విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

మీరు స్వార్థపూరితమైన లేదా మొరటుగా వ్యవహరించాల్సిన సందర్భాలు అనివార్యంగా ఉంటాయి, బహుశా ఇది కిరాణా దుకాణంలో పూర్తి అపరిచితుడు కావచ్చు లేదా అది మీ రూమ్మేట్ లేదా సహోద్యోగి, సాధారణంగా ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది మిమ్మల్ని కోపగించే వ్యక్తి. పరిస్థితిని బట్టి, మొరటుగా వ్యవహరించడానికి మీరు కొన్ని వ్యూహాలను ఉపయోగించవచ్చు. ఒకవేళ వ్యక్తి మిమ్మల్ని అవమానించినట్లయితే లేదా మీరు వారి మొరటుతనంతో నిరంతరం పోరాడవలసి వస్తే, అది మళ్లీ జరగకుండా నేరుగా ఎదుర్కోవడం మంచిది. వారు పూర్తి అపరిచితులైతే లేదా వారి మొరటుతనం అసమంజసమైనది మరియు మీ దృష్టికి విలువైనది కానట్లయితే, బహుశా వైదొలగడం మంచిది.

దశలు

2 యొక్క పద్ధతి 1: ఘర్షణ

1. 

   ప్రశాంతంగా ఉండండి. మీరు కోపంగా మరియు దూకుడుగా ఉంటే ఈ గొడవ పనిచేయదు.
   • మీరు వారి మొరటు వ్యాఖ్యలతో విసుగు చెందితే లేదా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే, ప్రతిస్పందించే ముందు కొన్ని లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి. మీకు మరింత కోపం వస్తుంది, మీరు చెప్పేది వారు వినరు.
   • మీరు మొదట మీరు ఏమి చెప్పబోతున్నారో ఆలోచించాలి, వాటిని త్వరగా అరవడం కంటే. వారి మొరటు మాటలతో మీరు ప్రభావితం కాదని మీరు చూపిస్తే వారు వాదించే అవకాశం తక్కువ. మీ భావోద్వేగ నియంత్రణలో మీరు ఉదారంగా మరియు నమ్మకంగా ఉన్నారని ఇది రుజువు చేస్తుంది.
   • వారు ఎలాంటి తగాదాలు, తగాదాలకు పాల్పడకూడదు మరియు పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చకూడదు. మీకు పిచ్చి వస్తుందని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, పరిస్థితిని నియంత్రించడానికి స్నేహితుడితో వెళ్లండి.

2. 

   
   
   సూటిగా ఉండండి. వృత్తాకార పద్ధతిలో లేదా నిష్క్రియాత్మకంగా దూకుడుగా ప్రవర్తించవద్దు. వారిని ఎదుర్కోవడం, కంటికి పరిచయం చేయడం మరియు ప్రధాన అంశంతో నేరుగా మాట్లాడటం అంటే మిమ్మల్ని కలవరపరిచే వాటిని అర్థం చేసుకోవడం. వారు ఏమి తప్పు చేశారో తెలియకపోతే వారు తమ తప్పులను గుర్తించరు.
   • సూపర్ మార్కెట్ వద్ద వరుసలో వేచి ఉన్నప్పుడు ఎవరైనా మీ ముందు కత్తిరించినట్లయితే, వారు గమనిస్తారని ఆశతో నిట్టూర్పు లేదా కళ్ళు తిప్పకండి. "క్షమించండి, నేను మీ ముందు ఉన్నాను" లేదా "క్షమించండి, మీరు లైన్ చివరిలో నిలబడాలి" అని చెప్పడం ద్వారా వారిని సంప్రదించండి.

3. 

