విషయము

• దశలు
• పద్ధతి 1 లో 3: తరలించడానికి అలవాటుపడండి
• పద్ధతి 2 లో 3: ఒక ప్రధాన జీవిత సంఘటనతో వ్యవహరించడం
• విధానం 3 ఆఫ్ 3: సంబంధాలను నిర్మించుకోండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మార్పు మనలో ప్రతి ఒక్కరి జీవితంలో భాగం. ఇది కొత్త ప్రదేశానికి వెళ్లడం నుండి మీ జీవితంలో అత్యంత కష్టమైన సంఘటన (ఉదాహరణకు, అనారోగ్యం లేదా ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం) లేదా వ్యక్తులతో సంబంధాలలో సమస్యలు కావచ్చు. మార్పుకు తగ్గట్టుగా మారడం వలన మీరు మీ జీవితంలో మరింత బాధ్యతాయుతంగా మరియు నమ్మకంగా ఉంటారు.

దశలు

పద్ధతి 1 లో 3: తరలించడానికి అలవాటుపడండి

1. 1 మీరే విచారంగా ఉండనివ్వండి. మీరు అన్ని ఇంద్రియాలను మీ వద్ద ఉంచుకుంటే మీకేమీ మేలు జరగదు. మీరు మీ పాత జీవితాన్ని విడిచిపెట్టాల్సిన అవసరం ఉందని మీరు ఎక్కువగా ఆందోళన చెందుతున్నారు, ఆత్రుతగా, నాడీగా, విచారంగా ఉంటారు. ఇదంతా సహజమైనది మరియు మంచిది!
   • మీపై చాలా వచ్చినట్లు అనిపించినప్పుడు విరామం తీసుకోండి. హాయిగా ఉండే కాఫీ షాప్‌లోని నిశ్శబ్ద గదిలో లేదా పార్క్ బెంచ్‌లో 15 నిమిషాలు కూర్చోవడం చాలా సులభం.
   • మీరు మీ పాత జీవితం గురించి ఆలోచించినప్పుడు, ఆ భావాలను దూరం చేయవద్దు. ఏడవడం అనిపించినా, వాటి గురించి ఆలోచించడానికి మీకు సమయం ఇవ్వండి. మీ భావోద్వేగాలతో పని చేయడం వలన మీరు మీ కొత్త ఇంటిని మరింత ఆనందించవచ్చు.
2. 2 మీ ఆశలు మరియు అంచనాలను వదిలేయండి. మీ జీవితం ఎలా ఉండాలనుకుంటున్నారో మీకు ఒక ఆలోచన ఉంది. కానీ మీ కొత్త జీవితం ఈ టెంప్లేట్‌కు సరిపోకపోవచ్చు. మీ కొత్త జీవితం చెడ్డది లేదా తప్పు అని దీని అర్థం కాదు. మీరు అంచనాలను వదిలేయాలి మరియు విషయాలు అలాగే జరిగేలా అనుమతించాలి.
   • వర్తమానంలో జీవించండి. మీరు మీ భవిష్యత్తును ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలో ప్లాన్ చేసుకోవడానికి బదులుగా, లేదా గతంలో ఎంత బాగుందో గుర్తుంచుకోవడానికి బదులుగా, కొత్త ప్రదేశంలో మీరు అనుభవించే ప్రతి క్షణంపై దృష్టి పెట్టండి. త్వరలో ఇది మీకు బాగా తెలిసిపోతుంది, మీరు వాటిని గమనించడం మానేస్తారు. కొత్త ప్రదేశాలను చూడటం మరియు కొత్త సంఘటనలను అనుభవించడం ఆనందించండి.
   • ఈ క్రొత్త ప్రదేశం మరియు జీవితం మీకు ఇంతకు ముందు ఉన్నదానికి భిన్నంగా ఉంటుంది. మీరు కలిగి ఉన్నదాన్ని మీరు తిరిగి సృష్టించలేరు. క్రొత్త స్థలాన్ని పాత దానితో పోల్చినప్పుడు, ఆపు! అవి వేర్వేరు విషయాలు అని మీకు గుర్తు చేసుకోండి మరియు విభిన్నమైనవి చెడ్డవి కావు. కొత్త ప్రదేశం మీకు మంచిగా ఉండే అవకాశం ఇవ్వండి.
   • గుర్తుంచుకోండి, మీరు బహుశా తక్షణమే అలవాటుపడలేరు. స్నేహితులను కనుగొనడానికి సమయం పడుతుంది. కొత్త భూభాగాలు, కొత్త అలవాట్లు నేర్చుకోవడానికి సమయం పడుతుంది. మీకు ఇష్టమైన కొత్త బేకరీని, మీ కొత్త పుస్తక దుకాణాన్ని, మీ జిమ్‌ని కనుగొనడానికి సమయం పడుతుంది.
3. 3 మీ కొత్త నివాస స్థలాన్ని బాగా తెలుసుకోండి. కొత్త ప్రదేశానికి అలవాటుపడే ప్రక్రియలో ఒక భాగం దాని గురించి మరింత నేర్చుకోవడం. మీరు గతం గురించి ఆలోచిస్తూ ఇల్లు లేదా అపార్ట్‌మెంట్‌లో మీ డెన్‌లో ఉంటే, మీరు ఎప్పటికీ కొత్త స్నేహితులను పొందలేరు మరియు జీవితంలో అర్థం కనుగొనలేరు. మీ షెల్ నుండి బయటపడండి!
