విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

కొలనులో ఈత కొట్టిన తర్వాత మీ కళ్ళు తరచుగా ఎర్రగా మరియు కాలిపోతున్నాయా? ఈ దృగ్విషయం క్లోరమైన్ అనే రసాయన సమ్మేళనంతో కంటికి ప్రతిస్పందించడం వల్ల ఏర్పడుతుంది, ఈ కొలను రసాయనాలతో బాగా చికిత్స చేయనప్పుడు ఈత కొలనులలో ఏర్పడుతుంది. మీ కళ్ళలో కాలిపోతున్న నొప్పి క్రమంగా స్వయంగా పోతుంది, కానీ మీ కళ్ళు మెరుగ్గా ఉండటానికి మీరు కొన్ని పద్ధతులు తీసుకోవచ్చు. మీరు సముద్రంలో ఉప్పునీటిలో ఈత కొడితే, ఈ పద్ధతులు మీ కళ్ళు సాధారణ సౌకర్యానికి తిరిగి రావడానికి కూడా సహాయపడతాయి.

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: కళ్ళు కడగాలి

1. 

   కళ్ళను చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. ఈతకు వెళ్ళిన తరువాత, నీటిలో ధూళి కళ్ళలో సేకరిస్తుంది, చల్లని నీటితో కళ్ళను కడగడం వల్ల క్లోరమైన్ మరియు కంటి చికాకు కలిగించే ఇతర మలినాలను తొలగిస్తుంది. మీరు మీ ముఖాన్ని సింక్‌లోకి ఉంచండి, ప్రతి కంటికి నెమ్మదిగా నీరు పోయడానికి ఒక కప్పును వాడండి, తరువాత మీ కళ్ళను మృదువైన వస్త్రంతో ఆరబెట్టండి.
   • మీ కళ్ళు కడుక్కోవడం వెంటనే మీ కళ్ళను ఓదార్చకపోవచ్చు, కానీ ఈ మొదటి దశ చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే మీ కళ్ళు అవశేషాలు దానిలో ఉన్నప్పుడు అసౌకర్యాన్ని తొలగించలేవు.
   • చల్లటి నీరు కంటి చికాకును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, కానీ మీకు కావాలంటే మీ కళ్ళను గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

2. 

   
   
   కళ్ళకు తేమను పునరుద్ధరించడానికి సెలైన్ ద్రావణాన్ని ఉపయోగించండి. ఈతకు వెళ్ళిన తర్వాత మీ కళ్ళు పొడిగా మరియు దురదగా మారితే, సెలైన్ ద్రావణాన్ని ఉపయోగించడం వల్ల మీ కళ్ళు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి. ఒక ఉప్పునీరు ద్రావణం తప్పనిసరిగా కన్నీళ్లు వంటిది, ఇది తేమను పెంచుతుంది మరియు త్వరగా కంటికి సౌకర్యంగా ఉంటుంది. ఫార్మసీలో నాణ్యమైన సెలైన్ ద్రావణం కోసం చూడండి మరియు మీరు కొనడానికి ముందు గడువు తేదీని నిర్ధారించుకోండి. పూల్ నుండి బయటపడిన తరువాత, ఉపయోగం కోసం సూచనల ప్రకారం సెలైన్ ద్రావణం యొక్క కొన్ని చుక్కలను కంటికి ఉంచండి.
   • మీ బీచ్ బ్యాగ్‌లో ఒక చిన్న బాటిల్ సెలైన్ ద్రావణాన్ని ఎల్లప్పుడూ ఉంచండి, అందువల్ల మీకు అవసరమైనప్పుడు దాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.

3. 

   
   
   కంటిలో కొన్ని చుక్కల పాలు ఉంచండి. ఈ కంటి ఓదార్పు పద్ధతి ఉన్నప్పటికీ శాస్త్రీయంగా ధృవీకరించబడలేదుఅయినప్పటికీ, చాలా మంది ఈతగాళ్ళు కొలనులో చాలా రోజుల ఈత తర్వాత వారి కళ్ళను ఉపశమనం చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. మీ కంటిలో కొన్ని చుక్కల పాలు ఉంచడానికి, కొన్ని సార్లు రెప్పపాటు, ఆపై ఏదైనా అదనపు పాలను తుడిచివేయడానికి మీరు కంటి చుక్క లేదా చెంచా ఉపయోగించవచ్చు. పాలు ప్రాథమికమైనవి మరియు ఈత కొలను రసాయనాలను తటస్తం చేయడంలో సహాయపడతాయని, కంటి నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు.
   • ఈ పద్ధతిని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి. దాని ప్రభావాన్ని నిరూపించడానికి లేదా సాధ్యమయ్యే దుష్ప్రభావాల గురించి హెచ్చరించడానికి శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు లేవు.
   • చొప్పించిన తర్వాత మీ కళ్ళు మరింత అసౌకర్యంగా ఉంటే, వాటిని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

4. 