   
   
   హాస్యం యొక్క భావాన్ని ఉపయోగించండి. వ్యక్తి యొక్క మొరటుతనం గురించి తీవ్రంగా మాట్లాడటం మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి హాస్యం యొక్క భావాన్ని చేర్చండి.
   • ఎవరైనా చాలా బిగ్గరగా తిని, మీ వైపు ముక్కలు పడేస్తుంటే, చిరునవ్వుతో, "ఓహ్, ఈ కేక్ రుచికరమైనది!" అప్పుడు నవ్వండి. వారు అర్థం ఏమిటో అర్థం కాకపోతే, "మీరు సున్నితమైన నమలగలరా?"
   • వ్యంగ్యం లేదా నిరాశ చెందకుండా, హాస్యాన్ని సున్నితమైన రీతిలో ఉపయోగించడం గుర్తుంచుకోండి. స్నేహంగా ఉండండి మరియు నవ్వండి. మీరు సరదాగా మాట్లాడాలి, తద్వారా రెండు వైపులా నవ్వవచ్చు, వాదనను ప్రారంభించడానికి చేదుగా కాదు.

4. 

   
   
   మర్యాద. మొరటుగా పోరాడటానికి ఉత్తమ మార్గం ఉదారంగా ఉండాలి. ఉదార వ్యక్తి మొరటుగా ప్రతీకారం తీర్చుకుంటాడు.
   • స్వరం గౌరవం చూపించింది మరియు దురుసుగా లేదు, నవ్వుతూ.
   • దయచేసి చెప్పండి మరియు ధన్యవాదాలు. ఈ పదాలు భారీ ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ఉదాహరణకు, "దయచేసి ఆపండి, నేను బాధపడ్డాను.మీ చర్యలు సముచితమని నేను అనుకోను "లేదా" మీరు ఇక్కడ అలాంటి విధంగా చెప్పనవసరం లేదు. ధన్యవాదాలు!".
   • కొన్నిసార్లు ప్రజలు అసభ్యంగా ప్రవర్తిస్తారు ఎందుకంటే ఏదో వారిని ఇబ్బంది పెడుతుంది. బహుశా ఆ మొరటుతనం మద్దతు కోసం పిలుపు, లేదా వారు తాదాత్మ్యం ఉన్న వ్యక్తిని కనుగొనాలనుకుంటున్నారు. వారు ఎవరో మీకు మంచి అవగాహన ఉంటే, వారిని కించపరిచే ఏదైనా ఉందా లేదా మీకు ఏదైనా సహాయం అవసరమైతే వారిని అడగండి. అయితే, మీరు వ్యంగ్యంగా మాట్లాడకుండా ఉండటానికి మీరు సాధారణంగా మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించాలి. ఇలా చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి, “మీరు ఆలస్యంగా బాగా చేస్తున్నారని నేను గమనించాను. అంతా సక్రమంగా ఉంది? నేను ఏదైనా సహాయం చేయగలనా? ”.

   

   అలిస్సా చాంగ్

   హెల్త్ & న్యూట్రిషన్ కోచ్ అలిస్సా చాంగ్ శాన్ ఫ్రాన్సిస్కో బే ఏరియాలో న్యూట్రిషన్ ట్రైనర్. ఖాతాదారులకు వారి మెదడు మరియు శరీరాలతో వారి సంబంధాలను బలోపేతం చేయడానికి, కోలుకోవడానికి, లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మరియు నొప్పి లేకుండా కదలడానికి ఆమె న్యూరోసైన్స్ గురించి లోతైన జ్ఞానాన్ని ఉపయోగిస్తుంది. ఈస్ట్ బేలోని కాలిఫోర్నియా స్టేట్ యూనివర్శిటీ నుండి స్పోర్ట్స్ అండ్ ఎక్సర్సైజ్, న్యూట్రిషన్ అండ్ హెల్త్ లో బ్యాచిలర్ ఆఫ్ సైన్స్, జెడ్-హెల్త్ పెర్ఫార్మెన్స్ ద్వారా పర్సనల్ న్యూట్రిషన్ లో సర్టిఫైడ్, మరియు సొసైటీ సర్టిఫైడ్. బలం & ఆరోగ్యానికి జాతీయ సహచరుడు.

   

   అలిస్సా చాంగ్
   హెల్త్ & న్యూట్రిషన్ కోచ్

   ఇతరుల మొరటుతనం మీతో ఎటువంటి సంబంధం కలిగి ఉండదని అర్థం చేసుకోండి. వ్యక్తి తన ఉత్తమమైన పనిని చేస్తున్నాడని అర్థం చేసుకుంటూ ఇతరులతో సంభాషించండి మరియు వారు ఏమి ఎదుర్కొంటున్నారో మీకు తెలియదు. వాటిని బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.

5. 

   నాగరిక మార్గంలో మాట్లాడండి. ఒకవేళ వ్యక్తి మిమ్మల్ని అవమానించినా లేదా మీరు గట్టిగా విభేదించే ఏదైనా చెప్పినా, మీ అభిప్రాయాన్ని మర్యాదగా వ్యక్తపరచండి లేదా వారు ఎందుకు ఇలా ప్రవర్తిస్తారని అడగండి.
   • “మీరు చెప్పేది మొరటుగా మరియు అగౌరవంగా ఉందని నేను గుర్తించాను” అని చెప్పడం ద్వారా వారి అభిప్రాయాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. నువ్వు ఎందుకు అలా అంటావు? ". ఈ వ్యక్తీకరణ ఆరోగ్యకరమైన చర్చకు లేదా చర్చకు దారి తీస్తుంది, కాని విషయాలు అదుపు లేకుండా చూసుకోండి.
   • చర్చ "చేస్తుంది" ఒక వాదనగా మారి, వ్యక్తి ఇంకా మొరటుగా మరియు అగౌరవంగా ఉంటే, దూరంగా వెళ్ళండి. మీరు చేయగలిగినదంతా చేశారని మీకు తెలుసు మరియు వదులుకోవాలి.
   • కొంతమంది తమ అభిప్రాయాలతో చాలా సాంప్రదాయికంగా ఉన్నారని గుర్తుంచుకోండి. ప్రజలు ఎల్లప్పుడూ అన్నింటికీ అంగీకరించే మార్గం ఎప్పుడూ లేదు, కొన్నిసార్లు మీరు ప్రయత్నిస్తారు కాని ఇప్పటికీ ఇతరుల నిర్ణయాలను మార్చలేరు.

6. 

   మొదటి వ్యక్తి ("నేను") తో ప్రారంభమయ్యే వాక్యాలను ఉపయోగించండి. రెండవ వ్యక్తికి బదులుగా "బ్రదర్ / సిస్టర్". రెండవ వ్యక్తితో మొదలయ్యే వాక్యం వినేవారిపై మంటలు మరియు ఆరోపణలను నిర్దేశిస్తూ, వారిని రక్షణగా ఉంచుతుంది. బదులుగా, వారి చర్యలు మీకు ఎలా అనిపిస్తాయో స్పష్టం చేయండి.
   • ఒక బంధువు మీ బరువుపై నిరంతరం వ్యాఖ్యానిస్తుంటే, ఈ క్రింది వాటిని చెప్పండి, “మీరు మీ శరీరం గురించి చెప్పినప్పుడు, నేను మీ గురించి అసురక్షితంగా మరియు విసుగు చెందుతున్నాను” మరియు “మీరు మొరటుగా ఉన్నారు మరియు ఇతరులను కోపగించుకోవడం మాత్రమే తెలుసు ”.

7. 

