బలవంతం మరియు లైంగిక వేధింపుల నుండి ఎలా కోలుకోవాలి (పోస్ట్ కంపల్సివ్ గాయం సిండ్రోమ్)

విషయము

దశలు
సలహా

మీరు లేదా మీరు ఇష్టపడే ఎవరైనా అత్యాచారం చేసినా లేదా లైంగిక వేధింపులకు గురైనా, వారు కోలుకోవచ్చు. ఈ ప్రక్రియలో ఉత్తీర్ణత సాధించిన వ్యక్తులు సాధారణంగా అత్యాచారం గాయం నుండి కోలుకోవడానికి మూడు దశలను వారి స్వంత వేగంతో వెళ్ళవలసి ఉంటుంది.

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: తీవ్రమైన దశను అధిగమించడం

మీరు నిందించవద్దని తెలుసుకోండి. ఏమి జరిగినా, మరొకరిపై మీపై బలవంతం లేదా లైంగిక వేధింపుల చర్య మీ తప్పు కాదు.
- నిందలు వేస్తారనే మీ భయం మిమ్మల్ని పరిస్థితిని ఇతరులతో పంచుకోకుండా నిరోధించవద్దు. మీరు తప్పు కాదు. మీ శరీరం మీకు చెందినది మరియు మీకు మాత్రమే.
- అత్యాచారం మరియు లైంగిక వేధింపులు ఎవరికైనా, ఎక్కడైనా జరగవచ్చు. పురుషులు కూడా బాధితులు.
- మీరు ధరించే ప్రతి దుస్తులతో సంబంధం లేకుండా మీరు దీన్ని ఎప్పుడూ అడగరు మరియు దాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మీరు మాత్రమే కాదు.
- లైంగిక చర్యలకు బలవంతం కావడం లేదా మీరు డేట్ చేసిన వ్యక్తిపై లైంగిక వేధింపులకు గురిచేయడం ఇప్పటికీ అత్యాచారంగా పరిగణించబడుతుంది, మీకు తెలియదా మరియు వారితో డేటింగ్ చేస్తున్నారా అనే దానితో సంబంధం లేకుండా. మీరు ఇప్పటికీ ఒకరితో సంబంధంలో ఉండవచ్చు మరియు హింసాత్మకంగా కాకపోయినా, మీరు కోరుకోనప్పుడు సెక్స్ చేయవలసి వస్తుంది. అన్ని అత్యాచార కేసులలో సగానికి పైగా మీకు తెలిసిన వారి నుండి వచ్చాయి.
- ఇతరులు మిమ్మల్ని అత్యాచారం చేయడానికి మద్యం సేవించడం లేదా మాదకద్రవ్యాలు వాడటం మంచి కారణం కాదు. అతిగా మద్యపానం మీ హింస ధోరణిని నియంత్రించడం మరియు పెంచడం కష్టతరం చేస్తుంది. డ్రగ్స్ మరియు ఆల్కహాల్ కూడా సహాయం కోరే మీ సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఎవరు మద్యం సేవించినా, డ్రగ్స్ తీసుకున్నా, వారు మిమ్మల్ని లైంగిక వేధింపులకు అనుమతించే నియమాలు లేవు.
- మీరు ఒక మనిషి అయితే, అత్యాచారం ప్రక్రియలో మీ పురుషాంగం నిటారుగా ఉంటే, మీరు సిగ్గుపడకూడదు లేదా మీరు ఆనందించినట్లుగా అపరాధభావం కలగకూడదు. అంగస్తంభన అనేది మీరు కోరుకోనప్పుడు మరియు అనుభూతి చెందకపోయినా ప్రేరేపణకు శారీరక ప్రతిస్పందన. మీరు దీన్ని అడగడం లేదు.
