విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

మీ స్నేహితులు, బంధువులు లేదా ప్రేమికుడితో కలవడం మీకు కష్టమేనా? మీరు వారితో ఉన్నప్పుడు మీరు తక్కువగా చూసారా లేదా తారుమారు చేశారా? అదే జరిగితే, మీరు మీ జీవితంలో కొంతమంది విషపూరితమైన వ్యక్తులలోకి ప్రవేశిస్తూ ఉండవచ్చు. హానికరమైన వ్యక్తులు వృద్ధి చెందడానికి ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం, మీరు వారిని అనుమతిస్తే. మిమ్మల్ని మీరు ఎలా చూసుకోవాలో మరియు హానికరమైన సంబంధాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకోవడానికి మీరు ఉపయోగించే కొన్ని పద్ధతులు ఉన్నాయి.

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: జీవితంలో విషపూరితమైన వ్యక్తులను తెలుసుకోవడం

1. 

   విషం యొక్క ప్రాథమిక సంకేతాల కోసం చూడండి. విషప్రయోగం వివిధ రకాలుగా వ్యక్తమవుతుంది. మీ స్నేహితుడు మీకు తెలియకుండా విషపూరితమైన వ్యక్తి కావచ్చు. హానికరమైన ప్రవర్తనలో పాల్గొనే వ్యక్తి యొక్క కొన్ని సంకేతాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • వారు మనిషి నుండి వ్యక్తికి సంబంధించిన సమస్యలతో తమను తాము ఏర్పరుచుకుంటారు.
   • వారు మిమ్మల్ని మార్చటానికి మరియు మార్చటానికి ప్రయత్నిస్తారు.
   • వారు నిరుపేదలు మరియు మీ శ్రద్ధ అవసరం.
   • వారు తమను మరియు ఇతరులను విమర్శిస్తారు.
   • వారు సహాయం చేయడానికి లేదా మార్చడానికి ప్రయత్నించడానికి ఇష్టపడరు.

2. 

   
   
   తరచుగా కోపంగా ఉన్న వ్యక్తుల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి. విషం యొక్క మరొక రూపం స్థిరమైన కోపం. ఈ రకమైన వ్యక్తి చాలా బాధించేవాడు మరియు చిన్న విషయాల కోసం మిమ్మల్ని ఆగ్రహిస్తాడు. మీపై పిచ్చి పడకుండా ఉండటానికి మీరు అదనపు జాగ్రత్త వహించాల్సిన అవసరం ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. మీరు కోపంగా ఉన్న వ్యక్తి యొక్క లక్షణాలను గుర్తించాలి, తద్వారా తగిన విధంగా స్పందించడం ఎలాగో తెలుసుకోవచ్చు. కోపంగా ఉన్న వ్యక్తి యొక్క కొన్ని సంకేతాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • ఇతరులను తిట్టండి.
   • ఇతరులను బెదిరించండి.
   • శత్రు ప్రశ్నలతో ఇతరులను ప్రశ్నించండి.
   • తరచుగా భారీ, తీవ్రమైన భాషను ఉపయోగిస్తున్నారు.

3. 

   
   
   వ్యంగ్యంగా మరియు మిమ్మల్ని బాధపెట్టే వ్యక్తి పట్ల జాగ్రత్తగా ఉండండి. హాస్యాస్పదమైన వ్యక్తులలో విషపూరితం యొక్క మరొక రూపం చూపబడింది. ఈ రకమైన వ్యక్తి ప్రపంచం యొక్క ప్రతికూల దృక్పథాన్ని కలిగి ఉంటాడు. ఈ వైఖరి వారి జీవితంలోని ప్రతి అంశానికి వ్యాపిస్తుంది మరియు వారు సానుకూలంగా ఉండటం కష్టం. వారు టన్నుల కొద్దీ ప్రతికూల ఆలోచనలను కలిగి ఉన్నందున వారు మీకు దగ్గరగా ఉండలేరు. వ్యంగ్యం సాధారణంగా:
   • తన జీవితం గురించి నిరంతరం ఫిర్యాదు.
   • వారి పట్ల మీ మర్యాదలతో ఎప్పుడూ సంతృప్తి చెందకండి.
   • సంబంధానికి ఎటువంటి సానుకూలతలను ఇవ్వలేరు.

4. 

   
   
   ఇతర వ్యక్తుల చుట్టూ మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో అంచనా వేయండి. ఎవరైనా హానికరంగా ఉన్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఒక ఉపయోగకరమైన మార్గం ఏమిటంటే, వారి చుట్టూ మీరు ఎలా భావిస్తారనే దానిపై శ్రద్ధ పెట్టడం. ఈ వ్యక్తులతో ఉన్నప్పుడు మీరు కొన్ని సమయాల్లో "చెక్ ఇన్" చేయవచ్చు. మీరు ఈ క్రింది ప్రశ్నను మీరే అడగాలి:
   • నేను ప్రస్తుతం అయిపోయినట్లు భావిస్తున్నానా? ఆ వ్యక్తి వారి భావోద్వేగాలను అలసిపోతున్నాడా?
   • వారిని కోపగించకుండా నేను నా వంతు కృషి చేస్తున్నానా? వారు ప్రతికూలంగా స్పందిస్తారని నేను ఏదో తప్పు చెబుతానని భయపడుతున్నానా?
   • నేను నా స్వరాన్ని విస్మరిస్తున్నానా? నా మాట వినడం మరియు నా స్వంత విలువలను అనుసరించడం నాకు కష్టమేనా?

5. 

   రెండవ దృక్పథాన్ని వెతకండి. మీరు వ్యక్తికి చాలా దగ్గరగా ఉండవచ్చు, అవి నిజంగా విషపూరితమైనవి కాదా అని చెప్పడం కష్టం. బహుశా వారు కఠినమైన సమయాన్ని అనుభవిస్తున్నారు. వ్యక్తి హానికరమని వారు భావిస్తున్నారో లేదో చూడటానికి మంచి తీర్పుతో స్నేహితుడిని లేదా మరొకరిని సంప్రదించండి. ఈ పద్ధతి మీ జీవితంలో హానికరమైన వ్యక్తులపై శ్రద్ధ పెట్టడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • మీ తీర్పు సమాచారానికి గొప్ప మూలం, కానీ కొన్నిసార్లు, మేము ఒక పరిస్థితికి చాలా దగ్గరగా ఉన్నప్పుడు, నిష్పాక్షికమైన అభిప్రాయాన్ని ఇవ్వడం కష్టం.
   ప్రకటన

3 యొక్క 2 వ భాగం: హానికరమైన వ్యక్తులతో చాట్ చేయడం

1. 

   మిమ్మల్ని మీరు సమర్థవంతంగా వ్యక్తపరచండి. స్నేహం మరియు సంబంధాలలో ఒత్తిడి తరచుగా జరగవచ్చు కాబట్టి, మీ భావాలను స్పష్టంగా వ్యక్తీకరించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు బాధ్యత వహించినప్పుడు మరియు మీ భావాలను పరిశీలించినప్పుడు, మీరు ఒత్తిడిని సజావుగా ఎదుర్కోగలుగుతారు. అదనంగా, భావోద్వేగ సంభాషణ చేయడం అవతలి వ్యక్తికి వారి భావాలను వ్యక్తీకరించడానికి అవకాశాన్ని ఇస్తుంది మరియు మీ ఇద్దరూ కలిసి మీ విభిన్న భావాలను అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • వినడం ద్వారా ప్రారంభించండి. మీరు మీ స్వంత దృక్పథంతో వాదించడానికి ముందు వ్యక్తి ఏమి చెబుతున్నారో మీకు అర్థమైందని నిర్ధారించుకోండి.
   • "నేను" స్టేట్మెంట్లను ఉపయోగించండి. అతిగా ఎదుర్కోకుండా ఉండటానికి ఒక సాధారణ మార్గం ఏమిటంటే, వారి తప్పు గురించి మాట్లాడటం కంటే మీరు అనుభవిస్తున్న దాని గురించి ఇతర వ్యక్తికి తెలియజేయడం. ఉదాహరణకు, "మీరు కాఫీ తేదీలో ఆలస్యం అయినప్పుడు, మీరు నా సమయాన్ని తీవ్రంగా పరిగణించనట్లు నేను భావిస్తున్నాను", "మీరు ఎల్లప్పుడూ ఆలస్యం మరియు ఇది చర్య." చాలా మొరటుగా ".

2. 

   మీరు అందుకోవాలని ఆశిస్తున్న చికిత్స గురించి వారికి చెప్పండి. ఇది చాలా వింతగా అనిపిస్తుంది, కొన్నిసార్లు, ప్రజలు ఆమోదయోగ్యమైన ప్రవర్తనను అర్థం చేసుకోలేరు. ఒక వ్యక్తి పట్ల ఆమోదయోగ్యమైన ప్రవర్తన మరొకరికి కలత కలిగించవచ్చు. మీరు ఏ ప్రవర్తనను తట్టుకోగలరో ఇతరులు అర్థం చేసుకోవాలంటే, మీరు సూటిగా మరియు స్పష్టంగా ఉండాలి.
   • ఉదాహరణకు, కాఫీ తేదీకి ఆలస్యంగా రావడం నిరాశపరిచే చర్య అయితే, వారికి తెలియజేయండి. వారి ప్రవర్తన మీపై చూపే ప్రభావం గురించి వారికి తెలియకపోవచ్చు.
   • వ్యక్తి నిజంగా హానికరమైనది అయితే, ఈ వ్యూహం పనిచేయదు, కానీ పరిస్థితులతో సంబంధం లేకుండా సరిహద్దులను నిర్ణయించడానికి ఇది చాలా మంచి మార్గం.

3. 

   గట్టిగా, నిర్ణయాత్మకంగా మాట్లాడండి. ఇది సాధారణంగా సమర్థవంతమైన వాదన ప్రక్రియను కలిగి ఉంటుంది, కానీ మీరు వాదించడం లేదా చేయకపోయినా, నిశ్చయాత్మక కమ్యూనికేషన్ అనేది మీరు రోజూ చేయగల విషయం. దృ talk మైన టాకర్‌గా మారడం వల్ల మీ కమ్యూనికేషన్ మరియు సంబంధాలు మెరుగుపడతాయి.
   • మీరు మెరుగుపరచగల ప్రాంతాలను గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు హాని కలిగి ఉండవచ్చు మరియు ఇతరులు మిమ్మల్ని తొక్కేస్తారు, ప్రత్యేకించి వారు హానికరమైన వ్యక్తిత్వం కలిగి ఉంటే. మీరు కష్టపడుతున్న ప్రాంతాన్ని గుర్తించడం మొదటి దశ.
   • నిర్దిష్ట పరిస్థితుల కోసం వ్యూహాలను పున ons పరిశీలించండి. బహుశా హానికరమైన స్నేహితుడు మీ డబ్బు అడిగారు మరియు మీరు నిరాకరించలేరు. ఈ పరిస్థితిలో మీరు ఏమి చేయవచ్చు? భవిష్యత్తులో వారు మీ నుండి డబ్బు తీసుకోవడం కొనసాగిస్తే మీరు సాధారణ సమాధానం రిహార్సల్ చేయగలరా? ఉదాహరణకు, "నేను మీ గురించి పట్టించుకుంటాను, కానీ మీకు ఎక్కువ డబ్బు ఇవ్వలేను" అని మీరు అనవచ్చు.
   • జీవితంలో దృ response మైన ప్రతిస్పందనలను పాటించండి. మీరు "పునరావృతం" వంటి కొన్ని పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు, ఇక్కడే ఇతర వ్యక్తి మీతో వాదించినట్లయితే మీరు మీ వాక్యాన్ని పునరావృతం చేస్తూ ఉంటారు. మీకు కష్టంగా ఉంటే చిన్నదిగా ప్రారంభించండి, ఉదాహరణకు విషపూరితం కాని బంధువు లేదా స్నేహితుడికి నో (తగినప్పుడు) చెప్పడం.

4. 

