విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

మీకు గొంతు నొప్పి ఉన్నప్పుడు మీ గొంతు వెనుక భాగంలో ఉన్న గొంతు మరియు దురద భావన మింగడం మరియు మాట్లాడటం కష్టతరం చేస్తుంది. గొంతు నొప్పికి డీహైడ్రేషన్, అలెర్జీలు మరియు కండరాల ఉద్రిక్తతకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, గొంతు నొప్పికి సాధారణ కారణం జలుబు లేదా స్ట్రెప్ గొంతు వంటి బ్యాక్టీరియా మరియు వైరల్ సంక్రమణ. గొంతు నొప్పి సాధారణంగా కొన్ని రోజుల్లోనే స్వయంగా వెళ్లిపోతుంది, అయితే రికవరీ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మీరు తీసుకోవలసిన దశలు ఉన్నాయి. లక్షణాలు కొనసాగితే, సంక్రమణ సంకేతాలు ఉంటే, మీకు శ్వాస తీసుకోవడంలో లేదా మింగడానికి ఇబ్బంది ఉంటే మీ వైద్యుడిని చూడండి.

దశలు

3 యొక్క పద్ధతి 1: ఇంట్లో గొంతు నొప్పిని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

1. 

   తేమను ఉపయోగించండి. పొడి గాలి మీరు he పిరి పీల్చుకున్న ప్రతిసారీ మీ గొంతును మరింత గొంతు చేస్తుంది. మీ గొంతు తేమగా మరియు మెత్తగా ఉండటానికి, గాలిలో తేమను పెంచడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు పొడి వాతావరణంలో నివసిస్తుంటే ఇది చాలా ముఖ్యం.
   • బ్యాక్టీరియా లేదా అచ్చు గుణించకుండా నిరోధించడానికి వారానికి తేమను శుభ్రపరచండి.
   • మీ దురద గొంతు అసౌకర్యంగా ఉంటే, వేడి షవర్ ప్రయత్నించండి మరియు కాసేపు ఆవిరి స్నానంలో ఉండండి.

2. 

   
   
   గార్గెల్ ఉప్పు నీరు. 1 టీస్పూన్ టేబుల్ ఉప్పు లేదా సముద్రపు ఉప్పును 8 oun న్సుల వెచ్చని నీటితో కలపండి మరియు కదిలించు. ఉప్పునీటిని 30 సెకన్లపాటు గార్గిల్ చేసి ఉమ్మివేయండి. ప్రతి గిలక్కాయలు ఒకసారి. ఉబ్బిన కణజాలాల నుండి నీటిని బయటకు తీయడం ద్వారా వాపును తగ్గించడానికి ఉప్పు సహాయపడుతుంది.

3. 

   
   
   మీ గొంతులో చికాకు కలిగించని మృదువైన ఆహారాన్ని తినండి. ఆపిల్ సాస్, బియ్యం, గిలకొట్టిన గుడ్లు, మృదువైన వండిన నూడుల్స్, వోట్స్, స్మూతీస్ మరియు బాగా ఉడికించిన బీన్స్ వంటి ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి. చల్లటి ఆహారాలు మరియు ఐస్ క్రీం మరియు స్తంభింపచేసిన పెరుగు వంటి పానీయాలు కూడా మీ గొంతును ఉపశమనం చేస్తాయి.
   • చికెన్ వింగ్స్, పెప్పరోని పిజ్జా లేదా మిరియాలు, కరివేపాకు లేదా వెల్లుల్లితో ఏదైనా మసాలా ఆహారాలను మానుకోండి.
   • వేరుశెనగ వెన్న, పొడి రొట్టె, అభినందించి త్రాగుట లేదా క్రాకర్లు, ముడి కూరగాయలు లేదా పండ్లు మరియు పొడి తృణధాన్యాలు వంటి మింగడం కష్టతరం చేసే కఠినమైన లేదా అంటుకునే ఆహారాన్ని మానుకోండి.

4. 

   
   
   మీ ఆహారాన్ని బాగా నమలండి. మీరు నోటిలో పెట్టడానికి ముందు ఆహారాన్ని చిన్న ముక్కలుగా కత్తిరించడానికి ఒక ఫోర్క్ మరియు కత్తిని ఉపయోగించండి. మింగడానికి ముందు ఆహారాన్ని పూర్తిగా నమలడానికి ధన్యవాదాలు. చూయింగ్ మరియు లాలాజల స్రావాలు ఆహారాన్ని తేమగా మింగడానికి తేలికగా చేస్తాయి.
   • మింగడానికి సులభతరం చేయడానికి మీరు ఆహారాన్ని రుబ్బుకోవడానికి ఫుడ్ బ్లెండర్ కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
   ప్రకటన

3 యొక్క విధానం 2: శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయండి

1. 

