విషయము

• దశలు

అసురక్షిత అనుభూతి మానవ సంబంధాలను ప్రభావితం చేసే ప్రధాన సమస్యలలో ఒకటి మరియు మరీ ముఖ్యంగా, మనతో మనం సృష్టించే సంబంధాలలో. ఒంటరిగా లేదా మరొక వ్యక్తితో అసురక్షితంగా అనిపించడం, కోపింగ్ స్ట్రాటజీ లేనప్పుడు స్వీయ విధ్వంసానికి దారితీస్తుంది. మేము అసురక్షితంగా భావించినప్పుడు, మన ఉత్తమ సామర్థ్యాలను వ్యక్తపరచలేము మరియు చూపించలేము, మరియు మనకు చాలా ఉత్తేజకరమైన అనుభవాలు మరియు కొత్త అవకాశాలను తెచ్చే సాధారణ రోజువారీ నష్టాలను ఎదుర్కోవటానికి ధైర్యం చేయము. మరింత భరోసా అనుభూతి మీరే లోతైన మార్పును ప్రారంభించడానికి సహాయపడుతుంది. ధైర్యం మరియు పట్టుదల రెండు ముఖ్యమైన లక్షణాలు, మనల్ని మరియు మనం జీవిస్తున్న ప్రపంచాన్ని విశ్వసించటానికి అమూల్యమైన బహుమతికి అర్హమైనది.

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: లోపలి విమర్శ ద్వారా అసౌకర్య భావనను తొలగించడం

1. 

   
   
   అంతర్గత విమర్శలను నేర్చుకోవడం ప్రారంభించండి. లోపలి విమర్శ అనేది మీ మనస్సులో ఉన్న స్వరం లేదా ఆలోచన సరళి, తరచూ చిన్న అవకాశాలు, వైఫల్యాలు మరియు లోపాలను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు మిమ్మల్ని మరింత దిగజార్చే ప్రతి అవకాశాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోండి. . మీ అంతర్గత విమర్శలు మరియు విమర్శలను నిజంగా వినడానికి సమయం కేటాయించండి. కొన్నిసార్లు, మేము చాలా శ్రద్ధగలవాళ్ళం, ఆ స్వరం ఏమి చెబుతుందో వినడానికి మేము విఫలం అవుతాము.

2. 

   
   
   అంతర్గత విమర్శలను అర్థం చేసుకోండి. విభిన్న పరిస్థితులలో మీలో నుండి వచ్చే విమర్శలను వినడానికి ప్రయత్నించండి మరియు వ్యాఖ్యలలో వెలువడే విషయాలు మరియు సారూప్యతలకు శ్రద్ధ వహించండి. అంతర్గత విమర్శలతో నిర్దిష్ట ముఖం, వ్యక్తిత్వం లేదా స్వరాన్ని కలపడం మరింత లోతుగా వినడానికి మరియు అంతర్గత విమర్శలు తెలియజేయాలనుకుంటున్న సందేశం యొక్క హృదయాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • అంతర్గత విమర్శలకు అనుగుణమైన వస్తువు లేదా పాత్రను స్పష్టంగా cannot హించలేనప్పుడు కొందరికి ఇది కష్టం. అంతర్గత విమర్శలు దయచేసి సంతోషపెట్టే వస్తువు కాదని, ఇది మీ స్వంత అసంపూర్ణ ఆకాంక్షలు మరియు విలువలు అని ఇది సంకేతం కావచ్చు.

3. 

   
   
   అంతర్గత విమర్శలతో స్నేహం చేయండి. స్నేహితులను సంపాదించడం అంటే అంతర్గత విమర్శలు చెప్పే ప్రతిదాన్ని మీరు అంగీకరిస్తారని కాదు. మీ స్నేహితులు మీరు చుట్టూ సుఖంగా ఉంటారు మరియు మీరు ఎలా మారినా మిమ్మల్ని ఎవరు ప్రేమిస్తారు. అంతర్గత విమర్శల ఉనికిని అంగీకరించండి మరియు మీ మనస్సు తెలియజేయాలనుకునే ప్రతిదాన్ని గుర్తించి ఎదుర్కోవటానికి సిద్ధంగా ఉండండి. లోపలి విమర్శలు ఒక ముఖ్యమైన అవసరాన్ని వ్యక్తపరచగలవు, అయినప్పటికీ వక్రీకరించిన విధంగా.
   • ఉదాహరణకు, మీరు పనికిరానివారని మీ అంతర్గత విమర్శ అయితే, మీరు దీనిని చూడవచ్చు ఎందుకంటే ప్రశంసించాలనే మీ నిజమైన కోరిక ఇంకా నెరవేరలేదు. ఇది నిస్సహాయత యొక్క భావాలను విలువైనదిగా భావించే కోరికను సాధించడానికి కొత్త పనిగా మారుస్తుంది, మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తిని ధృవీకరణ చేయమని అడుగుతుంది. దానికి అర్హత.