   వారితో ప్రైవేటుగా మాట్లాడండి. చాలా మంది తప్పు జరిగినప్పుడు నేరుగా వారి ముందు చెప్పమని ఎవరూ కోరుకోరు. వ్యక్తి మీ చుట్టూ ఇతరులతో అసభ్యంగా ప్రవర్తించినట్లయితే, మీరు వారితో ప్రైవేటుగా మాట్లాడే వరకు వేచి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఒక స్నేహితుడు భోజన సమయంలో జాత్యహంకార లేదా సెక్సిస్ట్ వ్యాఖ్య చేస్తే, ప్రతి ఒక్కరూ బయలుదేరే వరకు వేచి ఉండండి మరియు వారితో తరగతికి రావాలని అడగండి, తద్వారా మీరు ప్రైవేటుగా మాట్లాడవచ్చు. లేదా మీరు టెక్స్ట్ చేసి, “మిత్రమా, నాకు చెప్పడానికి ఏదైనా ఉంది. క్లాస్ తర్వాత మీకు కొన్ని నిమిషాలు ఉన్నాయా? ”.
   • ప్రైవేటుగా మాట్లాడటం కూడా ఇతరులను పక్కకు తీసుకోకుండా ఉంచడానికి మరియు పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చడానికి ఒక మార్గం, ఇది మీ గుంపులో విభజనలను కూడా సృష్టించగలదు.

8. 

   పరిస్థితిని పెద్దగా ఆలోచించవద్దు. మీరు వారి ప్రవర్తన గురించి ఒకరిని ఎదుర్కొన్నప్పటికీ, విషయాలు ఇంకా మెరుగుపడకపోతే, వారితో మీ సంబంధాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీరు చేయగలిగినదంతా చేశారని అంగీకరించండి.
   • వారు మొరటుగా ఉండాలనుకుంటే మీరు వారిని మరింత మర్యాదగా ఉండమని బలవంతం చేయలేరు మరియు వాటిని "పరిష్కరించడం" మీ బాధ్యత కాదు. వాస్తవానికి, వారి ప్రవర్తనలో మార్పు చేయడానికి ప్రయత్నించడం వారు అధ్వాన్నంగా ప్రవర్తించేలా చేస్తుంది. మీరు కొన్నిసార్లు ఆ ప్రవర్తనను అంగీకరించాలి మరియు అది మీ తప్పు కాదు, వారి స్వంత పరిష్కారాన్ని కనుగొనండి.
   ప్రకటన

2 యొక్క 2 విధానం: విస్మరిస్తోంది

1. 

   "చల్లని" ముఖాన్ని నిర్వహించండి. ఎలాంటి ఎమోషన్ చూపించదు. మీకు కోపం, కోపం లేదా ఆందోళన అనిపించినా, వారి మొరటుతనం మిమ్మల్ని బాధపెడుతోందని మీకు తెలిసినప్పుడు వారిని ఉత్సాహపర్చవద్దు.
   • ప్రశాంతంగా మరియు నియంత్రణలో ఉండండి. మీకు కోపం రాబోతున్నట్లు అనిపిస్తే కళ్ళు మూసుకుని లోతైన శ్వాస తీసుకోండి.
   • తీవ్రమైన లేదా "వ్యక్తీకరణ లేని" ముఖాన్ని ఉంచండి, వాటికి పూర్తిగా స్పందించకండి మరియు అవి మీ దృష్టికి విలువైనవి కాదని చూపించండి.

2. 

   కంటికి పరిచయం లేదు. మీరు కంటికి పరిచయం చేసినప్పుడు, మీరు వాటిని గుర్తించి వారి చర్యలను విలువైనదిగా తీసుకుంటున్నారు. దూరంగా చూడండి మరియు దూరం లో ఏదో దృష్టి.
   • భూమి వైపు చూడటం మానుకోండి. భూమిని చూడటం సమర్పణకు మరియు విశ్వాసం లేకపోవడానికి సంకేతంగా కనిపిస్తుంది. క్రమంగా ముందుకు చూడటం మీరు స్థిరమైన స్థితిలో ఉన్నారనే భావనను సృష్టిస్తుంది.

3. 

   ఇతర దిశలో తిరగండి. బాడీ లాంగ్వేజ్ చాలా సందేశాలను ఇవ్వగలదు. మీ భుజాలు మరియు కాళ్ళను వ్యతిరేక దిశలో తిరగండి, మీ చేతులను మీ ఛాతీ ముందు దాటి మీరు మూసివేయబడ్డారని మరియు వాటికి సంబంధం లేదని చూపించడానికి.

4. 