   ఎక్కువ నీళ్లు త్రాగండి. నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి నీరు త్రాగండి మరియు గొంతును తేమగా మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. గొంతు నొప్పి ఉన్నప్పుడు చాలా మంది చల్లని నీరు త్రాగడానికి ఇష్టపడతారు. అయితే, వేడి లేదా చల్లటి నీరు త్రాగటం మీకు మరింత సౌకర్యంగా అనిపిస్తే, దానిని తాగండి.
   • నీటిలో 1 టీస్పూన్ తేనె జోడించడానికి ప్రయత్నించండి. తేనెలో యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి మరియు గొంతును ఉపశమనం చేయడానికి మరియు చుట్టుముట్టడానికి సహాయపడుతుంది.

2. 

   చాలా సూప్ మరియు ఉడకబెట్టిన పులుసులు తినండి. చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసుతో జలుబును నయం చేసే పాత రహస్యం నిజం! ఈ ద్రవం సైనసిటిస్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది, అదే సమయంలో గొంతును ఉపశమనం చేస్తుంది, దగ్గును తగ్గిస్తుంది మరియు శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది.

3. 

   హెర్బల్ టీని ఆస్వాదించండి. లైకోరైస్, సేజ్, అల్లం, థైమ్, ఒరేగానో మరియు మార్ష్మల్లౌ రూట్ కలిగిన హెర్బల్ టీలు మీ గొంతును ఉపశమనం చేస్తాయి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడతాయి. యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలకు కృతజ్ఞతలు బ్యాక్టీరియాను తిప్పికొట్టడానికి కూడా ఇవి సహాయపడతాయి. మీకు ఇష్టమైన టీ కప్పుతో ప్రారంభించి, 1 టీస్పూన్ (5 గ్రాముల) మూలికా టీని ఓదార్పు ప్రభావంతో జోడించండి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం రోజుకు 3-5 కప్పులు త్రాగాలి.
   • టీలో రుచిని జోడించడానికి కొద్దిగా తేనె లేదా నిమ్మకాయను జోడించండి.
   ప్రకటన

3 యొక్క 3 విధానం: ఎప్పుడు వైద్య సహాయం పొందాలో తెలుసుకోండి

1. 

   మీకు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, మింగడానికి ఇబ్బంది లేదా తీవ్రమైన లక్షణాలు ఎదురైతే వెంటనే వైద్య సహాయం పొందండి. అత్యవసర లక్షణాలకు అత్యవసర వైద్య సహాయం అవసరం. అదే రోజు అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వడానికి మీ వైద్యుడిని పిలవండి లేదా చికిత్స కోసం అత్యవసర గదికి వెళ్లండి. తీవ్రమైన లక్షణాలు:
   • గొంతు ఒక వారం కన్నా ఎక్కువ ఉంటుంది లేదా తీవ్రంగా కనిపిస్తుంది
   • మింగడానికి ఇబ్బంది
   • శ్వాస ఆడకపోవుట
   • నోరు తెరవడం కష్టం
   • దవడ నొప్పి
   • ఆర్థ్రాల్జియా, ముఖ్యంగా కొత్తగా ఉద్భవిస్తున్న నొప్పి
   • చెవి బాధించింది
   • రాష్
   • 38.3 డిగ్రీల సి కంటే ఎక్కువ జ్వరం
   • లాలాజలం లేదా కఫంలో రక్తం
   • గొంతు తరచుగా
   • మెడలో ముద్దలు లేదా ముద్దలు
   • మొండితనం 2 వారాల కంటే ఎక్కువ

2. 

   లక్షణాలు కొనసాగితే లేదా మీరు సంక్రమణ సంకేతాలను చూపిస్తే మీ వైద్యుడిని చూడండి. సాధారణంగా, గొంతు నొప్పి ఒక వారంలోనే మెరుగుపడుతుంది. అయితే, మీరు బ్యాక్టీరియా లేదా వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల గొంతు నొప్పి వస్తుంది. ఇది బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ అయితే, మీ డాక్టర్ మీకు కోలుకోవడానికి యాంటీబయాటిక్స్ సూచించవచ్చు. మీకు ఈ క్రింది లక్షణాలు ఉంటే మీ వైద్యుడిని పిలవండి:
   • జ్వరం
   • కోల్డ్
   • దగ్గు
   • కారుతున్న ముక్కు
   • తుమ్ము
   • శరీర నొప్పులు మరియు నొప్పులు
   • తలనొప్పి
   • వికారం లేదా వాంతులు

3. 

