రచయిత:
Louise Ward
సృష్టి తేదీ:
4 ఫిబ్రవరి 2021
నవీకరణ తేదీ:
2 జూలై 2024
విషయము
డిప్రెషన్ అనేది చాలా మందిని బాధించే తీవ్రమైన వైద్య పరిస్థితి. ఒక స్నేహితుడు నిరాశతో పోరాడుతున్నప్పుడు, మీరు సహాయం చేయడానికి ఏమి చేయాలో మీకు తెలియకపోవచ్చు. చికిత్సను ప్రోత్సహించడం నుండి, దయగల పదాలతో వారిని శక్తివంతం చేయడం వరకు, నిరాశతో ఉన్న స్నేహితుడికి మీరు సహాయపడే అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. నిరాశతో ఉన్న స్నేహితుడికి ఎలా సహాయం చేయాలో తెలుసుకోవడానికి చదవండి.
దశలు
3 యొక్క విధానం 1: మీ స్నేహితుడికి డిప్రెషన్ చికిత్సకు సహాయం చేస్తుంది
మీ స్నేహితుడిలో నిరాశ లక్షణాలకు శ్రద్ధ వహించండి. మీ స్నేహితుడు అతని ప్రవర్తన ద్వారా నిరాశతో బాధపడుతున్నాడని మీరు అనుమానించవచ్చు. అనుమానం ఉంటే, వేరేదాన్ని గమనించడానికి మాంద్యం యొక్క సాధారణ సంకేతాల కోసం చూడండి. నిరాశ యొక్క కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు:
- బాధ యొక్క సుదీర్ఘ భావన
- అభిరుచులు, స్నేహితులు మరియు / లేదా సెక్స్ పట్ల ఆసక్తి కోల్పోవడం
- విపరీతమైన అలసట లేదా ఆలోచించడం, మాట్లాడటం లేదా కదలకుండా మందగించడం
- తినడానికి ఎక్కువ లేదా తక్కువ తినడానికి తృష్ణ
- ఎక్కువగా నిద్రపోవడం లేదా ఎక్కువ నిద్రపోవడం
- ఏకాగ్రత మరియు నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంది
- చిరాకు పడటం సులభం
- నిస్సహాయత మరియు / లేదా నిరాశావాదం యొక్క భావాలు
- బరువు తగ్గండి లేదా బరువు పెరగండి
- ఆత్మహత్య గురించి ఆలోచనలు కలిగి ఉండండి
- బాధాకరమైన లేదా జీర్ణ సమస్యలు
- అపరాధం, పనికిరానితనం మరియు / లేదా నిస్సహాయత
వైద్యుడితో మాట్లాడటానికి స్నేహితుడిని ప్రోత్సహించండి. మీ స్నేహితుడికి నిరాశ ఉందని మీరు అనుమానించిన వెంటనే, వైద్యుడిని చూడటానికి అతన్ని లేదా ఆమెను ప్రోత్సహించండి. స్నేహితుడు సమస్య లేదని చెప్పడానికి నిరాకరించవచ్చు లేదా ఏదో తప్పు అని అంగీకరించడానికి సిగ్గుపడవచ్చు. నిరాశ యొక్క కొన్ని లక్షణాలు విలక్షణమైనవి కాబట్టి, చాలా మంది క్లినికల్ కాని వ్యక్తులు వాటిని నిరాశతో అనుబంధించరు; బద్ధకం మరియు పక్షవాతం తరచుగా నిరాశ లక్షణంగా పరిగణించబడవు. స్నేహితుడి ప్రోత్సాహం స్నేహితుడికి సహాయం కోరే అవసరం ఉంటుంది.- "నేను మీ గురించి ఆందోళన చెందుతున్నాను మరియు మీ ఇటీవలి అనుభూతుల గురించి మీరు డాక్టర్తో మాట్లాడాలని అనుకుంటున్నాను" వంటి విషయాలు చెప్పండి.
- మనస్తత్వవేత్తతో మాట్లాడటం కొనసాగించమని స్నేహితుడిని ప్రోత్సహించండి.