   దూరంగా ఉండండి. వీలైతే, త్వరగా వ్యతిరేక దిశలో నడవండి, వాటి నుండి దూరంగా ఉండండి మరియు వెనక్కి తిరిగి చూడకండి. పొడవైన శరీరంతో నడవండి మరియు నమ్మకంగా చూడండి.
   • ఒక్క మాట కూడా మాట్లాడకుండా బయలుదేరడం మీకు ఇబ్బందిగా అనిపిస్తే, దానికి క్లుప్త స్పందన ఇవ్వండి. వారు చెప్పినది మీరు విన్నారని, కానీ అంగీకరించలేదని ఈ చర్య నిర్ధారిస్తుంది. మీరు "సరే" లేదా "నాకు తెలియదు" అని చెప్పి, ఆపై తిరగండి.
   • తన పరీక్షలలో మంచి స్కోరు లభించిందని ఒక స్నేహితుడు పదే పదే నమిలితే, చిరునవ్వుతో "మంచి ఉద్యోగం" అని చెప్పండి. అప్పుడు మీరు మీ దృష్టిని మరింత ముఖ్యమైన వాటి వైపుకు తిప్పుతారు.
   • ఇది ఒక సహోద్యోగి లేదా స్నేహితుడిలా మీరు క్రమం తప్పకుండా సంభాషించాల్సిన వ్యక్తి అయితే, కొన్ని నిమిషాలు దూరంగా ఉండటం వారికి శాంతించటానికి కొంత సమయం ఇవ్వడానికి ఒక మార్గం. వారు కలిసినప్పుడు వారు తమ ప్రవర్తనను మార్చుకుంటారని ఆశిద్దాం.

5. 

   మానుకోండి. మొరటుగా ఉన్న వ్యక్తి నుండి దూరం ఉంచండి, తద్వారా వారి ప్రవర్తన మిమ్మల్ని తరచుగా ప్రభావితం చేయదు.
   • వ్యక్తి అపరిచితుడు అయితే ఇది చాలా సులభం, మీరు వారిని మళ్లీ చూడలేరు.
   • మీరు నిజంగా వాటిని నిర్వహించలేకపోతే, ప్రతిరోజూ వాటిని చూడగలిగితే, మీ బహిర్గతం వారికి సాధ్యమైనంతవరకు పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ వ్యక్తిని నివారించడానికి మీరు కార్యాలయాలను మార్చవచ్చు లేదా మార్చవచ్చు, అలా చేయండి మరియు మీరు వారిని మళ్లీ ఎదుర్కోవాల్సిన అవసరం లేదు.
   ప్రకటన

