రచయిత:
Louise Ward
సృష్టి తేదీ:
8 ఫిబ్రవరి 2021
నవీకరణ తేదీ:
28 జూన్ 2024
విషయము
నేటి వేగంగా మారుతున్న ప్రపంచానికి త్వరగా అనుగుణంగా ఉండటానికి, మనం మరింత సమర్థవంతంగా మరియు ఉత్పాదకంగా ఉండటానికి నేర్చుకోవాలి. ఈ వ్యాసం పద్దతి యొక్క కొన్ని ప్రాథమిక అంశాలను వివరిస్తుంది - అనగా, ఎలా నేర్చుకోవాలో నేర్చుకోండి - స్వీయ అధ్యయనం యొక్క నాణ్యత మరియు వేగాన్ని మెరుగుపరచడానికి పద్ధతులను కనుగొని ఉపయోగించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. -హేవ్-ఓరియెంటెడ్. మెదడు సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే కొన్ని ప్రాథమిక పనులతో సహా, మన జ్ఞానాన్ని నిరంతరం విస్తరించాల్సిన అవసరం ఉన్న ఈ ప్రాంతాన్ని జీవితంలో ఏ ప్రాంతానికైనా అన్వయించవచ్చు. మీరు మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకునే విధానాన్ని మార్చడం ద్వారా కొన్నిసార్లు మీ మెదడు సమాచారాన్ని మరింత ఖచ్చితంగా మరియు సమర్ధవంతంగా గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. అభ్యాసాన్ని ఉపయోగించడం (ఎలా నేర్చుకోవాలో నేర్చుకోవడం) మిమ్మల్ని మీరు ఎలా జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలో తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
దశలు
4 యొక్క 1 వ భాగం: శరీర సంరక్షణ
నిద్రించడానికి ఎక్కువ సమయం గడపండి. మీరు లేదా మీ అభ్యాస శైలి లేని సందర్భాలు ఉన్నాయి; శరీరానికి అవసరమైన అవసరాలు తీర్చబడనందున మీ మెదడు సమాచారాన్ని నిల్వ చేయలేము. ఈ అవసరం తరచుగా ఎక్కువ నిద్ర. మీ మెదడు సమాచారాన్ని గ్రహించేంత అప్రమత్తంగా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటే, మీరు ఎక్కువ నిద్రపోవాలి. అదనపు కప్పు కాఫీ తాగడం ఈ సందర్భంలో సహాయపడదు. మీరు రాత్రులు అధ్యయనం ముగించాలి; బదులుగా, ఉదయాన్నే పడుకోండి, కొన్ని గంటలు నిద్రపోండి మరియు ముందుగానే మేల్కొలపండి, తద్వారా మీరు బాగా విశ్రాంతి తీసుకున్న మెదడుతో మరింత తెలుసుకోవచ్చు.- మేము నిద్రపోతున్నప్పుడు, మెదడులోని విషాన్ని బయటకు తీయడానికి సహాయపడే ద్రవంతో మెదడు కొట్టుకుపోతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. మనకు తగినంత నిద్ర లేనప్పుడు, మన మెదడు అన్ని రకాల వ్యర్థాలతో మునిగిపోతుంది మరియు సరిగా పనిచేయడం కష్టం.
- అవసరమైన నిద్ర మొత్తం వ్యక్తి మరియు శారీరక శ్రమ స్థాయిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. పెద్దలు సాధారణంగా 7-8 గంటల నిద్ర పొందడానికి సిఫార్సు చేస్తారు, కాని కొంతమందికి ఎక్కువ లేదా తక్కువ నిద్ర అవసరం. మీరు కాఫీ సహాయం లేకుండా రోజంతా మెలకువగా ఉండాలి. సాయంత్రం 4 లేదా 5 గంటలకు ముందు మీకు అలసట అనిపిస్తే, మీకు తగినంత నిద్ర రాకపోవచ్చు (లేదా ఎక్కువ నిద్రపోవచ్చు).
పూర్తి తినడం. మనకు ఆకలితో ఉన్నప్పుడు, మెదడు సమాచారాన్ని గ్రహించడం చాలా కష్టం. మీ కడుపు ఖాళీగా ఉందని మీ శరీరం మొత్తం సిగ్నలింగ్ చేస్తున్నప్పుడు దృష్టి పెట్టడం కష్టం. అన్ని భోజనాలలో బాగా తినాలని నిర్ధారించుకోండి. మీరు చదువుతున్నప్పుడు అలాగే తరగతి మరియు పరీక్ష సమయాల్లో కూడా ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ ఎంచుకోవచ్చు.- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం కూడా ముఖ్యం. స్నాక్స్ మీ శరీరానికి ఉత్తమంగా పనిచేయడానికి అవసరమైన పోషకాలను అందించదు. కొన్ని బాదం లేదా క్యారెట్ కర్రలు ఉబ్బరం మరియు అలసట లేకుండా మిమ్మల్ని మేల్కొని మరియు దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడతాయి.
ఎక్కువ నీళ్లు త్రాగండి. తగినంత నీరు ఉన్నప్పుడు మీ శరీరం ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది. మీరు తగినంత నీరు తాగనప్పుడు, మీకు ఏకాగ్రత సామర్థ్యం ఉండదు. మీరు దానిని గ్రహించకపోవచ్చు, కానీ దాహం మిమ్మల్ని సులభంగా మరల్చగలదు. నీటి కొరత తలనొప్పి వంటి దృగ్విషయాలకు దారితీస్తుంది, ఇది నేర్చుకోవడం కష్టమవుతుంది.- ప్రతి ఒక్కరి శరీరానికి వేర్వేరు మొత్తంలో నీరు అవసరం. ప్రజలు తరచుగా సిఫార్సు చేస్తున్న "రోజుకు ఎనిమిది గ్లాసుల నీరు" అనేది ఒక అంచనా మాత్రమే. మీరు తగినంత ద్రవాలు తాగుతున్నారో లేదో చెప్పడానికి ఉత్తమ మార్గం మీ మూత్రం యొక్క రంగును గమనించడం. మీ మూత్రం తేలికగా లేదా స్పష్టంగా ఉంటే, మీరు తగినంత ద్రవాలు తాగుతున్నారు. మూత్రం యొక్క ముదురు రంగు మీరు ఎక్కువగా తాగాలని సూచిస్తుంది.