   • మీకు నచ్చిన సంస్థలో చేరండి. ఇది లైబ్రరీ బుక్ క్లబ్ నుండి స్వచ్ఛందంగా ఏదైనా కావచ్చు. మీరు మతపరమైనవారైతే క్రొత్త వ్యక్తులను కలవడానికి మతపరమైన సంఘాలు గొప్ప ప్రదేశం. ప్రత్యామ్నాయంగా, రాజకీయ సంస్థలు లేదా కళా సమూహాలు (స్వర సమూహాలు, అల్లడం, క్విల్టింగ్, వార్తాపత్రిక క్లిప్పింగ్ మొదలైనవి) బాగా పనిచేస్తాయి.
   • మీ సహోద్యోగులతో కలిసి నడకకు వెళ్లండి. కొత్త ఉద్యోగం కారణంగా మీరు మీ నివాస స్థలాన్ని మార్చవలసి వస్తే, మీ సహోద్యోగులను ఎక్కడికి వెళ్లాలని అడగండి మరియు వారిని మీతో రమ్మని ఆహ్వానించండి. మీరు వారితో దీర్ఘకాలిక స్నేహాన్ని ఏర్పరచుకోకపోయినా, మీరు ఎవరిని కలుస్తారో, ఎవరిని పరిచయం చేస్తారో మీకు తెలియకపోవచ్చు.
   • ప్రజలతో మాట్లాడండి.కిరాణా దుకాణంలోని గుమస్తా, మీ పక్కన బస్ స్టాప్‌లో బస్సు కోసం వేచి ఉన్న వ్యక్తి, కౌంటర్ వద్ద లైబ్రేరియన్, కాఫీ షాపులో క్లర్క్‌తో కొద్దిగా సంభాషించండి. మీరు ఇప్పుడు నివసిస్తున్న ప్రదేశం గురించి కొంచెం కొత్తగా నేర్చుకుంటారు, వ్యక్తులను కలవడం ప్రారంభించండి మరియు కొత్త వాతావరణంలో సుఖంగా ఉంటారు.
4. 4 సంస్కృతి షాక్ కోసం సిద్ధంగా ఉండండి. మీరు ఇప్పుడే వేరే నగరానికి మారినప్పటికీ, అది భిన్నంగా ఉండవచ్చు. మరియు ఇది ప్రత్యేకంగా మరొక దేశానికి, మీ దేశంలోని మరొక ప్రాంతానికి, నగరం నుండి గ్రామానికి మరియు దీనికి విరుద్ధంగా మారడానికి వర్తిస్తుంది. స్థలాలు భిన్నంగా ఉంటాయి మరియు మీరు దాని కోసం సిద్ధంగా ఉండాలి.
   • మీ కొత్త వాతావరణానికి మీ జీవిత వేగాన్ని సర్దుబాటు చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఇప్పుడే ఒక పెద్ద నగరం నుండి ఒక గ్రామానికి మారినట్లయితే, జీవిత గమనం మరియు ప్రజలు పట్టణాల కంటే చాలా భిన్నంగా ఉంటారని మీరు గమనించవచ్చు.
   • కొన్నిసార్లు మీ కొత్త నివాస స్థలంలోని వ్యక్తులు పూర్తిగా వేరే భాష మాట్లాడేవారని అనిపించవచ్చు (ఇది మీ మొదటి భాష అయినా!). కొత్త యాస, ఎక్రోనింస్ మరియు కొత్త భాషా లక్షణాలను నేర్చుకోవడం అవసరం కావచ్చు. తప్పులు చేయడానికి మరియు వివరణ కోసం అడగడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.
5. 5 మీ పాత జీవితంతో సన్నిహితంగా ఉండండి. మీరు కొత్త జీవితంలో చేరినందున, వంతెనలను కాల్చాల్సిన అవసరం లేదు. ప్రారంభంలో, మీ గతం మీలో విచారం, వ్యామోహం మరియు విచారం కలిగిస్తుంది, కానీ దానితో కనెక్ట్ అవ్వడం కూడా మీ కొత్త జీవితంలో మీకు మద్దతు ఇస్తుంది.
   • కనెక్ట్ అవ్వడానికి టెక్నాలజీని ఉపయోగించండి. సుదూర ప్రాంతాల వ్యక్తులతో సన్నిహితంగా ఉండటం చాలా సులభమైన యుగంలో మీరు జీవిస్తున్నారు. పాత స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సన్నిహితంగా ఉండటానికి సందేశాలను వ్రాయండి, సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లు, స్కైప్ మరియు మరిన్ని ఉపయోగించండి.
   • స్నేహితుడి నుండి ఒక మంచి టెక్స్ట్ మెసేజ్ కదిలిన తర్వాత ఒంటరితనం అనుభూతిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
   • అయితే, మీ పాత జీవితం మీ కొత్త జీవితాన్ని నాశనం చేయనివ్వవద్దు. మీరు మీ మొత్తం సమయాన్ని వెనక్కి చూస్తూ, మీ పాత స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో మాత్రమే తిరుగుతుంటే, మీ కొత్త జీవితంలో కొత్త స్నేహితులను కలిసే అవకాశాలను మీరు కోల్పోతున్నారు. అందుకే కొత్త ప్రదేశంలో వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అవ్వడం చాలా ముఖ్యం.
