విషయము

• దశలు
• హెచ్చరిక

మీ సంబంధంలో మీకు సమస్యలు ఉంటే, మీరు ఒంటరిగా లేరని తెలుసుకోండి. చాలా మంది వ్యక్తులు, ఉన్నారు మరియు సంబంధాలతో సమస్యలను కలిగి ఉంటారు. ఏదేమైనా, మీరు దానిని నయం చేయడానికి ప్రయత్నించాలని నిర్ణయించుకుంటే, మొదట మీ సంబంధానికి ఏమి జరిగిందో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా మీరు ఆ సమస్యలను కలిసి పరిష్కరించవచ్చు.

దశలు

4 యొక్క 1 వ భాగం: సమస్యను అర్థం చేసుకోవడం

1. 

   సమస్యల గురించి తెలుసుకోండి. ఏదైనా సమస్య మీ సంబంధానికి హాని కలిగిస్తుంది. బహుశా ఒక వ్యక్తి మరొకరికి ఎక్కువ ప్రయత్నం చేస్తాడు, లేదా మీరిద్దరూ ఒకరినొకరు అర్థం చేసుకోలేరు. మీరు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యల సంకేతాలు మరియు సంకేతాల కోసం మీరు చూడాలి. మీరు చూడవలసిన కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • మీ భాగస్వామి మీరు వేరే వ్యక్తిగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది, మీరు సాధారణంగా చేయాలనుకునే పనులను మీరు చేయాలనుకోవడం లేదు, మీరు మీ వ్యక్తిత్వాన్ని మార్చాలని కోరుకుంటారు, లేదా ఎవరు మరియు చర్య తీసుకోవాలో నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించండి మీ కదలిక. మరియు వ్యతిరేకం కూడా; మీరు మీ జీవిత భాగస్వామిని మార్చాలనుకుంటున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, అది సమస్యకు సంకేతం.
   • మీరిద్దరూ ఒకే సమస్యలపై పదే పదే వాదిస్తూనే ఉన్నారు మరియు ఎటువంటి పరిష్కారాలతో ముందుకు రాలేదు.
   • మీరిద్దరూ మునుపటిలా లేదా మీకు కావలసినంతగా కలిసి ఉండరని మీరు చూస్తారు.
   • ఒక వ్యక్తికి సంబంధంలో ఎక్కువ నియంత్రణ ఉంది లేదా మీలో ఒకరికి సంబంధం ఏదో ఒక విధంగా న్యాయంగా అనిపించదు.

2. 

   
   
   మీ భాగస్వామితో దీని గురించి మాట్లాడండి. మీ సంబంధంలో సమస్య ఉందని మీరు భావిస్తున్న వాస్తవాన్ని తీసుకురండి. మీ ఇద్దరి మధ్య సమస్య ఏమిటని మీరు అనుకుంటున్నారో దాని గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పండి, కానీ మీరు దాని గురించి మాట్లాడాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు మీకు కోపం రాకుండా చూసుకోండి. ప్రశాంత స్వరంలో మాట్లాడండి, మీ సంబంధ సమస్య అని మీరు ఏమనుకుంటున్నారో చర్చించండి.
   • ఉదాహరణకు, "హనీ, మా సంబంధం గురించి మీతో మాట్లాడటానికి నేను కొంత సమయం కేటాయించాలనుకుంటున్నాను. ఆలస్యంగా ఒకరితో ఒకరు సంభాషించడంలో మాకు ఇబ్బంది ఉందని నేను భావిస్తున్నాను. , మరియు దాన్ని ఎలా పరిష్కరించాలో చర్చించాలని నేను కోరుకుంటున్నాను. "
   • సరైన మరియు తప్పు గురించి క్రమం తప్పకుండా మాట్లాడటం దీర్ఘకాలంలో సంబంధాలను మెరుగుపరుస్తుందని పరిశోధనలో తేలింది, ఎందుకంటే మీరు చిన్న సమస్యలను పెద్ద సమస్యలుగా పెంచుకోరు.

3. 