4. 

   మిమ్మల్ని ఒంటరిగా వదిలివేసే సమయం వచ్చినప్పుడు మీ అంతర్గత విమర్శలను తెలియజేయండి. అన్ని నిజాయితీ సంబంధాల మాదిరిగానే, హెచ్చరిక మరియు కౌంటర్ సిగ్నల్‌లను మనం ఎప్పుడు గమనించాలో గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. అంతర్గత విమర్శలపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం గురించి మీరు సానుకూల ఆలోచనను అభివృద్ధి చేసిన తర్వాత, మీ అంతర్గత విమర్శలతో పాటు వారు జీవితానికి తీసుకువచ్చే ప్రతికూలతను సవాలు చేయాలని మీరు నిర్ణయించుకోవచ్చు.
   • నిర్ణయం ఇవ్వండి పూర్తిగా విషయాలను విభిన్నంగా చేయడానికి మీ అంతర్గత విమర్శలను మార్చడానికి. మీరు మీలో కొంత భాగానికి స్పష్టమైన సంకేతాన్ని పంపుతున్నారు, అది పనికిరానిదిగా పరిగణించబడుతుంది మరియు తరచుగా విమర్శించబడుతుంది.
   ప్రకటన

3 యొక్క 2 వ భాగం: ప్రవర్తన మార్పు

1. 

   నిటారుగా నిలబడి. మీ భంగిమను మెరుగుపరచడం అసౌకర్య భావనను వదిలించుకోవడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి (ఇది పరోక్షంగా అనిపించినప్పటికీ) నిలబడి నిటారుగా కూర్చోవడం ద్వారా, మీరు సామర్థ్యం మరియు చర్యకు సిద్ధంగా ఉన్నారని మీ శరీరం మీ మనస్సుతో కమ్యూనికేట్ చేస్తుంది.
   • అదేవిధంగా, మీరు ధరించే వాటిపై మీరు శ్రద్ధ వహించాలి. మీరు ఇంటి నుండి లేదా సౌకర్యవంతమైన వాతావరణంలో పనిచేసినప్పటికీ, మీరు రోజంతా ధరించడం ఆనందించే దుస్తులకు మీ సాధారణ దుస్తులను మార్చడాన్ని పరిగణించండి.

2. 

   సాధారణ మరియు సులభమైన ఉదయం దినచర్యను అభివృద్ధి చేయండి. ఉదయం ఏ ఇతర సమయాలకన్నా ఎక్కువ ఒత్తిడితో కూడుకున్న సమయం, ప్రత్యేకంగా మీకు పని ఉంటే. మనం చేయవలసిన పనులన్నింటినీ తెలుసుకోవడం ప్రారంభించే సమయం ఇది, మరియు ఇది పగటిపూట పనులు చేయడంలో మన అసమర్థత గురించి భయపడటం మరియు అసురక్షితంగా అనిపిస్తుంది. ఉదయాన్నే ఒక దినచర్యను ఏర్పరచడం ద్వారా, మేము బాత్రూమ్ నుండి బయటికి వచ్చిన తర్వాత ఉదయం కాఫీ తయారు చేయడం వంటి విషయాలను స్థిరంగా లెక్కించడం ద్వారా పరిష్కరించలేని ఆలోచనను తగ్గించవచ్చు.

3. 