మీరు సహాయం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని మీ స్నేహితుడికి తెలియజేయండి. మీ స్నేహితుడు వృత్తిపరమైన సహాయం కోరడానికి అంగీకరించవచ్చు, కాని ఆమె లేదా అతడు షెడ్యూల్ ప్రక్రియను కొనసాగించడానికి మరియు సమావేశాలకు వెళ్ళడానికి చాలా నిశ్శబ్దంగా ఉంటారు. వారికి నిరంతరం సహాయం చేయడం ద్వారా, మీ స్నేహితుడికి నిజంగా అతనికి లేదా ఆమెకు అవసరమైన మద్దతు లభిస్తుందని మీరు అనుకోవచ్చు.- ఆ స్నేహితుడి కోసం అపాయింట్‌మెంట్ షెడ్యూల్ చేయడానికి ఆఫర్ చేయండి మరియు మద్దతు కోసం వైద్యుడిని చూడటానికి అతనితో లేదా ఆమెతో కూడా వెళ్లండి.
- నియామకానికి ముందు డాక్టర్ కోసం ప్రశ్నల జాబితాను రూపొందించడానికి స్నేహితుడికి సహాయం చేయడానికి ఆఫర్ చేయండి.
3 యొక్క 2 విధానం: మీ స్నేహితుడికి మద్దతు ఇవ్వండి
ప్రతిరోజూ ఆ స్నేహితుడిని ప్రోత్సహించండి. డిప్రెషన్ ఒక వ్యక్తి నిరుపయోగంగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీ స్నేహితుడు మీ విలువను గుర్తుచేసుకునే వరకు మీరు అతనిని ప్రోత్సహించడానికి ప్రోత్సాహక పదాలను ఉపయోగించవచ్చు. మీ పట్ల ఆసక్తి చూపించడానికి ప్రతిరోజూ మీ స్నేహితుడిని ప్రోత్సహించండి మరియు మీ స్నేహితుడు ఇతరులకు ఉన్నంత విలువైనదని మీకు చూపించండి.- మీ స్నేహితుడిని లేదా ఆమెను మరింత బలోపేతం చేయడానికి అతని బలాలు మరియు విజయాలను ఎత్తి చూపండి. ఉదాహరణకు, “మీరు అలాంటి మేధావి కళాకారుడు. మీ ప్రతిభను నేను నిజంగా ఆరాధిస్తాను. ” లేదా, “మీరు ఈ ముగ్గురు అద్భుతమైన పిల్లలను మీరే పెంచడం చాలా గొప్పదని నేను భావిస్తున్నాను. అందరికీ ఆ రకమైన శక్తి లేదు. ”
- మీ స్నేహితుడికి లేదా ఆమె భావాలు తాత్కాలికమని గుర్తుచేసుకోవడం ద్వారా ఆశను ఇవ్వండి. నిరాశతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తరచూ విషయాలు బాగుపడవని భావిస్తారు, కాని నిజం కాదని మీరు వారికి గుర్తు చేయవచ్చు. "మీరు ఇప్పుడు నన్ను నమ్మకపోవచ్చు, కానీ మీ భావాలు మారుతాయి" అని చెప్పండి.
- "మీ మనస్సు పైకి వస్తుంది" లేదా "మేల్కొలపండి" వంటి విషయాలు చెప్పడం మానుకోండి. తీర్పులు ఇవ్వడం వల్ల మీ స్నేహితుడికి అధ్వాన్నంగా అనిపిస్తుంది మరియు అతని నిరాశ మరింత తీవ్రమవుతుంది.
మీరు ఎల్లప్పుడూ అక్కడ ఉన్నారని మీ స్నేహితుడికి తెలియజేయండి. నిరాశ ప్రజలు ఒంటరిగా ఉన్నట్లు మరియు వారి గురించి ఎవరూ పట్టించుకోరని భావిస్తారు. మీ స్నేహితుడికి మద్దతు ఇవ్వడానికి మీరు ప్రతిదాన్ని చేయటానికి ఆసక్తి చూపినప్పటికీ, వారు దీనిని విశ్వసించటానికి మీరు అక్కడ ఉన్నారని అతను లేదా ఆమె మీ నుండి వినాలి. మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారని మరియు అవసరమైనప్పుడు వారు మిమ్మల్ని వెంటనే సంప్రదించాలని మీ స్నేహితులకు తెలియజేయండి.