6. 6 క్రీడల కోసం వెళ్లండి. మీ ఆరోగ్యాన్ని మరియు సానుకూల దృక్పథాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఇది మంచి మార్గం మాత్రమే కాదు, నగరం గురించి తెలుసుకోవడానికి మరియు కొత్త వ్యక్తులను కలవడానికి ఇది గొప్ప మార్గం.
   • నడక కోసం వెళ్ళండి. మీరు అన్వేషించదలిచిన క్రొత్త స్థానాన్ని ఎంచుకోండి, తద్వారా మీ క్రొత్త స్థానం కోసం మీరు భావాలను అనుభూతి చెందుతారు.
   • క్రీడలలో పాల్గొన్న వ్యక్తుల సమూహంలో చేరండి. ఉదయం కూడా నడుస్తున్న వారిని కనుగొనండి లేదా యోగా గ్రూపులో చేరండి. ఈ విధంగా మీరు కొత్త వ్యక్తులను కలవడం ప్రారంభిస్తారు.
7. 7 మీరే కావడం నేర్చుకోండి. మీ ఇంటిని మార్చేటప్పుడు బాగా ఉండటానికి కీలు ఒకటి ఒంటరిగా ఉండటం నేర్చుకోవడం. మీరు ఎంత స్నేహపూర్వకంగా ఉన్నా, మీరు ఎన్ని క్లబ్‌లు మరియు విభాగాలకు హాజరైనప్పటికీ, మీరు కొన్నిసార్లు ఒంటరిగా ఉంటారు. మరియు అది సరే! ఇది శాశ్వతంగా ఉండదు.
   • ఇతరుల మద్దతు మరియు ప్రశంసల నుండి స్వతంత్రంగా ఉండండి.
8. 8 మీరే సమయం ఇవ్వండి. దేనినైనా అలవాటు చేసుకోవడానికి సమయం పడుతుంది, ఇది కదిలేందుకు కూడా వర్తిస్తుంది. వివిధ సమయాల్లో, మీరు నిరాశ, ఒంటరితనం మరియు జ్ఞాపకాలలో కోల్పోయినట్లు భావిస్తారు. ఇది పూర్తిగా సాధారణమైనది. కొత్త ప్రదేశానికి అలవాటు పడటానికి ఒక రకమైన షెడ్యూల్ కూడా ఉంది:
   • తరలింపు యొక్క మొదటి దశను సాధారణంగా "హనీమూన్" అని పిలుస్తారు. ఈ సమయంలో, ప్రతిదీ చాలా కొత్తగా, ఉత్తేజకరమైన మరియు విభిన్నంగా కనిపిస్తుంది (కొన్నిసార్లు భయానకంగా). సాధారణంగా, ఈ దశ మూడు నెలల వరకు ఉంటుంది.
   • హనీమూన్ తర్వాత, మీ కొత్త నివాసం మరియు మీ పాత ఇంటి మధ్య వ్యత్యాసాన్ని మీరు నిజంగా చూసినప్పుడు సంధి దశ ప్రారంభమవుతుంది. మీరు అభద్రత, ఒంటరితనం యొక్క భావాలతో నిండినప్పుడు మరియు మీరు మీ పాత ఇంటిని చాలా మిస్ అయ్యే దశ ఇది. ఈ దశ సాధారణంగా హనీమూన్‌ను అనుసరిస్తున్నప్పటికీ, కొన్నిసార్లు అది దానితో ప్రతిదీ ప్రారంభించవచ్చు.
   • తరువాతి దశ అలవాటు దశ, ఇది కొత్త ప్రదేశంలో ఆరు నుండి పన్నెండు నెలల తర్వాత ప్రారంభమవుతుంది. ఈ సమయంలో, మీరు కొత్త దినచర్యకు అలవాటుపడతారు మరియు ఇంట్లో అనుభూతి చెందడం ప్రారంభిస్తారు.
   • సాధారణంగా ఒక సంవత్సరం పాటు ప్రజలు మీ కొత్త ఇంటిలో సుఖంగా ఉన్నప్పుడు చివరి దశకు వెళ్తారు. అయితే, కొన్నిసార్లు, దీనికి ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, ప్రజలందరూ భిన్నంగా ఉంటారు.

పద్ధతి 2 లో 3: ఒక ప్రధాన జీవిత సంఘటనతో వ్యవహరించడం

1. 1 ఇది జీవితంలో ఒక క్షణం లేదా రోజులో జరుగుతుంది. అది ఏమైనప్పటికీ (అనారోగ్యం, కుటుంబ సభ్యుల మరణం, ఉద్యోగం కోల్పోవడం లేదా పెళ్లి రద్దు), మీరు ఎక్కువగా తీసుకుంటే మీరు దానిని నిర్వహించలేరు. వర్తమానంపై దృష్టి పెట్టడానికి బదులుగా మీరు ఎంత ఎక్కువ వెనక్కి తిరిగి చూస్తారో, ఈ సంఘటన మిమ్మల్ని మరింత బాధిస్తుంది.