వ్యాయామం చేయి. వ్యాయామం శరీరానికి మంచిదని మీకు ఇప్పటికే తెలుసు, కానీ ఇది కూడా వేగంగా నేర్చుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుందని మీకు తెలుసా? కొన్ని అధ్యయనాలు అధ్యయనం చేసేటప్పుడు తేలికపాటి వ్యాయామం వేగంగా నేర్చుకోవడంలో సహాయపడుతుందని కనుగొన్నారు. చురుకైన వ్యక్తుల కోసం, ఎక్కువసేపు ఒకే చోట కూర్చోవడం వల్ల వారికి ఏకాగ్రత ఏర్పడటం కష్టమవుతుంది, కాబట్టి చదువుకునేటప్పుడు వ్యాయామం చేయడం ఈ విషయంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
- ఉదాహరణకు, మీరు చదివేటప్పుడు పెద్ద గది చుట్టూ నడవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. తరగతిలో ఉపన్యాసాలను రికార్డ్ చేయండి మరియు జిమ్‌లో యంత్రంలో పనిచేసేటప్పుడు వినండి. చాలా ఎంపికలు ఉన్నాయి, మీరు సున్నితమైన వ్యాయామాలను ఎంచుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి మరియు చదువుకునేటప్పుడు సాధన చేయండి.
తెలుసుకోవడానికి మీ మెదడుకు నేర్పండి. వేగవంతమైన అభ్యాసం అనేది చెడు అలవాట్లను మంచి వాటితో భర్తీ చేయడానికి మీ మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి మీరు ప్రయత్నించాల్సిన అవసరం ఉంది. సంక్లిష్టమైన పనులను చేయడం ద్వారా మరియు విశ్రాంతి లేకుండా (అవి అసంబద్ధం అయినప్పటికీ) మీ ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచండి. అధ్యయనం చేయడానికి సమయం మరియు స్థలాన్ని కేటాయించండి మరియు ఇతర కారకాలచే ప్రభావితం కాదు. నేర్చుకోవడం ఆనందించే మార్గాలను కనుగొనడం చాలా ముఖ్యమైన విషయం. ఇది మీ మెదడు కష్టపడి పనిచేయాలని కోరుకుంటుంది మరియు మీరు నేర్చుకోవడానికి ఎక్కువ కష్టపడనవసరం లేదు.
- ఉదాహరణకు, మీరు నిజంగా ఆనందించే విషయాలను మీరు కొనసాగించవచ్చు. ఇది మీ మెదడు అభ్యాస నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీకు చాలా ఆసక్తి లేని ప్రాంతాలకు ఆ నైపుణ్యాలను వర్తింపజేయవచ్చు.
4 యొక్క 2 వ భాగం: నేర్చుకోవడం నేర్చుకోండి
లక్ష్యాన్ని ఎంచుకోండి. మీ జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి మీరు చేయాలనుకుంటున్న మార్పుల గురించి ఆలోచించండి. మీకు కావలసిన మార్పును నమ్మకంగా చేయడానికి ముందు మీరు ఏ లక్ష్యాలను నేర్చుకోవాలి? ఎక్కువ సమయం అవసరం లేని లక్ష్యాన్ని కనుగొనండి. ఈ సందర్భంలో, మనం ఎంచుకున్న లక్ష్యం శరీరాన్ని బాగా చూసుకోవడం. అప్పుడు మేము దానిని చిన్న భాగాలుగా విభజిస్తాము. శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకునే పనికి ఏ అంశాలు అవసరం?
- వీలైనంత త్వరగా అధ్యయనం చేయండి
- తగినంత నిద్ర పొందండి
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినండి
- ఎక్కువ నీళ్లు త్రాగండి
- వ్యాయామం చేయి
అధ్యయన ఎంపికలను అధ్యయనం చేయండి.
- మీకు ఆకర్షణీయంగా లేదా ఆకర్షణీయంగా లేని ఎంపికలు ఏమిటో పరిగణించండి. మీరు ఇంటర్నెట్‌లో శోధించడం ఇష్టమా? మీరు న్యూట్రిషనిస్ట్ మరియు ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్‌తో చాట్ చేయాలనుకుంటున్నారా? మీరు చదివేటప్పుడు ఏకాగ్రత సాధించలేకపోతే, జర్నల్ కథనాలు నేర్చుకోవడానికి మంచి మార్గమా?
- మీ అంతర్ దృష్టిని నమ్మండి. ఒక నిర్దిష్ట మార్గాన్ని అనుసరించడం సరైనది కాదని మీకు హంచ్ ఉంటే, దానిని అనుసరించవద్దు! మీ నిద్ర విధానాలను మెరుగుపరచడానికి మరియు మీ జీవితంలో మీరు దరఖాస్తు చేసుకోవాలనుకోని సమాచారాన్ని ఎదుర్కొనే మార్గాలపై మీరు ఒక కథనాన్ని చదవడం ప్రారంభించినప్పుడు, చదవడం మానేసి మరొక మూలం కోసం చూడండి. ఇది "నిపుణుడు" నుండి వచ్చిన సమాచారం లేదా "ప్రతి ఒక్కరూ దీన్ని చేసినందున" చదవడం కొనసాగించవద్దు. ఆ సమాచారం మీకు నిజంగా సహాయకరంగా ఉండాలి.
