రచయిత:
Robert Simon
సృష్టి తేదీ:
19 జూన్ 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
మీ దైనందిన జీవితానికి హానికరమైన ఇతర ప్రవర్తనలాగే, పోర్న్ చూడటం కూడా ఒక వ్యసనం అవుతుంది. మీకు గుర్తించదగిన సమస్య ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు, మీరు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యను అర్థం చేసుకోవడానికి మార్గాలు మరియు మీ వ్యసనాన్ని తగ్గించడానికి మీ అలవాట్లను మార్చడానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. వయోజన లేదా మనస్తత్వవేత్త నుండి సహాయం పొందటానికి బయపడకండి, అవి బ్లాక్ ఫిల్మ్‌తో మీ సమస్యను పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయపడే విలువైన వనరులు.
దశలు
3 యొక్క పద్ధతి 1: అశ్లీల వ్యసనాన్ని అర్థం చేసుకోండి
సంకేతాలను గుర్తించండి. మీరు బ్లాక్ సినిమాలు చూసే పౌన frequency పున్యం గుర్తించదగినదిగా మారిందా? పోర్న్ మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేసిందో చూడటానికి ఈ క్రింది సంకేతాలు మీకు సహాయపడతాయి:
- మీరు నిష్క్రమించడానికి ప్రయత్నించినప్పటికీ, మీరు అశ్లీల చిత్రాలను చూడటం లేదా నిమగ్నం చేయడం ఆపలేరు.
- మీరు బలవంతంగా పోర్న్ చూడటం మానేస్తే (మీరు మిమ్మల్ని బలవంతం చేసినా) కోపం లేదా కలత చెందుతారు.
- మీరు మీ కుటుంబం మరియు స్నేహితుల నుండి సినిమాలు చూడకుండా దాచండి.
- మీరు పోర్న్ చూడకుండా దాక్కున్నందున మీరు రెండు జీవితాలను గడుపుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది.
- పాఠశాలలో లేదా సంబంధాలలో సమస్యలు వంటి పరిణామాలు మీకు తెలిసినప్పటికీ మీరు సినిమాలు చూస్తూనే ఉంటారు.
- మీరు బ్లాక్ సినిమాలు చూడటంలో పూర్తిగా మునిగిపోయినందున మీరు చాలా సమయం గడిపారు.
అశ్లీల వ్యసనం వల్ల కలిగే పరిణామాలను తెలుసుకోండి. మీరు ఏమి చేస్తున్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి, సంభావ్య ప్రమాదాల గురించి తెలుసుకోండి. ఖచ్చితంగా, ప్రతి ఒక్కరూ పోర్న్ చూస్తారని మరియు మీకు ఎటువంటి తీవ్రమైన సమస్యలు లేవని మీరే ఒప్పించడం సరైందే, కాని సంభావ్య ప్రమాదాలను చూడటానికి మీరు బ్లాక్ ఫిల్మ్ వ్యసనం యొక్క ప్రభావాలను అర్థం చేసుకోవాలి. :- విచ్ఛిన్నమైన లేదా తప్పు అయిన సంబంధాలు
- సంబంధాలు మరియు డేటింగ్ పట్ల ఆసక్తిని కొనసాగించడం మీకు కష్టంగా ఉంది
- సిగ్గు లేదా అపరాధ భావన ఎప్పుడూ ఉంటుంది
- తరగతులు విఫలమవడం వంటి పని లేదా పాఠశాలతో మీకు సమస్యలు ఉన్నాయి
- మీరు ప్రమాదకరమైన లేదా అనారోగ్యకరమైన లైంగిక చర్యలకు పాల్పడే అవకాశం ఉంది మరియు లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
- మీరు శృంగారంతో పూర్తిగా సంబంధం లేని వాతావరణంలో ఉన్నప్పుడు కూడా మీరు ఉద్రేకాన్ని ఆపలేరు
మీరే ఒత్తిడిని ఆపండి. ఈ వ్యసనం అసభ్య సంస్కృతిని కలిగి ఉన్నందున, మీరు మిమ్మల్ని అశుద్ధ, అవినీతి లేదా అనైతిక వ్యక్తిగా చూడవచ్చు ఎందుకంటే మీరు మిమ్మల్ని అశ్లీలతకు బానిసలుగా చేసుకుంటారు. ఏదేమైనా, పశ్చాత్తాపం చెందడం లేదా నిరంతరం మిమ్మల్ని నిందించడం కోరికలతో పోరాడటానికి మరియు ఇతర విషయాలపై దృష్టి పెట్టడానికి విశ్వాసాన్ని కనుగొనడం కష్టతరం చేస్తుంది.- మీరు పోర్న్ చూసే ప్రతిసారీ మీరే చిటికెడు వంటి సాధారణ పద్ధతులు "నిషేధించబడిన పండు" ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు బ్లాక్ సినిమాలు చూడటం మానేస్తాయి. ఇంకా, మీ లైంగిక ధోరణి గురించి మీకు చాలా ప్రతికూల ఆలోచనలు ఉంటాయి, ఇది విషయాన్ని క్లిష్టతరం చేస్తుంది.