   
   
   సమస్య యొక్క స్వభావాన్ని చూడండి, ప్రజలను కాదు. మీరిద్దరూ సమస్యల కోసం ఒకరినొకరు నిందించుకోవడం చాలా సులభం. "మీరు మురికి వంటలను సింక్‌లో ఉంచినప్పుడు నేను దానిని ద్వేషిస్తున్నాను" అని మీరు అనవచ్చు మరియు ఇది ప్రాథమికంగా అవతలి వ్యక్తిని నిందిస్తుంది. బదులుగా, సమస్య యొక్క స్వభావాన్ని పరిశీలిద్దాం. ఉదాహరణకు, "మీరు వంటలను కడగడం మరచిపోయినప్పుడు, నేను సాధారణంగా మురికి వంటలను సింక్‌లో ఉంచుతాను. అప్పుడు మీరు అవన్నీ కడగలేరు ఎందుకంటే వంటకాలు ఇప్పుడే పోగుపడుతున్నాయి. అలా చేయడానికి మనం ఏమి చేయాలి?" ఈ పరిస్థితి ఇప్పుడు మెరుగుపడిందా? " ప్రకటన

4 యొక్క 2 వ భాగం: మంచి చర్చకు నేర్చుకోవడం

1. 

   
   
   మీ హృదయంలో విషయాలు ఉంచడం మానేయండి. చిన్న విషయాలు మిమ్మల్ని దూరం చేస్తే మరియు మీరు వాటిని చెప్పకపోతే, అవి ఏదో ఒక సమయంలో పేలుతాయి. మీరు వాటిని మొదటి స్థానంలో పరిష్కరిస్తే, అవి పెద్ద సమస్య కాదు.

2. 

   భావాలను నియంత్రించండి. మీరు కోపంగా ఉన్నప్పుడు చర్చించడం లేదా మీరు చెడుగా మాట్లాడుతున్నప్పుడు కోపం రావడం వంటివి కనిపిస్తే, మీరు శాంతించటానికి కొంత సమయం తీసుకోవలసి ఉంటుంది. మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించేది మీకు తెలుసు. బహుశా మీరు నడక కోసం వెళ్లాలి, సంగీతం వినండి లేదా స్నానం చేయాలి. మీరు ఒకటి నుండి పది వరకు లెక్కించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు లేదా లోతైన శ్వాస తీసుకోవచ్చు. మీరు ఏమి చేయాలో, చర్చను కొనసాగించే ముందు కొన్ని నిమిషాలు ప్రశాంతంగా ఉండండి.
   • హెచ్చరిక సంకేతాల కోసం చూడండి. మీరు తప్పక వాదనను గెలవాలని భావిస్తే, విశ్రాంతి తీసుకోవలసిన సమయం వచ్చింది. ఆ సమయంలో, మీరు చింతిస్తున్నాము లేదా వాదనను చాలా దూరం తీసుకునే విషయాలు చెప్పడానికి మీరు ఎక్కువ మొగ్గు చూపుతారు.

3. 

   అవతలి వ్యక్తి ఏమి చేస్తున్నాడో ఆలోచించండి. మీకు కోపం వచ్చినప్పుడు, మీరు ఎంత ఘోరంగా ప్రవర్తించారో మాత్రమే ఆలోచిస్తారు. ఏదేమైనా, అవతలి వ్యక్తి ఏమి జరుగుతుందో ఆలోచించమని మీరు మిమ్మల్ని బలవంతం చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు క్రమంగా ఆ ఆలోచన నుండి మిమ్మల్ని మీరు బయటకు తీస్తారు. తాదాత్మ్యం మీ కోపాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • ఒకరి భావాలను గౌరవించడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే అతని లేదా ఆమె భావాలను వ్యక్తీకరించే హక్కు అతనికి లేదా ఆమెకు ఉంది. వ్యక్తి సరైనది అని మీరు అనుకున్నా, లేకపోయినా, వారు ఇంకా ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో మీరు గౌరవించాలి.

4. 