- శోధన ద్వారా మీ లక్ష్యాన్ని మెరుగుపరచండి. మీరు మీ శరీరాన్ని బాగా చూసుకునే మార్గాల కోసం వెతకడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు నిజంగా దృష్టి పెట్టాలనుకునే ఒక మూలకాన్ని మీరు కనుగొనవచ్చు. ఇది మీ లక్ష్యాన్ని “నేను నా శరీరాన్ని బాగా చూసుకోవాలనుకుంటున్నాను” నుండి “ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా నా శరీరాన్ని బాగా చూసుకోవాలనుకుంటున్నాను” వరకు తగ్గిస్తుంది.
- మీరు చేయాలనుకున్నది చేసిన వారిని కనుగొని, మీకు మార్గనిర్దేశం చేయమని వారిని అడగండి. ఎక్కువ వ్యాయామం చేయడం లేదా ఆరోగ్యంగా తినడం వంటి వారి జీవనశైలిలోని అంశాలను మార్చడంలో విజయవంతమైన వ్యక్తిని మీకు తెలిస్తే, వారితో మాట్లాడండి. వారు ఏమి చేసారో, వారు ఎలా చేసారో మరియు వారికి ఆ సమాచారం ఎక్కడ దొరికిందో తెలుసుకోండి.
- ఇంటర్నెట్‌లో శోధించండి, తరగతి తీసుకోండి, ఇతరులను అడగండి లేదా ఉపాధ్యాయుడిని కనుగొనండి. మీకు ఏది ఉత్తమంగా పనిచేస్తుందో చూడటానికి వివిధ రకాల అభ్యాస పద్ధతులను ప్రయత్నించండి.
ఉత్తమ ఎంపికను ఎంచుకోండి.
- మీ నిబంధనల కోసం పనిచేసే ఒక ఎంపికను ఎంచుకోండి, మీరు మీ కాలపరిమితిలో సమర్థవంతంగా దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు మరియు సామర్థ్యాలు మరియు మీ దృష్టితో పూర్తి చేయవచ్చు.. మీరు సమయం కోసం ఒత్తిడి చేయబడితే మరియు హాజరు కావడానికి సమయం లేకపోతే పోషకాహార తరగతిలో చేరాలని నిర్ణయించుకోకండి. బదులుగా, పోషకాహార కార్యక్రమంలో చేరడం వంటి చిన్న ప్రణాళికను ఎంచుకోండి. మీ ఎంపిక ఏమైనప్పటికీ, ఇది మీ జీవితంలో మీరు సమర్థవంతంగా పొందుపరచగల విషయం.
- మీ సమయం, భౌగోళిక మరియు మానసిక పరిమితులను పరిగణించండి. మీ పరిస్థితులకు అనుగుణంగా లేని చాలా ఎక్కువ ఉద్యోగాలు తీసుకోవడం ద్వారా మీ జీవితానికి ఒత్తిడిని జోడించవద్దు. జీవిత నాణ్యతను తగ్గించడం కంటే విద్య మెరుగుపడాలి.
- మీరు నేర్చుకున్న వాటిని నేర్చుకోవడానికి మరియు సాధన చేయడానికి రోజు సమయాన్ని కేటాయించండి. అంకితమైన అధ్యయన షెడ్యూల్ కలిగి ఉండటం అభ్యాస ప్రక్రియను కొనసాగించడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది.
- మీరు నేర్చుకోవాలనుకునే లేదా మెరుగుపరచాలనుకునే వాటిపై దృష్టి పెట్టే అలవాటును పెంచుకోండి . "భావోద్వేగాలు ఏకాగ్రతను ప్రేరేపిస్తాయి. ఏకాగ్రత నేర్చుకోవడాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది." మీ భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనలపై శ్రద్ధ వహించండి. మీరు వ్యాయామ ఎంపికల కోసం వెతుకుతున్నప్పటికీ, మీరు తిరిగి పోరాడాలనుకుంటే, కారణం ఏమిటో తెలుసుకోండి. మీ వ్యాయామంలో ఏ అంశం మీలో ప్రతిస్పందనకు కారణమైంది? మీరు దానితో పోరాడాలని భావించడానికి ఒక కారణం ఉండాలి.
- ఎంపికల పర్వతం మీరే మునిగిపోకండి. కొన్నిసార్లు "సరైన" ఎంపికను ఎన్నుకోవాలనుకోవడం ద్వారా మనం పరధ్యానంలో మరియు మునిగిపోతాము. "సరైన" లేదా "తప్పు" ఎంపిక లేదు; ఇది మీకు సరైన ఎంపిక మాత్రమే. ఒకదాన్ని ఎంచుకోండి మరియు ప్రయత్నించండి! అది పని చేయకపోతే, మీరు మరొక ఎంపికను ఎంచుకోవచ్చు.
నేర్చుకునే పద్ధతిలో ప్రయోగం. పరీక్షను అమలు చేయడానికి, మీకు ఒక ప్రణాళిక, అది పని చేసిందో లేదో అంచనా వేయడానికి ఒక ప్రమాణం మరియు దాని పురోగతి మరియు ఫలితాలను ప్రతిబింబించే సమయం అవసరం. అభ్యాస ప్రక్రియ అదే విధంగా జరగాలి.
- నిర్దిష్ట ప్రమాణాలను సెట్ చేయడం ద్వారా మీరు మీ లక్ష్యాన్ని సాధించారా లేదా అనేది మీకు తెలుస్తుంది. పోషకాహార కార్యక్రమాన్ని అనుసరించాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు, మీరు రోజుకు మూడు భోజనం లేదా రోజంతా చాలా చిన్న భోజనం చేర్చాలనుకుంటున్నారా?
- ట్రాక్‌లో ఉండటానికి మీకు సహాయపడే పద్ధతిని ఎంచుకోండి. మీ చేతిలో ఉన్న సాధనాలను ఉపయోగించండి! నోట్బుక్, ఫోన్, అప్లికేషన్స్, కాలిక్యులేటర్, ఇంటర్నెట్, క్యాలెండర్, బ్లాగ్ మొదలైనవి.
- ప్రక్రియ గురించి నిరంతరం ఆలోచిస్తూ ఉంటుంది. మీకు ఇంకా మరింత సమాచారం అవసరమా లేదా క్రొత్త నిద్ర దినచర్యను ప్రారంభించడానికి అవసరమైన సమాచారం ఇప్పటికే ఉందా?
- మైలురాళ్లను సెట్ చేసి వాటికి కట్టుబడి ఉండండిఉదాహరణకు, మీ పోషకాహార కార్యక్రమంలో చేర్చడానికి మీరు 3 ఆరోగ్యకరమైన విందు వంటకాలను కనుగొనవచ్చు.
ఫలితాలు మరియు మైలురాళ్ల మూల్యాంకనం.
- మీరు ఆ మైలురాళ్లను చేరుకున్నారా? క్రొత్త వ్యాయామ కార్యక్రమం చేయడానికి మీరు తగినంతగా నేర్చుకున్నారా? మీ నిద్ర అలవాట్లను మెరుగుపరచడానికి మీరు సమర్థవంతమైన మార్గాన్ని కనుగొన్నారా?
- క్యాలెండర్ రిమైండర్‌లు మీరు ఆలోచించడంలో సహాయపడతాయి. మీరు నేర్చుకున్న వాటిని అంచనా వేయడానికి "పరీక్ష" తేదీని సెట్ చేయండి; అటువంటి జ్ఞానం ఉపయోగకరంగా ఉందో లేదో పరిశీలించండి; మీరు తెలుసుకోవలసినది ఏదైనా ఉందా? ఏమి పని చేసింది మరియు ఏమి చేయలేదు? ఎందుకు?
అభ్యాస పద్ధతిని సర్దుబాటు చేయండి. మీరు ఎంచుకున్న అభ్యాస శైలి పనిచేస్తే, దాన్ని కొనసాగించండి. కాకపోతే, నేర్చుకోవడానికి మరియు ప్రయోగాన్ని ప్రారంభించడానికి వేరే మార్గాన్ని ఎంచుకోవడానికి తిరిగి రండి! ప్రకటన
4 యొక్క 3 వ భాగం: పాఠశాలలో అధ్యయనం
మొదటిసారి ఏదైనా నేర్చుకునేటప్పుడు శ్రద్ధ వహించండి. వేగంగా నేర్చుకోవటానికి ఉత్తమ మార్గం మీరు వివరించిన మొదటి సమాచారంపై దృష్టి పెట్టడం. స్వల్పంగానైనా నిర్లక్ష్యం చేయడం వల్ల సమాచారం మెదడులోకి సరిగా గ్రహించకుండా నిరోధిస్తుంది. దురదృష్టవశాత్తు, మీకు సహాయపడటానికి చిట్కాలు ఏవీ లేవు: మీ ఇష్టాన్ని కొనసాగించడానికి మీరు నేర్చుకోవాలి.- గురువు పిలిచినప్పుడు లేదా సమాచారాన్ని మీరే ఎలా పునరావృతం చేయవచ్చో మీరు నేర్చుకుంటున్న వాటికి వెంటనే స్పందించవలసి ఉంటుంది. వాస్తవానికి, మీరు ఒంటరిగా చదువుతుంటే, సమాచారాన్ని పునరావృతం చేయడం (వివరించడం, మీ స్వంత మాటలతో వ్యక్తపరచడం) జ్ఞానాన్ని మెదడులోకి చొచ్చుకుపోవడానికి సహాయపడుతుంది.
రికార్డులు. మీరు క్రొత్త కంటెంట్‌ను నేర్చుకునేటప్పుడు గమనికలు తీసుకోవడం మరొక గొప్ప మార్గం. గమనికలు తీసుకోవడం మీరు ఏమి చేస్తున్నారనే దాని గురించి ఆలోచించమని బలవంతం చేయడమే కాకుండా, మీరు నిర్మించటానికి మరియు తరువాత మళ్ళీ నేర్చుకోవడంలో సహాయపడటానికి ఇది ఒక రూపురేఖను సృష్టిస్తుంది.- గమనికలు తీసుకోవడం అంటే మీరు విన్న ప్రతిదాన్ని రాయడం కాదు. ముఖ్యమైనదని మీకు తెలిసిన నిర్దిష్ట సమాచారంతో మీ ప్రధాన రూపురేఖలను వ్రాసుకోండి. అన్ని ముఖ్య విషయాలను మరియు మీకు అర్థం చేసుకోవటానికి కష్టంగా అనిపించే ఏవైనా వ్యాఖ్యానాలు వ్రాసుకోండి లేదా అవి చాలా క్లిష్టంగా ఉన్నందున మీరు గుర్తుంచుకోవడం కష్టమని తెలుసుకోండి.
తరగతిలో చురుకుగా పాల్గొనండి. మీరు నేర్చుకున్నప్పుడు చురుకుగా ఉండండి. ఇది మీకు దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడటమే కాకుండా మీ మెదడు సమాచారాన్ని మెరుగ్గా స్వీకరించడానికి సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే నేర్చుకోవడం ఇప్పుడు ఇతరులను వినడానికి బదులు ఇంద్రియ అనుభవంగా మారింది. సమూహాలలో చురుకుగా ఉండటం నుండి తరగతి అంతటా ప్రశ్నలు అడగడం వరకు మీ అభ్యాస అనుభవంలో మీరు పాల్గొనడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.
