రచయిత:
John Stephens
సృష్టి తేదీ:
21 జనవరి 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
ఎర్ర రక్త కణాల నిక్షేపణ రేటు (ESR) అనేది శరీరంలో అవక్షేపణ మరియు మంట స్థాయిని సూచించే ఒక పరీక్ష. ఈ పరీక్ష ఎర్ర రక్త కణాలు అల్ట్రా-సన్నని పరీక్ష గొట్టం దిగువకు స్థిరపడే సమయాన్ని కొలుస్తుంది. మీ ESR సాపేక్షంగా ఎక్కువగా ఉంటే, అప్పుడు మీ శరీరం చాలా ఎర్రబడినది మరియు చికిత్స అవసరం. మంటను ఆహారం మరియు వ్యాయామంతో చికిత్స చేయవచ్చు. ESR పెరుగుదలకు కారణమయ్యే ఇతర పరిస్థితులను తోసిపుచ్చడానికి మీరు మీ వైద్యుడిని కూడా సంప్రదించాలి. మీరు అనేక ESR పరీక్షలు చేయవలసి ఉంటుంది.
దశలు
3 యొక్క పద్ధతి 1: ఆహారం మరియు వ్యాయామంతో మంట మరియు ESR ను తగ్గించండి
వీలైతే క్రమమైన, తీవ్రమైన వ్యాయామం పొందండి. అధిక తీవ్రత కలిగిన వ్యాయామం పొందడానికి, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీరు నిజంగా ప్రయత్నం చేయాలి. మీరు ఎంచుకున్న కార్యాచరణ మిమ్మల్ని చెమట పట్టేలా చేస్తుంది, మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది మరియు మీరు "ఓహ్, ఇది కష్టం!" కనీసం 30 నిమిషాలు, మరియు వారానికి కనీసం 3 సార్లు వ్యాయామం చేయండి. ఈ చర్య మంటలో గణనీయమైన తగ్గింపును కలిగి ఉంది.
- అధిక-తీవ్రత గల కార్యకలాపాలలో జాగింగ్ లేదా చురుకైన సైక్లింగ్, ఈత, ఏరోబిక్స్ లేదా క్లైంబింగ్ వాలులు ఉంటాయి.
అధిక తీవ్రత వ్యాయామానికి బదులుగా మీడియం ఇంటెన్సిటీ వ్యాయామాలను ఉపయోగించండి. మీరు ఇంతకు మునుపు నిజంగా వ్యాయామం చేయకపోతే లేదా మీ ఆరోగ్య పరిస్థితి అధిక తీవ్రత గల వ్యాయామాన్ని అనుమతించకపోతే, మీరు 30 నిమిషాల పాటు తేలికగా వ్యాయామం చేయవచ్చు. ప్రతి రోజు కొద్దిగా కదలిక కూడా మంటను తగ్గిస్తుంది. "సరే, ఈ వ్యాయామం చాలా భారీగా ఉంది, కానీ నేను ఇంకా ఎక్కువ ప్రయత్నం చేయలేదు" అనే స్థితికి చేరుకున్నట్లు మీకు అనిపించే వరకు ప్రాక్టీస్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.- చుట్టుపక్కల చురుకైన వేగంతో నడవండి లేదా నీటి అడుగున ఏరోబిక్ తరగతి కోసం సైన్ అప్ చేయండి.
రోజుకు 30 నిమిషాలు యోగా ధ్యానం సాధన చేయండి. యోగా ధ్యానం అనేది యోగా యొక్క ఒక రూపం, అది మిమ్మల్ని సగం మేల్కొని, సగం నిద్రలో ఉంచుతుంది. ఈ యోగా శైలి శారీరకంగా మరియు మానసికంగా పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఈ కార్యాచరణ ESR పెరుగుదలను గణనీయంగా తగ్గిస్తుందని కనీసం ఒక అధ్యయనం నిరూపించింది. ఈ క్రింది విధంగా యోగా ధ్యానాన్ని ఎలా అభ్యసించాలి:- శిక్షణ మత్ లేదా సౌకర్యవంతమైన ఉపరితలంపై మీ వెనుకభాగంలో పడుకోండి.