- “మీరు చాలా కష్టపడుతున్నారని నాకు తెలుసు, నేను మీ కోసం ఎల్లప్పుడూ ఉన్నానని మీరు తెలుసుకోవాలని నేను కోరుకుంటున్నాను. అవసరమైనప్పుడు నాకు కాల్ చేయండి లేదా టెక్స్ట్ చేయండి. ”
- మీరు expected హించిన విధంగా లేదా .హించిన విధంగా మీ స్నేహితుడు మీ అనుకూలతకు స్పందించనప్పుడు నిరుత్సాహపడకుండా ప్రయత్నించండి. నిరాశతో బాధపడుతున్న ప్రజలకు, వారి గురించి పట్టించుకునేవారికి కూడా ఉదాసీనత అనేది సాధారణ ప్రతిస్పందన.
- మీ సహాయాన్ని చూపించడానికి కొన్నిసార్లు ఉత్తమ మార్గం వ్యక్తితో ఉండటమేనని గుర్తుంచుకోండి. మీ నిరాశ గురించి మాట్లాడటానికి లేదా వారిని ఉత్సాహపరిచేందుకు ఒత్తిడి లేకుండా మీరు సినిమా చూడటానికి లేదా వారితో ఒక పుస్తకం చదవడానికి సమయం గడపవచ్చు. ప్రస్తుతానికి వారు ఎవరో అంగీకరించండి.
- మీరు వారి నుండి కాల్స్ లేదా పాఠాలను ఎప్పుడు స్వీకరించవచ్చనే దానిపై పరిమితులను సెట్ చేయండి. మీరు మీ స్నేహితుడికి ఎంత సహాయం చేయాలనుకున్నా, అది మీ జీవితమంతా తీసివేయకుండా చూసుకోండి. మీ సమస్యల గురించి మీ స్నేహితుడికి తెలుసునని నిర్ధారించుకోండి, కాని వ్యక్తికి అర్ధరాత్రి అత్యవసర పరిస్థితి ఉంటే, అతను లేదా ఆమె యునైటెడ్ స్టేట్స్లో ఆత్మహత్య నివారణ మద్దతు నంబర్లకు కాల్ చేయాలి. 1-800-273-8255 లేదా 911 వద్ద జాతీయ ఆత్మహత్యల నివారణ హాట్లైన్.
మీ స్నేహితుడు మాట్లాడాలనుకున్నప్పుడు వినండి. మీ స్నేహితుడికి వినడం మరియు అతను లేదా ఆమె ఏమి చేస్తున్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నం చేయడం మీ పునరుద్ధరణకు మద్దతు ఇవ్వడంలో ముఖ్యమైన భాగం. వారు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు అతని లేదా ఆమె భావాల గురించి మాట్లాడటానికి స్నేహితుడిని అనుమతించండి.
- మీ స్నేహితుడిని భాగస్వామ్యం చేయమని ఒత్తిడి చేయవద్దు. వారు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు మీరు వినడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని వారికి తెలియజేయండి మరియు వారితో ఎక్కువ సమయం గడపండి.
- మీ స్నేహితుడికి జాగ్రత్తగా వినండి. మీరు వింటున్నారని వారికి తెలియజేయడానికి తగినట్లుగా స్పందించండి.
- మీరు శ్రద్ధ చూపుతున్నారని వారికి తెలియజేయడానికి ఎప్పటికప్పుడు మీ స్నేహితుడు చెప్పిన వాటిని పునరావృతం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
- రక్షణాత్మకంగా వ్యవహరించడం, సంభాషణను ముంచెత్తడానికి ప్రయత్నించడం లేదా వారి మాటలను ముగించడం మానుకోండి. కొన్నిసార్లు కష్టం అయినప్పటికీ ఓపికపట్టండి.
- "నేను చూస్తున్నాను", "కొనసాగండి" మరియు "అవును" వంటి పదాలతో మీ స్నేహితుడికి వినడం కొనసాగించండి.