   
   
   బేకింగ్ సోడాతో కళ్ళు కడగాలి. బేకింగ్ సోడా గొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడే ఇంటి నివారణ. కానీ పాలు లాగానే, ఈ పద్ధతి శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడలేదు. మీరు దీనిని ప్రయత్నించాలనుకుంటే, 1/4 టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడాను 1/2 కప్పు నీటితో కలపండి. ఈ మిశ్రమంలో ఒక పత్తి బంతిని ముంచి, కడిగేలా మీ కళ్ళ మీద పిండి వేయండి. మిశ్రమం మీ కళ్ళలో సమానంగా కడగడానికి మీరు కొన్ని సార్లు రెప్పపాటు చేస్తారు. బర్నింగ్ నొప్పి పెరిగితే, లేదా కొన్ని నిమిషాల తర్వాత తగ్గకపోతే, మీ కళ్ళను శుభ్రమైన నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
   • బేకింగ్ సోడా విత్తనాలు కరగవు మరియు కళ్ళకు హాని కలిగిస్తాయి కాబట్టి మీ కళ్ళను రుద్దకుండా జాగ్రత్త వహించండి.
   ప్రకటన

3 యొక్క 2 వ భాగం: కళ్ళకు దరఖాస్తు

1. 

   కోల్డ్ కంప్రెస్ ఉపయోగించండి. కోల్డ్ కంప్రెస్ వాపు మరియు కంటి నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. వాష్‌క్లాత్‌ను చల్లటి నీటితో తడిపి, కళ్ళు మూసుకుని, మీ కనురెప్పల మీద కొన్ని నిమిషాలు ఉంచండి. నొప్పి క్రమంగా తగ్గుతుంది. కోల్డ్ టవల్ పోయి, మీ కళ్ళు ఇంకా బాగుపడకపోతే, టవల్ ను నీటిలో ముంచి తిరిగి అప్లై చేయండి.

2. 

   తడి టీ బ్యాగ్ వర్తించండి. టీలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి మరియు అనాల్జేసిక్ మరియు వాపు లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయి. రెండు టీ సంచులను చల్లని నీటిలో ముంచి, పడుకోండి, కళ్ళు మూసుకోండి మరియు టీ బ్యాగ్ ఉష్ణోగ్రత గది ఉష్ణోగ్రత వరకు మీ కనురెప్పల మీద ఉంచండి. కంటికి ఇంకా బాధ ఉంటే, టీ బ్యాగ్ తడి చేసి కంప్రెస్ వేయడం కొనసాగించండి.

3. 

   దోసకాయలను వర్తించండి. మీరు రిఫ్రిజిరేటర్లో దోసకాయలను ఉంచండి, తరువాత రెండు మందపాటి ముక్కలను కత్తిరించండి, పడుకోండి, కళ్ళు మూసుకోండి మరియు దోసకాయ రెండు ముక్కలు మీ కళ్ళకు వర్తించండి. చల్లటి దోసకాయ కళ్ళు దెబ్బతిన్న చర్మానికి తేమను కాల్చడానికి మరియు పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.

4. 

   మెత్తని బంగాళాదుంపలను వాడండి. బంగాళాదుంపలు రక్తస్రావ నివారిణి లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు అందువల్ల అనాల్జేసిక్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. తెల్ల బంగాళాదుంపను చూర్ణం చేసి 5 నిమిషాల పాటు మీ కళ్ళ మీద ఉంచండి, తరువాత చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

5. 

   కలబందను వర్తించండి. కలబందను అన్ని రకాల ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు మరియు దీనిని కంటి ప్యాక్‌గా కూడా ఉపయోగిస్తారు. మీరు ఒక టీస్పూన్ కలబంద జెల్ ను ఒక టీస్పూన్ చల్లటి నీటితో కలపాలి. ఈ మిశ్రమంలో రెండు కాటన్ బంతులను ముంచి మీ కళ్ళకు రాయండి. సుమారు 5 నుండి 10 నిమిషాల తరువాత, పత్తి బంతిని తీసివేసి, మీ కళ్ళను శుభ్రం చేసుకోండి.
6. జెల్ ఐ మాస్క్ ఉపయోగించండి. జెల్ ఐ మాస్క్ కళ్ళపై చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది మరియు తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందటానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు ఈ ముసుగును రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచాలి కాబట్టి అవసరమైనప్పుడు మీ కళ్ళను ఉపశమనం చేయడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. మీరు జెల్ ఐ మాస్క్‌లను ఫార్మసీలలో లేదా ఆన్‌లైన్‌లో కొనుగోలు చేయవచ్చు. ప్రకటన

3 యొక్క 3 వ భాగం: కంటి చికాకును నివారించండి

1. 