   • ఉదాహరణకు, మీరు మీ ఉద్యోగాన్ని కోల్పోయినట్లయితే, వెంటనే సమస్యను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీరు గందరగోళం మరియు విచారంతో ముగుస్తుంది. బదులుగా, దశల్లో ప్రతిదీ చేయండి. ముందుగా మీ రెజ్యూమెను అప్‌డేట్ చేయండి, ఆపై ఇంటర్నెట్‌లో, బులెటిన్ బోర్డులో ఉద్యోగం కోసం చూడండి లేదా మీకు తెలిసిన వారితో మాట్లాడండి.
   • గతం గురించి చింతించకండి లేదా భవిష్యత్తు గురించి ఆందోళన చెందకండి, లేదా మీరు నిరాశ లేదా ఆందోళనలో మునిగిపోవచ్చు. మీరు వర్తమానంలో జీవించలేకపోతే, మీకు సహాయం కావాలి. వారి జీవితాలలో ప్రపంచ మార్పులకు గురైన వ్యక్తులు నిరాశకు గురవుతారు, లేదా వారు ఇప్పటికే డిప్రెషన్‌లో ఉంటే వారి పరిస్థితి మరింత దిగజారుతుంది.
2. 2 మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. చాలామంది తమను తాము జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మరియు తమను తాము సురక్షితంగా భావించడం మర్చిపోతారు. ఇది లోతైన వ్యక్తిగత ఆందోళనగా ఉండాలి, తద్వారా మీరు సౌకర్యవంతమైన దుప్పటిలాగా విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు.
   • మీకు ఏది ఉత్తమంగా పనిచేస్తుందో మీకు తెలుస్తుంది, కానీ ఇక్కడ కొన్ని సూచనలు ఉన్నాయి: మీరే ఒక కప్పు టీ తయారు చేసుకోండి మరియు మీరు దానిని ఎలా తాగుతారనే దానిపై దృష్టి పెట్టండి (దాని నుండి ఆవిరి పీల్చుకోండి, మీ గొంతులో వేడి తగ్గిపోయి మీ కడుపులో మునిగిపోతుంది), చుట్టు మిమ్మల్ని మీరు వెచ్చని దుప్పటిలో ఉంచండి లేదా హీటింగ్ ప్యాడ్ ఉపయోగించండి, యోగా చేయండి మరియు మీ శ్వాస మరియు శరీర కదలికలపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టండి.
   • మీ మనస్సులో ప్రతికూల లేదా విచారకరమైన ఆలోచనలు వస్తే, కదలికల లయకు భంగం కలిగిస్తే, వాటిని సకాలంలో గుర్తించి వాటిని విడుదల చేయండి. మీరు రేపు దాని గురించి ఆలోచిస్తారని మీరే చెప్పండి, కానీ ఇప్పుడు మీరు మీ కోసం సౌకర్యవంతమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించడంపై దృష్టి పెట్టాలి.
3. 3 మీ భావాలకు లోబడి ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి. మీ జీవితంలో ఎలాంటి మార్పు జరిగినా, అది భావోద్వేగాలతో కూడి ఉంటుంది. మీరు ఈ భావాలను విస్మరించి, వాటిని నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తే, అవి తర్వాత మరింత బలంగా మరియు మరింత బాధాకరంగా మారతాయి. దీని అర్థం మీరు విచారం మరియు కోపంలో మునిగిపోవాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ మీరు కోపంగా లేదా విచారంగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించాలని దీని అర్థం.
   • మీరు పరిత్యాగం, కోపం, విచారం మరియు తరువాత అంగీకారం వంటి భావోద్వేగ దశలను దాటాలి. అటువంటి రాష్ట్రాల విజయవంతమైన పరిష్కారంతో, భావోద్వేగాల ప్రతి తదుపరి ప్రవాహం వేగంగా వెళుతుంది.
   • "నొప్పి నివారితులను" ఉపయోగించడం ప్రారంభించవద్దు: ఇది మందులు లేదా ఆల్కహాల్ గురించి, కానీ అది మితిమీరిన టీవీ వీక్షణ, అతిగా తినడం, మీరు ఆహార రుచిని ఇష్టపడటం వలన కాదు, కానీ మీరు మీలో కొంత భాగాన్ని మునిగిపోవాలని కోరుకుంటారు. అలాంటి నివారణలు మీకు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, కానీ మీ భావాలను తట్టుకోలేవు.
4. 4 మార్పుపై ప్రతిబింబించడానికి మీకు సమయం ఇవ్వండి. మార్పు అంటే వివిధ వ్యక్తులకు, అతని జీవితంలోని వివిధ కాలాల్లో ఒకే వ్యక్తికి కూడా వేర్వేరు విషయాలు. మీ భావాలను ప్రతిబింబించడం, ఏమి మారిపోయింది మరియు ఎందుకు, జీవిత మార్పులతో వచ్చే భావోద్వేగ అసమతుల్యతలను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
   • జర్నలింగ్ అనేది మార్పును ప్రతిబింబించే మరొక గొప్ప మార్గం. ఇది మీ భావాలను బయటకు తీయడానికి మరియు ఈ మార్పు ద్వారా మీ మార్గాన్ని వివరించడానికి మాత్రమే మిమ్మల్ని అనుమతించదు. మీ జీవితంలో తదుపరి పెద్ద మార్పు వచ్చినప్పుడు, మీరు వెనక్కి తిరిగి చూడవచ్చు మరియు మునుపటి దానితో మీరు ఎలా వ్యవహరించారో, మీకు ఎలా అనిపించింది మరియు మీరు దాన్ని ఎలా గుర్తించారో చూడవచ్చు.
5. 5 మీరు మాట్లాడగలిగే వ్యక్తిని కనుగొనండి. ఎవరితోనైనా సమస్యల గురించి మాట్లాడటం మిమ్మల్ని బాగా శాంతపరచడమే కాకుండా, మార్పు మరియు మీ గురించి మీకు ఇంతకు ముందు లేని విభిన్న అవగాహనను కూడా ఇస్తుంది.
   • మీరు ఇప్పుడు ఎదుర్కొంటున్న దాని ద్వారా ఇప్పటికే వెళ్లిన వ్యక్తిని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి.ఈ వ్యక్తి మీకు ఒక రకమైన గురువుగా ఉంటారు, మీరు మార్పుతో వ్యవహరించే మార్గాలు సాధారణమైనవని, మీ భావాలు సమర్థించబడుతున్నాయని చూడటానికి మీకు సహాయపడే వ్యక్తి. సమస్య యొక్క దిగువకు చేరుకోవడానికి మరియు వైద్యం చేసే మార్గంలో మీకు మద్దతు ఇవ్వడానికి కూడా అతను మీకు సహాయం చేస్తాడు.
   • సహాయక బృందాలు మరియు విశ్వాసం ఆధారిత సంస్థలు ప్రజలకు, ప్రత్యేకించి అనారోగ్యంతో పోరాడుతున్న వారికి, ప్రియమైనవారి మరణం మరియు ఇతర జీవిత మార్పులను ఎదుర్కోవడానికి ప్రయత్నించడంలో మంచివి. ఇది ఇప్పటికే వెళ్ళిన వారిని మరియు మీకు సహాయపడే వారిని కనుగొనగల మంచి ప్రదేశం.
6. 6 భవిష్యత్తు గురించి కలలు కండి. మీరు భవిష్యత్తులో నివసించాలనుకోవడం లేదా దాని గురించి చింతిస్తూ ఎక్కువ సమయం గడపడం ఇష్టం లేకపోయినా, మీరు ఇంకా మీ జీవితాన్ని సరైన దిశలో ప్రవహిస్తూ ఉండాలి. దీని అర్థం మీరు మీ భవిష్యత్తును ఎలా చూడాలనుకుంటున్నారో నిర్ణయించుకోవాలి మరియు దానిని సృష్టించే పని చేయాలి.
   • మీరు ఏమి చేయాలో స్క్రిప్ట్ చేయడానికి కలలు గొప్ప సాధనం. మీ జీవితంలో ఈ పెద్ద మార్పును మీరు ఎలా అనుభవించవచ్చో చూడటానికి మీ మనస్సును వీడండి.
   • ఇంటర్నెట్ లేదా మ్యాగజైన్‌ల నుండి మీకు ఆకర్షణీయమైన ఆలోచనలను సేకరించండి. మీరు ఆసక్తికరమైన గృహ మెరుగుదల పరిష్కారాలు, కొత్త ఉద్యోగాల కోసం చూడవచ్చు మరియు మీరు దీన్ని మీ జీవితంలో ఎలా చేర్చగలరో ఆలోచించవచ్చు.
7. 7 చిన్న మెరుగుదలలు చేయండి. చిన్న దశల్లో మీ మీద పని చేయడం సులభమయిన మార్గం. ఎక్కువగా తీసుకోవడం మిమ్మల్ని పూర్తిగా ముంచెత్తుతుంది. మీరు మార్పుకు అనుగుణంగా మారడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీరు చేయాల్సిందల్లా మీ జీవితాన్ని కొద్దిగా మెరుగుపరచడం, కొంచెం సులభతరం చేయడం.
   • చిన్న సర్దుబాట్లలో ఇవి ఉండవచ్చు: బాగా తినడం (ప్రత్యేకించి మీరు అనారోగ్యంతో వ్యవహరిస్తుంటే), మీ సంతోషం హార్మోన్‌లను పెంచడానికి వ్యాయామం చేయడం మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం, మీ సమయాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా ఉపయోగించడం (మీ ప్రణాళికను ప్లాన్ చేసుకోవడం మరియు అనుసరించడం, మీ రోజు నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి ప్రయత్నించడం) ).
8. 8 మీ జీవితంలో సడలింపు పద్ధతులను పరిచయం చేయండి. యోగా, మెడిటేషన్ వంటి టెక్నిక్‌లు, కేవలం సుదీర్ఘ నడకలు కూడా మీ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు జీవిత మార్పులను మరింత సులభంగా సర్దుబాటు చేయడానికి సహాయపడతాయి.