అత్యవసర సహాయం కోసం కాల్ చేయండి. మీరు ప్రమాదంలో లేదా తీవ్రంగా గాయపడినట్లయితే, మీరు అత్యవసర సేవలకు కాల్ చేయాలి. మీ భద్రతకు మీ అధిక ప్రాధాన్యత.
- వియత్నాంలో, మీరు 113 కు కాల్ చేయాలి.
స్నానం చేయవద్దు, కడగడం లేదా బట్టలు మార్చవద్దు. మీరు అన్ని అపరాధి మార్కులను వదిలించుకోవాలనుకుంటారు, కానీ వేచి ఉండటం మంచిది.
- మీరు ప్రాసిక్యూట్ చేయాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీపై మిగిలి ఉన్న ఏదైనా శరీర ద్రవాలు లేదా జుట్టు నమూనాలు సాక్ష్యంగా ఉపయోగించబడతాయి.
- బట్టలు ఉతకడం, స్నానం చేయడం లేదా మార్చడం ముఖ్యమైన సాక్ష్యాలను తొలగిస్తాయి.
వైద్య సహాయం తీసుకోండి. మీరు ఆసుపత్రికి వెళ్లి, మీరు అత్యాచారానికి గురైనట్లు సిబ్బందికి తెలియజేయాలి మరియు మీకు యోని లేదా ఆసన చొరబాటు జరిగిందో వారికి తెలియజేయండి.
- మీరు మీ అనుమతి ఇస్తే, ప్రత్యేకంగా శిక్షణ పొందిన సిబ్బంది "ఫోరెన్సిక్ పరీక్ష" నిర్వహిస్తారు మరియు "రేప్ ఇన్వెస్టిగేషన్ కిట్" ను ఉపయోగించి జుట్టు మరియు ద్రవ నమూనాలను చట్టపరమైన సాక్ష్యంగా సేకరిస్తారు. . వారి శిక్షణ ఈ చెడు సమయంలో వారు మీ అవసరాలను మరియు మీ భావాలను అర్థం చేసుకున్నారని మరియు వారు ఈ ప్రక్రియను సాధ్యమైనంత ఆహ్లాదకరమైన మార్గంలో వెళ్ళడానికి ప్రయత్నిస్తారని నిర్ధారిస్తుంది.
- మీరు లైంగిక సంక్రమణ సంక్రమణ (STI) మరియు అవాంఛిత గర్భం కోసం పరీక్షించబడాలి మరియు / లేదా చికిత్స చేయవలసి ఉంటుంది. చికిత్సలో సంక్రమణను నివారించడానికి అత్యవసర గర్భనిరోధకంతో పాటు నివారణ medicine షధం ఉంటుంది.
మద్యం ప్రభావంతో మీరు మాదకద్రవ్యాలకు లేదా అత్యాచారానికి గురయ్యారని మీరు అనుమానించినట్లయితే సిబ్బందికి తెలియజేయండి.
- రేప్ drug షధం వాడుతున్నట్లు మీరు అనుకుంటే, మీరు ఆసుపత్రికి వచ్చే వరకు మూత్ర విసర్జన చేయకూడదు, ఎందుకంటే వారు రోహిప్నోల్ మరియు తీసుకున్న మందుల కోసం పరీక్షించడానికి మూత్ర నమూనాను అడుగుతారు. మరొకరిని అత్యాచారం చేయడానికి.
హాట్‌లైన్‌కు కాల్ చేయండి. యుఎస్‌లో, మీరు నేషనల్ లైంగిక వేధింపు హాట్‌లైన్‌కు 1-800-656-హోప్ (4673) వద్ద ఫోన్ చేయవచ్చు లేదా ఆన్‌లైన్‌లో పొందవచ్చు, వారి ప్రత్యేకంగా శిక్షణ పొందిన సిబ్బంది మీకు మార్గదర్శకత్వం ఇస్తారు. ఎక్కడికి వెళ్ళాలి మరియు ఏమి చేయాలి. వియత్నాంలో, మీరు 113 కు కాల్ చేయవచ్చు.
- అనేక లైంగిక వేధింపుల కేంద్రాలు మీతో పాటు శిక్షణ పొందిన సిబ్బందిని ఆసుపత్రికి లేదా మీ వైద్య నియామకానికి అందిస్తాయి కాబట్టి మీరు ఒంటరిగా ప్రయాణించాల్సిన అవసరం లేదు.
సంఘటనను నివేదించడానికి పోలీసులను పిలవడం పరిగణించండి. ఈ చర్య నేరస్థుడిని న్యాయం చేయడానికి మరియు మరెవరికీ హాని చేయకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.
- మీరు మత్తుమందు ఉన్నారని మీరు అనుమానించినట్లయితే, వీలైతే మీరు తీసుకున్న కప్పు లేదా బాటిల్‌ను ఉంచండి. మాదకద్రవ్యాల వాడకాన్ని నిర్ణయించడానికి మరియు భవిష్యత్తులో ఉపయోగించబడే సాక్ష్యాలను అందించడానికి అనస్థీషియా పరీక్షలు నిర్వహించబడతాయి.
- అత్యాచారానికి ఉపయోగించే సాధారణ మందు రోహిప్నోల్ కాదు - మద్యం. మద్యం లేదా మాదకద్రవ్యాలకు పాల్పడితే మీరు పోలీసులకు నివేదించాలి. మీరు అత్యాచారానికి ముందు వాటిని పూర్తిగా స్వచ్ఛందంగా ఉపయోగించినప్పటికీ, మీరు నిందించకూడదు.
- పోలీసులకు నివేదించడం వల్ల బాధితుడి నుండి ప్రాణాలతో మారడానికి మీకు సహాయం చేయడంలో మానసిక ప్రయోజనం ఉంటుంది.
సమయం గడిచినట్లయితే, నటించడానికి వెనుకాడరు. మీరు అత్యాచారానికి గురై 72 గంటలు గడిచినప్పటికీ, మీరు ఇంకా పోలీసులు, హెల్ప్‌లైన్ మరియు వైద్య నిపుణులను సంప్రదించాలి.
- దాడి జరిగిన 72 గంటల్లో శరీర ద్రవాలు సేకరించాలి. మీరు వ్యక్తిని ప్రాసిక్యూట్ చేస్తున్నారో లేదో మీకు తెలియకపోయినా, మీరు సాక్ష్యాలను సేకరించాలి, కాబట్టి మీరు దానిని అవసరమైన విధంగా ఉపయోగించుకోవచ్చు.
మీ మానసిక గాయంతో ఓపికపట్టండి. మీరు షాకింగ్ సంఘటనలు, నిరాశ, ఆందోళన, భయం, పెరిగిన అప్రమత్తత మరియు పీడకలలను అనుభవించారు. ఇది సాధారణం మరియు మీరు త్వరలోనే మంచి అనుభూతి చెందాలి.
- ప్రాణాలతో బయటపడినవారు అపరాధం మరియు అవమానం, తినడానికి మరియు నిద్రించడానికి ఇబ్బంది మరియు ఏకాగ్రతతో బాధపడతారు.
- బలవంతం మరియు లైంగిక వేధింపుల నుండి బయటపడినవారు అనుభవించిన గాయం పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ రూపంలో ఉంటుంది.
శారీరక లక్షణాలు కనిపిస్తాయని అర్థం చేసుకోండి. దాడి చేసిన తర్వాత మీరు నొప్పి, బహుళ కోతలు, గాయాలు, అంతర్గత గాయం లేదా అసౌకర్యాన్ని అనుభవించవచ్చు. అవి హృదయ విదారక రిమైండర్‌లు అయితే త్వరగా పాస్ అవుతాయి.
- నొప్పి మరియు గాయాలు పోయే వరకు మీరు కొద్దిసేపు సున్నితంగా కదలాలి.
- మీ కోసం పనిచేసే హాట్ టబ్ బాత్, ధ్యానం లేదా ఇతర విశ్రాంతి పద్ధతిని ప్రయత్నించండి.
ప్రకటన