ఆత్మహత్య ఆలోచనల సంకేతాలను గుర్తించండి. నిరాశ మరియు నిస్సహాయత యొక్క భారీ భావాలను భరించలేనప్పుడు ఆత్మహత్య చేసుకున్న నిరాశతో ఉన్నవారు ఉన్నారు. మీ స్నేహితుడు ఆత్మహత్య గురించి మాట్లాడితే, దాని గురించి తీవ్రంగా ఆలోచించండి. వారు వారి ఆలోచనలను అనుసరించరని అనుకోకండి, ముఖ్యంగా వారి ఆత్మహత్య ప్రణాళికకు ఆధారాలు ఉన్నప్పుడు. కింది హెచ్చరిక సంకేతాలకు శ్రద్ధ వహించండి:
- ఆత్మహత్య బెదిరింపులు లేదా ఆత్మహత్య గురించి మాట్లాడటం
- దావాలు వారు దేని గురించి పట్టించుకోరని లేదా వారు ఇకపై ఇక్కడ ఉండరని సూచిస్తుంది
- వారి వస్తువులను తీసుకురండి; అంత్యక్రియల ఏర్పాట్లు వ్రాస్తారు లేదా చేస్తారు
- తుపాకులు లేదా ఇతర ఆయుధాలను కొనండి
- నిరాశ కాలం తర్వాత ఆకస్మిక మరియు వివరించలేని ఉల్లాసం లేదా ప్రశాంతత
- పై వాటిలో దేనినైనా మీరు గమనిస్తే, తక్షణ సహాయం కోసం సంప్రదించండి! వైద్య నిపుణులు, మానసిక ఆరోగ్య క్లినిక్ లేదా ఆత్మహత్యల నివారణ ఫోన్ నంబర్లకు కాల్ చేయండి, యునైటెడ్ స్టేట్స్లో నేషనల్ సూసైడ్ ప్రివెన్షన్ హాట్లైన్ 1-800-273-8255 వద్ద పొందండి తదుపరి దశపై సలహా పొందండి.
3 యొక్క విధానం 3: మీ స్నేహితులతో నిరాశను అధిగమించడం
కలిసి ఆనందించడానికి ప్లాన్ చేయండి. మీ స్నేహితుడికి మంచి అనుభూతి రావడం ప్రారంభించిన తర్వాత, హ్యాంగ్అవుట్‌ను ప్లాన్ చేయడం ద్వారా నిరాశను కొనసాగించడంలో అతనికి లేదా ఆమెకు మద్దతు ఇవ్వండి. మీరు ఇద్దరూ ఆనందించే కార్యకలాపాలను ఎంచుకోవడం మరియు వాటిని చేయడానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించడం ఈ స్నేహితుడిని ఎల్లప్పుడూ ఎదురుచూడటానికి ఏదో ఒకదానితో వదిలివేస్తుంది. సినిమాకి వెళ్లడానికి, వారాంతపు నడకకు వెళ్లడానికి లేదా కలిసి కాఫీ తినడానికి ప్లాన్ చేయండి.
- మీ స్నేహితుడు అతను లేదా ఆమె చేయడానికి సిద్ధంగా లేని పనులు చేయమని ఒత్తిడి చేయవద్దని నిర్ధారించుకోండి. ఓపికగా మరియు పట్టుదలతో ఉండండి.
ఆ స్నేహితుడిని చూసి నవ్వండి. నవ్వు ఒక కారణం కోసం ఉత్తమ medicine షధంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇటీవలి అధ్యయనాలు నవ్వు నిరాశ లక్షణాలను తగ్గిస్తుందని మరియు నిరాశతో ఉన్నవారిని ఇతరులకు దగ్గర చేస్తుందని తేలింది. అందరికంటే ఎక్కువగా, మీ స్నేహితుడిని నవ్వించే విషయం మీకు ఇప్పటికే తెలుసు, కాబట్టి వారితో తరచుగా నవ్వడానికి మీరు ఆ జ్ఞానాన్ని ఉపయోగిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
- మీరు సరైన పరిస్థితులలో మాత్రమే హాస్యంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీ స్నేహితుడు మీకు తెరిచి ఉంటే లేదా ఏడుస్తుంటే, మీరు చుట్టూ జోక్ చేయాలనుకోవడం లేదు.