   • ధ్యానం సడలింపుకు మంచి ఎంపిక, ఎందుకంటే ఇది మీ ఆలోచనలను శాంతపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు దాదాపు ఎక్కడైనా ఉపయోగించవచ్చు. మీరు ఇప్పుడే ప్రారంభిస్తుంటే, నిశ్శబ్ద స్థలాన్ని కనుగొనండి, టైమర్‌ను 15 నిమిషాలు సెట్ చేయండి (లేదా మీరు గడియారంతో ఇబ్బంది పడకూడదనుకుంటే శ్వాసల సంఖ్యను లెక్కించండి) మరియు హాయిగా కూర్చోండి. లోతుగా శ్వాస తీసుకోండి. శ్వాస, పీల్చడం మరియు ఉచ్ఛ్వాసాలపై దృష్టి పెట్టండి. ఏవైనా ఆలోచనలు మీ దృష్టిని మరల్చడం ప్రారంభిస్తే, వాటి గురించి తెలుసుకోండి, వాటిని పక్కన పెట్టండి మరియు మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి.
   • యోగా మరొక గొప్ప సడలింపు టెక్నిక్. ఇది ధ్యానం (శ్వాసపై దృష్టి పెట్టడం) మాత్రమే కాకుండా, అద్భుతమైన వ్యాయామం, శరీర కదలిక మరియు అన్ని కీళ్ళు మరియు కండరాలపై పనిని కూడా కలిగి ఉంటుంది.
9. 9 ఎల్లప్పుడూ మార్పులు ఉంటాయని మాకు తెలుసు. జీవితమంతా ఒక పెద్ద మార్పు. మార్పు కోసం మీరు ఎంత సిద్ధంగా ఉన్నా, మిమ్మల్ని షాక్ చేసే మార్పులు ఎల్లప్పుడూ ఉంటాయి. మీరు మీ ప్రస్తుత జీవితానికి అలవాటుపడితే, దీర్ఘకాలంలో మారుతున్న పరిస్థితులకు సర్దుబాటు చేయడం మీకు కష్టమవుతుంది.
   • మళ్ళీ, మార్పు గురించి మీ భావాలను మీరు తిరస్కరించాలని దీని అర్థం కాదు, ఎందుకంటే మార్పు భయపెట్టే మరియు నిరాయుధులను చేస్తుంది, కానీ జీవిత మార్పులలో భాగంగా మీరు ఈ భావాలను అంగీకరించాలని దీని అర్థం.

విధానం 3 ఆఫ్ 3: సంబంధాలను నిర్మించుకోండి

1. 1 కొత్త సంబంధాలకు అలవాటు పడండి. క్రొత్త సంబంధాన్ని ప్రారంభించడం నిర్లక్ష్య ఉత్సాహంతో నిండి ఉంటుంది. అయితే, మీరు సంబంధం కొనసాగించాలనుకుంటే మిమ్మల్ని మీరు కలిసి ఉంచుకోవడం ముఖ్యం.
   • తొందరపడకండి. మీరు ఇప్పుడే డేటింగ్ ప్రారంభించినట్లయితే మీరు వెంటనే కలిసి జీవించడం మొదలుపెట్టకూడదు మరియు మీ ఉమ్మడి భవిష్యత్తును ప్లాన్ చేసుకోండి. సంబంధం ప్రారంభించిన కొన్ని నెలల తర్వాత మీరు మీ భవిష్యత్ పిల్లల కోసం పనికిమాలిన పేర్లను ఎంచుకుంటున్నారని మీరు గమనించినట్లయితే, ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోండి, మీరు వర్తమానంలో జీవించాల్సిన అవసరం ఉందని మీకు గుర్తు చేసుకోండి మరియు చాలా ముందుకు సాగవద్దు.
   • అనుచితంగా ఉండకండి.ఈ కొత్త ప్రియమైన వ్యక్తితో మీరు మీ సమయాన్ని గడపాలని అనుకోవడం సహజం, కానీ అది ఆరోగ్యకరమైనది కాదు. మీరు నిరంతరం కాల్ చేయడం, సందేశాలు రాయడం మరియు ఈ వ్యక్తితో నడవడం అవసరం లేదు. ఇది మీ సంబంధాన్ని ఓవర్‌లోడ్ చేయడమే కాకుండా, మీరు ఒకరినొకరు త్వరగా అలసిపోతారు.
   • మీ గోప్యతను కూడా కాపాడుకోండి. మీ స్నేహితులను కలవండి, కష్టపడి పని చేయండి మరియు మీ అలవాట్లను కాపాడుకోండి. వాస్తవానికి, మీరు కలిసి చేయాల్సింది చాలా ఉంది, కానీ ప్రత్యేక జీవితం కోసం సమయాన్ని కనుగొనండి. ఈ విధంగా మీరు ఇంకా అనేక సంభాషణలను కలిగి ఉంటారు మరియు ఒకరినొకరు శ్రద్ధతో ముంచెత్తకండి.