   మీ దృష్టిని విమర్శల నుండి ప్రశంసలకు మార్చండి. మీరు ఎప్పుడైనా క్లిష్టమైన వైపు శ్రద్ధ చూపుతున్నారని మరియు మీ పని యొక్క అన్ని అభినందనలను విస్మరిస్తున్నారా? ప్రతి ఒక్కరూ తప్పులను పరిష్కరించుకోవలసిన సమాజంలో జీవించడం, అన్ని సమస్యలు, పాజిటివ్‌లకు బదులుగా, బలమైన పుల్‌తో మమ్మల్ని వెనక్కి లాగుతాయి. అదృష్టవశాత్తూ, స్నేహితుడు మీ అంచనా దృష్టి, స్థాయి మరియు ప్రాధాన్యతను ఎంచుకోవడంలో విచక్షణ కలిగి ఉండండి.
   • ఉదాహరణకు, "మీరు ఇటీవల ఒక అద్భుతమైన పని చేసారు, కానీ మీరు పనిచేస్తున్న పత్రాలు వేరే విధంగా అమర్చబడి ఉన్నాయని నేను చూడాలనుకుంటున్నాను" అని మీ యజమాని మీకు చెబితే మీరు స్పందించవచ్చు (1) ప్రయత్నాన్ని కృతజ్ఞతగా గుర్తించండి, (2) మీరు ఉద్యోగాన్ని ఆస్వాదించే దాని గురించి వ్యాఖ్యతో, (3) మరియు దాని తరువాత అప్పటికే బాగా చేసిన పనిని సరిదిద్దాలని ఉన్నతాధికారుల అభ్యర్థనకు ప్రతిస్పందనగా. మీరు అందుకున్న అభినందనల యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెప్పడం ద్వారా, మీ మనశ్శాంతి భావాలకు ఇతరులు ఎలా సానుకూలంగా తోడ్పడతారో మీరు చూస్తారు.
     • క్షమాపణ యొక్క ప్రామాణిక ప్రతిస్పందనతో మరియు దానికి సరిపోయే విధానాన్ని మార్చే వాగ్దానంతో పోల్చినప్పుడు, పొగడ్త మరియు సమస్య మధ్య ముఖ్యమైన వ్యత్యాసాన్ని గమనించండి.

4. 

   ఎంచుకున్న ప్రాంతాల్లో సామర్థ్యాలను బలోపేతం చేయండి. ఇతరులను ఎల్లప్పుడూ మెచ్చుకునే నైపుణ్యాలు లేదా సామర్థ్యాలు మీకు ఉన్నాయా? మీరు విలువైనవిగా భావించే కొన్ని విషయాలు తెలుసుకోవడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి. శీఘ్ర పఠన నైపుణ్యాలు? మిల్క్ లాట్టే? పియానో ​​వాయించాలా? మీ సామర్థ్యాలను పెంపొందించుకోవడం మీకు మరింత భద్రతను కలిగించడానికి సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే ఇది మీ సహజమైన ప్రతిభను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు మీరు ప్రపంచంతో పంచుకోవాలనుకునే కొన్ని నైపుణ్యాలను పెంచుతుంది.
   • గుర్తుంచుకోండి, మీకు నిజంగా ముఖ్యమైన వాటిపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టండి. మీరు ఈ నైపుణ్యం లేదా సామర్థ్యాన్ని విలువైనదిగా చూడవచ్చు ఎందుకంటే మీరు దీన్ని చేయగల వ్యక్తులను ఆరాధించేవారు. మీరు దీన్ని గ్రహించినప్పుడు అభద్రతాభావాలను వదిలించుకోవడానికి ఈ ఆలోచన మీకు సహాయపడుతుంది ఉంది మీరు భావించే నైపుణ్యాలు చాలా విలువైనవి. లేకపోతే, ఎంపిక గురించి అసురక్షితంగా భావిస్తే, "నేను ఈ నైపుణ్యాన్ని నేర్చుకోవాలా?" అని మీరు ఆశ్చర్యపోతారు, ఈ నైపుణ్యాన్ని అభ్యసించడం ద్వారా మీరు పొందుతున్న విశ్వాసాన్ని చెదరగొడుతుంది. .

5. 

   డెస్క్‌ను క్రమాన్ని మార్చండి. పని సాధనంతో సులభంగా, మీరు చేతిలో ఏమీ అవసరం లేనప్పుడు, మీరు అసురక్షిత స్వల్ప క్షణం కూడా తొలగించవచ్చు. ఒక క్షణం అభద్రత మీ పెద్ద నిర్ణయం మరియు వైఖరిని తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు వెంటాడుతుంది. ఎందుకంటే డెస్క్ మీ విషయం నిజంగానియంత్రించదగినది, కాబట్టి డ్రాయర్ యొక్క ఎగువ ఎడమ మూలలో స్టేపుల్స్ మరియు స్టేపులర్లు వంటివి ఉన్నాయని తెలుసుకోవడం మీకు రోజువారీ పనులను చేయడంలో ఆర్డర్ మరియు స్వేచ్ఛను ఇస్తుంది.
   • ఇది అలాగే రోజువారీ నిర్వహణ యొక్క కొన్ని ఇతర విజయాలు (ఉదాహరణకు, బూత్‌ను శుభ్రంగా శుభ్రపరచడం, క్రొత్త వార్తలను తెలుసుకోవడం మొదలైనవి), అన్నీ మరియు చేయగల చిన్న విజయంగా పరిగణించబడుతుంది. ఈ విజయం గురించి మరింత తెలుసుకోవటానికి, మీరు చేయవలసిన స్పష్టమైన విషయాల జాబితాను తయారు చేయాలి. మీరు సంతోషంగా ఉన్నారా లేదా అనే దానితో సంబంధం లేకుండా మీ పట్ల దయ చూపడం ద్వారా జాబితాలో ఏదైనా చిన్న విజయం సాధించినందుకు మీరే ప్రశంసించండి!

6. 

   మీ జీవన వాతావరణాన్ని తెలివిగా ఎంచుకోండి. మిమ్మల్ని మీరు సృష్టించడం మరియు కనుగొనడం, మీకు ఎంత అసురక్షితంగా ఉందో తెలుసుకోవడం మరియు అన్నింటికీ మీకు సుఖంగా ఉండే వ్యక్తుల చుట్టూ ఉండండి. మీ స్వంత అభద్రతలకు మీరు బాధ్యత వహించాల్సిన అవసరం ఉన్నందున, అన్ని సామాజిక పరిస్థితుల పట్ల ఒక వైఖరి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దీని అర్థం మీ అన్ని అవసరాల గురించి దృ tive ంగా మారడం మరియు సహాయం ఎలా చేయాలో లేదా కరుణతో తెలియని వ్యక్తుల నుండి దూరంగా ఉండటం.
   • నిజాయితీగా మీరే ఇలా ప్రశ్నించుకోండి, “వారితో ఉండటం వల్ల నన్ను ఎవరు కలవరపరిచారు? నా సహకారం సామాన్యమైనదని ఎవరు నాకు అనిపించింది? " మేము ఎక్కువగా ఇష్టపడే వ్యక్తులు వినయంగా ఉండటానికి మరియు మా నిజమైన భావాలను అణచివేయడానికి ఒక ధోరణిని ప్రదర్శిస్తారని మీరు గ్రహించి ఆశ్చర్యపోవచ్చు (మరియు భయపడవచ్చు). ప్రతి ఒక్కరికి ఆ భావాలు మరియు అవసరాలు ఉన్నప్పటికీ, మన ఒత్తిడి మరియు అవసరాల భావాలు అంగీకరించబడవని భయపడటం సాధారణమే!

7. 

   మీ అభ్యర్థనలు మరియు సలహాలను తెలియజేయండి. మరింత భరోసా ఇవ్వడం అంటే, ఎవరైనా వింటున్నారని మరియు మిమ్మల్ని విస్మరించరని మీరు నమ్మడం నేర్చుకోవాలి. చట్టబద్ధమైన అభ్యర్ధనలు మరియు సలహాలను ఇవ్వడం ద్వారా, ఇతరులు మీరు అడుగుతున్నారని భావించకుండా మీ స్వంత సహకారం మరియు దృక్పథాన్ని అనుభవిస్తారు.
   • విందు కోసం ఏమి తినాలనే దాని గురించి మీరు మీ ప్రేమికుడితో మాట్లాడుతున్నారని చెప్పండి మరియు మీరు మీరే తయారు చేసుకోవటానికి చాలా అలసిపోయారు. వారు మీలాగా ఎక్కువ పనులు చేయరు, లేదా "ఎవరు" చేయవలసి ఉంటుంది అనే దానిపై ఎలాంటి వాదనలు చేయలేదని ఫిర్యాదు చేయడానికి బదులుగా, మీ అలసటను బహిర్గతం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ రాత్రి వారు ఈ మిషన్‌లో పాల్గొనాలని ఉత్సాహపూరితమైన మరియు బెదిరింపు లేని అభ్యర్థన చేయడం ద్వారా మీరు ఈ అనుభూతిని నిర్మొహమాటంగా వ్యక్తం చేయవచ్చు.
     • మీ భాగస్వామిని నిందించవద్దని గుర్తుంచుకోండి లేదా అపరాధభావంతో సూచించండి, ఎందుకంటే ఇది ఎదుటి వ్యక్తిని రక్షణాత్మక మరియు అభ్యంతరకరమైన స్థితిలో ఉంచుతుంది. ప్రజలు తమ విధంగా వ్యవహరించడం కంటే పనులు చేయటానికి ప్రేరేపించబడ్డారని భావించినప్పుడు వారు తరచుగా పేలవంగా స్పందిస్తారు.

8. 

   సామాజిక పరిస్థితులలో వశ్యతపై చేతన దృక్పథాన్ని అంగీకరించండి మరియు వర్తింపజేయండి. మరింత సురక్షితంగా ఉండాలనుకునే వ్యక్తులు ఇతరులను మెప్పించాలనే బలమైన ఆశను అనుభవిస్తారు, మరియు ఇది తరచుగా స్వీయ-పరిత్యాగం మరియు భద్రతా భావాలు తగ్గే ప్రమాదానికి దారితీస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఇతరుల అభ్యర్థనను అనుసరించే అదే ప్రేరణ మీ కంఫర్ట్ జోన్‌కు మించి ఏదో అనుభవించాలని మొండిగా చేస్తుంది. విభిన్న సామాజిక పరిస్థితులను అనుభవించడం వలన మీరు మీరు అనుకున్నదానికంటే ఎక్కువ సమర్థులు అని తెలుస్తుంది. ఇది జీవితంలో నిజమైన భద్రత యొక్క విలువైన అనుభవాన్ని కూడా ఇస్తుంది - మీరే.
   • ఇది కొంచెం విచిత్రంగా అనిపిస్తుంది, కాని ప్రజలను సంతోషపెట్టడం ఎలా కొనసాగించాలనే మీ మనశ్శాంతి భావనకు ఇది ఎలా సంబంధం కలిగి ఉంది? వ్యత్యాసం అవగాహనలో ఉంది. ఉదాహరణకు, భయంకరమైన క్రొత్త క్లబ్‌కి మిమ్మల్ని స్నేహితుడు ఆహ్వానించినట్లయితే, మీరు మీ స్నేహితుల దృష్టిలో మీ స్థితి గురించి అసురక్షితంగా భావిస్తున్నందున మీరు చేరాలని నిర్ణయించుకోవచ్చు. ఏదేమైనా, మీరు ఈ హఠాత్తును వశ్యతను చూడటానికి కొత్త మార్గంగా సులభంగా చూడవచ్చు, మీరు క్రొత్త విషయాలను నిర్వహించగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నారని మరొక రిమైండర్‌ను ఇస్తుంది. మీరు ఎప్పుడు ఇతరులను మెప్పించాలో మరియు క్రొత్త విషయాలను అనుభవించే అవకాశాన్ని ఎప్పుడు ఉపయోగించాలో అర్థం చేసుకోవడం మీరు చర్య తీసుకునేటప్పుడు భద్రతా భావాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
   ప్రకటన

3 యొక్క 3 వ భాగం: మానసిక మార్పులు

1. 

   అసురక్షిత అనుభూతి యొక్క అదృశ్యం గురించి మీరే గుర్తు చేసుకోండి. కొన్ని సామాజిక సందర్భాల్లో, మీకు భయం లేదా ఆందోళన యొక్క ఆలోచనలు ఉన్నాయని ప్రజలు ఏదో ఒకవిధంగా చూడగలరనే భావన మీకు ఉందా? అదృష్టవశాత్తూ, మీ ఆలోచన తప్ప ఎవరికీ మీ ఆలోచనలకు ప్రాప్యత లేదు. మీరు మీ కఠినమైన తీర్పును మీ స్వంతంగా తీర్పు ఇస్తారని మీరు హామీ ఇవ్వవచ్చు మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ మంచి ముద్ర వేయడానికి ఆసక్తి చూపే అవకాశాలు ఉన్నాయి.
   • ఈ అభిప్రాయం ఇబ్బందులను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, మీరు అన్ని ప్రమాణాలకు బాధ్యత వహిస్తారు మీరు సృష్టించారు నీ కొరకు. మీ స్వంత అభిప్రాయాలు మాత్రమే మీ భావాలతో సన్నిహితంగా అనుసంధానించబడి ఉంటాయి, కానీ వేరొకరి ప్రమాణాల ఆధారంగా సరైనది లేదా తప్పు ఎప్పటికీ ఆ లింక్‌ను సృష్టించదు.