- మీ స్నేహితుడు నవ్వకపోతే నిరుత్సాహపడకండి లేదా మూర్ఖంగా ఉండకండి. కొన్నిసార్లు వారు ఏదో అనుభూతి చెందడం కష్టం, మంచి విషయాలు కూడా, కానీ ఆశాజనక విషయాలు కాలక్రమేణా మెరుగుపడతాయి.
పునరావృతమయ్యే నిరాశ లక్షణాల కోసం చూడండి. మీ స్నేహితుడు మంచి అనుభూతి చెందుతున్నాడని అతను లేదా ఆమె పూర్తిగా నయమయ్యాడని కాదు. డిప్రెషన్ స్టేజింగ్, అంటే ఇది తరచూ తిరిగి వస్తుంది. నిరాశకు గురైన వ్యక్తులు వారి జీవితంలో అనేక ఎపిసోడ్లలో ఈ వ్యాధిని అనుభవిస్తారు. మీ స్నేహితుడు నిరాశకు గురైనట్లు అనిపిస్తే, ఏమి జరుగుతుందో వారిని అడగండి.
- వంటి విషయాలు చెప్పండి, “మీరు ఇటీవల చాలా అలసిపోయినట్లు నేను చూస్తున్నాను. మీకు ఎప్పుడు ఇలా అనిపించింది? ”
- మీరు ఉపయోగించిన విధంగానే మద్దతు ఇవ్వడానికి ఆఫర్ చేయండి మరియు మీరు మామూలుగానే ఈ స్నేహితుడిని ప్రోత్సహిస్తూ ఉండండి.
మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. నిరాశతో పోరాడుతున్న స్నేహితుడికి సహాయం చేయడం కష్టం. మీరు మానసిక సంక్షోభంతో బాధపడకుండా చూసుకోవడానికి, మీరు కూడా మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. రోజుకు 30 నిమిషాలు మీ కోసం కేటాయించేలా చూసుకోండి. మీ అవసరాలపై దృష్టి పెట్టడానికి, మిమ్మల్ని మీరు విలాసపర్చడానికి లేదా మీరు చేయాలనుకున్నదాన్ని చేయడానికి సమయాన్ని ఉపయోగించండి. మీరు చేసే పనులు మీ శారీరక, మానసిక మరియు / లేదా భావోద్వేగ అవసరాలను పోషిస్తాయని నిర్ధారించుకోండి. ఈ సమయంలో మీరు చేయగలిగేవి:
- యోగా తరగతికి వెళ్ళండి
- ఒక బబుల్ స్నానం
- చదివే పుస్తకాలు
- మీ ఆలోచనలు మరియు భావాల గురించి జర్నల్ చేయండి
- ధ్యానం లేదా ప్రార్థన
- నడక లేదా సైక్లింగ్
- నిరాశతో మీ స్నేహితుడికి సహాయపడటానికి మీకు మద్దతునిచ్చే మరియు ప్రేరేపించగల వ్యక్తులతో సమయం గడపండి
సలహా
- పగటిపూట ఏమి జరిగిందో వారిని అడగండి. వాటిని మర్చిపోవద్దు. రోజువారీ జీవితం గురించి వారితో ఎల్లప్పుడూ మాట్లాడండి మరియు వారు మీకు తెరవడానికి అవకాశం ఉంటుంది.
- సహనం. ఇతర వ్యక్తులు చేరడం పట్ల స్నేహితుడు సంతోషంగా ఉంటే తప్ప ఎక్కువ మంది స్నేహితులను లాగవద్దు. అన్నింటికన్నా ఉత్తమమైనది, మీరు ఎల్లప్పుడూ అతనితో లేదా ఆమెతోనే ఉంటారని మీ స్నేహితుడికి గుర్తు చేయండి. మరియు మీరు అలా చెప్పినప్పుడు, దీన్ని చేయండి.