- మీ యోగా బోధకుడి సూచనలను వినండి (మీరు కళా ప్రక్రియను నేర్పే యోగా స్టూడియోను కనుగొనలేకపోతే అనువర్తనాన్ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి లేదా ఆడియో లేదా వీడియో కోసం శోధించండి).
- సహజంగా శరీరంలో మరియు వెలుపల he పిరి పీల్చుకోవడానికి అనుమతించండి.
- వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీ శరీరాన్ని కదిలించవద్దు.
- మనస్సును పాయింట్ నుండి పాయింట్ వైపుకు మళ్ళించడానికి అనుమతించండి, స్పృహను కొనసాగించండి కాని ఏకాగ్రత లేదు.
- "స్పృహ కింద నిద్ర" స్థితికి చేరుకుంటుంది.
ప్రాసెస్ చేసిన మరియు చక్కెర కలిగిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఈ ఆహారాలలో శరీరంలో మంట కలిగించే హానికరమైన రకం కొలెస్ట్రాల్ (ఎల్‌డిఎల్) ఉంటుంది. మంట కూడా ESR ని పెంచుతుంది. ముఖ్యంగా, మీరు ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ మరియు ఇతర వేయించిన ఆహారాలు, తెలుపు రొట్టెలు, పాస్తా, శీతల పానీయాలు, ప్రాసెస్ చేసిన ఎర్ర మాంసం మరియు పంది మాంసం, వనస్పతి లేదా పందికొవ్వు వంటివి మానుకోవాలి.
పండ్లు, కూరగాయలు, కాయలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన నూనెలు తినండి. ఈ ఆహారాలు చికెన్ మరియు ఫిష్ వంటి సన్నని మాంసాలతో పాటు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క అన్ని ప్రాథమిక భాగాలు. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ పండ్లు, కూరగాయలు మరియు నూనెలు కూడా ఉన్నాయి, వీటిని మీరు వారానికి అనేకసార్లు మీ భోజనంలో చేర్చాలి, వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:
- టమోటా
- స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీస్, చెర్రీస్ మరియు / లేదా నారింజ.
- బచ్చలికూర, కాలే, కొల్లార్డ్ గ్రీన్స్ వంటి ఆకుకూరలు
- బాదం మరియు / లేదా అక్రోట్లను
- సాల్మన్, మాకేరెల్, ట్యూనా మరియు సార్డినెస్ వంటి కొవ్వు చేపలు (నూనె అధికంగా ఉంటాయి)
- ఆలివ్ నూనె
ఒరేగానో, కారపు పొడి, తులసి వంటి మూలికలను మీ డిష్‌లో కలపండి. ఈ పదార్ధాలు సహజ శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు వీలైనప్పుడల్లా వాటిని మీ ప్రధాన భోజనానికి చేర్చాలి. అదృష్టవశాత్తూ, మూలికలు గొప్ప మసాలా దినుసులు, ఇవి ఒక వంటకానికి రుచిని కలిగిస్తాయి. మీరు అల్లం, పసుపు మరియు తెలుపు విల్లో బెరడును కూడా తీసుకొని మంటను తగ్గించడానికి మరియు ESR స్థాయిలను తగ్గించవచ్చు.
- మీరు మూలికలను ఉపయోగించడం ఇష్టపడే వంటకాల కోసం ఆన్‌లైన్‌లో శోధించండి.
- అల్లం మరియు తెలుపు విల్లో తొక్కతో, మీరు టీపాట్ ఉపయోగించి హెర్బల్ టీ తయారు చేసుకోవచ్చు.
- మీరు గర్భవతి లేదా నర్సింగ్ అయితే తెలుపు విల్లో బెరడు ఉపయోగించవద్దు.