2. 2 మీ సంబంధంలో మార్పులను ఎదుర్కోండి. సంబంధం మారడం అనివార్యం. మీరు దాని గురించి ఏమీ చేయలేరు, కానీ మీరు మార్పుకు అనుగుణంగా ఉండవచ్చు. ఇది ఏదైనా కావచ్చు: మీ భాగస్వామి ఎల్లప్పుడూ చక్కగా ఉన్నప్పుడు అకస్మాత్తుగా అలసత్వంగా మారారు, లేదా మీ జీవిత భాగస్వామి పిల్లలు కావాలని నిర్ణయించుకున్నారు, అయినప్పటికీ అతను ఎల్లప్పుడూ అలానే ఉంటాడు.
   • వీలైనంత త్వరగా ఆందోళనలను పెంచుకోండి, ప్రత్యేకించి అవి చిన్నవి అయితే మరియు తరువాత తీవ్రతరం కావచ్చు. ఉదాహరణకు, మీ భాగస్వామి అలసత్వంగా మారినట్లయితే మరియు తనను తాను శుభ్రం చేసుకోకపోతే, "I- స్టేట్‌మెంట్‌లు" ఉపయోగించి అతనితో మాట్లాడండి. చెప్పండి, "నేను ప్లేట్‌లన్నింటినీ కడిగినట్లు అనిపిస్తుంది, నేను వాటిలో దేనినీ ఉపయోగించనప్పటికీ," లేదా "నేను మీ బట్టలు మడవవలసి వచ్చినప్పుడు ఇది నిజంగా నన్ను కలవరపెడుతుంది."
   • మార్పులకు అలవాటు పడటానికి కీలకమైనది విభేదాలను అంగీకరించడంలో రాజీపడటం. దీని అర్థం మీరు ఈ విషయంలో మీ భాగస్వామి యొక్క మార్గాన్ని అనుసరించవచ్చు, కానీ తరువాతి ప్రశ్నలో మీ మార్గం ప్రకారం ప్రతిదీ చేయండి లేదా ఎల్లప్పుడూ మధ్యస్థం కోసం చూడండి.
   • మార్పు మీ సంబంధాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనే దాని గురించి మాట్లాడండి మరియు సంబంధానికి మార్పు విషయం ఎంత ముఖ్యమైనది. మీకు పిల్లలు కావాలనుకుంటే మరియు మీ భాగస్వామికి కాకపోతే, పిల్లలు పుట్టకూడదనే నిర్ణయం మీకు సరైనదేనా, లేదా సంబంధం ముగించాల్సిన అవసరం ఉందని మీరు అనుకుంటే మరియు మీరు విడిపోవాలని మీరు నిర్ణయించుకోవాలి.
3. 3 సుదూర సంబంధాలను నిర్వహించండి. ఇది చాలా కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ ఇది మునుపటి కంటే ఇప్పుడు సులభం. సుదూర సంబంధాలకు అలవాటుపడటానికి సమయం మరియు కృషి పడుతుంది మరియు మీరు దానిలో పెట్టుబడి పెట్టడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి.
   • ఒకరితో ఒకరు కమ్యూనికేట్ చేసుకోండి. సుదూర సంబంధాలలో ఇది అతిపెద్ద సమస్య. మీకు ముఖ్యమైన వాటి గురించి మాట్లాడండి, సంబంధంలో మరియు మీ జీవితంలో తలెత్తే సమస్యల గురించి చర్చించండి మరియు మీకు ముఖ్యమైన వాటిని ఉచ్చరించండి.
   • సందేహాలతో వ్యవహరించండి. మీ భాగస్వామి మీకు సరిగ్గా ఉంటే మీరు భయపడతారు, కొన్నిసార్లు మీరు అతడిని నమ్మరు, కొన్నిసార్లు మీరు అతడిని అనుమానించవచ్చు. అనుమానాస్పదంగా ఏదో జరుగుతోందని మీకు సందేహాలు ఉన్నప్పుడు మీరు చేయగలిగే గొప్పదనం ఏమిటంటే, మీ నిరాశ గురించి దూరం గురించి మాట్లాడటం లేదా మీ సందేహాలను స్నేహితుడికి నివేదించడం. వారు మిమ్మల్ని విషపూరితం చేయడానికి ముందు మీ భావాలను తెరవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
   • కలసి సమయం గడపటం. మీరు ఒకరికొకరు సమయం కేటాయించుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి. స్నేహితుడికి స్నేహితుడికి ఫన్నీ కార్డులు మరియు ఉత్తరాలు పంపండి. ఫోన్‌లో మాట్లాడండి మరియు ఇంటర్నెట్ ద్వారా కమ్యూనికేట్ చేయండి. మీ కోసం ప్రత్యేక తేదీలను తయారు చేసుకోండి మరియు ఈ రోజుల్లో వ్యక్తిగతంగా కలవడానికి ప్రయత్నించండి.
4. 4 మీరు కలిసి జీవించడం ప్రారంభించారనే వాస్తవాన్ని అలవాటు చేసుకోవడం. ఇది సంబంధాలలో పెద్ద మార్పు కావచ్చు మరియు శ్రద్ధతో వ్యవహరించాల్సిన అవసరం ఉంది. అనివార్యమైన ఇబ్బందులు ఉన్నప్పటికీ మీరు చాలా త్వరగా సుఖంగా ఉంటారు. మార్పు భయపెట్టే విధంగా, సాధారణంగా మీరు వెళ్లిన కొన్ని రోజుల తర్వాత, మీరు కలిసి వెళ్లడం గురించి మీ మనసు మార్చుకుంటారని కూడా గుర్తుంచుకోండి.