- గురువు అడిగినప్పుడు సమాధానం చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి. తప్పుగా భావించడానికి బయపడకండి: ఇది ఒక అభ్యాస అనుభవం, మరియు కొన్నిసార్లు తప్పులు అభ్యాస ప్రక్రియలో భాగం.
- కార్యకలాపాలు, పఠనం లేదా చర్చ కోసం తరగతి సమూహాన్ని విభజించినప్పుడు, స్వాగతం మరియు పాల్గొనండి. నిశ్శబ్దంగా కూర్చుని దానిని నివారించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. వ్యక్తులతో పాల్గొనండి మరియు ఇతర క్లాస్‌మేట్స్‌తో ప్రశ్నలు అడగండి, ఆలోచనలను అందించండి మరియు అనుభవాన్ని ఆస్వాదించండి.
- మీకు అర్థం కానప్పుడు లేదా మరింత తెలుసుకోవాలనుకున్నప్పుడు ప్రశ్నలు అడగండి. ప్రశ్నలు అడగడం చదువుకునేటప్పుడు దృష్టి పెట్టడానికి మరొక గొప్ప మార్గం, మరియు మీరు నేర్చుకుంటున్నదాన్ని మీరు నిజంగా అర్థం చేసుకున్నారని కూడా ఇది మీకు తెలియజేస్తుంది. మీ గురువు ఇప్పుడే బోధించిన విషయం మీకు అర్థం కానప్పుడు లేదా మీకు ఆసక్తికరంగా ఏదైనా దొరికినప్పుడు మరియు దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకున్నప్పుడు ప్రశ్నలు అడగడానికి బయపడకండి.
అనుకూలమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించండి. ప్రయోగశాలలో మీ భాగస్వామి మీకు బాధ కలిగిస్తుంటే లేదా మీ ఇంటి అధ్యయనం సీటు టీవీ ముందు ఉంటే, మీరు వేగంగా నేర్చుకోలేరని వింతగా ఉండకూడదు. మీరు మీ మెదడుకు నేర్చుకోవడానికి ఉత్తమమైన అవకాశాన్ని ఇవ్వాలనుకుంటే, మీకు నేర్చుకోవడానికి అంకితమైన నిశ్శబ్ద వాతావరణం అవసరం. పరధ్యానం లేని ప్రశాంత వాతావరణం మిమ్మల్ని పరధ్యానంలో పడకుండా చేస్తుంది. అధ్యయనం మరియు అధ్యయనం కోసం ప్రత్యేకమైన స్థలాన్ని కలిగి ఉండటం కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది మెదడును ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో పనిచేయడానికి ప్రేరేపిస్తుంది.
- తరగతి గది వాతావరణంలో సమస్య ఉంటే, సహాయం కోసం మీ గురువును అడగండి. మీరు సీట్లు మారవచ్చు లేదా మరొకరితో పని చేయవచ్చు. ఇంటి వాతావరణం బాగా లేకపోతే, అధ్యయనం చేయడానికి ఇతర ప్రదేశాల కోసం చూడండి. మీరు ఇంటి నుండి చాలా దూరంలో లేకుంటే మీరు లైబ్రరీకి వెళ్ళవచ్చు. మీ రూమ్మేట్ శబ్దం ఉంటే బాత్రూంలో చదువుకోవడం లేదా ముందుగా నేర్చుకోవడం వంటి మార్గాలను కూడా మీరు చూడవచ్చు.
మీ అభ్యాస శైలి ప్రకారం నేర్చుకోండి. మన మెదడు జ్ఞానాన్ని ఉత్తమంగా గ్రహించగల మార్గాలు నేర్చుకునే పద్ధతులు. అభ్యాసానికి అనేక విభిన్న పద్ధతులు ఉన్నాయి, మరియు ఎవరైనా ఏదైనా అభ్యాస పద్ధతిని ఉపయోగించగలిగినప్పటికీ, సాధారణంగా వాటిలో ఒకటి లేదా రెండు మాత్రమే సరిపోతాయి. మీ కోసం సరైన అభ్యాస పద్ధతిని కనుగొనడానికి మీరు ఆన్‌లైన్ క్విజ్ తీసుకోవచ్చు, కానీ మీకు సహాయపడటానికి ఒక ఉపాధ్యాయుడు సిద్ధంగా ఉంటే, ఉపాధ్యాయులు దీన్ని గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడగలరు. మీ బోధనలో ఆ విధమైన అభ్యాసాన్ని జోడించమని మీరు మీ గురువును కూడా అడగవచ్చు.
- ఉదాహరణకు, పటాలు మరియు రేఖాచిత్రాలను చూడటం ద్వారా మీరు ఉత్తమంగా నేర్చుకున్నట్లు అనిపిస్తే, మీరు దృశ్య అభ్యాసకుడిగా ఉండవచ్చు. మీ స్వంత రేఖాచిత్రాలను గీయడం ద్వారా తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీరు మరింత సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకోగలరు.
- పాటను వినేటప్పుడు మీరు చదివిన సమాచారాన్ని స్పష్టంగా గుర్తుంచుకునే సామర్థ్యం మీకు ఉందా? అలా అయితే, మీరు శ్రవణ అభ్యాసకులు కావచ్చు. తరగతికి ముందు మరియు తరువాత వినడానికి తరగతి గది ఉపన్యాసాలను రికార్డ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి లేదా సమాచారం నిజంగా సరిపోతుందో లేదో అధ్యయనం చేస్తున్నప్పుడు కూడా.