   జాగ్రత్తగా వినడం. అవతలి వ్యక్తి చెప్పేది వినడం అతని లేదా ఆమె భావాలకు మీ తాదాత్మ్యాన్ని రేకెత్తిస్తుంది. ఇది వినవద్దు. అవతలి వ్యక్తి చెప్పిన దాని గురించి నిజంగా ఆలోచించండి మరియు ప్రతి ప్రకటన వెనుక దాగి ఉన్న విషయాలను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీరు వింటున్నట్లు చూపించడానికి ఒక మార్గం, అవతలి వ్యక్తి చెప్పిన వాటిని సంగ్రహించడానికి ప్రయత్నించడం. ఉదాహరణకు, "నేను నాకన్నా ఎక్కువ ఇంటి పనులు చేయవలసి ఉందని మీరు కోపంగా ఉన్నారని మీరు విన్నారని నేను విన్నాను."
   • మరొక మార్గం ఏమిటంటే, సమస్యకు సంబంధించిన ప్రశ్నలను అడగడం, అవతలి వ్యక్తి ఏమి చెబుతున్నారో మీకు అర్థమైందని నిర్ధారించుకోండి.

5. 

   మీ విషయాన్ని ప్రశాంతంగా మరియు స్పష్టంగా చర్చించండి. మీ భావాలను, ఆలోచనలను వ్యక్తీకరించే హక్కు కూడా మీకు ఉంది. ప్రశాంతంగా ఉండటం మరియు మీరు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో మరియు ఆలోచిస్తున్నారో స్పష్టంగా తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో మరియు మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో తెలుసుకోవటానికి ఇతర వ్యక్తి మీ మనస్సును చదువుతారని మీరు cannot హించలేరు.
   • ఒకరినొకరు నిందించుకునే బదులు మీ సమస్య అని మీరు అనుకునే దాని గురించి మాట్లాడటం కొనసాగించండి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీ వాక్యాన్ని "రెండవ వ్యక్తి" కు బదులుగా "మొదటి వ్యక్తి" తో ప్రారంభించండి. ఉదాహరణకు, "ఇల్లు శుభ్రంగా లేనప్పుడు నాకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది. మన సౌలభ్యం కోసం శుభ్రపరిచే షెడ్యూల్‌ను ఏర్పాటు చేయవచ్చా? "నేను మీతో ఇంటిని ఎప్పుడూ శుభ్రం చేయను!"

6. 

   రాజీ పడే మార్గాలను కనుగొనండి. ఏదైనా సంబంధంలో అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే రాజీ నేర్చుకోవడం. మీరు ఎప్పుడైనా వివాదాలను గెలుచుకుంటారని మీరు cannot హించలేరు, ఎందుకంటే ఒక సంబంధం ఇవ్వాలి మరియు తీసుకోవాలి. రాజీ అనేది ఒక సాధారణ వైఖరిని కనుగొనడం మరియు మీరిద్దరూ వివాదాన్ని పరిమితం చేయాలి.
   • మీ అవసరాలు మరియు కోరికలను చర్చించండి.మీరిద్దరికీ ఏమి అవసరమో మీరిద్దరూ నిర్ణయించగలిగితే, మీరు "కావాలి" భాగానికి ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇవ్వవలసిన అవసరం లేదు. సాధారణంగా, మీకు ఏది ముఖ్యమైనది మరియు మీకు తక్కువ ప్రాముఖ్యత ఏమిటో మీరు నిర్ణయించుకోవాలి. నిజంగా ముఖ్యమైనవి కాని సమస్యలను ఎలా ఇవ్వాలో తెలుసుకోండి.
   • మీరు బాత్రూమ్ శుభ్రపరచడాన్ని ద్వేషిస్తే, మీ జీవిత భాగస్వామి మీరు ఎక్కువ ఇంటి పనులు చేయాలనుకుంటే, మీరు పనులను మీకు మరింత సౌకర్యవంతంగా మరియు అతను / ఆమె తట్టుకోగలిగే విషయాలుగా విభజించాలనుకోవచ్చు. అధిగమించండి.

7. 

   గతాన్ని పక్కన పెడితే. మీరు వాదించేటప్పుడు, మీరు కఠినమైన పదాలను వీడటం లేదా గత విషయాలను నిందించడం వంటివి చేస్తారు. ప్రత్యర్థి యొక్క బలహీనతను ఎలా కొట్టాలో మీకు తెలుసు ఎందుకంటే మీరు అతన్ని / ఆమెను బాగా తెలుసు. అయితే, ఇవన్నీ ప్రతి ఒక్కరినీ కోపగించుకుంటాయి మరియు మీ సంబంధాన్ని కూడా మార్చలేనివిగా చేస్తాయి. దయచేసి మీ స్వంత మందలింపును నియంత్రించండి. ప్రకటన

4 యొక్క పార్ట్ 3: కనెక్షన్‌ను తిరిగి స్థాపించడం

1. 

   మీ సంబంధానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. ఉదాసీనత మీ సంబంధాన్ని తప్పుగా చేస్తుంది. సమయం గడిచేకొద్దీ, మీరు క్రమంగా డేటింగ్‌కు అలవాటు పడతారు మరియు మునుపటిలాగా మీ మనస్సులో ఎక్కువ ఖర్చు చేయరు. మీరు సమస్యను అర్థం చేసుకున్న తర్వాత, దాన్ని మార్చడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.

2. 

   గౌరవం. ఒకరితో ఒకరు కఠినంగా ఉండటం వల్ల మీ సంబంధాన్ని సులభంగా విడగొట్టవచ్చు. మీరు మీ ఇతర భాగస్వామితో దయగా మరియు సున్నితంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తే, మీరు కలిగి ఉన్న బంధాన్ని తిరిగి స్థాపించడానికి ఇది మీ ఇద్దరికీ సహాయపడుతుంది.

3. 

   సంభాషించడానికి సమయం పడుతుంది. మీరు క్రొత్త సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు, ఇతర వ్యక్తి ఇష్టపడేదాన్ని మాట్లాడటానికి మరియు తెలుసుకోవడానికి మీరు సమయం తీసుకుంటారు. మీ ఇద్దరూ మీ భయాలు, ఆసక్తులు మరియు అయిష్టాల గురించి చర్చించారు. మీ సంబంధం కొంతకాలంగా ఉంటే, మీరు దీన్ని చేయడం మానేస్తారు. మీ విషయంలో అదే జరిగితే, ప్రతిరోజూ ఒకరితో ఒకరు మాట్లాడటానికి సమయం కేటాయించడం ద్వారా మీ ఇద్దరి మధ్య బంధాన్ని పునర్నిర్మించడానికి మీరు ప్రయత్నిస్తూ ఉండాలి. మీ ఇద్దరి కోసం సమయాన్ని కేటాయించండి, ఆపై, ఎప్పటికీ మారని రోజువారీ పనుల గురించి మాట్లాడటం కంటే లోతుగా త్రవ్వటానికి ప్రయత్నించండి.

4. 

   మళ్ళీ డేటింగ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. తేదీని ప్లాన్ చేయడం ద్వారా పరిష్కరించగల మరో మార్గం. అంటే మీరిద్దరూ ఎదురుచూడటానికి ఏదో ఉంటుంది, అలాగే మీ ఇద్దరితో కలిసి ఒక ప్రత్యేక సమయాన్ని గడపండి.

5. 

   ఒకరినొకరు తాకడం మర్చిపోవద్దు. టచ్ అనేది సంబంధం యొక్క ఒక ముఖ్యమైన భాగం మరియు ఇది కేవలం సెక్స్ కలిగి ఉండదని కాదు. ముద్దు పెట్టుకోవడం, చేతులు పట్టుకోవడం, చేతులు పట్టుకోవడం, ఒకరినొకరు కౌగిలించుకోవడం కూడా సాన్నిహిత్యాన్ని పెంచే మార్గాలు. తాకడం మీ భాగస్వామితో బంధాన్ని కలిగిస్తుంది. ప్రకటన

4 యొక్క 4 వ భాగం: ముందుకు ఎలా వెళ్ళాలో నిర్ణయించడం

1. 

   నిర్దిష్ట పరిష్కారాల గురించి ఆలోచించండి. మీరు కలిసి కొన్ని సమస్యలను కనుగొన్న తర్వాత, కలిసి పరిష్కారాల గురించి మాట్లాడుదాం. రెండూ ఆమోదయోగ్యమైన విధంగా మీరిద్దరూ సమస్యను ఎలా పరిష్కరించగలరు? మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీ ఇద్దరికీ ఉమ్మడిగా ఉన్నదాన్ని మీరు కనుగొనాలి.
   • మీరు ఇద్దరూ అంగీకరించే పాయింట్లతో ప్రారంభించండి. బహుశా మీరిద్దరూ కనీసం సమస్యతో అంగీకరిస్తున్నారు, లేదా బహుశా పరిష్కారంలో మొదటి అడుగు. ఉదాహరణకు, మీ ఇద్దరికీ కనెక్షన్ లేదని మీరు ఇద్దరూ అంగీకరిస్తారు. మీరు మరింత ముందుకు వెళ్లి, మీరు కలిసి ఎక్కువ సమయం గడపాలని అంగీకరించవచ్చు.