ట్రిగ్గర్‌ల గురించి తెలుసుకోండి. ట్రిగ్గర్స్ అంటే మీరు వికృత సంస్కృతిని చూడాలనుకుంటున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. ఇది మీ రోజువారీ షెడ్యూల్‌లో ఒక నిర్దిష్ట భాగం కావచ్చు, మీరు మంచానికి సిద్ధమవుతున్నప్పుడు లేదా ప్రకటనలో తక్కువ దుస్తులు ధరించిన నమూనాలు. మిమ్మల్ని ఉత్తేజపరిచేది ఏమిటో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే ఈ విధంగా, మీరు సమస్యను అర్థం చేసుకుంటారు మరియు మీరు మరింత ప్రయత్నిస్తారు. కాదు ఇంకా చూడుము. మీరు మీ స్వంతంగా పోర్న్ కోరికను ఆపివేసే వరకు చూడటం కొనసాగించడానికి బదులుగా మీరు వేరే పని చేయవచ్చు.- ఉదాహరణకు, మీరు పోర్న్ చూడాలనుకునే ప్రకటనను చూస్తే, వీడియో గేమ్స్ ఆట ఆడండి. మీరు ప్రకటనను పూర్తిగా నివారించలేరు, కానీ మీరు తక్కువ హానికరమైన అలవాట్లతో పోర్న్ చూడటం భర్తీ చేయవచ్చు.
- కొంతకాలం తర్వాత, ట్రిగ్గర్‌లను నివారించడానికి మీరు చాలా కష్టపడాల్సిన అవసరం లేదు లేదా అశ్లీలతను నివారించడానికి నిరంతరం ఇతర పనులు చేయాలి. ఏదేమైనా, మీరు పూర్తిగా చూడటం మానేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, ప్రలోభాల క్షణాల్లో మిమ్మల్ని విజయవంతంగా మరల్చడం మీకు కష్టమవుతుంది.
- వీలైతే పూర్తిగా చికాకు పెట్టడం మానుకోండి. ఇలా చేయడం వల్ల ప్రారంభ కోత సులభం అవుతుంది. అయినప్పటికీ, ఉద్దీపన అనేది ఒక నిర్దిష్ట రకం సంగీతం లేదా కొంతమంది స్నేహితులు అని uming హిస్తూ, ఎక్కువసేపు వాటిని నివారించకుండా మీరు కూడా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. పూర్తి విరామం తర్వాత ఆ ఉద్దీపనలను మీ జీవితంలోకి తిరిగి రావడానికి మీరు అనుమతించినట్లయితే, మీరు మళ్లీ బానిసలయ్యే అవకాశం ఉంటుంది.
3 యొక్క పద్ధతి 2: శాశ్వత మార్పులు చేయండి
సినిమాలు చూడటం క్రమంగా తగ్గించండి. పోర్న్‌ను పూర్తిగా కత్తిరించే బదులు, మీరు చూడటం ఆపే వరకు నెమ్మదిగా వెనక్కి తగ్గించండి. మీరు పోర్న్ చూడటం పూర్తిగా ఆపివేయాలనుకుంటున్నారా లేదా మీరు సాధారణం వీక్షకుడిగా ఉండాలనుకుంటున్నారా అనే దానిపై ఆధారపడి ప్రతి కాలానికి లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి. ఇది నిర్విషీకరణ ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తుంది ఎందుకంటే మీరు సరైన వేగంతో చిన్న దశల్లో మాత్రమే మిమ్మల్ని మార్చాలి.
- ఉదాహరణకు, వారానికి 3 సార్లు మాత్రమే సినిమాలు చూడటం మీ లక్ష్యం అని చెప్పండి. మీరు పడుకునే ముందు మాదిరిగానే మీరు వాటిని చూడాలనుకునే సమయాల్లో రోజుకు ఒకసారి వీక్షణల సంఖ్యను తగ్గించడం ద్వారా మీరు ప్రారంభించవచ్చు.
అశ్లీల వనరులను పూర్తిగా కత్తిరించండి. మీ లక్ష్యాలకు మించి ప్రలోభాలను తొలగించండి. అశ్లీలతకు మీ బహిర్గతం పరిమితం చేయడానికి లేదా పూర్తిగా తొలగించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. మీ రోజువారీ వీక్షణ అలవాట్లను బట్టి మీరు దరఖాస్తు చేసుకోగల కొన్ని నిర్దిష్ట మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- మీరు తరచూ DVD లలో అశ్లీల చిత్రాలను చూస్తుంటే, డిస్కులను విసిరే ముందు పెన్ను లేదా పేపర్‌క్లిప్‌తో గీతలు గీయండి.
- మీరు అశ్లీల మ్యాగజైన్‌లను చదివితే, వాటిని పేజీల వారీగా కూల్చివేసి, వాటిని ముక్కలు లేదా రీసైక్లింగ్ డబ్బాలో వేయండి.
- మీరు పోర్న్ చూడటానికి నెట్‌వర్క్‌ను ఉపయోగిస్తుంటే, మీరు యాక్సెస్ చేయగల వెబ్‌సైట్‌లను పరిమితం చేయడానికి పొడిగింపులు లేదా ఇతర సాఫ్ట్‌వేర్‌లను ఉపయోగించండి. స్టే ఫోకస్డ్ లేదా నెట్‌నానీ వంటి ఈ ఇంటర్నెట్ సెన్సార్‌లు ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాల్లో తల్లిదండ్రుల నియంత్రణలుగా పనిచేస్తాయి - మీకు నచ్చిన వెబ్‌సైట్‌లను మీరు నెమ్మదిగా నిరోధించవచ్చు. మీరు ఏ వెబ్‌సైట్‌ను ఎంతకాలం చూశారో కూడా ఈ సాఫ్ట్‌వేర్ నిర్వహిస్తుంది.
- మీరు వ్యక్తిగత కంప్యూటర్‌లో ఉంటే, విండోస్ (లేదా మాకింతోష్) సిస్టమ్‌లో హోస్ట్స్ ఫైల్‌ను సవరించడం ద్వారా మీరు తరచుగా సందర్శించే సైట్‌లను బ్లాక్ చేయవచ్చు.
మీ వాతావరణాన్ని మార్చండి. అశ్లీలతను చూడటం కష్టతరం చేయడానికి మీరు మీ పరిసరాలను మార్చవచ్చు మరియు తక్కువ ప్రలోభాలకు లోనవుతారు. మీరు మీ ఫోన్‌లో కూడా పోర్న్ చూస్తుంటే మీ కంప్యూటర్ లేదా ఫోన్‌తో ప్రారంభించండి.
- వైరస్లను తొలగించడం ద్వారా లేదా అశ్లీలతను ప్రదర్శించే మాల్వేర్లను తొలగించడం ద్వారా మీ కంప్యూటర్‌ను శుభ్రపరచండి. మీ పరికరంలో మీరు నిల్వ చేస్తున్న అన్ని ఫైల్‌లను తొలగించాలని గుర్తుంచుకోండి.
- ప్రైవేట్‌గా లేని ప్రదేశాల్లో కంప్యూటర్‌ను ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి, ఉదాహరణకు, మీరు దీన్ని ఇంటి సాధారణ ప్రాంతాల్లో ఉంచవచ్చు. మీరు మునుపటి కంటే తక్కువ సినిమాలు చూడటం ప్రారంభించిన తర్వాత ఇది తాత్కాలిక కొలత మాత్రమే. ఇంట్లో ప్రతి ఒక్కరూ కొంచెం ఆశ్చర్యపోవచ్చు, కాని మీరు గదిలో ఒంటరిగా మీ సమయాన్ని తగ్గించుకోవాలని ప్రయత్నిస్తున్నారని వారికి చెప్పినప్పుడు వారు అర్థం చేసుకుంటారు.
- మీరు భాగస్వామ్యం చేసే వ్యక్తులతో సంభాషించడం మానుకోండి మరియు చాలా పోర్న్ చూడటానికి ప్రోత్సహించండి.
మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి. మీ విజయాలు గమనించండి, తద్వారా మీరు ఎల్లప్పుడూ కష్టతరమైన సమయాల్లో కష్టపడటానికి ప్రేరేపించబడతారు. నిర్విషీకరణ అనేది చాలా సమయం మరియు కృషి అవసరమయ్యే ప్రక్రియ: కొన్ని సమయాల్లో టెంప్టేషన్ అనివార్యం. కాబట్టి మీ విజయాల యొక్క అవలోకనాన్ని కలిగి ఉండటం వలన మీరు మీ ప్రయత్నాల గురించి మరింత సానుకూలంగా భావిస్తారు మరియు మీ మీద చాలా కష్టపడరు, ప్రత్యేకించి మీకు కష్టమైన కోరికలు ఉంటే. నియంత్రణ.
- అశ్లీల వనరులకు ప్రాప్యతను నియంత్రించడానికి మీరు ఉపయోగిస్తున్న బ్రౌజర్ పొడిగింపులతో మీరు చూసే సమయాన్ని నిర్వహించండి. మీరు DVD లో చూస్తుంటే లేదా అశ్లీలత చదివితే, మీరు చూసే ప్రతిసారీ రోజువారీ షెడ్యూల్ లేదా క్యాలెండర్‌ను గుర్తించడం ద్వారా వాడకాన్ని నియంత్రించవచ్చు.
ఇతర విషయాలపై మీ దృష్టిని ఉంచండి. మీరు ఎప్పుడూ చేయనిదాన్ని లేదా సెక్స్ చూడటానికి బదులుగా కొత్త అలవాటును ప్రయత్నించండి. మీరు పోర్న్ చూడటానికి గడిపిన సమయంలో మీరు ఏమీ చేయకపోతే, టెంప్టేషన్‌ను నిరోధించడం చాలా కష్టం. ఉద్యోగం పొందడానికి అన్ని మార్గాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి, మీకు చూడటానికి సమయం ఉండదు బ్లాక్ ఫిల్మ్. మీరు ఎప్పుడైనా చేయాలనుకున్నది కాని కళ లేదా క్రీడ వంటిది ప్రయత్నించండి. పుస్తకాన్ని చదవడం, స్వయంసేవకంగా పనిచేయడం లేదా ఏదో ఒక విధంగా జీవితానికి మిమ్మల్ని అంకితం చేయడం వంటివి కూడా మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరుచుకోవచ్చు.
- గుర్తుంచుకోవలసిన మరో విషయం ఏమిటంటే, మీరు దాని గురించి ఇతరులతో మాట్లాడగల కార్యాచరణను ఎంచుకోవడం. వ్యాయామం వంటి మీ తల్లిదండ్రులకు లేదా స్నేహితులకు చూపించడానికి మీరు గర్వపడే ఏదో ఒకటి చేయండి లేదా వాయిద్యం నేర్చుకోండి.
- మీరు కారు నడపకపోతే, మీరు సైకిల్ తొక్కవచ్చు లేదా ఇతర మార్గాల ద్వారా ప్రయాణించవచ్చు. మీరు అక్కడ కూర్చుని పోర్న్ చూడటానికి బదులుగా ఇంటిని విడిచి వెళ్ళడానికి స్వేచ్ఛగా ఉంటారు.
పాత స్నేహితులతో కనెక్ట్ అవ్వండి. మీరు ఎప్పుడైనా బిజీగా ఉండటానికి మీ స్నేహితులు లేదా విలువైన స్నేహితులతో కొత్తదాన్ని ప్రయత్నించవచ్చు. ఆ తరువాత, స్నేహం విచ్ఛిన్నం కాకుండా, మీ స్నేహితులను బాగా తెలుసుకోవటానికి మీకు ఉన్న అవకాశాన్ని ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు మరియు మీరు విషయాల గురించి చాలా మాట్లాడవచ్చు. క్రొత్తది. మీ కోసం ఎల్లప్పుడూ ఉన్న వారితో మీరు నిజంగా కనెక్ట్ అయినప్పుడు, శృంగారం ఒక కోరికగా నిలిచిపోతుంది మరియు సమయం గడపడానికి ఇంకా చాలా గొప్ప మార్గాలు ఉన్నాయని మీరు గుర్తుంచుకుంటారు.