   ఈత అద్దాలు ధరించండి. క్లోరమైన్ లేదా సముద్రపు నీటితో చికాకు పడకుండా మీ కళ్ళను రక్షించడానికి స్విమ్మింగ్ గ్లాసెస్ ధరించడం ఉత్తమ పద్ధతి. మీరు మీ కళ్ళ నుండి నీటిని దూరంగా ఉంచితే, మీరు ఈత కొట్టినప్పుడు మీ కళ్ళు ఎర్రగా మరియు బాధాకరంగా ఉండవు. ఈత గాగుల్స్ ఉపయోగించడం వల్ల కంటి నొప్పి గురించి చింతించకుండా హాయిగా ఈత కొట్టడానికి మరియు నీటి అడుగున కళ్ళు తెరవడానికి కూడా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
   • మీరు సరిగ్గా సరిపోయే స్విమ్మింగ్ గ్లాసెస్ ధరించాలి. ఈత కొట్టేటప్పుడు గ్లాసుల్లోకి నీరు రాకుండా ఉండటానికి అద్దాలు కళ్ళ చుట్టూ చక్కగా అమర్చాలి.
   • మీరు స్విమ్మింగ్ గ్లాసెస్ ధరించలేకపోతే, నీటి అడుగున ఉన్నప్పుడు వీలైనంతవరకు కళ్ళు మూసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీకు చిన్న పిల్లలు ఉంటే, వారి కళ్ళు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీరు ఈత గాగుల్స్ ధరించమని వారిని ప్రోత్సహించాలి.

2. 

   "మురికి" ఈత కొలనులలో ఈత కొట్టడం మానుకోండి. మీరు ఎప్పుడైనా ఈత కొలనుకు వెళ్లి రసాయనాలను వాసన చూశారా? వాసన క్లోరిన్ వాసన అని చాలా మంది అనుకుంటారు, కాని క్లోరిన్ వాసన రాదు. మీరు వాసన చూసే అమ్మోనియా యొక్క బలమైన వాసన నిజానికి క్లోరిన్ వాసన, క్లోరిన్ నుండి ఏర్పడిన రసాయన సమ్మేళనం చెమట, సన్‌స్క్రీన్, మూత్రం, లాలాజలం మరియు ఈతగాళ్ళు నీటిలో వదిలివేసే ఇతర పదార్థాలతో కలిపి. క్లోరమైన్‌ను తొలగించడానికి క్లోరిన్ మరియు ఇతర రసాయనాలతో సరైన చికిత్స చేయకపోవడం వల్ల ఈత కొలనులకు బలమైన వాసన ఉంటుంది. పూల్ శుభ్రంగా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఈ క్రింది సంకేతాల కోసం చూడండి:
   • ఈత కొలనులకు బలమైన రసాయన వాసన (లేదా ఇతర వాసనలు) ఉంటాయి.
   • నీరు మేఘావృతమై ఉంది, స్పష్టంగా లేదు.
   • కొలనులో పనిచేసే పంపులు లేదా ఫిల్టర్లు వంటి శుభ్రపరిచే పరికరాలు మీకు వినబడవు.
   • స్విమ్మింగ్ పూల్ శుభ్రంగా లేదు కానీ జారే లేదా జిగటగా అనిపిస్తుంది.

3. 