2. 

   కలిసి ప్రణాళికలు రూపొందించండి. మీరిద్దరూ పరిష్కారానికి అంగీకరించిన తర్వాత, దానిని నియమాలుగా మార్చడానికి సమయం ఆసన్నమైంది. ఉదాహరణకు, మీరు ఇద్దరూ కలిసి ఎక్కువ సమయం గడపాలని అంగీకరిస్తున్నారు, కాబట్టి మీరు వారానికి ఒకసారైనా తేదీకి అంగీకరించాలి.

3. 

   ఎదుటివారి అవసరాలను గౌరవించండి. ప్రతి పరిస్థితికి ప్రతి ఒక్కరూ భిన్నంగా స్పందిస్తారు, అంటే ప్రతి ఒక్కరికి భిన్నమైన భావోద్వేగ అవసరాలు ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, మీ భాగస్వామికి కష్ట సమయాల్లో కలిసి ఎక్కువ సమయం కావాలి, కాబట్టి అతని లేదా ఆమె కోసం అక్కడ ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.

4. 

   మాట్లాడటం కొనసాగించండి. మీ భాగస్వామికి అంతరాయం కలిగించినట్లు మీకు అనిపించినప్పుడు, మీ భావాలను పరిగణించండి. అంతరాయం కలిగించే బదులు, అది ఎలా మరియు ఎందుకు మీకు అనిపించిందో గురించి మాట్లాడండి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీకు మరియు ఇతర వ్యక్తికి మధ్య కమ్యూనికేషన్‌ను మెరుగుపరచడానికి మీరు ప్రయత్నిస్తూనే ఉండాలి, ఎందుకంటే మీరు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో లేదా అనుభూతి చెందుతున్నారో మీ భాగస్వామి అంచనా వేస్తారని మీరు cannot హించలేరు.
   • ఉదాహరణకు, మీ భాగస్వామి ఆమె ఇష్టపడే రెస్టారెంట్‌లో విందుకు బయలుదేరడం గురించి ప్రస్తావిస్తే, మీ ఆర్థిక వ్యవస్థ గట్టిగా ఉంటే డబ్బుపై వెంటనే నిరసన వ్యక్తం చేయాలనుకోవచ్చు. బదులుగా చెప్పండి, "ఇప్పుడు డబ్బు ఖర్చు చేయడం నాకు కొంచెం భయంగా ఉంది, ఎందుకంటే మేము పేడే వరకు జీవించడానికి చాలా కష్టపడుతున్నాము. కాదు?"

5. 

   మిమ్మల్ని మీరు అభివృద్ధి చేసుకోవడానికి సమయం కేటాయించడం మర్చిపోవద్దు. మీరు మీ సంబంధంపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టవచ్చు, కానీ మీ ఆసక్తులను అభివృద్ధి చేయడానికి కూడా సమయం పడుతుంది. మీరు స్వతంత్ర వ్యక్తిగా ఉన్నప్పుడు కంటే మీ సంబంధంలో ఎక్కువ చేస్తారు, కాబట్టి సమయం గడపడం చాలా ముఖ్యం.

6. 

   సలహా స్వీకరించడానికి బయపడకండి. మీ భాగస్వామి పాల్గొనడానికి ఇష్టపడకపోయినా, అది మీ సంబంధానికి సహాయపడవచ్చు. ఎందుకంటే మీరు మీ గురించి మరియు మీ భాగస్వామితో సహా ఇతరులతో సంభాషించే విధానాన్ని మార్చడం ప్రారంభిస్తారు. మీ భాగస్వామి కూడా మీతో చేరడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, ఫలితం మరింత మెరుగ్గా ఉంటుంది. ప్రకటన

హెచ్చరిక

• మీ సంబంధం దుర్వినియోగ సంబంధం అయితే, అది ఆగిపోయే సమయం. మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని శారీరకంగా బాధపెడితే లేదా నిరంతరం మిమ్మల్ని తగ్గిస్తుంటే, సంబంధాన్ని నయం చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు.