడం కూడా మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. అవి నొప్పి నివారణలు, గొంతు నొప్పి, జలుబు లేదా ఫ్లూ వల్ల కలిగే కండరాల నొప్పులను తొలగించడానికి సహాయపడతాయి.
- పిల్లలలో ఎసిటమినోఫెన్ లేదా ఇబుప్రోఫెన్ వాడండి. ఆస్పిరిన్ తీసుకోకండి ఎందుకంటే ఇది రేయ్ సిండ్రోమ్ ప్రాణాంతకమవుతుంది.
నాసికా రద్దీకి చికిత్స చేయడానికి take షధం తీసుకోండి. జలుబు లేదా ఫ్లూ వల్ల కలిగే ముక్కు నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు ఓవర్ ది కౌంటర్ డికాంగెస్టెంట్ తీసుకోవచ్చు. చాలా ఓవర్ ది కౌంటర్ జ్వరం తగ్గించేవారికి దగ్గు ఉపశమనం మరియు నాసికా రద్దీ ఉపశమనం ఉంటాయి. దర్శకత్వం వహించినట్లు తీసుకోండి మరియు దానిని మిళితం చేయవద్దు లేదా దర్శకత్వం కంటే ఎక్కువ సమయం తీసుకోకండి.
- మీరు take షధం తీసుకోకూడదనుకుంటే, మీరు సెలైన్ సెలైన్‌ను చుక్కలుగా లేదా స్ప్రేలుగా ఉపయోగించవచ్చు, ముఖ్యంగా పిల్లలకు అనువైనది ఎందుకంటే ఇది ఉప్పు నీరు మాత్రమే. సూచనల ప్రకారం ఉత్పత్తిని ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగించండి.
వెచ్చని ఉప్పు నీటితో గార్గ్లే. జలుబు మరియు ఫ్లూ వల్ల వచ్చే గొంతు నుండి ఉపశమనం పొందటానికి ఇది సరళమైన, సురక్షితమైన మార్గం. 1/2 టీస్పూన్ ఉప్పు మరియు 8 oun న్సుల వెచ్చని నీటిని కరిగించండి. మీ కంఠం వెనుక భాగంలో కొద్దిగా పలుచన ఉప్పు నీటిని ఉంచి 30 సెకన్ల పాటు నోరు శుభ్రం చేసుకోండి. ఈ పద్ధతి సురక్షితం మరియు అవసరమైతే పునరావృతం చేయవచ్చు.
- ఆరోగ్య ప్రభావాలను నివారించడానికి ఉప్పు నీటిని మింగకూడదు. చిన్న పిల్లలను ఉప్పు నీటితో నోరు కడగడానికి అనుమతిస్తే, వారు .పిరి ఆడకుండా నోరు శుభ్రం చేసుకోండి.
రీహైడ్రేషన్. చాలా నీరు త్రాగటం ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. రద్దీగా ఉండే శ్లేష్మాన్ని పలుచన చేయడానికి, గొంతు తేమను తేమగా మార్చడానికి మరియు జలుబు లేదా ఫ్లూ సమయంలో వాంతులు సంభవించినప్పుడు నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి వివిధ రకాల ద్రవాలు సహాయపడతాయి.
- మీకు "గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్" వాంతులు మరియు విరేచనాలు కలిగి ఉంటే, మీ ఎలక్ట్రోలైట్లను మార్చడానికి గాటోరేడ్ వంటి స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ తాగాలి. చిన్న పిల్లలకు, స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ ఉపయోగించకుండా పెడియలైట్ వంటి ఎలక్ట్రోలైట్లను తిరిగి నింపడానికి సహాయపడే ప్రత్యేక ద్రవాలను వారికి ఇవ్వడం మంచిది.
- మీకు జలుబు ఉన్నప్పుడు, మీరు ఎక్కువ పండ్ల రసం మరియు ఉడకబెట్టిన పులుసు త్రాగవచ్చు.
- పురుషులు 13 గ్లాసుల నీరు తాగాలి, మహిళలకు రోజుకు 9 గ్లాసుల నీరు అవసరం.
కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్ పానీయాలను మానుకోండి. అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు కెఫెనిన్ మరియు ఆల్కహాల్ పానీయాలు కలిగిన పానీయాలు మానుకోవాలి. ఈ పానీయాలు అన్నీ మూత్రవిసర్జన, శరీరాన్ని రీహైడ్రేట్ చేయడానికి బదులుగా డీహైడ్రేషన్‌ను మరింత దిగజారుస్తాయి.
పూర్తి విశ్రాంతి. జలుబు మరియు ఫ్లూ రెండూ వైరస్ల వల్ల కలుగుతాయి. మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ వైరస్ను సొంతంగా "పోరాడుతుంది", కానీ మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మీరు ఇంకా చాలా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. ఇంట్లో ఉండటానికి మరియు ఎక్కువ నిద్రించడానికి మీరు పాఠశాల లేదా పని నుండి సమయం కేటాయించాలి.
వేడి స్నానం చేయండి. తేమతో కూడిన వాతావరణం శ్లేష్మం కరిగించడానికి మరియు విచ్ఛిన్నం చేయడానికి, రద్దీని తగ్గించడానికి మరియు గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది. వేడి స్నానం పై ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
తేమను ఉపయోగించండి. మీ ఇండోర్ గాలి యొక్క తేమను పెంచడానికి మీరు తేమను ఉపయోగించవచ్చు. వేడి స్నానం చేయడం వల్ల రద్దీని తగ్గించడంలో ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. లక్షణాలు తీవ్రమయ్యే అచ్చు లేదా బ్యాక్టీరియాను నివారించడానికి కూల్ మిస్ట్ మోడ్‌ను ఎంచుకోండి మరియు పరికరాన్ని ప్రతిరోజూ శుభ్రం చేయండి.
ఓవర్ ది కౌంటర్ దగ్గు డ్రాప్ లేదా గొంతు స్ప్రే ఉపయోగించండి. దగ్గు మరియు గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు ఓవర్ ది కౌంటర్ లాజెంజెస్ లేదా గొంతు స్ప్రేలను ఉపయోగించవచ్చు. ఈ ఉత్పత్తులు ఇతర జలుబు మరియు ఫ్లూ మందులతో కలిపి ఉపయోగించడం సురక్షితం మరియు దగ్గును తగ్గించడానికి గొంతు చికాకును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ధూమపానం మరియు ఇతర గొంతు చికాకులను నివారించండి. ధూమపానం అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగించడమే కాక, ధూమపానం చల్లటి లక్షణాలను మరింత దిగజారుస్తుంది మరియు గొంతులో చికాకు కారణంగా ఎక్కువసేపు ఉంటుంది. ధూమపానాన్ని నివారించడంతో పాటు, సిగరెట్ పొగ, పొగ మరియు వాయు కాలుష్యం వంటి ఇతర గొంతు చికాకులకు మీ బహిర్గతం పరిమితం చేయండి. ప్రకటన

3 యొక్క 2 వ భాగం: మీరు మీ వైద్యుడిని చూడవలసిన సంకేతాలను గుర్తించడం

జ్వరం చూడండి. 39 డిగ్రీల సి కంటే ఎక్కువ జ్వరం ఉన్న చిన్నపిల్లలు వైద్యుడిని చూడాలి. అదనంగా, జ్వరం 3 రోజులకు మించి ఉంటే లేదా ఓవర్ ది కౌంటర్ జ్వరం తగ్గించే medicine షధం పనిచేయకపోతే పెద్దలు మరియు పిల్లలు ఇద్దరూ వైద్యుడిని చూడాలి.
ద్రవ నింపే స్థితిని పర్యవేక్షించండి. తీవ్రమైన వాంతులు మరియు విరేచనాలతో సహా "గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్" లక్షణాలు శరీరానికి నీటిని నిలుపుకోవడం కష్టతరం చేస్తే వెంటనే వైద్యుడిని చూడండి. వాంతులు మరియు విరేచనాలు కారణంగా నిర్జలీకరణం మరియు ఇతర ముఖ్యమైన ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు కోల్పోవడం తీవ్రమైన సమస్యలుగా పరిగణించబడుతుంది. అవసరమైతే, మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని రీహైడ్రేట్ చేయడంలో సహాయపడటానికి చర్యలు తీసుకోవచ్చు.
పిల్లల లేత చర్మాన్ని గమనించండి (ఏదైనా ఉంటే). చిన్నపిల్లలకు ఫ్లూ లక్షణాలు ఉంటే, లేత చర్మం కోసం చూడండి. అలా అయితే, ఇది హైపోక్సియాకు సంకేతం, అంటే పిల్లలకి శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంది. అలాంటప్పుడు, పిల్లల కోసం తక్షణ వైద్య సహాయం తీసుకోండి.
అనారోగ్య సమయాన్ని ట్రాక్ చేయండి. జలుబు మరియు ఫ్లూ ఉన్న చాలా మంది ప్రజలు 2 వారాలలో పూర్తిగా కోలుకుంటారు. మీ లక్షణాలు 10 రోజుల్లో కొనసాగితే లేదా తీవ్రమవుతుంటే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని చూడండి. లక్షణం మరొక కారణం వల్ల కలిగే సంకేతాలు కావచ్చు. లేదా రోగనిరోధక వ్యవస్థకు తోడ్పడటానికి డాక్టర్ యాంటీవైరల్ drugs షధాలను సూచించాల్సి ఉంటుంది.
శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉన్న లక్షణాల కోసం చూడండి (ఏదైనా ఉంటే). శ్వాస తీసుకోవడం కష్టమైతే, శ్వాసించేటప్పుడు భుజాలు వణుకు, శ్వాసలోపం, శ్వాస ఆడకపోవడం వంటివి ఉంటే వైద్యుడిని చూడాలి. జలుబు లేదా ఫ్లూ న్యుమోనియా లేదా బ్రోన్కైటిస్ వంటి తీవ్రమైన వైరల్ సంక్రమణకు దారితీసిందనే సంకేతం ఇది. ఈ వ్యాధులకు లక్షణాలను తగ్గించడానికి డాక్టర్ జోక్యం అవసరం.
చెవి నొప్పి లేదా చెవిలో చీము కోసం చూడండి (ఉన్నట్లయితే). జలుబు లేదా ఫ్లూ చెవి లేదా సైనస్ సంక్రమణగా మారితే, మీరు చెవి నుండి నొప్పి లేదా ఉత్సర్గను అనుభవించవచ్చు. ఇది సంక్రమణకు సంకేతం మరియు యాంటీబయాటిక్స్‌తో చికిత్స చేయాలి.
మీ మానసిక స్థితి మారితే వైద్యుడిని చూడండి. మీరు గందరగోళం, అయోమయ స్థితి, మూర్ఛ లేదా ఇతర మార్పు చెందిన మానసిక స్థితులను అనుభవిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని చూడండి. ఇది అధిక జ్వరం, నిర్జలీకరణం లేదా మరొక చింతిస్తున్న ఫ్లూ లక్షణం నుండి ఒక సమస్య కావచ్చు. ప్రకటన

3 యొక్క 3 వ భాగం: జలుబు మరియు ఫ్లూ వ్యాప్తిని నిరోధించండి

ఫ్లూ షాట్ పొందండి. ఫ్లూ నివారించడానికి లేదా నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం ప్రతి సంవత్సరం టీకాలు వేయడం. ఈ టీకా రాబోయే ఫ్లూ సీజన్లో కనిపిస్తుందని నిపుణులు భావించే అనేక రకాల ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్ల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది. ఫ్లూ వ్యాక్సిన్ పొందడానికి మీరు ఆసుపత్రికి లేదా క్లినిక్‌కు వెళ్ళవచ్చు.
- దురదృష్టవశాత్తు, ఫ్లూ వ్యాక్సిన్ జలుబు నుండి మిమ్మల్ని రక్షించదు, ఫ్లూ వైరస్ యొక్క అన్ని జాతుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడానికి ఇది హామీ ఇవ్వదు. అయితే, టీకా చేయడం వల్ల వైరల్ సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.
మీ చేతులను తరచుగా కడగాలి. జలుబు మరియు ఫ్లూ వైరస్లను చంపడానికి వెచ్చని, సబ్బు నీటితో తరచుగా చేతులు కడుక్కోవడం ఉత్తమ మార్గం. ఇది వైరస్ వ్యాప్తి చెందకుండా ఉండటానికి (మీరు అనారోగ్యంతో ఉంటే) మరియు వైరస్ రాకుండా (మీరు ఇప్పటికే కాకపోతే) సహాయపడుతుంది.
కప్పులు లేదా పాత్రలు తినవద్దు. నోటితో ప్రత్యక్ష సంబంధంలోకి వచ్చే వస్తువులు (కప్పులు లేదా పాత్రలు) జలుబు మరియు ఫ్లూ వైరస్లను ప్రసారం చేయడానికి ప్రత్యక్ష మార్గం. అనారోగ్యంతో ఉన్న పాత్రలను పంచుకోవడం సంక్రమణకు గురవుతుంది. మీరు ఇప్పటికే అనారోగ్యంతో ఉంటే, సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీరు ఈ వస్తువులను ఇతరులతో పంచుకోకుండా ఉండాలి.
- చిన్నపిల్లల కోసం, బొమ్మలు, ఉరుగుజ్జులు మరియు ఇలాంటి వస్తువులను నోటిలో పెట్టుకోకండి.
మీ దగ్గు లేదా తుమ్ము కవర్. దగ్గు మరియు తుమ్ము వల్ల వైరస్ గాలిలోకి విడుదల అవుతుంది, మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ వైరస్ బారిన పడతారు. అందువల్ల, మీరు దగ్గు లేదా తుమ్ము ఉన్నప్పుడు మీ నోటిని ఎప్పుడూ కప్పుకోవాలి. మీ చేతులను ఉపయోగించకుండా మీ నోటిని మీ స్లీవ్ లేదా మోచేయితో కప్పాలని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
- మీరు మీ చేతులను ఉపయోగించాల్సి వస్తే, మీ నోటిని కప్పిన తర్వాత మీ చేతులను వెచ్చని, సబ్బు నీటితో కడగాలి.
విటమిన్ సి మందులు తీసుకోండి. అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు విటమిన్ సి తో భర్తీ చేయడం వల్ల వైరస్ మీద చిన్న ప్రభావాలు మాత్రమే ఉంటాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. అయినప్పటికీ, అనారోగ్యం ప్రారంభానికి ముందు తీసుకోవడం అనారోగ్యం యొక్క వ్యవధిని తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది. అనారోగ్యం యొక్క వ్యవధిని తగ్గించడానికి అవసరమైన విటమిన్ సి అవసరం.
యాంటీవైరల్ మందులు తీసుకోండి. మీరు జలుబు ఉన్నవారి చుట్టూ ఉంటే, ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులు వైరస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి యాంటీవైరల్ medicine షధం తీసుకోవాలి. ప్రారంభంలో మందులు తీసుకోవడం వల్ల వైరల్ సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని 70-90% తగ్గించవచ్చు.
- ఇవి పిల్, లిక్విడ్ లేదా ఇన్హేలర్ రూపంలో వస్తాయి మరియు మీ డాక్టర్ నుండి ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం. సర్వసాధారణమైనవి ఒసెల్టామివిర్ (టామిఫ్లు), జానమివిర్ (రెలెంజా), అమంటాడిన్ (సిమెట్రెల్) మరియు ర్మాంటాడిన్ (ఫ్లూమాడిన్).
ప్రకటన

సలహా

ఉత్తమ ముందు జాగ్రత్త కూడా ఎప్పుడూ పనిచేయదు. జలుబు మరియు ఫ్లూ వైరస్లు వ్యాప్తి చెందకుండా ఉండటానికి మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు ఇతరులతో సంబంధాన్ని నివారించాలి.