   హాని నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి. హానికరమైన వ్యక్తితో మీ సంబంధంలో ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోండి. ఉదాహరణకు, వారు మీపై కఠినంగా వ్యవహరిస్తారని మరియు మిమ్మల్ని విమర్శిస్తారని మీకు బాగా తెలిస్తే వారి ఉపరితల విలువలకు వారు చెప్పే ప్రతిదాన్ని మీరు చూడకూడదు. మీరు ఈ సంబంధాలలో మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవాలి, మీరు వారితో కొనసాగాలని ఎంచుకుంటే, వారి శబ్ద అవగాహనను పెంపొందించుకోవడం ద్వారా, వారు మీ ముందు ఎలా ప్రవర్తిస్తారు మరియు వారు తీసుకువచ్చే భావాలు. మీకు తిరిగి.
   • ఉదాహరణకు, వారు మీ గురించి "మీరు నా కోసం ఎప్పుడూ లేరు" అని తేల్చుకుంటే వారు చెప్పేదాన్ని విశ్లేషించండి. ఇది నిజమా కాదా? ఇది సరైనది కాదని నిరూపించడానికి మీరు ఒక ఉదాహరణ గురించి ఆలోచించగలరా? విషపూరితమైన వ్యక్తులు తరచుగా అతిశయోక్తి తీర్మానాలు చేయడానికి ఇష్టపడతారు లేదా "ఇవన్నీ తినండి, ఏమీ వెనక్కి తగ్గరు". వారు మీకు ఏమి చెబుతున్నారో మీరు తీవ్రంగా ఆలోచించాలి.

5. 

   వర్తించేటప్పుడు క్షమించండి. ఎవరైనా హానికరంగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఎల్లప్పుడూ సరైనవారని మరియు వారు ఎల్లప్పుడూ తప్పు అని దీని అర్థం కాదు. మీరు మీ తప్పును గుర్తించి, మీకు అదే విధంగా అనిపించినప్పుడు క్షమాపణ చెప్పాలి. వారు మీ క్షమాపణను అంగీకరించకపోయినా లేదా అరుదుగా క్షమాపణ చెప్పినా, మీరు మంచి స్నేహితుడు లేదా జీవిత భాగస్వామిగా ఉండటానికి మీ వంతు కృషి చేశారని మీకు కనీసం తెలుసు.
   • మీరు కూడా వ్యక్తిపై సానుకూల ముద్ర వేయవచ్చు. దీనిని మోడలింగ్ అంటారు, లేదా వారు సాధారణంగా సాధన కంటే ఆరోగ్యకరమైన ప్రవర్తనను చూపుతారు.
   ప్రకటన

3 యొక్క 3 వ భాగం: హానికరమైన వ్యక్తులతో చికిత్స

1. 

   సరిహద్దులను సెట్ చేయండి మరియు నిర్వహించండి. సాధారణంగా, సరిహద్దులు ముఖ్యమైనవి, కానీ మీరు హానికరమైన వ్యక్తులతో వ్యవహరించేటప్పుడు అవి చాలా ముఖ్యమైనవి. హానికరమైన వ్యక్తులు తరచూ అస్పష్టమైన సరిహద్దులను కలిగి ఉంటారు మరియు దృ er త్వం లేనివారిని సద్వినియోగం చేసుకుంటారు. సరిహద్దులను బాగా ఉంచడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో గుర్తించండి మరియు పని చేయండి. విషపూరితమైన వ్యక్తి యొక్క మానసిక కల్లోలాలకు పాల్పడటం మానుకోండి. మీ భావాలు మరియు అవసరాలకు శ్రద్ధ వహించండి స్నేహితుడు.
   • మిమ్మల్ని మీరు కఠినంగా ఉండటానికి అనుమతించండి. చాలా మంది చాలా సరిహద్దులను నిర్ణయించడం పట్ల అపరాధ భావన కలిగి ఉంటారు. అయితే, మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. ఇతరుల కోసం మిమ్మల్ని విస్మరించడం మానుకోండి. నో ఎలా చెప్పాలో నేర్చుకోవడం మిమ్మల్ని చెడ్డ వ్యక్తిగా చేయదు.

2. 

   మీ ప్రవృత్తులు వినండి. కొంతమందికి, హానికరమైన వ్యక్తిని రక్షించడం వారికి సులభం అవుతుంది. మీ హృదయంలో, ఆ వ్యక్తి మీకు మంచిది కాదని లేదా మిమ్మల్ని సద్వినియోగం చేసుకుంటున్నారని మీకు బాగా తెలుసు. మీ ప్రవృత్తులు హేతుబద్ధీకరించడం లేదా వారి ప్రవర్తన కోసం వాదించడం మానుకోండి. మీ ప్రవృత్తులు తెరపైకి రావనివ్వండి, ఎందుకంటే ఏమి జరుగుతుందో వారికి తెలుసు మరియు మీ అవసరాలను మీరు అనుకున్నదానికన్నా బాగా అర్థం చేసుకోండి.

