విషయము

• దశలు

ఆర్థరైటిస్ యొక్క అత్యంత బాధాకరమైన రూపాలలో గౌట్ ఒకటి. శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఏర్పడినప్పుడు గౌట్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. స్త్రీలలో కంటే పురుషులలో గౌట్ ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల తరచుగా వస్తుంది. అందువల్ల, ఆహారం మార్చడం ఈ వ్యాధికి చికిత్స చేయడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి. మందులు మరియు ఇతర జీవనశైలి మార్పులు కూడా చికిత్సకు సహాయపడతాయి. గౌట్ ను నియంత్రించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను ఎలా తగ్గించాలో ఇక్కడ ఉంది.

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: ఆహారం నియంత్రించడం

1. 

   శరీరంపై గౌట్ యొక్క ప్రభావాలను తెలుసుకోండి. యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు చాలా ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు గౌట్ సంభవిస్తుంది, ఫలితంగా కీళ్ళు మరియు ఇతర చోట్ల యూరిక్ యాసిడ్ స్ఫటికాలు ఏర్పడతాయి. యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరగడం శరీరమంతా అనేక బాధాకరమైన అనారోగ్యాలకు దారితీస్తుంది.
   • యూరిక్ యాసిడ్ స్ఫటికాలు వాటిని మోసే రక్తం కంటే భారీగా ఉంటాయి కాబట్టి అవి శరీరమంతా నిక్షేపాలను సృష్టిస్తాయి. అయినప్పటికీ, గురుత్వాకర్షణ కారణంగా, భారీ స్ఫటికాలు తరచుగా శరీరం యొక్క దిగువ భాగాన్ని క్రిందికి లాగుతాయి, వీటిలో పెద్ద బొటనవేలులోని కీళ్ల మధ్య పెద్ద అంతరాలు ఉంటాయి.
   • మూత్రపిండాలలో యూరిక్ యాసిడ్ స్ఫటికాలు ఏర్పడినప్పుడు కిడ్నీలో రాళ్ళు ఏర్పడతాయి.
   • టోఫీ కణాలు అని పిలువబడే స్ఫటికాకార గుబ్బలు చర్మం కింద ఏర్పడతాయి.

2. 

   
   
   అధిక ప్యూరిన్ జంతు ఉత్పత్తులను ఖచ్చితంగా నివారించండి. కొన్ని మాంసాలు, చేపలు మరియు ఇతర జంతు ఉత్పత్తులలో పెద్ద మొత్తంలో ప్యూరిన్ ఉంటుంది, ఇది యూరిక్ యాసిడ్ గా మారుతుంది. గౌట్కు దారితీసే కీళ్ళలో ఎక్కువ యూరిక్ ఆమ్లం ఏర్పడుతుంది. అందువల్ల, గౌట్ యొక్క ప్రభావాలను తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి మీరు ఈ క్రింది ఆహారాన్ని ప్యూరిన్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం మానుకోవాలి:
   • అవయవ మాంసం
   • హెర్రింగ్
   • ఆంకోవీ
   • మాకేరెల్

3. 

   
   
   అన్ని రకాల మాంసం మరియు చేపలను పరిమితం చేయండి. అన్ని మాంసాలు, చేపలు మరియు పౌల్ట్రీలలో యూరిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది. మీరు పూర్తిగా శాఖాహారులు కానవసరం లేదు, గౌట్ చికిత్సలో సహాయపడటానికి మీరు మాంసం మరియు చేపలను తగ్గించుకోవాలి. కింది ఆహారాలను రోజుకు 100-170 గ్రా (1 వడ్డన) కి పరిమితం చేయండి:
   • పౌల్ట్రీ
   • ఎర్ర మాంసం (పంది మాంసం, గొడ్డు మాంసం మరియు గొర్రె)
   • ట్యూనా
   • ఎండ్రకాయలు
   • రొయ్యలు

4. 

   
   
   యూరిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉండే కూరగాయలు, పండ్లు, చిక్కుళ్ళు మానుకోండి. కొన్ని మాంసం కాని ఉత్పత్తులు కూడా ప్యూరిన్స్‌లో ఎక్కువగా ఉంటాయి మరియు రక్తంలో యూరిక్ ఆమ్లం ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తాయి. కింది కూరగాయలు, పండ్లు మరియు చిక్కుళ్ళు యూరిక్ ఆమ్లం ఎక్కువగా ఉంటాయి:
   • పుట్టగొడుగు
   • బీన్
   • బటానీలు
   • కాయధాన్యాలు
   • అరటి
   • అవోకాడో
   • కివి
   • అనాస పండు

5. 

   తక్కువ కొవ్వు తినండి. సంతృప్త కొవ్వులు ఎక్కువగా తినడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్‌ను ప్రాసెస్ చేసే శరీర సామర్థ్యాన్ని నిరోధిస్తుందని పరిశోధనలో తేలింది. అందువల్ల, మీరు వేయించిన ఆహారాలు మరియు కొవ్వు అధికంగా ఉండే కొవ్వు పాలు వంటి ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. బదులుగా, పండ్లు మరియు కూరగాయలు, చిక్కుళ్ళు మరియు తృణధాన్యాలు వంటి తక్కువ కొవ్వు ఆహారాలు గౌట్ ను బాగా నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడతాయి.

6. 

   అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ (హెచ్‌ఎఫ్‌సిఎస్) మానుకోండి. ఫ్రక్టోజ్ యూరిక్ ఆమ్లాన్ని పెంచుతుంది. అందువల్ల, మీరు అధిక-ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ స్వీటెనర్లను కలిగి ఉన్న పానీయాలతో పాటు డెజర్ట్స్ మరియు వాటిని కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను మానుకోవాలి. అలాగే, ఉత్పత్తి ప్యాకేజింగ్‌ను జాగ్రత్తగా చదవండి ఎందుకంటే హెచ్‌ఎఫ్‌సిఎస్ చాలా విభిన్నమైన ఆహారాలలో ఉంది, రొట్టె లేదా స్నాక్స్ వంటి తీపి రుచి లేని ఆహారాలు కూడా. ప్రకటన

3 యొక్క 2 వ భాగం: జీవనశైలి మార్పులు

1. 

   బరువు తగ్గడం. అధిక బరువు లేదా ese బకాయం ఉన్నవారికి గౌట్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ. బరువు తగ్గడం గౌట్ ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు చికిత్సను సులభతరం చేస్తుంది. ప్యూరిన్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని పరిమితం చేయడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన బరువు తగ్గించే ప్రణాళికను రూపొందించడం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. వ్యాయామం పెంచడంతో పాటు, ఈ క్రింది ఆహారాన్ని కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని సెట్ చేయండి:
   • సన్నని ప్రోటీన్లు (అవయవ మాంసాలు మరియు కొవ్వు చేపలు తప్ప)
   • తృణధాన్యాలు
   • పండ్లు మరియు కూరగాయలలో ప్యూరిన్స్ తక్కువగా ఉంటాయి
   • గింజలు మరియు ఇతర ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్

2. 

   ఒత్తిడి నిర్వహణ. అధిక ఒత్తిడి గౌట్ మంటలను మరింత దిగజార్చుతుంది, కాబట్టి మీ ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి చర్యలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. వ్యాయామం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం చాలా సహాయపడతాయి. శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంతో పాటు, ఈ క్రింది పద్ధతులను అనుసరించడం ద్వారా మానసిక ఆరోగ్యాన్ని నిర్ధారించండి:
   • మీ కోసం సాధ్యమైనంత ఎక్కువ సమయం కేటాయించండి. ఒత్తిడితో కూడిన స్థితిలో ఉండటం వల్ల మీరు గౌట్ నుండి ఎక్కువ బాధపడతారు.
   • ధ్యానం చేయండి, యోగా సాధన చేయండి లేదా కొంత సమయం కేటాయించండి. మీకు సుఖంగా ఉండటానికి రోజూ ఒక కార్యాచరణ చేయడం ప్రారంభించండి.
   • రాత్రి నిద్రించడానికి సమయాన్ని కేటాయించండి. ప్రతి రాత్రి 7-8 గంటల నిద్ర పొందే అలవాటు పొందడానికి ప్రయత్నించండి.

3. 

   మద్య పానీయాలు, ముఖ్యంగా బీరు మీ వినియోగాన్ని తగ్గించండి. బీర్ యూరిక్ ఆమ్లాన్ని పెంచుతుందని భావిస్తారు. గౌట్ తో పోరాడటానికి, మీరు బీర్ తాగడం మానేయాలి. అయితే, ఆల్కహాల్ తక్కువ మొత్తంలో తీసుకుంటే యూరిక్ యాసిడ్ పెరగదు. మీరు రోజుకు రెండు సేర్విన్గ్స్ మాత్రమే తాగాలి, ఒక్కొక్కటి 150 మి.లీ ఆల్కహాల్ కలిగి ఉంటే మీ గౌట్ ప్రమాదాన్ని పెంచదు.

4. 

   ఎక్కువ నీళ్లు త్రాగండి. శరీరం నుండి యూరిక్ ఆమ్లాన్ని తొలగించడానికి నీరు సహాయపడుతుంది, తద్వారా కీళ్ళలో యూరిక్ యాసిడ్ ఏర్పడటాన్ని తగ్గించవచ్చు.ప్రతి రోజు, మీరు సాధారణం కంటే ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి, కనీసం 8-16 కప్పులు, ప్రతి 240 మి.లీ కప్పు.

5. 

   మీరు ఉపయోగిస్తున్న విటమిన్లు మరియు నొప్పి నివారణలను అంచనా వేయండి. నియాసిన్ మరియు కొన్ని ఓవర్ ది కౌంటర్ drugs షధాలను కలిగి ఉన్న ఎక్కువ విటమిన్లు తీసుకునే వ్యక్తులు కూడా గౌట్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. మీరు చాలా విటమిన్లు మరియు మందులు తీసుకోవలసి వస్తే, గౌట్ మీద మందుల ప్రభావాల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. కింది ఆహార పదార్ధాలు మరియు మందులు మీ గౌట్ మంట ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి:
   • నియాసిన్
   • ఆస్పిరిన్
   • మూత్రవిసర్జన
   • సైక్లోస్పోరిన్
   • లెవోడోపా
   ప్రకటన

3 యొక్క 3 వ భాగం: మందులు మరియు ఇతర చికిత్సలు

1. 

   నొప్పి నివారణలతో మంటలను తగ్గించండి. ఆర్థరైటిస్ యొక్క అత్యంత బాధాకరమైన రూపాలలో గౌట్ ఒకటి, మరియు నొప్పి మండినప్పుడు, నొప్పి నివారణలు చాలా సహాయపడతాయి. మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే మందులను ఉపయోగించే ప్రణాళిక గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం మంచిది. మీ గౌట్ నొప్పి యొక్క తీవ్రతను బట్టి మీ డాక్టర్ ఈ క్రింది మందులను సిఫారసు చేయవచ్చు:
   • నాన్‌స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (ఎన్‌ఎస్‌ఎఐడి). ఇది అందుబాటులో ఉన్న ఓవర్ ది కౌంటర్ .షధం.
   • కార్టికోస్టెరాయిడ్ మందులు, ఉదా. ప్రెడ్నిసోన్.
   • కొల్చిసిన్ మందులు. తీవ్రమైన నొప్పి వచ్చిన 12 గంటల్లో ఈ మందు ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది.

2. 

   అంతర్లీన కారణాల కోసం చికిత్స పొందండి. గౌట్ ఎల్లప్పుడూ ఎక్కువ మాంసం మరియు ప్యూరిన్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం వల్ల కాదు. కొన్నిసార్లు, అనేక ఇతర కారణాల వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ ను వదిలించుకోవడానికి శరీరం అసమర్థత వల్ల కావచ్చు. మీరు ఈ క్రింది సమస్యలలో ఒకదానితో ప్రభావితమైతే, గౌట్ నిర్వహించడానికి మీకు సరైన చికిత్స అవసరం కావచ్చు:
   • గౌట్ ఉన్న కొంతమందికి ఎంజైమ్ లోపం ఉంది, ఇది శరీరానికి ప్యూరిన్లను విచ్ఛిన్నం చేయడం కష్టతరం చేస్తుంది.
   • కొంతమంది సీసానికి గురికాకుండా గౌట్ పొందుతారు.
   • అవయవ మార్పిడి శస్త్రచికిత్స చేసిన వ్యక్తులు ముఖ్యంగా గౌట్ బారిన పడతారు.

3. 

   గౌట్ కోసం కొత్త చికిత్సలను ప్రయత్నించండి. గౌట్ మరింత దిగజారిపోతున్నందున, శాస్త్రవేత్తలు ఇప్పటికీ కొత్త చికిత్సలు మరియు కొత్త .షధాలను పరీక్షిస్తున్నారు. గౌట్ మీ జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంటే మరియు మీరు ఉపయోగిస్తున్న సంప్రదాయ చికిత్సలు పని చేయకపోతే, ఇతర చికిత్సలను పరీక్షించడం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. ప్రకటన