3 యొక్క 2 వ భాగం: బాహ్య ప్రతిస్పందనను సర్దుబాటు చేయడం

తిరస్కరణ మరియు అణచివేత కాలాన్ని ఎదుర్కోండి. ఇంద్రియ తిరస్కరణ మరియు అణచివేత రికవరీ యొక్క రెండవ దశ యొక్క సహజ భాగం, దీనిని బాహ్య దిద్దుబాటు దశ అని పిలుస్తారు. వారు ఎదుర్కోవడంలో మరియు వైద్యం చేయడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తారు.
- ప్రాణాలతో బయటపడినవారు తరచూ దాడి చేసేవారికి వారి జీవితంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపదు, మరియు ఇదంతా ఒక చెడ్డ సెక్స్ అనుభవం మాత్రమే. తిరస్కరణ మరియు నిగ్రహం యొక్క చర్యను కనిష్టీకరణ అంటారు, మరియు మీరు స్వల్పకాలికంలోకి వెళ్లడానికి ఇది సాధారణ ప్రతిస్పందన.
మీ స్వంత జీవితానికి తిరిగి రావడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రాణాలతో బయటపడినవారు జీవితంలో సాధారణ భావాలను పునరుద్ధరించాలి.
- బాహ్య సర్దుబాటు దశ యొక్క ఈ భాగాన్ని మినహాయింపు అని పిలుస్తారు మరియు మీరు లోపల గందరగోళంగా ఉన్నప్పటికీ, దాడి జరగనట్లుగా వ్యవహరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఈ దశలో కనిష్టీకరణ మాదిరిగానే, ఇది మీ జీవితంతో స్వల్ప కాలం పాటు కొనసాగడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
మీకు కావాలంటే మరియు చేయగలిగితే దాని గురించి చాట్ చేయండి. మీ దాడి మరియు భావాలను కుటుంబం, స్నేహితులు, హెల్ప్‌లైన్ మరియు చికిత్సకులతో పంచుకోవాల్సిన అవసరం ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. ఇది విషాదం అని పిలువబడే కోపింగ్ టెక్నిక్, కానీ మీరు "పెద్ద ఒప్పందం చేసుకుంటున్నారని" దీని అర్థం కాదు.
- మీ గాయం మీ జీవితాంతం స్వాధీనం చేసుకున్నట్లు మరియు మీ గుర్తింపును మార్చినట్లు మీకు అనిపించవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు చేయగలిగినది మరియు చేయాలనుకుంటే దాని గురించి మాట్లాడటం. నమ్మకంగా ఉండాలనుకోవడం సహజం.
దీన్ని విశ్లేషించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి. కొన్నిసార్లు ప్రాణాలు ఏమి జరిగిందో విశ్లేషించి, తమకు లేదా ఇతరులకు వివరించడానికి ప్రయత్నిస్తాయి. అతని ఆలోచనలను చూడటానికి మీరు మిమ్మల్ని అపరాధి బూట్లు వేసుకోవచ్చు.
- మీరు వ్యక్తి పట్ల సానుభూతి చెందుతున్నారని లేదా అతని ప్రవర్తనకు సాకులు చెబుతున్నారని దీని అర్థం కాదు, కాబట్టి మీరు ఈ దశలో ఉన్నట్లు మీరు కనుగొంటే మీరు అపరాధ భావన పొందాల్సిన అవసరం లేదు.
మీకు ఇష్టం లేకపోతే దాని గురించి మాట్లాడవలసిన అవసరం లేదు. మీ కుటుంబం మరియు స్నేహితులు సమస్య గురించి చాట్ చేయమని సలహా ఇవ్వడం ద్వారా మీకు సహాయం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని మీకు బాగా తెలిసి కూడా, మీరు కోరుకోకపోతే దాడిని పంచుకోవద్దని మీకు హక్కు ఉంది.
- అప్పుడప్పుడు, ప్రాణాలు ఉద్యోగాలు మార్చవచ్చు, మరొక నగరానికి వెళ్లవచ్చు లేదా భావోద్వేగ ప్రేరేపణలను నివారించడానికి మరియు సంఘటన గురించి మాట్లాడకుండా ఉండటానికి కొత్త స్నేహితులను సంపాదించవచ్చు. ప్రతి ఒక్కరికి ఇది అవసరం లేదు. చాలా మంది ప్రజలు తమ బాధను వదిలించుకోవాలని కోరుకుంటున్నందున ఈ భాగాన్ని పారిపోవటం అంటారు.
మీ స్వంత భావాలను అనుభవించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి. నిరాశ, ఆందోళన, భయం, పెరిగిన అప్రమత్తత, పీడకలలు మరియు మీరు అనుభవించే కోపం లైంగిక వేధింపుల యొక్క సాధారణ లక్షణాలు.
- ఈ ప్రక్రియలో, మీరు ఇంటిని విడిచిపెట్టడానికి ఇష్టపడరు, తినడానికి మరియు నిద్రించడానికి ఇబ్బంది పడతారు మరియు ప్రజలు మరియు సమాజం నుండి మిమ్మల్ని వేరుచేయండి.
ప్రకటన