3 యొక్క విధానం 3: మానసిక సహాయం కోరడం
మీరు చికిత్స పొందవచ్చు. మీ అశ్లీల వ్యసనాన్ని అధిగమించడానికి చికిత్సకుడు మీకు పరిష్కారాలను అందించగలడు. మీరు చికిత్స కోసం వెళ్లాలని నిర్ణయించుకుంటే, చింతించకండి, మీరు తీర్పు తీర్చబడరు లేదా తిట్టబడరు. నిజం ఏమిటంటే, మీ వద్ద ఉన్న సమస్య గురించి మీరు మరింత నిజాయితీగా ఉంటారు, సమస్య యొక్క ప్రధాన భాగాన్ని పరిష్కరించడానికి మీ వైద్యుడు మీకు మరింత సమాచారం ఇవ్వాలి.
- మానసిక చికిత్స యొక్క ఒక గొప్ప ప్రయోజనం ఏమిటంటే, మీ అశ్లీల వ్యసనానికి దోహదం చేసిన గత సమస్యలతో వైద్యులు మీకు సహాయం చేస్తారు.
కుటుంబ సభ్యుల సహాయం పొందండి. కుటుంబ సభ్యుడి సహాయం కోరడం చాలా ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా బ్లాక్ ఫిల్మ్ వ్యసనం విషయానికి వస్తే. అయితే, మీ జీవితంలో సమస్యలను గుర్తించి పరిష్కరించగల సామర్థ్యం మరియు శక్తి మీకు ఉందని మీరు చూపించారు. మీకు ఎందుకు సహాయం కావాలి అనే దాని గురించి మీరు చాలా వివరంగా వెళ్లకూడదనుకుంటే, మిమ్మల్ని మానసిక వైద్యుడి వద్దకు పంపమని వారిని అడగండి, ఎందుకు స్పష్టంగా వివరించాల్సిన అవసరం లేదు "ఇటీవల మీ బిడ్డ / బిడ్డ ఇకపై నన్ను నేనుగా భావించవద్దు "లేదా" నేను నిజంగా ఎవరితోనూ కనెక్ట్ కాలేనని భావిస్తున్నాను ".
- మీ తల్లిదండ్రులను సంప్రదించడం మీకు అసౌకర్యంగా ఉంటే, పాఠశాల సలహాదారు లేదా మరొక విశ్వసనీయ పెద్దల సహాయం తీసుకోండి.
మీ వ్యసనం ఆరోగ్య సమస్యకు సంబంధించినదా అని మీ వైద్యుడిని అడగండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, మీరు సులభంగా పోర్న్‌కు బానిసలవుతారు ఎందుకంటే శరీరంలో హార్మోన్ల పరిమాణం సెక్స్ డ్రైవ్‌ను పెంచుతుంది. మీరు దాన్ని ఎలా పరిష్కరించినా మీ బ్లాక్ ఫిల్మ్ వ్యసనం పోదని మీరు కనుగొంటే, మీ డాక్టర్ నిర్ధారణ చేయగల అంతర్లీన సమస్య మీకు ఉండవచ్చు.
మీరు టీనేజ్ మద్దతు సమూహాలలో చేరవచ్చు. మీ వయస్సులో చాలా మందికి అశ్లీల వ్యసనం కూడా ఉంది, సహాయక బృందాలలో చేరడం మీరు ఒంటరిగా లేరని గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే ప్రతి ఒక్కరూ పోర్న్ చూడటం నుండి దాక్కుంటారు అనే వాస్తవం చాలా మందిని మరింత బానిసలుగా చేసింది. మీ లక్ష్యాలకు జవాబుదారీగా ఉండటానికి సహాయక బృందాలు మీకు సహాయపడతాయి, ఇక్కడ మీరు కథలు, చిన్న విజయాలు లేదా వివరణాత్మక సమస్య పరిష్కార చిట్కాలను పంచుకోవచ్చు. 12-దశల ప్రోగ్రామ్‌లో డిటాక్స్ సమూహాలలో చేరడానికి ప్రయత్నించండి; మీరు యుఎస్‌లో నివసిస్తుంటే, సెక్స్ బానిసలు అనామక మరియు సెక్స్ అండ్ లవ్ బానిసలు అనామక అశ్లీల బానిసలకు రెండు గ్రూపులు.