- మీరు తరచూ తరగతిలో కూర్చుని, చుట్టూ పరుగెత్తాలనే కోరిక నుండి విరామం పొందుతారా? ఉపన్యాసం వింటున్నప్పుడు మీరు ఫుట్‌బీట్స్‌ను విస్మరించారా? బహుశా మీరు మోటారు అభ్యాసకులు కావచ్చు. తరగతి సమయంలో ఒక చిన్న వస్తువును తాకడానికి ప్రయత్నించండి లేదా మరింత త్వరగా తెలుసుకోవడానికి చదువుతున్నప్పుడు నడక తీసుకోండి.
అధ్యయనం చేయబడుతున్న విషయానికి అనువైన అభ్యాస పద్ధతులను ఉపయోగించండి. మంచి ఫలితాల కోసం వేర్వేరు విషయాలకు వేర్వేరు అభ్యాస శైలులు అవసరం. బహుశా మీరు చాలా లాభదాయక మార్గంలో నేర్చుకుంటున్నారు. మీ అభ్యాస శైలిని సర్దుబాటు చేయండి, తద్వారా మీ మెదడు అత్యంత ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది.
- ఉదాహరణకు, మా మెదళ్ళు పరస్పర చర్య, వినడం మరియు ఉపయోగించడం ద్వారా భాషను నేర్చుకోవడానికి రూపొందించబడ్డాయి. మీరు ఇంగ్లీష్ వాతావరణంలో మునిగిపోయి, ఫ్లాష్‌కార్డ్‌లతో నేర్చుకునే బదులు మాట్లాడటానికి సమయం తీసుకుంటే మీరు చాలా వేగంగా ఇంగ్లీష్ నేర్చుకుంటారు. మీకు ఇంగ్లీష్ వేగంగా నేర్చుకోవడంలో సహాయం అవసరమైతే, మీరు ఈ అంశంపై మా కథనాన్ని ఇక్కడ చూడవచ్చు.
- మరొక ఉదాహరణ గణిత అధ్యయనం. ఒకే రకమైన సమస్యను పరిష్కరించడానికి మరియు ఒకే నమూనా వ్యాయామాలతో పదే పదే వెళ్ళడానికి బదులుగా, ఒకే నైపుణ్యాలను ఉపయోగించి వివిధ రకాల సమస్యలను కనుగొని పరిష్కరించండి. అదనంగా, విభిన్న నైపుణ్యాలతో సంబంధిత సమస్యలను పరిష్కరించడం కూడా మీరు నేర్చుకుంటున్న వాటిని ఏకీకృతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
అభ్యాస వైకల్యం కోసం పరీక్షించండి. అధ్యయనం చేసేటప్పుడు మీరు ఏకాగ్రత వహించలేరని మీరు నిజంగా కనుగొంటే లేదా వివిధ రకాల పద్ధతుల సహాయంతో కూడా మీ మెదడు ఎటువంటి సమాచారాన్ని అందుకుంటున్నట్లు అనిపించకపోతే, మీరు ఒక అంచనాను పొందడాన్ని పరిగణించవచ్చు అభ్యాస వైకల్యాలు. అనేక రకాల అభ్యాస వైకల్యాలు ఉన్నాయి, మరియు వారిలో చాలా మంది చాలా సాధారణం (యునైటెడ్ స్టేట్స్లో 5 మందిలో ఒకరు ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటున్నారని అంచనా). మీకు అభ్యాస వైకల్యం ఉన్నప్పటికీ, మీరు తెలివితక్కువవారు లేదా ఏదో సరైనది కాదని కాదు, కానీ మీరు కొద్దిగా భిన్నంగా నేర్చుకుంటారు. సాధారణ రకాల లోపాలు:
- డైస్లెక్సియా, ఇది పఠనంతో సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఒక పేజీని చూసేటప్పుడు మీ కళ్ళు సరిగ్గా గుర్తించలేకపోతున్నాయని మీరు కనుగొంటే, మీకు డైస్లెక్సియా ఉండవచ్చు.
- డైస్లెక్సియా మరియు గణిత డైస్లెక్సియా వంటి డైస్లెక్సియా సంబంధిత రుగ్మతలు గణితాన్ని వ్రాయడంలో మరియు నేర్చుకోవడంలో ఇలాంటి సమస్యలను కలిగిస్తాయి. మీరు ఇంకా తేలికగా మాట్లాడగలిగే దాని గురించి వ్రాయడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉంటే, మీకు రాయడం కష్టం. ఖర్చులు లెక్కించడం వంటి సంఖ్యలు లేదా కార్యకలాపాలను గుర్తించడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉంటే, మీకు గణితాన్ని నేర్చుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉండవచ్చు.
- స్పీచ్-ప్రాసెసింగ్ మరియు స్పీచ్ కాంప్రహెన్షన్ డిజార్డర్ అనేది మరొక సాధారణ లోపం, ఇది రుగ్మత ఉన్నవారికి శబ్దాలను ప్రాసెస్ చేయడం కష్టతరం చేస్తుంది. ఈ నష్టం వినికిడి లోపంతో సమానంగా ఉంటుంది, కానీ వినికిడి లోపం లేదని మరియు నేపథ్య శబ్దాలలో సంభాషణ మరియు శ్రద్ధతో సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
4 యొక్క 4 వ భాగం: సమర్థవంతమైన పాఠాన్ని సమీక్షించండి
వీలైనంత త్వరగా మరియు తరచుగా అధ్యయనం చేయండి. వాస్తవానికి, మీరు ఎంత ఎక్కువ నేర్చుకుంటారో, అంత ఎక్కువ నేర్చుకుంటారు, కాబట్టి క్రమం తప్పకుండా అధ్యయనం చేయడం మంచిది. ప్లస్, ఇంతకు ముందు మీరు నేర్చుకోవడం మొదలుపెడితే, మీరు ప్రతిదీ గుర్తుంచుకోవడం సులభం అవుతుంది. అధ్యయనం ప్రారంభించడానికి పరీక్ష నుండి 2-3 రోజులు మాత్రమే వచ్చే వరకు వేచి ఉండకండి; మీరు పరీక్షకు కనీసం ఒక వారం ముందు ప్రారంభించాలి మరియు అవసరమైతే సెమిస్టర్ ద్వారా కొనసాగండి.