   • ఒక సాధారణ జీవితాన్ని గడపడానికి ఒక ముఖ్యమైన భాగం ఏమిటంటే, మీరు మీ లైంగికత మరియు వ్యక్తిగత వస్తువులైన టాంపాన్స్ మరియు ప్యాడ్‌లు లేదా మీ వద్ద ఉన్న భయంకరమైన అండర్ ప్యాంట్‌లను దాచాల్సిన అవసరం లేదు. మీ ముఖ్యమైన వ్యక్తి ఈ విషయాలను ఎలాగైనా కనుగొంటారు, మరియు మీరు దాని గురించి ఎంత తక్కువ బాధపడతారో, మీరిద్దరూ మరింత సౌకర్యంగా ఉంటారు.
   • మీ దినచర్య మారుతుంది. మీరు దాని కోసం సిద్ధంగా ఉండాలి. ఇంటి చుట్టూ ఎవరు ఎలాంటి బాధ్యతలు నిర్వర్తిస్తారు, మీలో ప్రతి ఒక్కరి విషయాలు ఎక్కడ ఉంటాయి, మొదలైన వాటి గురించి మీరు తప్పక చర్చించాలి. ఇది చాలా చర్చ మరియు మార్పుగా ఉంటుంది.
   • ఒకరికొకరు ఖాళీ ఇవ్వండి.ఇది కీలకమైన అంశాలలో ఒకటి - ఈ మార్పు కారణంగా మీలో పెరిగే మీ భావోద్వేగాలు మరియు భావాలతో మీరు ఒంటరిగా ఉండగలిగే చోటును ఒకరికొకరు ఇవ్వడం.
5. 5 విడిపోవడాన్ని ఎదుర్కోవడం నేర్చుకోండి. స్టార్టర్స్ కోసం, మీరు విడిపోవడానికి నాంది పలికినప్పటికీ, సంబంధం ముగిసినందుకు సంతాపం తెలియజేయడానికి మీకు సమయం కావాలి. భాగస్వాములిద్దరికీ విడిపోవడం కష్టం, దాన్ని అధిగమించడానికి సమయం పడుతుంది. మీరు మీ కొత్త బ్యాచిలర్ స్టేటస్‌కి అలవాటు పడటానికి ప్రయత్నిస్తుంటే ఇక్కడ కొన్ని ప్రధాన అంశాలు ఉన్నాయి:
   • మీ మాజీ నుండి మీ జీవితాన్ని విడిపించండి. దీని అర్థం, అతడిని Facebook మరియు ఇతర సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలోని స్నేహితుల నుండి తీసివేయండి (లేదా కనీసం వారి నుండి సందేశాలను బ్లాక్ చేయండి), ఫోన్ నుండి నంబర్‌ను తీసివేయండి, అతనికి ఇష్టమైన ప్రదేశాలకు దూరంగా ఉండండి. మీరు అతనితో ఎంత ఎక్కువ సమావేశమౌతున్నారో, మీరు విడిపోయినందుకు చింతిస్తున్నాము.
   • మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనండి. మీరు ఒక సంబంధంలో, ముఖ్యంగా సుదీర్ఘంగా ఉంటే, మీరు మీ వ్యక్తిత్వాన్ని కోల్పోయి జంటగా మారడం ప్రారంభించారు. విడిపోయిన తర్వాత, భాగస్వామి లేకుండా మీరు ఎవరో గుర్తించే సమయం వచ్చింది. ఆసక్తికరమైన పనులు చేయండి, బయటకు వెళ్లి కొత్త విషయాలను ప్రయత్నించండి. ఇది మీ ఆలోచనలను గతానికి దూరంగా ఉంచుతుంది మరియు కొత్త వ్యక్తులను కలవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • కొత్త సంబంధాన్ని ప్రారంభించేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి. పాత సంబంధాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం గురించి చివరకు గ్రహించడానికి మరియు బాధపడటానికి సమయం తీసుకోకుండా మీరు వెంటనే ఒక సంబంధం నుండి మరొక సంబంధానికి దూకడం అవసరం లేదు. క్రొత్త భాగస్వామితో కనెక్ట్ అవ్వడం మిమ్మల్ని మరియు ఆ కొత్త వ్యక్తిని బాధపెట్టడానికి ఖచ్చితంగా మార్గం.

చిట్కాలు

• ఏదైనా రకమైన వ్యసనం యొక్క ముఖ్య అంశం ఏమిటంటే అది జరగడానికి మీరు సమయం తీసుకుంటారు. ఇది వెంటనే జరగదు మరియు మీరు ప్రక్రియను వేగవంతం చేయలేరు. మీ జీవితంలోని కొత్త పరిస్థితులకు అలవాటు పడటానికి మీకు సమయం ఇవ్వండి.

హెచ్చరికలు

• మార్పు కోసం మీరు ఎంత ప్రయత్నించినా మీరు మార్పును నివారించలేరు. వారి కోసం సిద్ధంగా ఉండటం మరియు వారు వచ్చినప్పుడు ప్రతిఘటించకపోవడమే మంచిది.