ప్రతిరోజూ పుష్కలంగా ద్రవాలు త్రాగాలి. డీహైడ్రేషన్ మంటను మరింత దిగజార్చకపోవచ్చు, కండరాలు మరియు ఎముక దెబ్బతినకుండా ఉండటానికి మీ శరీరానికి తగినంత ద్రవాలు రావడం చాలా అవసరం. మంటను తగ్గించడానికి మీరు మీ కార్యాచరణ స్థాయిని పెంచుతుంటే, గాయాన్ని నివారించడానికి పుష్కలంగా ద్రవాలు తాగడం చాలా ముఖ్యం. రోజుకు కనీసం 1-2 లీటర్లు తాగడానికి ప్రయత్నించండి. మీకు ఈ క్రింది లక్షణాలు ఏవైనా ఉన్న వెంటనే నీరు త్రాగాలి:
- చాలా దాహం
- అలసట, మైకము లేదా గందరగోళం
- తక్కువ మూత్రవిసర్జన
- ముదురు రంగు మూత్రం
3 యొక్క విధానం 2: అధిక ESR పరీక్ష ఫలితాలకు చికిత్స
పరీక్ష ఫలితాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని అడగండి. చాలా పరీక్షల మాదిరిగా, సాధారణ పరిధి ప్రయోగశాల ద్వారా మారుతుంది. మీరు మీ పరీక్ష ఫలితాలను అందుకున్నప్పుడు, మీ పరిస్థితిని తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. సాధారణంగా, సాధారణ పరిధి:
- 50 ఏళ్లలోపు పురుషులకు 15 మి.మీ / గం కంటే తక్కువ (గంటకు మిల్లీమీటర్లు).
- 50 ఏళ్లు పైబడిన పురుషులకు గంటకు 20 మి.మీ కంటే తక్కువ.
- 50 ఏళ్లలోపు మహిళలకు గంటకు 20 మి.మీ కంటే తక్కువ.
- 50 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలకు గంటకు 30 మి.మీ కంటే తక్కువ.
- శిశువులకు 0-2 మిమీ / గం.
- పుట్టినప్పటి నుండి యుక్తవయస్సు వరకు పిల్లలకు 3-13 మి.మీ / గం.
మీ ఎరిథ్రోసైట్ అవక్షేపణ రేటు ఎక్కువ లేదా చాలా ఎక్కువగా ఉంటే మీ వైద్యుడిని అడగండి. గర్భం, రక్తహీనత, థైరాయిడ్ వ్యాధి, మూత్రపిండాల వ్యాధి లేదా లింఫోమా లేదా మల్టిపుల్ మైలోమా వంటి క్యాన్సర్లతో సహా అనేక పరిస్థితులు ESR స్థాయిలు సాధారణం కంటే పెరగడానికి కారణమవుతాయి. చాలా ఎక్కువ ESR స్థాయి లూపస్, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ లేదా శరీరంలోని ఒక భాగంలో తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్‌ను సూచిస్తుంది.
- అలెర్జీ వాస్కులైటిస్, జెయింట్ సెల్ ఆర్టిరిటిస్, హైపర్ ఫైబ్రినోజెనిమియా, మాక్రోమోలుక్యులర్ గ్లోబులిన్, నెక్రోటైజింగ్ వాస్కులైటిస్ లేదా పాలిమైల్జియా వంటి చాలా అరుదైన ఆటో ఇమ్యూన్ రుగ్మతలకు చాలా ఎక్కువ ESR స్థాయిలు సంకేతంగా ఉంటాయి. రుమాటిజం కారణంగా.
- ఎముకలు, గుండె, చర్మం లేదా మొత్తం శరీరం లో చాలా ఎక్కువ ESR స్థాయిలతో సంబంధం ఉన్న ఇన్ఫెక్షన్ కనిపిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి క్షయ లేదా రుమాటిజానికి సంకేతంగా ఉంటుంది.
వ్యాధిని నిర్ధారించడానికి డాక్టర్ ఇతర పరీక్షలను ఆదేశిస్తాడు. పెరిగిన లేదా అధిక ESR స్థాయిలు చాలా సమస్యలను సూచిస్తాయి, కాబట్టి శరీర పరిస్థితిని తనిఖీ చేయడానికి డాక్టర్ ఖచ్చితంగా ఇతర పరీక్షలను ఆదేశిస్తాడు. మీ వైద్యుడు ఏ పరీక్షలు చేయాలో నిర్ణయించే వరకు మీరు వేచి ఉండగా, విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు భయపడవద్దు. మీరు మీ సమస్యలను మీ వైద్యుడితో లేవనెత్తవచ్చు మరియు ఇతరుల మద్దతుతో మరింత భద్రంగా ఉండటానికి కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో మాట్లాడవచ్చు.
- ESR పరీక్ష రోగనిర్ధారణ ఫలితాన్ని ఇవ్వదు.
ESR పరీక్షను చాలాసార్లు పొందండి. ఎలివేటెడ్ ESR స్థాయిలు తరచుగా దీర్ఘకాలిక నొప్పి మరియు మంటతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు తరచుగా తనిఖీ చేయవలసి ఉంటుంది. సాధారణ సందర్శనల సమయంలో మీ ESR స్థాయిని పర్యవేక్షించడం మీ నొప్పి మరియు మంట గురించి మీ వైద్యుడికి తెలుసు. సరైన చికిత్సతో, మీ అనారోగ్యం బాగుపడుతుందని ఆశిద్దాం!
మందులు మరియు శారీరక చికిత్సతో రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ చికిత్సలో సహాయాలు. దురదృష్టవశాత్తు, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ పూర్తిగా నయం కాదు. అయితే, మీరు లక్షణాలకు చికిత్స చేయవచ్చు మరియు ఉపశమనం పొందవచ్చు. మీ డాక్టర్ నెమ్మదిగా పనిచేసే యాంటీ రుమాటిక్ drugs షధాలు (DMARD లు), ఇబుప్రోఫెన్ వంటి నాన్‌స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAID లు) మరియు ఒక తరగతి స్టెరాయిడ్ మందుల కలయికను సూచిస్తారు.
- ఉమ్మడి చలనశీలత మరియు వశ్యతను కొనసాగించే వ్యాయామాలను నేర్చుకోవడానికి ఫిజియోథెరపిస్టులు లేదా వృత్తి చికిత్సకులు మీకు సహాయపడతారు. తీవ్రమైన నొప్పి విషయంలో రోజువారీ పనులను (ఒక కప్పులో నీరు పోయడం వంటివి) నిర్వహించడానికి వారు మీకు ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతులను నేర్పుతారు.
NSAID లు మరియు ఇతర మందులతో లూపస్ మంటలను ఆపండి. లూపస్ యొక్క ప్రతి కేసు భిన్నంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు చాలా సరైన చికిత్సా విధానాన్ని నిర్ణయించడానికి మీ వైద్యుడితో జాగ్రత్తగా మాట్లాడాలి. NSAID drugs షధాల సమూహం నొప్పిని తగ్గించగలదు మరియు జ్వరాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు కార్టికోస్టెరాయిడ్ drugs షధాల తరగతి మంటను నియంత్రించగలదు. లక్షణాల ఆధారంగా, డాక్టర్ యాంటీ మలేరియల్ మరియు రోగనిరోధక మందులను కూడా సూచించవచ్చు.
ఎముక మరియు ఉమ్మడి ఇన్ఫెక్షన్లను యాంటీబయాటిక్స్ మరియు / లేదా శస్త్రచికిత్సతో చికిత్స చేయండి. పెరిగిన ESR స్థాయిలు అనేక రకాల ఇన్ఫెక్షన్లకు సంకేతంగా ఉండవచ్చు, కానీ ఎముకలు మరియు కీళ్ళలో సంక్రమణను చాలా ఖచ్చితంగా సూచిస్తాయి. ఈ అంటువ్యాధులు చికిత్స చేయడం చాలా కష్టం, కాబట్టి మీ డాక్టర్ సమస్య యొక్క రకాన్ని మరియు కారణాన్ని గుర్తించడానికి కొన్ని ఇతర పరీక్షలు చేస్తారు. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, సోకిన కణజాలాన్ని తొలగించడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.
మీకు క్యాన్సర్ ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయితే మీ వైద్యుడిని ఆంకాలజిస్ట్‌కు సూచించండి. చాలా ఎక్కువ ESR స్థాయిలు (100 mm / hr పైన) ప్రాణాంతకతకు సంకేతం లేదా చుట్టుపక్కల ఉన్న కణజాలాలపై దాడి చేసి క్యాన్సర్‌ను వ్యాప్తి చేసే కణాల ఉనికి కావచ్చు. ముఖ్యంగా, అధిక ESR స్థాయి బహుళ మైలోమా క్యాన్సర్‌ను సూచిస్తుంది. మీరు ఇతర రక్త పరీక్షలు, స్క్రీనింగ్ మరియు మూత్ర పరీక్షలతో బాధపడుతుంటే, మీ ఆంకాలజిస్ట్ ప్రత్యేక చికిత్స నియమాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి మీతో కలిసి పని చేస్తారు. ప్రకటన
3 యొక్క విధానం 3: ESR స్థాయి పరీక్ష
మీకు ESR పరీక్ష అవసరమని మీరు అనుకుంటే మీ వైద్యుడిని చూడండి. ఏదైనా ఇన్ఫెక్షన్ మీ నొప్పికి కారణమవుతుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి ESR పరీక్షలు ఎక్కువగా ఉపయోగించబడతాయి. మీకు వివరించలేని జ్వరం, ఆర్థరైటిస్, కండరాల నొప్పి లేదా గణనీయమైన మంట ఉంటే, ESR పరీక్ష మీ వైద్యుడికి సమస్య యొక్క కారణాన్ని మరియు సమస్య యొక్క తీవ్రతను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.- ఆకలి తగ్గడం, వివరించలేని బరువు తగ్గడం, తలనొప్పి లేదా మెడ నొప్పి వంటి వివరించలేని లక్షణాలను గుర్తించడంలో కూడా ESR పరీక్ష సహాయపడుతుంది.
- ESR పరీక్ష చాలా అరుదుగా మాత్రమే జరుగుతుంది. సాధారణంగా డాక్టర్ కనీసం క్వాంటిటేటివ్ సి-రియాక్టివ్ ప్రోటీన్ (సిఆర్పి) పరీక్షను ఆదేశిస్తాడు. ఈ పరీక్ష శరీరంలో మంటను తనిఖీ చేయడానికి కూడా ఉపయోగించబడుతుంది.
మీరు తీసుకుంటున్న about షధాల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. సహజ ఎరిథ్రోసైట్ అవక్షేపణ రేటును పెంచే లేదా తగ్గించగల అనేక ప్రిస్క్రిప్షన్ మరియు ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు ఉన్నాయి. మీరు ఈ మందులు తీసుకుంటుంటే, మీ రక్త పరీక్షకు ఒక వారం ముందు వాటిని తీసుకోవడం మానేయమని మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని అడగవచ్చు. మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా medicine షధం మార్చవద్దు.
- డెక్స్ట్రాన్, మిథైల్డోపా, నోటి గర్భనిరోధక మాత్రలు, పెన్సిల్లమైన్, ప్రొకైనమైడ్, థియోఫిలిన్ మరియు విటమిన్ ఎ ESR స్థాయిలను పెంచుతాయి.
- ఆస్పిరిన్, కార్టిసోన్ మరియు క్వినైన్ ESR స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి.
మీకు కావలసిన విషయాన్ని వైద్య సిబ్బందికి తెలియజేయండి రక్తం తీసుకోండి ఏదైనా చేతిలో. సాధారణంగా, మోచేయి లోపలి నుండి రక్తం తీయబడుతుంది. రక్త పరీక్ష తర్వాత నొప్పి లేదా వాపు ఉండకపోయినా, మీ ఆధిపత్యం లేని చేయి నుండి రక్తాన్ని తీసుకోగలరా అని కూడా మీరు అడగాలి. ఆరోగ్య సంరక్షణ కార్మికులు కూడా రక్తం గీయడానికి సులభమైన సిరను కనుగొనాలి.
- సరైన సిరను ఎంచుకోవడం వల్ల రక్త పరీక్ష కొద్దిగా వేగంగా జరుగుతుంది.
- రెండు చేతులపై రక్తం గీయడానికి సులభమైన సిరను వారు కనుగొనలేకపోతే, వారు రక్తం గీయడానికి వేరే ప్రదేశాన్ని కనుగొనవచ్చు.
- మీరు ఈ రక్త పరీక్షలు చేసిన మునుపటి సార్లు బ్లడ్ డ్రాయర్‌కు కూడా చెప్పాలి. రక్త నమూనా సమయంలో మీరు మూర్ఛపోతున్నారా లేదా తేలికగా భావిస్తే, వారు మిమ్మల్ని పడుకోనివ్వవచ్చు, తద్వారా మీరు బాధపడరు లేదా మూర్ఛపోరు. రక్త పరీక్ష సమయంలో మీకు సాధారణంగా ఆరోగ్యం బాగాలేకపోతే, మిమ్మల్ని తీసుకెళ్ళి వెళ్ళమని మీరు ఎవరినైనా అడగాలి.
పరీక్ష కోసం రక్తం తీసుకునేటప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత మీ పై చేయి చుట్టూ రబ్బరు పట్టీని కట్టి, క్రిమిసంహారక మద్యంలో ముంచిన పత్తి బంతిని ఉపయోగిస్తారు. అప్పుడు వారు ఒక సిరలోకి ఒక సూదిని చొప్పించి, ట్యూబ్‌లోకి రక్తాన్ని గీస్తారు. రక్తం పూర్తయినప్పుడు, వారు సూదిని తీసి, కట్టును తొలగించారు. చివరగా, నర్సు లేదా డాక్టర్ బ్లడ్ డ్రాలో నొక్కడానికి మీకు గాజుగుడ్డ ప్యాడ్ ఇస్తారు.
- మీకు నాడీ అనిపిస్తే, వ్యక్తి రక్తం గీస్తున్నప్పుడు చేయి వైపు చూడకండి.
- వారు ఒకటి కంటే ఎక్కువ రక్తం తీసుకోవలసి ఉంటుంది. ఇది జరిగితే చింతించకండి.
- వారు క్లినిక్ నుండి నిష్క్రమించిన తర్వాత ఒత్తిడిని వర్తింపచేయడానికి మరియు వేగంగా రక్తస్రావం ఆపడానికి వారు ప్రెజర్ కట్టును ఉపయోగించవచ్చు. కొన్ని గంటలు గడిచిన తర్వాత మీరు ఇంట్లో డ్రెస్సింగ్‌ను తొలగించవచ్చు.
సైట్ గాయాలైన లేదా ఎరుపు రంగులో ఉండవచ్చని తెలుసుకోండి. సాధారణంగా, రక్తం తీసిన సైట్ ఒకటి లేదా రెండు రోజుల్లో నయం అవుతుంది, కానీ అది నయం చేసేటప్పుడు ఎర్రగా లేదా గాయాలై ఉండవచ్చు. ఈ దృగ్విషయం సాధారణం. అరుదైన సందర్భాల్లో, రక్తం తీసిన సిర వాపు కావచ్చు. ఇది తీవ్రమైనది కాదు, కానీ ఇది బాధాకరమైనది. మొదటి రోజున మంచు వర్తించు, ఆపై వెచ్చని కంప్రెస్‌లకు మారండి. మైక్రోవేవ్‌లో తడిసిన వాష్‌క్లాత్‌ను 30-60 సెకన్ల పాటు వేడి చేయడం ద్వారా వెచ్చని ప్యాక్ తయారు చేయండి. బాధిత ప్రాంతానికి వాష్‌క్లాత్‌ను బ్యాచ్‌లలో 20 నిమిషాలు, రోజుకు చాలాసార్లు వర్తించండి.
- మీ చేతిని దానిపై ఉంచడం ద్వారా టవల్ యొక్క ఉష్ణోగ్రతను పరీక్షించండి. ఆవిరి చాలా వేడిగా ఉంటే, మీరు దానిపై చేతులు పెట్టలేరు, మళ్ళీ ప్రయత్నించే ముందు 10 నుండి 15 సెకన్ల వరకు చల్లబరుస్తుంది.
మీకు జ్వరం ఉంటే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. సైట్లో నొప్పి మరియు వాపు అధ్వాన్నంగా ఉంటే, మీకు ఇన్ఫెక్షన్ ఉండవచ్చు. ఇది చాలా అరుదైన ప్రతిచర్య. అయితే, మీకు నిజంగా జ్వరం ఉంటే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని పిలవండి.
- మీకు 39 ℃ లేదా అంతకంటే ఎక్కువ జ్వరం ఉంటే, మీ డాక్టర్ అత్యవసర గదికి వెళ్ళమని సలహా ఇస్తారు.
సలహా
- మీ రక్తం గీయడానికి సమయం వచ్చినప్పుడు, పుష్కలంగా ద్రవాలు త్రాగాలి. ఇది సిరలను పెంచడానికి మరియు రక్తాన్ని తేలికగా గీయడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు విస్తృత స్లీవ్లతో చొక్కా కూడా ధరించాలి.
- గర్భం మరియు stru తుస్రావం తాత్కాలికంగా ESR స్థాయిలను పెంచుతాయి, కాబట్టి మీరు గర్భవతిగా లేదా stru తుస్రావం అవుతున్నారా అని మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి.