- మీరు వారపు జ్ఞానాన్ని అధ్యయనం చేస్తున్నప్పుడు పాత జ్ఞానాన్ని సమీక్షించడం కూడా మంచిది. ఇది పాత జ్ఞానం మరియు నైపుణ్యాలను మీ మనసుకు తిరిగి తెస్తుంది.
బోధకుడు లేదా ఉపాధ్యాయుడి సహాయం తీసుకోండి. మీ పరిస్థితులకు అనుగుణంగా వృత్తిపరమైన సహాయం మరియు సలహాలను కనుగొనడంలో తప్పు లేదు. ఇది నిజంగా చాలా వేగంగా తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీ ఇబ్బంది మరియు గౌరవాన్ని పొందండి మరియు సహాయం కోసం ఒక గురువును అడగండి. మీకు సహాయం చేయడానికి సమయం లేకపోతే, కనీసం గురువు మీకు బోధకుడిని కనుగొంటారు.
- బోధకుడిని నియమించడానికి మీకు డబ్బు లేకపోతే, మీకు సహాయపడటానికి మంచి క్లాస్‌మేట్‌తో కలిసి అధ్యయనం చేయడానికి ఉపాధ్యాయుడు మీకు ఏర్పాట్లు చేయవచ్చు.
- చాలా పాఠశాలల్లో ఉచిత శిక్షణా కేంద్రాలు ఉన్నాయి. దయచేసి మీ పాఠశాల అందుబాటులో ఉందో లేదో తనిఖీ చేయండి.
అభ్యాస ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మైండ్ మ్యాప్‌లను సృష్టించండి. మీరు మీ మెదడులో ముద్రించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న జ్ఞానాన్ని ముద్రించడానికి మైండ్ మ్యాప్స్ గొప్ప మార్గం. మైండ్ మ్యాప్స్ అనేది మీరు ఏ జ్ఞానాన్ని సంపాదించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారో చూపించే దృశ్య సాధనాలు. చక్కటి వ్యవస్థీకృత వాస్తవాలు, వివరణలు మరియు భావనలను వ్రాయడానికి మీరు ఫ్లాష్ కార్డులు, చిత్రాలు మరియు కాగితాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. అప్పుడు ఉపకరణాలను గోడకు లేదా అంతస్తుకు అటాచ్ చేయండి, సారూప్య వస్తువులను స్థానంలో ఉంచండి మరియు ఆలోచనలు లేదా సంబంధిత వస్తువులను సూచించడానికి తీగలను లేదా ఇతర వస్తువులను ఉపయోగించండి. మీ నోట్‌బుక్‌ను చూడటానికి బదులుగా ఈ మ్యాప్ నుండి తెలుసుకోండి.
- క్విజ్ తీసుకునేటప్పుడు లేదా వ్యాసం రాసేటప్పుడు, మీరు మైండ్ మ్యాప్‌ను తిరిగి g హించుకోవచ్చు మరియు దానిపై ఉన్న జ్ఞానాన్ని మరియు సంబంధిత సమాచారాన్ని గుర్తుకు తెచ్చుకోవచ్చు, మీరు భౌగోళిక పటాలను ఎలా గుర్తుంచుకుంటారో అదే విధంగా.
సమాచారాన్ని త్వరగా మూసివేయడానికి సమర్థవంతంగా గుర్తుంచుకోండి. గుర్తుంచుకోవడం ఎల్లప్పుడూ సులభమైన పద్ధతి కాదు, కానీ మీరు ఒక నిర్దిష్ట రకమైన సమాచారాన్ని త్వరగా నేర్చుకోవాల్సిన అవసరం ఉంటే ఇది గొప్ప మార్గం. చేయవలసిన ఆర్డర్లు లేదా పదజాలం వంటి జాబితాలను నేర్చుకునేటప్పుడు ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మరింత సంక్లిష్టమైన కంటెంట్ కోసం రోట్ కంఠస్థం యొక్క క్రమమైన పద్ధతి విజయవంతం అయ్యే అవకాశం తక్కువ.
- సమాచారాన్ని మరింత త్వరగా తెలుసుకోవడానికి మీరు జ్ఞాపకశక్తి సాధనాన్ని ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించవచ్చు.మెమరీ టూల్స్ అంటే పెద్ద మొత్తంలో సమాచారాన్ని అన్‌లాక్ చేయడానికి కీలకంగా పనిచేసే పదాలు లేదా పదబంధాలు, "ఎందుకు పాఠశాలకు వెళ్లాలి - ఏడుస్తూ ఉండండి - ఏడుపు ఆపు - ఇక్కడ మిఠాయి ఉంది" వంటి వాక్యం. విద్యార్థులు ప్రాథమిక త్రికోణమితి సూత్రాలను గుర్తుంచుకుంటారు.