- మీ స్నేహితుడి కోసం చాలా చేయండి. పనిలో సహాయపడటం, వారి నిస్పృహ మానసిక స్థితిని మరచిపోయేలా చేయడం లేదా కొంతకాలం వారిని ఉత్సాహపరచడం ... రోజువారీ సమస్యలను నివారించడం మరియు ఆపడం కలిగి మార్పు చేయండి.
- సుదీర్ఘకాలం ఒత్తిడి, ఆందోళన లేదా ముఖ్యంగా చెడు మానసిక స్థితి నిరాశకు దారితీస్తుంది లేదా అధ్వాన్నంగా మారుతుంది. మీ స్నేహితుడు వీటిలో దేనినైనా కలిగి ఉంటే, ఒత్తిడి, సానుకూల ఆలోచన మరియు ఏదైనా సమర్థవంతమైన చికిత్సలు లేదా పద్ధతులను నియంత్రించడం ద్వారా వాటిని అధిగమించడానికి వారు నిశ్చయించుకోవాలి.
- నేటి సమాజంలో మానసిక రుగ్మత ఇప్పటికీ ఒక కళంకంగా పరిగణించబడుతుందని గుర్తుంచుకోండి. కాబట్టి, మీ స్నేహితుడి పరిస్థితిని మూడవ పార్టీతో చర్చించే ముందు, ఆ స్నేహితుడితో సంప్రదించండి. మీరు వారికి సహాయం చేయాలనుకుంటున్నారు, వారిని చర్చనీయాంశంగా మార్చకండి.
- యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మరియు కౌన్సెలింగ్ వంటి ఇతర రకాల చికిత్సలు ఒక వ్యక్తిని కొంతకాలం అధ్వాన్నంగా భావిస్తాయి. మందులు అనేక దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతాయి మరియు చికిత్సకు హాజరు కావడం వల్ల దీర్ఘకాలంగా పాతిపెట్టిన సమస్యలు మరియు మానసిక నొప్పి వస్తుంది. ఒక వ్యక్తి ఈ విషయాలపై ఆందోళన చెందడం సాధారణం; అవి క్రమంగా తేలికవుతాయి. మీ స్నేహితులు సహాయం అవసరమైనప్పుడు మీరు వారితో ఉంటారని మీ స్నేహితులకు తెలుసునని నిర్ధారించుకోండి.
- చికిత్సకుడు, వైద్యుడు లేదా ఏదైనా ప్రొఫెషనల్‌ని ఎన్నుకునేటప్పుడు, అనుభవజ్ఞుడైన, నిరాశ మరియు చికిత్సా ఎంపికల గురించి పరిజ్ఞానం ఉన్న వ్యక్తిని కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం, అలాగే మిమ్మల్ని నడిపించే వ్యక్తిత్వం కూడా ఉంది. మీరు చుట్టూ ఉన్నప్పుడు. మీరు ఈ వ్యక్తులను వారి విధానం గురించి అడిగితే ఇది సహాయపడుతుంది మరియు వారు అర్హత లేకపోతే చికిత్సకులు లేదా వైద్యులను మార్చడానికి వెనుకాడరు. నిరాశతో బాధపడుతున్నవారికి జ్ఞానం, నైపుణ్యం మరియు ప్రత్యేకించి నిజమైన సహాయం కోసం కోరిక ఉన్నవారి నుండి సహాయం కావాలి, బదులుగా వ్యక్తిని సంఖ్యగా పరిగణించడం లేదా అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తిని వినడం లేదు. (ఇది హానికరమైన ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది).
- ఇతరుల జీవితాలకన్నా వారి జీవితాలు చాలా బాగున్నాయని ఎత్తి చూపడం ద్వారా వారికి మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి ప్రయత్నించవద్దు.
- రికవరీ అనేది కష్టమైన మరియు సమయం తీసుకునే ప్రక్రియ. మాంద్యం యొక్క తీవ్రతను బట్టి మరియు అది ఏదైనా ఉంటే, అది రాత్రిపూట, రోజులు లేదా వారాలు కూడా జరగదు. కోలుకోవడంలో రోగి "సంక్షిప్త పున ps స్థితులు" లేదా తాత్కాలిక నిరాశను అనుభవించవచ్చు; ఇది చాలా సాధారణం, కాబట్టి ఇది జరిగినప్పుడు సురక్షితంగా ఉండండి మరియు మీ స్నేహితుడికి వారు ప్రయాణించిన దూరాన్ని గుర్తు చేయండి.
- మీ స్నేహితుడికి యాంటిడిప్రెసెంట్ సూచించినట్లయితే, వారికి కౌన్సెలింగ్, కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ లేదా ప్రాక్టీస్ థెరపీ వంటి ఇతర ఏకకాలిక చికిత్స అవసరమని వారికి తెలుసు. డయలెక్టికల్ మైక్రోబయాలజీ.
- మీ స్నేహితుడు నిరాశకు గురైన కారణాన్ని మీరు తెలుసుకున్న తర్వాత, ఆ వ్యక్తితో వ్యవహరించే విధానాన్ని మార్చకుండా ప్రయత్నించండి.
- నిరాశతో ఉన్న వ్యక్తి మీకు దగ్గరగా ఉంటే, వారు మీకు ఎంత ముఖ్యమో మరియు మీరు వారి గురించి ఎంత శ్రద్ధ వహిస్తున్నారో వారికి క్రమం తప్పకుండా గుర్తుచేసుకోండి. మీ జీవితంలో వారు తెచ్చిన సానుకూలతలతో పాటు ఇతరుల గురించి వారికి చెప్పడం కూడా అంతే ముఖ్యం.
హెచ్చరిక
- వారి సమస్య తెలివితక్కువదని లేదా చింతించాల్సిన అవసరం లేదని ఎప్పుడూ చెప్పకండి. వారు మీతో భాగస్వామ్యం చేయడాన్ని ఆపివేస్తారు.
- స్వీయ-దుర్వినియోగ సిండ్రోమ్ అనేది మీ ఆత్మహత్య ప్రయత్నానికి ముందే ఉంటుంది, కాబట్టి మీ స్నేహితుడిని నిశితంగా గమనించండి మరియు సున్నితమైన ప్రోత్సాహం మరియు భరోసా ఇవ్వడం కొనసాగించండి. ఏదేమైనా, స్వీయ-దుర్వినియోగం ఒక వ్యక్తికి ఆత్మహత్య ధోరణులు ఉంటాయని కాదు, సాధారణంగా ఇది ఒక వ్యక్తికి ఒత్తిడి మరియు / లేదా ఆందోళనతో తీవ్రమైన సమస్యలు ఉన్నాయని సూచిస్తుంది; ఇది సహాయం కోసం కేకలు వేసినప్పటికీ, వ్యక్తికి ఆత్మహత్య ఉద్దేశాలు ఉన్నాయని మీరు ఎప్పుడూ అనుకోకూడదు.
- ప్రజలు చాలా నిరాశకు గురైనప్పుడు కాకుండా, ప్రజలు మెరుగైనట్లు కనిపించినప్పుడు ఆత్మహత్యకు అనేక ప్రయత్నాలు జరుగుతాయి.ఎవరైనా అడుగున ఉన్నప్పుడు, వారికి ఏమీ చేయగల శక్తి లేదు; వారి శక్తులు తిరిగి వచ్చినప్పుడు, వారు చర్య తీసుకునేటప్పుడు ఇది జరుగుతుంది.
- వీలైతే, సంక్షోభ సమయంలో, పోలీసులను జోక్యం చేసుకోవటానికి ముందు వైద్య నిపుణులను లేదా ఆత్మహత్య హాట్‌లైన్‌కు కాల్ చేయండి. మానసిక సంక్షోభం ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులతో పోలీసుల జోక్యం వణుకు లేదా మరణానికి దారితీసిన సందర్భాలు చాలా ఉన్నాయి. సాధ్యమైనప్పుడు, మానసిక లేదా మానసిక ఆరోగ్య సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మీకు నైపుణ్యం మరియు శిక్షణ ఉందని ఖచ్చితంగా ఉన్న వ్యక్తులను సంప్రదించండి.