2. 

   మీరు చాలా నమ్మకంగా ఉన్న ఒక క్షణాన్ని విజువలైజ్ చేయండి. అభిరుచి మరియు ప్రేరణ మీకు స్థిరమైన విశ్వాసాన్ని ఇచ్చే క్షణంలో సాధ్యమైనంత స్పష్టమైన వివరాలను తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఇమాజినేషన్ మీ బలాన్ని చూడటానికి మనస్సు యొక్క స్థితికి ప్రవేశించే సామర్థ్యాన్ని, అలాగే వారికి మద్దతు ఇచ్చే పరిస్థితుల పరంగా అవకాశాలను ప్రేరేపిస్తుంది.
   • నమ్మకమైన అహాన్ని vision హించడంతో పాటు, మీరు మీ ఆదర్శ పాత్ర గురించి కూడా ఆలోచించాలి. మీకు మద్దతునిచ్చే మరియు సవాలు చేయగల ఆదర్శవంతమైన పాత్ర గురించి ఆలోచించడం ద్వారా, మొత్తం ఉద్దేశ్యం యొక్క ఆలోచనను దృశ్యమానం చేయడం మరియు అర్థం చేసుకోవడం సులభం అవుతుంది.

3. 

   మీ భావోద్వేగ వైపు పక్కన పెట్టడానికి సంకోచించకండి. మీ జీవితంలో మీ సమస్యలు మరియు వైఫల్యాల గురించి మీరు నిజంగా స్పృహలో ఉన్నప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు అధికంగా ఆందోళన చెందకుండా నిరోధించడానికి భావోద్వేగ దూరం ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. ఒక సమస్య ద్వారా చూడలేకపోవడం అసమర్థత యొక్క నిజమైన భావాన్ని సృష్టించగలదు మరియు ఇది అసురక్షిత అనుభూతుల శ్రేణిని కూడా కలిగిస్తుంది మరియు మీ సమయాన్ని ఇతర సమస్యలపై కేంద్రీకరిస్తుంది. .
   • మిమ్మల్ని మరియు మీ పరిస్థితిని కొత్తగా చూడటానికి భావోద్వేగ విభజన ప్రభావవంతమైన మార్గమని గ్రహించండి, మీరు మీ స్వంత భావాలతో సమస్యను కనుగొంటే మాత్రమే. అత్యంత సహాయకరమైన విషయం ఏమిటంటే, కలుపుకొని, ఉద్వేగభరితంగా మరియు తగిన జీవన విధానాన్ని కలిగి ఉండటం. తత్ఫలితంగా, వారు మొదట భావించే భావాలకు వ్యతిరేకంగా ఒంటరిగా ఉండటం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

4. 

   వైఫల్యం మరియు అభద్రత యొక్క సానుకూల అంశాలను గుర్తించడానికి మీరే శిక్షణ ఇవ్వండి. ఒక వ్యక్తి విసిరేయడం మరొకరికి నిధి. మీ లోపాలను తిరస్కరించడానికి లేదా మార్చడానికి ప్రయత్నించే బదులు, వారు మీ కోసం ఏమి చేయగలరో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నం చేయండి.
   • గుర్తుంచుకోండి, ఇవి ఎల్లప్పుడూ స్పష్టంగా లేవు మరియు కొన్ని సృజనాత్మక అంచనాలను కలిగి ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, మీరు చేయాలనుకున్న ఉద్యోగం మీకు లేకపోతే, మీకు ఇప్పుడు మరొక, పొడవైన, మంచి ఉద్యోగం దొరికే అవకాశం ఉందని దృష్టి పెట్టండి. నడుస్తున్నప్పుడు మీరు ఎంత విచిత్రంగా కనిపిస్తారనే దాని గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మీ పరుగును ఎవరైనా అందమైన వస్తువుగా చూస్తారని అనుకోండి.
   ప్రకటన