- మీరు వ్యక్తిగతంగా నిజ జీవిత సమావేశాలలో పాల్గొనలేకపోతే అక్కడ చాలా సమూహాలు ఉన్నాయి.
పున ps స్థితులతో ప్రశాంతంగా వ్యవహరించండి. మీరు మిమ్మల్ని అనుమతించే దానికంటే ఎక్కువగా మీరు సెక్స్ చూస్తున్నారని తెలిస్తే మీలో నిరాశ చెందడానికి మీకు పూర్తి హక్కు ఉంది. వాస్తవానికి, పున pse స్థితి అంటే మీరు సమస్యను ఎదుర్కోవటానికి ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించాల్సిన అవసరం ఉంది, మీరు పున rela స్థితిని నివారించడంలో సహాయపడే జీవనశైలిని తీవ్రంగా అనుసరించాలి. అయినప్పటికీ, పున pse స్థితి నుండి వచ్చే భావోద్వేగాల వల్ల మీరు అనియంత్రితంగా పోర్న్ చూడటం ప్రారంభిస్తారు. మీరు పున pse స్థితి చేసినప్పటికీ మీరు చాలా పురోగతి సాధించిన సంకేతాలు ఈ క్రిందివి అని గుర్తుంచుకోండి:
- మీ కోరికలు చాలా తీవ్రంగా లేవు; ఉదాహరణకు, మీరు ఆన్‌లైన్‌లో అశ్లీల చిత్రాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, కాని నియంత్రణ లేకుండా చూడటం ప్రారంభించకుండా వాటిని త్వరగా ఆపివేయండి
- మీరు దీన్ని ఒకసారి చేయడానికి చాలా సమయం పడుతుంది
- పైన పేర్కొన్న పద్ధతులు లేదా మీ వైద్యుడి పరిష్కారాలను ఉపయోగించి మీరు అకస్మాత్తుగా కోరిక నుండి మిమ్మల్ని మీరు కోలుకునే అవకాశం ఉంది.
సలహా
- ఇది ఒకటి లేదా రెండు ప్రక్రియ కాదు, కాబట్టి మీరు పురోగతి సాధిస్తున్నారని మీరే గుర్తు చేసుకోండి.
- సహజంగానే సినిమా చూడాలనే తపన చాలా సాధారణం, విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు ప్రతిసారీ మీకు కోరికలు వస్తే కొంచెం కూడా చూడవచ్చు.
- మీరు విశ్వసించే మరియు అర్థం చేసుకోగల వ్యక్తులతో మాట్లాడండి. మీ ప్రవర్తనను నియంత్రించమని మీరు వారిని అడగవచ్చు.
- "నేను దీన్ని చేయాలా?" అని మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకునే మార్గంగా మీరు మీ కోరికలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
- పోర్న్ సైట్‌లను బ్లాక్ చేయండి.
- ఎవరితోనైనా డేటింగ్ ప్రారంభించండి! మీరు సంబంధాన్ని ప్రారంభిస్తే, మీరు మునుపటిలాగా అశ్లీల చిత్రాలను ఆరాధించలేరు.
- కంప్యూటర్లను ఆపివేయడం వంటి అశ్లీల వనరులకు దూరంగా ఉండండి.
- మీరు మీ సమస్యల గురించి వ్యక్తిగతంగా మాట్లాడకూడదనుకుంటే, వాటిని వ్రాసి సురక్షితమైన స్థలంలో ఉంచండి.
- మీరు మతస్థులైతే, మీరు ప్రార్థన చేయవచ్చు.
- అవసరమైతే మీరు అశ్లీల వనరులకు పూర్తిగా దూరంగా ఉండవచ్చు.
- లైబ్రరీ వంటి బహిరంగ ప్రదేశాల్లో కంప్యూటర్లను ఉపయోగించండి. ఇది మీకు పోర్న్ చూడాలనుకునే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది.
- మీరు ఎప్పటికప్పుడు వెనక్కి తగ్గకపోతే మిమ్మల్ని చాలా కఠినంగా శిక్షించవద్దు. మీరు నిర్దేశించిన లక్ష్యాలను గుర్తుంచుకోండి మరియు మీ అనుభవాల నుండి నేర్చుకోండి, తద్వారా మీరు మీ కోరికలను తరువాత బాగా ఎదుర్కోవచ్చు.