3. 

   సహాయం పొందు. ఎప్పుడు సరిపోతుందో మరియు మీకు సహాయం అవసరమైనప్పుడు గుర్తించడం నేర్చుకోవాలి. మీకు సహాయం చేయడానికి మీరు విశ్వసించే సన్నిహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులను సంప్రదించండి. మీరు హానికరమైన వ్యక్తితో సంబంధాన్ని కొనసాగించాలనుకుంటే, మీరు మీ మద్దతు వ్యవస్థను ఉపయోగించుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోండి. స్వీయ సంరక్షణకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. ఇతరులకు అంకితభావంతో ఉండటం వారికి సహాయపడే ఉత్తమ మార్గం కాదు.

4. 

   మీ స్వంత చర్యలకు బాధ్యత వహించండి. మీకు ఉన్న సంబంధాన్ని మరియు అది మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో అభినందించడానికి ప్రయత్నించండి. విషపూరితమైన వ్యక్తులతో స్నేహం కొనసాగించే చాలా మందికి తరచుగా "ఇతరులను సంతోషపెట్టడం" వ్యక్తిత్వం ఉంటుంది, అంటే వారు ప్రేమించబడాలని కోరుకుంటారు మరియు వారు ఇతరులకు మద్దతు ఇస్తున్నట్లుగా భావిస్తారు. మద్దతుగా ఉండటం తప్పు కాదు, కానీ ఏమి జరుగుతుందో స్పష్టంగా అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా మీరు పరిస్థితి గురించి మరింత వాస్తవిక చిత్రాన్ని రూపొందించవచ్చు. పరిస్థితి మిమ్మల్ని బాధపెడుతుంటే, మీరు స్పష్టంగా ఉండాలి. ఇది మార్పులు చేయకుండా ఇతరులను అనుమతిస్తే మరియు నిరోధిస్తే, మీరు కూడా దాని గురించి తెలుసుకోవాలి. మీరు అధికంగా మద్దతు ఇస్తున్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీరు ఈ క్రింది ప్రశ్నలను మీరే అడగాలి:
   • నేను కమ్యూనికేషన్ నిర్వహించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న రోజువారీ వ్యక్తినా?
   • కష్టమైన మరియు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను ఎదుర్కోవటానికి ప్రయత్నిస్తున్న "మధ్యవర్తి" గా నేను తరచుగా వ్యవహరిస్తాను?
   • నేను వ్యక్తిని అనుసరిస్తున్నట్లుగా, బాధ్యతలతో వ్యవహరించేటప్పుడు లేదా కోపంగా ఉండకుండా లేదా వారిని ఎదుర్కోకుండా ఉండటానికి నా వెనుక వెనుకకు సహాయం చేస్తున్నట్లు నాకు కొన్నిసార్లు అనిపిస్తుందా?

5. 

   చుట్టూ తిరగండి. చివరికి, ఇది ఒక విష సంబంధమైతే మీరు బహుశా ఎవరితోనైనా సంబంధాన్ని ముగించాల్సి ఉంటుంది.జీవితం నుండి ఒకరిని తొలగించడం బాధాకరమైన అనుభవం, కానీ విషపూరితమైన వ్యక్తి విషయంలో, స్వల్పకాలిక నొప్పి శాశ్వత నొప్పి కంటే ఆరోగ్యకరమైనది. హానికరమైన వ్యక్తులను మీ జీవితంలో ఉండటానికి అనుమతించడం మీ ఆత్మగౌరవం, మీ ఆర్థిక పరిస్థితి, మీ మానసిక సమతుల్యత మరియు మీ ఇతర సంబంధాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. నష్టం చాలా గొప్పగా ఉంటే, తప్పించుకునే ప్రణాళికను రూపొందించే సమయం కావచ్చు. ప్రకటన

సలహా

• తాదాత్మ్యంతో శత్రుత్వంతో స్పందించండి. ఈ ఆదర్శప్రాయమైన ప్రవర్తన మీ గురించి మరింత సానుకూలంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

హెచ్చరిక

• వారి ఆటలలో పాల్గొనడం మానుకోండి. మీరు లాగబడుతున్నారనే భావన మీకు వస్తే, ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోండి మరియు పరిస్థితికి మీ సహకారాన్ని అంచనా వేయండి.