సలహా

• మొరటుగా వ్యవహరించడం మానవ వ్యక్తిత్వం అని అంగీకరించండి మరియు మీరు అందరితో కలిసి ఉండలేరు. మనందరికీ అహేతుకమైన సమయాలు ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి, కొన్నిసార్లు మనం కూడా మొరటుగా ఉంటాము.
• దాన్ని మీ తప్పుగా చూడకండి. మొరటుతనం తరచుగా వ్యక్తిగత సమస్యలు లేదా అభద్రత యొక్క ఫలితం, ఇది మీకు ఎటువంటి సంబంధం లేదు. వారు వారి నిరాశను "మీపై" విడుదల చేసినా, వారు మీతో కలత చెందుతున్నారని కాదు. కాబట్టి మీరు వారి మొరటుతనం మీ స్వంత తప్పుగా భావించకూడదు, కోడ్ దానితో నిష్పాక్షికంగా వ్యవహరించాలి.
• మీరు ఈ ప్రవర్తనలో పాలుపంచుకున్నా, మనస్తాపం చెందినా, వెనక్కి తగ్గడానికి ప్రయత్నించండి మరియు అది మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేయాలా వద్దా అని మీరు నిర్ణయించుకోగలరని తెలుసుకోండి. ఆ మొరటుతనం యొక్క ప్రభావాలను మీ సమస్యగా భావించడం ద్వారా తొలగించండి. మీ మీద మరియు మీ నమ్మకాలపై విశ్వాసం కలిగి ఉండండి, వారి చిలిపి మాటలు మీకు తెలియనివ్వవద్దు.
• ప్రతిస్పందనగా మృదువుగా మాట్లాడండి ఎందుకంటే మీరు మర్యాదపూర్వక వ్యక్తి మరియు మిమ్మల్ని ఇబ్బందుల్లోకి నెట్టడానికి మాటలు చెప్పకూడదు. ఇది మీరు చాలా పరిణతి చెందిన వ్యక్తి అని చూపిస్తుంది మరియు అందువల్ల మీ గౌరవాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
• వారి మొరటుతనానికి విరుద్ధంగా ప్రవర్తించండి: నవ్వండి, కరుణ చూపండి మరియు వారు సరేనా అని అడగండి. ఆ మొరటుతనం మద్దతు యొక్క పిలుపు కావచ్చు మరియు మీ దయ వారికి ప్రస్తుతం అవసరం. ప్రతికూల పదాలపై శక్తిని వృథా చేయకుండా సానుభూతిని చూపించడానికి ప్రయత్నించండి.
• సన్నిహితులను వారితో మీ గొడవ గురించి చూపించండి. మీరు సాధారణంగా ఒత్తిడితో కూడిన అనుభూతుల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు, కానీ ఆ తర్వాత వేరే వాటికి వెళ్లండి. ఈ పరిస్థితులలో ఉదార ​​వ్యక్తిగా ఉండటం పెద్ద విషయం కాదు, మరియు ప్రతీకార వార్తలను వ్యాప్తి చేయడానికి మీరు గాసిప్ చేయకూడదు.
• ఇతరులు వారితో ఎలా వ్యవహరిస్తారో గమనించండి. మీరు మాత్రమే మొరటుగా కనిపించే అవకాశాలు లేవు. ఇతరులు మొరటుగా కనిపించినప్పుడు వారితో ఎలా వ్యవహరిస్తారో మరియు కోపింగ్ పద్ధతి పనిచేస్తుందో లేదో గమనించండి. అప్పుడు మీకు ఒక ఆలోచన ఉంటుంది మరియు ఈ మొరటు వ్యక్తిని ఎలా నిర్వహించాలో అర్థం చేసుకోండి.
• బెదిరింపు కొనసాగించడానికి వారిని మీరే లక్ష్యంగా చేసుకోవద్దు. మీరు అసభ్యంగా ఉండాలని కోరుకునే పనులను చేయవద్దు, ఎందుకంటే మీరు ఇబ్బందుల్లో పడవచ్చు. వారి తల్లిదండ్రులకు చెప్పడం సహాయపడవచ్చు. మర్యాదగా ఉండండి మరియు వారి కోసం ప్రార్థించండి. వారు మీకు చికిత్స చేసే విధానం వారు తమ గురించి ఎలా భావిస్తారో వారు కనుగొనవచ్చు.

హెచ్చరిక

• అనాగరికమైన వ్యక్తుల పట్ల చిన్నగా ప్రవర్తించవద్దు. వారు చేసేది మీపై ప్రభావం చూపుతుందని ఇది చూపిస్తుంది. అలా కాకుండా, మీరు చిన్నవారైతే, అది వారి నుండి ఎలా భిన్నంగా ఉంటుంది!
• వారి కోసం తమను తాము మార్చుకోవద్దు, ఎందుకంటే ఇది మీకు శక్తివంతమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. అనాగరిక వ్యక్తులు తరచూ సూక్ష్మంగా పవర్ గేమ్ ఆడుతారు, వారిని మెప్పించడానికి క్రమంగా మిమ్మల్ని మార్చడానికి ప్రయత్నిస్తారు.
• సంఘర్షణను పెంచడానికి ఏమీ చేయవద్దు, ఇది పోరాటానికి దారితీస్తుంది. వారిని ఒప్పించటానికి ప్రయత్నించడం లేదా ప్రతీకారంగా తేలికగా వ్యవహరించడం కంటే వదిలివేయడం మంచిది.