- ప్రతి చిన్న భాగంపై దృష్టి పెట్టండి. అధ్యయనం చేసేటప్పుడు మరియు పరిశోధించేటప్పుడు, క్రొత్త వాటికి వెళ్ళే ముందు మీరు ఒక చిన్న సమాచార సమితిపై దృష్టి పెట్టాలి. ఇది నెమ్మదిగా అనిపించవచ్చు, కానీ వాస్తవానికి మీరు వేగంగా నేర్చుకోవడంలో సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే మీరు జ్ఞానాన్ని ఎక్కువగా సమీక్షించాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు పదజాలం, జాబితాలు మరియు ఇలాంటి సమాచార రకాలను గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ఇది చాలా ముఖ్యం. మరొక సెట్‌కి వెళ్లడానికి ముందు, ఒకేసారి 5-8 పదాలకు మించని స్టడీ సెట్‌లు.
మీకు ఆసక్తికరంగా ఉండే మీ స్వంత సన్నివేశాన్ని సృష్టించండి. మీరు నేర్చుకుంటున్నదానికి సరైన సందర్భం ఉంటే, దాన్ని నిర్వహించడం చాలా సులభం. సందర్భం నిజంగా ఆసక్తికరంగా ఉన్నప్పుడు, దానిలోని సమాచారం గుర్తుంచుకోవడం సులభం అవుతుంది. మీ స్వంత పరిశోధన చేయండి మరియు మీరు నేర్చుకుంటున్న వాటిని సందర్భోచితంగా చేయడంలో సహాయపడే అనుభవాలను అన్వేషించండి.
- మీరు ఇంగ్లీష్ నేర్చుకుంటున్నారని చెప్పండి. మీ ఫీల్డ్‌లోని పదజాలం ఉన్న అంశంపై మీరు బలవంతపు చలన చిత్రాన్ని చూడవచ్చు. కాబట్టి, మీరు ట్రావెల్ పదజాలం గురించి నేర్చుకుంటుంటే, లాస్ట్ ఇన్ ట్రాన్స్లేషన్ (లాస్ట్ ఇన్ టోక్యో) చిత్రం చూడటానికి ప్రయత్నించాలి.
- మరొక ఉదాహరణ చరిత్ర. మీ అధ్యయనం అనే అంశంపై ఒక డాక్యుమెంటరీని కనుగొనండి, మీరు చదువుతున్న దేశాన్ని వివరించే చిత్రం కూడా. కథలతో కూడిన చిత్రాలు కూడా సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి, ఎందుకంటే మీరు దృశ్యమానం చేయడం సులభం.
సలహా
- మీరు ఎంచుకున్న మొదటి అభ్యాస పద్ధతిలో ఆగవద్దు. నిర్ణయం తీసుకునే ముందు ప్రతి ఇతర పద్ధతిని అన్వేషిద్దాం.
- ప్రఖ్యాత మనస్తత్వవేత్త రాబర్ట్ బ్జోర్క్ ఆలోచన నుండి "అభ్యాసం" అనే భావనను పొందవచ్చు: "అభ్యాసం అంటే చాలా కాలం నిష్క్రియాత్మకత తరువాత సమాచారాన్ని ఉపయోగించగల సామర్థ్యం మరియు సమాచారాన్ని ఉపయోగించగల సామర్థ్యం. మీరు మొదట సమాచారాన్ని నేర్చుకున్న సందర్భం నుండి భిన్నమైన (కొంచెం భిన్నంగా ఉంటే) సందర్భంలో తలెత్తే సమస్యలను పరిష్కరించడానికి. "
- ఏదైనా చదివిన తరువాత, పత్రాన్ని చూడకుండా బిగ్గరగా చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి, మీరు వేరొకరికి వివరణ ఇస్తున్నట్లుగా మాట్లాడండి. ఈ పద్ధతి ఎక్కువసేపు సమాచారాన్ని నిలుపుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
- మీరు తరగతిలో దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తే, మీ మెదడు 60% కంటెంట్‌ను గ్రహించగలదు. మీరు ఇంటికి వెళ్లి ఇంట్లో ఒకసారి చదివితే, మిగిలిన 40% మీరు తీసుకుంటారు, కాబట్టి తరగతి గదిలో ఏకాగ్రత చాలా సహాయపడుతుంది.
- రోజువారీ లక్ష్యాలను లక్ష్యంగా చేసుకోండి మరియు తరగతిలో గమనికలు తీసుకునే అలవాటు చేసుకోండి, ఎందుకంటే ఇది తరువాత మీకు సహాయపడుతుంది.
- అధ్యయనం చేయడానికి ముందు, మీ గది మరియు డెస్క్‌ను చక్కగా ఉంచండి, స్వచ్ఛమైన గాలిలో (పట్టణం లేదా గ్రామీణ ప్రాంతాల్లో అయినా) మీ కిటికీలను తెరవండి. ఉద్యానవనం, ఉద్యానవనం, చెట్లు లేదా మీకు విశ్వాసం కలిగించే ఏదైనా వీక్షణతో విండోను తెరవండి. తరగతికి ముందు ఒక కప్పు టీ లేదా కాఫీ తాగండి. మీరు పండ్లు లేదా కూరగాయలను కూడా తినవచ్చు మరియు పెన్నులు, పెన్సిల్స్, ఎరేజర్లు, పెన్సిల్ పదునుపెట్టేవారు, స్కేల్ పాలకులు మొదలైన పాఠశాల సామాగ్రిని తయారుచేసుకోండి.
హెచ్చరిక
- అభ్యాసంతో నేర్చుకోవాలి! మీరు నేర్చుకున్న వాటిని ఉపయోగించడానికి అవకాశాలను కనుగొనండి. అవకాశాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోండి. మీరు ఆరోగ్యంగా తినడం నేర్చుకుంటే, మీ ప్రియమైన వారిని మరియు స్నేహితులను వారు ఆరోగ్యంగా తినడానికి ఎలా ఎంచుకోవాలో చూపించండి.