   నదులు మరియు సరస్సులలో ఈత కొట్టేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి. ఈతగాళ్ళకు భద్రత కల్పించడానికి నదులు మరియు సరస్సులకు రసాయన చికిత్స అవసరం లేదు. హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను వదిలించుకోవడానికి వాటికి సహజమైన యంత్రాంగాలు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, కలుషితమైన పర్యావరణ వ్యవస్థలకు చెందిన నదులు మరియు సరస్సులు కంటి నొప్పిని కలిగించే బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉంటాయి.
   • "ఈత లేని" సంకేతాలు లేని ప్రాంతాలను నివారించి, సురక్షితంగా ఉండాలని నిర్ణయించిన నీటిలో మాత్రమే మీరు ఈత కొట్టాలి.
   • కలుషితమైన నదులు మరియు సరస్సులలో ఈత కొట్టడం మానుకోండి.
   • చాలా ఆల్గే లేదా నీలిరంగు నీటితో ఉన్న చెరువుల్లో ఈత కొట్టడం మానుకోండి.
   • సైనోబాక్టీరియాను కలిగి ఉన్నందున చాలా ఆల్గే కలిగి ఉన్న కొలనులలో ఈత కొట్టడం మానుకోండి. ఈ బాక్టీరియం కంటి నొప్పి, చర్మపు చికాకు లేదా చెవి నొప్పికి కారణమవుతుంది. మింగినట్లయితే, సైనోబాక్టీరియా కడుపు నొప్పి, వాంతులు, విరేచనాలు, జ్వరం మరియు అనేక ఇతర లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.
   • E.coli బ్యాక్టీరియాతో కలుషితమైనందున మేత పొలాలు లేదా పొలాల సమీపంలో ఉన్న సరస్సులలో ఈత కొట్టడం మానుకోండి.
4. ఈత కొట్టేటప్పుడు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రాథమిక చర్యలు తీసుకోండి. ఈత సమయంలో మరియు తరువాత మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి, మీరు మీ తలని నీటి అడుగున ఉంచినప్పుడు కళ్ళు మరియు నోరు తెరవకుండా ఉండండి. ఈత తర్వాత ఎల్లప్పుడూ స్నానం చేయండి మరియు ఈత కొట్టేటప్పుడు మీరు గీయబడిన లేదా గాయపడినట్లయితే, మీరు వెంటనే వారికి చికిత్స చేయాలి. చాలా ఈత కొలనులలో తీవ్రమైన వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, ప్రమాదం ఇంకా దాగి ఉంది మరియు మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
   • మీరు అంటు వ్యాధిని అభివృద్ధి చేస్తే మీ వైద్యుడిని చూడండి. ఉదాహరణకు, మీకు మృదువైన, ఎరుపు, వాపు లేదా అసౌకర్య గడ్డలు ఉంటే మీకు స్టాఫ్ ఇన్ఫెక్షన్ ఉండవచ్చు.
5. నీటి భద్రత గురించి మీకు తెలియకపోతే ఈతకు ముందు తనిఖీ చేయండి. మీ పర్యావరణ సంస్థ మీరు నివసించే నీటి భద్రతా పరీక్షను నిర్వహించి ఉండవచ్చు, కానీ మీరే పరీక్షించుకోవడానికి మీరు ఇంటి నీటి నాణ్యత పరీక్ష కిట్‌ను కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు. ప్రధాన నీటి ద్వారా కలుషితాలు మరియు వ్యాధికారక కారకాలకు, ముఖ్యంగా ఇ.కోలికి పరీక్షా కిట్ కోసం మీరు ఆన్‌లైన్‌లో షాపింగ్ చేయవచ్చు, ఆపై సూచనలను జాగ్రత్తగా చదవండి మరియు పరీక్షను అమలు చేయండి.
   • E.coli బ్యాక్టీరియా తరచుగా నీటి భద్రతను నిర్ణయించడానికి ఉపయోగిస్తారు ఎందుకంటే ఇతర వ్యాధికారక క్రిములను గుర్తించడం కష్టం. నీటిలో కొంత మొత్తంలో E.coli బ్యాక్టీరియా కనబడితే, ఇతర వ్యాధికారకాలు కూడా ఉండే అవకాశం ఉంది.
   ప్రకటన

సలహా

• శుభ్రమైన తడి గుడ్డతో మీరు కళ్ళను తుడవాలి.
• మీ బిడ్డ వాష్‌బేసిన్‌కు చేరేంత ఎత్తుగా లేకపోతే, మీరు ఒక కణజాలం లేదా వాష్‌క్లాత్‌ను టబ్ నుండి వెచ్చని నీటితో తడిపి, మీ పిల్లల కళ్ళను ఒకదాని తరువాత ఒకటి కొన్ని నిమిషాలు కప్పుతారు.
• కంటి సమస్యలను నివారించడానికి మీరు తదుపరిసారి ఈత కొట్టడానికి ప్రయత్నించండి
• మీ కళ్ళను చల్లటి నీటితో కడగాలి మరియు మీ కళ్ళ మీద 10 నిమిషాల పాటు తడి వాష్‌క్లాత్ ఉంచండి, మీ కళ్ళు సుఖంగా మరియు రిఫ్రెష్‌గా ఉంటాయి.
• కళ్ళు వాపుగా మారితే, మీరు వెచ్చని నీటిలో ముంచిన కాటన్ బాల్ లేదా కాటన్ బాల్ ను ఉపయోగించవచ్చు మరియు కళ్ళ చుట్టూ మసాజ్ చేయవచ్చు మరియు కళ్ళను శుభ్రం చేయవచ్చు.

హెచ్చరిక

• ఈ చర్యలు తీసుకునే ముందు, మీరు మీ కాంటాక్ట్ లెన్సులు లేదా కళ్ళజోడులను తొలగించాలి. ఈత కొట్టడానికి ముందు మీ కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లను కూడా తొలగించాలని నిర్ధారించుకోండి.