   డాక్టర్ కార్యాలయంలో వైద్యుడిని చూడండి. మీ డాక్టర్ మీ గొంతులోకి చూస్తారు, వాపు గ్రంధులను తనిఖీ చేయడానికి మీ మెడను అనుభూతి చెందుతారు, మీ శ్వాసను వినండి మరియు మీ లక్షణాల గురించి అడుగుతారు. తరువాత, కారణం బ్యాక్టీరియా లేదా వైరస్ కాదా అని పరీక్షించడానికి డాక్టర్ గొంతు నుండి ఒక నమూనా తీసుకోవచ్చు. నమూనా నొప్పిలేకుండా ఉన్నప్పటికీ, ఇది ఫారింజియల్ రిఫ్లెక్స్‌ను ప్రేరేపిస్తే అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. పరీక్షా ఫలితాలు అందుబాటులోకి వచ్చిన తరువాత, డాక్టర్ చాలా సరిఅయిన .షధాన్ని సూచిస్తారు.
   • మీ వైద్యుడు సంక్రమణ కోసం తనిఖీ చేయడానికి సిబిసి (పూర్తి రక్త గణన పరీక్ష) పరీక్షను లేదా అలెర్జీ పరీక్షను కూడా ఆదేశించవచ్చు.

4. 

   సూచనల ప్రకారం సంక్రమణకు చికిత్స చేయడానికి యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకోండి. మీ కేసు బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల సంభవించినట్లయితే, మీ డాక్టర్ యాంటీబయాటిక్ సూచించవచ్చు. రోగనిరోధక వ్యవస్థ సంక్రమణతో పోరాడటానికి మందులు సహాయపడతాయి మరియు మీరు వేగంగా మెరుగవుతారు. మీరు మంచి అనుభూతి పొందడం ప్రారంభించినప్పటికీ, మీ వైద్యుడు సూచించిన మందుల కోర్సును పూర్తి చేయాలని నిర్ధారించుకోండి. కాకపోతే, లక్షణాలు తిరిగి రావచ్చు.

5. 

   వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల అసౌకర్యాన్ని తొలగించడానికి ఓవర్ ది కౌంటర్ పెయిన్ రిలీవర్ తీసుకోండి. దురదృష్టవశాత్తు, యాంటీ వైరస్ లేదు. అయినప్పటికీ, నొప్పి లేదా అసహ్యకరమైన లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందటానికి మీరు నాన్‌స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్ (ఎన్‌ఎస్‌ఎఐడి) లేదా ఎసిటమినోఫెన్ (టైలెనాల్) తీసుకోవచ్చు. లేబుల్‌లోని ఆదేశాల ప్రకారం ఎల్లప్పుడూ use షధాన్ని వాడండి మరియు ముందుగా మీ వైద్యుడిని అడగండి.
   • ఓవర్-ది-కౌంటర్ NSAID లలో ఇబుప్రోఫెన్ (అడ్విల్, మోట్రిన్) మరియు నాప్రోక్సెన్ (అలీవ్) ఉన్నాయి.
   • రేయ్ సిండ్రోమ్ ప్రమాదం కారణంగా 16 ఏళ్లలోపు పిల్లలకు ఆస్పిరిన్ ఎప్పుడూ ఇవ్వకూడదు.
   ప్రకటన

సలహా

• చాలా మంది వేడి ద్రవాలు తాగినప్పుడు మంచి అనుభూతి చెందుతారు, కాని అందరూ భిన్నంగా ఉంటారు. వెచ్చని లేదా చల్లని టీ తాగడం మీకు మరింత సౌకర్యంగా అనిపిస్తే, దానిని త్రాగాలి. చల్లటి పానీయాలు కూడా సహాయపడతాయి, ముఖ్యంగా మీకు జ్వరం ఉంటే.

హెచ్చరిక

• 2 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు తేనె ఇవ్వవద్దు. అరుదుగా ఉన్నప్పటికీ, పిల్లలు తేనె వల్ల కలిగే బోటులిజమ్‌ను అభివృద్ధి చేయవచ్చు, ఎందుకంటే కొన్నిసార్లు తేనెలో బ్యాక్టీరియా బీజాంశాలు ఉంటాయి మరియు పిల్లలు ఇంకా అభివృద్ధి చెందిన రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి లేరు.