విషయము

• దశలు

అధిక స్థాయి థైరాయిడ్ స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ (టిఎస్హెచ్) థైరాయిడ్ పనికిరానిదని సంకేతం, దీనిని హైపోథైరాయిడిజం అంటారు. థైరాయిడ్ గ్రంథి శరీరంలో జీవక్రియను నియంత్రించడంలో సహాయపడే హార్మోన్ను తగినంతగా ఉత్పత్తి చేయనప్పుడు హైపోథైరాయిడిజం సంభవిస్తుంది. హైపోథైరాయిడిజం అలసట, నిరాశ, బరువు పెరగడం మరియు ఆకలి తగ్గడానికి కారణమవుతుంది. చికిత్స చేయకపోతే, ఈ పరిస్థితి es బకాయం, వంధ్యత్వం, గుండె జబ్బులు మరియు కీళ్ల నొప్పులకు దారితీస్తుంది. మీకు హైపోథైరాయిడిజం ఉంటే, మీరు మీ TSH స్థాయిలను తగ్గించాల్సి ఉంటుంది, తద్వారా లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు. మీరు TSH స్థాయిలను తగ్గించడానికి థైరాయిడ్ మందులను తీసుకోవచ్చు లేదా హైపోథైరాయిడిజం చికిత్సకు కొన్ని ఆహార మరియు జీవనశైలిలో మార్పులు చేయవచ్చు.

దశలు

2 యొక్క పద్ధతి 1: థైరాయిడ్ మందులు తీసుకోండి

1. 

   TSH స్థాయి పరీక్ష పొందండి. మలబద్ధకం, మొద్దుబారడం లేదా అలసట వంటి హైపోథైరాయిడిజం యొక్క కొన్ని సంకేతాలను మీరు అనుభవిస్తే, మీకు హైపోథైరాయిడిజం ఉందో లేదో చూడటానికి మీ వైద్యుడిని చూడండి. మీ థైరాయిడ్ పనికిరానిదా అని మీ డాక్టర్ రక్త పరీక్షలు చేస్తారు.

2. 

   
   
   థైరాయిడ్ మందుల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. హైపోథైరాయిడిజం నుండి TSH స్థాయిలను తగ్గించడానికి అత్యంత నమ్మదగిన పద్ధతి ఏమిటంటే లెవోథైరాక్సిన్ అనే సింథటిక్ థైరాయిడ్ హార్మోన్ను ఉపయోగించడం. ఇది నోటి ప్రిస్క్రిప్షన్ drug షధం, ఇది హార్మోన్ల స్థాయిలను పునరుద్ధరించడానికి మరియు హైపోథైరాయిడిజం యొక్క రివర్స్ లక్షణాలను సహాయపడుతుంది. ఈ మందులను రోజుకు ఒకసారి తీసుకోవాలి.
   • మాత్ర తీసుకున్న 3-5 రోజులలో లక్షణాలు మెరుగుపడటం ప్రారంభించాలి, మరియు మందులు 4-6 వారాలలో పూర్తిగా ప్రభావవంతంగా ఉండాలి.
   • నిర్దేశించిన విధంగానే ఎల్లప్పుడూ take షధం తీసుకోండి. మీ వైద్యుడు సిఫార్సు చేసిన మోతాదును ఎప్పుడూ మించకూడదు.
   • TSH స్థాయిలను తక్కువగా ఉంచడానికి థైరాయిడ్ మందులు తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి, కానీ అదృష్టవశాత్తూ ఇది చాలా చవకైనది. మీ డాక్టర్ మీకు ఖచ్చితమైన drug షధ ధరలను చెబుతారు.

3. 

   
   
   మందుల దుష్ప్రభావాలను తెలుసుకోండి. అధిక మోతాదు తీసుకుంటే అధిక థైరాయిడ్ హార్మోన్ స్థాయికి కారణమైతే, మీరు దుష్ప్రభావాలను అనుభవించవచ్చు. మీ డాక్టర్ మీ శరీర అవసరాలకు అనుగుణంగా of షధ మోతాదును సర్దుబాటు చేయవచ్చు. మీ శరీరం సరిగ్గా స్పందించని drug షధాన్ని మీకు సూచించినట్లు కూడా చెప్పవచ్చు. లెవోథైరాక్సిన్‌కు మీకు ఏదైనా అలెర్జీ లక్షణాలు ఉంటే వెంటనే వైద్య సహాయం పొందండి: దద్దుర్లు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, మీ ముఖం, పెదవులు, నాలుక లేదా గొంతులో వాపు. మీకు ఈ క్రింది లక్షణాలు ఉంటే వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి:
   • వేగంగా లేదా సక్రమంగా లేని హృదయ స్పందన
   • ఛాతీ నొప్పి మరియు / లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
   • జ్వరం, వేడి వెలుగులు మరియు / లేదా అధిక చెమట
   • అసాధారణమైన చల్లని అనుభూతి
   • బలహీనత, అలసట మరియు / లేదా నిద్ర సమస్యలు
   • జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు, నిరాశ లేదా చిరాకు కలిగి ఉండండి
   • కండరాల నొప్పులు మరియు నొప్పులు
   • పొడి చర్మం, పొడి జుట్టు లేదా జుట్టు రాలడం
   • మీ stru తు చక్రం మార్చండి
   • వాంతులు, విరేచనాలు, ఆకలిలో మార్పులు మరియు బరువులో మార్పులు

4. 

   
   
   Taking షధం తీసుకునేటప్పుడు కొన్ని సప్లిమెంట్లను తీసుకోకండి. ఐరన్ మరియు కాల్షియం మందులు మీ శరీర medic షధాలను గ్రహించే సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. మీరు కొలెస్టైరామైన్ మరియు అల్యూమినియం హైడ్రాక్సైడ్ కలిగిన మందులను కూడా నివారించాలి.
   • మీరు ఇతర మందులు లేదా మందులు తీసుకుంటుంటే మీ థైరాయిడ్ take షధం తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
   • సాధారణంగా, థైరాయిడ్ మందులు తినడానికి 30 నిమిషాల ముందు, ఖాళీ కడుపుతో తీసుకున్నప్పుడు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
5. "సహజ" థైరాయిడ్ మందుల గురించి జాగ్రత్తగా ఉండండి. "సహజ" ప్రత్యామ్నాయ థైరాయిడ్ మందులు సాధారణంగా జంతువుల థైరాయిడ్ గ్రంథి నుండి, సాధారణంగా పందులలో లభిస్తాయి. మీరు ఈ medicine షధాన్ని ఆన్‌లైన్‌లో అనుబంధంగా కొనుగోలు చేయవచ్చు. అయితే, ఈ drug షధం శుద్ధి చేయబడలేదు మరియు US ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (FDA) చే నియంత్రించబడదు. మీ డాక్టర్ సిఫారసు చేయని లేదా సూచించని "సహజ" థైరాయిడ్ మందులను కొనడం లేదా తీసుకోవడం మానుకోండి.
   • మీరు సారం లేదా ఎండిన రూపంలో మీ వైద్యుడు "సహజ" ప్రత్యామ్నాయాలను సూచించవచ్చు.
   • మీరు మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, ప్రిస్క్రిప్షన్ ద్వారా లభించే సహజ థైరాయిడ్ సారం అయిన ఆర్మరీ థైరాయిడ్ గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి.

6. 

   Of షధ ప్రభావాన్ని పర్యవేక్షించండి. T షధ ప్రభావంతో మీ TSH స్థాయిలు పడిపోతున్నాయని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు మీ వైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా చూడాలి. కొన్ని సందర్భాల్లో, మీ శరీరానికి ఈ హార్మోన్ తగినంతగా ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ డాక్టర్ 2 లేదా 3 నెలల తర్వాత మోతాదును సర్దుబాటు చేయవచ్చు.
   • సరైన మోతాదు తీసుకున్న ఒక నెల లేదా రెండు తర్వాత లక్షణాలు మెరుగవుతాయి మరియు మీరు తక్కువ అలసటతో ఉండాలి. ఆహారపు అలవాట్లు మరియు బరువు కూడా మెరుగుపడ్డాయి.

7. 

   ప్రతి సంవత్సరం మీ TSH స్థాయిలను పరీక్షించండి. మీ TSH ఆమోదయోగ్యమైన స్థాయిలో ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు వార్షిక పరీక్ష సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేయాలి. Medicine షధం పనిచేస్తుందో లేదో నిర్ధారించుకోవడానికి మీ డాక్టర్ కనీసం సంవత్సరానికి ఒకసారి మీ TSH స్థాయిలను తనిఖీ చేస్తారు.
   • మీరు కొత్త మోతాదులో లెవోథైరాక్సిన్ తీసుకుంటే మీరు మీ TSH స్థాయిలను ఎక్కువగా పరీక్షించాల్సి ఉంటుంది.
   • హైపోథైరాయిడిజం రోగులు జీవితానికి థైరాయిడ్ హార్మోన్ భర్తీ మాత్రలు తీసుకోవాలి. మీ లక్షణాలు తిరిగి రావచ్చు కాబట్టి, మీరు మంచి అనుభూతి చెందడం ప్రారంభించినా taking షధం తీసుకోవడం ఆపవద్దు.
   ప్రకటన

2 యొక్క 2 విధానం: ఆహారం మరియు జీవనశైలిని సర్దుబాటు చేయడం

1. 

   బి విటమిన్లు మరియు అయోడిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని నిర్వహించండి. టోఫు, చికెన్, చిక్కుళ్ళు వంటి ఆరోగ్యకరమైన ప్రోటీన్లతో పాటు తృణధాన్యాలు, కాయలు మరియు విత్తనాలు వంటి బి విటమిన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి. మీ ఆహారంలో, ముఖ్యంగా సముద్ర కూరగాయలలో, అయోడిన్ అధికంగా ఉన్నందున, సమతుల్య మొత్తంలో పండ్లు మరియు కూరగాయలను జోడించండి. సహజ అయోడిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు థైరాయిడ్ గ్రంథికి మంచివి.
   • కెల్ప్, డ్రై సీవీడ్, కొంబు వంటి సముద్ర కూరగాయలను రోజుకు ఒక్కసారైనా తినడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. అయోడిన్ కోసం సలాడ్లు లేదా సూప్‌లపై కెల్ప్ చల్లుకోండి. ఒక బీన్ లేదా మాంసం వంటకానికి కొంబు వేసి, పొడి సముద్రపు పాచితో ఆహారాన్ని చుట్టండి.
   • కదిలించు-ఫ్రైస్, క్వినోవా మరియు సలాడ్లకు గింజలు మరియు విత్తనాలను జోడించండి.

2. 

   క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం. వ్యాయామం మీ జీవక్రియకు తోడ్పడుతుంది మరియు అలసట, నిరాశ మరియు బరువు పెరగడం వంటి పనికిరాని థైరాయిడ్ యొక్క కొన్ని ప్రభావాలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. అమలు చేయడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి, క్రమం తప్పకుండా సైకిల్ చేయండి, వ్యాయామం చేయండి మరియు వ్యాయామ తరగతులు తీసుకోండి. రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు చురుకుగా ఉండటం అలవాటు చేసుకోండి.
   • చురుకుగా ఉండటానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మీరు యోగా క్లాస్ తీసుకోవడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. యోగా తరగతులు సాధారణంగా జిమ్‌లు లేదా యోగా స్టూడియోలలో లభిస్తాయి.

3. 

   ప్రతిరోజూ తగినంత విటమిన్ డి పొందండి. ఉదయాన్నే లేదా సాయంత్రం కనీసం 20-30 నిమిషాల సూర్యరశ్మిని పక్కన పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. మీ చేతులు, కాళ్ళు మరియు ముఖాన్ని ఎండలో ఉంచండి.తక్కువ విటమిన్ డి స్థాయిలు హైపోథైరాయిడిజంతో ముడిపడివుంటాయి మరియు మీ విటమిన్ డి స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా మీరు హైపోథైరాయిడిజం లక్షణాలను మెరుగుపరచవచ్చు.
   • మీరు సూర్యరశ్మి లేని ప్రాంతంలో నివసిస్తుంటే, ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో, విటమిన్ డి మందుల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

4. 

   ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన తగ్గించండి. థైరాయిడ్ గ్రంథి యొక్క ఉద్దీపనను నివారించడానికి మీ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన స్థాయిలను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి. డ్రాయింగ్, అల్లడం మరియు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు ఆనందించే హాబీలను ఆస్వాదించడం వంటి విశ్రాంతి కార్యకలాపాలను కనుగొనండి. శారీరక వ్యాయామం కూడా ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం.
   • ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి లేదా వారపు యోగా తరగతిలో చేరడానికి మీరు లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు కూడా చేయవచ్చు.
   ప్రకటన