3 యొక్క 3 వ భాగం: దీర్ఘకాలంలో జీవితాన్ని పునర్వ్యవస్థీకరించడం

నొప్పి దాటనివ్వండి. అత్యాచారం గాయం యొక్క మూడవ మరియు చివరి దశలలో, ప్రాణాలు తరచూ సంఘటన యొక్క జ్ఞాపకాలను నిరంతరం వరదలు కనుగొంటాయి మరియు వాటిని అణచివేసే సామర్థ్యం వారికి ఉండదు. నిజమైన రికవరీ ప్రారంభమైనప్పుడు ఇది జరుగుతుంది.
- మీ ఫ్లాష్‌బ్యాక్‌లు మీ జీవితంలో అంతరాయం కలిగించేంత శక్తివంతమైనవి. ఇది పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ మరియు కంపల్సివ్ ట్రామాకు ప్రతిస్పందన.
విషయాలు బాగుపడతాయని తెలుసుకోండి. ఇది తరచూ ప్రాణాలతో గందరగోళంగా భావించే, కనికరం లేకుండా గుర్తుచేసే మరియు ఆత్మహత్య ఆలోచనలను కలిగి ఉన్న దశ. భావన ఎంత చెడ్డది అయినా, మీరు గతాన్ని కొత్త రియాలిటీలో పొందుపరచడం మరియు మీ జీవితంతో ముందుకు సాగడం ప్రారంభించిన సమయం ఇది.
- ఏదో ఒక సమయంలో, అత్యాచారానికి గురికావడం మీ జీవితంలో ఒక భాగమని మీరు అంగీకరించి ముందుకు సాగండి.
కుటుంబం మరియు స్నేహితులకు చేరుకోండి. భద్రత, నమ్మకం మరియు నియంత్రణ యొక్క భావాన్ని తిరిగి పొందడానికి ఇది మీకు సరైన సమయం, మరియు ఇది జరిగేలా మీరు ప్రజలతో సన్నిహితంగా ఉండాలి.
- హింస అనుభవాన్ని మీరు ఎప్పుడు, ఎక్కడ, ఎవరితో పంచుకున్నారో ఎంచుకోండి. మీ మద్దతుదారులతో ఉండండి మరియు మీకు సౌకర్యంగా ఉన్న వాటిని మాత్రమే చర్చించడం ద్వారా పరిమితులను నిర్ణయించండి.
- దాడి గురించి మీకు కావలసిన ప్రతి ఒక్కరికీ చెప్పే హక్కు మీకు ఉంది. కొన్నిసార్లు, మీరు మాట్లాడితే నేరస్తుడు భవిష్యత్తులో హింసను బెదిరిస్తాడు, కానీ ఈ పరిస్థితిని ఆపడానికి ఏకైక మార్గం దానిని పంచుకోవడం.
నిపుణుల సహాయం తీసుకోండి. అత్యాచారం మరియు లైంగిక వేధింపుల బాధలను ఎదుర్కోవటానికి శిక్షణ పొందిన సలహాదారుడు సానుభూతిపరుడు మరియు మీ భావోద్వేగాలను నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
- మీరు లైంగిక వేధింపుల మద్దతు వెబ్‌సైట్ల ద్వారా సలహాలు పొందవచ్చు.
- అదనంగా, చాలా కొద్ది సమూహ నిర్దిష్ట చికిత్సా సమావేశాలు మరియు ప్రాణాలతో బయటపడినవారికి ఆన్‌లైన్ చాట్ గదులు కూడా ఉన్నాయి. మీ కోసం పనిచేసే పద్ధతిని మీరు కనుగొనాలి.
కోలుకోవడానికి మీరే సమయం కేటాయించండి. కోలుకోవడానికి నెలలు లేదా సంవత్సరాలు పట్టవచ్చు.
- కాలక్రమేణా, మీరు మీ గురించి, మీ ప్రపంచ దృష్టికోణాన్ని మరియు మీ సంబంధాన్ని పునర్నిర్వచించుకుంటారు. మీ పట్ల దయ చూపండి మరియు రాత్రిపూట కోలుకోవాలని ఆశించవద్దు.
విచారణకు సహాయం తీసుకోండి. తదుపరి ఏమి చేయాలో మీకు తెలియకపోతే, మీరు సహాయం కోసం మీ స్థానిక సంక్షోభ కేంద్రాన్ని పిలవాలి. ఈ ప్రక్రియ ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి వారి సిబ్బందికి శిక్షణ ఇవ్వబడింది మరియు మీరు కోరుకుంటే మీతో సమావేశాలకు మరియు సమన్లకు హాజరుకావచ్చు.
- మీకు ఇష్టం లేకపోతే మీరు ప్రాసిక్యూట్ చేయవలసిన అవసరం లేదు. ఒక నేరస్థుడిని మళ్లీ అదే చర్య చేయకుండా నిరోధించమని పోలీసులు హెచ్చరించవచ్చు.
- మీరు పని నుండి సమయం తీసుకునే సమయం, కోర్టుకు వెళ్లడం, కౌన్సిలర్‌ను కనుగొనడం మరియు మరిన్నింటికి సంబంధించిన కొన్ని ఖర్చులకు మీరు ఆర్థిక సహాయం పొందవచ్చు. మరింత సమాచారం కోసం మీరు మీ ప్రాంతీయ సంక్షోభ కేంద్రంతో తనిఖీ చేయాలి.
- అనేక కేంద్రాలు ప్రజా సేవలతో అనుబంధంగా ఉన్నాయి లేదా లైంగిక వేధింపులను అనుభవించిన వ్యక్తులకు ఉచిత న్యాయ సహాయం అందిస్తాయి. ఇక్కడ, ఒక న్యాయవాదిని చూడటానికి లేదా కోర్టుకు మీతో పాటు ఒక సహాయక సిబ్బంది హాజరవుతారు.
చట్టం తెలుసు. లైంగిక వేధింపుల దావాకు కాలపరిమితి లేదు, అంటే ఈ సంఘటన నెలల లేదా సంవత్సరాల క్రితం జరిగినప్పటికీ, మీరు దానిని పోలీసులకు నివేదించవచ్చు.
- మీరు నేరస్థుడిని విచారించాలని ఎంచుకుంటే మరియు దాడి జరిగిన వెంటనే మీకు తక్షణ వైద్య సహాయం అందుకుంటే, సాక్ష్యాలు సేకరించే అవకాశం ఉంది.
- ఒక వైద్యుడు లేదా నర్సు “రేప్ ఇన్వెస్టిగేషన్ కిట్” ఉపయోగిస్తుంటే లేదా “ఫోరెన్సిక్ ఎగ్జామినేషన్” నిర్వహిస్తే, పోలీసులు చూడటానికి సాక్ష్యాలు జాగ్రత్తగా ఫైల్‌లో ఉంచబడతాయి.
ప్రకటన

సలహా

రికవరీ అంటే మీరు ప్రతిదీ మరచిపోతారని కాదు మరియు మీరు విచారం లేదా లక్షణాల యొక్క ఇతర అనుభూతులను ఎప్పటికీ అనుభవించరు. రికవరీ అనేది మీరు జీవితానికి తిరిగి రావడం, నమ్మకం మరియు భద్రత యొక్క భావాన్ని తిరిగి పొందడం మరియు ఏదైనా తప్పులు లేదా స్వీయ-నిందలకు మిమ్మల్ని క్షమించుకునే వ్యక్తిగత ప్రయాణం.
మీరు ప్రతి దశలో ఒక నిర్దిష్ట క్రమంలో వెళ్ళవలసిన అవసరం లేదు. ప్రతి ప్రాణాలతో రికవరీ ప్రయాణం మారుతూ ఉంటుంది మరియు కోపింగ్ మెకానిజమ్‌ల మధ్య హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతుంది.